瑜光同尘

三人行，必有我师？本期是女性精神拼图闲聊局【导语】本期是一个番外串台节目。在刚刚过去的8月底，由 “我有个朋友说” 主播台北雅牵头，邀请 “星想事成” 占星主播翊庭、和我——“瑜光同尘” 主播Zhouyu共同打造了一场即兴松弛局。我们以 “三人” 为核心，从星盘玄学聊到银幕三角组合，从女性友谊的相处之道谈到自我能量的觉察，更穿插着不坐班的生活日常、独处与社交的平衡等真实感悟 —— 没有紧绷的提纲，只有夏日喝冰美式般的轻松对话，为你拼凑一段治愈又有料的精神时光。【关键字】松弛、命理、邪修、能量、陪伴、治愈、精神胜利法、生活方式【收听指南】 适配场景：通勤路上、午后休憩、运动后放松等 “需要轻松陪伴” 的时刻，无需专注记笔记，随听随入，感受三人闲聊的鲜活感。 重点片段提示：占星干货： 解读星盘 “大三角” 与 “T 三角” 对人际关系的影响，帮你看懂三人友谊的能量逻辑； 电影彩蛋：盘点《哈利波特》《投名状》《中国合伙人》等作品 中的三人组，拆解银幕三角关系的戏剧张力； 生活共鸣：聊 “一个人看电影是否孤独”“职场钝感力培养”“不坐 班的生活状态”，戳中当代人的真实生活困惑； 趣味互动：自曝星座、MBTI，分享 “J 人录 P 型节目” 的反差 萌，全程充满自然笑点。 听众适配：喜欢占星玄学、电影解读的爱好者；关注女性友谊、人际关系的朋友；想在播客中寻找松弛感、治愈感的上班族 / 自由职业者。【时间轴】【本集核心议题】 “三人关系” 的多面探讨：从星盘相位（大三角 / T 三角）解析三人友谊的 “稳定与冲突”，结合影视 IP，对比银幕与现实中三人组的角色分工、情感变化（如 “后加入者的融入困境”“双人小团体对第三人的影响”）。 占星与自我觉察：分享占星的 “疗愈属性”，破除 “星座是‘邪修’” 的误区，强调 “命理是沙盘，相信自己才能掌控能量”。 电影与生活的联结：从 “一个人看电影的沉浸感”“电影中三人组的现实映射” 切入，延伸到 “独处与社交的平衡” 播客与自我表达：三位主播聊做播客的初衷，传递 “真诚是内容必杀技” 的态度。 日常与能量管理：谈及不坐班的生活节奏、运动（打羽毛球、跑步）对情绪的正向影响、“信息过载时代如何培养钝感力”，为听众提供 “平衡生活与精神状态” 的实用思路。【本期节目中提到的影视】 《哈利·波特》系列 《投名状》 《中国合伙人》【本期录制时间】 2025年8月22日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。

你会为一场接力赛热泪盈眶？【导语】《强风吹拂》这部跨越小说、漫画、动画、电影形式的经典IP，用十位青年的奔跑故事叩击着无数人的心灵。本期节目特邀越野跑爱好者兼高中语文教师党老师，与我展开一场关于奔跑、文学与生命的深度对谈，我们一同拆解这个关于梦想、团队与自我突破的故事。从三浦紫苑笔下的细腻叙事，到箱根驿传的真实热血；从性别与创作的刻板反思，到长期主义的人生哲学——这不仅是一场关于运动的讨论，更是一次关于如何找到自身节奏的生命探寻。无论你是否读过原著，这场对话都将带你感受那份迎面而来的、令人心潮澎湃的强风。【关键字】强风吹拂、箱根驿传、三浦紫苑、热血动漫、人生轨迹、长期主义【收听指南】 适合人群：文学爱好者、跑者、动漫迷、寻找生活动力的人、对日本文化感兴趣的听众 收听场景：通勤路上、运动前后、睡前放松、需要灵感激励时 背景知识：无需提前阅读《强风吹拂》，节目中对故事和背景有充分介绍 讨论脉络：从作品介绍到深度解读，从人物分析到现实关联，层层深入【嘉宾介绍】党老师： 高中语文教师，重装徒步爱好者； 2019年开始成为越野跑跑者； 7月以20小时完赛2025年崇礼168超级越野赛百公里。班夫电影节活动上和党老师初遇！【时间轴】 04:20 小说与动漫观看体验的差异及性别偏见的反思 07:10 性别与创作：打破先入为主的刻板印象 10:14 三浦紫苑作品与创作历程对话 13:03 长跑接力赛事箱根遗传的魅力与文化影响 16:30 《强风吹拂》：一部激励人心的跑步文学 19:58 共情与成长：书中人物对读者的影响 22:48 书中跑者的心路历程与身份转变 27:46 跑步与孤独：团队中的自我重识 32:52 动漫宅男王子：一个独特人物的成长轨迹 35:47 城太和城次：镜像人生与自我追寻 39:25 长跑训练与个人进步的理性分析 42:57 热血与运动：党老师聊超越自我与追求极限 46:06 藤冈：对手的力量 51:04 跑步与文学：《当我谈跑步时在谈什么》的启示 54:08 党老师的越野跑者的心路历程与运动感悟 58:04 越野跑与马拉松：能力互补与长期主义 01:02:46 长期主义运动与个人成长的深度对话 01:08:03 跑步与人生：享受过程与超越自我 01:10:11 将跑步融入日常：有氧训练与自然积累的运动哲学 01:14:32 语文教育与个人成长：育人与被育的循环【本集核心议题】 女性作家三浦紫苑突破性别刻板印象，精彩刻画男性运动题材 书中十大角色的人物弧光与成长轨迹分析 热血叙事与现实主义的平衡艺术 从现实箱根驿传到虚构文学的相互影响 长跑运动蕴含的人生哲学：孤独与团结的悖论统一 体育精神如何转化为日常生活的韧性力量 教育工作者如何从文学作品中提取育人智慧【本集金句】 强风吹拂的不只是跑道，还有每一个不甘平凡的灵魂。 跑步是原始的孤独运动，但接力赛却让孤独者找到了团结的形式。 女性作者不必只写女性故事，就像男性也能写出极致细腻。 没有翻不过的山，山投射的只是生活中一个个具体的困境。 过程本身就是结果的一种投射，你对过程抱持什么心态，就会收获什么结果。 教育最幸福的状态，就是跟随年轻的心一起成长，在每个当下与青春为伴。 人生很多重要的经验，甚至可以从漫画里学来。 如果快不是为了带别人一起快，那么再快也没有意义。 长跑运动需要的努力绝对大于天分。 强是客观事实，但内心强大的人，才是真正的强者。 享受过程的痛苦带来的愉悦，会让生命变得丰盈。【本期节目中提到的】 《编舟记》/三浦紫苑原著改编电影 《当我谈跑步时我谈什么》/村上春树 国内越野跑选手：向付召/陈霖/姚妙【衍生内容】 我和党老师录制播客的视频片段 杰克蜀黍的唠叨———强风吹拂对谈系列 波娜与西娅——“强风吹拂，普通人的英雄之旅” 向付召《西部100赛后大秀英文采访》 陈霖 2024 UTMB 女子第四赛后采访 姚妙 越野女王姚妙专访「过瘾版」 2024 UTMB OCC 女子冠军赛后采访【本期音乐】 音乐总监：米格 TV《强风吹拂》OP/ED【本期录制时间】 2025年8月20日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你最喜欢《强风吹拂》中的哪位跑者？

当我们讨论《东极岛》时，我在愤怒什么？【导语】《东极岛》——这部聚焦 "里斯本丸沉没事件" 的影片自 8 月 8 日上映后，票房与口碑呈现奇妙的分裂：有人被渔民救援的大义打动，也有人吐槽历史改编失真、情感表达悬浮。带着这些争议，我邀请到两位从事过电影宣发的朋友亨少、大唐一起聊聊各自的看法，没想到我们的观影感受也是大相径庭。节目中你将听到我们从影片本身的优缺点聊（吵）起，对比纪录片《里斯本丸沉没》的真实力量，再延伸到了历史题材创作的边界与困境。商业大片是否必然牺牲群像厚度？个人英雄主义对历史严肃性是一种助力还是消解？电影作为历史普及的载体，责任是 “引发兴趣” 还是 “传递准确信息”? 【关键字】 《东极岛》、管虎、费振翔、 朱一龙、吴磊、倪妮、 改编、尺度、粉丝、 《南京照相馆》《里斯本丸沉没》《八佰》【收听指南】 嘉宾犀利开分：大唐8分 vs 主播6.5分，分歧从何而起？ 高能争议点：日军屠村戏份的血腥渲染 vs 南京照相馆的克制美学 深度碰撞：当“抗战商业片”成为标签，我们究竟想要怎样的战争叙事？【核心议题】 争议漩涡中的《东极岛》：管虎新作为何陷入口碑两极？历史改编失真 vs 工业水准突破与纪录片《里斯本丸沉没》对比：商业片叙事能否承载沉重历史？ 宣发的成败实验：避开点映、强打“血性”海报——是策略失误还是无奈之举？首推“单影片专属播客”创新宣发，为何声量未达预期？ 创作困境解剖：朱一龙吴磊的“海盗兄弟”人设：英雄主义叙事是否瓦解渔民群像？女性觉醒戏份、复仇主线改编：是人性弧光还是刻意煽情？【本期音乐】 《东极岛》电影原声【本期录制时间】 2025年8月13日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对电影《东极岛》的个人看法。

草根上桌？借假修真！【导语】今天我们要聊的是一部让大人孩子都能找到共鸣的暑期档动画 ——《浪浪山小妖怪》。作为 2023 年现象级动画《中国奇谭》的衍生电影，它不仅延续了小猪妖的故事，更用脑洞大开的创意为我们打开了 "西游宇宙" 的全新视角。建议您可在观影后收听，内含关键情节剧透；若尚未观影，可重点关注影片的社会隐喻解析。【关键字】浪浪山 、暑期档、《浪浪山的夏天》【收听指南】 前半段将带你快速回顾短片《小妖怪的夏天》的爆款密码，解析职场痛点如何戳中千万打工人； 中段将深度拆解电影的剧情亮点，从 "草根取经团" 的冒险中挖掘成人向隐喻与合家欢笑点； 后半段我们会聊聊影片的暗黑设定、国风美学，以及 "借假修真" 背后的人生哲理。【本集核心议题】 颠覆性叙事：草根妖怪团假扮唐僧取经的荒诞冒险，如何撕开“西游精英主义”真相？ 职场照妖镜：从甲方改稿到神仙吃童男童女，权力剥削如何穿透妖界人间？ 借假修真哲学：当小妖怪们用生命践行“fake it till you make it”，我们如何寻找自己的真经？【本期音乐】 重如尘埃-黄子弘凡【本期录制时间】 2025年8月1日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你最喜欢浪浪山哪个小妖怪？（可投票）

收听解锁辛辣影评与职场生存术！电影你看笑了还是哭了？【导语】这个夏天，《长安的荔枝》绝对是绕不开的话题 —— 从小说到剧集再到电影，它像一颗 “网红荔枝”，有人说甜到心坎，有人说酸涩难咽。那么问题来了：这部被全网热议的作品，到底好不好看？《长安的荔枝》截止至今日已经突破3亿，本期节目请来两位朋友，我们一起撕开“古代职场喜剧”的包装，给你最真实的观影暴论！豆瓣7.7分是虚高还是同行陪衬，口碑到底是崩还是神？我们会从剧情、演技、细节三个维度拆解：电影对小说的还原度到底高不高？剧集的 35 集篇幅是 “注水” 还是 “丰富”？那些被夸爆的镜头（比如木棉花洒落的瞬间）和被吐槽的桥段（比如悬崖追杀戏），到底值不值得争议？以及聊一聊IP影射职场的那些“细思极恐”。【关键字】马伯庸 、IP改编、暑期档、大鹏【嘉宾】 陈思维，INFJ，跨领域职场达人，播客「1/7」主理人，《播客时代》作者之一 唯钧，ENFP，多年金融从业者，理性乐观者【本集核心亮点】 跨版本深度对比：详解小说、剧集、电影在剧情节奏、角色塑造、主题表达上的差异，比如电影对 “最后一公里” 的戏剧化改编，剧集对官场斗争的细腻刻画，以及小说中 “理工男思维” 的原始魅力。 职场隐喻大起底：从 “不可能的任务” 看领导画饼，从 “雨露均沾” 聊利益分配，从杨国忠的 “流程是弱者的规矩” 解读职场生存法则，古今打工人的痛点被狠狠戳中。 角色与人格的碰撞：嘉宾用 INFJ 和 ENFP 的 MBTI 视角代入角色，分析不同人格在古代官场的 “存活率”，听众也能找到自己的职场适配角色。 市场与创作观察：解析电影档期调整背后的博弈、票房逆袭的原因，以及马伯庸 IP 改编的成功密码 —— 如何在历史缝隙中讲好小人物的故事。【时间抽】 01:04 嘉宾隆重登场！INFJ陈思维 & ENFP唯钧 02:09 猜测的提档之谜与我的“蹭热点小算盘” 赶晚集 04:05 一句话梗概：理工男的跑酷及地狱级人肉闪送 关于马伯庸的原著小说 05:02 小切口埋下宏大叙事背景 06:52 一气呵成，娓娓道来，学到了分解KPI的思路 08:49 借古喻今，兼具历史细节 关于电影 10:48 7分！较高还原度，但也很《年会不能停！》 12:45 生死时速拼进度，就像开了1.5倍速的节奏 14:11 几场群戏反差有看点，木棉花瓣引发多重思考 19:56 荔枝上桌的主观镜头与刻意不露脸的杨贵妃 21:38 牛马变浮萍，谁比谁更惨呢 22:55 语言表达前后不一致以及007式的坠崖不合理 25:01 白客饰演的胡商少了点味道？ 28:11 耍嘴皮子的笑点不如画面呈现出的喜剧高级 33:09 启发1：上位者的任务有时候往往是驯服者测试 33:38 启发2:  这个时代还是要学会数理化 36:54 启发3:  伟大的作品是不是都是逼出来的？ 38:01 启发4:  苏谅告诉你：投资有风险，交友需谨慎 41:37 不太成功的角色安排：白客、杨幂 45:43 书、影、剧的片名字体设计原来有差异！ 关于电视剧、电影和书的差异 46:54 异：对峙杨国忠、苏晾、妻子存亡、高力士 51:44 同：和光同尘、雨露均沾、花花轿子众人抬 56:04 电视剧的注水成分及可看之处 与电影联想到的职场冷知识 01:00:07 互联网企业的AB test和绩效命数 01:03:05 看清brief，备份PPT 01:04:42 市场经济，请保持利他思维 01:05:24 正向面对KPI，不犯经验主义错误 01:07:49 认清自我价值，适当反向PUA 01:09:17 立于不败之地：利他心态和强大的自身能力【本期录制时间】 2025年7月23日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【录制花絮】 戳我！【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对《长安的荔枝》这个IP的看法。

当一场 “失明症” 突然席卷全城，人们在混乱与绝望中褪去文明的外衣，暴露人性的脆弱与坚韧。从 “白色牛奶海” 到现实的盲从：这场线下共读，我们聊了人性最残酷的真相。【关键字】萨拉马戈、诺贝尔文学奖、人性实验、共读【导语】本期节目为《失明症漫记》共读分享特辑01——带你深入诺贝尔文学奖得主萨拉马戈的寓言世界，探讨当人类突然集体失明时，文明外衣下赤裸的人性真相。主播与多位听友读者相聚于线下，从感官剥夺、女性主义到宗教隐喻等多维度，凭借自己的理解，解构了这部充满社会批判的末世寓言。我们从书中的 “失明” 聊到现实的 “盲从”，从作者独特的叙事风格谈到对人性、社会的深刻叩问。无论你是否读过这本书，都能在这场对话里找到属于自己的思考 —— 毕竟，萨拉马戈说过：“我们本来就是盲人，只是偶尔看得见。”【本期参与的小伙伴】思荣、唯钧、东东、zhouyu、德刚、米唐米唐、Angela【收听指南】核心脉络：从书籍基本设定（白色失明症、无人名的角色）切入，逐步探讨作者的叙事技巧（模糊人称、特殊标点）、人性在极端环境下的演变（善良与残暴的博弈），以及 “失明” 的象征意义（生理与精神的双重隐喻）。亮点片段：聊聊为什么 “没有人名的角色” 反而让人更易代入？书中最震撼的片段：当女性被迫用身体换取食物时，人性的底线在哪里？对比《鼠疫》与《失明症漫记》：两位诺贝尔文学奖得主如何用 “灾难” 写人性？从 “教堂雕像被蒙眼” 看作者对宗教与权威的讽刺？延伸思考：听完后不妨问问自己：如果面临 “五感渐失”，你最不愿失去的是什么？这或许能帮你看清自己真正在意的东西。【金句提炼】披袈裟者未必是方丈，执权杖者未必是国王。若对他人的苦难视而不见，苦难便会蔓延至我们身边。我想我们没有失明，我想我们本来就是盲人。下意识的选择可能导致盲从，使人误以为异常现象是常态。每个人有两次生命，第一次活给别人看，第二次活给自己，而第二次往往从四十岁开始。【本期节目中提到的其他作品】书：《死亡间歇》《鼠疫》《太阳照常升起》《绝叫》《追风筝的人》电影：《浪潮》《人类清除计划》《盲流感》《完美感觉》【鸣谢】场地支持：Dreaming•Shanghai•张国荣纪念空间上海市徐汇区虹桥路808号融景解园D3栋一楼339室设备及技术支持：荣门客栈 蜻蜓先生图书支持：读客文化【本期录制时间】2025年7月16日【关于主播】Zhouyu80后，广告专业，base上海。在ISTP和ENFJ之间反复横跳。上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。前资深电影从业者，现半个退休闲散人。小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。✅评论区分享你对《失明症漫记》的看法。

档期热度开始退潮，我们的观影热情还在硬撑吗？【关键字】暑期档、点映、票房、口碑【收听要点】暑期档市场近年萎缩 2024年票房仅116亿（≈2015年水平），不及2023年一半 现象：爆款单扛市场≠健康生态，观众热情减退近期重点影片个人点评 《柯南：独眼的残像》：票房破3亿创系列纪录，但推理高光减弱、信息过载致观影疲惫 《F1：狂飙飞车》：视听盛宴（IMAX必看），皮特60岁亲身上阵老套剧情下的惊喜：年轻车手牺牲成就老将救赎 《恶意》：悬浮痛点：拧巴的媒体人设+网络暴力主题流于表面票房倒挂现象：排片19.8%→票房占比仅12% 《小白船》：文艺定位模糊致排片窘境（票房＜60万）少女情谊被误读为“拉拉”话题 《侏罗纪世界：重生》：五天票房不如前作，斯嘉丽贡献了观影积极性这届恐龙有点未来档期前瞻 热门候选：《聊斋：兰若寺》《罗小黑战记2》 情怀VS期待：《小王子》十周年重映 vs 姜文七年磨剑《你行你上》 经典重生：卓别林《淘金记》百年修复版（贾樟柯引进） 票房期待：《长安的荔枝》大鹏、白客能否复刻《年会不能停》的爆款成绩文化反思 「文化体力衰退」：碎片化娱乐侵蚀深度体验 呼吁：通过深阅读/思考重建精神能量【本期录制时间】 2025年7月8日【录音场地与设备支持】 小宇宙指挥部【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对今年暑期档的看法。

从易烊千玺到托纳多雷，镜头背后不为人知的情绪捕手【关键字】 剧照师、摄影艺术、摄影创作、 电影制作、情感表达、撕拉片、一次成像【嘉宾介绍】⬇️陈颜（网名：空山鸟语） 摄影师、 《庆余年2》《小小的我》剧照师 上海国际电影节撕拉片摄影师【导语】⬇️现在看书，会不假思索地在喜欢的句子下面划线写想法，因为经验告诉我们想不起来的时候会后悔莫及，这就很好理解，剧照师陈颜，不仅对拍照本身倾注热情，还会毫不吝啬 Po出藏在照片注释里的情绪。今天，我们潜入电影幕后的隐秘角落，对话剧照师陈颜——他曾用镜头定格《庆余年2》的刀光剑影，让辛芷蕾称好，让陈道明放话“随便拍”，也在《小小的我》里记录下了易烊千玺的刘春和人格。他还在最近的上海电影节为托纳多雷等明星捕捉撕拉片的从容瞬间。当所有人追逐银幕的动态光影，他如何用静态帧幅撕开人物的灵魂褶皱？为何一张“不完美”的照片，反而成了咏梅老师珍视的“人生底片”？本期揭秘镜头背后的二次创作：剧照师，用快门写诗的光影捕手。【时间轴】一、嘉宾介绍及入行密码 03:14 社交勇气来自电影，其实是害怕错过的I人 04:18 美术生转摄影：从“被甲方支配”到快门自由 07:38 命运齿轮的转动：姐姐陈琢点燃职业火花 10:32 高敏感是超能力，坚持为照片添加注解是习惯二、撕拉片创作理念与哲学 16:09 托纳多雷：1400多张数码照片VS两张撕拉片 23:10 哇，原来这就是班门弄斧？ 25:24 不能做撕拉片的奴隶 30:02 咏梅的60秒等待：不修图，也是完美的电影人生 35:49 白客：还没来的及帅气，但有笑容开朗的生动三、剧照师片场生存实录 39:56 第一次进组太紧张，在播客搜索剧照师指南 43:41 从“边缘记录”到“宣发前置”的价值跃迁 45:57 剧照师片场工作流：全天待机是日常 48:57 《庆余年2》：像“剧组的狗”紧盯情绪瞬间 50:43  照片也是会“过期”的，就像凤梨罐头 53:38 好的剧照，考验的是反应能力和共鸣能力 56:25 《小小的我》幕后：易烊千玺的刘春和人格 01:04:24 辛芷蕾发了我的照片：海棠朵朵拍的好 01:08:02 陈道明一句“随便拍”治愈了我的内耗四、职业觉醒分享 01:12:30 明星面对镜头从容的原因：关注自身的表达 01:14:41 明星亲授：眼神有戏也是一种刻意练习 01:15:44 照片有神：摄影师也需要文字辅助引导 01:17:48 剧照师入门：提炼想要拍什么而不只是按快门 01:19:29 剧照师进阶：对情绪的感知力 01:22:01 未来不设限：努力积累，先记录再创作【收听指南】 【照片是时光的琥珀】从托纳多雷写信时钢笔漏墨的从容，到《小小的我》里外婆撑开的七彩雨伞。 【剧照师？片场 “狗仔”？】揭秘剧组里比导演更 “盯人” 的存在 【当 i 人用镜头拥抱世界】表面是能跟明星 social 的 “e 人”，实则靠独处回血的高敏感者。 【被影像治愈的瞬间】新人时冒死偷拍陈道明，却意外收获认可；用撕拉片记录咏梅老师：“原来所谓专业，是敢把不完美拍成诗。”【适合人群】 影视专业学生、独立摄影师； 想提升影像叙事能力的创作者； 对电影幕后创作方法论感兴趣的深度影迷； 会为电影细节掉眼泪的 “情绪收藏家”； 想用摄影记录生活却怕 “拍不出感觉” 的敏感星人； 相信 “文字 + 影像” 能拯救记忆模糊的人； 寻找 “用热爱谋生” 真实样本的理想主义者。【嘉宾金句】 高敏感是种“超能力”。 撕拉片的不完美，恰恰展现了每个人独特而真实的美。 此刻是不会再拥有的此刻了，每一个时刻都是珍贵的。 剧照是电影里的二次创作，剧照师带给剧本二次影像的可能性。 影像创作不仅只是影像本身，文字辅助也是格外重要的。 创作者终极一生都在寻找共鸣和情绪价值。 演员比普通人更了解自己，不仅是心理上，还有肢体上、外貌上或者说情感表达上，因此他们在镜头前更具表达性，从而能从表达者晋升为创作者。【术语解释】 剧照师: 负责在电影、电视剧拍摄过程中捕捉精彩静态画面的专业人员，作品常用于宣传和资料保存。 撕拉片: 一种即时成像摄影技术，拍摄后需手动分离相纸，成像效果具有不可预测的独特质感。 情绪共鸣: 创作者与作品或拍摄对象之间产生的情感连接和理解，是优秀剧照的重要基础。【节目中提到的相关内容】 第27届上海国际电影节金爵奖评委会主席 朱塞佩·托纳多雷 第27届上海国际电影节金爵奖评委 咏梅 《庆余年2》陈道明、辛芷蕾 《小小的我》易洋千玺 、蒋勤勤、林晓杰 《长安的荔枝》白客 《梦花廷》张婧仪（待播） 嘉宾陈颜小红书  “沾染墨水”的托纳多雷 尹超作品展览中，可关注：造梦现场官方报道 造梦现场购票【本期录制时间】 2025年6月30日【录音场地与设备支持】 CCPA中文播客艺术中心【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对本期嘉宾剧照师的理解与认知。【相关回顾】 021.番外｜爱好不是天赋选拔赛，而是自我收容所

2025上海国际电影节特辑节目完结篇。这届电影节我们记住了什么？【关键字】 2025上海国际电影节、SIFF27、上影节 迷影文化、无料、出警、转场、事故、纪录片、大师班【导语】电影节终于过完了，兴奋、忙碌也疲惫了吧。本期节目以一场荒诞色彩的影院停电事件拉开帷幕，带你沉浸式体验影迷的悲喜瞬间和一些避雷指南；更有听友群真实投稿：从无锡赶场的十部电影侠客，到错过了大师托纳多雷的摄影师；本期还有一些小众片单安利&吐槽，从《巴黎夏日》的轻盈浪漫到《与世界最后一眼相遇》的治愈泪光，再到《望向太阳》的抽象叙事挑战观影耐力。你心疼过电影节的票价吗？遇到不文明观影你出警了吗？戒断电影节的后劲太强了吗？那让我们用声音重返光影现场！【时间轴】 01:22 曹杨影院停电，主播的"惊魂终场"始末 06:08 谁来告诉我《花便当》最后30分钟剧情走向？ 07:03 无锡影迷小凸:「10 部观影量」自白 10:00 剧场椅背太硬，CMG太空舱沙发好评 11:23 树叶+果丹皮：洪常秀影迷自制无料之未解之谜？ 13:18《甜蜜蜜》何以封神？黎明张曼玉"去表演化"奇迹 16:18 沃德:《投名状》大师班实录，陈可辛自曝"讨厌留白"？ 21:31《酱园弄》争议根源：谁的野心过载？ 22:15《巴黎夏日》赶场友好，短时长提升观影幸福度 25:41 摄影师Grace: 摄影大师的纪录片，专业对口 28:31 错过托纳多雷的遗憾下次要补上！ 30:23 晦涩踩雷？《望向太阳》抽象叙事挑战观影耐力 32:27 主播自曝：我曾睡着的新浪潮电影《五至七时的克莱尔》 33:47 米唐米唐：超前体验影迷节，捡漏冷门佳片《野党》《冠军之路》 38:52 纪录片的失与得，《与世界的最后一眼相遇》治愈力满分 41:23 进不了大门的艺海剧场和惊喜获得《生活手册》的窍门 42:39 很想出警却没有出警，我想自制粉色激光笔？ 44:10 电影票——只有我觉得越来越贵吗？【节目中提到的电影】 《水与糖：摄影家卡洛·迪·帕尔马的生活与色彩》 《花便当》《与世界的最后一眼相遇》 《梦》《巴黎夏日》 《酱园弄》《投名状》《甜蜜蜜》 《野党》《冠军之路》 《大卫·林奇：艺术人生》 《新世纪福音战士新剧场版》 《女儿》《傲慢与偏见》 《孤寂午后》《谋杀绿脚趾》《暗夜边缘》 《望向太阳》《五至七时的克莱尔》 《大自然对你说了什么》《在溪边》 《罪人》《浩劫》【征集线索】 22日暴雨夜补看《花便当》的影迷在吗？ 自制神秘"树叶+果丹皮"无料的姐妹在吗？【本期录制时间】 2025年6月25日【录音场地与设备支持】 CCPA中文播客艺术中心【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对本届上海国际电影节的体验和感悟。【相关回顾】023.上影节01：造梦现场、挪威金熊与藏地乡愁024.上影节02：看完《酱园弄》我更爱《甜蜜蜜》了

上海电影节期间短打快报，沉浸式分享几天内的观影体验与流水报告。【关键字】 2025上海国际电影节、SIFF27、上影节 陈可辛、章子怡、雷佳音、易烊千玺、王传君、李现 赵丽颖、杨幂【导语】电影节期间争取连续出一两篇特别节目，有别于平时的长内容，会尽量多纪录【新片灼见】+【活动尝鲜】，随听随取的即时信息，《瑜光同尘》常规书影音和对谈节目将于6月下旬回归更新。本期嘉宾：园丁——精神生活至上，热情的电影、演出爱好者。小红书娱乐博主、影视博主。德刚——自称素人主播，其实阅片量不亚于专业人士，尤其关注谍战、犯罪、类型片。他的播客：青龙山没有时间简史、攒劲WowAmazing本期重点内容：《酱园弄》《甜蜜蜜》《投名状》/《如果爱》/《中国合伙人》/《亲爱的》/【本期录制时间】 2025年6月19日【本期音乐】 第27届上海国际电影节宣传预告片BGM【关于主播】Zhouyu（小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204) 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对本届上海国际电影节的体验和感悟。

上海电影节期间短打快报，沉浸式分享几天内的观影体验与流水报告。【关键字】2025上海国际电影节、SIFF27、上影节、造梦现场【导语】电影节期间争取连续出一两篇特别节目，有别于平时的长内容，会尽量多纪录【新片灼见】+【活动尝鲜】，随听随取的即时信息，《瑜光同尘》常规书影音和对谈节目将于6月下旬回归更新。本期重点内容：《梦》(Drømmer)《月光里的男孩》造梦现场造梦现场的播客空间彩蛋：媒体盒饭【相关信息】第27届上海国际电影节 小红书孙孟晋老师的《梦》的影评造梦现场官方报道《八爷冰室》开张啦！造梦现场购票【本期录制时间】 2025年6月17日 【本期音乐】 第27届上海国际电影节宣传预告片BGM【关于主播】Zhouyu（小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204) 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对本届上海国际电影节的体验和感悟。【福利号外】瑜光同尘第一次尝试做了一些数量的影迷票夹，有兴趣的听友欢迎来和我偶遇，主播行程在群内不定期公布。不在上海的听友如果想要，也请告诉我。好看吗，夸夸我！

整整火了30年，不看一定会遗憾，看了就……【导语】这是一期《碟中谍8》终极大考对答案，只不过我们对的是主观题。这是一次我们和阿汤哥的双向清算，AI遇上老派特工，阿汤哥从新秀到传奇。这或许是我们最后一次在大银幕看到“不可能完成的任务”了，当阿汤哥纵身跃入零下四十度的海水，当伊森・亨特的 IMF 小队又一次在全球危机中力挽狂澜，我们忽然发现：《碟中谍》系列已经陪着我们近30年！本期节目特别 “创造需求”，邀请两位嘉宾（也是听友股东 ）——播客主理人德刚老师（线下开放麦相识的朋友）与第十五期《黑镜》嘉宾胖部老师（编辑精选功臣），一起钻进间谍动作片背后，聊聊这个用肉身挑战物理极限的男人、那些让肾上腺素飙升的实拍特技，以及30年来《碟中谍》是如何踩出属于自己的 “爽片” 节奏的？还有，《碟中谍8》是否令人真的满意？（本集含大量剧透和吐槽，介意者慎入）【本期共创嘉宾】胖部——电影学硕士，资深影视行业观察记者，有着行业前沿从业经历，对电影、剧集、微短剧等行业保持长期关注和报道，现就职于搜狐娱乐。（瑜光同尘第015期嘉宾）德刚——自称素人主播，其实阅片量不亚于专业人士，尤其关注谍战、犯罪、类型片。他的播客：青龙山没有时间简史、攒劲WowAmazing【关键字】 汤姆·克鲁斯、阿汤哥、碟中谍8、好莱坞动作片、实拍特技、 票房分析、情怀电影、系列电影、派拉蒙、动作片叙事困境、【时间轴】 01:56  嘉宾介绍，猜哪位嘉宾反串女生？ 03:30 《碟8》票房预测为何不超过5亿？ 06:25 《碟8》看完我们整体打几分？ 09:12  本集中最让我们吐槽的点竟然是？ 17:20  本集中我们最喜欢哪几个场景？ 21:00 《碟中谍》系列最喜欢那部？ 25:31  最帅伊森，但《碟2》被称系列最差？ 29:53  揭秘戛纳礼遇、闹翻制片人及7100万理赔扭亏为盈？ 34:25  细数阿汤哥动作名场面？ 41:42  16次跳伞16次着火，创下吉尼斯纪录？ 43:40  猜猜我们最喜欢的反派和女演员们？ 50:40  与《007》《谍影重重》相比，《碟中谍》的差异？ 56:03  阿汤哥与派拉蒙相爱相杀？ 59:37 “老人味”阿汤哥，这一部会是最终章吗？【核心亮点】 票房魔幻现实 北美开画6300万创系列最佳 vs 内地预测止步5亿端午档《碟8》独吞2亿票房，占大盘43%的影院救世主假象猫眼9.5→9.4开分下滑 vs 豆瓣7.7→7.8口碑拉锯战 叙事灾难三宗罪 AI反派“智体”能力飘忽：能黑核弹却算不透主角计划核武控制儿戏化：9国核弹竟由单一联网中心掌控？工具人狂欢：黑人小哥全程隐身，女总统秒变白莲花 动作戏代际之争好评：木屋多重反转戏、阿汤哥万米高空自由落体 差评：潜艇减压病反医学、复古双翼飞机缺乏视觉冲击系列名场面排名：迪拜塔攀爬（碟4）> 兰利悬吊（碟1）> 上海荡秋千（碟3） 好莱坞权力真相 阿汤哥法务团队恐怖权限：拒绝对形象/音乐/动画的一切授权《碟7》盈利秘辛：疫情保险理赔7100万救活项目派拉蒙的忍辱史：因分成问题两度与阿汤哥撕破脸【节目中提到的其他】 《谍影重重》、《007》、《速度与激情》 《鲁邦三世》、《勇闯夺命岛》、《真实的谎言》、《甜蜜的生活》 哈里森·福特、让·雷诺、亨利·卡维尔、Meggie Q 皮尔斯·布鲁斯南、马特·达蒙、丹尼尔·克雷格、菲利普·塞默·霍夫曼 派拉蒙、天空之舞【本期录制时间】 2025年6月7日【本期音乐】 Main Titles/Mission Impossible 《碟中谍8:最终清算》电影主题曲【关于主播】Zhouyu（小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204) 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对《碟中谍8》或者系列电影的感悟。

当我们谈爱好时，究竟在谈什么？我觉得是讨论面对生活的心态。从电影到播客，本期节目是一期【番外】，是文艺中女的「无用爱好」使用指南。【本期导语】5月初，我参与了朋友Eason的播客「复杂生活」的一期访谈，当时节目的主题是，“爱好是对抗焦虑的心流”，所以今天把我们的对话部分作为番外分享给大家。之所以叫番外，是因为既没有聊具体的电影、也没有分享某一本书，不过我也希望以后的节目里有机会和大家聊聊类似的话题。如果你喜欢，请你告诉我。蔡康永说，你愿意把时间花在什么事情上，那件事就是你的爱好。当焦虑成为时代症候群，我们如何通过爱好构建精神避风港？从电影影迷到播客主理人，从被迫减肥到主动奔跑，这期节目里我将坦言我对爱好真相的理解：它不必高大上，无需坚持一辈子，更无关他人评价。只需在创造中体验心流，你便握住了对抗虚无的密钥。时间是镜子，时间也是容器。找到爱好的过程也是认识自我，最终形成自洽的一个过程。杨天真说，旧的思维方式和行为方式，无法创造出新的自己和新的人生。人要学会时常”杀死”自己，学会不断进化。走完向上攀爬的过程，允许自己在人生的缓坡里悠闲自在。最终来说，我觉得爱好不应该只是某种消遣，但爱好本身的价值应在于放松和自我治愈，而非功利性的结果。【内容精要注解】 爱好的本质：创造行为→产生内在价值感→对抗存在主义焦虑 常见误区破除：✘ 必须利他 ✘ 终身不变 ✘ 需达专业水准✔ 悦己即合理 ✔ 允许迭代 ✔ 享受过程＞结果 坚持秘诀：降低启动门槛（例：从每日15分钟阅读开始）绑定生活仪式（例：晨跑+咖啡的固定组合）拒绝功利心（例：跑步不为马拉松，只为听歌放空） 爱好与职业共生：关键能力：区分工作责任与个人审美（例：推广商业片 vs 私享艺术电影）正反馈逻辑：职业深化认知→反哺热爱（电影工作让我更懂光影魅力） 寻找路径：从天赋切入＞从兴趣出发（擅长文字者探索写作/播客＞强迫学琴）接受“非命中注定感”：爱好常在试错中浮现（例：意外通过跑步活动开启播客生涯）刘瑜箴言收束：「有召唤，不气馁，爱自由」【本期音乐】 致少女/程璧【其他相关】Eason节目全集：爱好是对抗焦虑的心流【关于主播】Zhouyu（小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204) 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对爱好、兴趣、成长的感悟。

“你好吗？我很好。”《情书》重映：暗恋的留白与未完成的永恒，那些启蒙一代文青的视觉符号1995 年，日本导演岩井俊二推出了他的电影长片处女作《情书》，彼时日本正从泡沫经济的幻梦中醒来，人们在失落与迷茫中，渴望在艺术作品里找寻慰藉。岩井俊二用细腻笔触与清新影像，打造出这部跨越生死与时光的爱情诗篇。 这句经典台词，如同穿越 30 年的温柔呼唤，在岁月长河中久久回荡。值此5月20日，这部亚洲爱情电影的 “美学圣经” 又迎来重映，《情书》重映之际，主播我特邀资深广告人、摄影师咖啡胡子，借由胶片与宝丽来的光影，一同解读岩井俊二的创作密码，探寻那些藏在雪幕背后的深情与遗憾。【关键字】岩井俊二、纯爱、日本电影、物哀美学、中山美穗、柏原崇、宝丽来【本期嘉宾】——咖啡胡子 资深广告创意设计师 中国国家地理杂志合作摄影师 胶片摄影发烧友 旅行狂热分子 曾出版旅行书籍《拉帮结伙游西藏》 前小酒馆主理人 小红书 : cafebeard 蝴蝶号 : No Island不岛小酒馆【本期录音场地与设备支持】 小宇宙 录制时间：2025年5月19日【收听指南】 适合人群：文艺片爱好者、美学研究者、对 “暗恋” 有独家记忆的你。 隐藏彩蛋：主播与嘉宾分享私藏宝丽来摄影故事，揭秘胶片时代的情感温度。 互动话题：#你心中的电影留白名场面#，欢迎在评论区分享你的 “意难平”。【核心议题】一、暗恋的物哀美学 a. 借书卡背面的素描、雪地红衣呐喊、冰封蜻蜓等符号的隐喻 b. 日式“克制的极致表达”：空镜头、低饱和度色调与对称构图的视觉密码二、替身迷思与自我和解 a. 博子与女藤井树的镜像关系：是爱情投射，还是独立个体的觉醒？ b. 岩井俊二的女性叙事视角：如何用“未完成的遗憾”疗愈生死命题三、胶片时代的爱情寓言 a. 宝丽来相机的定格哲学：即时成像与不可撤回的浪漫 b. 通讯闭塞年代的朦胧感 vs 当代快餐式爱情的直球博弈四、导演的青春宇宙 a. 从《情书》《四月物语》到《燕尾蝶》：岩井俊二对“未完成情结”的执念 b. 90年代日本社会情绪在电影中的投射：经济泡沫后的精神乌托邦【本期提到的其他作品】 《寻梦环游记》 《关于莉莉周的一切》《四月物语》《梦旅人》《花与爱丽丝》《燕尾蝶》 《追忆似水年华》【本期音乐】 《情书》电影配乐 片头：Small happyness 片尾：Childhood Days【嘉宾宝丽来摄影照片】胡子的豆瓣有一部分【主播的宝丽来自拍】（更多摄影作品在墙外）【关于主播】 ——  zhouyu（小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204) 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对《情书》或者本期节目的感悟。感谢大家！

当我们在看户外运动电影的时候 我们在看什么？户外电影如何点燃生命的可能性？【对谈小记】话说去年我和队友一起在大光明看了班夫电影节展映影片，当即就被好几个纪录短片感动。Tina在台上激情满满的导赏，无不散发着灵魂深处的热爱。那时我就想，好想认识她，好想采访她！然后今年，我的发愿就实现了！Tina超级Nice，她的超强内核不仅体现在运营“班夫中国”时面临的挑战，还表现在野外探险时的遇事不慌；她对世界充满好奇，乐于在户外运动中探索自我的边界，但也敬畏自然敬畏生命；她自信阳光有感染力、对自我的价值有超强的认同感，同时也在无形中赋能他人；她有全球视野的格局，但依旧对活动细节精益求精；她喜欢听我们从不同视角讲同一部电影，也对播客的魔力抱有兴趣！和《西娅快跑》Lucia的配合也完美，我们神奇的缘分，让整个对谈的提问和推进循序渐进，多年的播客主播经验，练就了她对嘉宾的反馈有着迅速的总结和提炼能力，我们的第一次“搭档”可以说很有默契。喜欢Tina老师发在朋友圈里的这一句，“这一次是双播客采访，下一次就是三剑客对谈”，重点是真的聊的很开心。听完这次对谈，你也会感受到女孩们在一起的快乐，绝对是高能量回流法则。【本期嘉宾】钱海英Tina Qian 班夫中国创始人 中国户外电影行业的开创者和引领者。 致力用影像推动户外运动和健康生活方式。 兴趣爱好：跑步、跳伞、潜水、滑雪、登山。 十多年来，通过精彩影像和户外活动影响无数人的生活方式和对生命的理解。每年的全国巡展和活动吸引了无数忠诚的“班粉”。钱海英也因此被广大班夫中国观众和户外运动爱好者们所熟知。【关键字】班夫山地电影节、班夫中国、户外电影、极限运动精神、运动小白、观影指南、生命体验、文化品牌、小众文化破圈、女性探险  、《徒手攀岩》Free Solo【收听指南】 适合谁听？ 户外运动爱好者、纪录片影迷、创业者、职场人、渴望突破舒适圈的普通人。 想了解班夫山地电影节幕后故事、户外文化如何影响生活的人。 对“运动治愈”“极限精神”“女性力量”议题感兴趣的灵魂。 如何听？ 通勤/运动时听：感受Tina的高能量故事，激发生活灵感。 深度笔记：重点标记「关键词」「金句」，探索电影与运动的深层联结。 行动建议：听完可搜索班夫影展信息，或规划一次周末徒步。【录音场地与设备支持】 CCPA中文播客艺术中心 录制时间：2025年5月13日【重点议题】1. 班夫山地电影节揭秘：Tina 老师亲自解读班夫山地电影节，从它在加拿大班夫国家公园的起源，到如今成为全球户外领域最权威的文化品牌，分享其背后的故事与意义。同时，还会介绍 2025 年班夫中国 15 周年上海影展的详细信息，包括展期安排、特色专场（如海洋专场、狗狗专场）等。2. 户外电影观影攻略：Tina 老师为小白观众提供实用的户外电影观影指南，从获取资讯的渠道，到购票方式，再到不同主题影片的特色，助你更好地享受户外电影盛宴。3. 个人经历与行业故事：Tina 老师讲述自己从外企白领到户外电影行业开拓者的转型历程，分享创业过程中遇到的困难与坚持，以及班夫中国如何在中国落地生根、发展壮大。4. 运动与电影的魅力：探讨运动与电影的结合如何改变人们对生命和极限的认知，分享那些因看户外电影而改变生活、爱上运动的真实案例。同时，我们还会交流对热门户外电影（如《徒手攀岩》）的感受，以及推荐本届班夫电影节中值得一看的影片。5. 新手户外运动推荐：针对运动新手，Tina 老师给出适合入门的户外运动项目建议，并解答如何从完成运动到享受运动过程的问题。【重点议题】 班夫是什么？ 垂直领域的“户外奥斯卡”，用纪录片呈现探险、自然与边缘文化，50年沉淀的全球影响力。 小白必知：班夫不仅是地名，更是一种极致生活态度的代名词。 户外电影如何改变普通人？ 从《Free Solo》到《呼吸之间》：真实故事带来的“精神替代体验”，让观众在安全中触碰极限。 Tina洞察：“班夫的观众不是来看刺激，而是寻找同类——那些渴望突破的平凡人。” 运动与创业的共通哲学？ 六边形战士的“平衡术”：Tina谈如何保护热爱不被工作消磨，用户外思维应对创业挑战。 反常识：“极限运动≠玩命！胆小者的谨慎，才是长久坚持的秘诀。” 女性视角下的户外文化 从阿富汗女跑者到四个妈妈：户外不是男性的主场，而是打破年龄与性别标签的战场。【金句】 “班夫山地电影节在户外领域就像户外奥斯卡和户外戛纳一样，是最权威、规模最大的电影节，在户外运动爱好者心目中，它比奥斯卡和戛纳的地位更高。” “如果你觉得一件事情很美好，希望它能够一直存在下去，最好的方式就是用你的钞票为它投票。” “电影延长了你生命的体验，而运动又是浓缩了你对生命历程的一些极限的体验，当运动和电影结合起来的时候，真的会有无限的可能发生。” “人一定要有一些愿意跟你一块做傻事的搭子，一起去挑战、去冒险，共同经历极限时刻，友情会变得更加深厚。 “班夫不仅是电影，是同类人的聚会——观众和银幕里的人，在精神上本就是相似的人。” “创业和攀岩一样：找到边界，推一点点，再推一点点。” “城市人焦虑的根源，是失去了自然的频率。走进山野不是逃避，是回家。” “真正的极限不是危险，而是你能否在72岁时，依然觉得自己在生长。”【其他信息】 班夫山地电影节（公众号） 获取更多影展售票信息。【词语解释】 关于 “dirt bag”（或写作 dirtbag） 户外/极限运动文化（褒义或自嘲） 含义：形容狂热追求攀岩、徒步等户外活动，为此放弃传统生活方式的人。 这类人通常生活极简（如住帐篷、房车），以最大化投入爱好。 场景：常见于欧美攀岩社群，带调侃或自豪感。 文化背景：源自20世纪攀岩黄金时代，代表人物如Fred Beckey（以“终身流浪攀岩”著称）。【本期音乐】 音乐总监：米格 片头：Hey Hey You /蔡健雅 片尾：Pendulum/Katy Perry【关于主播】 zhouyu（小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204) 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区写下你对节目的感受，5月16日15:00抽取赠票X2。

⛱️富人的疗愈、🐟穷人的幻想，🍺主播的八卦《白莲花度假村》第三季，和我一起观摩一场关于灵性的消费主义行为艺术【关键字】美剧、HBO、白人、塑料姐妹花、灵性、修行、度假、救赎【本期串台嘉宾】台北雅 播客：我有个朋友说 西漂多年还在漂 物理身高近一米八的高妹也是妹 努力把心态体态定格在青春期的硬核中女 自认大部分时间是INFJ WeChat : TySyLuv37 RED : 我有个朋友说_台北雅 蝴蝶号 : TY一点也不歪【录音场地与设备支持】 CCPA中文播客艺术中心 录制时间：2025年5月8日【本期导语】刚刚过去的4月，HBO热播剧《白莲花度假村》第三季回归。该剧每季均以死亡悬念开篇，通过独立故事讽刺社会现实与人性荒诞，延续了黑色幽默与阶层批判的风格。《瑜光同尘》本期节目将深度解析《白莲花度假村》第三季，带您走进泰国奢华水疗酒店的修罗场。主播zhouyu与嘉宾台北雅将为您拆解剧中六大角色群像，揭秘富豪阶层的身份困境与人性博弈。准备好见证塑料姐妹花的华服盛宴与枪声背后的灵魂拷问了吗？【收听指南】 适合人群：美剧爱好者，尤其是《白莲花度假村》的前期观众对阶级矛盾、人性讽刺、黑色幽默题材感兴趣的听众喜欢群像剧、慢节奏叙事与视觉美学的观众 收听建议： 含大量剧透，建议先看完第三季再收听可搭配前两季回顾，对比角色与主题的演变关注“金句”环节，提炼剧集核心观点 适配场景：通勤/健身时收听（时长58min)【核心议题】 叙事风格： 第三季为何被批“节奏缓慢”？ 空镜头与留白是艺术还是冗余？ 角色塑造：塑料姐妹花的虚伪与和解富豪家庭的“自我救赎”与荒诞结局保安与Mook的“贪嗔痴”隐喻 主题争议：灵性与东方主义的表面化呈现阶级批判的乏力：为何富人总能全身而退？身份认同的迷失：从Tanya到Rick的执念轮回 文化符号：泰国场景的“异域化”是否沦为消费主义噱头？【金句】 "身份是牢笼，我们都在亲手铸造并丢弃钥匙" "白莲花度假村是社会的浮世绘，更是人性的修罗场" "富人的批判游戏终究遵循着丛林法则"【本期提到的其他作品】《寄生虫》【本期音乐】 ENLIGHTENMENT (MAIN TITLE THEME)【本期互动话题】 ▸ 第一季最后的Belinda有没有收下Tanya给的一笔钱？（评论区见）【关于主播】 zhouyu（小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204) 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你的《白莲花度假村》第三季的感悟。【主播近期更新内容预告】 5月7日是做播客第100天，收获了2000+订阅 在90天的时候突破1500，最近上了播客寻宝又助推更多人看到了我！ 感谢所有朋友的支持！ 11次新星榜，1次锋芒榜，2次首页编辑精选 最重要是离不开首批精神股东在群里的支持和建议。继续加油！感谢大家！

刘伟强出手 “煮饺子”，为何《水饺皇后》没能 “沸腾” 观众口碑解构《水饺皇后》的女性创业滤镜与真实困境【关键字】五一档 /水饺皇后/马丽/刘伟强/传记/女性题材/励志/创业【嘉宾介绍】二恬 青年导演、策划，有一家影视创业公司叫自在发声。 播客二话不说、长点脑子的主理人。【本期导语】本期核心议题围绕五一档电影《水饺皇后》展开。本期我特邀青年导演兼策划人二恬，一同以女性观众视角，深入剖析这部五一档唯一的女性题材传记片。尽管在相对冷淡的五一档期，《水饺皇后》票房表现亮眼，上映后成绩节节攀升，但影片口碑却有所波动，评分从首日 7.0 分微降至 6.9 分。本期节目中，我们俩将作为你的嘴替，指出影片存在的诸多问题：节奏失衡、叙事平淡，如主角创业历程过于顺利，缺乏戏剧性冲突；人物塑造方面，主角性格不够立体，配角工具化明显，部分情节设置突兀，甚至存在逻辑漏洞。同时，也对影片亮点不吝赞美，如马丽与朱亚文的情感纠葛情节细腻，惠英红等演员的出色表演，以及影片展现出的底层人物间的互助情谊等。此外，还探讨若由不同导演执导该如何呈现，以及影片可改进之处，如调整哭戏篇幅、丰富配角故事等。【收听指南】 适宜人群：电影爱好者、创业者、女性议题关注者。 注意事项：本期含剧透，建议观影后收听；本期远程连线，音质略有受损。 延伸互动：扫码加入“精神股东群”，一起探讨你眼中真实的创业故事【核心议题】 市场表现与评分争议 五一档唯一女性创业传记片，目前票房破1.7亿却口碑下滑（7.0→6.9分），是“励志鸡汤”还是“时代缩影”？ 剧情结构硬伤 前60分钟苦难堆砌，后30分钟逆袭潦草：为何创业故事成了“流水账爽文”？配角工具化：惠英红演技封神，但角色沦为“糖水伯式”背景板 女性创业的滤镜与真实 马丽哭戏过量：是底层女性共情，还是情绪疲劳？回避资本博弈与管理困境：创业者“只吃苦不决策”是否失真？ 导演风格适配度 刘伟强北上转型的得与失：主旋律烙印如何消解女性力量？陈可辛、文牧野能否拍出更立体的“水饺哲学”？ 《水饺皇后》VS《中国合伙人》：传记片的十年退化 女性叙事 拒绝男性救赎线是最大亮点：成功不靠背后男人， 但商业博弈的缺席又让觉醒流于表面？【时间轴】 00:47 嘉宾二恬介绍——青年女性创业者01:40 评分滑落：情节缺乏转折与角色发展乏力？ 06:43 为什么《热辣滚烫》更燃？08:03 到底是不是一部品牌赞助的广告片？ 09:50 全片最喜欢的情节是拒绝男人帮助？14:14 底层人物的互助是熟悉的港片配方吗？14:52 马丽的哭戏是演技的表现？ 17:34 推搡孩子的情节为什么让东亚女孩感到不适？ 19:18 姚晨、孙俪、马伊琍能替代马丽吗？ 21:01 配角出色，为什么沦为工具人？ 23:21 王祖蓝戏份情节悬浮如谜，先虐女再洗白？25:27 平铺直叙流水账？影片节奏到底有哪些问题？ 29:43 刘伟强适合包“饺子”吗？31:47 如果换陈可辛、文牧野做导演会如何？ 41:23 为什么说创业者的艰辛不应局限于“苦情” ？ 43:05 电影带来的启示是撕开成功滤镜的觉醒？【金句】 “像是一部旋主律风格的励志片，我并不饥渴，但它却强行灌输鸡汤。” “讲述底层人物的故事时，温度、人情味和烟火气本应是基本要素，不能仅因其具备这些特质就过度称赞。” “爽文剧的困境过于可预见，缺乏让人眼前一亮的情节。” “传记电影需要从大量资料中提炼出对人物性格塑造至关重要的细节，而不是简单包装成‘爽文’模式。”【本期提到的其他作品】《中国合伙人》、《热辣滚烫》、《我不是药神》、《奇迹·笨小孩》【本期音乐】 信/李宇春【延展信息】水饺皇后原型人物“臧健和”女企业家臧健和的传奇人生【本期互动话题】 ▸ 你会因为创业需要把山东水饺改成北京水饺吗？ ▸ 你会迎合市场调整你的水饺皮吗？【关于主播】 zhouyu（小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204) 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你的《水饺皇后》感悟。【近期更新内容预告】5.10 《白莲花度假村》

五一节日快乐吗？大家都到哪里去玩了？有没有好好吃饭？好好休息？“不被时间和社会束缚，幸福地填饱肚子的时候，短时间他内变得随心所欲，变得‘自由’，谁也别打扰，毫不费神地吃东西的这种孤高行为，只是这种行为能够与现代人平等，能够最大程度得到治愈。”节日里，《瑜光同尘》来更新第013期节目的【下集】接着【上一集】的话题，我们一起来重温一下美食带给我们的治愈吧！除了在这里可以听到下集，也可以去【风筝店播】找到相关单集。【风筝店播】Vol.72| 《孤独的美食家》-独食也是艺术?（友台共创节目-下集）【前情回顾】上一集我和嘉宾小胖聊了： 剧场版和电视版的异同之处？ 为什么一部《孤独的美食家》电视剧让小胖喜欢了10年？ 是什么原因让五郎开场15分钟就大快朵颐？ 剧场版的绝妙之处只是110分钟出现10道菜吗？ 剧场版最大的惊喜和最大笑点在哪里？ 影片中哪道菜最符合观影后的心情？ 五郎叔真人和电视剧里一样吗？ 有哪些和“吃”有关的影视剧？而这一集你讲听到我们聊： 电视剧版和漫画版有什么特点？ 边听广播边品美食是老派吗？ 一个人吃冰激淋有什么好羞耻的？ 集中精力拿出动物敏锐野性直觉点单？ 《孤独的美食家》和《深夜食堂》的差异？ 五郎叔对美食的描述有哪些特点？ 小胖给五郎推荐什么上海美食？ 一个人吃饭真的会孤独吗？ 还有哪些和美食有关的电影推荐？👆【图来源】《孤独的美食家》剧场版海报当翻盖手机遇见法餐主厨，当东京“街头美食家”变身“环球寻味侦探”——经典日剧《孤独的美食家》首登大银幕！本期【瑜光同尘】特邀友台【风筝店播】 “美食教主”小胖老师共创，带您第一时间解锁剧场版十大隐藏菜单，从巴黎洋葱汤到长崎海鲜锅，从韩国街头到离岛秘境的特殊食材，拆解五郎叔13年不胖的饮食玄学，揭秘小田切让惊喜客串的幕后趣闻，更有中日独食文化深度碰撞、观影防饿指南、4D放映脑洞等硬核干货。十三年连载，《孤独的美食家》五郎叔教会我们：对食物虔诚的人，永远不会真正孤独。他不是在吃饭，而是在进行一场又一场庄严的味觉加冕礼。而我们追逐的其实也不是米其林星星，是平凡料理里闪烁的人性微光。当筷子触碰碗沿的声响成为颅内按摩，咀嚼声就是最好的ASMR，孤独从来不是贬义词！无论你是十三年老粉还是新人饿货，本期讨论色香味俱全的银幕盛宴的播客节目你都不容错过！【收听指南】 ❗️备注：和上一集一起服用效果最佳 📺 本期关键字：日剧/干饭/吃货/美食/一人食/治愈【重点讨论】 IP情怀传承：聚焦13年经典日剧《孤独的美食家》首部剧场版的突破与创新 观影仪式感：110分钟呈现10道菜，建议搭配爆米花/选下午场次获得最佳体验 角色进化论：五郎叔从翻盖手机使用者到跨国寻味者的角色弧光 4D观影提案：关于沉浸式香味放映的趣味设想引发行业遐想 文化现象观察：日本独食文化对中国餐饮市场的影响与启示 跨国美食地图与味觉巡礼：法国勃艮第牛肉→韩国菜包肉→长崎海鲜锅→东京拉面的味觉巡礼 惊喜客串阵容：小田切让法餐主厨造型、烧鸟店经典场景复刻引发老粉情怀 美食哲学：孤独即自由的辩证关系，打破"一人食羞耻"的社会偏见 现实投射：62岁主演松重丰空腹拍摄的敬业精神与角色生命力解析【本期音乐】 片头：Goo，Goo，Goro!/THE SCREENTONES【录音场地与设备支持】 CCPA中文播客艺术中心 备注：本期节目录制于4月16日【关于主播】 zhouyu（小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204) 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。（👆四舍五入和来上海的导演/主演松重丰老师在上海影城合影了！）【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)，找到同频的嘉宾。 ✅评论区聊聊你最喜欢的下饭神剧，或者食物带给你的治愈！最后祝你假期愉快！独食也愉快！享受当下最重要！【近期更新内容预告】5.6《水饺皇后》5.11 《白莲花度假村》

【关键字】AI /NETFLIX/《黑镜》第七季/软科幻/人性/选择欢迎扫码加入主播精神股东群! zhouyu0204【导语】当我们还在为 AI 生成内容是否享有版权、脑机接口临床试验伦理争议皱眉时，《黑镜》第七季带着熟悉的电子蜂鸣与全新的暴烈浪漫，悄然叩响了流媒体的大门。豆瓣 8.8 分的开分，让这个曾被认为 "科技预言家江郎才尽" 的系列，再次成为全球屏幕前的集体震颤。这一季的六集故事，像六颗嵌在赛博黑胶上的琥珀：你会看到为了延续妻子生命直播自残的丈夫，目睹量子计算机如何将校园霸凌者改写进平行宇宙的枪火，更会见证虚拟电影世界里 AI 女星，为了自由意志选择永困数字世界的壮美谢幕。当云端大脑开始征收情感增值税，当游戏里的硅基生物叩响意识的大门，我们突然发现，那些曾被视作科幻夸张的设定，正快速向现实世界渗透 ——这一集你将听到我和嘉宾一起以我们的角度拆解这一季，从分集亮点到现实映射，无论您是从第一季追到现在的老粉，还是被第七季口碑吸引的新朋友，都请准备好和我们一起踏上《黑镜》之旅。这一集我们想了两个标题，也请AI生成了好多（3-7），最终我们用回了人脑的选择！（你最喜欢哪一个呢？）【本期嘉宾】胖部——电影学硕士，资深影视行业观察记者，有着行业前沿从业经历，对电影、剧集、微短剧等行业保持长期关注和报道，现就职于搜狐娱乐。【本期亮点】 🎬 豆瓣8.8分神剧《黑镜》第七季强势回归，探讨科技与人性的永恒命题 🔍 特邀电影学硕士/影视观察记者胖部，揭秘本季高光单集： 1. 《梦幻酒店》：AI觉醒的跨时空爱恋，暗藏玛丽莲·梦露的悲剧隐喻 2. 《普通人》：脑机接口下的资本压榨，Netflix对自身会员制的辛辣自嘲 3. 《悼念》：当科技揭开被美化的往事，爱情真相令人心碎 4. 《眼中钉》：从校园霸凌到量子复仇，权力腐蚀的惊悚寓言【核心议题】 🤖 意识上传是否等于数字永生？AI伴侣的伦理困境 💸 流媒体时代创作困局：英式讽刺VS美式温情的十年博弈 ⚡️ 细思极恐的现实预言：广告植入大脑、社交评分系统已悄然临近【收听你将获得】 ✅ 前六季经典单集怀旧指南（首相名场面） ✅ 主创查理·布鲁克转型Netflix的幕后故事 ✅ 比《爱死机》更深刻的人性实验室报告【相关评分数据】【金句】 科技凝视："当我们凝视黑镜时，它也在凝视我们" 记忆本质："记忆会自我修饰以满足内心自洽，而科技撕碎了这层伪装" 数字爱情："AI宁愿永困虚拟世界也不愿回到物化她的现实" 资本寓言："免费的手术，收费的生存，你的生命正在被订阅制明码标价" 权力诅咒："Good boy掌握绝对权力后，必然沦为暴君" 创作困境："流媒体把英式匕首磨成了全球化的瑞士军刀" 科技恐慌："当算法能模拟情感时，人与机器的边界在哪里？​" 现实预言："我们正在用便利交换自由，用效率典当浪漫"【本期提到的其他作品】《Her》、《天鹅挽歌》、《记忆提取》、《记忆大师》【本期音乐】 Anyone Who Knows What Love is【本期互动话题】 ▸ 你愿意为逝去的爱人定制AI替身吗？ ▸ 哪项黑科技最让你脊背发凉？【关于主播】 zhouyu（小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204) 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你的《黑镜》感悟。【近期更新内容预告】5.10 《白莲花度假村》

世界是个草台班子，书本盲盒解救了我？共度421万字，我们的阅读驯化实录！【本期封面】【主播手记】嘿，这里是瑜光同尘世界读书日特别放送！主播决定把藏在微信群聊里近两年的秘密——五个普通人如何用「掷骰子选书」，把阅读变成一场“冒险”的故事——统统说给你听。2023 年 7 月起，主播加入朋友组织的一个小型读书会。从用掷骰子决定共读书目，到用半小时碎片时间完成每日阅读；从《杀死一只知更鸟》的初次试水，到 25 期不同类型书籍的深度共读，我们用最轻松有趣的方式，打破阅读的 “高冷门槛”。在这趟阅读之旅中，我们从历史书中窥见了时代变迁，也在悬疑小说里体验了头脑风暴，还通过读书找到了生活的新方向。我们在《夜晚的潜水艇》里触摸博尔赫斯的时空魔法，跟着叶广岑的京味儿文字闯进老北京四合院，甚至为了一本日本怪谈推理小说熬夜语音对线……在世界读书日来临之际，我们邀请你，听听我们如何在快节奏的生活里，用阅读治愈焦虑，用文字搭建起心灵的桥梁，感受 “人人可阅读” 的无限魅力！【本期关键字】 世界读书日、阅读、读书、传记、虚构、历史 叶广芩、陈春成、黑塞、马伯庸【本期节目提到的书籍】《杀死一只知更鸟》《长安客》《中国古代物质文化》《采桑子》《豆汁记》《状元媒》《夜晚的潜水艇》《小径分岔的花园》《献给阿尔吉侬的花束》《猫鱼》《如首无作祟之物》《悉达多》《太白金星有点烦》《食南之徒》《一间属于自己的房间》《大法官金斯伯格》《世上为什么要有图书馆》📚【内容重点速览】 如何用「骰子玄学」打破阅读舒适区（成功率50%的选书战神在此！） 叶广岑三部曲里的旗人往事，为什么比宫斗剧更让人上头？ 在短视频横行的时代，我们为何依然沉迷「低效」的纸质书？ 奇特读书体验大公开：阿那亚孤独图书馆的海风、埃及展前突击恶补的疯狂…… 虚构文学与非虚构书籍带给我们的不同养分【本期金句】 "阅读不该是高门槛的仪式感，它可以是散文、诗歌或小说。重要的是让文字成为生活的钥匙，或是暂时逃离工作的避风港。" "若无人性情感的调和，智慧与教育毫无价值" "这是一种物我两忘的境地。看戏与读书相似，如入无穷之门，似游无极之野" "过日子要学揉面，太硬了脸，太软了火候，都在手里掂量着" "残缺本身也是一种人生之美" "我从廖先生的收敛和退缩中看到了他的自知之明" "天道即满，人世即全" "阅读是随身携带的避难所" "输出会倒逼输入" "读书本质上是一种积累的过程"【时间轴】 00:55 读书小队成员介绍和特别节目声明 01:54 读书小队的发起和“入群”契机 05:53 掷骰子选手的玩法？ 08:30 我们各自的收获是什么？如何增强阅读体验？ 15:17 我们不同的阅读习惯？J人VS P人 18:47 《采桑子》《豆汁记》《状元媒》 35:19 叶广芩京味小说的特点是什么？ 42:37 从《夜晚的潜水艇》到博尔赫斯？ 44:29 《献给阿尔吉农的花束》智力与进步的反思？ 46:15 《如首无作祟之物》推理悬疑盘爽了？ 47:17 《太白金星有点烦》和《食南之徒》的讽刺意义 49:05 25期以来，阅读习惯带给我们什么？ 53:28 虚构文学和非虚构书籍带给我们哪些养分？ 57:06 在短视频的时代，我们为什么仍然需要不高效的书籍？ 59:36 怎么样才能更好的记住一本书？【25期书单】【读书小队的规则】供参考借阅【读书小分队线下合体】（缺席1位）【录音场地与设备支持】 CCPA中文播客艺术中心 备注：本期节目录制于4月21日【关于主播】 zhouyu（小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204) 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅ 和你要好的小伙伴一起开启一场读书小队！ ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你喜欢的书单或者作者。