炸喜马拉雅的烟花、收购始祖鸟却掏空其灵魂…这些都不是偶然。安踏旗下高端户外品牌始祖鸟与蔡国强在喜马拉雅燃放的“升龙”表演，本该是艺术盛宴，却成了生态灾难的导火索。高原脆弱环境能承受爆破吗？一个宣称“敬畏自然”的品牌，为什么亲手炸裂自己的价值观？我们从“始祖鸟炸山事件”切入，拆解背后隐藏的 “老登叙事”——一种倚仗资源、脱离现实、拒绝倾听的傲慢文化。它如何让艺术沦为权力的舞台？又为何与《巨婴国》里的“全能自恋”惊人同构？我们也将探讨企业并购中的文化冲突、艺术与伦理的边界、以及我们每个人如何在舆论场中保持清醒、持续发声。shownotes1、老登叙事：一种巨婴式自恋、固执、单向输出、拒绝对话的行为模式2、老登叙事的傲慢与破坏性 自恋与自我中心 脱离现实、活在自我构建的世界 资源的诅咒：为达目的轻慢规则与环境3、系统性的共谋：当傲慢成为企业文化 历史路径依赖 人治重于法治 封闭的过滤器泡沫4、蔡国强与安踏的“老登逻辑” 艺术包装下的生态傲慢 群体傲慢：安踏文化对始祖鸟原生价值观的碾压 艺术家的自我中心表达：大男孩叙事与权力的共谋 打着艺术幌子的生态殖民5、舆论与心理机制 事件方的自我辩护路径：技术理性遮羞：环保材料、盐砖引导动物。程序合规替代责任：以备案代替环评。象征性承诺：清理残留却未落实。舆论隔离：关闭评论、冷处理。 网络搅局言论：阴谋论、洗白叙事、民族情绪绑架。6、舆论场上的话语霸权双重标准与逻辑谬误：谁在定义“科学”与“理性”？7、老登叙事与“巨婴心理”的同构性 “全能自恋+共生”的心理模式映射到“老登叙事” 一群资源武装的“巨婴”将任性变成系统性风险8、反思与启示 短期营销冲动与长期品牌价值的矛盾 跨国并购中价值观冲突的深层代价 敬畏自然与守护常识的重要性 读书与悲悯：对抗“结构性麻木”的第一道防线我们能做什么？从发声到行动 保持发声，拒绝结构性麻木 无痕山野（LNT）原则与实践指南 公益诉讼路径
为什么我们常常感到“卡住”？为何改变如此艰难？本期节目从演化思维的视角，探讨如何培养个人心理流动性，在不确定的时代顺势而为，灵活适应。你会发现，停滞不是失败，而是演化在提醒你：需要更灵活的方式去拥抱变化。 | 开场：从演化角度看“流动性”流动性不仅是心理概念，更是人类几百万年演化的生存智慧。核心观点：流动的本质是在价值稳定的前提下，用不同方式适应环境、解决问题。 | 演化思维的基石：为何流动是本能达尔文自然选择理论揭示：适应者生存，多样性是关键。人类祖先通过不断迁徙、尝试新工具、建立新社会结构来适应环境，停滞意味着淘汰。大脑的“安全系统”与“探索系统”并存，流动性是两者间的动态平衡。 | 演化思维启发的五大流动性策略1. 多样性策略演化规律：多样性提高生存率。应用：发展多重身份（职场人/创作者/学习者），避免将所有资源压在一个点上。2. 适应力策略演化规律：“最适应者”而非“最强者”存活。应用：培养对不确定性的耐受力，追求快速迭代而非完美。3. 协作与迁徙策略人类的流动是群体性的（从部落到跨洲交流）。应用：找到“同伴网络”（线上社群或线下群体），扩大流动半径。4. 试错与迭代策略演化通过随机变异和自然选择进步。应用：采用“小实验”心态，将大目标分解为可测试的小步骤，根据反馈调整。5. 冗余设计策略生物系统有冗余设计（如双肾脏）以增强韧性。应用：在生活中 intentionally 保留冗余（时间、资源、社交支持），为流动提供缓冲。 | 在现实中修炼流动性：应对磨难的“定制课程”磨难常精准“测试”我们最僵化的部分，是流动性的隐形教练。重复性困境（如总遇糟糕领导）：提示需打破认知或关系中的“循环剧本”。强烈情绪触发（小事引发暴怒）：往往是情绪流动受阻，未处理的旧伤被激活。本能回避的情境（如逃避演讲）：暴露行动或身份流动性不足。核心心态：没有“错误的磨难”，只有“尚未解锁的流动性”。最难相处的人，可能是你灵魂的“陪练”。 | 实用指南：五大维度的流动性练习1. 认知流动性练习思考脱钩 (Cognitive Defusion)：观察想法而非被想法控制，如给想法“加前缀”（“我注意到我正在想...”）或用滑稽声音念出来，削弱其情绪影响力。主动寻求认知多样性，接触不同观点。2. 情绪流动性允许情绪来去，通过写作、艺术、运动等多通道表达情绪。练习情绪日记和正念冥想，增强觉察与调节能力。3. 关系流动性在关系中练习角色切换和建立健康边界。学习非暴力沟通，平衡地表达观察、感受、需求和请求。4. 身份流动性拒绝单一标签，开展“身份实验”，尝试符合价值观但不同于往常的小行动。实践叙事重构，将人生经历重新编织为有意义的成长故事。5. 行动流动性从“想”到“做”，克服完美主义。用“5%改变”法则，每次只改变旧行为的5%。设计“痛苦缓冲器”，预设改变会伴随痛苦，并制定应对策略。 | 在流动中舒展生命流动性是生命的基本属性，培养它并非追求完美，而是恢复我们与生俱来的适应能力。最终目标：在坚守核心价值的同时，灵活应对生活无常，活出既扎根又舒展的人生。
如何化解身份、情绪、思维、关系与行动的僵化？你是否曾感觉自己被“卡”在了生活、工作或关系的某个角落？改变带来的痛苦，是系统崩溃的噪音，还是新版本启动的轰鸣？本期节目将探讨“心理流动性”这一核心概念，它不是鼓励你放弃原则，而是在价值稳定的前提下，用更灵活的方式适应环境、解决问题。我们将通过真实故事和神经科学视角，一起探索如何在身份、情绪、思维、关系和行动五大维度解锁流动性，告别僵化，拥抱更多生命可能。 | 开场与话题引入：从两代人（博主与母亲）对“不确定性”的不同反应谈起，引出“松弛感”背后实则是心理流动性的差异。 | 什么是流动性？ 解析“心理灵活性”（Psychological Flexibility）的定义与价值稳定原则。从神经科学角度，解释其与前额叶皮质活跃度的关联。 | 五大流动性不足的卡点分析与案例：| 身份流动性不足：“好孩子”陷阱、角色困境与“巨婴”心态的成因。| 情绪流动性不足：情绪粒度、高敏感与压抑，以及情绪卡顿的表现。| 认知流动性不足：认知融合、思维僵化与完美主义者的“应该”暴政。| 关系流动性不足：内在工作模式僵化、讨好型与回避型依恋在关系中的循环。 | 行动流动性不足：执行功能障碍、拖延与自我怀疑导致的行动瘫痪。 | 流动的代价与意义：承认流动必然伴随痛苦（失去安全感、身份撕裂、关系流失等），并重新定义这种痛苦是“系统升级”而非“崩溃”。 | 实用指南：如何与流动的痛苦共处？ 分享5%改变法则、建立支持系统、设计痛苦缓冲器、追踪微进步等具体策略。 上集结束 | 总结与听众互动：重申核心观点——流动是在小范围内一次次尝试新走向。
你是否经历过这样的瞬间： 在家族群里，你转发一篇科普文章，想辟谣上一辈习以为常的生活习惯，却很快被“我吃过的盐比你吃过的米还多”的经验之谈淹没。 在公司会议上，一个明显有漏洞的方案，却因为老板率先表态，同事们纷纷点头附和，你把到嘴边的反对意见又咽了回去，最后项目顺利推进，也顺利翻车。 在社交平台上，你看到一个热点事件，情绪瞬间被评论区汹涌的愤怒点燃，也跟着敲下激烈的言辞。直到第二天冷静下来，才发现事实的全貌并非如此。我们明明不傻，为何总会时不时地陷入某种“集体犯傻”的境地？本期节目，我们想深入探讨一种无处不在的现象——“傻子共振”。它不是指智商缺陷，而是描述一种群体性的非理性状态：当一群人沉浸在情绪和认同感中，互相强化一个可能错误的观点，最终让理性思考彻底下线。我们将会在讲述真实案例中，拆解一场善意如何被共振的恶意吞噬的全过程，并为你拆解：“傻子共振”的全链路分析：情绪如何在封闭的群里发酵、变异、直至爆炸？“乌合之众”的现代演绎：匿名性、去个体化、情绪传染如何让普通人变成“暴民”？算法与人性：社交媒体是如何成为“共振放大器”的？日常防振指南：在一个理性消退的时代，我们如何聪明地做好事，避免被反噬？期待能为你提供一个解释困惑的视角，和一份保持清醒的勇气。 从日常痛点说起：一次健身房“救援行动”的荒唐变质 概念拆解：“傻子共振”是什么？它不是骂人，而是一种社会群体心理机制 触发机制一：不确定性催生了焦虑与盲从 触发机制二：群体认同感比事实更重要 触发机制三：算法与平台在背后推波助澜 从“共振”到“暴行”：乌合之众的现代演绎 如何自救？ 四条认知防身术 总结与思考：在喧嚣的世界里，如何聪明地保有善意REF 《乌合之众》- 古斯塔夫·勒庞 信息茧房 - 凯斯·桑斯坦 从众实验 - 所罗门·阿施 情绪传染理论 - 伊莱恩·海特菲尔德
你是否曾有过以下困扰？ 在职场，明明该谈加薪升职，却张不开嘴，觉得自己“不配”？ 在社交场合，害怕表达观点，总担心说错话被人笑话？ 对自己的身体、正常的欲望或需求，感到莫名的羞愧？ 总在讨好别人，不敢设立边界，怕被说“不善良”？ 内心有个严苛的声音，不断指责自己“不够好”？这些让你痛苦、退缩、自我攻击的“幕后黑手”，很可能就是——羞耻感。它不是简单的“不好意思”，而是一种根植于内心、认为“我本身有问题”、“我不值得被爱”的深刻痛苦。本期我们用超过2小时关于羞耻感的深度对谈，结合身边的真实案例，层层剥开羞耻感的真相。温馨提示：本期内容量较大，大家可以先收藏再慢慢收听~shownotes1. 羞耻感到底是什么？它如何悄悄毁掉你？* 羞耻 vs 内疚：搞错对象，痛苦加倍！（核心区别：针对“我这个人”还是“我的行为”？）* “有毒羞耻” vs “社会羞耻”：童年伤痕与社会规训的双重绞杀。* 能量吸血鬼！长期羞耻感为何与抑郁焦虑紧密相连？2. 羞耻感从哪来？谁“教会”了我们羞耻？* 童年烙印：父母的情感忽视、打压贬低，如何埋下“我不够好”的种子？* 社会推手：完美主义、精英崇拜、性别偏见… 这些文化如何制造集体羞耻？* 羞耻感家族：尴尬、内疚都是它的“近亲”。3. 我们如何“戴上面具”逃避羞耻？代价是什么？* 回避策略： 社交恐惧、冷漠疏离、沉迷网络/物质… 躲起来就安全了？* 否认策略： 假装完美、看不起别人、习惯性指责他人… 用优越感掩盖脆弱？* 控制策略： 抢先自嘲、自我憎恨、甘愿受虐… 先伤害自己就不怕别人伤害了？4. 羞耻感在偷偷侵蚀你的生活（痛点直击！）* 身体羞耻： 月经、体毛、体型… 为自然身体感到羞耻？* 社交行为羞耻： 不敢表达、害怕冲突、过度自我审查？* 自我评价羞耻： 永远觉得自己“不配”，被完美主义绑架？* 欲望羞耻： 不敢要钱、不敢表白、不敢争取机会？* 底线羞耻： “老好人”的困境，为什么说“不”比登天还难？……5. 羞耻感如何毒害你的关系？* 亲密关系： 无法真实连接、引发矛盾疏离、陷入权力拉锯战？* 职场关系： 莫名愤怒、过度担责、因害怕不完美而严重拖延？6. 夺回人生主导权！科学疗愈羞耻感的行动指南* 改写内心剧本： 用成长型思维替代自我否定！* 小步走出安全区： 在安全环境中，练习勇敢表达* 安抚身体警报： 当羞耻感袭来，如何用身体稳住自己？* 你不是孤岛： 寻找并建立真正支持你的系统（专业帮助/职场导师）* 学会自我慈悲： 像对待最好的朋友一样，温柔地对待自己这不仅仅是一次关于情绪的讨论，更是一份对抗隐形操控、重建自我价值的实用地图。 跟我们一起，理解羞耻感，停止自我攻击、活得更舒展自由。在心理学家大卫·霍金斯的研究中羞耻感的能量层级仅在死亡之上这是一份由布尔戈博士在进行羞耻感案例研究过程中制作的调查问卷，每种频率类别对应的得分是：“从来没有”计0分，“很少”计1分，“有时”计2分，“经常”计3分，“非常频繁”计4分。请将你的答案换算成分数，并把各项得分相加。参考约瑟夫·布尔戈博士调研所测样本的结果：平均分是27分，68%的得分在11～42分之间。如果你的得分处于这个区间内，那么你产生的羞耻感家族中的情绪水平与多数人在日常生活中的体验类似。布尔戈博士也提到，这里讨论的是羞耻感家族中的情绪，而不是有害的羞耻感。这项测验关注的是社交生活中让人产生尴尬、内疚等情绪的熟悉情境，而不是病理性的情况。ref：布琳·布朗（Brene Brown）TED演讲《脆弱的力量》《超越羞耻感：培养心理弹性，重塑自信》，约瑟夫·布尔戈著，姜帆译，机械工业出版社
他是硅谷最冷静的思想布道者，也是“自由与财富的代言人”。时隔多年，纳瓦尔在2025年接受了一次长达3小时的深度专访。在这一期名为《Modern Wisdom》的访谈中，他从幸福、判断力、财富、自由甚至注意力管理等方面，一次性交出他人生的底层代码。这不只是一场思想谈话，更是一份适用于数字时代的精神生存指南。全访谈围绕14个核心主题，凝结出44条高度浓缩的人生建议，适合所有在信息洪流中焦虑迷失、渴望掌控人生方向的你。🔑 核心问题包括： 幸福如何不依赖于目标和他人？ 如何识别“地位游戏”的陷阱？ 财富与金钱有什么本质区别？ 判断力能被训练吗？ 精神自由，到底意味着什么？🎧 你将获得： 认知升级：高密度的心智模型与世界观刷新 行动建议：每一部分都有可实践的思维转向 人生解惑：让你重新思考“成功”的含义与路径shownotes1、幸福与成功的悖论：为什么越努力越不快乐？“很多人认为‘成功了我才会快乐’，实则搞反了因果——快乐的你，才会更可能成功。”2、痛苦与当下：你真的在体验生活，还是只是反应？“我们大多数时候并不是在思考，而是在反应。”3、财富与地位游戏：你是在创造价值，还是博眼球？“财富是正和游戏，地位是零和博弈。”4、自我认知：真正的自尊来自于内在一致“自尊是你对自己的声誉。”5、时间与自我优先：对人生说‘不’的能力“毫不道歉地把自己放在第一位。”6、决策力与直觉：犹豫不决时，就选否“你真正的智力体现在：是否能从生活中得到你想要的。”7、判断力与心智模型：让你的大脑学会看得更远“判断力不是天赋，是构建出来的。”8、一万次迭代而非一万个小时：不断试错，不断更新“学习的本质是错误纠正，不是时间堆积。”9、反内卷的本质：找到你的游戏，产品化自己，逃离竞争“成功的秘诀是做那些对你像玩，对别人像工作的事。”10、价值观与幸福关系：匹配比兴趣更重要“幸福关系的秘密是：两个幸福的人在一起。”11、智慧不可教：要在行动中学习如果你还得背它，说明你还没理解它。12、用流动的观点看世界：别被“我是谁”困住了“身份是你过去的回音，不是你的未来。”13、育儿与自由：自由不是放纵，是有选择的能力“真正的自由不是想干嘛就干嘛，而是能持续做你真正想做的事。”14、财富、时间、注意力：终极资源不是钱，是专注“Attention is the new currency. Choose what you pay attention to.”ref：纳瓦尔2025《Modern Wisdom》访谈（B站可搜索观看完整内容）附：我们综合了纳瓦尔2025年《Modern Wisdom》访谈及相关可信来源（包括双语实录、深度解析等），归纳出了《关于人性的44个残酷真相》完整框架与核心观点，需要的朋友扫码加听友群领取福利哦~
知行不合一不是简单的意志力问题，当“知道”与“做到”割裂时，我们不是在对抗懒惰，而是在对抗意识之下90%的冰山暗流。上一期，我们展开日常生活中知行不合一的图谱，本期从三重视角解剖现代人最痛苦的精神困境： 王阳明：知而不行只是未知 潜意识科学：邪教如何劫持科学家的理性 实用主义：用“成本-行为公式”拆解道德理想让我们一起完成从认知泡沫破灭→暗流能量转化→身体记忆重塑的觉醒之路。shownotes 知与行割裂的三大病根认知错位：知识≠体认冰山下的暗流涌动：情感成瘾、童年创伤……工具理性背后的行为异化：机械操作代替本体实践 三维穿透破解知行不合一认知升维：探索真知的标准，破除自以为的幻觉整合个人冰山的暗流：绘制个人冰山图，挖掘内在冰山下的欲望行动炼金术：王阳明心法+实用主义 终极愈合：拥抱行动溃败时刻，实现从分裂到合一ref：陈嘉映：王阳明的知行合一说的是什么？ - 爱智者城邦 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙萨提亚冰山理论
“知道很多道理，却过不好这一生”——这句戳心的话，道尽了现代人最普遍的精神困境。知行合一理论与认知失调现象，揭示了认知与行为间那令人窒息的鸿沟。王阳明心学更是一针见血：知行本为一体，“知而不行只是未知”隐蔽的“知行分裂”：嘴上说的漂亮，身体却很诚实嘴上说着“不要内耗”，实际还在用焦虑绑架别人：深以为自己是一个注重真理的理性派，却从来不验证信息和深挖，依旧跟着传言走；熟练地使用着各种“高级词汇”、“流行口号”和“理论标签”，却从未让它们真正改变我们的行为日常表现实则是良知遮蔽与私欲阻隔下的行为异化认知悬浮：知识囤积症情绪瘫痪：清醒着堕落工具理性暴政：异化生存技术依赖：数字时代知行鸿沟可怕的大分裂：自我绞杀和待宰羔羊ref：纪实新闻 脏话、性爱与伤疤，产后培训班里的围猎_百科TA说
前段时间，2年前备受关注的大同订婚案二审判决：维持原判，驳回上诉。同时，该案还入选最高法案例库，从法律权威的角度，否定了陈旧的“订婚即默示性同意”，同时对婚姻关系中女性个体意志应该被充分尊重保护提供了范式。但除了法案的修正进步，社会群体的认知也需要从习以为常中解脱……如果说“大同案”中，男方是在群体无意识主导下的悲剧点火器，那两个家庭其他成员在关系推进过程中的干预和事发后的维稳行为，就是这场悲剧的导火线，他们的行为正是典型的“关系越位”（Role Overstepping）与“关系错位”（Relational Misalignment），本质是家庭权力结构对个体主体性的系统性压迫。00：04：58大同案中关系越位的三重绞杀00：05：33第一重：语言欺诈-从“朋友”到“性资源”的陷阱00：11：58 第二重：身体殖民-订婚宴成性同意背书现场00：15：30 第三重：次级伤害-家族共谋下的“完美受害者”绞杀00：21：53 越位即边界侵害，错位引发功能失衡心理学家萨提亚指出，一个家庭的功能是否健全，关键在于“是否允许个体表达真实的需要、设定界限”。而在很多中国家庭中，关系的“亲密”往往是通过“边界的消融”实现的，这种“融合型家庭结构”容易培养出在亲密关系中“讨好型人格”或“控制型人格”的个体。边界理论最早来源于家庭治疗学派（尤其是由家庭治疗师萨尔瓦多·米奴金 Salvador Minuchin 的结构家庭治疗），后被广泛应用于人际关系与组织行为领域。它关注： 界限（Boundaries）——我们在“自己”与“他人”之间、在不同角色身份之间划定的心理-行为分界线； 功能性——健康的边界既能让我们保持自我完整，也能灵活地与他人建立亲密、合作或职业关系。现实表现图谱00：20：34 双重危害机制00：30：42 中国式家庭中常见的弥散型边界（Diffuse Boundaries） 1. 家庭结构失衡：父母越位、孩子补位 2. 爱与服从被混淆：表达界限被惩罚 3.模仿与复制：缺失范式的代际继承00：46：48 原生家庭的 越位伤痕 正在延续到下一代的亲密关系中 青少年阶段：同一性 vs 角色混淆（Identity vs Role Confusion） 成年早期阶段：亲密 vs 孤独（Intimacy vs Isolation）00：50：51 原生家庭中关系越位会干扰这个发展过程 1. 亲子角色模糊，压缩“独立探索空间” 2. 没有边界就没有身份现实生活中的常见表现 “我到底该在这个关系中扮演什么角色？”恋爱中极度依赖或极度排斥；在朋友关系中“母爱泛滥”或不断被利用；与上司/权威人士交往中表现极度顺从或抗拒。 “我怎么总像是复制了我爸/我妈的行为模式？”明知道讨好型恋爱很压抑，但总是摆脱不了；在孩子面前重复父母当年控制自己的一套话术。 “我不懂亲密关系，也不敢相信别人。”因为家庭中的“亲密”总是伴随伤害（控制、替代、侵入），长大后就会将“亲密”与“危险”画上等号。00：56：00结合《理解我们内在的冰山》谈关系一致性的深层价值 应对姿态与生命力的守恒 期待错位与关系熵增 渴望共鸣与存在性确认 关系定性的核心价值 行为一致性的作用机制 不一致性的具体危害矫正路径 角色定位四象限法禁止区（绝对不介入）协商区（需共识后行动）协助区（请求时提供支持）责任区（必须独立完成）冲突转化模型发现越界行为时启动三级响应：观察事实 → 核对期待 → 重构边界（参考萨提亚冰山模型） 破局可能：从越位到复位Ref：Erikson, E. H. (1959). Identity and the Life Cycle. Psychological Issues, 1(1), 18–164.Satir, V. (1964). Conjoint Family Therapy: A Guide to Theory and Technique. Science & Behavior Books.
在你身边，是不是总有这样一些人：他们只愿谈自己熟悉的行业框架，对任何超出舒适圈的话题迅速打断、粗暴分类、简单否定。起初接触，会误以为是见识有限，但跟这类人交流深入后，才感到一种深层次的冻结——他们不是认知力不足，而是认知闭合，甚至自体封闭。他们害怕的，并非复杂，而是害怕真实地、彻底地活着。这种状态，并不是个例，而是当代人群中日益普遍的精神症候。上期内容，我们将自体封闭者的各种症候一一展开，本期我们将继续剖析全封闭自体与认知闭合之间的关系、归因和面对这类人群的应对之法。shownote00:06 认知闭合者：特征、危害及归因分析28:13 信息茧房与自我封闭的关联及影响39:18 低自尊与全封闭自体相关探讨47:51 全封闭自体高危人群：全能自恋者01:19:39应对认知闭合倾向者的社交策略及自我保护方法Ref📚海因茨·科胡特，《自体的分析》（The Analysis of the Self，1971）海因茨·科胡特，《自体的重建》（The Restoration of the Self，1977）🎥《黑镜》S03E01
你是否遇到过这样的人——当你诉说伤痛，却被当作挑衅；当你明确边界，反被视作背叛；当你真诚建议，竟被解读为叛乱？他们像携带认知黑洞的旅人，将周遭一切都扭曲成自己内心宇宙的投影。当现实被他们的认知棱镜折射出魔幻光泽，我们该如何守护自己的思维边界？从家庭关系到职场互动，从文学角色到真实案例，这场关于心理宇宙碰撞的探讨，将结合心理学理论、经典案例与实用策略，帮助你识别并应对这种认知模式。你会发现，某些看似“不可理喻”的行为，背后其实有着清晰的心理逻辑；而那些让人疲惫的对话困境，也并非无解。无论你是第一次接触这个概念，还是已经在生活中感受到类似的困扰，这段对话都将为你提供新的视角与启发—— 或许下一次，当你面对这样的“认知黑洞”时，能多几分从容破局的智慧。这场对话，不仅是对心理现象的剖析，更是对自我边界的守护与重建。 什么是全封闭自体？ 心理发育程度 自体-客体 一、情感忽视：将他人工具化 二、自我中心：否定他人价值 三、情感投射：将他人视为“客体” 总结：封闭自体如何导致共情失败 二、认知固化的行为模式 三、心理防御机制的外显 四、系统性负面影响 封闭之“伤”——是隐形，但深刻的！ 内在的“心理监狱” 他人的“危险冰山”
这不是一场轻盈的飞翔，而是一次负重前行的精神突围。当非线性叙事将童年溃败、成年逃亡与武侠幻境编织成网，观众看到的不是爽文式的逆袭，而是叔本华笔下三重悲剧的当代回响：从吸毒父亲的暴力碾压，到命运齿轮的偶然倾轧，最终归于"长姐""母亲"身份枷锁的自我绞杀。影片最锋利的刀锋，在于剖开"飞翔"的残酷隐喻。方笛吊着威亚完成的武侠飞跃，是底层女性生存困境的诗化写照——看似振翅的瞬间，实则是钢索勒入血肉的挣扎。当她在片尾纵身跃下城墙，用下坠的姿态完成对宿命的终极反抗时，"金乌负日"的神话图腾在血色中重生：那些被污名为"乌鸦"的女性，正以折翼之姿背负着时代赋予的黑暗前行。文晏的镜头始终保持着社会学田野调查般的冷峻。朝天门市场的霓虹映照着过早辍学少女的迷茫，影视城的浮华折射着武替演员的生存尊严，而抖音热议的"断亲潮"则在方笛割裂血缘纽带的决绝中找到镜像。这不是对女性苦难的浪漫化消费，而是一份关于"底层女性生存策略"的原始档案在算法编织的速食文化时代，《想飞的女孩》以近乎执拗的作者性坚守着艺术的尊严。它不提供麻醉现实的致幻剂，而是将重庆山城的潮湿气压灌入每个观众胸腔。当我们跟随手持镜头在逼仄楼道与虚幻片场间踉跄前行，终于读懂那条贯穿全片的黑色钢索：女性的自由从不在于飞得多高，而在于能否在坠落瞬间，让伤口长出新的骨翼。正如波伏娃所言："女人不是天生的，而是被塑造的。"当片尾字幕亮起，银幕外的"方笛们"仍在负重飞翔——她们每一次钢索上的摇晃，都是翅膀撕裂茧房的声音。01：58写实主义的力量：《想飞的女孩》—重庆朝天门下的女性命运交响 时代背景：服装市场的繁华与隐痛 故事核心：姐妹的决裂与救赎 三条时间线的交织 要看电影拍了什么，更要看它没拍出来的10：18时代的褶皱里，飞出真实的羽毛12：10叔本华悲剧的三重回响 第一重悲剧：极恶之力的外部碾压 第二重悲剧：命运齿轮的残酷咬合 第三重悲剧：身份枷锁的自我困局17：41超越悲剧：负重飞翔的救赎可能19：10割席之痛，亦是重生之翼20：22女性叙事的多重宇宙25：44观影门槛与艺术的尊严29：09边缘人群的故事离我们远吗？42：38罗伯特·麦基（Robert McKee）：真实故事应被敬畏 “故事是真实的，而电影是讲述真实的方式” “故事的主题决定了它的价值” “观众不只是来看电影技巧，而是来看生活”59：25我们能逃出命运的车轮吗 girls on the wire 努力想要到达的天空，不过是一些别人起飞的地方(不是每个人都能成为毛姆，把“做仰望星空的人”当作自己的宏愿）1：10：46让底层边缘女性群体的苦难被看见≠消费苦难1：18：33致想飞的女孩和暂时还没飞起来的女孩Ref: 电影《想飞的女孩》 叔本华《作为意志和表象的世界》 保罗·利科（Paul Ricœur）《时间与叙事》 罗伯特·麦基（Robert McKee）《故事》🎵 告五人《又到天黑》
她19岁辍学，誓言用一滴血改变世界；她身价45亿，被捧为‘女版乔布斯’；她骗过美国前国务卿、传媒大亨默多克，最终却戴着手铐走进监狱……伊丽莎白·霍姆斯的故事不仅是硅谷神话的崩塌，更是一场关于人性、权力与谎言的终极实验。为什么聪明人总被理想主义骗子蛊惑？为何整个系统会配合他们演戏？从霍姆斯的家族诅咒到黑暗三角人格的操控术，本期主播们从这些骗局故事开始，试图揭开骗子们的心理密码，一起来识别身边的“谎言陷阱”。shownote00:03:59谎言帝国：一滴血如何骗走10亿美金？家族诅咒硅谷造神系统共谋00:28:20系统共谋：当硅谷、媒体、监管者集体装睡谎言能活12年，因所有人都在为“颠覆梦”买单。00:45:09黑暗三角人格：自恋、操控、零共情的终极伪装天生骗子的人格特质：自恋、精神变态与马基雅维利主义00:56:08记住这些铁律！远离身边的“霍姆斯”们多面人德马拉弗兰克·阿巴内尔安娜·索罗金测一测你身边的显性非适应性自恋者Ref📕《坏血》（约翰·卡雷鲁）、《我们为什么受骗》🎥HBO《发明家：硅谷大放血》、Netflix《虚构安娜》🗒美国加州北区联邦法院案件5:18-cr-00258✍️哈佛商学院案例《Theranos: Ethics in Innovation》
接《回避型依恋（中）》上期听了照妖镜作为焦虑型分享她与回避型爱人故事，想必大家对回避型依恋有了比较全面的认知了。本期节目，两位曾经的回避型依恋，主播皮司令和客座主播鹿七七，将分享自己在关系中的回避，尤其是遇到同为回避的另一方，叠加buff的关系让她们如何自处？让我们一起换个视角再看回避。再见，影子爱人——愿我们都不在亲密关系中做“透明人”在亲密关系中，双回避型依恋者关系成为彼此的“影子爱人”：靠近时模糊，远离时纠缠。彼此渴望爱却畏惧去爱，依赖存在却拒绝显形。本期以回避型主播的真实故事，剖开回避型与不同依恋类型的碰撞之痛：面对焦虑型伴侣的炽热追逐，他们用理性浇灭情绪，将眼泪解读为操控；面对安全型的稳定包容，他们因“被看穿”而恐慌，用自卑推开真心；当双回避相遇，则陷入量子态的情感黑洞——既渴望确认又恐惧绑定，连一句“想你”都成了试探的暗语。原生家庭的创伤烙印、大脑的情绪抑制机制、自我合理化的生存法则……层层剖析下，“影子爱人”的轮廓逐渐清晰：他们不是冷漠，而是困在童年未被回应的哭声里。若你也在关系中经历过“看得见却抓不住”的孤独，或发现自己正是那个用疏离保护脆弱的影子，或许可以和我们一起，开始承认影子的存在，而后选择走进光里。因为，真正的安全感是允许自己不安。shownote：00:21 回避说一：“因为遇上的焦虑型，才收获了6年长跑的恋情”与焦虑型伴侣相处的回避模式： 将伴侣的依赖视为“情绪操控”，忽视情感需求； 因“控制欲”自责，实则源于对自我需求的无知； 回避的本质是“情感压抑”，害怕暴露脆弱。10:00 创伤烙印：回避的“生存守则”从何而来？ 从小被教育“依赖=软弱”，形成自我合理化的防御机制： 求助=不成熟，依赖=可耻，脆弱=失控 回避型在关系中用“上位者优越感”掩盖自卑 神经科学视角：回避感知不到情绪！？20:29 回避说二：“安全型伴侣的稳定反而引发强烈不安！” 回避对安全型的误读：直接沟通被误解为“试探攻击”平等互动触发自卑回避的自我监控导致行为僵硬30:00 回避说三：“双回避的关系就是场菜鸡互啄的大战！” 双向回避的关系特征：情感需求的黑洞效应：情感需求折叠，试探性聊天取代真实表达冲突处理的镜面反射：冲突触发双重冷冻机制，在疏离的危险中坚定“理智”亲密节律的错频共振：推拉同步性失衡，情感需求表达一直在错位未来承诺的量子叠加态：容易陷入「既想确立又恐惧绑定」的混沌状态01:15:05 回避说四：一场无声的告别 与回避型初恋的拉扯：从安全到异地焦虑，最终双方退回回避未拆封分手信，连最后都在回避 感悟：回避的懦弱是“连爱都不敢承受”。01:19:23 成长密钥：认知升级与行为破局 如何走出回避模式：识别自动化防御，区分“对方行为”与“自我投射”用“元认知训练”打破非黑即白的逃避逻辑允许自己不安，接纳关系中真实的需求01:26:18 终章：致过往与未来的情书 回避不是宿命，关系本质是动态平衡 与其在孤岛当国王，不如冒险体验真实人间 祝福所有“鸵鸟恋人”终能拥抱爱的可能性
本期登陆嘉宾，老朋友播客【鹿七七的愿望书】主理人鹿七七本期说明书：xuanxi=皮司令，中下期一定要联听！！~~🎙️【Shownote】00：00回避型依恋者图鉴：当代亲密关系里的"孤岛艺术家"🏝️00:02🔥高冷艺术的多重宇宙🎭 人设标签：亲密关系中的"半糖主义实践者"、"情感结界守护者"、"若即若离行为艺术家"🦸假性独立：表面是超人，内心是"被独立绑架的emo怪"🗡 防御机制："用冷漠PUA全世界，却说自己只是怕失控" 😈自我诅咒实现的语言：越渴望爱越推开爱，"自我预言家"亲手写悲剧剧本🍬亲密关系的毒糖果：智者不入爱河？情感僵尸的制造00:12:46 在我知道我是回避之前，我不知道我是个回避00:16:33 理性克制的回避，亲密关系外的优点突出！00:26:07不同类型与回避的大碰撞！00:26:57当焦虑型遇上回避型，宿命吸引与相爱相杀？💔回避型送给焦虑的恋爱魔咒体验卡过山车爱情："前期像偶像剧，后期变悬疑片——ta怎么突然消失了？" 情感消音器："当我开始表达需求，ta的暴躁开关就被打开了" 反向操作大师："想要苹果却砸了果园，还说自己本来就不爱吃水果" 天花板人设崩塌："理想化滤镜碎掉后，露出蜷缩的胆小鬼" 先发制人式心碎："在你说分手前，ta已排练了100次离别"🧩当焦虑型撞上回避型：冰与火的爱情博弈🔄致命吸引力的科学解释⚡️ 互补陷阱：焦虑的追=回避的逃=永动机式情感消耗🎭 痛苦成瘾："熟悉的疏离感，让我梦回童年创伤现场"💡 破局关键：✔️ 焦虑型：把"追光"的力气用来"成为光"✔️ 回避型：练习把"防御塔"改建成"信号塔"🌈彩蛋：主播的人间观察👸 Carrie的觉醒："为什么总被回避型吸引？原来我在强迫性重复曾经的痛苦"🤵 Big的坦白："承认自己需要爱，比假装不需要难10086倍"✨ 终极治愈公式：勇气（面对创伤）x 觉察（打破循环）÷ 时间 = 从"孤岛"到"群岛"的进化🎧 下期预告：《当回避遇到回避：再见了！我的影子爱人~》💬 互动话题：你遇到过or你是"回避型艺术家"吗？评论区见~
00:00:00自成音浪主题曲发布啦00:01:38照妖镜和皮司令异地半年了！回避型下我们节后见！00:02:46我与地铁的乌龙Chapter 1.善意，是雪中送炭，也是灭火之水00:05:35你还好吗陌生人？00:07:44当人从一天开始，就把所有力气用在挤地铁时Chapter 2.地铁味儿00:09:28站在面前的胖子00:12:00奶味香水Chapter 3.哈哈哈有点尴尬00:14:09不确定，她是怀孕了吗？00:15:41抬头就能看到别人的隐私，眼睛不知道该往哪里放才不尴尬Chapter 4.公共场合，是否该有令人舒适安全的性别边界？00:16:33好反胃，怎么办00:18:07先生你好，可以收一收你的腿吗？00:19:16拥挤的身后，不出三十秒，我就知道了对方是个男性Chapter 5.讲真，我也挺害怕的00:21:44假装打电话疯笑，地铁上肆意吃东西的女人00:24:40过分自洽了？00:27:06刻意练习，自从开始发疯，整个人都变好了Chapter 6.别人的空间，自己的角落00:28:54地铁里的自如00:31:00口罩还可以这么用？00:32:09今天的地铁糖分浓度过高00:34:28Chapter 7.在这里感同身受
如何在BANI时代帮助具有回避型依恋人格的个体应对心理挑战并建立健康的亲密关系？ 成人依恋关系类型 回避型依恋—情感输入和情感反应不协调 回避型依恋对自我的理想化和对他人的理想化 回避型对掌控感的追求对未知的恐惧 回避型的不做选择：解决提出问题的人 恐惧型回避：对安全感的强迫性追求—控制狂魔 疏离型回避：对感官刺激和成就的极致追求 评价系统完全依赖于外部的疏离型 回避型依恋行为底层机制 1.接受不了真实的自我： 2.错把social skill当高情商 3.回避型依恋的边缘系统与压力激素： 4.回避型依恋的健忘： 回避与假性亲密关系
《再见爱人4》的大热在播客圈也掀起了一场关于“麦学”的隔空的大讨论：麦琳，是可恶的个体还是绝望的主妇？今天这一期引入了近期另一部集中展现女性的电影《好东西》，从王铁梅到麦琳，我们从两个女性的困境出发，去真正看一看所谓的女性结构性困境到底是什么。看见结构性困境的目的，是为了拒绝概念化，从宏观更好地回归每一个微观下具体的人。ps：本期内容涉及电影《好东西》剧透！shownotes03:41 当我们在聊女性结构性困境时，到底在聊什么？17:14 麦琳与王铁梅：全职主妇与单亲妈妈的真假困境00:35 避免女性主义的错误嵌套给追求平等带来伤害56:51 母职围墙里的麦琳与拆墙的王铁梅69:01《老派少女购物路线》：厨房，不应成为困住女性的境遇75:42 扒了一下东亚家庭的密集母职，却很难对麦琳的母职内共情Ref📚《看不见的女性》，【英】卡罗琳·克里亚多·佩雷斯著《老派少女购物路线》，洪爱珠著🎥综艺《再见爱人4》电影《好东西》🎵Welcome Home，Radical Face🎙️📣以上内容在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝FM、QQ音乐都可以收听！
在探讨与女性相关的困境时，我们必须明确一个观点：并非所有与女性有关的难题都可以简单地归结为女性困境。《再见爱人4》中的麦琳，一开始打造的全职妈妈人设激起全网女性共情，但随着节目展开的细节越来越多，我们从人设背后，看到了她的真实“处境”——并非全职妈妈的普遍难题，而是一种典型的、存在NPD（自恋型人格障碍）特征的亲密关系问题。我们希望在她与李行亮的“共生绞杀式”亲密关系中，照见其中的“全能自恋者”，也为所有人的关系提供参照。shownotes01:00全方位解码麦琳的“女性困境”18:00人设崩塌的麦琳，到底是不是NPD?33:00麦琳与李行亮的关系——全能自恋者发起并主导的共生绞杀43:00麦琳和杨子：NPD的两类典型代表51:00麦式控制：在失控之责的声讨中实施全面控制61:07探讨：麦琳对李行亮真的有爱吗？📚《爱的艺术》，【美】埃里希·弗罗姆《巨婴国》，武志红🎵Next Best Thing，Floor Cry🎙️📣以上内容在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝FM、QQ音乐都可以收听！
从唐香玉到马伊琍，从杨笠到京东，从宝宝碗到“珂”学，近期的热门事件让我们对女性困境有了更多的感触……*shownote 男性规则的内化导致女性模仿着男性的厌女症 "这女的降不住”与“撒娇女孩最好命” 自我弱化，是性别红利还是权力喂养？ 如果女性精神贫瘠…… 从异性到同性的观察：“厌女症”——男性将女性他者化，女性则陷入自我异化 如何成为自信且独立的完整女性？