普拉提客厅

💁🏻‍♀️这是一期来自去年10月录制的漂流瓶节目，经过了漫长的等待终于剪出来和大家见面了。本期Mia邀请的是她合作上课的场馆“零损普拉提”的馆主——杨姐。在普拉提馆已经遍地开花的当下，开馆的红利期似乎已经过去了，如何在竞争日渐激烈的情况下，继续维持“让大家都零损伤”的初心，经营好一家让会员和老师都舒适的场馆，需要的不只是一颗强大、包容的心，也有在细节处永远都能换位思考的周到。这其中的经验与艰辛，都在节目中咯~🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅💡【本期嘉宾】@杨姐（零损普拉提）🧼【内容提要】00:42 跨行开馆，和老师是合作的关系03:32 筛选老师的标准05:46 必修课：信任的老师带走客户12:19 开馆的初心是“零损伤”14:14 作为会员如何去选择场馆和老师22:13 良心建议：不要只体验一家店30:55 作为老师去探店的“潜规则”35:29 老生常谈：普拉提练起来没感觉？38:58 出勤频率决定训练效果40:30 两个老师服务一个会员46:44 良性的循环：排固定课49:20 彩蛋🥚🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk🎶【片尾音乐】Tardes de Bolonha —— Rodrigo Leão✂️【剪辑&文案】@Si雨📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜荔枝｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🐉Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com

💁🏻‍♀️本期节目邀请到了重磅嘉宾——BC的校长CK老师👏 鉴于CK老师20多年的从业经历过于丰富，我们决定请他从头开始讲起。一个小时当然远远不够听，只说到了他很早期的入行故事。我们也争取把这个坑继续填下去，早日请他开启第二集单口故事，请大家和我一起共同期待～🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅💡【本期嘉宾】@CK🧼【内容提要】02:46 从舞蹈演员到健身表演队06:27 无论在哪里，都要融入环境 09:06 种下普拉提的种子11:29 以前学过的东西都留下了痕迹16:56 第一次普拉提垫上培训，很犯困？20:28 从1-2个人上到爆满的团课明星25:30 老板来找茬，反而练就了新技能28:54 看待过去种种，是成就而非刁难33:47 04年就开始做一人一馆37:49 打好基础，给足空间，持续学习42:48 从树苗成长为大树46:52 找到自己的节奏，安排得刚刚好49:34 不断地练习，才会有新的感悟52:03 未完待续🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk✂️【剪辑&文案】@Si雨🦀【场地鸣谢】荔枝北京奥体录音棚📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜荔枝｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🐉Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com

💁🏻‍♀️在Deep seek爆火的元年，我们这么垂直的赛道也终于能蹭上一回末班的热点。这期节目我们特别邀请到了一位重磅嘉宾，是我和Mia都超爱的老师——Ada老师。我们和她一起聊了聊，如果普拉提的练习者/教练/或者场馆运营人员使用Deep seek，需要使用者具备怎样的能力，而它又是否能高效地完成指令。我们还请D老师完成了一节普拉提私教的课程安排，并请它详细地教学其中的两个代表性动作。Ada老师作为从业十几年的资深培训讲师，跟我们一起锐评了一下D老师给出的答案，内容真的非常精彩，不亚于听了一场收费的培训。🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅💡【本期嘉宾】@Ada🧼【内容提要】Part 1: Deep seek当下可实现的使用场景02:30 从广大练习者的视角出发：查询国际体系、咨询推荐老师、制定私人训练方案、……13:41 作为普拉提老师：查询解剖知识、查动作要点、帮助排课、建立个人知识库、社媒运营起号策划、……25:21 从场馆的运营角度：开馆的可行性方案、接待体验客户的SOP、……Part 2: D老师的课程设计与动作教学28:49 一个相对典型的案例29:23 训练目标35:40 训练原则37:33 课程设计的整体框架40:42 Zone 1: 热身 vs 下肢区块44:52 Zone 2: 核心 vs 骨盆腰椎区块52:31 Zone 3: 脊柱灵活 vs 脊柱与关节活动01:01:27 Zone 4: 拉伸 vs 全身整合01:07:30 动作1: Teaser 坐姿V字平衡01:15:48 动作2: Spine Twist 坐姿脊柱旋转Part 3: 尾声01:19:48 AI对普拉提老师到底意味着什么？🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk🎶【片尾音乐】C'est si bon —— 手嶌葵✂️【剪辑&文案】@Si雨📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🐉Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com

💁🏻‍♀️梅开二度，本期节目经过一点小小调整重新上线啦！昨天听过的朋友可以再听一次找不同👂本期节目邀请了一位高分通过斯多特全场馆认证的Mumu老师~ 我们在这次对话中完整地了解了斯多特体系的培训安排、训练原则、考试要求，以及Mumu老师逻辑清晰的备考思路。我也终于对斯多特体系有了更清晰的认识。首次迎来学习不同普拉提体系的嘉宾，我们也进行了一些友好的对比讨论和交流，希望能对大家有所帮助。🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅💡【本期嘉宾】@Mumu🧼【内容提要】Route 1: 关于斯多特体系01:29 选择斯多特的契机和考量06:50 培训时间安排和认证方式14:11 六大原则22:28 考试要求28:58 解剖课程33:28 单科认证和全场馆的区别36:17 Mumu老师高分通过的备考经验43:43 后续的持续教育学分48:06 免费复训，还是两次！Route 2: 关于专业问题的交流11:21  自己没体会过的感受也教不出来16:57 什么情况该用辅助的触感提示24:38 会员诉求和实际评估冲突怎么办39:11 老师还分逻辑型和经验感受型44:39 很茫然、没有目标感怎么办49:59 普拉提以外的课程难在如何融入51:57 普拉提和康复为什么容易混淆55:01 新手老师害怕被质疑，如何面对57:03 练普拉提怎样才算有效果有感受🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk✂️【剪辑&文案】@Si雨🦀【场地鸣谢】@喵叔 / 荔枝播客国贸录音棚 本期节目依旧由爱芽扫振一体电动牙刷陪伴播出。跟我们用的传统单振动的声波电动牙刷不一样，爱芽采用扫加振动一体的设计，边振边扫，清洁效果更好。同时它还支持定制，在牙刷上雕刻名字、日期，甚至是你最喜欢的一句心灵鸡汤，让每天刷牙都充满仪式感！ 专属链接入口（全网最低，保价双十一）👉🏻s.tb.cn📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🐉Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com

💁🏻‍♀️Hello 亲爱的听友们，好久不见！值此阳历年与农历年交接之时，我们策划了一期特别节目，希望听到不同阶段的普拉提从业者回答同一个问题——“一个好的普拉提老师需要具备哪些素质”。我觉得这个问题不仅值得每一个从业的普拉提老师去思考，也可以给广大的普拉提练习者们提供一些参考。要成为一个优秀的普拉提老师绝不是一蹴而就的，这个衡量的标准也会伴随着从业的时间长短、接触过的客户类型、自己个人的学习成长经验、以及每个人特有的性格而千差万别。这一次Mia老师特别邀请到了许多来自各地的普拉提老师，其中有重量级的BC创始人CK老师，有已经成为培训导师的前辈们，也有新成长起来的年轻老师们。处在不同阶段的老师，对待和思考这个问题的视角都会有所不同。我听过她（他）们的讲述之后，也都深受启发。无论你是想要尝试普拉提这项运动的小白、已经持续练习的会员；或是受益于普拉提想要转行；又或者已经是一位经验丰富的老师；都希望这一期内容可以对你有所帮助～另外，想要找我们推荐各地优秀老师的听友们，可以按图索骥地从下面的链接中找到本期节目所有老师的社交媒体账号/所在的场馆，有需求的话可以直接找到本人去试课哦～再叠个甲：由于这个形式也是首次尝试，剪辑多有生疏之处，还希望大家可以多多包容。每个老师对着手机自言自语也真的非常挑战，一段几分钟的内容可能都反反复复录了很多遍，希望大家也多理解～最后祝大家新年快乐！我们蛇年再见～～～🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅🧼【内容提要】Part 1: 年终总结00:48 前两期的音质和节目拖更，请听我狡辩🥹Part 2: 特别企划05:41 先听一下Mia老师非常全面的回答20:05 Siyu对“状态稳定”的需求很高25:19 噔噔噔噔！CK老师闪亮登场～36:05 杭州·元一普拉提的Grace老师42:15 成都·Aphrod普拉提的Judy老师45:11 北京·See Pilates的Mumu老师46:55 台湾新竹·I BODY的Sherry老师51:24 深圳·第五线空间的Tiger老师56:59 青岛·青葡普拉提的葡萄老师1:01:33 北京·行云普拉提的熙媛老师1:06:56 重庆·T&T普拉提的小白老师1:11:17 北京·1603瑜伽普拉提的小在老师1:26:12 成都·如果普拉提的素素老师1:32:44 成都·HABBY普拉提的然然老师尾声…1:36:02 祝大家新春快乐！蛇年大吉！🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk🎶【其他垫乐】MOON MUSiC ——— Coldplay/Jon HopkinsBefore Sunrise III ——— LinFeng✂️【剪辑&文案】@Si雨📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🦊Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com

💁🏻‍♀️本期我们邀请到了一位明星导师～小米老师👏 其实这期节目早在10月初就已经录好了，中间历经重剪，才终于得以上线。不过这也让我反复感受到了小米老师的智慧和魅力。有点像听培训，每一次复训同样的内容，都会有不同的收获！听小米老师讲述他眼中普拉提的思维和方法，无论是初学的练习者还是新手老师们，相信大家都能有所受益。🛋️【本期主播&嘉宾】@Si雨 @Mi娅 & @小米🧼【内容提要】00:44 小米老师金句大放送01:51 如何练就一双“私教的鹰眼”05:11 最终留住会员的一定是专业07:01 锁定一个目标，而不是教成四不像08:28 怎么判断我上的是不是普拉提？11:48 想找一个好的普拉提老师，分三步17:48 普拉提虽然不能立刻见效，但它可以持续维持20:31 普拉提老师都得学个康复吗？23:29 不知道从哪学起，来听参考答案27:15 解剖特别好的医生，来学普拉提也不一定轻松31:44 不知道接下来该学什么，怎么办32:35 感觉没得可教了，怎么回事36:28 想把其他技法融入普拉提，太难了37:53 市场很浮躁，但我们要踏实一点40:20 不断地去练去教，不要怕错41:39 学得太多，等于没学42:59 听小米老师讲CK老师的独特之处45:31 尾声：欢乐的时光总是短暂的🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk🎶【片尾音乐】Way Out —— FKJ✂️【剪辑&文案】@Si雨📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🦊Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com

💁🏻‍♀️非常感谢喵叔抛出的橄榄枝，让我们解锁了第一次的串台录制。本期节目可以算是我们第一期介绍普拉提的内容重现和升级，听完以后，再也不怕别人问你什么是普拉提？练完普拉提能获得什么？普拉提的原则有什么用？什么运动和普拉提最搭？男士如何克服心理障碍去上普拉提课？为什么靠谱的普拉提课这么贵？🐱也欢迎大家多多关注喵叔的播客“素质不详”，这是一档观点碰撞、轻松幽默的对谈节目，喵叔和他的小伙伴们从日常话题出发，以坦诚和多元视角探讨社会现象，分享不同立场的见解，带您走进各类真实、鲜活的生活图景。🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅 & @喵叔🧼【内容提要】Part 1: 一些普遍存在的误解01:15 练普拉提能减肥吗？02:23 普拉提是瑜伽的一个分支吗？04:42 普拉提和其他运动相比，到底在练些什么？06:44 练完普拉提，身体呈现出来的效果是什么？Part 2: 普拉提的起源发展07:25 约瑟夫·普拉提的生平10:24 普拉提先生为什么要创造一个新的运动方式Part 3: 我们为什么选择普拉提12:57 抱着试一试的心态，收获了很大的正反馈16:39  喜欢这种需要动脑子的运动方式20:32 学过了不同的健身项目后，普拉提是我坚定的选择Part 4: 练普拉提的意义就是获得更好用的身体，让生活更加轻松和健康22:09 熬夜之后，还能练普拉提吗？26:21 普拉提似乎都是女性在练，如何吸引到男性练习呢？28:50 为什么不能用传统的评价体系去理解普拉提？31:36 练普拉提还需要配合其他运动吗？和什么运动最搭？Part 5: BC普拉提的六大原则35:23 普拉提的几大门派37:06 原则1: 中轴延伸39:28 原则2: 呼吸44:09 原则3: 核心控制48:10 原则4: 关节解离49:34 原则5: 身体排列49:52 原则6: 联结Part 6: 尾声51:05 普拉提课为什么这么贵？53:07 普拉提行业的发展现状55:04 为什么选择做普拉提的播客节目？🎵【片头音乐】Let It Go —— Joshua Hyslop🎶【片尾音乐】So: Lo —— Kate Havnevik✂️【剪辑】@喵叔📃【文案】@Si雨🦀【场地鸣谢】@喵叔 / 荔枝播客国贸录音棚📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🦊Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com

💁🏻‍♀️本期节目迎来了一位在健身行业里非常资深的大咖Yolanda 黄小悠老师。她讲述了自己从一个亚健康的身体状态，一步步通过练习普拉提进行自我修复，成为普拉提教练和馆主，进而追寻自己热爱的Cross Fit，不断突破自己身体上限的心路历程。相信每一个听友都能从声音中感受到Yolanda老师的能量～本期节目依旧由爱芽扫振一体电动牙刷 陪伴播出。跟我们用的传统单振动的声波电动牙刷不一样，爱芽采用扫加振动一体的设计，边振边扫，清洁效果更好。同时它还支持定制，在牙刷上雕刻名字、日期，甚至是你最喜欢的一句心灵鸡汤，让每天刷牙都充满仪式感！专属链接入口（全网最低，保价双十一）👉🏻https://s.tb.cn/c.0ETrzk🛋️【本期主播&嘉宾】@Si雨 @Mi娅 & @Yolanda🧼【内容提要】Part 1: Yolanda老师和普拉提结缘的故事02:36 通过垫上普拉提缓解身体累积的损伤04:29 因为无法跑步，参加普拉提培训自救07:29 想开馆给更多人带来普拉提的帮助Part 2: 在进修普拉提和热爱CF的路上，CK老师是那个支持她，也时常鞭策她的最佳损友08:18 CK老师给的开业惊喜10:02 他像普拉提一样，张弛有度12:07 “什么时候在南京跟你上普拉提的人可以排队了，我就认为你普拉提教的好”14:11 开始练Cross Fit，激发了更多的潜能17:07 CF是一个需要实力的运动21:32 用CF的方式检验普拉提练的怎么样26:21 CK老师敲警钟：每天练CF是不是一个不务正业的普拉提老师？29:31 她对这个问题找到了完美答案Part 3: 人生目标是同时拥有普拉提和CF馆35:30 想让这个城市的人同时拥有普拉提的智慧和CF的拼搏精神37:39 人生就是一场无限游戏，普拉提和CF这两关都要过41:53 录播客——人生体验+1Part 4: 隆重安利一下Yolanda老师在南京的店49:05 南京的听友划重点！练普拉提找Yolanda老师就对了！🌟 YO STUDIO 悠空间运动美学馆地址：南京市奥体名座C座706室 👇🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk✂️【剪辑&文案】@Si雨🦀【场地鸣谢】@喵叔 / 荔枝播客国贸录音棚📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅｜Yolanda 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🦊Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com

🎃万圣节快乐朋友们！虽然我们这期节目和这个节日没有一点儿关系，但就当作是一颗电子糖果🍬送给大家吧~ 本期不是正式内容，是一期花絮节目，包含了两个部分——和了了老师那期正式开录之前的一些闲聊对话；我和Mia后来补录的一段，关于我俩因为录节目产生矛盾的始末。⚠️开头音量预警，请大家注意调低声音！🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅🧼【内容提要】01:06 Part One 和了了老师的闲聊对话29:06 Part Two 我和Mia产生矛盾的始末🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk🎵【片尾音乐】Maria Elena —— Los Índios Tabajaras✂️【剪辑&文案】@Si雨🦀【场地鸣谢】@喵叔 / 荔枝播客国贸录音棚📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🦊Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com

🙇🏻‍♀️迟来的更新，虽迟但到！我再也不立flag说什么时候能更新了，DDL也促进不了生产力了🥹本期我们请来了一位从业13年的资深瑜伽馆运营老师了了，作为无数个成功场馆背后的女人，她用自己丰富的成功和失败案例，给我们掰开揉碎讲明白了开一家普拉提馆or瑜伽馆，到底需要具备哪些素质和能力。听完之后，反正我和Mia都被劝退了，但是如果你真的很想拥有一个自己的场馆，那这节课一定要听完！本期节目由爱芽扫振一体电动牙刷 陪伴播出。跟我们用的传统单振动的声波电动牙刷不一样，爱芽采用扫加振动一体的设计，边振边扫，清洁效果更好。同时它还支持定制，在牙刷上雕刻名字、日期，甚至是你最喜欢的一句心灵鸡汤，让每天刷牙都充满仪式感！ 专属链接入口（全网最低，保价双十一） 👉🏻https://s.tb.cn/c.0ETrzk🛋️【本期主播&嘉宾】@Si雨 @Mia & @了了🧼【内容提要】02:41 了了老师的入行经历06:57 Mia 和了了的相遇故事12:08 为什么一个技术大拿和一个运营大拿加一块，都没把去年那个场馆的项目做成功？· 入场时机不对，人员构成太复杂，大家认知不同频，目标不一致29:10 想开馆，为什么不找一个优秀的经营者去请教？34:43 非要开馆的话，这8个问题要问问自己1. 认知自我 - 35:472. 选择适合的商业模式 - 36:303. 组建团队 or 自己全干 - 37:544. 差异化定位的产品设计 - 38:295. 选址 - 41:406. 颜值即正义 - 47:347. 如何留住客户 - 47:438. 最后才是营销 - 48:2249:08 了了老师的终极建议：别开馆49:44 跳出视野局限，给迷茫的普拉提老师一些其他思路51:53 馆主们也别灰心，争取做那个万里挑一的领导力帅才如果听完节目的你，感觉很有收获的话，欢迎关注了了老师的公众号“了了爱思考”。节目中所说的开馆驾照可以直接点击链接跳转查看。🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk✂️【剪辑&文案】@丝雨🦀【场地鸣谢】@喵叔 / 荔枝播客国贸录音棚📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mia 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🦊Mia：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com

💁🏻‍♀️赶在假期前更新了！给大家出游的路上添一道电子榨菜～这是我们说要录「100个普拉提女孩的故事」系列之后，录制的第1期节目，邀请了一位丝雨的会员小伊，来聊聊她练普拉提快3年的感受。但实际上，在我心里这个系列可能有一个第0期，就是Ep.05和Amanda的对话。之后等到我们可以创建合集时，也会把第0期一起放进来～如果你正在收听这期节目，一定会发现它换了片头。我正在努力让节目的制作更加精良一些（提高本人的剪辑水平），也希望给这个系列一段正式的介绍。就像片头语说的，我们期待可以和更多拥有普拉提练习经历的女孩对话，如果你也有独一无二的感受想与我们分享，欢迎投稿到 👉🏻 pilateslounge@163.com本期节目很遗憾Mia老师没有一起录制，主要是由于我在预约时间时出现了状况，就此问题我俩也深度交流了意见（小情侣闹别扭即视感😂详情请期待还没剪出来的花絮节目）。最终我们达成一致，决定还是把节目放出来。之后也许也会有我们各自单独和嘉宾去录制的情况，当然是为了能多多更新～🛋️【本期主播&嘉宾】@丝雨  &  @小伊🧼【内容提要】03:14 “我练普拉提是为了心灵的疗愈”06:47 “运动是想要一个暂停键，客观上给大脑制造一种抽离的状态”08:46 “教室像一个安全屋，你是那个安全员”13:29 “快节奏的生活里，每个人都渴望一场心灵的马杀鸡”16:25 为什么不直接去做心理治疗？19:46 “上课投入是大脑得到休息的必要环节”25:37 作为教练我需要去解题，去提供解决方案和思路，我挣得就是这份儿钱32:25 做动作示范，不是为了让会员不听口令就照猫画虎去比划37:36 “我觉得人生重在体验”44:06 关于老师应不应该和会员成为朋友50:12 这个播客就是被好几个小伊催生出来的53:31 “这是我理想当中的30岁应该有的状态”56:37 小伊同学的Summary会议纪要总结🎸【片头音乐】悋気 Rinki —— Iwamizu✂️【剪辑&文案】@丝雨📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mia 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🦊Mia：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com🧚🏼‍♂️「100个普拉提女孩的故事」系列节目Amanda｜小伊｜未完待续…

💁🏻‍♀️本期应一位后台留言的呼唤，聊了一下我做普拉提教练的转行经历。其中不乏一些磕磕碰碰和跌跌撞撞，但在摸着石头过河的过程中，它们也是人生经历中丰富多彩的一部分。希望我的分享也能鼓励到想要转行，却可能因为各种原因正在犹豫的听友。听从内心的真实声音，哪怕有些偏离预设的轨迹也没关系。我替大家试过了，跨行跳槽讲求章法也是可行的。过程中可能除了钱没挣到，其他的收获一样也没少！🛋️【本期主播】@丝雨  @Mia🧼【内容提要】01:15 我和普拉提的缘起06:12 普拉提是我工作里的救命解药12:49 跨行跳槽，我为自己留足了退路14:35 走到墙内之后，怎么又退却了？21:18 考试通过进入新手村，发现现实没那么简单24:37 新的技术难题：体验侧写27:24 教练的必修课：同理心与共情29:45 普拉提教练也讲究仪容仪表？34:08 转做兼职，是获得自由？还是漂泊无依？36:02 做这个播客真的让我很有收获41:00 预告一下后续的一些小小规划🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk✂️【剪辑&文案】@丝雨📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mia 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🦊Mia：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com🎊【彩蛋】最后放一下我们两个卷毛的合影

💁🏻‍♀️我们这个普拉提客厅的名字逐渐名副其实了起来，这次又邀请到了一位自己开馆的小在老师来分享她的创业经历。她原本在知名的连锁店代课，场馆突然倒闭以后漂泊了一段时间，但这个经历也给了她一个机遇去开属于自己的普拉提工作室。因为小在老师一直都在一线教课，很明白普拉提老师们的心情和状态，所以这家店也非常的包容和开放，是欢迎自由教练来共享场地带自己的会员上课的。节目中除了关于小在老师开馆创业的经历，我们也一起聊了很多话题，其中包括最近在后台看到的一部分听友的提问。是比较轻松的一次聊天，希望大家会喜欢~放出小在老师录音时的美照一张，她的场馆在北京三元桥时间国际，名字叫“1603瑜伽普拉提”。加她微信：liyiqi516🛋️【本期主播&嘉宾】@丝雨  @Mia & @小在🧼【内容提要】00:15 想和听友们说的一些话04:22 正片开始06:24 开馆的契机23:05 先顺应市场需求，再拉齐认知33:46 小班团课和私教课怎么选？46:57 训练效果怎么判断？52:31 训练感觉又是怎么回事？没有感觉怎么办？59:11 普通练习者需要学习教培吗？或者有其他补充学习的途径吗？1:05:36 普拉提老师/培训师/馆主如何平衡工作与生活1:12:16 每个人都要向宇宙呼唤Mia老师🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk✂️【剪辑&文案】@丝雨📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mia 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🦊Mia：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com

🙇🏻‍♀️最近的订阅和收听都涨了很多，感谢大家的支持和喜欢~这一期我们邀请到了Mia老师之前在节目里提到过的会员Amanda，我们一起聊了聊她接触练习普拉提的经历、感受和变化。希望可以从一个练习者、一个普通会员的视角，给想要尝试普拉提的听友一些有价值的参考~温馨提示：本期录制异常欢乐，请大家注意调节音量以免被爆笑声吓到，最后祝大家听得开心~🛋️【本期主播&嘉宾】@丝雨 @Mia & @Amanda🧼【内容提要】00:52 一开始是怎么接触到普拉提的06:00 我主动练出来的酸疼，总好过僵硬的疼15:46 感谢那个带了我3年的教练，教给我对身体的掌控感18:18 和Mia上课，是我的主动选择25:35 展开讲讲我的巨大收获37:33 老师你的培训没白去，在我身上一节课就起效了40:18 普拉提在我生活里扮演的角色46:06 Amanda精彩总结：什么样的人适合练普拉提59:37 失败安利故事三则1:09:29 彩蛋爆料🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk✂️【剪辑&文案】@丝雨📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mia 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🦊Mia：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com🧚🏼‍♂️「100个普拉提女孩的故事」系列节目Amanda｜小伊｜未完待续…

💁🏻‍♀️这是一期相对闲聊的节目，没有之前那么多干货。不过如果你也觉得普拉提教练的生活看起来特别好，我们会说点儿只有身在此山中才知道的一些小烦恼，让大家切身感受一下教练日常生活里的真实状态是什么样的，也许会和想象当中有些出入。当然这份职业也有许多的闪光点和成就感。希望用这期内容打破大家的信息壁垒，满足墙外人的好奇心~🛋️【本期主播】@丝雨  @Mia🧼【内容提要】02:23 普拉提老师的身材都很好？05:42 时间很自由？09:04 J人噩梦：计划被打乱12:08 新手村第一关：捡别人剩下的边角料时间段上课13:16 心理负担满载：不敢请假不敢休息16:15 上课王者的一天：不吃不喝不上厕所20:41 普拉提老师生活很健康？22:55 上课的理想状态30:54 国外的普拉提业态什么样？34:05 临时取消划课的冲突怎么处理43:03 普拉提老师也要开例会？44:08 身兼数职：教普拉提也要懂点儿心理学47:08 这份职业的意义和满足感都来自于会员51:36 学习是一辈子的课题53:54 自我训练是对自己身体负责任🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk✂️【剪辑&文案】@丝雨📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mia 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🦊Mia：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com