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以白鵬的1187勝、美斯的8座金球獎、Hamilton的92次分站冠軍、Djokovic的24次大滿貫、Brady的7次超級碗為切入點，探討GOAT的標準。分析MM93與VR46的MotoGP傳奇、環法Cavendish與Pogacar的競爭、Jordan與LeBron的NBA爭議（Charlie Kirk的觀點），以及其他運動如抱石（Janja）、高爾夫（Tiger Woods）、田徑、拳擊等。討論個人成就、團隊協作與文化影響如何定義「最偉大」。

-金政基畫展的現場震撼力、Batman與哥斯拉的「喪畫」魅力，以及畫冊的文化與收藏價值。-畫展的斯文氣氛與作品爭議，揭示公司對成人內容的限制、他的創作自由與壓力，以及粉絲對他早逝的遺憾。-從畫展現場的毛管戙體驗，談到金政基如何在公司限制下偷偷畫成人內容，以及他與公司間的微妙關係。-金政基如何在健康問題（如糖尿病）與高強度創作間掙扎，粉絲對他早逝的痛心，以及他對簡單畫風的獨到見解。-結合畫展體驗，探討金政基的健康問題、公司管理壓力，以及粉絲對他早逝的集體哀傷，同時剖析畫冊為何成為文化經典。

-結合自律與自由、日常防老，以及Input/健康/Output三類興趣，探討如何在五年之內把閱讀、運動、創作變成生活主軸，擊退空虛與消耗感。-普通人也能玩出深度？從「要練 vs 唔洗練」的分類梳理，用科學角度和故事分享，講述怎樣靠愛好成為更自律又更自由的人。- 以“自律即自由”和“Suffer the pain of discipline or suffer the pain of regret”為引，分享如何通過閱讀、運動和創作，練出深度思考、強健體魄和靈魂表達，成為真正有選擇能力的人。

-分享不靠用力苦練，而是透過浸潤式學習與習慣養成，讓畫畫成為長久的生活方式。 -探討如何通過每日小習慣培養畫畫技能，結合神經科學與興趣的持續動力，預防認知衰退。-AI時代畫畫的挑戰與機遇，分享如何用簡單習慣保持創作熱情，並感受進步的喜悅。-談如何用心感受每一次畫筆的進步，讓畫畫成為養老過程中的快樂伴侶。

-從大之里晉升橫綱的歷史意義談起。-大之里如何以13場所創昭和後最快晉升橫綱紀錄，並分析他在5月場中對其他力士的對戰之中，展現橫綱相撲的精神。-探討相撲勝負背後的文化與精神。