山姆書書

📖這本書主要是給那些花太多時間在工作上的人，⚖️希望可以讓他們在工作跟生活之間取得平衡。 我們要知道，事業想要成功不等於要犧牲掉生活，同樣的道理，想要有美好的生活也不一定要犧牲掉事業。 ☺️我們要懂得學會平衡才能讓人生過得更快樂。 ———————————— 為什麼有人會沈溺在工作中？(01:38) 如何終結過勞崇拜(03:52) 總結、心得(10:48) ———————————— EP37.為什麼要睡覺 https://reurl.cc/Nlynke EP66.重啟人生 https://reurl.cc/vv6oYl ———————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://reurl.cc/09GrNY -- Hosting provided by SoundOn

😮‍💨我們現代人因為各種原因而導致很多人都有慢性腦缺氧的問題。那如果腦缺氧的話，各種毛病都會跑出來，🩺所以要怎麼樣改善腦缺氧的問題對我們的身心靈來說可以說是非常的重要。 ———————————— 大腦缺氧的原因(01:30) 伸展放鬆(03:53) 超呼吸法(05:53) 總結、心得(08:36) ———————————— EP45.自律神經超圖解 https://reurl.cc/QRa5dZ EP51.冥想正念手冊 https://reurl.cc/nv0Gxd ———————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://reurl.cc/09GrNY ———————————— 基礎呼吸：腹式呼吸（吸氣四秒，吐氣八秒）x3 恢復疲勞、改善焦躁、提升記憶力、判斷力跟思考能力。 放鬆呼吸：腹式呼吸（吸氣四秒，屏住呼吸四秒，吐氣八秒）x5 冷靜下來、消除緊張的感覺。 戰鬥呼吸：胸式呼吸（吸氣四秒，吐氣四秒）x5 提神、提升我們的專注力跟行動力。 -- Hosting provided by SoundOn

🏆這本不反應的練習是日本雅馬遜暢銷榜的冠軍。 ⛩️雖然說這本書的作者是位佛教僧侶， 但各位不用擔心，這本書不是來宣傳佛教的，👍🏻而是利用佛陀非常實際而且合理的思維來幫助大家解決煩惱。 ———————————— 認識煩惱(01:22) 煩惱的原因(03:28) 解決煩惱(07:20) 總結、心得(10:17) ———————————— EP51.冥想正念手冊 https://reurl.cc/nv0Gxd EP59.我可能錯了 https://reurl.cc/Gpr2gG EP63.垃圾車法則 https://reurl.cc/jy5KVM ———————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://reurl.cc/09GrNY -- Hosting provided by SoundOn

👨🏻‍🔬這本書是以科學的角度來看男女的差別，雖然男生跟女生有所不同，但這當中沒有好壞之分， 單純就是不同而已，🙅🏻沒有要戰什麼男權女權。 📖會寫這本書是希望大家可以透過這本書來更了解自己以及異性，👩‍❤️‍👨進而改善我們跟異性之間的關係。 ———————————— 空間感、觀察力(02:37) 語言、性(04:38) 總結、心得(11:19) ———————————— EP32.我為什麼會這樣？ https://reurl.cc/qvzpNN ———————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://reurl.cc/09GrNY -- Hosting provided by SoundOn

🤔人生想要過的幸福快樂，難道就是要不斷的追求金錢💰、名氣、地位或是成就嗎？不斷的追求這些東西真的能讓我們的人生過得幸福快樂嗎？ ☺️我們又該如何重啟人生讓我們的人生過得更快樂呢？ ———————————— 追求成功真的能讓我們快樂嗎？(01:16) 戒除渴望成功的癮(05:06) 建立人際關係(09:03) 總結、心得(10:46) ———————————— EP38.多巴胺國度 https://reurl.cc/xayjx4 EP51.冥想正念手冊 https://reurl.cc/Ej3M81 ———————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://reurl.cc/09GrNY -- Hosting provided by SoundOn

🫀心理摩擦力指的就是一種讓我們抗拒改變的一種力。 🙆🏻所以，如果你希望你提出的東西或是想法可以被接受，或是你想要改變別人的話，我們就要知道心理摩擦力是什麼？然後降低別人的心理摩擦力，這樣才能改變別人或是讓別人照著我們所想的去行動。 ———————————— 吸引力陷阱(01:34) 慣性(04:20) 反彈(07:11) 總結、心得(10:36) ———————————— EP9.原子習慣 https://reurl.cc/lQxmOv EP64.終局思維 https://reurl.cc/VzdAgb ———————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://reurl.cc/09GrNY -- Hosting provided by SoundOn

🤔我們很常自以為有在理性的思考，🙉但其實大部分的時候我們的思考都是受到生物本能的刺激。 🆖那這種受到生物本能刺激後的反應就容易讓我們做出一些壞壞的決定，而影響我們的人生！ 📖那這本書就是要教大家該如何思考提升思維。 ———————————— 影響我們思考的因素(01:20) 如何提升思維(03:28) 思考的安全機制(07:45) 總結、心得(09:32) ———————————— EP41.房間裡最有智慧的人 https://reurl.cc/RqlDkr EP46.心態致勝 https://reurl.cc/XGY3A7 EP52.決策的藝術 https://reurl.cc/0v8nKb EP58.正確犯錯 https://reurl.cc/vajXQo EP60.大格局大思維 https://reurl.cc/nNjXmD ———————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://reurl.cc/09GrNY -- Hosting provided by SoundOn

📖今天要分享的這本書，🚮作者把負面的人事物比喻成垃圾車，他希望當我們看到垃圾車開過來想要把垃圾丟到我們身上的時候，🚫我們可以向垃圾say no，那反過來說，🙅🏻‍♂️自己也不要成為丟垃圾給別人的垃圾車。不收別人的垃圾、不丟垃圾給別人，不要被垃圾影響，🥳這樣我們的人生才能過得充實又快樂！ ———————————— 不要收別人的垃圾(01:45) 不要往別人身上倒垃圾(05:30) 不要往自己身上倒垃圾(07:31) 向垃圾say no的宣言(09:14) 總結、心得(11:07) ———————————— EP51.冥想正念手冊 https://reurl.cc/5vQ87z EP59.我可能錯了 https://reurl.cc/p32Zq8 ———————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://reurl.cc/09GrNY -- Hosting provided by SoundOn

🙅🏻‍♂️這個不消費一年其實不是真的完全不能消費買東西，而是限制消費⚠️ 💡作者就透過了不消費一年的計畫發現，💸原來每個月的生活費不需要花這麼多錢日子就能過的不錯了， ✈️剩下的錢就可以存起來或是出門旅遊做更有意義的事。 📖不過這個計畫除了可以存下不少錢之外，還讓作者從中學到了其他更重要的事情！ ———————————— 作者簡介(01:20) 丟東西(03:31) 規劃計畫(06:18) 學到的事情(09:36) 總結、心得(11:12) ———————————— EP18.金錢心理學 https://reurl.cc/Gjg6ZA ———————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://reurl.cc/09GrNY -- Hosting provided by SoundOn

🩻我們身體有一個指標會影響我們全身的機能，🫡只要我們了解了這個指標並且讓他的數值平穩就可以大幅的改善我們身心的健康，🩸這個指標就是就是血糖！ 🤒只要血糖失調各種毛病就會跑出來！ ———————————— 為什麼血糖驟升會傷害健康？(01:25-04:01) 血糖快速上升造成哪些危害？(04:02-05:36) 如何吃才能讓血糖平穩？(05:37-09:14) 總結、心得(09:15-12:00) ———————————— EP13.24小時身體使用手冊 https://reurl.cc/dna10M EP32.我為什麼會這樣？ https://reurl.cc/OMm5qD EP34.你又胃食道逆流了嗎？ https://reurl.cc/yLADZa EP40.最強疲勞恢復法 https://reurl.cc/xa3pZe EP45.自律神經超圖解 https://reurl.cc/QRa5dZ ———————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://reurl.cc/09GrNY -- Hosting provided by SoundOn

🧠思維會決定一個人的行為！💰一個人的財富狀況、😄快樂程度、生活滿意度，也都會取決於你思維格局的大小！ 🥇如果想要成功、想要達成任何目標、想要提升我們各方面的滿意程度的話，🙅🏻‍♂️需要的絕對不是聰明才智，💡而是需要有大格局大思維！ ———————————— 相信自己(01:01-04:24) 設定大目標(04:25-07:05) 採取行動不要找藉口(07:06-10:12) 總結、心得(10:13-13:10) ———————————— EP1.為什麼我們總是想得太多卻做得太少？ https://reurl.cc/ezzYEQ EP5.有錢人和你想得不一樣 https://reurl.cc/p33EgQ EP11.轉職思考法 https://reurl.cc/oRRGx5 EP21.逆思維 https://reurl.cc/RqqMbg EP26.從0到1 https://reurl.cc/p33ExQ EP33.黑馬思維 https://reurl.cc/3XXVjM EP46.心態致勝 https://reurl.cc/nNNg16 EP52.決策的藝術 https://reurl.cc/5vvn5v ———————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://reurl.cc/09GrNY -- Hosting provided by SoundOn

📖今天要分享的這本書呢？⛩️是作者在森林的寺院修行了十七年的經驗以及後來還俗後回歸日常所經歷的故事 而這本書的書名：我可能錯了！🧘‍♂️就是作者在這十七年的修行中得到的收穫！ ———————————— 為什麼想當僧人(01:25-05:54) 修行中學到的兩件事(05:55-11:41) 總結、心得(11:42-16:18) ———————————— EP44.被討厭的勇氣二部曲 https://reurl.cc/VzLd05 EP51.冥想正念手冊 https://reurl.cc/Ke0aen ———————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://reurl.cc/09GrNY -- Hosting provided by SoundOn

🤔相信大家都知道：🎖️失敗為成功之母！ 🤷🏻‍♂️但是即便知道又怎麼樣？😱大部分的人還是都很怕犯錯、不能接受失敗，怎麼會這樣呢？ 😢就是因為我們不夠了解犯錯跟失敗！不了解才會怕麻！ 📖所以，今天分享的這本書就是要帶大家了解失敗跟犯錯！ ———————————— 為什麼接受失敗很難？(01:35-03:07) 基本型失敗(03:08-05:27) 複雜型失敗(05:28-11:31) 智慧型失敗(11:32-14:24) 總結、心得(14:25-18:00) ———————————— EP46.心態致勝 https://reurl.cc/ez6jam ———————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://reurl.cc/09GrNY -- Hosting provided by SoundOn

💼如果你這輩子花太多時間在賺錢，🙆🏻‍♂️卻沒有在對的時間點，☠️或是在臨死之前好好享受自己賺來的錢，是不是好像就有點浪費了？ 🙅🏻‍♂️而且這個浪費不只是浪費錢而已喔！還浪費了我們的生命。 🧠作者希望大家可以透過死前財產歸零的想法，讓大家可以用更有意義的方式、用心思考自己的生人，❌不要是只按照大家習以為常的方式度過一生。 ———————————— 為什麼不要把錢留到死（01:23-06:15） 可能會有的疑問(06:16-10:50) 最佳化自己的人生(10:51-12:59) 總結、心得(13:00-16:38) ———————————— EP18.金錢心理學 https://reurl.cc/9vZvQj EP47.拖延心理學 https://reurl.cc/Ej2jav EP54.一周工作四小時 https://reurl.cc/XGeG93 ———————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 -- Hosting provided by SoundOn

🤔為什麼有些人在職場上的表現可以這麼有影響力，💡就像是漆黑中的螢火蟲一樣，那樣的鮮明、那樣的出眾。🤦🏻‍♂️而有些人明明表現得也還不錯但卻沒什麼影響力、默默無名！ 📖這本書會跟大家分享一般的人跟有影響力的人有什麼差別？有影響力的人有什麼特徵？ ———————————— 做需要做的事(02:30-05:52) 灌注熱情(05:53-07:24) 尋求意見回饋(07:25-09:07) 總結、心得(09:08-12:52) ———————————— EP46.心態致勝 https://reurl.cc/EjKWqK EP54.一週工作四小時 https://reurl.cc/Dj1eWR ———————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://reurl.cc/09GrNY -- Hosting provided by SoundOn