谭立人

人生就像一个不断分岔的森林小径，选择并没有正确答案。正如罗伯特·弗罗斯特的那句名言：“树林里分出两条路，而我选择了人迹罕至的一条，从此决定了我的人生。”今天我们聊聊“选择”这个主题——它贯穿了我们的人生，不仅定义了我们的方向，也塑造了我们的命运。新年伊始，无数人正站在人生的分岔口，面对着新的抉择。这是一个值得停下来思考的话题：在无数选择中，如何走向最真实的自己？.01:44 裸辞留学vs结婚生子，我跟曾经的好朋友过上了两种人生03:07 选择为什么重要：决定的瞬间就塑造了你的命运03:58 “完美的鸡蛋”的故事05:55 财富、智慧、健康：让选择更自由的三大基石11:10 我们为什么“选择恐惧”？因为我们怕选错12:23 其实没有正确的选择，但你，要让选择变得正确15:01 哲学与心理学：选择背后的驱动力19:03 我人生中最重要的一次选择22:55 我人生中最艰难的一次选择26:20 我想我会永远选择 - 少有人走的路28:48 乔布斯、曹雪芹、贝多芬，被时代记住的人如何做选择30:54 如何运用理性与感性结合的决策法35:58 宇宙的暗示：当选项突然出现，你准备好了吗？.▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

在这个充满比较的时代，我们常常不自觉地研究他人的生活、成就，甚至陷入无休止的对比中，忽略了最重要的事情：本自具足。这一期节目，我想和你聊聊如何在喧嚣的世界里，找到属于自己的方向。从《破地狱》中“以始为终”的人生哲学，到阅读100+本书带来的内驱力；从职场比较的心理不平衡，到做博主时的迷茫与反思，我用自己的经历总结出：过度关注别人，只会强化你的匮乏感，而真正的掌控感来自于精进自己。这期节目是一份对自己的提醒，愿你更多地专注于自己的成长，在自己的节奏中走向一个更丰盈、更笃定的自己。.01:50 《破地狱》提醒我以始为终去生活05:09 今年读了100+本书06:13 生活在一个充满比较的时代08:57 曾经，职场的收入比较带来心理不平衡10:16 高能量的人永远只关注自己的进步14:31 过度研究别人的表现和危害15:59 做博主，研究对标账号，不如做自己18:33 有人是冲刺型选手，有人是耐力型选手22:35 过度关注别人，会强化你的匮乏感26:59 阅读、健身带来的掌控感和内驱力30:39 我的两次闭关经验，专注的馈赠35:41 如何做到精进自己39:58 让自己稀缺47:00 年轻时该攒钱还是旅行.▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

当你感到痛苦时，就把它看作能量。我们常常试图摆脱痛苦，将其视为生活中的阻碍或敌人，但有没有可能，它其实是一种提醒，是通往内心成长的桥梁？我最近在思考痛苦的灵性意义。当我们学会允许一切悬而未决，不急于寻找答案，我们便能在痛苦中找到更深的意义。而当我们让万物穿过自己，不对抗、不执着时，我们或许会发现，痛苦并不会永久停留，它只是短暂的过客，带来某种启示。.01:27 关掉手机，打开生活：我的信息断食体验03:12 不带手机进卧室后，我的生活发生了什么变化06:37 关掉朋友圈、不刷小红书后，我感到生活清爽10:27 自媒体带来的正反馈上瘾14:50 对不起，我回消息越来越慢了16:55 糟糕，最近容貌焦虑了19:41 中英工作节奏大不同23:42 面对压力，我的自救咒语分享27:56 《清醒地活》：从痛苦中找到力量30:24 你生命中的每件事，都有其特别的意义31:11 我的嫉妒情绪，以及我曾被嫉妒重伤33:48 关于我是富二代和被包养的传闻…37:56 工资一半租房值不值？我终于拥有了属于自己的空间49:08 纪录片推荐《亚洲》《地球改变之年》《我的章鱼老师》.▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

欢迎来到新一期的播客节目。这次，我邀请到了嘉宾猫先生（小红书：猫先生Pisces），一位热爱旅行、充满故事的摄影师。从冰岛到罗马尼亚，从斯里兰卡到肯尼亚，我们将一起聊聊义工旅行的点滴，如何用行动走遍世界，如何用脚步感悟人生。义工旅行是一种独特的旅程，不仅仅是省钱的旅行方式，更是一种深度融入当地生活的机会。在这个过程中，我们不仅看到了远方，也重新认识了自己。.01:09 重启人生，从英国本科到日本读研09:36 关于我最喜欢英国的三件事11:36 年轻时居住过的城市，它的气质会留在你身上15:51 日本&英国，花销对比17:43 廉航机票、沙发客、打工换宿，如何用有限预算看世界21:06 猫先生的四段义工经历：冰岛、罗马尼亚、瑞士、德国26:24 我的三段义工经历：斯里兰卡、肯尼亚、冰岛35:12 中华料理的震撼，给外国人做螺蛳粉38:43 当被问“中国人是不是吃猫吃狗”时的思考42:00 义工旅行的另一面：那些意外和不好的体验48:08 冰岛记忆：一个陌生人的经历如何打动了我54:28 义工的意义：在远方遇见不同与鲜活的人56:29 回到现实，义工旅程中的关系为何难以延续.▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

本期聊天节目，我与Leah聚焦在“老师”这一成长路上不可回避的角色。初中时期，面对老师的偏见、冷暴力甚至公开羞辱，我们如何应对？高中阶段，被“放弃”的艺术生经历，是否能逆风翻盘？同时，也有令人温暖的时刻——一位语文老师的鼓励，让文字和远方成为了救赎之路。成长中的创伤与复原，如何让我们一步步实现了对生活的“复仇”。尝试与过去和解，并探讨教育的真正意义。那些老师留给我们的印记，如何塑造了今天的我们？.06:21 被言语羞辱、被孤立、被造谣早恋、被冷暴力…初中，当孩子面对成年人的恶意11:07 老师叫家长，父母送礼；老师打压我，我交钱补课。我们为什么会讨好对我们施暴的人14:00 “思想品德有问题”“见不得别人好”… 轻易定罪的老师18:40 为什么我们的父母如此相信老师？相信权威？21:43 上学时的阴影，影响了我们的生育观念25:10 高中选择做艺术生，我感受到“被放弃”28:27 面对老师的体罚，我们给校长写联名信31:47 考42分，被妈妈一边爆哭一边拿衣架打，大人发疯真的很吓人34:47 高考放榜，我考上了北师大！你过的好，是对看不起你的人最响亮的一记耳光38:50 看课外书、参加作文比赛、语文老师的鼓励，文字和远方成了我的救赎41:51 复仇是我成长的驱动力，我拼命逃离小城市，逃离我不想陷入的生活45:48 你得练习站在你自己这边！52:26 大学表演老师登场，我生命中的“神性时刻”之一58:38 后来，我也当过老师.▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

如果生活不再被琐碎和压力裹挟，而是被热爱填满，会是什么模样？在这期播客中，我们聊聊“爱好”——它如何让我们掌控自己的时间，活出真正的丰盛；如何为我们的精神世界托底，甚至为人生带来无限可能。爱好不是消遣，它是滋养时间的养分，是生命力的源泉。那些让我们眼中发光的热爱，才是生活中真正可靠的陪伴。这一期，我分享了自己的爱好故事：从小时候的画画和武术，到现在的阅读、旅行……那些看似无用的热爱，却为我的生命增添了无数意想不到的彩蛋。如果你想找到热爱的方向，或只是想听听关于爱与探索的故事，欢迎收听这期播客，一起寻找属于自己的“灵魂蓄电池”。.02:04 兴趣广泛而无一精擅是不是一种悲哀？10:55 “无用”vs“有用”13:02 爱好是竞争力，未来需要交叉型的通才15:59 韩寒、郭敬明、安妮宝贝、三毛，阅读是我青春的救赎19:12 15年后，我来到三毛笔下的撒哈拉沙漠22:13 陀思妥耶夫斯基、被讨厌的勇气、佛洛依德和道德经27:40 史铁生、莫言、张爱玲，中文的特殊美感32:13 我爱了二十年的歌手：王菲39:59 钢琴，小时候的一个小遗憾46:30 旅行的美好和布拉格的偶遇49:24 马德里的小酒馆，我过生日的夜晚53:00 我的复古情结：黑胶唱片、胶片摄影、中古摆件、古着、写毛笔字57:10 养生众说纷纭：到底要不要吃早饭啊58:28 我对退休生活的想象.▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

欢迎收听今天的节目。在这期播客中，我们聊聊低谷——那些看似无望，却蕴藏着无限可能的时刻。人们总以为成长是线性的，但其实更像曲线图，有起伏、有转折，甚至有令人措手不及的深渊。本期回顾了我三段人生低谷，初入社会求职失败、裸辞后的一年空窗期、30岁后陷入的困境…当我经历过，我深刻觉得，低谷期是生命的一份礼物。每一个低谷，都是一次重新定义自己的机会。那些困顿的时光教会你坚韧、希望和爱，正是未来的高光时刻中最珍贵的底色。很喜欢罗翔老师的一段话，也把它送给你：“珍惜你的低谷期，你会看到很多真相。时间能渡的都是愿意自渡的人，没有谁的人生一帆风顺，低谷期的苦难，就是为了积蓄力量，哪怕是裂缝里透出的光也要牢牢抓住，然后生出向死而生的勇气。”.01:03 上期播放量激增，迎来一个小高潮！03:24 人生的增长曲线图08:19 大学毕业后找工作，竟意外与好朋友同场PK15:01 过年、等待的焦灼、以及失败的滋味18:26 阴差阳错成为一名空中乘务员19:28 有些机会不给你，是老天觉得你值得更好的20:23 没错过工作，但错过了友情21:28 想要去留学，但现实很骨感，钱不够23:12 本命年裸辞，被迫开启gap year26:35 拉萨见闻，那里全是失业、失恋、迷茫的人30:01 在泰国考潜水证，跟恐惧面对面34:36 终于拿到英国大学offer，我做了另一个改变一生的决定37:07 裸辞伦敦的工作，迎来人生最长的低谷40:56 没有收入，以及被欠钱43:26 漫长的低潮期与自我否定45:33 30岁关口的压力与孤独46:26 阅读、健身、旅行，学会与低谷共存59:06 那些无人问津的时光，不是在惩罚你，而是在塑造你.▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

在这期节目中，我们聊聊如何建立属于自己的“自我支持系统”，并探讨为什么这种内在力量对现代人如此重要。聊聊建立自我支持系统的八个要素，讨论如何从内而外地增强自己的安全感和满足感。回顾我在20到30岁之间最大的成长体会——从自我怀疑走向自信。我分享了一些工作和生活中的故事，探讨如何逐步建立对自我的肯定，如何面对他人期望，并在挫折中找到力量。通过“成长型心态”去面对生活中的失意和挑战，将每一个坎坷都视为成就更强大的自己的磨砺。在外部世界的纷扰中找到内在的力量。.04:56 我想成为的自己，与父母的期待之间，如何权衡11:24 伦敦留学的高昂花费，曾让我差点放弃12:32 自我支持系统的八个要素：从居住空间到兴趣爱好18:02 我的不合群，曾被认为装x21:40 命运的玄学：老天眷顾勇敢的人24:21 导演意识：你会如何书写自己的人生剧本26:53 梭罗：《瓦尔登湖》的生活哲学31:17 马斯克：成功的另一个样本36:54 特朗普：I don‘t care38:54 海明威：受伤的地方会变成我们最强壮的地方41:36 去看世界，别被周围的人和短视频塑造世界观43:45 去内观，你的内心深处有答案44:45 《恋爱、美食、祈祷》鼓励我辞职的一部电影48:09 当我和世界不一样.▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

“喜欢的工作”真的存在吗？我们总会设想找到一份理想的工作，从此做自己真正热爱的事情。但现实往往复杂得多。回顾人生的几次重大选择，我发现，每一次都带来了意想不到的成长和变化。今天，我请到了我的好朋友&伦敦杂志社前同事雅静（小红书：今天Lady），一起聊聊关于职业选择的那些话题。我们都在职场上经历了许多转折，有时是对喜欢的探索，有时则是生活推着我们前行。在英国和中国职场文化迥异的背景下，我们的抉择也多了些独特的体验。每一个十字路口，都是职业生涯和个人成长的印记。或许“喜欢的工作”并非是一开始的选择，而是在一路上不断寻找、适应，最终“找到平衡”的过程。这些选择，才是真正指引我们前行的力量。.01:59 在伦敦做杂志编辑是怎样的体验04:24 从学生到媒体人，如何面对“不配得感”08:40 我离开杂志社的原因10:02 在领导面前哭：我的职场尴尬时刻之一11:29 那些让我至今想死的职场糗事20:30 被裁员后的低谷与转变23:05 从媒体到广告，是什么让雅静转行做市场营销27:13 在英国和中国工作上的不同体验39:31 英国找工作文化：不在乎性别、年龄和国籍？42:53 英国职场容错率真的更高？44:42 健康的职场环境到底有多重要！46:10 做难做的工作，谈容易的恋爱48:21 我为什么辞掉空少的工作50:39 如果重启人生，我会选择不同行业吗51:37 平行时空的我，如果当初选择了回国发展？52:32 《人生复本》带来的启发.▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube▪️以下平台均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜Apple Podcasts｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

更年轻时，我追求精彩的人生，认为那是深刻与丰盛的象征。然而，30岁后我发现，精彩多是他人的定义，而幸福则来自内心的认同。最近看了梵高在伦敦的展览《诗人与恋人》有感，梵高在作画时或许痛苦，但他一定感到幸福，因为他是在追寻自我，而非迎合外界的标准。我们的人生何尝不是如此？亚里士多德说过，幸福是我们一切行为的终极目标。我们常误以为成就和财富能带来幸福，但实际上，真正的幸福在于内在的平和与满足。经历了事业上的起伏，我终于明白，若幸福感只依赖外在指标，最终难免会失望。幸福是一种复杂的感受，它并不依赖外界条件，而是源自对生活的主观体验与内在满足。关乎我们与自我的关系、对人生的觉知。.00:59 选择题：你要精彩的人生还是幸福的人生？01:31 看了梵高的展览，思考杰出与悲剧性03:53 关于幸福，我最喜欢的一篇小学课文07:15 人生低谷期，我接触到冥想11:53 从江西小城到伦敦，我为自己来时的路骄傲17:38 高敏感的天赋，我们拿着放大镜生活19:52 幸福感在哲学中的定义25:30 马斯克说：渴望被人喜欢是真正的弱点28:10 感受是一种能力，审美来自于感受30:23 为什么父母再怎么爱自己，自己却无法感受到37:17 我们的命运到底有没有剧本38:22 如何提高幸福感41:37 患上飞蚊症让我重新看待身体46:34 最近在牛津大学上学，我的同桌是个白发老奶奶48:50 宇宙希望你幸福51:51 我的斯里兰卡和肯尼亚义工往事56:03 最好的状态是回归生命的单纯.▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube▪️以下平台均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜Apple Podcasts｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

不知何时开始，我常常有对人际关系的无力感，包括渴望友情却又无能维系。今天，我请到了我的朋友Leah，聊聊友情。在聊天中，我想起一些曾经陪伴我走过不同人生阶段的朋友。虽然有些已经不再联系，但共同经历的时光与故事，仍然深深印刻在记忆中。人生就像一辆开往终点的列车，途中有人上车，也有人下车。有些人陪你走过一段，有些人则选择在某个站点离开。人来人往，成了生活的常态。对于那些中途告别的人，我们无力挽留，到了分岔路口，不如温柔道别。我渐渐明白，人与人相处的时间，远比想象中短暂。正因为有了别离，才让当下的相知相遇显得弥足珍贵。或许，友情中那些不断的告别，正是我们成长路上最温柔的勋章，它们见证了我们曾经真诚相待，也提醒我们珍惜眼前的人。.01:21 亲情、友情、爱情，我的排序是怎样的09:04 交友困难！做博主却社交恐惧的我12:06 朋友间一些扣分行为，成年人的地雷真的很多14:33 爱上朋友的男朋友，友情里的狗血故事16:29 友情里的占有欲，拆散朋友谈恋爱22:17 病态的过往友情，令人窒息27:18 最近一次被朋友拉黑31:49 有钱的朋友款待我，我需要回报吗33:41 有一天我发现，再也没有人卡在12点给我发生日祝福34:10 绝对不会跟朋友做的事35:11 我找朋友借钱的故事40:46 关于友情的电影推荐《亲密》《玛丽和马克思》41:44 我交过的特别的笔友44:03 我辜负过的朋友，我经常想起你.▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube▪️以下平台均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜Apple Podcasts｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

转眼来到了今年最后一个季节，总是想在尾声再努力看看，能不能再多做一些事情，能不能抓住更多流逝的时间。于是，我终于有了自己的播客节目。我会在这里跟你以声音的形式相伴，聊聊人的成长、人的困境。在这第一期播客中，我简单分享了自媒体博主的六年旅程，和到伦敦生活后不得不面对的成长与突破。探讨了勇敢尝试新事物的重要性，也分享了我人生中的许多“第一次”：第一次裸辞、第一次出国留学、第一次出书、第一次做博主等。我深信，成长来源于“做没做过的事”，每一次尝试都将带来意想不到的收获与故事，每一次新的体验都像是种下未知的种子，等待它开出不同的花。成长不在于成就，而在于追求新的体验，不断突破自我的过程。.00:29 做你没做过的事叫成长04:01 34岁，世俗意义上我并不成功05:00 转型与尝试，今年第一次做了直播和播客13:18 步履不停就是旅行的意义17:25 去了墨西哥和老挝，世界并不危险24:19 10年后再回香港，惊讶它的变化32:03 高敏感人第一次看心理咨询40:47 迷茫的时候，去做一件简单的新事43:40 出发，到新的爱与新的喧闹中去.▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube▪️以下平台均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜Apple Podcasts｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐