聆听辛声

25岁是我人生的一个小转折点。也就是今年，我开始意识到：诶！原来爱！亲密关系这件事情是可以享受的！！要是放在2-3年前，我甚至会羞耻于承认我想谈恋爱这件事情。💗这期就来聊聊单身9年里我的变化：从「不敢去爱」到「接受并打开心扉」的过程，也给一些想恋爱但不敢爱的朋友们一些信心。在爱情这件事上，我们确实不能心急！📌 本期你会将听到这些内容： 从不敢恋爱到逐渐和解，开始享受爱的过程 对于过去的复盘，之前一直吸引烂桃花的原因找到了！ 今年内在与外在的变化：从“我缺爱情”的视角，转变成了“我本身就很幸福” 谈恋爱究竟是在谈些啥？ 我们对爱情的态度转变，其实和‘自我接纳程度’密切相关。💗现在的我，能和自己好好相处，日子过得特别充实。我发自内心觉得：只有当我本身是一个幸福、充盈的人，才能吸引到同样美好的爱情。所以真的不用有谈恋爱的焦虑，爱和吸引都是自然而然的事，双向奔赴的感情就像一对磁铁，根本不需要你费尽力气去强求。📌最后想和大家说：不想谈恋爱也完全没有问题，努力搞钱也很酷，我们人生的每个阶段都是会自然而然地变化的，先把自己的日子过明白、过开心，爱情会在你最不刻意的时候，悄悄靠近。🎵本期BGM：Sarah kang -now I know 如何联系到我：小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意）疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹

好久不见💗最近正在系统性地学习冥想课，在学习之后我对「冥想」这件事有了新的认知，刚好也遇到很多朋友对于冥想本身「好奇但不知道 如何开始」，所以这一期，我邀请了我的冥想老师椋子，把我3年冥想的改变、新手常见的误区，还有超实用的日常练习法都聊透了，听完你也能轻松入门！📌 本期你会将听到这些内容：01:50 新手入门最易操作的方法：呼吸冥想07:22刷手机其实是“无意识吸收信息”，大脑一直在消耗，根本不是休息，而冥想能帮我们实现“有效休息”。10:12正念冥想有三个核心：当下、有意识、不评判。15:44 对于🧘‍♂️的误区：冥想≠盘腿静坐！19:40 上班族必学：职场焦虑时怎么快速用冥想调节？分享3种呼吸法26:53 🙋问题1:刚开始容易分心、坐不住怎么办？29:34 🙋问题2:“怎么链接高我？是因为能量不高吗？” 35:27 关于量子催眠：它不是“玄学”，是帮你突破卡点最后总结一下🌹这3年冥想给我最大的改变，不是“能放空多久”，而是学会了“做自己的观察者”：刷手机时知道“大脑在消耗”，焦虑时能觉察“我在担心什么”，甚至早上5分钟呼吸练习，就能调整一天的能量状态。如果你也是“想试冥想却怕麻烦”的人，不妨从今天开始：午休时花1分钟关注呼吸，通勤时感受脚步——不用追求“完美”，感受「当下」🔗链接椋子老师3年冥想经验，以意象冥想疗愈和呼吸冥想为主;2年禅修班实修中… MBSA正念心力冥想导师｜美国QHHT量子催眠师｜尼泊尔颂钵音疗导师‼️想参与椋子老师带领的【公益】线上冥想共修营添加小助手vx:ltxs1122（备注冥想群）🌹关于辣妹小辛（也可以叫我肉肉）小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意）疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹🎵本期BGM：my song-labi siffre

迷茫、焦虑、内耗…可能是常伴我们20～30岁的情绪。这是一期很特别的播客，全是我这一年最真实的生活分享，想和大家聊聊这一年我深陷「生活无意义感」的慢性倦怠中，我的思考和感受～如果你有共鸣，欢迎在评论区分享你的故事✨让我们互相支持、互相鼓励💪⏰本期内容概要：🔹我在怀疑自己「无病呻吟」和「确切不快乐」里挣扎，想分析自己到底是怎么了，却又迟迟早不到答案。🔹慢性倦怠里我的变化：·社交方面-以前分享欲爆棚vs 打字都累·穿着上用心打扮vs随便穿穿就行🔹这种「无意义感」究竟是什么？🔹自我价值感的缺失，情绪找不到出口时，该怎么做？ ①换环境流动起来！打破固定模式，重新链接朋友 ②用情绪日记梳理内心，帮你看清情绪背后的真实需求 ③降低期待，接纳自己的不完美。别逼自己立刻“完美解决问题”，允许自己先流动起来，做些“无用”的小事～🔔🔔🔔关于《呼吸冥想共修营》（开营时间可能会有变化，具体可先添加小助手vx：ltxs1122（备注来意）🌹关于辣妹小辛（也可以叫我肉肉）小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意）疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹🎵bgm：荒草公园 Osmanthus Spring (桂花树之春）

和父母相处烦躁，一回家就会爆发矛盾？ 父母总是给我带来负能量，感觉内心压抑怎么办？ 自我觉醒之后仍然走不出原生家庭的创伤？ 如何和父母正常相处，又不会让自己受伤？这些问题，我曾深陷其中。在成年后自我养育的7年里，通过大量看书+实践，终于看清了过去原生家庭给我带来的伤痛是如何形成的，决定把自己当作一个很好的种子，正在重新养育我自己🌹所以，也想跟同样处境、在原生家庭里挣扎的朋友们，分享我总结的心得和方法💗·同时这一期播客的意义，也想传递：人生的幸福，完全掌握在我们自己的手里，一定要相信自己是有能力过上美好人生的🫧关于原生家庭，欢迎大家在评论区多多讨论，我也在成长，我们一起成长～·同时这一期播客的意义，也想传递：人生的幸福，完全掌握在我们自己的手里，一定要相信自己是有能力过上美好人生的🫧关于原生家庭，欢迎大家在评论区多多讨论，我也在成长，我们一起成长～🌹一些我看过推荐的心理学+自我成长书籍📚 《不原谅也没关系》 《小瞬间》 《内在成长，心智成熟的4个思维习惯》 《你当像鸟飞向你的山》🌹关于辣妹小辛：小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意）疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹🎵bgm：mac miller -surf

第2期 显化书籍陪读📚💐关键词：显化心法、消除疑虑、 恐惧、潜意识、找回内在力量本期解读-第2个心法：“如何消除显化过程中的恐惧&疑虑”。在录制这期节目之前，我反复研读了第二章，最大的收获是，我能敏锐觉察到自己的想法了。每当恐惧和疑虑来袭，我会停下思绪，找出焦虑源头，再采取行动克服它。（识别恐惧➡️找出源头➡️扭转信念➡️知行合一）就这么一个路径。❤️你将听到1️⃣如何理解潜意识的力量？2️⃣如何识别你内心真正在害怕什么？是什么阻碍了显化的进程？3️⃣分享4种克服恐惧疑虑的办法1.做想法的主人大脑产生的一些想法会操控、欺骗我们，要运用意识控制想法。用正向想法取代负面想法，重塑观点，掌握对自己和生活的主导权。2. 有意识的言语替换改变自我表达方式，扭转对自己的评价3.懂得接受赞美 & 4. 把握潜意识敏感时刻本期提到的书籍：《快速显化你想要的人生，七心法掌握心想事成的力量》添加小助手：ltxs1122(备注来意）获得原书资源～🌹关于辣妹小辛：小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122📨欢迎听友来信/商务合作，欢迎发邮箱vietra1818@163.com🎵bgm：没关系-容祖儿

2025第一期 好久不见友友们🥹冬天时我状态不太好，调整了几个月，迫不及待和你们分享2025年我的播客新计划！板块一：有趣人生体验官🥳🌍我会邀请勇敢探索理想生活的朋友，分享他们20-30岁的人生感悟，帮助大家打开对人生可能性的畅想。板块二：身心灵显化书籍陪读💐📚系统性陪读身心灵成长书籍，结合自身实践经验，分享显化知识，给予大家精神力量和生活灵感。每周三晚上21:00 不见不散💗（希望我flag别倒啊！！）-第1期 显化书籍陪读，我选的是这本《快速显化你想要的人生，七心法掌握心想事成的力量》通过解读第1个心法：“清楚自身的愿景，不断观想，直到变成现实”，让大家了解到显化的第一步，让大家明白显化不仅是吸引外在事物，更是挖掘内在力量的过程～这一期，也同样适合正处在迷茫，对自己人生不知道该往哪个方向前进的年轻人们！💐切记：你是自己人生的设计师、策划人与创造者，你永远都有重新安排、改变与决定你人生样貌的权力💐关于愿景板制作routine ：身边有什么人际关系？居住在什么房屋？从事什么职业？感到最自豪的是什么？希望人生有什么部分改变？希望什么部分维持不变？下一期我会继续分享第二个心法，期待大家在评论区分享感受，咱们下期再见！🌹关于辣妹小辛：小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意）疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹🎵bgm：my song -labi siffre

嗨，朋友们！本期我将分享践行正念生活的经历，以及它给我带来了怎样身心变化～希望听完这一期，能让大家感受到正念生活的快乐和幸福☺️💖时间线00:36 践行正念生活后，我的变化～02:59 请留意和觉察身体给你发出的信号，它在告诉你什么？05:57 我是如何通过多种方式实现正念睡眠的？（失眠友友得听！08:49 正念如何和工作结合？10:24 让感受回归行动，如何提升专注力？19:51 分享我的自用疗愈好物💐💖总结在本期播客中，我从对正念概念的理解，到在睡眠、行动、工作等多方面的实践方法，希望能激励大家积极尝试将正念融入日常生活。欢迎大家在评论区多多留言❤️么么么么么么😘欢迎进听友群跟我互动🌹关于辣妹小辛：小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意）疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹🎵bgm：荒草公园 Osmanthus Spring (桂花树之春）

🌹intro我从小就很相信只要我想做什么，有什么心愿，就一定能实现。这种东西长大了之后才知道——这莫名坚定的“信念感”滋养了我的运气，让我养成了幸运的体质！总是能心想事成！今天我就来复盘一下。回顾24年的生活，我从思维-行动这两大方面究竟做了什么！🌹本期内容：🍀 1️⃣刻意练习一个思维：下意识看自己拥有了什么，而非没有什么，因为很多事情一体两面，决定看到的东西，就决定了我们的生活。🍀 2️⃣这样和自己说话，运气会越来越好：用积极语言取代消极想法🍀3️⃣我们常被脑海中的焦虑和恐惧裹挟，陷入困苦，我如何通过一次次尝试找到了恢复弹性的方法？——如何建立自己的能量恢复清单？🍀4️⃣写感恩日记：每天花时间回顾生活中的美好，感恩所拥有的一切，如家人、朋友、健康身体等。⚠️第三期感恩日记报名开始啦～（vx:ltxs1122)整个21天我会带你深度地去体验，重新发现你生活中幸福快乐的点，上一期的朋友，有好几位直接鲜花了自己的学业，爱情，整个群里的感觉特别好～～🍀5️⃣锻炼正向的大脑肌肉：面对问题从积极角度看待，寻找机会和成长点🍀6️⃣听高能量大女主清单，听友群我会分享出来～🌹关于辣妹小辛（有很多人也叫我肉肉）小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意）📨欢迎听友来信/商务合作，欢迎发邮箱vietra1818@163.com🎵bgm：espresso(这首歌最近超火的！是一首鲜花爱情💐超高能量的歌，越听越开心哈哈哈）

🌹 晚好！人在出生之前就被安排好了一本“人生课题”，宇宙会把你最欠缺的东西安排给你，于是在过程中你会受重伤，会掉眼泪，在痛苦迷茫中重生，而你没有完成的课题，命运会让它再次出现在你的身边，循环往复，直到你意识到这个问题并且勇于面对，直到它不再是问题了。这一期跟大家分享我对人生课题的一些觉察和感悟，以及如何找到并突破这些循环，实现自我成长与蜕变~🌹时间线： 5:00-15:00 痛苦其实是人生课题的重要提示，分享我的新觉察——在工作与爱情中卡点的本质竟是一样的！ 15:00-25:00 为自己的人生课题负责：审视内心、分析背后的重复模式 25:00-30:00分享了我通过优势教练、书写冥想等方式提升自我认知的经历。无论你现在正处于何种困境中，只要勇于面对、积极改变，相信你一定能走出自己痛苦的循环模式，你需要解出一个答案给自己，不要当鸵鸟，逃避也躲不掉。.经历磨难，就会修成圆满。🌹关于辣妹小辛：小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意）📨欢迎听友来信/商务合作，欢迎发邮箱vietra1818@163.com🎵bgm：Nicholas Galitzine - Go Rogue

🌹你的生命其实比你更知道你要去哪里。本期第一部分：跟大家我这几个月接触的4种疗愈体验：颂钵音疗、唱诵、冥想、脉轮调频课。· 体验下来什么感受？· 每种疗愈方式有什么不同？具体的疗愈过程是怎样的？· 新手小白也可以尝试吗？推荐体验哪些疗愈方式？本期第二部分：·14:50 如何对齐成功信念？·18:20 做自己热爱的事情，是真的不会计较付出，并且能在做的过程中得到滋养是一件很幸运的事情。·20:36 听友提问：有没有那种彻底摆脱自卑，建立永恒自信的方法？·21:58 我是如何把自己从社会评价体系中脱离出来的？·25:18  嫉妒的背后其实就是你的需求点，通过这个问自己，这是我想要的吗？·26:07真的自信是你专注在自己的生活里，全身心地聚焦于自己。🌹最后想跟大家说：专注于自己的道路，一点一点地去实现自己的目标，不要忽视自己已经取得的进步和成果。你已经很了不起了，能有靠自己去努力的决心和勇气，在这个过程中也可以多给自己一些鼓励和关爱。我们都值得拥有美好的生活，哪怕需要付出多一点的努力。🌹关于辣妹小辛：小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意）📨欢迎听友来信/商务合作，欢迎发邮箱vietra1818@163.com🎵bgm：Celeste,Gotts Street Park - LatelyBazzi - Doing Time

🌹 “我们的生活，都是我们内心的投射”我观察到，在日常生活中，我们面对工作、学习、一切要做的事情，因为有期待和要求，总是避免不了提前焦虑和担忧，担心这，担心那，最终让自己内耗了，处在一种低能量，心理很疲惫的状态里。这一期，我想分享一下如何有意识地调整思维？让自己处在一种轻松、平静的生活状态里。🌹时间线02:22 允许自己轻松生活 原来这么有力量06:42 有意识地去觉察、处理自己身上的伤痛09:05 原谅是一把钥匙，有了它，才能真正打开通往自我关爱的大门。13:47 “原谅”小tips —— 路易丝海* 镜子练习 播客中提及到的书：《生命的重建 · 心灵疗愈篇》路易丝海🌹关于辣妹小辛：小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意）📨欢迎听友来信/商务合作，欢迎发邮箱vietra1818@163.com🎵bgm：Niykee Heaton - My Heart

🌹这一期，聊聊【自我关怀】过去的我非常容易苛责自己，因为有完美主义的倾向，会做很多的提前工作，确保自己在这个结果上是不会出错的。但往往越费力，越对一件事情抱有过高的期待的时候，就很容易失望，也就容易造成苛责自己的一个现象。🌹那么，如何面对生活中出现的‘懊悔’“自责”“遗憾”等情绪，停止对自己的攻击，转为更包容的心接纳和爱自己？听完这一期，相信你会有答案。🌹关于辣妹小辛：小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意）📨欢迎听友来信/商务合作，欢迎发邮箱vietra1818@163.com🎵bgm：Tom Rosenthal - Go Solo

🔖不知道还在上学的朋友们~会不会很好奇毕业后的生活？这一期跟大家分享一下我从毕业进入社会的1年半时间，社会教会我的7件事~每一点都是我的亲身体验！血泪教训！🔖时间线1:08从害怕赚钱→大胆谈钱/专注搞钱的转变过程6：50 什么才是普通人最宝贵的资产？9：04 一年半时间，我从学生思维→工作思维产生质变的过程11:30 活动主理人一日体验哈哈哈！！好玩！13:57 用时间量化自己的收入后，我开始留意我的钱去哪了？！16:17 我终于意识到了！做好规划的重要性！17:20 深挖超高执行力背后的原因？19:20 24岁我的一些困惑🌹关于辣妹小辛：小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意）📨欢迎听友来信/商务合作，欢迎发邮箱vietra1818@163.com🎵bgm：Jason Mraz - Have It All

🌹自爱这条路，我走了4年。从极度自我厌恶到自尊自爱自信，有太多可以分享的了！过往的我总是严格地对自己，长期高标准严要求生活越来越压抑，自卑又敏感。二十岁开始疗愈自己，我是怎么把自己重新养一遍的呢！请听我娓娓道来～🌹时间线1:30 如何重新调整对自己的看法？缺点变优点很简单！8:00把自己当作神一样供奉，一秒扭转不自信状态！16:20不管是否在一段恋爱关系里，请学会给自己最大的尊重和最好的照顾17:30 浪漫女人（我本人）和自己约会实录🌹19:40 喜欢花 我也可以为自己开家花店22:00  懂得自己的底线和需求 就不容易因为别人委屈自己！24:00  为什么爱情关系是我们和自己关系的“外显”？27:40 学会爱自己后，我更懂得表达爱了，我也影响了身边人32:18 成长多过程学会借力，努力去接触自己喜欢的人事物🌹关于辣妹小辛：小红书（更多显化/女性成长分享）：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5b4413a9e8ac2b1ce5b7a556?xhsshare=CopyLink&appuid=5b4413a9e8ac2b1ce5b7a556&apptime=1709292295&wechatWid=48367ed39e01c409076b2fed52c712a7&wechatOrigin=menu听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意）📨欢迎听友来信/商务合作，欢迎发邮箱vietra1818@163.com🎵bgm: a song from yesterday- Forrest Nolan

上集链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65ae2bf3df5490da4a2cc138🔔【音质预警】这一期因为是线上录的，还是有点滋滋电流声（就当是宇宙发来的电频吧），大家外放收听就不影响，耳机听可能会刺耳  见谅嗷~~~~(>_<)~~~~📌 本期你会将听到这些内容：02:07  要记住你永远是有破局的能力 穿过黑夜迎来黎明05:09 如何在生活中运用显化思维？11:11 陷入小我的思考会无限放大“负面情绪”13:40  如何看待网上有一些人认为显化是骗局？16:46 你唯一需要做的是选择你想要观察的事物，聚焦在你想的事情上25:01 我心即宇宙 努力和你的高我合一32:10 显化与其他技术可否结合着用？如塔罗牌、八字、紫薇、星盘等可否同时进行？37:40 塔罗也可以当作用来验证潜意识的工具41:40 不要忽略了信念和思考的力量🔔本期嘉宾想说：嗨，我是超能富婆狗狗，你的显化和心灵成长朋友。我的频道讨论显化、心灵成长及更多与观众的思想碰撞。感恩你允许我与你同行～“跟着富婆狗狗，一起开开心心显化成功。”开心和轻松最重要！我相信一切的发生都是必然，所以听到这期播客的你，祝福你拥有想要的人生，或是至少拥有去追逐想要人生的勇气，不要被自己限制啦，加油！小红书：www.xiaohongshu.comＢ站：【超能富婆狗狗1111的个人空间-哔哩哔哩】 b23.tv📖提到的相关书籍：《秘密》三部曲《富裕，属于口袋装满快乐的人》戴维·卡梅伦·吉坎蒂《生命的重建》《21天镜子练习》朗达拜恩《当下的力量》埃克哈特托利《天赋的力量》内维尔92年原版圣多纳释放法（Ｂ站搜索视频）/Ｂ站上关于莱斯特的视频、演讲、自传提到的显化概念：ｓｃ（ｓｅｌｆ－ｃｏｎｃｅｐｔ）自我概念，即你对你自己的看法，ｓｐ（ｓｐｅｃｉｆｉｃ　ｐｅｒｓｏｎ）指定的人，也可是其他东西ａ：ａｆｆｉｒｍ重复念或默念肯定语３ｄ：即第三维度，我们所在的现实世界５ｄ：更高维的我们看不见的世界终点状态：你本就拥有，你拥有的时候的状态限制性信念：限制住你显化的思维，阻碍你显化的想法和念头ｍｄ（ｍｅｎｔａｌ　ｄｉｅｔ）比较少说，翻译一下就是心灵饮食，指的是在心灵上保持与显化目标相一致的想法，如果出现与显化目标背道而驰的想法则不利于ｍｄ，也就不利于显化。🎵本期BGM：Taylor Swift - You're On Your Own, Kid 【狗狗特意挑的！希望给大家一些力量！】加油！！！每个人的显化能力都是一样的！相信自己！！ 添加小助手vx:ltxs1122拉你进听友群，陪伴你灵性成长~其他联系到我的方式小红书：肉肉辣妹 邮箱：vietra1818@163.com欢迎在评论区多多跟我互动反馈哦！爱大家！！

🔔相信很多朋友们在冲浪的时候一定刷过【显化】这个词吧？它到底是一种工具？还是一种神秘技术？有没有对“显化”更通俗化的解释呢？这一期，我邀请到了我最喜欢的显化博主@超能富婆狗狗1111来做客~这期几乎涵盖了关于显化大部分人想要问的所有问题！！超级丰富！应有尽有！显化到底是什么？如何运用显化法则创造自己想要的？它适用于所有人吗？等等问题，相信你听了这期播客会有个清晰的解答！📌 本期你会将听到这些内容：（开头我家猫猫表达欲也很强 大家见谅嗷~~~~(>_<)~~~~）3:05 狗狗：其实是显化找上了我，让我开始做自己命运的掌舵者4:50 显化是一种工具？一种技术？更通俗的解释是？8:00 显化适用于所有人吗？怎样入门呢？20:20 运用显化法则需要条件吗？有没有门槛？26:55 狗狗分享真实显化案例背后成功的心态31:37 提高存在价值 雇佣价值自然也就高了37:53 对所有的进账都保持感激：能量越高 显化金钱越快。42:45 成功显化理想型的心得🔔本期嘉宾想说：嗨，我是超能富婆狗狗，你的显化和心灵成长朋友。我的频道讨论显化、心灵成长及更多与观众的思想碰撞。感恩你允许我与你同行～“跟着富婆狗狗，一起开开心心显化成功。”开心和轻松最重要！我相信一切的发生都是必然，所以听到这期播客的你，祝福你拥有想要的人生，或是至少拥有去追逐想要人生的勇气，不要被自己限制啦，加油！小红书：www.xiaohongshu.comＢ站：【超能富婆狗狗1111的个人空间-哔哩哔哩】 b23.tv📖提到的相关书籍：《秘密》三部曲《富裕，属于口袋装满快乐的人》戴维·卡梅伦·吉坎蒂《生命的重建》《21天镜子练习》朗达拜恩《当下的力量》埃克哈特托利《天赋的力量》内维尔 92年原版圣多纳释放法（Ｂ站搜索视频）/Ｂ站上关于莱斯特的视频、演讲、自传提到的显化概念： ｓｃ（ｓｅｌｆ－ｃｏｎｃｅｐｔ）自我概念，即你对你自己的看法， ｓｐ（ｓｐｅｃｉｆｉｃ　ｐｅｒｓｏｎ）指定的人，也可是其他东西 ａ：ａｆｆｉｒｍ重复念或默念肯定语 ３ｄ：即第三维度，我们所在的现实世界 ５ｄ：更高维的我们看不见的世界 终点状态：你本就拥有，你拥有的时候的状态 限制性信念：限制住你显化的思维，阻碍你显化的想法和念头 ｍｄ（ｍｅｎｔａｌ　ｄｉｅｔ）比较少说，翻译一下就是心灵饮食，指的是在心灵上保持与显化目标相一致的想法，如果出现与显化目标背道而驰的想法则不利于ｍｄ，也就不利于显化。🎵本期BGM：beabadoobee - Sunny day添加小助手vx:ltxs1122拉你进听友群，陪伴你灵性成长~其他联系到我的方式：小红书：肉肉辣妹 邮箱：vietra1818@163.com欢迎在评论区多多跟我互动反馈哦！爱大家！！

hi 朋友们，最近在写23年的复盘＋24年的计划，新的一年！计划性人格大爆发了！从2021年开始，每一年我都会给自己写一个年度主题去生活。坚持了3年，我发现每年的生活主题真的在潜移默化给我的生活定下了基调！而学习显化之后，我的生活好像打开了easy＋happy模式。今天这一期就从显化的角度切入，聊一聊我们如何去规划、塑造自己的生活的，把生活过成理想中的样子~~~📌 本期你会将听到这些内容：02:44 制作愿景板的全新思路：设立目标法！ step'1: 把过去的生活分成八大板块：mind/soul/family/friends/growth/money/mission/body ，依次给每个版块打分（1-10） step'2: 写出你为什么会打这个分的理由，写下过去一年在这个版块里做的事情，带来的感受。 step'3: 在新的一页，写下12个月之后你的庆祝清单，具体内容＋用完成时的语态写清事情发生完你的感受。07:45 情绪是感觉的导航，“以感带想”去找对的感觉08:30- 20:00 调和能量的三个步骤20:20 感恩的能量很强大 宇宙会更宠爱懂得感恩的人参考 原博分享：http://xhslink.com/FeHbfz🔔显化补习课： 第六期播客（讲了显化的基础介绍、我的显化成功案例）https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/645a05a4306513184c796d52 第十期播客（生活中如何实际地去运用显化法则）https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/64e832953fa4090b743753dc 我的小红书：肉肉辣妹（有显化实操笔记分享） 本期提到的书籍《吸引定律的秘密》紫雨老师 🎵本期BGM： MALIA - Future Love如何联系到我：小红书：肉肉辣妹邮箱：vietra1818@163.com欢迎大家给我发私信！！以及各种反馈、评论、互动！！！么么各位！

这期内容：分享我青春期抑郁症的真实经历，以及我是如何走出抑郁，觉醒内心的~在之后的人生中我把灵性成长当成我的人生信念去生活时，有什么新奇的感受！📌 本期你会将听到这些内容：01:24 Part 1.经历过至暗时刻  抑郁症变成了我的宝物（有丢丢沉重，内含真实的抑郁症经历）07:23 Part 2.为了自我救赎 我都做了什么？09:44 开始看清自己的模样！我的改变！13:42 走上内在觉醒之路了！！！好惊喜！19:40 世界就是一款沉浸式体验的游戏！真实体验20:59 抑郁和灵性似乎是一个硬币的两面，抑郁症不完全是一种疾病21:24 人的大脑有两种感知模式“实现意识”&“觉醒意识”22:26 觉醒意识状态下人看待事物更全面25:37 灵性在大脑内的三种表现形式📌提到的书籍：《内在觉醒》丽莎·米勒 著🎵本期BGM：Goodmorning Pancake - Don't LeaveIvoris - honeysea如何联系到我：小红书：肉肉辣妹邮箱：vietra1818@163.com

好久不见！这期跟大家分享生活中可以为自己做的一些身心疗愈的小事儿！生活疲惫倦怠时，给你一些能量补充~~对了！想咨询、疗愈的朋友请通过红薯私信我哦~~~爱你们~~📌 本期你会将听到这些内容： 当内心力量感缺失时，我们很容易失去生活的动力 如何做到高效休息？看见-允许-接纳三步法 做到自我接纳，可以试试切换语境 圣多纳释放法则的运用 心灵疗愈-与自我对话的实例📌something else：情绪对照表：（对应低→高能量）大家可以自测一下，自己目前更多的情绪和状态是怎么样的，然后有意识地抽离出来📌提到的冥想： 瑜伽玛拉 https://b23.tv/o9pucbU 亚蒂丝冥想 https://b23.tv/m0GAMDi 疗愈天使维多  https://b23.tv/0L8DM5b 李冉在冥想 https://b23.tv/x6eimM1🎵本期BGM： Wait and See -Johnny Stimson,Grant Terry如何联系到我：小红书：肉肉辣妹（在红薯上私信我 获得报名方式！！）邮箱：vietra1818@163.com

今天想跟大家分享一下，最近我觉得自己的生活太神奇了，一直有一种活在我自己理想生活的一种不真实感，真的觉得很奇妙！今天围绕着我的生活来跟大家分享一下如何去创造理想的生活，以及这背后我们能实现的一个原因。附带日常生活中我们能提升好运和能量的一些方法，都是我自己亲身实测的~📌 本期你会将听到这些内容：01:27 工作和新房子都被我显化了！和我3个月前写的内容重合率70%！！05:20 我显化理想工作的过程~丝滑~06:56 我领养了自己的梦中情猫！！小猫也是我显化来的吧哈哈哈~10:00 显化的逻辑就是在过程中找对感觉！11:08 分享生活中提升能量的妙招~~13:25 这个世界其实就是我们的一个投射和外显15:06 工作状态不好的时候怎么调整？18:00 遇到痛苦时刻其实是个处理卡点的好机会19:16 重设潜意识成功是对积极信念的重复哎呀！附上我最最最最可爱的小宝贝六条🎵本期BGM：Summer Salt - Colors of Your Love如何联系到我：小红书：肉肉辣妹邮箱：vietra1818@163.com