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山姆書書
Author: Sam
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© 個人
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成功人士的習慣之一就是閱讀,📖
但現在人因為工作、家庭的忙碌,
沒有辦法好好讀完一本書,
想閱讀卻心有餘而力不足。🥲
沒有時間好好讀完一本書嗎?⏳
讀書讀十幾分鐘就想睡嗎?😴
或是看完一本書後就忘記這本書在講什麼了🥲
山姆書書每個月精選三本書籍分享,讓你能在短時間吸收每本書的精華,提升思維。
希望能幫助到沒有時間的你們。😉
有什麼問題或是建議都可以私訊IG:山姆書書,Email:firesam82214@gmail.com
在其他平台也能收聽山姆書書🥰
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62 Episodes
Reverse
🙅🏻♂️這個不消費一年其實不是真的完全不能消費買東西,而是限制消費⚠️
💡作者就透過了不消費一年的計畫發現,💸原來每個月的生活費不需要花這麼多錢日子就能過的不錯了,
✈️剩下的錢就可以存起來或是出門旅遊做更有意義的事。
📖不過這個計畫除了可以存下不少錢之外,還讓作者從中學到了其他更重要的事情!
————————————
作者簡介(01:20)
丟東西(03:31)
規劃計畫(06:18)
學到的事情(09:36)
總結、心得(11:12)
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EP18.金錢心理學
https://reurl.cc/Gjg6ZA
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你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎?🥹
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🩻我們身體有一個指標會影響我們全身的機能,🫡只要我們了解了這個指標並且讓他的數值平穩就可以大幅的改善我們身心的健康,🩸這個指標就是就是血糖!
🤒只要血糖失調各種毛病就會跑出來!
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為什麼血糖驟升會傷害健康?(01:25-04:01)
血糖快速上升造成哪些危害?(04:02-05:36)
如何吃才能讓血糖平穩?(05:37-09:14)
總結、心得(09:15-12:00)
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EP13.24小時身體使用手冊
https://reurl.cc/dna10M
EP32.我為什麼會這樣?
https://reurl.cc/OMm5qD
EP34.你又胃食道逆流了嗎?
https://reurl.cc/yLADZa
EP40.最強疲勞恢復法
https://reurl.cc/xa3pZe
EP45.自律神經超圖解
https://reurl.cc/QRa5dZ
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🧠思維會決定一個人的行為!💰一個人的財富狀況、😄快樂程度、生活滿意度,也都會取決於你思維格局的大小!
🥇如果想要成功、想要達成任何目標、想要提升我們各方面的滿意程度的話,🙅🏻♂️需要的絕對不是聰明才智,💡而是需要有大格局大思維!
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相信自己(01:01-04:24)
設定大目標(04:25-07:05)
採取行動不要找藉口(07:06-10:12)
總結、心得(10:13-13:10)
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EP1.為什麼我們總是想得太多卻做得太少?
https://reurl.cc/ezzYEQ
EP5.有錢人和你想得不一樣
https://reurl.cc/p33EgQ
EP11.轉職思考法
https://reurl.cc/oRRGx5
EP21.逆思維
https://reurl.cc/RqqMbg
EP26.從0到1
https://reurl.cc/p33ExQ
EP33.黑馬思維
https://reurl.cc/3XXVjM
EP46.心態致勝
https://reurl.cc/nNNg16
EP52.決策的藝術
https://reurl.cc/5vvn5v
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📖今天要分享的這本書呢?⛩️是作者在森林的寺院修行了十七年的經驗以及後來還俗後回歸日常所經歷的故事
而這本書的書名:我可能錯了!🧘♂️就是作者在這十七年的修行中得到的收穫!
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為什麼想當僧人(01:25-05:54)
修行中學到的兩件事(05:55-11:41)
總結、心得(11:42-16:18)
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EP44.被討厭的勇氣二部曲
https://reurl.cc/VzLd05
EP51.冥想正念手冊
https://reurl.cc/Ke0aen
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🤔相信大家都知道:🎖️失敗為成功之母!
🤷🏻♂️但是即便知道又怎麼樣?😱大部分的人還是都很怕犯錯、不能接受失敗,怎麼會這樣呢?
😢就是因為我們不夠了解犯錯跟失敗!不了解才會怕麻!
📖所以,今天分享的這本書就是要帶大家了解失敗跟犯錯!
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為什麼接受失敗很難?(01:35-03:07)
基本型失敗(03:08-05:27)
複雜型失敗(05:28-11:31)
智慧型失敗(11:32-14:24)
總結、心得(14:25-18:00)
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EP46.心態致勝
https://reurl.cc/ez6jam
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💼如果你這輩子花太多時間在賺錢,🙆🏻♂️卻沒有在對的時間點,☠️或是在臨死之前好好享受自己賺來的錢,是不是好像就有點浪費了?
🙅🏻♂️而且這個浪費不只是浪費錢而已喔!還浪費了我們的生命。
🧠作者希望大家可以透過死前財產歸零的想法,讓大家可以用更有意義的方式、用心思考自己的生人,❌不要是只按照大家習以為常的方式度過一生。
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為什麼不要把錢留到死(01:23-06:15)
可能會有的疑問(06:16-10:50)
最佳化自己的人生(10:51-12:59)
總結、心得(13:00-16:38)
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EP18.金錢心理學
https://reurl.cc/9vZvQj
EP47.拖延心理學
https://reurl.cc/Ej2jav
EP54.一周工作四小時
https://reurl.cc/XGeG93
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🤔為什麼有些人在職場上的表現可以這麼有影響力,💡就像是漆黑中的螢火蟲一樣,那樣的鮮明、那樣的出眾。🤦🏻♂️而有些人明明表現得也還不錯但卻沒什麼影響力、默默無名!
📖這本書會跟大家分享一般的人跟有影響力的人有什麼差別?有影響力的人有什麼特徵?
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做需要做的事(02:30-05:52)
灌注熱情(05:53-07:24)
尋求意見回饋(07:25-09:07)
總結、心得(09:08-12:52)
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EP46.心態致勝
https://reurl.cc/EjKWqK
EP54.一週工作四小時
https://reurl.cc/Dj1eWR
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🧑🏫投資股票最大的秘密是什麼你們知道嗎?📈就是買在低點賣在高點!
🤪不要覺得我在講幹話!
🤷🏻♂️很多人都是買在高點賣在低點喔,對不對?👻見鬼啦~
📖今天分享的這本書作者不會跟你說你要怎麼做,💭而是單純的分享作者的投資哲學跟觀念!
🙆🏻♂️那我相信如果能理解作者的這些投資哲學跟觀念的話,🤩絕對就能讓自己在投資之路上面少走很多冤旺路🚶🏻
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價值投資(01:22-04:41)
對抗情緒(04:42-07:15)
認識風險(07:16-11:21)
總結、心得(11:22-15:43)
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EP3.致富心態
https://reurl.cc/orWmov
EP6.灰階思考
https://reurl.cc/G4WgRv
EP48.窮查理的普通常識
https://reurl.cc/M4qWxK
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💵所謂的新富族指的是:🫳拋棄延後享受人生,🤑在當下創造奢華生活風格的一群人。
🎙️這集會跟大家分享,🤦🏻♂️我們該如何擺脫朝九晚五的窮忙生活,從一般的上班族晉升成為新富族🏆
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新富族(01:06-02:19)
重新定義人生(02:20-09:04)
如何遠距離辦公(09:05-11:33)
總結、心得(11:34-15:27)
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EP3.致富心態
https://open.spotify.com/episode/06RqycJVr0w6SXZLOntIue?si=e2be6c5c8eaf4fa6
EP11.轉職思考法
https://open.spotify.com/episode/4sZFO9VxsvPF9Gl5aJ53nP?si=cbf736bb779040de
EP53.超速學習
https://open.spotify.com/episode/6eDOYl9IXerFGhk5geBZ49?si=d45e25881e4c46d9
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🧑🎓如果有一個好的學習方法的話,🎉就可以讓自己在日常生活中過的更快樂更有自信。💼在職場上也能變得更有影響力、賺更多錢🤑
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什麼是超速學習、超速學習的方法(01:21-05:37)
學習的小技巧(05:38-08:15)
總結、心得(08:16-14:08)
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EP30.刻意練習
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000622622003
EP16.深度學習的技術
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000597972017
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🙋🏻♂️人生所有重大的決策都歸結於三個問題⁉️
🤔是否該開始、是否該留言以及是否該離開!
🎬當我們能夠知道何時要選擇開始、留下以及離開的話,就能夠讓自己離夢想或是目標越來越近✅
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如何開始(01:02-05:37)
如何留下(05:30-07:09)
如何離開(07:10-09:44)
總結、心得(09:45-14:30)
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EP39.給予
https://reurl.cc/Z9g6x6
EP46.心態致勝
https://reurl.cc/77N1xQ
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🧘♂️冥想正念的好處非常多啊:😌他可以幫助我們紓解壓力及焦慮,減輕負面情緒的強度、💤幫助我們改善睡眠、🙆🏻♂️改善人際關係,
💼還能讓我們在做事的時候更專注、更有效率。
✅我只能說冥想正念真的是太神啦!
📖那這本書的作者也很神,怎麼說呢?
🧑🏫他可是比爾蓋茲的冥想老師!能當前世界首富的老師,明顯是個狠角色!
🙋🏻♂️今天就來跟大家分享:什麼是冥想正念?以及該如何進行冥想正念!
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什麼是冥想正念(01:27-04:02)
冥想的技巧(04:03-07:47)
如何將冥想融入生活(07:48-10:50)
總結、心得(10:51-15:42)
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EP9.原子習慣
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000583499484
EP38.多巴胺安國度
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000632804650
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📖這本書的兩位作者認為想要解決貧窮的問題其實沒那麼簡單,🙅🏻♂️
⌛️於是他們就花了十五年的時間,🌍造訪數個國家,實際去了解貧窮國家的人們是如何過生活。
👨🔬那也因為他們研究如何幫助窮人擺脫貧困的這個議題,🥇讓他們在2019年的時候,獲得諾貝爾經濟學獎。
究竟作者要如何幫助窮人擺脫貧窮的問題呢?🤔
讓我們繼續聽下去。
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飢餓、健康(02:39-09:50)
政治政策(09:51-12:09)
總結、心得(12:10-16:03)
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🗣️只要是一方想要從另一方的身上得到某樣東西的互動,幾乎都是一場談判。
📖這本書的作者認為談判是一種非常必要、非常基本甚至是非常美妙的事情,😊因為談判改變了他的人生,讓他的生活過得更好。🥰
🙋🏻♂️我覺得只要我們談判能力好的話,幾乎就可以讓自己心想事成萬事如意。🐲那新的一年又要到來了,這次是農曆年。與其在這邊祝各位心想事成萬日如意,👨🏫不如教各位如何才能心想事成萬事如意
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作者簡介(01:19-02:55)
談判要注意的事(02:56-05:42)
情緒標籤(05:43-09:39)
鏡像模仿(09:40-14:22)
總結、心得(14:23-17:50)
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Ep23.最高閒聊法
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000611834468
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📖這本書的編輯者有提醒各位,這本書不是在教大家你要這樣做、要那樣做,而是很單純的在告訴大家查理蒙格是怎麼做的‼️
💭所以建議各位就帶著認識查理蒙格的想法來聽這集。
🐣我會先跟各位介紹一下查理蒙格的生平,再跟各位分享他的思維🧠,以及他的投資價值觀📈
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蒙格的生平(02:08-07:26)
蒙格的逆思維、多元思維(07:27-11:23)
蒙格的投資觀念(11:24-15:36)
總結、心得(15:37-18:30)
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EP3.致富心態
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000571075392
EP6. 灰階思考
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000579319362
EP21.逆思維
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000607955645
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🤔各位有沒有想過為什麼自己總是擺脫不了拖延的問題?
👨⚕️今天就要來分享我們拖延的原因,以及該如何改善。
⚠️有拖延問題的朋友注意喔!這集要聽完喔!你不要想說:恩~我改天再聽好了,現在就給我聽,不要連聽完這集都可以拖🙅🏻♂️
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什麼是拖延?(01:12-04:17)
拖延的原因?(04:18-14:03)
如何改善?(14:04-19:49)
總結、心得(19:50-23:32)
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EP1.為什麼我們總是想得太多卻做得太少
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000566945448
EP9.原子習慣
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000583499484
EP37.為什麼要睡覺
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000631287090
EP44.被討厭的勇氣二部曲
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000639424998
EP46.心態致勝
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000640789477
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💗心態才是影響個人學習、成長、人際關係、終身成就的最重要關鍵🔑
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定型心態(02:22-06:56)
成長心態(06:57-08:44)
如何變成成長心態(08:45-10:43)
總結、心得(10:44-16:41)
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刻意練習
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000622622003
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🧬自律神經對我們非常的重要,因為他掌管了我們的呼吸、心跳、血液循環、免疫系統跟內分泌系統等等的。
🏋️簡單來說自律神經就是掌管了我們整個身體的機能。
😷所以只要我們的自律神經出問題的話,你整個人就會覺得怪怪的、不舒服。
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什麼是自律神經?(01:54-03:36)
為什麼自律神經會失調?(03:37-05:44)
該如何調整?(05:45-14:02)
總結、心得(14:03-16:46)
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為什麼要睡覺
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最強疲勞恢復法
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24小時身體使用手冊
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你又胃食道逆流了嗎
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👨🏻⚕️問診表
1.一下子就覺得累2.沒有幹勁3.常感冒
4.水腫5.頭痛6.總是覺得不安
7.容易精神渙散8.沒來由的煩躁
9.手腳冰冷10.肩膀僵硬
11.容易感到緊張與壓力
12.腰痛13.睡再久也無法消除疲勞
14.思考力、決策力下滑
15.肚子常不舒服,便秘或是拉肚子
16.皮膚粗糙、頭髮乾燥
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🙅🏻♂️所謂的幸福並不是你待在原地就能獲得的,
不要想說會有什麼幸福來🚪敲門,也不要想說會有幸福☁️從天而降。
🥰想要獲得幸福,❤️我們就需要勇敢主動的去愛別人!
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所有的快樂也來自於人際關係(02:07-03:18)
獲得幸福的兩個步驟(03:19-07:05)
如何勇敢去愛(07:06-08:14)
總結、心得(08:15-11:07)
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被討厭的勇氣
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給予
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🤔一個人的成功到底是能力好還是運氣好呢?
👨🏫為什麼能力越強的人越重視運氣?
🔗能力跟運氣之間究竟有什麼關係?
🎧讓我們繼續聽下去
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什麼是運氣什麼是能力(01:55-04:00)
運氣跟能力對我們的影響(04:01-06:44)
如何面對能力跟運氣(06:45-09:59)
總結、心得(10:00-14:56)
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致富心態
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灰階思考
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感恩 山姆大哥
說書過程節奏有趣,直擊書中想表達重點,選書方面也相當有助於我思考。雖然已經閱讀過,但經過山姆叔叔講解,我更加能吸收書中精華。