躺三角

面对快节奏压力大的工作和生活，当代年轻人对健康的意识越来越强，体检就成了每个人每年的例行项目。早发现早治疗是最基本的原则。本期我们邀请了在体检机构工作了十多年的小鹏医生，跟大家聊聊在医生角度的体检行业内幕。同时小鹏医生还是检测机构的志愿者，帮我们科普一些HIV 的相关问题。最后，还是希望每个人都有一个健健康康的身体，这才是最重要的！——时间轴——02:44 在体检中心坚持干十年的背后原因10:23 体检医生的时间安排14:56 体检时遇到客人的抱怨16:08 对体检遇到排队不合理问题的讨论，还有更好的方案吗？29:25体检中心的客源都有哪些？30:32 体检医生推荐的加项该怎么看待？35:00 为什么现在得甲状腺结节的人很多？37:00 嘉宾的另一个身份：检测志愿者40:10 检测志愿者的兼职时间和报酬41:16 去检测机构做检测的整体流程46:02 第一次去疾控中心做检测的经历49:15 如果检测出 HIV 阳性，后续的流程是什么？51:16 关于治疗药的选择52:11 刚服药时副作用的表现56:49 软件上写的 U=U 就真的没有问题了吗？59:25 即使服了阻断药 prep 也要做好安全措施62:00 未来对 HIV 的治疗方法很乐观——本期主播——小新鸭 ｜小碗儿——本期嘉宾——小鹏——本期音乐——《莫怕莫怕》 任素汐——联系我们——欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

时间很快，不知不觉躺三角就连更一年了。这一年，我们有嘉宾一起的欢声笑语。这一年，我们有订阅数增长的开心喜悦。这一年，我们有莫名而来的“巨额”赞赏。这一年，我们收获了很多很多…感谢这一年来支持和陪伴我们的每一位嘉宾和听众，第二年，依然有你，再接再厉～——时间轴——01:45 一周年各种数据汇报02:56 全网订阅数达 968510:10 节目内容专题分类11:38 一周年所有出场嘉宾答谢15:44 一年里印象最深的节目是哪个？18:36 对哪期节目的后期剪辑印象比较深？22:01 哪期节目是让你感到惊喜意想不到的？24:00 一条情感真挚的获奖评论26:08 这一年的发展走向和你最初做播客的设想一样吗？28:20 播客这一年对我个人的改变34:31 这一年的过程中有想过中间放弃吗？38:46 感谢那些默默关注收听的朋友们41:20 收到的“巨额”赞赏43:11 这一年有哪些计划要做但没有实现的事？45:58 新的一年有什么目标？49:52 一年度【最佳陪伴奖】揭晓！——本期主播——小新鸭 ｜小碗儿——本期音乐——《猛犸》 后海大鲨鱼《陪你度过漫长岁月》陈奕迅——联系我们——欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

曾经，在中国向工业化大国进军的路途上，沈阳担当了十分关键的角色。作为全国工业化基础最好的地区之一，沈阳拥有了一连串“全国第一”，成为当之无愧的“共和国长子”。如今，从北京到辽宁，最快仅需1个半小时；无论是去沈阳泡一泡澡，拜一拜当地的大仙儿，还是去锦州吃顿烧烤，去大连看看海景；都能让CBD牛马们感到无比的放松，切换到人生旷野模式。从共和国长子，到精神后花园，辽宁正展现着自己多方位的精彩。今天就跟随辽宁本地人看看何以为辽宁。——时间轴——沈阳篇1:47 东北孩子才懂的祈福方式6:38 非常适合养老的城市9:35 美食推荐及吐槽大连篇15:50 星海广场啤酒节17:10 跨海大桥网红机位20:05 大连citywalk锦州篇21:52 去锦州吃烧烤就完了，别去海边了26:45 义县奉国寺吃斋饭的独特体验28:10 奉国寺和万佛堂石窟介绍朝阳篇32:04 从北京朝阳到辽宁朝阳，惊喜之旅就此开启33:05 朝阳博物馆&烀饼35:39 朝阳的浓厚民俗文化氛围营口篇38:06 吃过鲅鱼饺子，你见过鲅鱼公主吗？39:58 鲅鱼到底长什么样？——本期主播——小新鸭 ｜小碗儿——本期嘉宾——宝子｜大栋——本期音乐——东北说唱《山海关东》 梓达——联系我们——欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

躺三角快一周岁啦！我们玩个小互动——看谁最“甜”～把您这一年的躺三角【收听时长】发送给我们，时长最高的听友我们会送出一份周年礼物🎁操作路径：小宇宙 App-个人-个人主页-收听时长-全部-截图-加微信小助手发送——本期概要——从2025年1月1日起，我国将用15年时间，逐步将男职工的法定退休年龄从原60周岁延迟到63周岁，将女职工的法定退休年龄从原50周岁、55周岁，分别延迟到55周岁、58周岁。面对“延迟退休”的热议，让本来就不好过的中年有些许焦虑：关于住房、职业、投资、消费、健康等方面该如何做好稳妥的准备？牛马还得继续干，直到成为老牛马。既然事实如此，不如享受当下啦！——时间轴——03:24 聊聊今年身边的降薪裁员05:50 面对职业危机该做好哪些准备？10:10 退休后，你会怎么安排养老？去哪里定居？13:00 经济下行，房租降价，门店倒闭17:30 中年人的健康焦虑25:00 朋友圈一位结束北漂好友的心声26:23 如果失业了找不到工作，能快速上手干点啥？35:38 开源节流，不必焦虑，享受当下——本期主播——小新鸭 ｜小碗儿——本期嘉宾——老王——本期音乐——《人生浪费指南》 夏日入侵企画——联系我们——欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

常在职场混，谁还遇不到几个奇葩同事？有背后蛐蛐别人的“碎嘴精”；有扮猪吃老虎的“绿茶婊”；有全靠一张嘴的“马屁精”；有架子比谁都大的“臭脸怪”。如果你的工作中也遇到过奇葩同事，来评论区大吐槽吧～——时间轴——03:25 我的“意式浓缩女老板”06:20 工作中那些“洋腔奇葩”09:30 互联网大厂的“黑话制造奇葩”12:00 发公司全员邮件公开骂老板15:40 我是奇葩领导剧本里的“配角”21:30 领导是个“低俗奇葩”24:00 牛马专列——京沪高铁上的“奇葩”29:30 没有集体意识特立独行的奇葩同事31:22 做文件最后一个修改人33:10 心大的奇葩同事，遭客户投诉37:00 老板的命令是“圣旨”39:05 热情如火的乙方带着老板突然袭击——本期主播——小新鸭 ｜小碗儿——本期嘉宾——宝子——本期音乐——《打工累 (电影《年会不能停!》发疯曲)》  大鹏/白客/庄达菲/孙艺洲——联系我们——欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

暑热消退，正是出游好时节。旅行最幸福的部分是什么？对于J人来说，从出游前的预习，到出游过程，到回来后的复盘，完成计划的满足感是很重要的一部分；有时，旅行中稍微P一点儿，也许会有不一样的惊喜感；还有更重要的，之前没经历过的体验也是能让人长久回味的。今天就来听一听J人是如何收获一个圆满旅途的吧。——时间轴——1:25  公司团建，完成所有任务，被同事称为「卷王」6:23  不止完成所有任务，还帮主办方挑出题目错误？9:08  J人旅行必备：Excel大表12:18 J人也可以灵活调整计划，实行补救措施14:20 做旅行计划的全过程22:28 提前预约，无痛游玩27:44 独特的体验，才是能够长久记住的31:26 旅途中偶尔P一下，也许会有惊喜34:13 J人很享受无缝衔接的爽感37:18 提升旅程幸福感的方式：自驾和地接——本期主播——小新鸭 ｜小碗儿——本期音乐——《Traveling Light》  Joel Hanson——联系我们——欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

“海岱惟青州”，渤海和泰山之间便是青州。青州之名，始见于《尚书·禹贡》，古九州之一，《周礼·夏官·职方氏》曰：“正东曰青州”。即：“盖因土居少阳，其色为青，故曰青州”。北京至青州，自驾约4个半小时，高铁约3个多小时，是一个很适合周末出游的地方。花上两天时间，既可以欣赏到中国东部规模最大保存最完好的佛教石窟造像群——驼山石窟；也可以欣赏到北朝时期佛教雕刻艺术巅峰之作——龙兴寺造像；还可以漫步在充满烟火气的小巷子里，看看青州的年轻人们是如何迎接日出的；同时，作为有名的花卉之城，说不定你还可以抱两盆喜欢的绿植回家。——时间轴——1:20  对青州的初印象8:58  青州居民区：颠覆我们对于小城市的印象，青州意外的充满了活力10:00 驼山石窟：东部地区最大且保存最完整的石窟造像群13:04 青州可能是北上广年轻人回退到小城市的一个合适选择14:15 可以不去青州古城主街，但万年桥对面的小巷子、古城旁边的回民巷很有味道16:44 驼山山脚下新建的龙兴寺，逛逛即可17:30 青州博物馆：全国县级博物馆中唯一的一级博物馆18:30 青州博物馆造像是目前为止看过最精美的造像20:20 「青州模式」简介24:26 青州博物馆其他镇馆之宝：宜子孙玉璧、亚丑钺、第一甲第一名试卷28:29 探访青州秋海棠大棚的独特经历35:50 去青州，可以顺道吃个淄博烧烤40:49 其他青州美食：芥末鸡、糗糕、芹菜——本期主播——小新鸭 ｜小碗儿——本期嘉宾——大栋｜阿泽｜小宏——本期音乐——《青州城》  潘心意H_R_P——联系我们——欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

在这个五彩斑斓的世界里，有一群特殊的天使。他们仿佛来自遥远的星球，独自在寂静的夜空中闪烁。他们听得见，却仿佛置身于无声的世界……他们看得见，却似乎被人群的喧嚣所遮蔽……他们能言语，却难以表达自己内心的世界……他们，就是被称为“星星的孩子”的孤独症群体。孤独症又称自闭症，据统计，目前我国孤独症患者大约1300万人，并且以每年近20万人的速度增长。这个庞大的数字背后，是一个个家庭的挣扎与坚守。他们渴望被理解，被接纳，更希望能像其他孩子一样，融入这个缤纷多彩的世界。每年的4月2日是世界孤独症日，希望大家能多关注这个群体，愿爱融化孤独！这期我们邀请到自闭症康复机构的康复师带我们走进这片“星辰”，为了让这些来自星星的孩子能够过好在地球的这一生，还是要早发现早干预，希望他们能够在地球人的尊重中，完成这场星际冒险，拥有独特又温暖的人生！——时间轴——01:20 关于自闭症的一些数据介绍，强调自闭症的普遍性和严重性03:24 自闭症康复师是一个什么样的工作？07:10 自闭症不属于心理疾病，是一种残疾11:25 高功能自闭症孩子在某些方面也许是“天才”16:00 自闭症康复师的干预工作都有哪些科目？18:00 自闭症康复师工作的一天23:50 当前自闭症儿童和康复师的比例26:54 陪伴自闭症儿童的“影子老师”32:18 康复机构的收费标准以及康复师的待遇41:10 在机构里干预到什么程度后家长会选择“毕业”45:26 作为康复师，那些最感动或成就感最强的高光时刻51:46 自闭症儿童长大成人后未来的生活发展是怎样的？58:23 自闭症没有治愈的可能——本期主播——小新鸭 ｜小碗儿——客串主播——七喜——本期嘉宾——唐老师——本期音乐——《Yellow》  Coldplay——联系我们——欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

很多人说，石家庄是最没存在感的省会城市很多人说，石家庄没有历史很多人说，石家庄能有什么好玩的今天我们就要为石家庄正名，这里有摇滚，是“国际庄”；有战国第八雄存在的痕迹；有坐拥我国四大壁画之一的毗卢寺；更有被梁思成先生造访过三次的正定古城。现在随着我们的路线去感受石家庄的古今变迁吧。——时间轴——01:05 对石家庄的原始印象02:26 第一站：毗卢寺毗卢寺毗卢殿内的壁画是我国四大壁画之一，其独特之处在于壁画将儒释道三教合一，共展现三教人物122组，500多身。殿内壁画东-西对称、东南-西南对称、东北-西北对称。东南壁往古人物画，有往古帝王、忠臣良将、孝子顺孙、往古九流百家等。东壁可以着重关注四海龙王等众，是保存最完好、色彩最鲜艳的一组道教内容壁画。龙王的胡须仍旧清晰可见，还有捧着夜明珠的海妖，需要仔细辨认。东北壁给我们留下深刻印象的一是玉皇大帝，传闻是唐伯虎上京赶考路过此地时所画，颜色以青色和黄色为主，和周围的红绿色调完全不一样；一是十二元辰等众，东北壁是前六位，画师在每位身边还画上了对应的动物形象，惟妙惟肖，也说明画师不但技术高超，艺术创造的小心思也已经是next level了！西北壁的广目增长天王，眼睛视线会随着观赏者的移动而移动。古代彩绘的颜料都取材于天然矿石或珍珠贝壳，增长天王的眼睛就是用天然材料制成，其光泽留存千年，故而能随人的移动形成不同的透视感觉。西壁的药叉大将，可以看出沥粉贴金的技法。沥粉贴金通俗的理解就像是用一支细管，在蛋糕上用奶油上勾勒出立体线条和图案。放在建筑彩画上，则是用金箔代替奶油的作用，以求图案有立体感。除此之外，毗卢寺的壁画还有诸多值得欣赏的人物，受到自然条件的侵蚀，还是建议早日去现场观赏。12:42 第二站：正定之天宁寺凌霄塔、开元寺、阳和楼、南城门天宁寺凌霄塔：砖木混合结构，唐朝始建，4-9 塔心柱贯穿，一至三层为砖仿木构，四层以上全部为木构。梁思成对凌霄塔的记述：“塔身向上每层高度递减，而每层收分亦递加。”开元寺：须弥塔——塔高42.5米，塔身全部由青砖砌筑，俗称砖塔。此塔为九层密檐式方形塔，塔身第一层较高，下部砌石陡板一周，塔底部四角雕嵌八尊“力士”，形神毕肖。塔身宽度自第二层开始收缩，外观清秀挺拔，简朴大方，颇似西安唐代的小雁塔，是叠涩出檐塔的典型作品。除此之外，开元寺内还有最大赑屃、半座唐构可看，是一个值得购买门票进入的寺庙。阳和楼：元代戏曲创作中心，现在仍然是当地戏曲文化传播的重要舞台。南城门：傍晚时分登上南城门可以俯瞰整个正定古城，看到蓝调时分的四塔同框。18:23 第三站：正定之正定夜市开了已有10年的正定夜市，是烟火气的具象呈现。但只建议打卡，不建议把夜市当成正餐。21:57 第四站：正定之隆兴寺被梁思成先生誉为「京外第一名刹」，这里拥有四座北宋时期的建筑，是一个值得花时间细细品味的地方。隆兴寺第一最：摩尼殿因其四面歇山式抱厦的特殊形制，而被誉为「从宋画中走出来的建筑」，整个大殿俯瞰呈十字形。重檐歇山屋顶，绿琉璃瓦覆顶，屋檐处千分之五的弯曲弧度，真正诠释何为「如翚斯飞」。这么美的建筑可以静静看一天吧。隆兴寺第二最：摩尼殿倒座观音被鲁迅誉为「东方美神」，眼睛微微俯视，和拜者对视。四周还有五彩悬山、正在巡游的天龙八部和善财童子等。倒座即指不同于平常佛像的坐北朝南，而是坐南朝北。问观音为何倒座？叹世人不肯回头。因此倒座也象征着佛法普渡众生的愿望之大，难度之艰巨。隆兴寺第三最：转轮藏殿一座北宋的二层楼阁式建筑。转轮藏是古代佛教寺院收藏佛经的书架，而这座宋代转轮藏则是现存最古老，且能真正转动的孤例。转轮藏殿的构造，梁思成先生曾专门研究过，这是移柱造和弯梁造结合的建筑孤例。隆兴寺第四最：龙藏寺碑古代，隆兴寺是去往五台山朝圣的必经之路，每每皇帝路过几次都要留下题词和石碑。而龙藏寺碑特殊之处在于其珍贵的书法记录，记载了从隶书到楷书改变的典范，被誉为楷书之祖，隋碑第一。隆兴寺第五最：千手千眼观音铜像踏入大悲阁，会立刻被这座古代最高铜佛所震撼。这尊铜像全身分为7段，拼接浇筑而成；左右各20只手，每只手都手持法器，每个法器25种法力，象征千手。隆兴寺第六最：铜铸毗卢佛像共有1072尊佛，1000代表大千世界，72据说和万历皇帝的生母有关这也是古代失蜡法工艺的呈现。32:03 第五站：正定之临济寺澄灵塔、广惠寺花塔临济寺澄灵塔：是四塔中最清新秀丽的一座，塔高30.47米，是一座砖仿木构密檐式塔。塔檐用绿色琉璃瓦装饰，远远望去像一位青衣少女，亭亭玉立。因此，当地人又俗称“青塔”。广惠寺花塔：中国的华塔有古印度的印度教风格，也传承了古印度佛教的犍陀罗形式。与此同时，广惠寺华塔融入了大量中国建筑形制与建造技艺。“广惠寺华塔的塔顶、塔刹和四座小塔的顶子，塔上的仿木结构斗拱、窗棂，都仿照中国古典楼阁建筑雕刻而成，均为中国的经典建筑符号。”34:48 第六站：河北博物院主要看点：中山古国&满城汉墓中山古国——展现了战国第八雄的辉煌过往。重点：双翼神兽、错金银虎噬鹿青铜屏座、十五连盏铜灯、错金银四龙四凤方案等。满城汉墓重点：博山炉（最精美）、长信宫灯、金缕玉衣（最精美）等。还有一些特殊用具等你发现。43:05 石家庄美食推荐46:15 避雷：国际庄威尼斯——本期主播——小新鸭 ｜小碗儿——本期嘉宾——大栋——本期音乐——《杀死那个石家庄人》万能青年旅店——联系我们——欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

巴黎奥运结束了，不管你是每场比赛都看，还是通过热搜看奥运，多少都会听说一些巴黎奥运赛场上的故事。今天我们就盘点一下那些一鸣惊人的00后运动员，还有那些意难平的时刻。——时间轴——3:10 法国撑杆跳选手，输了比赛赢了人生3:46 开幕式印象深刻的环节6:06 意难平1 ——中国游泳队尿检风波8:30 一鸣惊人1 ——潘展乐10:13 00后，不按套路出牌回答记者问15:28 意难平2 ——击剑17:47 意难平3 ——体操男团23:09 羽毛球比赛，见证友谊第一，比赛第二28:36 意难平4 ——中国女排32:37 一鸣惊人2 ——郑钦文43:55 意难平5 ——陈梦夺冠——本期主播——小新鸭 ｜小碗儿——本期音乐——《Parade》Victor le Masne （巴黎奥运会主题曲）——联系我们——欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

最近，Netflix 上线的一部日本恋综《夏日咖啡男友》受到圈子里朋友们的追看，前三集就很让人上头。9 个来自不同地区各行各业的男人同住一个屋檐下，在一个月的时间里通过经营咖啡车来熟悉彼此，并希望由此找到各自的真命天子。海风、沙滩、移动咖啡车、暧昧的试探、舒服的调色，让整个夏日都充满了荷尔蒙的味道！抓马的感情线、新颖的人设、勾人的剪辑，让观察团和观众都惊呼上头。还没有看的小伙伴快去看看吧～——时间轴——02:10 为什么这个恋综这么火？05:37 九个嘉宾里你最喜欢哪一个？11:00 和人跟五个男人的感情线15:10 亮太到底想要的是什么？18:45 戴和骏的情感拉扯26:12 彦晴一个人的独角戏终究是错付了28:06 最后两集故事发展猜想30:40 整个节目的设计有心又浪漫33:35 在爱情里面，你更像谁？36:20 感情里面要多沟通，积极解决问题——本期主播——小新鸭 ｜小碗儿——本期嘉宾——老王——本期音乐——《Dazed & Confused》 Glen Check《4ever》 Glen Check——联系我们——欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

俗话说“你不理财，财不理你”，但理财了之后才发现真相是“你不理财，财不离你”。可能每个年轻人都有一笔泛绿的基金投资时常会犹豫到底是及时止损，把它割掉；还是等它再涨上来？今天我们邀请到一位理财师帮我们分析理财的底层逻辑、筛选标的的方法同时就大家关心的投资理财问题给出了解答相信会有所帮助——时间轴——01:03 理财师职业简介08:30 成为基金经理，竟然从E人变成了I人12:41 群友提问1：目前比较稳健的投资渠道是什么？17:28 群友提问2：目前已有的投资，亏损了30%是否应该割掉？19:43 方法分享：如何筛选债基28:48 没有亏损就没有盈利35:17 AI可能会成为下一波浪潮的核心生产力——本期主播——小新鸭 ｜小碗儿——本期嘉宾——芬达——本期音乐——《如果有一天我变得很有钱》 毛不易——联系我们——欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

炎炎夏日，怎么能少得了玩水项目～北京后海，刮起了一阵玩桨板的风～每隔一段时间，就会有一个新的城市运动火了起来，前有飞盘，今有桨板。时尚的弄潮儿必须都要第一波体验。最近后海出圈的桨板，让大家的目光都锁定在这个运动上。快来和我们的嘉宾一起玩水解暑吧！——时间轴——01:30 近两年流行的城市运动03:50 聊聊今年出圈的桨板运动13:30 桨板拍照流传火热，议论纷纷22:08 为什么大家对小众的城市运动感兴趣？23:15 聊聊其他运动—羽毛球28:30 玩玩就好，不要火出圈遭舆论压力33:00 玩水上项目要注意安全——本期主播——小新鸭 ｜小碗儿——本期嘉宾——包子——本期音乐——《小城夏天》 LBI 利比——联系我们——欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

近期《玫瑰的故事》热播，这部剧不仅让我们看到了一位女性对待感情的成长，也让我们看到一个有独立思想、有稳定内核的人如何一步一步蜕变成更加坚强的自己。用才华支撑梦想，因为对心理学感兴趣而去攻读研究生；也有勇气爱和放弃，每一段感情都是All-in, 不问结果。在发现渐行渐远或不再合适后，也能及时止损，继续投入自己的生活。玫瑰的每一个举动都是当下的她遵循自己的意愿而做出的，对待每一段感情、每一份工作、每一个新的人生阶段都是主动出击，尽情享受，真是太令人羡慕了！希望现实生活中的我们，也能遇到属于自己的庄国栋和傅家明，不管是生理性喜欢也好，心理性喜欢也罢，每段感情都有其存在的必要，遇到了就尽情去爱吧；也能尽情去做自己想做的事，不让自己成为任何人的附属品，而是遵循自己内心最原始的想法。——时间轴——1:36 先给《玫瑰的故事》评个分14:06 作为粉丝，这次被刘亦菲的演技折服了18:48 初恋——庄国栋，最热烈也最单纯28:59 唯一一名结婚的男性——方协文，全方位「包抄」玫瑰38:40 灵魂伴侣——傅家明，记住一个人最好的方式就是成为他43:01 小奶狗——何西，更看重提升自己44:53 玫瑰给每一段感情都画了一幅画——本期主播——小新鸭 ｜小碗儿——本期嘉宾——包子——本期音乐——《风吹过的晨曦》 周深《手植玫瑰》米卡《写在星星上》伴奏 吴克群《shine brighter》伴奏 希林娜依·高《Always on my mind》伴奏 苏运莹——联系我们——欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

京城本没有通讯录的活动场所，去的人多了，也便成了众所周知的打卡地。通讯录的猎奇心怎么能不去打卡一下呢？但是，还是奉劝大家谨言慎行，洁身自好。——时间轴——01:35 地铁六号线奇遇记08:00 圈子好小， 千方百计的加微信方式12:20 胆大妄为的小动作，眼不见为净18:33 遇到 crush，主动出击30:20 天热了，去公园夜游一下37:47 建议只可远观不可亵玩40:10 做足了准备去浴室，失望而归47:01 其他小众打卡地——本期主播——小新鸭 ｜小碗儿——本期嘉宾——大大卷——本期音乐——《Intro…》 宋冬野《粉红色的回忆》银河快递——联系我们——欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群