破罐不摔

照理说单身主包七夕节没必要出特辑，但最近围观相亲博主/情感分析博主/某小卖部太上头了，也意外看到了更多大家在择偶、恋爱、结婚的过程中，很真实的瓶颈以及现实和理想的差距。这些视频也让我想起了暗送秋波的单集《出轨只有零次和一万次吗？...》，心理咨询师主播邱老师一针见血的观点让我印象非常深刻。从心理学的视角出发，围观的我们有哪些共通的心理投射？当代恋爱的症候何在？追求另一半的忠诚，与追求更优秀的自己冲突吗？借本期节目，希望能解开你恋爱经历/回忆里的一些迷思。也祝有情人终成眷属，单身的友友平安喜乐❤🌡️迭代温度：77℃🙋迭代她者邱波，暗送秋波主播，坐标北京，国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会注册心理咨询师，专职15年，生活中幽默又迷糊的女文青❓️开放性思考假如和AI恋爱，你还会守住现有的独立思考和判断力吗？你还会接纳现实生活中碳基生物的缺点与不完美吗？欢迎友友们在评论区留下你的看法/七夕祝福/对亲密关系的任何独家感受~✍🏻她者金句真爱源自于真实。人类亲密关系的核心作用在于防御孤独。的确，你带给我的感觉中总是混合着幸福与不安。不要把希望投注在其他他者身上，要有自己的主轴。有强执取心时，我们总会产生“我这么痛苦，命运应该给我一个he了吧”的想法。一旦生活展现出无常的那一面，我们就会变得无法接受。然这只是我们执念于得不到好结果的怨愤情绪，而不是得到好结果本身。✨她者关键词 情感速食时代的爱欲之死：算计爱情后，我们获得了什么？03:00 围观相亲局：精致包装的设定下，高自恋能找到真婚姻搭子吗07:40 相亲如职场，结婚就是终极KPI11:22 反认知：全年龄段的优质男性依旧活跃在交友软件17:13 比人类男友更细思极恐的，是AI恋人24:39 不恋爱的我们，开始热衷参与他人的情感过山车 流动的现代性：对爱祛魅是从拥有的那一瞬间开始的27:20 围观恋爱局：长跑同居VS快餐短择，这届爱情是假通货膨胀还是真贬值30:29 获得一个普通男人一辈子的忠诚，比找到更优秀的自己更重要吗？38:50 在不确定的时代，尝试接受亲密关系中的不安定44:47 面对强执取心，厘清放不下的核心执念🥫罐子番外👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/微信音频🎵BGM：藤井风 - Love Like This✂️剪辑：牙锐

AI时代需要具备哪些核心竞争力？从AI启蒙到商业自洽，普通人如何搭建适合自己的搞钱系统？AI如何让个人商业模式更容易？罐子的AI属性，源于去年的AI干货分享，也成为了很多职场人的AI启蒙播客；自洽单集分享的成功日记小机器人，也在豆包上有很多用户使用。所以一直以来，我都想和我的AI老师艾文录一期播客。他交付了我付费时间最长的线上知识产品，而且到目前为止都物超所值，不仅让我掌握了AI工具的使用方法论，也开始思考商业的底层逻辑，调整自己思考分析问题的模型。今天借着线下课的契机，和艾文老师面对面聊聊那些刻在罐子基因里的迭代问题。他的回答适用于更多大家，祝大家都能找到本命商业模式！🌡️迭代温度：92℃🙋🏻迭代他者艾文，万人AI商业社群创始人，海内外连续创业者，平均一年内实现千万营收，用AI做过上千个自媒体帐号，正在持续迭代更优质的AI教育产品📕对艾文老师感兴趣的友友，可私信罐子小助手（RingRinglinn），领取免费公开课和知识库福利哦~✍️迭代观察智慧是需要体验的。开始表达的时候，问题会更加清晰。能力之上有业力，业力之上有愿力。意义感是法我执，当找不到的时候，就会掉入虚无。放弃对绝对性的追求，新的生命体验就会涌现。我们很多时候以为的“行”不足，可能不是发愿和行动之间的距离，而是“知”本身就不足。大部分人不是认知不足，而是他们不真信。信不仅仅是选择，还是一种方法。遇到问题时，有些人在自己的实践中归纳总结，另一些人从前人的经验当中总结规律。懂得带着自己的课题，站在前人的肩膀上看得更远，能够更快速地找到属于自己的独特答案。✨️迭代关键词 顺势而为，探索与沉淀商业模式01:53 年度最晚线下录制，超级个体的思考时刻才刚刚开始03:21 没上过班的连续创业者，大学就开始玩私域11:14 居然是小Lin说同行！同期海外创业，不同“发家”路径18:59 放弃百万业绩，于“乱世”回国寻找新增长点22:44 卖知识VS卖圈子，努力做减法的AI教育公司 思考力、判断力、提问力、学习力：AI时代属于个人的增长点31:19 我们与知行合一的距离，从来不在于技术先进性34:47 把作品留给社交媒体，把注意力留给近期最核心的原问题45:31 商业化自洽在于，搭建系统后找到平衡的自由52:28 一旦找到终点，增长不再是内耗来源54:34 “知”的另一面，来自足够相信成事的愿力 关于AI的使用心得总结·独家版1:00:43 不看跑分，让AI成为你的定制私人助理1:02:16 AI时代必备的3大核心能力1:11:12 成为更好的人，从用费曼学习法的表达开始🥚迭代彩蛋23🧩抄作业：40W+职场博主的AI提效工作法，亲测实用！ep5:李笑来x脱不花：其实你不需要意志力vol.207｜如何走出低谷期？feat.成庆&陈海贤注意力剥削🥫罐子番外👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/微信音频🎵BGM：张震岳 - 搬家✂️剪辑：牙锐

去年看完武志红的《深度关系》，就想聊聊原生家庭这个话题，今年重新提上日程的契机，源于新星出版社编辑老师寄来的《我们好好聊聊》。江浙沪独生女与少数民族多孩家庭的原生家庭瓶颈有何异同？同龄不同家庭背景的我们有把自己重新养育好吗？童年精神创伤还是现在的社交噩梦吗？家庭关系有逆转的可能性吗？我们在探讨的过程中互相启发了很多，也希望给你一些直面过去深渊的勇气。🌡️迭代温度：67℃🦿迭代核心议题 爱是斑驳的，而我们也已改变了许多 幸福感取决于喜悦感出现的频率，如何看见看不见的天花板🙋迭代她者小米粒，雨霖铃的大学室友，出生于新疆克拉玛依的哈萨克族，有姐姐一枚，目前在西安担任自闭症干预师📚️迭代福利赠书：新星出版社《我们好好聊聊》3册获取方式：评论区留下你近期对家庭关系的思考，我们将抽取3位听友，各赠送《我们好好聊聊》1册✍🏻她者金句弘一法师说：“当某个地方让你待的很痛苦，你总想离开却离不开，那是因为你在那个地方的果报还没有还完，因缘还没了却。有因必有果，因果循环皆有定数，种因得果，各自有报。有些路，你要一个人走，这不是孤独，而是选择；有些苦，你要一个人扛，这不是坎坷，而是责任。”爱是给他他需要的，不是你自认为他需要的，也不是你需要的，而是从他的视角出发，他最渴望的东西。你是否能够充分尊重并给予，你是否能够无条件无歧视我差别支持，你是否能够听之任之。而当这份无条件的爱付出并且能得到正反馈和回应时，爱的闭环就能顺理成章的出现。反之，则会在权衡与取舍之间，不断拉扯爱的浓度。✨她者关键词01:23 今天聊爸妈，还会泪洒现场吗？05:33 家庭关系对立，互联网情绪扭曲，需要自我拯救的自己09:36 激烈的破碎后，家庭关系才能重构13:47 距离产生美的背面，是逃避的疏离与淡漠18:07 物质富养的家庭，也养出了金钱羞耻症22:53 成为噩梦与成为被托举，长大后父母成为了谁？26:18 线性、单一、非黑即白，缝缝补补不能拯救平庸的自己32:58 断亲，是极致批判的心理阴影所被迫养成的空心化38:22 继承父母的扫兴基因，我好像不会社交了43:40 纠缠、内耗、放大痛苦，不如痛快地碰撞一场50:41 天哪！潜意识悄悄拖延着改善深度关系的步伐54:56 找借口让自己去行动，去改变，去和解1:03:52 缺席父母慢慢变老的年岁，也许会留有遗憾🎀她者推荐父母想要的仪式感，让我PTSD《深度关系》 武志红《我们好好聊聊》 米拉·雅各布🥫罐子番外👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/微信音频🎵BGM：Man of the Hour✂️剪辑：牙锐

非精英主义的成长叙事值得普通人学习吗？面对生活的困境、成长的挫败，非功利的平凡解法能带我们走出现实的束缚吗？普通人的成长故事，能带来灵感与启发？🌡️迭代温度：82℃🦿迭代核心议题 普通人叙事：不成功的我们，到底在忙什么？ 成长仪式感：接纳不确定性、穿越空心感、主体性的开始📚️迭代福利赠书：法律出版社《旷野同行》3册获取方式：评论区留下你近期的成长思考与感悟，我们将抽取3位听友，各赠送《旷野同行》1册✍🏻迭代金句内心丰盈者，独行亦如众。配得感当然重要，时常亏欠也同样重要。忙碌只是怠惰的代名词，无非是在放纵灵魂的懒惰。过去那些艰难抉择的时刻，回头看既算不得艰难，也算不得抉择。既然大家都在忙，那我也要忙起来，避免成为唯一袖手旁观的游手好闲者。人最大的竞争对手是自己，向他人学习不是为了超越他人，而是为了超越自己。✨️迭代关键词01:31 罗翔老师作序，对精英的傲慢保持怀疑与警惕03:26 因虚荣而起的忙碌，成为社会身份的象征07:04 真实的瑕疵偶像，只为超越自己10:41 不确定性的世界，总有意外之喜15:50 面对空心化的无意义感，秩序敏感不是好解法19:08 盲目坚持不是意义，放弃可能是23:52 标签，边撕边贴，我们都在经历自己的奥德赛时代🥫罐子番外👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客🎵BGM：陈粒 - 果实✂️剪辑：牙锐

微信列表里的购物群还有生意吗？最近一年多的时间里，我在一位朋友的团购群里持续种草拔草，也拉了很多身边的朋友进群买买买，很多朋友都反馈说，这是他们进过最好买的群。身边全员好评的反响也让我开始好奇，后疫情时代，为什么快团团的团购生意依然蒸蒸日上？背后有没有值得我们普通人借鉴的生意经？本月份的第二曲线实验室，邀请到了我的“朋友圈顶流团长”非文，和大家一起来聊聊团购和选品背后的底层逻辑，以及如何把审美力转化为商业价值。（本期绿色无广，希望帮助大家打开做副业的思路~）🌡️迭代温度：83℃🦿迭代核心议题 口罩时期的“限定”副业，也能成为一人公司的好项目 成为一名赚钱团长的基本素养：懂选品、懂审美，还要懂？🙋🏻迭代她者非文，3年生活好物团长，极不擅长销售的处女座INFP。曾给上海100+小区团购云南鲜花，现役不发朋友圈却在私域带货的挑剔鬼团长（也是掏空雨霖铃钱包的女人哈哈~~）小红薯：🔴非文✨️迭代关键词00:45 朋友圈带货“顶流”，如何卖爆全品类生活好物04:50 团购了100+小区的鲜花后，转行成为团长Freelancer09:42 隐于爱好中的商机，更长期主义13:23 不发朋友圈、不引流，500+持续购买力就可以撑起团购事业18:12 团长的商业模式：薄利多销的即时金钱满足21:50 选品心得大起底：如何选到更有复购潜质的鲜花/水果/服装etc.26:02 任何生意都可以用绿泡泡再做一遍，信任是任何生意的前提30:46 用钱“砸”出来的关系，更瓷实！36:26 搞钱加分项：超绝审美养成39:43 价格+品质+审美=王炸单品，但高价+高品质也可以卖爆43:49 实时正反馈的快乐，做团购、送外卖都比上班更有成就感！49:29 做顺心生意的秘籍，自带筛选用户的“审美”53:39 信任藏在记得每个用户需求的细节里🥫罐子番外👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/微信音频🎵BGM：蔡徐坤 - Deadman✂️剪辑：牙锐

如何理解快思考的直觉系统1和慢思考的理性系统2？如何以直觉反哺理性，把自己训练成天赋型选手的存在？如何做到精准规避的智慧，而非解决问题的聪明？本期将为大家科学解读卡尼曼教授笔下的心脑系统，为自己创造多一点“天赋”！🌡️迭代温度：82℃🦿迭代核心议题 如何理解卡尼曼笔下的系统1与系统2 培养自己成为“天赋型选手”，只需要抓住训练直觉肌肉记忆的诀窍📚️迭代福利赠书：中信出版社 丹尼尔·卡尼曼《思考，快与慢》3册获取方式：评论区留言，分享你对于系统1（直觉心系统）和系统2（理性脑系统）的理解，我们将抽取3位听友，各赠送《思考快与慢》1册✍🏻迭代金句小步快跑，迅速迭代。成功=天赋+运气，巨大的成功=更多的天赋+更多的运气系统1在接受了一定的训练后，能够做出熟练的回应，产生直觉。好心情会增强直觉和创造力，但也会放松警惕，易犯逻辑性错误。戒掉完美主义、放弃秩序敏感、摆脱焦虑漩涡，是成熟和摒弃确定性的开始。✨️迭代关键词00:18 心脑系统的科学解读来了往期回顾：50🧩高能量人类的双系统说明书：建立心脑互补的决策闭环02:45 系统1：自动驾驶的念头连接器，快思考对大脑与潜意识的塑形属性07:41 系统2：易变多疑的理性脑，拒绝以偏概全的刻板直觉11:42 系统1与系统2的合作哲学14:33 直觉反哺理性，天赋也可以养成17:07 “改变”直觉的4个实用技巧23:21 番外思考模型：峰终定律与心流创新🥫罐子番外👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客🎵BGM：米津玄师 - 死神✂️剪辑：牙锐

职场科层制会引发哪些精神困境？是否有吐槽之外更科学的破局视角？大城市（一线）牛马和人情社会（二三线）牛马的对谈续集来啦！主包和苏苏近期都有体验心理咨询，经由咨询师的启发以及近期的“顿悟时刻”复盘，我们想以更系统、更落地的理性脑，聊聊面面对职场内耗更受用的解法与心态觉察。🌡️迭代温度：89℃🦿迭代核心议题 科层制困境：又是和明代牛马&上世纪霓虹打工人共情的一天 无限循环的精神困境：身心俱疲的症结怎么破 涅槃蜕变：接受与创造大人游乐场的游戏规则🙋🏻迭代她者苏苏，苏苏而谈&宬园主播，摩羯INTJ，00后国企在职打工人✍🏻迭代金句能力之上有愿力，愿力之上有业力。为什么努力演绎的命运，却开始不期待续集了？拒绝向上位者提供情绪价值是勇气，也是释放情绪的捷径。我们正在清醒的沉沦，经历无力改变现状的空心化无意义感。职场是一场盛大的Cosplay，牛马只是拿到了与老板不同的剧本。曾经心里挥之不去的庞然大物，在层层追问之下，也就是一只小虫子的存在。🤩迭代搭子感谢女性专属线上心灵港湾汐里心理与罐子共创本期节目❤汐里心理是由北大心理硕博团队创立的线上心理咨询平台，同时也是国内首个融合「临床/对话/多维度情绪数据」的专业心理服务平台，致力于提供女性友好的心理咨询服务，希望让更多的女性被看见、被理解、被接住。汐里心理聚焦当代女性特有的精神困境：职场偏见中的自我证明困局、母职身份迷失与个人发展的撕扯、亲密关系的内耗与权力重建、社会规训下的自我认同危机。采用更贴合女性思维的「叙事+动力学+CBT」组合疗法，提供专业且共情的解决方案。感兴趣的友友，绿泡泡搜索并关注「汐里心理」，回复关键词【pgbs】，即可领取低价首次咨询服务！✨️迭代关键词00:36 职场精神困境续集：不吐槽后，如何安抚内耗的心？往期回顾：56🧩一二三线城市的牛马，都绕不开被中层作妖的宿命01:20 用国企人视角打开朝廷式科层制，梦回长安的荔枝与显微镜下的大明05:00 降本增效盛行、宦官干政，好一出草台大戏09:33 抄霓虹作业，试图理解时势造狗熊14:16 众牛马皆苦，和“陌生人”倾诉的含金量还在上升18:47 有精神垃圾就可以心理咨询，把缩小内耗只需要几个追问24:13 和咨询师探讨心理是否健康，意外解锁更成熟的自己26:18 能力×愿力×业力=更理想的人生32:13 清醒沉沦之下，小镇青年如何精神出走36:37 大城市VS人情社会，苦难不尽相同，解法底层相通40:37 以史为鉴，命运变好的秘诀在于...往期回顾：吕雉黑化前传：从“闺阁女子”到权谋祖师奶！41:48 以专注与冥想克服拖延，让知行合一刻进DNA49:37 隐性职场偏见，少数派们的现实掣肘1:03:46 认真就输了，职场需要渣渣心态🥫罐子番外👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客🎵BGM：Santorini – Scandinavianz

最受欢迎嘉宾露露返场！从去年的低内耗养成，到今年的有生命力普通人，我们因为生活中或大或小的改变成长不少，而露露高能量的声音依旧。无论是在大城市格子间，还是希腊小岛，只要心向往之，我们都可以成为更有生命力的存在。🌡️迭代温度：87℃🦿迭代核心议题 与时间和解，当下好日最值得过 与身材管理和解，更理想健康的自己 与情绪和解，做情绪自然人🙋🏻迭代她者Louise，顶尖美本升学规划，结合人生教练和顶尖大学招生底层逻辑，帮助孩子早日走上“探寻自己”、“发现热情”的道路小红薯：野生的Louise✍🏻迭代金句做情绪普通人，而不是情绪稳定的人机。每天持续一点点改变，不比较，接受生活的随机性。我们急于仓鼠式的高效关系，时常忘了给生活一点留白的呼吸感。有生命力的人不是完美的人，是允许自己身上有肉、情绪有褶皱、生活有留白的自然存在的人。不需要特别完美，不需要特别特别，只要每天有一点呼吸，有一点动起来，有一点听见自己，你就是有生命力的普通人，而这其实就是最不普通的事情。🤩迭代搭子我们开始对自己的身体有更深的了解和认知，从而坚持长期主义者的调理，精准高效，不走弯路，成为一个更有生命力和能量的新时代人。进入LemonBox测试定制，输入【PGBS01】享 95/85折扣，额外加赠礼品🎁✨️迭代关键词00:14 最受欢迎嘉宾返场！是满满生命力的露露往期回顾：33🧩低内耗养成思路：找到自洽不疯癫的努力姿势03:14 旅居+新婚+工作，牛马向往的野生教育家生活07:51 为生活留白，体验真实的情感波动与无条件的爱12:16 谁能想到，二旬老人健康问题引发体重焦虑17:31 关注体重背后的健康信号，而不是胖瘦本身21:29 问卷式健康自测，科学选择适合自己的23:08 妈妈“暴瘦”10斤的关键26:43 亲测好用的瘦身好搭子们30:18 猫猫生病的启示：注意每日摄入的水源质量！36:07 如何释放低落的瞬间，满格回血40:41 拒绝自我情绪PUA，适度发疯适度emo，明天才是更好的一天44:47 拒绝东亚小孩同款规训，尊重自己的感受51:00 允许随机性与不完美，包容不确定性带来的一切🥫罐子番外👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客🎵BGM：河流蓝调✂️剪辑：牙锐

如何掌控边界？如何拒绝不合理的情绪劳动？如何主动建立舒适的边界感？如何向世界展示真实的自我？当深处不健康边界的漩涡中，到底责任的混淆还是限制性信念的牵绊；当情绪劳动成为习惯，还可以戒断过度付出、过度责任吗——即使因为恐惧而导致边界混乱，影响基本的常识判断，我们依然可以试图找回属于自己的选择权，让自己成为做决定的那个人！🌡️迭代温度：75℃🦿迭代核心议题 什么是不健康的边界？什么是边界的底线？ 如何主动建立边界感？如何让改变真实发生？ 掌控边界后的生活，将会获得什么？📚️迭代福利赠书：机械工业出版社 特里·科尔《掌控边界》3册获取方式：评论区留言，分享建立边界的有效小技巧，我们将抽取3位听友，各赠送《掌控边界》1册✍🏻迭代金句做不了人生赢家，也不要做人性的输家。我们不仅可以要求换一手牌，还可以自己创造一场全新的游戏。过度承担责任源于一种原始的生存需求，来确保自己获得安全与爱。健康的边界能帮助你培养一种坚定不移的认知、尊重和保护自己的能力，而不是抛弃自己。不健康的边界模式往往源于对责任的混淆，别人的冒犯很大程度上来源于你的沉默，亦或是你赋予别人伤害你的权利。✨️迭代关键词01:32 有边界感的INTJ主播，没有边界感的埃及佬04:12 不健康边界>>过度付出>>情绪劳动过度06:57 情绪社会化，真实自我隐身化10:09 边界的底层逻辑，源于坚定不移地尊重自己13:13 守护心理边界与情感边界，拒绝为操控买单16:44 对号入座，僵化型、松散型边界的典型特征们20:29 高功能性依赖助成与过度承担责任，背后的限制性信念22:58 破除痛苦的探索三部曲26:17 面对初次侵犯边界者与屡次侵犯边界者，如何主动建立边界？30:30 改变无法发生的三大阻力34:53 庆祝成为自己后的每一个改变🥫罐子番外👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客🎵BGM：HOPERUI/Greyscale - Dear Spring✂️剪辑：牙锐

养育孩子的经验也能成为副业的“启动技能”？本期第二曲线实验室，挖到了一个宝藏的小众新型职业：“家长教练”。当最难管教的孩子遇上最有个性的家长，新世代的教育困境如何解决？学院派家长的新型瓶颈如何突破？用6D养育系统观开启家庭教育的全局视角，让养育更符合东亚宝宝体质~🌡️迭代温度：83℃🦿迭代核心议题 当最难管教的孩子遇上最有个性的家长，家庭教育中出现了哪些新痛点与困境？ 拆解家庭教育的底层逻辑：拥有全局视角的6D养育系统观 从焦虑父母到家长教练：高需求、低门槛的小众治愈型副业🙋🏻迭代她者栩彤，家长教练督导，北京语言大学硕士，心理咨询师、教练，5年个体与家庭咨询经验丹枫，高级家长教练，P.E.T父母效能训练资深讲师，10年亲子沟通讲师🤩迭代好搭子本期节目由「Parent Lab 育见养育」赞助播出。「育见养育」是一家以“为中国家长有效解决、改善养育问题，成为更好父母”为使命的家庭养育公司。2017 年成立于硅谷，致力于为中国培养具备责任心和胜任力的家长教练，支持中国家庭有效解决养育问题。扫码添加海报中的小助手，发送暗号“破罐不摔+家长教练”，即可免费领取由Parent  Lab创始人李晶亲授家长教练核心工作方法论课程，也可免费参与家长教练职业体验沙龙哦~家长教练职业体验沙龙将通过：真实案例观摩、教练对话演示、互动提问与讨论，带你亲身体验一次家长教练的咨询过程，了解这个职业是如何工作的，以及它能带来怎样的改变。✍🏻迭代金句教育始于孩子让我们为难的那一刻。无条件的爱在孩子难带的时候最重要。被鼓励积极参与决定过程的孩子倾向于显露出较高的道德伦理水平。我们最关心的问题不应该是“我如何能让孩子听我的话？”而是“我的孩子需要什么？我如何能够满足这些需要？”道歉会让孩子看到，（对自己和他人）承认错误、承认有时是我们的过错并不丢脸，也不会令人绝望地感觉自己无能。✨️迭代关键词02:17 教育学毕业生看无条件养育，新世代的孩子更快乐了吗？06:10 无条件的爱VS有条件交换，学院派家长的家庭教育依然有瓶颈09:02 幼中小同款拖延症，不同款底层逻辑13:18 快学习与慢教育，童年的消逝与养育的变形15:36 自带“上帝视角”的6D养育系统观是什么？22:20 有选择的教育，不拧巴的关系25:37 复杂养育问题拆解：害怕失败源于食物过敏31:34 家庭关系调整案例：先做没有分离焦虑的妈妈38:50 在亲子关系中，如何创造更健康的边界🥚她者彩蛋《无条件养育》 艾尔菲·科恩🥫罐子番外👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客🎵BGM：清醒的梦者✂️剪辑：牙锐

如何释放情绪垃圾？如何获得内心的平静？如何重拾快乐？由莱斯特·利文森在20世纪70年代创立的圣多纳释放法，也许可以为此刻处于发疯边缘的当代青年，提供一套介于冥想和情绪管理之间的释放方法论。让我们一起清理内心沉积已久的情绪垃圾，重新找回轻盈的自己。🌡️迭代温度：83℃🦿迭代核心议题 放下方法论：情绪自由路线图与获得平静的关键 放下实践学：实现目标的成功秘诀与决策的智慧📚️迭代福利赠书：北京科学技术出版社 海尔·德沃斯金《圣多纳释放法》2册获取方式：评论区留言，分享对你来说有用的精神释放法，我们将抽取2位听友，各赠送《圣多纳释放法》1册✍🏻迭代金句不是情绪紧抓着我们不放，而是我们紧抓着情绪不放。好的疗法是建立在帮助我们联结和表达自己的情绪之上的。接受无法改变的，改变能改变的，放下想要改变无法改变的欲望。释放是完全内在的过程，只与你对他人和生活境遇的内在反应或感受有关。后天习得的技能、经历会使转速越来越缓慢，情绪负荷也会阻碍正常生活与判断。✨️迭代关键词02:00 楔子：充满爱与自由释放的周末04:34 快乐是与生俱来的天性，那我们为什么会失去原本拥有的快乐呢？07:06 什么是圣多纳释放法？从握笔实验get放下方法论12:28 习惯性压抑，无痛释放情绪成为奢侈品的存在15:29 接受两面性与反者道之动的联想17:27 释放当下感受，而不是过去到现在体验到的所有相关感受的总和22:51 去宛平南路600号的年轻人们，如何找到情绪自由的解法26:11 获得平静与放下特定信念背后的4个基本欲望28:48 放下实践学，能重拾世俗意义上的成功31:06 清除情绪障碍，找回轻盈的自己🥫罐子番外👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客🎵BGM：山下达郎 - recipe✂️剪辑：牙锐

长大是重新把自己养育成更好的样子，还是和理想的自己背道而驰？今年份520特辑，久违的即兴播客，一起探讨如何滋养自己，如何爱自己。🌡️迭代温度：76℃🦿迭代核心议题 滋养与灌溉：我们终究告别了非黑即白的世界，然戴着镣铐起舞依然很美 宠爱与托举：当对自己的偏爱蔓延到全世界，关关难过关关过 此时此刻，你有没有成为自己喜欢的样子？🙋🏻迭代她者小米粒，雨霖铃的大学室友，自闭症干预老师✍🏻她者金句对自己的偏爱，能蔓延到全世界。铜臭味是给家人和自己最大的安全感。精神层面的爱自己需要自然与关系的滋养反哺。在短暂到什么都留不住的一生，走过很精彩的一程比在高光瞬间燃尽更值得。不要把自己困在一个雨夜，一次道别的拥抱，一个回不来的背影——学会接受不能改变的事，学会放下曾经无比在乎的东西。🤩她者好搭子熬夜焦虑的那些夜晚，你是否也会有掉发脱发的苦恼呢，最近关注到维特健灵的维新乌丝素。有段时间看伊能静直播，被她安利了这款养发营养补剂，才发现头发的健康危机是有内因的。掉发、白发的根源还得要多养肾气和气血，才能从根上养回好发质~✨️她者关键词01:49 滋养自己：成长“第一剑”，先斩身体健康？05:32 从多巴胺到内啡肽，再到催产素的快乐11:01 灌溉自己：走进灰色地带深处，长大与人性都不美好15:20 由关系而起的不自信与羞耻感，一如束手束脚的各种框架22:37 每个人的身体里，都正在经历一场无人知晓的战争24:56 焦虑到大把掉头发，养护好搭子上线30:23 宠爱自己：感受更有人情味的世界，我接纳了这个巨大的社会系统36:27 见天地见自己，第一步是出门去“见”40:50 托举自己：不够好的我们默默扛起风浪，却忽略了近在咫尺的温度50:17 不要活成社会现象，不要活成预制人，不要活成人机，要活成你自己57:38 花十年时间，生长成自己喜欢的样子了吗？🥚她者彩蛋为什么我们都不爱了？亲密关系与自我成长的博弈不爱了：无限人生书单第18季🥫罐子番外👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客🎵BGM：blur - tender✂️剪辑：牙锐

降本增效的风还是挂到了自媒体。当视频矩阵卷薯条&抖加投放，其他内容矩阵卷新奇特选题，普通人如何低成本运营自己的IP，持续高效薅到流量、接到商单，达到四两拨千斤的效果？本期节目将以整合营销人与IP创作&运营视角出发，借副业收入达到小里程碑的契机，分享从创作运营、商务运营、IP打造，到高效social和省钱小技巧，拆解自媒体运营的方方面面。🌡️搞钱温度：82℃🦿搞钱核心议题： 找到自己的生态位：战略视角出发，盘点自媒体生态的上中下游 自媒体人的隐性自我修养：做好自己的商务，做好自己的PR 变现途径梳理：赚钱的活儿，赚价值的活儿 创作运营：在不同创作阶段，如何持续提升内容价值 私藏版省钱&圈内社交小技巧🎀搞钱彩蛋带购买截图私戳罐子小助手（RingRinglinn），即可解锁一份自媒体降本增效手册1份，内含标准化内容公式&播客运营SOP~🥫罐子番外👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客🎵BGM：Chill Reminisce - Tokyo Music Walker✂️剪辑：牙锐

现实职场中，老板的威慑力远没有中层蠹虫们“祸害遗千年”：层出不穷的骚操作如何影响一线牛马的拔剑速度，作为打工人该如何自救，用魔法打败魔法？献上开工第一天的电子榨菜，久违的激情开（tu）麦（cao），愿你听得开心！叠甲声明：本期分享案例已作信息脱敏处理，并非主播与嘉宾在同一家公司发生的事件，且仅代表个人观点。如有误伤，先行道歉！如有自行带入，请各位老板主动反省，还职场一个风清气朗~🌡️迭代温度：66℃🦿迭代核心议题 职场中层大起底：是讨厌的既得利益者，还是无所事事的甩锅夹心层？ 牛马自救反击：不被搞心态，不被搞业绩，职场独美的反制小技巧们🙋🏻‍♀️迭代她者苏苏，苏苏而谈&宬园主播，摩羯INTJ，00后国企在职打工人✍️迭代观察放下不助人羞耻：关我屁事，关你屁事。如果不守护好自己的时间，别人就会偷走你的时间。我们似乎没有被教过休息，也没有刻意练习过互利共赢。能者出走，蠹虫留守，科层制下的中层设定鲜少需要能人。提升天花板，站在中层楼上看风景，才能突破眼下的腌臜局面。能看到意义和价值的工作，大多都是站在甲板上的职能，而甲板上可见证扬帆远航，也可目睹大厦将倾。✨️迭代关键词01:58 职场苍蝇第一弹：不用解释，被中层脑回路背刺的一线04:36 活在高语境里的科层制们，有另类的坚持08:03 建议播客平台，给主播设置“不让谁听”功能10:34 如此废柴的岗位，到底是谁设计的？12:16 理想中层VS现实反差：真干活与会汇报，真扛事与会甩锅16:27 好一场幼稚园宫斗，好一场站队压力下的蝇营狗苟20:48 形式主义创新与实践保守的知行不合一，才是大多数职场的真实现状25:37 何不食肉糜，何不压榨乙方30:41 KPI真相，那些可以扣绩效的都可称之为指标34:17 警惕蚂蚁搬家式降本增效·变相降薪版40:10 无效需求下的无效沟通，有效拖延下的反制他人摆烂48:03 魔法打败魔法的技巧总结，迂回拒绝结善缘59:04 结盟抵御风险，资源重组破局🥚迭代彩蛋送给所有容易被打乱节奏的职场人，水逆期这样稳住！🥫罐子番外👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客🎵BGM：lily allen - fxxk you✂️剪辑：牙锐

我们是需要被教育如何休息的一代，也是努力观需要升级的一代。今年份世界读书日特辑，聊聊休息、放松与玩乐，也是非常符合近期价值观的一本书。我们什么时候最开心？什么时候最放松？什么时候可以工作效率最大化？经历国企两年的“养老工作”后，似乎养成了永久性精神离职的工作价值观。反而误打误撞的，创造出很多以前的我无法企及的工作高度。休息与脑力、创造力之间的关系是什么，想提效、升职加薪的你一定要码住！🌡️迭代温度：75℃🦿迭代核心议题 越爱工作，越要可以练习放松 越玩越聪明：玩中提升脑力与竞争力的诀窍📚️迭代福利赠书：中译出版社 桦泽紫苑《高效放松》3册获取方式：评论区留言，分享你的年度好书，我们将抽取3位听友，各赠送《高效放松》1册✍🏻迭代金句放松的定义是工作之外的开心活动。精神离职的时候往往是工作效率最高的时候。创意或者说创造，指的是把不相干的事物排列组合的能力。坚持等于享受，等于玩着做，等于更轻松地赚到钱和获取价值。好奇心强的人更容易快乐，更容易回归童年探索世界的热情与新鲜感。✨️迭代关键词01:19 灵魂拷问：人什么时候会最开心？02:52 划重点：越爱工作，越要放松04:45 基因自带休息羞耻症，是时候学会四两拨千斤了07:08 “提前养老”解锁松弛人生配速，像规划工作一样规划玩乐10:46 事业有成，源于可迁移的热爱12:04 越努力越不幸运？大脑就是这样被用笨的16:39 玩乐如何炼成培养竞争力18:17 反认知：更会玩的自由职业者，时间更不自由19:54 拒绝“坏”玩乐，约束成瘾性爱好21:12 “好”玩法推荐：输出型、副交感神经放松型、陪伴型26:15 提升脑力的8个诀窍，寻找当下的存在状态🎀迭代推荐·年度书单 赫尔曼·黑塞 《悉达多》 奥根·赫立格尔 《箭术与禅心》 马伯庸《长安的荔枝》 陈春成 《夜晚的潜水艇》 韩少功 《赶马的老三》 肯尼斯·斯坦利&乔尔·雷曼 《为什么伟大不能被计划》 韩炳哲 《他者的消失》 埃里希·弗罗姆 《爱的艺术》 刘少楠&刘白光 《笔记的方法》 查理·麦克西 《男孩、鼹鼠、狐狸和马》🥫罐子番外👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客🎵BGM：THE BLUE HEARTS - リンダ·リンダ✂️剪辑：牙锐

被Q很多次的职场交友&识人话题虽迟但到！提到职场上的人情世故，往往会想到无限压榨PUA的老板，见人下菜碟的同事，喜欢打小报告的办公室油子等负面画像。好不容易找到共同进步的上班搭子，也可能因为合作不长久而成为意难平（没错主播本人刚刚痛失患难与共半年的上班搭子，心痛！）面对错综复杂的职场关系，如何预判老板是否是贵人，如何选对人跟对人，今天就从玄学的视角出发，以道的层面解一解social困境这道题。🌡️迭代温度：77℃🦿识人核心议题 上找老板、横找搭子、下找助理，好的职场人际这样GET！ 当前职场局势判断，小人和坑提前绕行🙋识人她者Surrender：吉星高照主播，美国NGH注册催眠师，Vipassana修行中，身心灵届万事通，擅长西方塔罗与星盘虚谦霖：吉星高照主播，传统东方命理师，擅长八字、奇门、风水，知命不信命的佛道双修INTJ✨识人关键词00:45 入坑吉星高照第一期&延用近两年的超灵许愿法02:38 长期合作伙伴的五行&星盘互补窍门05:44 3种老板分类打破滤镜，找到适合自己的贵人上级12:03 自带吸贵人体质的星盘长什么样14:44 判断职场去留，不妨暗中分析合盘17:27 私交模式有三，是主人也是工具人19:48 高/低语境下，易招黑分享避雷24:02 靠谱搭子哪里找，比生肖更准的月令三合28:46 有利益冲突VS无利益冲突，合作伙伴组合盘这样看32:27 命里财星紧紧锁死，破财星速速远离！35:26 沟通小技巧：太阳星座是爽点，月亮星座是痛点41:34 冷知识：和气生财，是不要和带财气的人生气45:41 获得良好职场关系的前提，是向环境发射信号49:49 理想团队结构：财星旺吉祥物+比劫牛马52:56 躲不过的小人，属于人生剧本的哪款NPC58:01 调理法门：内观元辰宫，外看阳宅风水61:48 反制小人的阴谋与阳谋65:10 打开职场的高维视角🎀识人推荐 探访元辰宫🥫罐子番外👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客🎵BGM：免我蹉跎苦 - 黄龄✂️剪辑：牙锐

工作5年副业探索4年，花了大5位数学习后，副业真的赚钱吗？第二曲线实验室第二弹，分享我自己的副业经历梳理与从中总结的商业探索方法论：最近身边人们在哪里寻找商机，普通人的副业探索分为几个阶段，进阶玩家如何长期在市场上赚到钱？希望能带给你一些搞钱灵感，少踩一些不必要的坑～🌡️迭代温度：85℃💪🏻搞钱核心议题 锁定适配度最高的副业，校准工作与副业的人生定位 进阶副业玩家如何跑通最小MVP，进入长期赚钱的闭环💰第二曲线实验室特别福利想打造第二职业曲线的友友们，不要错过5天第二职业规划训练营哦！专业副业测评+30分钟1V1咨询+直播陪跑+超丰富工具箱，一键锁定匹配性格的副业类型～欢迎戳链接购买👉🏻nuzjq.xetslk.com附上雨霖铃的测评结果，欢迎大家在评论区晒出最适合你的副业类型！✨搞钱关键词01:12 身边统计学：副业青年的理想国是义乌！03:46 副业刚需背后的三角定律，有呼吸感的事业更长期主义08:02 赚钱之前如何少花冤枉钱？厘清买课与商业化能力的区别10:03 高亮！把握能力变现的两大关键要素12:31 避雷3种副业类型：技术壁垒高、时间成本高、综合能力要求高往期回顾：《副业冤种：血亏一个月工资，总结跨境电商避坑指南》17:47 副业也有测评！居然是适合创业本人19:59 1V1咨询后的思维破局，开发现有资源与兴趣变现并重22:25 最小MVP方法论：寻找合适的金主，不低估10块钱的威力25:24 搞钱探索路漫漫，别输给那些瞬间29:05 我们如何去做一个明智的决定？🥫罐子番外👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客🎵BGM：Chill Reminisce - Tokyo Music Walker✂️剪辑：牙锐

第二曲线实验室上线啦！过去的副业探索中，交过很多学费走过不少弯路，依然没有探索出理想的商业闭环。本专题将邀请各行各业搞钱做副业成功的副业先行者，给如我一样想在职场拥有一份稳定副业的大家以商业灵感与启发，并试图找到可以通往自由职业的路径。小鱼儿就是我很羡慕的存在，同为播客主和前大厂人，她通过重启人生沙盘这个项目实现副业收入增长50倍，成功逃离大厂开启自由职业的理想生活。看过学过很多副业项目的本人表示，这是少见的兼具商业价值和可玩性的人生探索游戏。赚钱的同时逐渐解开当下的迷茫，校准自己的人生主线持续进阶，符合价值观的副业当如是！🦿搞钱核心议题 泛身心灵（自我探索）类蓝海项目：重启人生沙盘是一门怎样的生意 长期主义副业选择逻辑与副业小白的0-1：如何具体想象，如何真正赚到钱🙋搞钱她者凌空小鱼儿，自我发展播客凌播微步主播，1.5W粉个人成长内容创作者，前互联网大厂产品经理，曾任职于百度/得物/字节/腾讯/领英。重启人生沙盘金牌教练，累计带盘近30场，帮助150+人深度自我探索。鱼你重启创始人，副业月收入一年间增长50倍，一年孵化近50位沙盘主持学员，协助从零跑通副业月入变现4-5位数🐟️第二曲线实验室特别福利🕹️重启人生沙盘体验福利重启人生沙盘：通过4-6小时推演启发参与者思考，探索潜意识卡点，清晰人生方向可组局城市：上海/南京/杭州/苏州/宁波/北京/青岛/济南/深圳/广州/厦门/长沙/成都/海外（英国/非洲etc.）体验福利：4月内报名重启人生沙盘，立享9折！PS.听友专属场敬请期待，具体细则听友群讨论哦~💰️公益直播福利✨搞钱关键词00:09 第二曲线实验室第一弹：人生探索类副业专场04:15 月入5~6位数的重启人生沙盘，到底是个什么生意？07:58 作为本土原创的探索游戏，相较OH卡/人生教练/优势教练的优势是什么？10:32 比财富流更打开思路&更有商机，论入局蓝海市场的重要性13:01 传统心理类副业的误区：价值质疑与教育成本14:39 可玩性很强的副业，是赚钱也是为人生解题19:55 提升自我觉察，站在不同的人生阶段验证决策25:11 带教40+位教练，20+城市，一年“品牌出海”！27:15 @全体NF人，最适合你们的副业找到了29:38 从大厂到副业到全职all in，生活与事业的最大变化是？32:21 留堂小作业：听友专场定制局安排33:01 时隔1年，现在入局晚了吗36:02 试错成本低的副业这样选：学习成本+技术壁垒+回本速度38:51 反认知：I人主持局更受欢迎42:43 符合长期主义的副业，有变现更有情感流动的人文价值47:45 赚钱最后一公里，别输在与市场交锋的时刻54:39 盖章，紫老头见过最不焦虑的高能量小蝴蝶🥫罐子番外👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客🎵BGM：I love to sleep more than you - Door Plant / YONLAPA✂️剪辑：牙锐

如何在关键时刻发挥全部实力？如何调节自律神经提升效率与专注力？如何管理比能力更玄学的状态？从神经专科医生视角出发，借鉴训练运动员的底层逻辑，普通人也可以掌握的随学随用的状态调整法。比实力更重要的是状态满格，这才是掌握主动权、控制不确定性的关键所在。🌡️迭代温度：87℃🦿迭代核心议题 调整状态的威力：现在的你，发挥了几成实力？ 8个维度108个状态调整法：自律神经这样校准📚️迭代福利赠书：中译出版社 小林弘幸《状态比能力更重要》3册获取方式：评论区留言，分享你对的状态调整小妙招，我们将抽取3位听友，各赠送《状态比能力更重要》1册✍🏻迭代金句每天的状态是小事的积累。过度的拯救欲与责任心只会害了你。尊重不是身份赋予的，而是自己赚来的。即使失败100次，只要在第101次成功就好。给自己变好留出发酵时间，与自己不期而遇，做让自己心安的事情。✨️迭代关键词00:17 四两拨千斤，状态调整方法论02:45 100%发挥实力，还得靠自律神经04:18 八大维度调整状态，也是情绪稳定的终极解决方案05:14 物品调整法：从OOTD到常用物品09:06 同款信息整理思路，近期爱用AI知识库10:32 时间调整法：通勤时间、制胜时间、舍弃时间与冲刺时间14:47 尊嘟假嘟？不要刻意的区分休息日和工作日16:00 人际关系调整法：从放下百害而无一利的自尊做起18:05 面对职场他者，雨我无瓜还得因地制宜19:57 多任务管理与只做眼前事，谁更消耗？21:12 面对身边他者，不必将就以忍耐维持的关系23:52 身体调整法与食物调整法，状态靠细节24:37 行为模式调整法、精神调整法与自我调整方法：不做错的决定与具体想象的含金量27:07 觉察自己每天的状态，正确解读情绪起伏29:43 神经专科医生定义里的做自己🎀迭代推荐 小林弘幸 《状态比能力更重要》🥫罐子番外👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频🎵BGM：Mree - Kiki’s Song

理性脑系统的精密推演与直觉心系统的经验先行是否互斥，如何协同双系统实现人生破局？脑系统派播客罐子，与心系统派播客杏子对谈，在不同的生活视角下找到双系统的平衡点，用高能量的理性决策与情感滋养中，获得更多向上生长的破局力量。🌡️迭代温度：62℃🦿迭代核心议题 脑系统VS心系统，二元对立还是互补共生 心脑系统潜台词：算计拿捏？经验主义？如何成为更好的人🙋迭代她者Bridge，杏子鸡尾酒主播，出走体制内到互联网大厂，正在构建portfolio人生的高能量entp✍🏻她者金句我们正在经历连续不断的焦虑，并非解决眼下的单点焦虑，而是长线焦虑。人文教育的目的，与其说是用知识填满你们，不如说是教会你们如何思考。焦虑或虚无的对立面是具体，只要去做具体的事，就能消解掉这一部分内耗。彼岸其实只是你说给自己听的一个谎言，然后劝说自己能够咬牙把今天不喜欢做的事情做下去。关于教育的真正价值，不是知识，而是意识的觉察。对事物的本真进行觉察，对隐于我们身边的平凡无奇进行觉察。✨她者关键词00:49 来自《存在主义咖啡馆》的缘分03:43 脑系统与心系统的概念何来，如何调用07:12 启发自《思考，快与慢》的双系统互补09:56 面对综合复杂问题，心脑系统的决策人设分别是？13:18 脑系统提问，心系统主导型人格怎样思考16:00 如何活得像一个生动的人，如何面对人与世界的不确定性18:43 摒弃无目标体验，建立感受与意义之间的关联20:07 脑系统的底层思考模型：反S-R模型24:28 创造是张开对世界觉察力的过程29:28 长线焦虑的轮回中，从行动最小MVP开始破局36:01 脑系统为骨，心系统为血肉，不断推高能力天花板39:15 脑系统≠拿捏算计，经营可以与靠谱对等43:08 脑系统是心系统的训练工具，把直觉作为核心竞争力打磨45:43 分阶段的人生，不同的主导系统47:12 面对短、中、长期的决策，决策模型这样选50:20 心脑系统切换卡BUG，怎么破55:45 用五分钟的好奇代偿一天的负面情绪🎀她者推荐 莎拉·贝克韦尔 《存在主义咖啡馆：自由、存在和杏子鸡尾酒》 丹尼尔·卡尼曼 《思考，快与慢》 蔡康永播客 很怕别人过得比我爽 项飙社会谈：当全球化筑起高墙🥫罐子番外👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频🎵BGM：李泳知 / 도경수 (D.O.) - Small girl✂️剪辑：牙锐