浪费时间

听过许多道理，但依然做不好的一件重要大事，就是沟通。于是和竹子、太浪一起聊了聊我们在沟通中犯过的错、踩过的坑，我们如何突破沟通障碍，以及和那些自己依然没能解决的沟通问题如何耐心共存。本期节目分两部分：前一半关于工作，后一半关于亲密关系。有意思的是，两部分的探讨气氛迥然，一些在工作中铿锵有力、屡试不爽的方法，到了亲密关系里却哑然失色，难以站稳脚跟。但这也是我们真实的人生——矛盾无处不在，路途漫长迂回。愿我们都能好好说话，好好用语言促成目标的达成。这是一门必修课。01:30 会沟通的人，拥有什么特质？13:15 不会沟通的人，如何让你抓狂？18:15 不合作的人，要找出ta不合作的原因21:34 当在意的核心利益被动摇，不合作的人也会改变25:20 雷区：心中没有对方，只有自己31:40 在职场里应该真心换真心吗？33:56 当误解产生，你会怎么办？41:54 职场沟通小tips52:07 亲密关系中的沟通，遭遇过什么危机？54:14 父母反复催婚，吵起来了60:02 太浪悬而未决的沟通障碍，哎76:05 良性亲密关系，有可能达成吗？开场音乐：MOCCA - Let Me Go片尾曲：孟慧圆 - 没名字

和饱读诗书的吕帆师兄一起聊了聊我们和阅读的亲密关系，探讨了这些问题：为什么不建议向他人索取书单？童年时的阅读如何影响后来的人生？家庭教育中，什么是更好的阅读引导方式？阅读如何帮助我们更好地提出问题、找到方向？把书当作亲密的伴侣之后，会发生什么神奇的事情？……找回或保持阅读习惯，是这个时代几乎人人都想努力做到、但总是屡屡败下阵来的痛点。问题的核心也许在于：越是想功利化地从阅读中获取效率，越会让我们和书本的关系变得脆弱不堪——「我不熟悉书，书也不帮我。」和能「为我所用」之书的交互过程，其实像一场寻找人生挚友的旅程。请务必相信：只要跟书本保持对话，我们就能和书共同生长出翅膀和灵魂。01:14 当我和书本的关系变得脆弱03:07 人的书柜中藏着秘密03:54 大学之前，你的书柜长什么样？08:37 偷偷看的书反而影响最深11:15 和婆婆一起看武侠的日子15:14 “侠之大者，为国为民”23:56 广泛地看杂书是什么体验？33:01 泛娱乐时代，缺乏表达的土壤36:54 从前拜读人类智慧精华，现在喝粥啃树皮37:52 教育危机：知道了，但没懂45:04 我从不因为“卡住”而“找书”，但书会来找我49:28 书不在我们的生命之外50:18 在有限的时间里怕选错书，怎么办？56:03 一个用毛笔写阅读批注的朋友，改变了我59:49 读书如何让我学会更好地提出问题67:57 未来的卷，是比一比谁过得更幸福开场音乐：Graham Reynolds - Still There, Still There结尾音乐：上海彩虹室内合唱团 - 夏天的梦是什么颜色的呢

谐聊制作人吕东、心理学领域从业者Birdie和我，三个从事着非「本专业」工作的跨行人士，一起聊了聊对当初所学专业的认知及毕业之后的跨行路径。许多仍在求学的年轻人正在焦虑专业和未来方向的选择，许多对手头工作不太满意的求索者，也正在困惑是否要顺应内心、去往一个更能激发自身热情的领域。然而这是一场不提供确切答案的讨论，也是我们三人对目前心中困惑的诚实袒露。曾经做出的决定都是当时当刻的最优解，而选择转弯、转向眼下所相信的「正确」后，我们仍在持续发问。总之，生活中不存在免于困扰的一顺百顺，人生在每个阶段还会有新的问题，但所有思考都有价值，所有经历都是财富。愿同路者都能拥有足够丰富的向内体察，不断悸动的主动好奇，和步步积累的探索体验。01:52 大学时学的专业是什么，第一份工作是什么？为什么这样选择？19:29 支线话题：当双向情感障碍发作的时候，我经历了什么？22:34 选择跨行之前，我察觉到了什么问题？27:27 跨行过程中，我很难说出克服过什么明确的内部障碍，但外部障碍是可以识别的31:46 我的父母啥都不同意，而我致力于摆脱控制37:04 时代性的紧张：怕选错38:56 我喜欢我的专业，但不喜欢和它相关的工作40:58 关于安全感45:26 很多理性分析其实都是「事后想来」48:37 「我喜欢什么，我想要什么」：我不知道51:45 因果关系并非是显性的，一切都是随机发生55:23 有人也许并不想获得什么高成就，过好日子就挺棒。比如我就很想当一只海鸥56:58 我为什么要做这个播客？如果有理由的话60:16 在现在的工作里，我排查过什么问题？66:55 喜欢的可能不擅长，擅长的可能不喜欢71:57 正在做的事情，还在产生什么新问题？84:22 「有问题」永远是常态92:29 如果有可以分享的方法论，它们是什么音乐：Los Índios Tabajaras - More Brandy, PleaseLos Índios Tabajaras - Always in My Heart

第二期问答播客，探讨的问题涉及亲密关系、情绪动荡、目标感缺失、城市选择和学历困扰。虽然我的想法非常有限、能力也多有不足，但在尝试拆解这些问题时还是有一个明确的感受：在向外界寻求答案之前，或许我们都应该好好退回到表面的疑惑之下，先向内心发问。「我到底有什么需求和欲望，我能为它们付出怎样的努力？」「我当下的感受是真实的吗？还是为了欺骗自己而进行了严重美化？」「我恐惧的事情有多少真实发生过，有多少很大可能会发生，又有多少是纯粹的想象？」「我的需求和欲望有多少是来自外界的挤压，又有多少是来自于心底真实的声音？」……当不断地抽丝剥茧、进入内心更深处，或许我们才会发现，表面问题只是冰山一角，真正要努力挖出来的，是可能将轮船撞沉的巨大海底礁石。共勉。00:52 当身处一段不健康的关系，应该享受当下还是及时止损？- 让我大声地先叫醒你- 明确自己的真实感受，对自己诚实- 不同的感情观，导向不同的需求12:28 人在焦虑的时候会不断回想不好的事情，该怎样免于重复遭受这样的折磨？- 焦虑是人类的生存本能- 回想不好的事情，能带来积极作用吗？- 不被焦虑过度影响，有具体的方法论- 推荐《头脑特工队2》！24:02 我对大部分事情都没有兴趣，找不到目标和动力，该怎么办？- 没有目标和动力，对你来说为什么是个问题？- 你为目标和动力付出过什么具体的努力？- 拥抱世界，世界才会回你以温暖37:13 郑州和成都，我该怎么选？- 5年后的事情，5年后再说- 人生的变化，经常超出你的想象- 对自己的价值排序保持敏感，跟随它的指引42:37 学历比较低的人，有可能获得较高的社会地位或成就吗？- 学历比较高的人，依然是苦逼的打工人- 有的行业有学历门槛，有的则没那么严格- 你如何定义成就和价值？- 不管在什么领域，一技之长，永远是核心竞争力- 也许大家不用卷在同一条赛道插曲：Racoon Racoon - Dawn Chorus结尾音乐：上海彩虹室内合唱团 - 我歌唱的理由有很多

第一次做问答播客，难度比自己想象中大很多，但在自己对于问题的梳理和跟朋友的讨论中，有些一直盘旋于脑中的思路竟慢慢被成体系地梳理出来，于是，一次对我们自身经历和困惑的回答也慢慢成型。还真是应了之前看到的一句话：陈述问题和探索过程本身，就是其中一种获取答案的方式——当然，最核心的解答方式，仍然是行动本身。因为问题数量比较多，所以第一次选了一些内在关联性比较大的先讨论一下。这次没有讨论到的问题，我们还会在后续的节目中展开讨论，也欢迎大家继续提出不同的疑问，我们继续一起探索。感谢。00:15 说在前面04:04 如何确定对方是真正适合自己的人，而非荷尔蒙作用下的滤镜人？· 不要妖魔化滤镜和滤镜· 什么是盲目的滤镜，什么是基于真实的滤镜· 荷尔蒙就等于冲动上头吗· 怎么理解「适合」16:39 做事前有没有犹豫和不确定的时候？如何去增加行动前的确信？· 老天对每个人不同的分配方式· 确定大方向，有相对明确的人生基本态度· 确信是如何形成的，以及形成之后就万事大吉了吗？· 两个具体的例子：关于我的行动和按兵不动36:14 我们遇到过的最大的挑战，解决过的最棘手、严重的困难和问题是什么？· 我对自己的身体状况有担心，我仍在担心中· 找不到工作的崩溃，对自我能力的怀疑，让我花了一年的时间去痛苦和探索· 面对重大变故，我开始怀疑以前的决定是不是都做错了50:54 怎样克服内心的恐惧，克服舒适圈，去挑战新的领域？· 怎样定义舒适圈？· 怎样承认问题与重建自信· 看到了可能性，但我如何确认我的能力能不能够到它？· 找到具体的榜样，而非幻想中的偶像· 每个人的舒适圈都不同，而我从来没想过要突破· 长期舒适和短期舒适64:25 每一次有勇气放弃上一次工作/城市，最核心的支撑点是什么，是对自我的信心吗？那如何保证这种信心不是盲目的？· 换城市的成本问题· 面对新机会，除了幻想中的恐惧，还有一些具体的事情可以做· 犯错了又怎么样呢？早犯错比晚犯错值得多了· 所有的改变都不是一朝一夕的事，因为我在过程中走了4年78:03 如何通过一些小事，锻炼自己在生活中的感染力？· 不放过创作的机会· 多用yes, and的思维· 缩小ego, 多去理解他人· 朝自己大声喊话，要喊出来的那种！87:13 从猎头的视角看，好的销售需要具备哪些素质，怎么才能做好一名销售？有些业绩不如自己男同事因为能喝酒所以被领导认为是好的销售，竹子怎么看？· 好的销售，看一个标准就够了· 你的核心目标到底是什么？音乐：以莉.高露 - 休息Scott Bradlee’s Postmodern Jukebox - We Can't Stop葱香科学家（王悠然） - 在水一方

吕帆师兄再次返场，和我一起探讨了一个看似老生常谈，却又时时让人困顿其中的话题——选择。话题的灵感来自前不久我收到的一封网友私信。这位朋友谈及自己正面临的几难选择，希望获得一些建议。其实我的建议不重要，任何人的建议都不重要，但在彼时彼刻，她是如此渴望听到更多的声音。最终，很欣然地，这位朋友做出了在当下能够完全自洽的选择，算是暂时摆脱了这个难题。这样的情况在我们的生活中比比皆是：大到如何选工作、选伴侣、选定居城市、选生活方式，小到如何选当天的行动方向、要见的人、要聊的话题、要吃的口味……我们看似拥有了更多选择和自由，却越来越感到莫大的束缚和深沉的迷茫。那，究竟有没有一个方式，能够帮我们认清什么是好的选择？又或者，选择本身真的有那么重要吗？在它的背后，是否有更多我们无暇顾及的底层逻辑，比「做选择」这个动作更为重要？现在，大家一起来踏上这条寻觅之路吧。02:11 为什么人们觉得做出选择如此困难？06:22 人生的可能性是目前这条路上的可能性，不是没走的那条路上的可能性08:57 高考考分越高，选择面反而越窄？12:15 我们从小的教育里，缺失了「学会选择」的练习和环境17:00 选择很多，「抉择」也许只有那么一两次17:47 培养做「抉择」的意识，并且行动19:34 「N难选择」的问题原本可以通过沟通提前解决20:06 你是「大括号人」吗？24:28 选择的背后，是你如何理解世界的运转，和世界如何对你发生作用25:51 选择的根本逻辑，是成为自己的过程29:15 是做完选择之后走的那条路成就了我们，而非这个选择本身31:35 选择背后的价值观33:48 做难事必有所成34:44 在大是大非之外，价值观如何体现？38:24 选择不是句号，而是开始40:30 什么是正确的事，以及做正确的事需要什么条件41:48 人的欲望=爱+恶，不做什么才决定了你是谁55:34 选择放弃是一种智慧，放弃选择是一种勇气57:23 好选择的标准：人生的路越走越宽广62:02 有的选择在短期内一定是充满困难的，但也不失为一个好选择64:02 为你的选择奋斗终身，做一个幸福的人66:58 人想要过得更好，有这5个前提条件68:02 TED演讲：如何做艰难选择？开场音乐：阿白 Coral - Tuesday结尾音乐：刘惜君 - 漫步人生路

老吐司是比我高几级的学霸师姐，在top的学校做了N年top的好学生，一路从「别人家的孩子」成长为优秀律师，却在以为一切都将顺风顺水时，栽进了「好学生」叙事所带来的苦闷、矛盾和挣扎。依然是一次非常坦诚的对话，老吐司谈及自己对成长经历的复盘，对思维惯性的反思，对职场瓶颈的纠结，对女性困境的洞察，以及在承认既有问题的基础上，如何摸索着向边界外迈出一步。无论过往和当下如何，其实人人都处在频繁的窘况之中。但好消息时，当我们觉察到不对劲，当我们还希望有所改变和突破，一切都还来得及，我们还有时间。01:41 「好学生思维」给你带来了什么好处，又引起了什么问题？13:28 意识到这种思维带来的限制，是从什么时候开始？16:08 法学生受到的发展限制也许尤其严重17:46 在法律的专业领域里是否还有更多的探索空间？19:57 我们的教育出了什么问题？22:03 孩子厌学是真的厌恶学习吗？22:57 院长鼓励我们要发现热爱，但我很惭愧，我没有找到32:22 每一次改变都可以是微小但有意义的36:45 你感受到了怎样的女性困境40:19 心里堵住了，学会倾诉很重要44:08 男同事只有一个KPI, 我感到自己至少有两个46:32 我所感受到的母职惩罚47:58 和身边人如何沟通60:44 当大社会很难在短期内发生改变，微小的个体可以做什么63:11 如何看待所谓的「精英思维」？开场音乐：Bobby McFerrin,马友友 - Andante结尾音乐：陈楚生,胡彦斌 - 再回首 (live)

前几天听了两期有关发掘自身优势的播客，结合自己一直以来的困惑和思考，竟然有种茅塞顿开的悟感。于是趁热打铁，约上竹子展开了这段对话。也许我们更多地习惯于高看别人、低看自己，也十分擅长用别人的长处和自己的短板比较，得出「我没有特别擅长的事情」这种消极结论。但只要细细回想，我们总能找出一些心流涌动的投入时刻、废寝忘食的专注时刻、热血沸腾的兴奋时刻、排除万难的努力时刻……看见它们、观察它们、理解它们，最终，你一定能找到自己也许不是得天独厚，但一定愿意慎重对待、好好珍惜的个人优势。01:19 你会怎么描述自己已经察觉到的优势？03:36 这种优势是与生俱来的还是后天培养的？06:05 我的优势让我遇到了很多贵人12:43 去法国之前，你是如何发现自己的这种优势？15:57 充分发挥优势的时候，你如何描述你的感受？19:06 你的优势如何在工作中发挥作用？21:09 有没有遇到什么困难是用你的优势无法解决的？25:12 如果离开现在的岗位，你的优势还可以带你去向哪里？29:38 你是否仍在努力夯实你的优势？31:57 我打通了过去的若干感受片段，开始越来越靠近自己的优势38:08 找到优势之后，人就不会被局限在一个工作或一个岗位里44:07 运用优势做热爱的工作，依然需要面对9/10的狗屁时刻46:17 找到热爱其实是「痛苦」的开始47:39 寻找优势的过程也容易出现偏差57:30 找到优势和热爱之后，你是否介意工作和生活没有界限？开场音乐：Los Índios Tabajaras - Maria Elena结尾音乐：苏醒,陆虎,张远 - 你曾是少年

蓓蓓是一个生活类新媒体账号的资深编辑，在从业10年的过程中，她和她的团队小伙伴们每天都在探索成都本地有关吃喝玩乐的一切。这个账号的slogan我很喜欢：「城市是水，我们负责寻找气泡、糖和酒精」。他们游走在成都市区和周边的大街小巷，告诉你哪个菜市场的萝卜干好吃，哪个摊位的老板皮肤超好，哪个小店里的大叔正在和自己的孩子对诗；也告诉你在哪家咖啡厅里能听到最多八卦，哪家医院的急诊室又进了卡鱼刺的病人，从哪个地铁站出来能看到「一行白鹭上青天」……他们像天生带梗的老朋友一样，永远精力充沛，永远细腻温暖，陪你进入生活的缝隙里，消解日复一日的无聊，感受最微小又充实的快乐。这是一场轻松愉快、没有什么「大价值」的对话，我却从蓓蓓阳光扑面一般的讲述中，感受到了最值得被反复回味的生活哲学。01:24 10年了，你们如何保持创作热情？04:09 如何避开商业化、流量化的影响？05:31 我们更愿意走近在这个城市里真实生活着的人07:25 是什么支撑着你的快乐工作？15:17 这种极其接地气的文字表达方式，是如何形成的？18:39 面对公众号的跌落，你们如何应对？20:16 同样的工作做了10年，没有倦怠吗？22:10 特殊时期，怎么解决选题和创作？26:07 「成都偷听」系列是什么样的？30:00 创作的底线是什么？33:06 和其他账号撞题的时候，有什么不同的表达角度？38:02 一切皆为选题43:32 来成都20年了，我居然真的看到了「一行白鹭上青天」49:07 在咖啡厅录音，听听叫卖声开场音乐：The Macarons Project - What A Wonderful World (Live Acoustic)结尾音乐：孟慧圆 - 哈哈哈

从这一期开始，我会经常请来不同职业、性格迥异的朋友们一起对话。本期登场的是占星师Frank——一位我联系不多，但给过我很大帮助的朋友。为什么从事占星事业？怎样判断占星师的能力高低？如何理解并引导一个人的方向和使命？占星师能提供明确的建议或答案吗？……这些都是在节目中会出现的问题。而让我意外又惊喜的是，Frank不仅分享了许多占星领域的干货知识，还在他的自我身份和职业认同层面，和我进行了长达1个半小时的深度讨论——尽管出于时间关系，这段讨论被我剪掉了大部分，但这种真诚又迂回的探讨、甚至纠结，让我收获很大。一位占星师尚且有如此困惑，我们是不是能感觉好一点？05:02 作为一个学设计出身的人，让你进入占星事业的推动力或契机是什么？11:04 你在占星事业里发现了怎样的自己？15:01 从业过程中，给你最大惊喜的一个案例？18:00 如果你没有在星盘里找到支持对方行动的证据，你会怎么办？21:29 当你在星盘中看到一个人有自己的“使命”，但ta正陷在困顿中，你会怎么引导ta？23:55 占星师其实是翻译师25:11 如何评估一位占星师“翻译”水平的高低？28:30 方向是方向，使命是使命——“我叫你，你敢答应吗？”30:46 你是否有没法给出准确星盘信息的时候？32:19 占星一定能够给出信息和指引，但只有你自己才能整合起来32:40 占星师只能提供真实画面，而你才是导演34:37 一个人的星盘会变吗？35:16 命运是本命和行运的统合——本命是固定的，行运是流动的39:16 做好占星工作，最关键的还是要过好真实的生活41:01 Frank的瞬间压力时刻42:06 “你到底说了啥？”——“留白”开场音乐+两段BGM:武部聡志，手嶌葵 - 夜明け～朝ごはんの歌片尾音乐：李健 - 水中花 (Live)

当「确定性」已经成为妄想，坦然地从变化中汲取营养、在变化中学习成长、选择去走一条更难的路，成为了我们乐此不疲的日常。和近期经历了不少变化的@老柴 再次面对面，度过了一个在放松中随势而动的下午。前半段聊到在创业中的观察与突破，后半段我们浸入生活，一起探索如何把必然到来的变化一点点转化为让人雀跃的可能性。祝福我们，都能在变化中埋下等待破土的种子，长出更加坚实的筋骨。02:52 昂首高歌的时期过去后，在低迷期遇到了什么阻碍？05:21 在高低潮时遇到变化的解法有什么不同？06:40 在创业中遇到了什么具体的困难？09:07 为了扩大品牌影响力，做了哪些尝试？13:52 商业是公平的17:00 固化思维遭遇挑战的时候，怎么办？19:19 为什么选择一条更难的路会让自己更稳固？22:48 创造价值是最大的安全感26:17 经济低迷期，一个销售规模不减反增的案例33:30 变「确定性」为「可能性」34:31 生育对自我认知的改变38:01 变「主体性唯一」为「客体性重视」46:07 人的「种子」是分大小的52:08 人生的长短由时间的密度来定义53:42 坦然承认自己的需求和脆弱，是我很喜欢的变化56:03 做自媒体，如何面对用户习惯的变化和数据焦虑？

周一一早，和上班路上辛勤的打工人共享我们对老板的观察、吐槽和反思。不管工作领域和内容如何，在工作中保护自己的身心健康，一个决定性因素就是选择或评估和自己共事的人——其中，老板是最重要的角色。差劲的老板给我们带来过什么伤害？差劲的老板会给工作环境带来什么问题？和优秀的老板相处是什么感觉？优秀的老板如何让我们在工作中成长？如何识别一个老板是否适合自己？最后还有一个小彩蛋，愿为被工作折磨至深的你带来一点点宽慰。01:20 你们的老板对实际工作的影响有多大？07:01 发生在你和老板之间最不愉快的一次经历13:57 差劲老板在管理上呈现的问题28:56 一个差劲老板会给职场环境造成什么问题？37:02 如何去判断，工作问题的大量出现根本上就是老板的问题，而不是其他原因？42:11 让竹子高度评价的老板，是一个什么样的人？49:21 让堂曾获益的一位老板，他做了什么事？53:18 boss和leader有什么区别？58:20 如何在面试时就对未来的领导有一个初步评估？63:27 多面试，多去看看市场，对自己有好处68:15 一个彩蛋！开场音乐：买辣椒也用券 - 其实你不懂我的心结尾音乐：孟慧圆 - 明明白白我的心

这期是我一个人的独白，灵感来自于最近读到的一本书——《日常的深处》。书中并没有高概念和大道理，作者虽是一位相当专业的哲学研究者，文字却极尽日常，带人慢慢走近那些曾习以为常、却已然和我们丢失了深刻关系的物件——房子、衣服、食物、电视机、学校、回家的小路……并唤醒我们曾经和它们朝夕相处、互惠共生的珍贵记忆。我们曾通过和它们类似的「焦点事物」与家人朋友、与世界、与自己产生联结，却在迅猛的社会发展中变得骄纵、傲慢、自以为是地主宰一切。我们让身边的物件沦为简单的工具，沦为任凭个人喜好进行选择或丢弃的「东西」。我们看似拥有了更多的选择自由，却并没有因此获得更多的快乐和满足。道理虽不深，却是一次及时的深刻敲打，让我在无地自容中不得不重新审视自己的生活。与你共勉。01:19 技术哲学的研究者，其实都有点「反技术」04:23 曾经，和朋友打电话充满了仪式感，我还会用座机对着复读机的喇叭给朋友放歌曲07:57 大家一起在客厅看乒乓球比赛，头都摇累了09:17 你还记得《我猜我猜我猜猜猜》吗10:30 伯格曼所提出的「焦点事物」14:02 自大的人啊，自诩世界的主人17:22 购物狂并不快乐22:55 它是「时代的眼泪」，但我很爱它26:22 要不要买一个物件、要不要去一个地方，你会基于什么做决定？29:38 对事物的简单评判，让我们丧失了生活的耐心和能力30:23 我习惯给出那个装b的回答，这是我的反抗和坚持34:13 我们在一个城市的游走体验，由什么决定？开场音乐：椅子乐团 The Chairs - Paradise... How Far？插曲：椅子乐团 The Chairs - Rollin' On椅子乐团 The Chairs - 日常的镜头结尾音乐：椅子乐团 The Chairs - 骑上我心爱的小摩托 (Live)

广受欢迎的吕帆师兄再次返场，我们聊了一个现在已经鲜少被深入讨论的关键词：尊重。生活中，还有谁值得你的尊重？他们拥有怎样的品质？在尊重他人之前，你是否学会了对自己的尊重？我们「应得」什么尊重，又将「赢得」什么尊重？追求良好的个体秩序和社会生活，需要建立怎样的尊重基础？从什么样的人值得尊重，到人的自尊，再到人和人之间的互相尊重——这个看上去略显严肃的、沉甸甸的词语，其实就像空气一样自然地拥抱着我们。只有当你感受到它的匮乏时，它才会显得如此不可或缺。在流行文化中，虽然respect这个词被提及的频率很高，但它和我们所探讨的尊重其实还有很大的距离。我们愿意打开一个讨论的窗口，与你共勉。02:13 这位已经去世的企业家，为什么让我们无语凝噎？06:03 一位年轻人，在他的铜像前鞠了三躬09:28 在你的成长过程中，谁得到过你真正的尊重？17:20 人要看得起自己19:05 贯穿一生的知行合一19:54 独善其身与影响他人21:24 两位中学语文老师，我记他们一辈子25:26 「应得」的尊重和「赢得」的尊重30:07 「乱节奏」的媒体环境里，我们要怎样去接受海量信息，又该做怎样的传播者？38:02 懂得尊重别人的人，首先是自重的人42:44 应得的尊重和赢得的尊重44:55 自尊不是玻璃心，而是一种给自己的「压力」48:04 我坚信我不断地做一件事情，就总能改变些什么48:37 「我做到的就是我能做到的」57:30 为什么叫「甲方爸爸」让我恶心？62:37 尊重自己的基础上，也把别人当人来尊重【音乐】开场音乐：Carpenters - Top Of The World结尾音乐：李健，李克勤 - 花火 (Live)

观察人的性格、和人相处，是一门大学问。在进入深层的人际交往前，有一些外在的常被忽视的小细节——头像、微表情、微动作等，其实多多少少能够展现一个人的内在特质。太浪恰好在这方面有一些天赋和敏锐的观察力，所以我们从比较浅层的识人细节展开，希望可以给大家提供一些个人经验参考。和人相关的话题还有许多面向值得讨论，这期就作为一个微小的入口吧～02:12 微信头像的选择有什么微妙之处？11:13  如何观察人的微表情和微动作？15:02 眼神的闪躲背后藏着什么？15:36 如何解决双方的尴尬或闪躲？18:48 穿搭和配饰所穿搭的微信息30:54 工作场合的细节识别35:02 识人很重要，但共情力更重要【音乐】结尾歌曲：李上安 - 《解梦人》