宇宙乘客

拒绝生育本身就是「思考生育」的一种方式。很多人在反抗生育的时候，也是对生育这件事进行了大量地思考，因为他们需要思考生育的意义才能推翻它。这期节目，让我们跳出「生还是不生」的争论循环，来听听当下女性真诚地分享。35岁，就像一个决定生育的最后分水岭，在这个数字面前，我开始焦虑，我不得不要考虑这件事。但当节目对谈到一半我就意识到：我需要的其实是对更多自我的探索。我是谁，我想要怎样过我的一生，将会永恒贯穿在人生这条路上。听友群：添加微信 holauntie，备注听友群哦，我还有一档播客「三文鱼」，是一个充满新鲜与独特风味的自由表达电台，欢迎你关注收听。嘉宾小明：坐标加拿大，31 岁，在加拿大空军工作，意外怀孕四个月，来都来了，送你一张生命体验劵六一 ：坐标苏州，7 岁女孩妈妈，内容创作者，播客「时而散步」，记录「成为妈妈，也成为自己」的过程段艳苹：坐标法国里昂，心理咨询师、疗愈师， 9岁和11岁男孩的妈妈，播客「身心健康工作室」，公众号「框外的世界」，分享走出各种束缚我们的框框经历时间戳05:20 如何决定生育的，是否受到外界的影响17:02 各国是否有专门的课程、政策或者系统来支持育儿30:55 生育之后，真的会失去自我吗44:00 中国的生育成本（直接+间接成本总和高达105.8万），敢生吗52:20 家庭如何分工，伴侣在家庭中承担了什么样的角色1:03:35 生活在不同的文化当中，如何看待孩子的身份认同1:17:55 成为母亲之后，有没有后悔过或做出不同的决定，以及如何面对孩子的「普通」1:40:20  六一：正是因为生育后很多「愤怒」的情绪，反而让自己更快地醒来1:41:22 小明：父母也在一直成长，也欢迎父母参与自己的育儿过程1:42:33 段老师：既是妈妈也是女性，跳出妈妈这个身份去活出更丰富的人生1:43:56 小姨：女性的选择决定了自己人生的走向，无论如何，我们都要过好属于我们自己的生活书籍推荐无尽与有限、你当像鸟飞往你的山、性别经济学、亲密关系与情感依赖、暮色将至、超负荷的女性、情感忽视：如何克服母亲情感缺席的影响主播｜文字｜主播小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我小红书｜即刻｜X：小姨小姨，微博：怡晓怡晓音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：无与伦比的美丽（苏打绿）合作xserioustudiox@gmail.com

hello，大家好，欢迎收听新一期的宇宙乘客，想做这一期节目是因为黄圣依在《再见恋人4》节目里说的那句：「我没有个人财产」直接让我血压飙升，也让我闪回到 4 年前我曾经月消费 10w 的行为。恰逢双十一，这期节目想通过自己这几年对自己消费行为的反思，对金钱、投资知识的学习，和更多的女性朋友来分享如何建立健康的金钱观，掌握财务自主权，避免做出重大错误的决定。不管是在自己单身岁月里关于储蓄、消费、投资，还是在之后的恋爱、婚姻生活中，如何保护个人婚前财产以及婚后个人财产，都希望这期节目可以实实在在地帮助到你，而这一切的讨论和学习，都是为了让我们自己在日后的岁月里可以随心所欲地在任何时间、任何地点，自己或者与那些我们喜爱的朋友或家人一起做任何我们想做的事，而且想做多久做多久。听友群：添加微信 holauntie，备注听友群哦，我还有一档播客：三文鱼，是一个充满新鲜与独特风味的自由表达电台，欢迎你关注收听。本期节目由【我的保险顾问】小雨伞保险经纪特别赞助播出。1: 原价 68 元，现 1 分钱的小雨伞 1v1 的保险咨询服务直达，i人也可用微信沟通哦2: 关注小雨伞公众号并回复「宇宙乘客」，同时可以领取一份保额1.4万的女性高发癌症保障，其中包括乳腺癌、宫颈癌等七种女性高发癌症，确诊即赔。配置优先级：百万医疗>重疾险>意外险>寿险>养老金医疗险解决生病住院重疾险补充大病不上班造成的经济损失意外险覆盖猫抓狗咬，跌倒摔伤等突发情况养老金解决老年经济问题，领终老时间戳03:11 日常消费心理误区与冲动消费背后的心理11:20 普通人很容易忽略：财富积累和储蓄率有很大关系12:00 富人是如何思考、消费和管理财富16:22 女性如何选择适合自己的医疗险20:21 女性如何选择适合自己的财富险24:15 婚前协议的必要性25:00 女性如何在婚姻生活中如何保护自己的财产29:22 女性谨慎在经济衰退或个人经济变差的影响下，降低择偶标准进入婚姻31:35 女性投资教育的回报率接近10%：低风险，高回报，稳赚不赔的投资32:50 Q&A之给爸妈的保险如何选择33:40 Q&A之单身、普通人的保险如何选择34:25 Q&A之原生家庭不好的单身女性，收入不多的人如何选择保险34:42 Q&A之如何学习保险知识35:10 Q&A之刚工作的人如何理财36:34 Q&A之怎么攒到钱37:50 Q&A之负债和收入的合理比例是多少38:30 Q&A之如何家庭财物支配、管理39:17  爱人之前先爱己，谋爱之前先谋生关于金钱的入门书籍推荐女性贫困（必看）、父权制与资本主义、工作消费主义和新穷人、小狗钱钱、穷爸爸富爸爸、金钱心理学、服美役、穷查理宝典、纳瓦尔宝典、有钱人和你想的不一样、从零开始致富系统关于保险、金钱的播客推荐保持通话、小酒馆关于金钱、婚姻理财的视频推荐，因为喜马拉雅无法放链接，需要的朋友可以去「小宇宙」app 点击链接收看主播｜文字｜后期小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：I am woman（Emmy Meli）合作xserioustudiox@gmail.com

Hello，大家好，欢迎收听新一期的宇宙乘客，这一期我又围绕着亲密关系聊了聊，标题起的有点 mean 了，但也是实话，姐妹们，你值得一切美好事情的发生，保护好自己的能量。听友群：添加微信 holauntie，备注听友群哦，我还有一档播客「三文鱼」，是一个充满新鲜与独特风味的自由表达电台，欢迎你关注收听。好物分享小姨自用多年的棉条品牌 oddsome 离普造物给大家送福利，搜索 oddsome ，找客服报暗号「小姨」，领专属大额券，即可：1: 棉条新手：推荐尝鲜装，14.8元起试用6支；2: 棉条熟手：推荐囤货装，48支/组；囤得越多越划算：4组￥326｜3组￥286元｜1组￥106元.10.31日晚8点开始，优惠截止到11月11日，其中超多型号为42支/组，双十一期间需凑单，还可以叠消费券，囤货还有支架赠送，理性购物，切勿借贷消费 �书籍推荐原生家庭&内在小孩：你的父母不再是你的父母、为了你好、身体从未忘记、情感忽视、内心对话的力量、原生家庭生存指南、不原谅也没关系高明感：你的敏感就是你的天赋、天生敏感、被忽视的孩子、高敏感孩子的内心世界治愈自己：清醒的活、当下的力量、与神对话、也许你该找找聊聊、被讨厌的勇气、暮色将至、改变的历程亲密关系：不备之配、亲密关系、LoveLife、什么样的爱值得勇敢一次、亲密关系与情感依赖、依恋主播｜文字｜后期小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我小红书｜即刻｜X：小姨小姨 ，微博：怡晓怡晓音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：Old Friend（Zaho de Sagazan / Tom Odell）合作xserioustudiox@gmail.com

Hello，周五好呀，欢迎收听新一期的歌单，这一期也是大家敲碗很久的运动歌单。哦对了，降温了，大家要保暖，不要感冒啦！听友群：添加微信 holauntie，备注听友群哦，我还有一档播客【三文鱼】，是一个充满新鲜与独特风味的自由表达电台，欢迎你关注收听。时间轴0:30 Best Friend (feat. Doja Cat) - Saweetie & Doja Cat 3:05 Petals - Madilyn6:25 Up - Inna & Sean Paul8:54 Levitating - Dua Lipa12:18 GQ - Lola Coca14:58 A La Folie - Juliette Armanet18:53 Espresso - Sabrina Carpenter21:47 We can't be friends - Ariana Grande25:33 Good luck, babe - Chappell Roan29:09 Goodbye - Who is Fancy32:35 Austin - Dasha35:25 Birds of a feather - Billie Eilish38:52 Backyard boy - Claire Rosinkranz & Jeremy Zucker41:02 Dancing anymore - Is Tropical46:19 L'amour de ma vie -  Billie Eilish51:53 Glory and gore - Lorde主播｜文字｜后期小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我小红书｜即刻｜X：小姨小姨，微博：怡晓怡晓合作xserioustudiox@gmail.com

Hello 大家好，欢迎收听新一期的宇宙乘客，这期节目也是我自己非常期待的一期节目，我邀请来了认识将近 10 年的朋友，也是我的健身教练：刘兆丰 Phil，来和一起和大家聊聊运动、饮食、健康这些我们最日常生活中非常关心的话题，希望在纠正一些错误的基础认知之外，也可以给大家带来一些更专业更科学更全面的相关方面的知识，也欢迎大家在评论区互动。友情提醒：本期节目为个人经验知识分享，如有健康问题还请遵医嘱。听友群：添加微信 holauntie，备注听友群哦。我还有一档播客【三文鱼】，是一个充满新鲜与独特风味的自由表达电台，欢迎你关注收听。嘉宾刘兆丰Phil：深耕大健康领域10年的健康博主，遵循内心秩序的倔强学者 ，也是断食、健身、瑜伽、冥想、阅读的常年践行者。小红薯：刘兆丰Phil时间戳04:35 运动小白，如何开启运动之旅08:25 运动小白，如何制定锻炼计划11:18 运动小白，如何找健身教练27:50 小姨减重 12.5kg 之后感觉如何31:40 体重管理的本质是什么37:10 F、P人可能需要稳定的环境才能坚持下去41:05 普通人可以用司美格鲁肽吗，有副作用吗44:50 力量训练快问快答（划重点55:00 存在局部减脂吗58:40 女生会练成金刚芭比吗01:01:10 想减脂，只做有氧就可以吗01:03:10 力量训练后没有酸痛感，是白练了吗01:05:15 女性经期可以运动吗01:10:05 易胖体质可以改变吗01:13:35 经常坚持（轻）断食会对身体健康有影响吗01:29:15 大规模养殖的动植物会比有机动植物都要缺失很多营养01:35:15 通过小红书粉丝画像发现了一个「新知识」图书推荐超越百岁、空腹力、控糖革命、人体简史、跑步圣经、贪婪的多巴胺、Good Energy影视、播客推荐克里斯·海姆斯沃斯：挑战极限Stop Having Shower just before bedWe have been lied to about honeyWe‘re using up all our dopamine get off screens主播｜文字｜后期小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我小红书｜即刻｜X ：小姨小姨 ， 微博：怡晓怡晓音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：The Magic Key（One-T）合作xserioustudiox@gmail.com

Hello，大家好，欢迎收听宇宙乘客国庆期间的特别节目，也是我临时起意，为什么是国庆节再谈女性主义呢？因为中国妇女真正地解放，是在新中国建立之后。从 20 世纪 50 年代开始，所有的妇女都参加了社会生产劳动，有了独立的收入，这是全国范围内大规模男女平等运动的开始，从此也开启了女性平权运动崭新的一页，所以我想在国庆这个节点谈论女性主义，只能说再合适不过了。国庆期间，我看完了《在她们和世界之间》这本书，这是一本聚焦女性议题的名家作品集，很多知名学者，文艺家从各自的角度分享了自己的女性观念，但有一点和其他书籍不同的是，书里有大部分的文章都是 100 年前写的，但是放在当下这个时代里依旧不过时，女性地位在这一百年里提升了吗？当然提升了很多。那女性地位还需要继续提升吗？当然要，而且这是一场旷日持久的革命，甚至目前来看没有终点，必须一直坚持！这次我一个人，和大家谈谈女性主义，谈谈我内心的变化以及我的一些新的感慨，希望也可以给你带去一份清醒，如果可以剥开你心灵深处的迷雾，那就再好不过了。� 听友群：添加微信 holauntie，备注听友群哦� 我还有一档播客【三文鱼】，是一个充满新鲜与独特风味的自由表达电台，欢迎你关注收听时间戳08:20 从母系社会到父权制社会：女性地位的变迁与压迫历史13:54 女性自我控制与男性角色的探讨：解放自我还是失去自我？16:42 寻找情感投入与自我边界平衡的感觉：女性在人际关系中的优势与挑战19:30 解读女性主义：平等、激进主义与后现代主义的复杂性22:18 中国女性主义的温和与西方女性主义的对比分析30:39 揭开恋爱的真相：健康关系的建立与操控行为的情感控制书籍推荐在她们和世界之间、偶然的创造、暗处的女儿、页边和听写、巴黎评论 8影视推荐暗处的女儿、我的天才女友、成年人的谎言生活主播｜文字｜后期小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我小红书｜即刻｜X：小姨小姨，微博：怡晓怡晓音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：Don't Sleep Tonight（Cecilia Cheung）合作xserioustudiox@gmail.com

【老友记】这期节目是在 7 月中旬录制的，对谈嘉宾是我们 63 期节目「教育，是离自由最近的东西」的云，节目录制之后，我都有点逃避剪辑。在节目录制的时候，虽然我可以做到平静地对谈，但我内心还是产生了「抵触」的情绪。这个情绪和云的经历没有关系，完完全全就是我自己的问题，我还是会在日常生活中根据自己的生活经验和价值观去看待别人的选择，尤其是当这些选择和自身生活方式、信念有很大差异的时候。每个人都有自己的家庭背景、成长经历和情感纽带，这些会影响他们的价值观和选择。对于云来说，她的家庭关系可能是她生活中极为重要的一部分，而对我来说，个人独立性可能更为重要。所以，这期节目在录制两个月后我依旧选择发布，虽然我删除了一些我在节目中我认为不太礼貌的回复，但是保留了云所有的表达。也希望在日后的生活中，我可以更加理解并尊重个体之间的差异，同时也不放弃自己对生活的理解。也希望大家喜欢这期节目。嘉宾云：一个追求意义感的理想主义打工人，曾留学英国 ，现在在体制内挣扎求生时间戳05:28 毕业论文、国外机会与国内发展：选择的纠结与机遇的巧合10:59 从体制内到研究机构：我对职场环境的思考与调整16:30 只有尝试，才有资格说想待还是不想待！职场选择与家庭责任的冲突22:02 云的妈妈的无私奉献：11 年来的家庭照顾之旅33:03 家庭的悲伤与孝顺：面对家人的离世与遗传疾病38:33 爱的表达与需求：探索与父母的情感连接44:04 当代女性的追求与困惑：父母的期待与个人的自由之间的较量55:02 如何实现家庭互相支持和照顾？探讨团体养老制度的可能性书籍推荐超越百岁生命的礼物：关于爱、死亡及存在的意义当呼吸化为空气 一个人最后的旅程主播｜文字｜后期小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：Kids（Sasha Alex Sloan）合作xserioustudiox@gmail.com

从 Tinder 到恋与深空，再到月老庙求神拜佛，现实中的年轻人不仅「财神庙前香火旺盛，月老庙前也是长跪不起」啊！对爱，对性，对亲密关系的需求并没有随着经济下行也下行，各种围绕着「性」的需求和消费都是层出不穷，应接不暇啊！通过我的付费内容也可以看得出来，关于亲密关系的付费销售数量是其他话题的 2 倍还要多。大家嘴上说着男人不行，但是还是因为基因、激素、荷尔蒙各种天然的属性无法真正和男人分割。就这样，我们一边越来越独立，也越来越希望有一个稳定、健康的伴侣满足自己的精神需求、性需求等等。今天，就和我的好友锤锤一起来聊聊这些「有趣」的想象，也会分享一些我个人的约会搞笑事件，也非常欢迎大家分享自己关于约会、求神拜佛，或者其他取悦自己的方法，非常需要知道其他姐妹都在玩什么，怎么玩呀～好东西也分享出来让大家一起消遣呀～嘉宾王锤锤：现用名王卜山｜喜欢唠嗑的互联网 PPT 纺织女工｜嘴巴没有把门的重度冲浪不知名网友｜凭一己之力把迪士尼送上热搜的世界拍照最烂小组精华帖作者时间戳02:10 竟然因为在 Tinder 上挑衅「北京土著」被人举报，账号被删，大受震撼05:10 乙女游戏《恋空深空》：各大角色人物深度解析，最后感慨：这个游戏真的伟大！（叠纸给我打钱！15:40 乙女游戏、OnlyFans、约会软件、月老庙长跪不起等等的流行和消费感慨：性消费依旧是最强驱动力啊18:35 火神庙求神（抽签）规则说明书：助你一臂之力24:25 网络情侣博主们：很多时候扭曲了健康「爱情」的模样，不断提高年轻人对浪漫、完美爱情的期待值，带来很多压力和焦虑36:30 小姨史上最搞笑、最离谱约会经历分享（听了保你开心40:30 急需「稳定、健康、活好」的仿生人（没有的话，我就要创业自己干了啊43:00 女性的需求，只能靠女性来创造：我们也许需要的只是异性这个性别角色，我们爱上的其实是同性的灵魂50:10 祝大家都有神奇的一天！（迪士尼给我打钱！主播｜文字｜后期小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：一个酷使用说明（阿皮 Piiip）合作xserioustudiox@gmail.com

大家好，欢迎收听这一期的音乐歌单，这期和往期歌单有点不一样，这期除了听歌之外，我还会多说一些自己对这些歌曲的想法。上期节目播出之后，收到了很多姐妹的鼓励和打气，非常感谢朋友们。从这期节目开始，我不再带着恐惧去创作，而是带着爱。抛开那些所谓的热点、公式、算法的等等，就做自己想做的内容。而且，我也非常想给大家展示一下，我在音乐这方面的知识储备，哈哈哈哈哈哈。这一期节目从标题也可以看得出来，这是关于我们青春的一期节目，我也总是时常感慨：我们小时候听的可真好啊！当然，这期节目所有歌曲的背后，都有一个共同的作曲家，那就是陈小霞，我喜欢称呼她为小霞姐。小霞姐之于华语乐坛，之于我们的青春都太重要了。也许这是你第一次听到她的名字，但是我相信，她作曲的那些歌，你都听过：温柔的慈悲，他不爱我，暧昧，约定，十年，成全，可不可以不勇敢，你太猖狂、你在终点等我，魔鬼的天使，下一个天亮、好久不见等等等，太多太多了，我们的青春岁月小霞姐奉献了无数动人的歌曲。今年，小霞姐已经 70 岁了，她为人非常低调，但她的作品在华语乐坛又有着巨大的影响力，如今的她，依旧还在创作，小霞姐非常善于将复杂的情感浓缩在简洁有力的旋律中。而我心心念念地终于把小霞姐写的歌摘选一些我非常喜欢的集合在一起，分享给大家。小霞姐曾经说过：我从不知道我的歌能给别人什么，但是每完成一首歌，对我都是自我的对话与治愈。我唯一能做的只有创作。我想说，小霞姐，你写的歌，也治愈了我们所有人的青春和现在。在接下来的播放中，你会不停地惊讶到，啊，这首是她作曲的，啊，那首也是她作曲的，啊，这都是她作曲的吗？� 听友群：添加微信 holauntie，备注听友群哦时间戳01:50 温柔的慈悲（林良乐）很多人听到版本应该是阿桑的版本，但这首歌的原唱是台湾歌手林良乐，我今天分享的也是林良乐版本，这首歌最早收录在 1992 年发表的同名专辑《温柔的慈悲》，我曾经在高二的时候，还拿这首歌参加过学校的音乐比赛，得了三等奖。这首歌讲述了爱情中的苦涩与无奈，搭配小霞姐那细腻的曲调，让这首歌充满了温柔又深沉的情感。06:10 他不爱我（莫文蔚）《他不爱我》这首歌，我想每个 80、90 后的孩子，都在高中、大学因为感情问题狂听这首歌，对爱情的迷茫和渴望，这首歌完全唱出了我们的心声。创作这首歌时，陈小霞赋予了歌曲一种微妙而细腻的情感，通过旋律传达出对爱情中「被忽视」以及失落感的深刻描绘，莫文蔚以其独特的嗓音和细腻的演绎，将这种情感表达得淋漓尽致。这首歌收录在莫文蔚 1997 年的专辑《to be 做自己中》，这首歌也称为莫文蔚非常著名的代表作之一。10:30成全（刘若英）这首歌最早收录在刘若英 2001 年《年华》这张专辑里，但是今天我选择的是 2020 年 live 版的成全，你可以在 2020 这版了听到释怀，感慨当年年少听不懂歌词的我们， 再听已是曲中人啦！15:18 约定（王菲）相信很多人是听着周蕙版本的《约定》长大的，但我之后听了王菲粤语版之后，感觉判若两首歌，还得是王菲，还得是粤语。这首歌的粤语作词还有个小故事，就是林夕写完词之后觉得「黄叶远飞」太土了，想改一下，就给录音棚电话说要改歌词，录音棚的工作人员说：阿菲唱了一遍，录好了，走人啦！哈哈哈哈哈20:03 可不可以不勇敢（范玮琪）我们先抛开范玮琪的私人生活，我们只谈歌曲。小霞姐其实给范玮琪创作了 12 首歌，可以说是非常偏爱了，而这首《可不可以不勇敢》，也是写出了女性之间那种互相陪伴互相守护的感情，非常推荐去看看这首歌的 MV 来看，非常治愈。当然范玮琪的《一个像夏天一个秋天》、《最重要的决定》也是小霞姐的作曲，姚若龙的作词，王炸组合啊！24:25 下一个天亮（郭静）听完《可不可以不勇敢》，就不得不提郭静的《下一个天亮》，2008 收录在郭静的同名专辑《下一个天亮》专辑里。而这首歌也成为了郭静的成名曲。之后，小霞姐还给郭静创作了《在树上唱歌》这首歌。28:55 对嘴（周笔畅）周笔畅早年的一首歌《对嘴》也是小霞的曲，也非常好听。这首歌发表在 2013 年《周游时光》这张专辑里，不知道大家有没有听过和首歌。33:20 不怕付出（蓝心湄）出自 2000 年蓝心湄的专辑《你开心了湄》，估计很多人都不认识蓝心湄，但没有关系，这首歌也是我去 KTV 必唱的歌曲。虽然歌词比较伤感，但我唱起来的感觉是老娘看开啦，不爱啦，爱咋咋地吧！哈哈哈，非常轻松活泼一首歌。38:08 十年（陈奕迅）我们来到小霞姐给男歌手写的那些成名曲，那么首当其冲的，我要分享陈奕迅的《十年》，这首歌是我高中恋情的见证曲，只不过，十年又十年，身边的人换了又换，曾经以为的爱至今回想起来，丝毫没有任何感觉，只留下感慨了。41:48 流着泪的你的脸（任贤齐）这首歌来自我非常爱的一张专辑，是任贤齐的《为爱走天涯》，这张专辑发表在 2000 年，黄金年代，我至今还记得我当时问我妈妈要了 20 块钱买了两盒磁带，一盒谢霆锋的《了解》，一盒是任贤齐的《为爱走天涯》，谢霆锋那张专辑里最有名的是《因为爱所以爱》，而小齐哥这首专辑里我最喜欢的歌是《流着泪的你的脸》，也是小霞姐的作曲。47:15 最后的温柔（王杰）这首歌，是小霞早期的作品，1984 年小霞姐给姜育恒写了一首《最后的温柔》，这也是姜育恒的代表作，但今天我要分享的是王杰版本的，我觉得杰哥真正唱出了这首歌的精髓。啊，要哭了 �52:25 查无此人（陈小霞）在节目的最后，我想分享一首来自小霞姐自己的专辑《哈雷妈妈》的一首我最爱的歌：《查无此人》，这首歌对我来说也意义重大，大学四年，充满了迷茫，虽然学习上没有什么大困难，但是对人生充满了迷茫，这首歌就是我当时天天哼唱的歌曲。2012 年毕业前夕，四年好友说：你再给我唱一遍查无此人吧，之后毕业了，我就很难听你唱了。那时候是 7 月份。同年 10 月份，我已经来到北京安顿下来，但我的好友突发脑出血，因救治无效永远离开了我，如歌名一样。今年是他去世 12 周年，上个月，微信突然给我弹窗显示他的微信因为长年没有登陆已经自动删除账号，点了确定之后，我的通讯录里也没有了这个人，真的查无此人了。希望听到这里的朋友们，珍惜身边人。活下来的人，要继续好好活下去。让我们一起走向无限的未来。主播｜文字｜后期小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京合作邮箱：xserioustudiox@gmail.com

这期节目是我自己的个人 solo，我想和大家聊聊最近我的一些感想，因为最近一个月我经历了很多事情：有 3 个播客合作，2 场听友线下见面会，去香港看了展，去新加坡见了朋友，看了很多女脱口秀演员的演出，这个月在又累又笑又连续过敏中度过，昨晚还爆哭一顿。所以，我今天特别想坐下来和大家聊聊天。这期节目我会从 3 个部分来展开：1: 就是关于我的播客搞钱、以及我个人如何搞钱的一些心得。2: 是去新加坡、香港玩了几天，我自己有一些新长出来的想法，这次旅行可能会改变我之后对生活方向的选择。3: 还是想聊聊关于女性困境的一些话题。希望这期节目可以给你带去一些力量，也可以给你带去一些方法，改善与自己的关系，与金钱的关系，以及与他人的关系。感谢大家对我的支持，同时我也非常期待你对宇宙乘客的建议或者想法，欢迎留言告诉我，帮助我更好地做好节目！同时，也欢迎你加入听友群，添加我的微信 holauntie，我来邀请你。感谢生财有术对本期节目的大力支持 �生财有术是一个谈钱不伤感情的社群，一个致力于帮助年轻人建立和扩大生意的付费社群。一年有 60 个项目训练营，何以生财，唯有实战。截至目前已经在知识星球运营 7 年。如果你想从「脑、眼、手、心」四大维度提升自己的搞钱能力，了解现在的一些新趋势，新机会，新项目，新链接的可能性，欢迎添加生财有术官方小助理【鱼丸】的微信，回复【宇宙乘客】，即可领取小姨给大家准备的专属礼包：【生财十大赛道实操分享—小红书 & AI】和 【三天社群体验卡】。时间戳02:30 事业重心的转变：从设计到播客，即是为了保护自己的情绪，也是想做自己更喜欢的事情06:30 我对播客赚钱这件事，充满不好意思和羞耻，以及我是如何调整的？13:00 每个人都有自己的命运和节奏，不要执意地去推动其他人的人生，也要接受和尊重其他人不同的赚钱方式16:00 建立属于自己的小圈子，给自己提供一个非常稳定、充满爱的港湾18:30 不要再等下一次了！现在就出去玩吧，去热带，去热带，去热带25:20 线下交流太重要了，不要放弃现实生活中互动！29:50 感谢脱口秀女演员，让幽默化身为武器，谢谢你们把女人的事情说了出来，让更多人看见、听见！32:40 女性不要在自己能量低时候总是想着拯救别人，先拯救自己35:00 不要让自己陷入复杂和不健康的关系中，与其扶他凌云志，不如自挣万两金相关书籍推荐戒掉恋爱脑：战胜情感依赖，需要我们勇敢面对真相，摆脱爱就要与他人融为一体的执念，放弃用取悦换取幸福的幻想，不再认为自己的幸福只能依靠他人获野蛮进化：披露大量 NBA 不为人知的故事，穿透顶级运动员的灵魂，不仅展示超级巨星如何自我超越，并且教会读者运用这些法则，成为工作和生活的绝对主宰人体简史：翻开本书，看看你的身体里藏着多少意想不到的秘密最小阻力之路：本书提出了一种更为底层、更富有动力的心智成长方式——通过选择和创造来改变人生的结构张力；并且解释了创造的 5 个步骤、创造历程的 3 个周期，以及每个周期中会遇到的问题和采取的策略，启发人们走出一条阻力最小的人生道路主播｜文字｜后期小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：Savage Daughter（Ekaterina Shelehova）合作邮箱：xserioustudiox@gmail.com

【老友记】这期节目录制在7月份，冰棍儿是我们vol.47 要相信美好的事情即将发生 的嘉宾，我们第一次对谈的时间是2021年6月，一眨眼3年过去，冰柜儿已经从英国留学回来，再次在北京开启工作和生活。出乎我的意料，冰棍儿和我说她回国后恰恰找到了更平静的自己。这让我想到山本耀司的一句话，他说到：自己这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解自己。我想北京之于冰棍儿，就是那个撞上的东西，出走，回乡，是一种逃离，也是一种寻找。希望我们女孩子都可以：手起刀落，大杀四方，闪闪发光。听友群：添加我的微信 holauntie，备注听友群嘉宾冰棍儿：回国一个月迅速入职国字头企业并迅速离职的无业游民。在伦敦安心居住后因个人原因回国，倒渐渐没有了家乡和远方的概念，只有一个念想：成为在各个维度上都健康的自己，充沛地爱关于自己的一切。时间戳02:20 意识到自己的依恋模式之后，开始决定改变自己10:00 回国后，可以更加不卑不亢的和家人沟通19:00 允许自己成为自己，允许别人成为别人21:20 当冰棍儿遇到一个「很好的人」之后，她自己也在被慢慢改变30:35 35+之后的友情交互更倾向于：有事儿说事儿，没事儿不瞎聊。但彼此知道是互相爱彼此的33:00 不喜欢就止损，并且相信自己一定会越来越好35:00 有些痛苦是无法靠回避而消失的，早面对早解决书籍推荐你的父母不再是你的父母：一针见血地描述了子女在面对父母时所感受过的最深切却不敢承认的无奈，并且提出具体的调整方案生活在低处：回溯童年和原生家庭，讲述一个人如何在不断的抉择和逃离中，重塑精神家园积极情绪的力量：如果你想提升幸福感和创造力，这本书能给你切实可用的实操指南主播｜文字｜后期小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：Smoke Signals（Stick Figure）合作邮箱：xserioustudiox@gmail.com

【简中最全冻卵科普】我一直觉得 30+ 不仅是最佳的生育年龄，它也是做其他事情的最佳年龄。我自己目前并没有在一段稳定的感情关系里，父母在婚育这方面已经不给我压力了，所以，在没有任何被动的推动下，婚姻和生育这件事一直不在我重要紧急事情列表里，而且我未来 5 年的规划，也就是在我 40 岁之前，事业依旧是我最重要最紧急的事情。去年体检完，当时脑海里第一个念头就是：我也许应该考虑冻卵。虽然我目前不排斥生育，但我现在并不想去做这个事情。我看到很多相关内容都会把冻卵说成它到底是智商税还是保险，我个人不是很喜欢这样的形容。我个人认为冻卵背后，是你对自己人生的规划和期望。这期节目邀请了我的朋友 Erin，她在今年去香港做了冻卵，我想借助和 Erin 的对谈，给姐妹们提供更多关于冻卵的信息，无论你现在正处于人生的哪个阶段，希望这期节目能为你提供一些有用的信息和新的视角。我也一直认为：在这个世界上，做一个负责任、有贡献，幸福快乐的成年人，并非只有生育这一种途径。本期播客有【香港宝德医务】特别赞助播出香港宝德医务集团由香港试管婴儿之父梁家康教授和名医何永超医生创立，是香港市占率近 1/3 的最大的一家辅助生育医疗机构，开创了多个历史性「第一」：香港首个试管婴儿、首个冷冻胚胎案例均由团队实现。如果大家有相关需求的话，宝德医务汇聚了全港最多的妇产科及辅助生殖领域专家，能够提供合规合法、安全优质、个性化的妇产科及辅助生殖医疗服务。香港宝德为大家准备了福利大礼包和北京&深圳两场线下沙龙活动： 福利�1. 添加宝德医务微信：wellwomen-hk，回复「生育力检测」可以优惠价格享受香港医生 1 对 1 生育力评估，更了解自己的情况2. 添加宝德医务微信：wellwomen-hk，暗号「小姨」，9 月前进入疗程，可获得 3000 元礼金，用于抵扣首诊和治疗费用3. 进入宝德官方微信群，与更多有相关需求的朋友交换信息，获得最新资讯线下沙龙 �宇宙乘客 x 宝德将会举办两场和女性生育自由相关议题的线下沙龙活动，欢迎感兴趣的听友们来参加，每场活动限额 30 人沙龙主题：当代女性的选择和挑战：打破传统择偶婚恋和生育捆绑沙龙时间：8月24日（周六）14:30 深圳场｜8月25日（周日）14:30 北京场沙龙报名：https://jsj.top/f/pka368，也可以关注公众号「宝德wellwomen」 ，回复「小姨」报名嘉宾Erin：入世但不世俗的生意人，从外企和互联网大厂毕业后，现从事跨境电商，一些与艺术和美相关的品类。喜欢美食、写作、番茄小说和工作。欢迎关注 Erin 的小红书：Erin的思考笔记时间戳09:25 女性冻卵是获得了生育自由，还是加剧了生育焦虑？13:25 冻卵为女性提供了延展生育选择权的手段，但也说明事业和母亲身份的确无法平衡16:00 冻卵是否是「精英女性」的阶级特权？20:15 选择生育是否「背叛」了女性主义？28:50 冻卵目前适合哪些女性群体？32:05 可以通过「生殖力测试」提前评估自己的生育能力36:20 香港冻卵流程详细解说（划重点：全网最全解说）43:50 冻卵可能出现的副作用51:10 不同国家、地区冻卵的综合评估及费用01:05:20 决定活产率的因素有哪些？01:14:20 冻卵最好的年龄是否存在？01:22:15 冻卵不是标签，它也不fancy本期提到不合时宜 × 庞颖：亲历冻卵后，我更深地体会到女性的困境 https://m.ximalaya.com/sound/732081404?from=pc冻卵到底给女性带来了什么？https://b23.tv/JoO43SV书籍推荐她的力量身体由我结婚由我性命攸关最好的决定成功母亲的选择影视推荐泳者之心大自然的女王主播｜文字｜后期小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京音乐开头曲：Umi（Woman） - Alewya片尾曲：Start a War - Klergy/Valerie Broussard合作邮箱：xserioustudiox@gmail.com

大家好，欢迎收听新一期的宇宙乘客，今天这期节目很好玩，因为嘉宾是我的好朋友 Echo，众所周知，我已经没有几个好朋友了�，而且这个嘉宾还是主动提议要来聊的，从年初就明示我要排队来上节目，然后过了半年可能没等到我主动问她，前几天又带着话题来找我明示我，哈哈哈哈哈哈哈，我真的要被笑死了，但是她这个行为又非常她，因为她就真的非常好玩、有才，且上班上得也非常好。我们今天聊了聊工作、副业、网络热词｜梗，以及有的没得，很开心！同时，让我们祝 Echo 30 岁生日快乐，人生好玩的阶段才刚刚开始！�听友群：添加我的微信 holauntie，备注听友群嘉宾Echo：互联网大厂中的一枚零部件｜热爱在夏天晒到黢黑的自然人｜一日三餐好好吃饭的 all in 践行者｜四五十岁的老艺术家们的演唱会忠实参与者｜日常生活和交朋友都深度“洁癖”｜像很多女性一样的普通女性｜小红书：@吃饭标兵本人时间戳01:15 好友之间商业互吹05:05 热词、热梗或者小红书句式成为了「现代语」，变成了社交货币，是当代年轻人必须要掌握的除了中文、英文之外的第三小语种07:15 从解说「离职赛道博主」到「仰卧起坐博主」，顺带聊了聊当代大厂就业环境，职场不变的主题还是：优化和降本增效15:10 副业，并不是和主业并驾齐驱的关系。事实是：主业工作时间越长，收入越高的人，副业收入水平也是相对最高的，是一个完全正相关的事情。你在主业里得到了嘉奖、人脉、能力、资源、资本积累，会更好地给「赋能」副业20:30 小姨其实从工作第一年 2013 就开始做副业了，赚的钱全花在了体验上：运动、旅行、消费，很多审美、认知、人脉，也许就是在那个时候氪金氪出来了，因为不想甘于平庸，所以想一直成长25:00 尝试去捋一下网络热词是如何流行起来并成为当代年轻人的社交货币37:00 也许一个热词代表了一个信息茧房，每个热词背后都有属于它自己的使用群体，没有高低之分，只是话语体系的选择46:00 从「上古演唱会」聊到现在热闹的演唱会市场，发现我们的音乐审美依旧停留在20世纪末和21实际初57:00 如果不喜欢就有意识规避，如果觉得很随意，那就让它自然地出现在自己的话语体系中，去选择自己的标准就好了01:03:00 30岁总是被「隆重」地赋予很多意义，但30岁真的是人生刚刚开始的时间，勇敢选择自己想要的人生，然后去抵达，也许就是我们对抗这个混乱世界最有力的方式了书籍推荐把自己当回事儿：能帮职场人解决大部分问题，推荐！一如既往：基础的通识知识，也许是最被大家忽略的第二座山：你到底想怎样活，你知道吗？清晰思考：方法论主播｜文字｜后期小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京音乐开头曲：Under Pressure（Queen/David Bowie）片尾曲：生日快乐（苡慧）歌单分享最近做了一个歌单，我觉得十分不错，在持续更新中，感兴趣的朋友可以来听听看，保你开心。网易云搜索「Fuzzy Feeling」合作邮箱：xserioustudiox@gmail.com

大家好，欢迎收听新一期的宇宙电台，今天的主题灵感来自于前阵子听了一个 UP 主分享的啪啪啪歌单，我一下子就来了灵感，那个歌单是在男性的角度下去分享的，我听了没有那么有感觉，所以，我今天来分享女性视角下的冲浪歌单，自己玩的时候的 BGM，当然，如果你现在不在床上，是在班上或者在路上，也无妨，咱们这个歌单也是 24 小时全天候都可以听的，说不定还可以让你效率加倍～如果你喜欢本期歌单，欢迎关注，点赞、转发、评论！那我们废话不多说，准备好了吗？带上耳机，我们开始了～时间戳00:46 Union - Her04:44 Hello Sun - Joey Pecoraro08:20 Fly（FKJ Remix） - FKJ12:31 In My Secret Life - Leonard Cohen17:30 Sorry Seems To - Nazym Itikeeva21:07 Stay Flo - Solange24:05 Landing Guys - 刘昊霖 / kidult28:11 Is a woman - Lambchop32:50 Leaving - Sophie Zelmani37:25 深色烂漫 - 张蔓姿40:44 Anther Year - FINNEAS45:00 Fall In Love - 德永英明50:28 Fuck Her Gently - Tenacious D52:33 Wonderful Tonight - Eric Clapton主播｜文字｜后期｜设计小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京合作邮箱：xserioustudiox@gmail.com

【老友记】我和圈圈因为一封邮件相识，当时我们俩都在上海，我们在线下见了面吃了饭，逛了街，看了展。她的年纪和我亲妹妹年纪相仿，虽然我们差着 7、8 岁，但因为都是艺术生以及很多共同城市记忆，我们一直都有在互动。圈圈，曾经来过我们两次节目：vol.70 时常感觉偏要的生活太妙了、vol.74 你的找寻正在找寻你。她也是我们宇宙女孩表情的设计师，现在她在英国完成 2 年多的插画研究生学业，打算开启全世界挨个住，9 月份会先回北京生活一阵儿，毫不意外，她又被我邀请来了录节目。从之前那个在工作和留学之间徘徊的小女孩，到目前已经越来越坚定地构建自己的生活，我看到了圈圈的成长，也看到她不管在作品、表达，以及她自己的穿搭风格等等，越来越有范儿了，看来伦敦 3 年把她养的非常好，果然人一旦在一个放松的环境里，那种轻盈、创造、兴奋的神性都会自动从身体散发出来，根本不用费力寻找。希望大家在自己的生活中得到的东西都不是靠委屈自己得到的，想尽办法滋养自己，不要怨恨自己。ps：在圈圈说话的时候，你会听到一些小声音，我猜想她是一边画画一边和我聊天的，还能听到她撇掉橡皮擦屑的声音，她写东西的声音，我在剪辑的时候都笑了。听友群：添加我的微信 holauntie，备注听友群微信表情「宇宙女孩 Kasha」是播客【宇宙乘客】与插画师圈圈联合推出的人物 IP。人小力气大，可以抬起一辆车，不怎么笑，但心肠很热，希望可以陪你一起大笑、发火、看世界。现已登录微信表情，扫码直接可以添加，所有收益归圈圈。嘉宾圈圈：在上海做了半年插画师，之后去英国读插画研究生。2023年底毕业，准备在2024下半年去更多城市旅居，体验不同的生活。小红书：@是画画的圈圈时间戳04:25 今年 6 月份圈圈回国了一阵子，发现 3 年前那个自己很喜欢的公司已经「变了」09:40 我和圈圈的邮件对话，也在某一种程度上「推动」了圈圈，以下是邮件内容节选：你背的每一个单词，付出的每一分钟，都值得拥抱更广阔的天空，这都是你自己为自己打下的未来。舍得放手吗？我也在上海，我承认上海的确是国内最舒服的城市，但是英国也非常好，你完全可以在看完了世界再回来，那时候的你和一直在上海的你是不一样的，在这个越来越国际化的世界中，只满足愚园路的美丽是不足够的，自己努力了多少，放弃了多少，拿到了这个 offer，你比谁都清楚。如果你问我的意见，那就是：英国欢迎你。大英博物馆在等你，泰特美术馆在等你，自然科学博物馆在等你，来自全球各地的同学在等你。你在犹豫什么呢？小姨 aka 英国野生推广大使（bushi10:25 圈圈分享离开伦敦，进行全球居住创作的计划16:30 世界不仅只有北美和欧洲，还有更加狂野的东南亚呢，其实我们有很多选择22:00 可以先流动起来，去南方，去北方，去泰国，去巴厘岛，去任何地方 �24:00 英国也有很多面，不仅有体面的老钱风，也有鲜活混乱的浪漫30:00 搬家，一次小型的人类迁徙35:00 自己的创作无论去到哪儿永远都是属于自己的37:00 有条件就去多体验，很多时候审美和品味都是氪金氪出来的40:00 不管就业环境如何，我们能掌控的就只有自己，提升自己的专业水平是不二法则43:00 不确定性也孕育着机遇和挑战，期待新的探索和体验书籍推荐纽约琐记 -陈丹青梵高手稿 - 梵高始于空无一物的世界 - 奈良美智希腊神话欣赏·神在人间的时光 - 陈喜辉主播｜文字｜后期小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京插画圈圈音乐开头曲：鼓楼（赵雷）片尾曲：Be What You Wanna Be（Darin）歌单分享最近做了一个歌单，我觉得十分不错，在持续更新中，感兴趣的朋友可以来听听看，保你开心。�网易云搜索 Fuzzy Feeling合作邮箱：xserioustudiox@gmail.com

小姨说：7 月当我开始发愁对谈的嘉宾找谁的时候，我突然想到：为什么不把之前的嘉宾再请回来 catch up 一下呢？看看 3 年过去之后，她们过的怎样了，我既好奇又兴奋，立刻去邀请了几位，她们都立刻答应了，本来我打算把四个人剪辑到一起，每人 20-30 分钟，结果录完之后每个人至少 50 分钟起，干脆做成一系列节目，挨个发出来得了！我想说，每个人的生活都出乎意料的翻天覆地，非常精彩！那就让我们热烈欢迎我们第一位老友，第 55 期节目「对自己真诚，是我们来人间的基本目标」的嘉宾：多多。听友群：添加我的微信 holauntie，备注听友群嘉宾多多：自由职业者，两年前逃离了原生家庭，自己治愈自己，近几年渐渐坚定了不婚丁克的想法。可能因为脱离了既定轨道，觉得自己还很年轻，可以去尝试很多东西，目前在自学 python，在准备考雅思，也在一直痛苦地探索和自我的关系。希望我能一直思考，更靠近自己，呈现出自己；不断学习输入，能准确地表达自己；也希望能找到自己的创造性，创造有用的东西，帮助到别人时间戳02:24 3年前对话完没多久，多多就和之前伤害自己的人包括自己的母亲彻底断联，离开自己家乡去到成都开展新的生活和工作08:00 过去3年是多多过的最平和的3年，虽然依旧会因为过去的经历而哭泣，但仍然坚定地带着过去走向未来11:45 我们不能只留下成长的精华，而丢掉驱使我们成长的那个引（痛）子（苦）18:10 看到自己的情绪之后，其实是大脑发出的「求助」信号，请不要忽略和麻木，这是一个极好的机会探索自己22:33 意识到自己在社交中傻笑是为了「示弱」，多多开始有意识地去控制自己的伪装，更了解自己才能控制自己，才能在日常生活中获得更平等的关系29:00 当多多和伴侣决定不婚不育之后，很多朋友就开始「担心」男生后悔之后，多多怎么办。很多人没有意识到：女性也可以把男人扔掉，女性才是那个有子宫的人31:30 如何在爱、付出、婚姻和自我成长找到平衡？这也是很多女性决定延迟生育或者不生育的考量因素，也许永远都无法平衡36:35 当你的行为不再是出于恐惧、害怕和讨好的时候，彻底做自己之后，你会发现你并没有失去任何东西42:00 我们无时无刻都在「比较」，和同学、朋友、同事、伴侣比较，经常处于敌对、嫉妒、鄙视状态，无法真诚地祝福自己身边的人48:00 不管处在任何关系里，我们自己永远都是那个最了解的那个人52:00 当你出发寻找爱的时候，你其实踏上的是自我追寻的旅程，好的亲密关系会更加照见自己56:00 每一次敞开自己的对话，都是一次自我蜕变的契机，你永远都会有选择书籍推荐阁楼上的疯女人成为母亲的选择单身女性的时代如果你生而为女人五四婚姻我，厌男主播｜文字｜设计｜后期小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京开场曲/结尾曲仍存在的恐惧心理（祁紫檀）合作邮箱：xserioustudiox@gmail.com

今天的节目很特别，我邀请了听友「裤衩」来和大家一起聊聊她在动物园养考拉这件事。当裤衩在听友群里分享她和考拉的日常时，我莫名的感动并且感到非常开心，于是就有了这样的一期节目。你还记得上一次去动物园的是什么时候？我已经记不清了，也许大概是 2017 年夏天？我想是时候要重新去一次动物园，要是南方那种郁郁葱葱，五颜六色，人山人海的那种。哈哈哈哈哈哈～夏天适合一切好事发生，让我们把事情一件件做完，把愿望一个个实现。 听友群：添加我的微信 holauntie，备注听友群嘉宾我是裤衩，现在在动物园做一名动物保育员，目前在做考拉保育员，已经一周年啦！之前饲养过一些小型灵长类和鸟类。如果对考拉感兴趣也可以在 redbook 找到我：6306309056（复制搜索），我会分享一些考拉的科普和照片，希望大家会更加了解和喜欢这种动物。时间戳02:00 为什么选择养育考拉？是主动选择还是被动安排06:20 考拉在动物园的日常信息分享07:55 保育员在考拉睡觉的时候在干嘛10:25 考拉是否面临着一些自然界的挑战或来自其他因素的挑战12:45 考拉「移民中国}后的生活环境是什么样的21:20 就连最长寿的考拉都在日本，果然日本是长寿之国25:50 是否遭遇过职场上的不公平对待？或者说女饲养员在动物园的境遇如何？35:25 有没有有趣的故事或者难忘的时刻35:50 雌性考拉生育繁殖的相关内容44:50 通过回忆和小狗相处的方式，发现我疯狂拥抱小狗是源自自己内心也很想被别人这样温柔对待，但最后，所有的爱都必须要以「自己爱自己」为前提，而不是指望别人给予50:00 听友群也是一种 Chosen Family，给予彼此支持和陪伴55:00 世界上每个人都在寻找出路，寻找一种新的生活方式，我们在不同的尝试、流动、交换中找到真实的自我58:40 「老友记」计划开启！我准备和之前对谈的嘉宾再次聊聊天，update 一下近况，我们不美化生活，我们只需诚实讲述59:35 如何正确的参观动物园：唯有了解，才有关心；唯有关心，才有行动；唯有行动，才有希望音乐推荐最近做了一个歌单，我觉得十分不错，持续更新中，感兴趣的朋友可以来听听看，保你开心：Fuzzy Felling（在云 music 复制搜索主播小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京音乐开场曲：Under Pressure（Queen/David Bowie）结尾曲：数鸭子（南京市民小李）合作邮箱：xserioustudiox@gmail.com

6 月是属于毕业的，转眼又到了毕业的路口。在这里，祝福各位毕业生们无论日后在哪儿生活、工作或者学习，都可以身体和心理健健康康，活出自我，滑行需要很久，起飞总是一瞬间，年轻的朋友们，不要着急。听友群：添加我的微信 holauntie，备注听友群时间戳02:30 很多事情在 20 多的时候就是想不明白的，20 多岁就是一个懵懵懂懂，各种事情都在不确定、不知道、不清晰的状态下发生的，大家不要太着急，一定要保持思考和不放弃，因为你会越来越好的02:50 这个世界有太多活法，没有对错，只有适合不适合，我们要自己替自己想办法09:35 职场人际关系宝典：带着爱，永远真诚，永远笑眯眯16:00  i 人朋友们，你们也非常魅力，不用为了这个世界而大肆改变自己，请坚定的做自己19:40 在关注自我发展的时候，保持独立思考也是非常重要的20:45 多一种语言，就多一副盔甲23:55忽视情绪将康，也会付出高昂的代价30:15我敢打包票，人生的确非常值得一过，请尽情享受这个世界书籍推荐超越百岁波伏瓦访谈录从头开始我们为什么要睡觉福格行为模型天生敏感一如既往音乐推荐最近做了一个歌单，我觉得十分不错，持续更新中，感兴趣的朋友可以来听听看，保你开心。�Fuzzy Felling主播小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京音乐开场曲：Under Pressure（Queen/David Bowie）结尾曲：二十二 live版（陶喆）合作邮箱：xserioustudiox@gmail.com

大家好，这期是我在今年 2 月份在三文鱼更新的一期节目，三文鱼是我在宇宙乘客没有更新的日子里重新做的一期节目，里面讲述了我很多近半年的感悟和感想，这一期节目录制时间应该是 2 月 18、19 号，那个时间段我记得我特别开心，这期节目也是目前最受欢迎的一期，想拿到宇宙乘客再次和大家分享，让更多的人听到，抚慰到姐妹们的心灵。人生漫漫，苦乐常伴，最值得取悦的,始终都是你自己，只有学会了取悦自己。听友群：添加我的微信 holauntie，备注听友群同时欢迎各大品牌的赞助，投放，合作，热烈欢迎。时间戳：00:50 我找到了人生的一小部分意义，那就是分享！02:40 我在日常生活中听到朋友反馈最多的，我想他们也代表了大多数人，那就是自我价值感非常低04:10 自我价值感低的人是受很多因素影响，比如说个人经历、家庭环境、社会文化，学校教育05:45 从热辣滚烫这部电影中，分享自己热辣滚烫的经历11:00 分享朋友的难题：不配感，尽管她们在事业、家庭、个人成长方面在我看来都做得很好了，但她们依旧觉得自己很差劲13:00 分享朋友的难题：不敢给自己定价，把决定权交给别人15:30 分享朋友的难题：一直沉浸在一成不变的环境里、习惯中或者思维方式里17:55 分享朋友的难题：忽视自己的心理健康，在提升自己、专注自己的时候，一定要照顾好自己的内心，让你的身体、精神和情感共同成长。10:10 分享朋友的难题：不要把时间花在痴迷那些不关心你的男人身上28:00 当你开始行动的时候，请你记住，没人在意你在做什么，别人根本也不在意你，你就专注做你自己的事情，直到赢一次！书籍推荐 杨绛传：生活不易，保持优雅 身体从未忘记 煤气灯操纵 蛤蟆先生去看心理医生 系统之美音乐推荐最近做了一个歌单，我觉得十分不错，持续更新中，感兴趣的朋友可以来听听看，保你开心：Fuzzy Feeling主播小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京音乐开场曲：Mr.Angel（Tommy Newport）结尾曲：春望（张艾嘉）合作邮箱：xserioustudiox@gmail.com

这个月我更新了一期 20 多岁的追逐和焦虑的节目，有听友私聊我：小姨你什么时候可以聊聊 30 多岁的焦虑。我一直在节目里说，我不想回到20多岁，我觉得和20 多岁相比起来，30 岁的我活的更自如，更平静了。但这些感觉也是在35岁之后才慢慢感受到了，甚至在 34 岁之后我每天也是在找不到方向，抑郁苦闷的状态中居多，大家可以在早期的播客里听到我的焦虑，所以今天这期节目从一条语音日记开始，我想和大家一起回到我过去的五年时光，看看一个普通女性脱离职场后的生活是如何九九八十一难的吧？这些故事，也许会以不同的脚本在你的时间线里，你可能在听到某一个时间点的时候会有一个顿悟，然后这些顿悟就像是一扇敞开的门，如果你自己不主动跨出那扇门，你的新生活永远不会开始。这也是为什么我从 30-34 岁时候的状态，我看到那扇门，不是说：let's go！我们跨过这扇门吧！而是不停地否定自己，认为自己不值得，认为还没有到合适的时机，我失败了太多次了，我没有办法开始新的生活。而这期节目也是想带大家一起来解决这个迈不开腿的问题，我不知道自己的讲述能不能真正的帮助到大家，但是相信我：接受自己，相信自己，寻找办法和机会，立刻行动的话，你会在你的人生剧本里有一个不错的体验。本期播客有【我的保险顾问】小雨伞保险经纪特别赞助播出。小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择，经纬、红杉投资，通过遴选、独家定制方式连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。小雨伞为大家准备了两个福利：1:小雨伞1V1保险咨询服务，原价 68元，现价1分钱，点击宇宙乘客专属链接咨询（链接在评论里哟）2:前往「小雨伞」公众号，回复「小姨」预约咨询的同时，可领取一份免费1年期的女性防癌险，能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔，保额10000元，0-40周岁可领。先了解，再选择，主动掌控变幻莫测的现实生活。在这个世界，我们只能替自己规划，剩下的就交给时间和命运了。时间戳05:30 2020年疫情来临前的生活、工作状态09:05 疫情带来的职业转变：分享被动转向自由职业的心路历程，包括恐惧与挑战16:05 疫情期间，没有主动收入和母亲生病手术引起的各种焦虑和崩溃，开始真正学习理财、投资以及保险配置25:35 自由职业遇到的困难与解决方法，以及从中学到的经验和感慨30:00 网状活动系统 RAS：简单的积极行为，会改变你看待世界，对待自己的方法33:23 嫉妒，是大脑给你的最强大的信号之一，无论你嫉妒的是什么，它都触动了你内心深处的某些东西36:57 没有人可以替你治愈创伤，你需要对自己负责，治愈自己，改变自己39:32 你可以控制你的思维，好的心态带你去到你想去的任何地方阅读推荐波伏娃访谈录天盛明感一如既往超越百岁我们为什么睡觉大脑训练手册烦人的爱影视推荐泳者之心挑战极限TED：优秀的人是如何修炼大脑的TED：去运动吧，这是你对大脑最好的投资主播小姨：独立设计师 &「Serious Studio」创始人，现居北京音乐开场曲：Under Pressure（Queen/David Bowie）结尾曲：Wheels on the bus（Gracie‘s Corner）合作邮箱：xserioustudiox@gmail.com