【主播介绍】这个月，编辑，博主，全网粉丝700万，各平台同名。【本期介绍】把它放进了我的2025年年度书单了，这个是我2025年截至目前为止看到的最好的一篇小说。前段时间章子怡主演的那一部《酱园弄》其实是这本书的创作灵感，原型事件也是同一个。发生在上海的一个真实事件叫做【詹周氏杀夫案】。无论是案件本身还是案件的后续发展真的完全是奇案，它的每一步都会让你觉得非常意外。【内容提要】06:11 悲惨身世08:13 年幼丧母10:46 被迫嫁人13:17 婚后折磨43:44 彻底疯了55:49 真实的詹周氏【本期推荐书籍】【本期留言】我的新书《照月记》要在北京开签售会啦！11月22日 14点-17点钟书阁·北京西单老佛爷店期待见面朋友们(✧ω✧)点我，get《照月记》💖【联系我】抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月-微博：这个月【本期音乐】1965 - Jessie Murph
【本期嘉宾】王潇，1978年生于北京，2001年本科毕业于中国传媒大学，2007年硕士毕业于中国人民大学，2019年获得长江商学院高级工商管理硕士。2001年，任中央电视台《整点新闻》主播；2002—2004年，就职于美国安可顾问公司战略传播部；2008年创业至今，创办正向生活文创品牌“趁早”和“趁早行动”；2014—2015年，出任《时尚COSMO》主编；2010年至今，出版《总会过去 总会到来》《按自己的意愿过一生》《五种时间》等多本畅销著作；曾荣获安永亚太区成功女企业家、中国传播年度人物等奖项。【主持人】这个月，编辑，博主，全网粉丝700万，各平台同名。【内容简介】极P与极J的对话。王潇说，J人属性在她的成功中起到了很大作用，因此我本是来取经如何摆脱拖延症，进行P人J化的改造。可是聊到后面发现，收获了一种愿景和信念。你会听到：如何主宰情绪？如何成为自己的主人？如何理解自律？如何摆脱拖延症？如何喜欢自己？以及更重要的，“中女”到底是怎样一种体验。这是一场心灵动员。【内容索引】10:45 J属性与成功的关系大吗？30:00 具身：用身体激活灵魂38:50 戒屏：总是断断续续被手机控制，怎么办？56:00 总裁，你累吗？67:00 年近半百，你感觉如何？76:00 回到30岁，你要对自己说什么？85:00 关机后的私聊【本期好书】本书是一本帮助用户在智能时代克服拖延症的成功励志类书籍。山洞比喻隔绝一切扰攘，全然进入凝神专注的地方。四律指写下、具身、戒屏、做事四个递进的实践动作，具体来说，写下是个人通过书写明确目标，具身是通过身体行动增强体验，戒屏是减少对电子屏幕的依赖以提升专注力，做事是全身心投入到重要的任务中。以第一种行动简单开始，随着每天的推进，四种行为不断被练习、加强、习得，成为紧密咬合的系统，用十六天帮助用户走出拖延，把事做完，循环增强，身心自由。【联系我】抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月-微博：这个月【本期音乐】SHarK,Westa Key - Running to the sunset
【内容简介】拖延症其实是个心理问题，甚至可以说是一种间歇性的心理瘫痪。本期节目，我们深度拆解拖延症。从恐惧失败、恐惧成功、完美主义、不配得感，以及五种家庭模式，来讲讲拖延症形成的原因。同时，生活中的很多小毛病，往往背后也隐藏着拖延症的逻辑。让我们把拖延拆解得无比清晰，了解自己，克服问题。本期穿插大量的我自己的例子TAT【内容提要】04:45 恐惧失败：拖延症是一种挽尊08:51 恐惧成功：适应不良型完美主义——一边完美主义，一边自我贬低16:40 恐惧成功：不成功是一种随和，一种人际安全和不配得感25:03 拖延症是发烧，一切问题，殊途同归26:05 五种家庭导致拖延——施压型31:13 五种家庭导致拖延——怀疑型34:45 五种家庭导致拖延——控制型37:30 五种家庭导致拖延——依赖型41:47 五种家庭导致拖延——疏远型46:00 拖延并发症：迟到、无法延迟满足、注意力分散、无法减肥存钱、抑郁焦虑躁狂，以及囤积癖53:35 时间观念与人生阶段错位：主观时间与客观时间60:00 从心法到实战，落地解决拖延症！【主播介绍】这个月，编辑，博主，全网粉丝700万，各平台同名。【本期留言】今天太赶了，现在居然已经凌晨两点半，果然是主观时间！回听发现很多嘴瓢和胡言乱语，不好意思。最近实在太匆忙，诸多问题之后我会逐步解决，嘿嘿。【本期好书】《拖延心理学》是由美国心理学家简·博克与莱诺拉·袁合著。作者基于30年临床心理咨询经验及拖延治疗工作坊实践，从行为模式、心理机制、神经认知等多维度解析拖延现象。该书提出拖延本质是由恐惧触发的心理综合征，涉及对失败、成功、控制等深层心理防御机制，结合时间感知偏差与大脑神经机制探讨根源。《照月记》是我的新书。这是一本文学协修宝典，垂直速通张爱玲。书中，我带着读者们一起精读了15篇张爱玲最著名的作品。有重点解析，有易漏点强调，同时也有更多周边信息补充。读过之后的收获会是：1.你发现你是喜欢文学的，你是可以做到深度理解文学作品的；2.你大概率会爱上张爱玲，她是时空旅行家，80年前就已经在书写我们现在年轻人的问题；3.《照月记》会一扇大门，一个向导，它能引你进入文学的世界，去专注，去投射，去叩问，也去收获。点我，get《照月记》💖【联系我】抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月-微博：这个月【本期音乐】哀人 - 门尼
【主播介绍】这个月，编辑，博主，各平台同名，全网700万粉丝。【本期介绍】今天要颠覆传统童话。安吉拉卡特。她可以说是童话新编的神了，而且死神。她用情色和黑暗的成分勾兑童话，非常叛逆。今天要讲的就是她对《蓝胡子的故事》和《睡美人》的转码与结构。看看女性视角下的成人童话，会是一个怎么样的面貌。【内容提要】02:00 安吉拉卡特，童话新编的神04:00 童年阴影《蓝胡子的故事》原版06:00 新版《蓝胡子》——《染血之室》23:39 女主为何以身相许29:40 《睡美人》原版34:12 新版《睡美人》：《爱之宅的女主人》，看安吉拉卡特如何结构美貌与救赎45:10 是救赎，还是死亡？【本期推荐书籍】安吉拉•卡特是二十世纪文学史上的巨人，被拉什迪、麦克尤恩、石黑一雄、阿特伍德等一众大作家拥戴为一代文学教母。《焚舟纪》是她的短篇小说全集，收录四十二个短篇，包括曾经出版过的四个集子《烟火》、《染血之室》、《黑色维纳斯》、《美国鬼魂与旧世界奇观》和六篇未曾结集作品。这些短篇多以神话、民间故事、文学经典为蓝本，文学女巫卡特以精神分析学原理透视和拆解这些全人类的文化遗产，在旧世界的意识元件中植入女性主义观点，重装新世界的神话和传奇，构筑起与整个父权文化的神话和传说体系相抗衡的“神话重塑工程”，成为幻想文学和女性主义的伟大经典，产生了广泛而深远的社会影响。【本期留言】《照月记》是我的新书，出版啦！这是一本文学协修宝典，垂直速通张爱玲。书中，我带着读者们一起精读了15篇张爱玲最著名的作品。有重点解析，有易漏点强调，同时也有更多周边信息补充。读过之后的收获会是：1.你发现你是喜欢文学的，你是可以做到深度理解文学作品的；2.你大概率会爱上张爱玲，她是时空旅行家，80年前就已经在书写我们现在年轻人的问题；3.《照月记》会一扇大门，一个向导，它能引你进入文学的世界，去专注，去投射，去叩问，也去收获。目前还有少量亲签版：点击get《照月记》亲签版【联系我】抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月-微博：这个月【本期音乐】vampire - Olivia Rodrigo
【主播介绍】这个月，自媒体博主、编辑【本期介绍】几十年来的几波张爱玲热中，为人所津津乐道的她的情史，总免不了「痴情女薄情郎」的故事框架，动不动就「低到尘埃里」。可事实上，与胡兰成，根本不存在一个爱情故事。从胡兰成的角度来看，这是一个猎手的捕猎故事。从张爱玲的角度来看，这是一个决然地死亡，她只是抓住了一个让她有理由解释此后一生的「萎谢」的「机会」。本期内容，我要用当代视角，重新讲述胡兰成其人，以及张爱玲与他之间的故事。除此之外，张爱玲未官宣的绯闻男友，桑弧，我们也要仔细展开。他们之间，到底是真的有过什么，还是一切仅仅是传闻？爱情，是张爱玲一生中所积攒的毒素的集中爆发。爱情是她的病灶。【内容提要】00:30 我的新书《照月记》上市，一个简单介绍02:56 一切的开始，1944年08:00 从头认识胡兰成：发妻玉凤15:56 从头认识胡兰成：疯子全慧文21:18 从头认识胡兰成：15岁歌女应英娣25:30 回到1944，与张爱玲交汇32:00 《小团圆》和《色戒》交缠起来，张爱玲与王佳芝的对照37:00 回到「金色的梦河」，看见永生42:00 胡兰成，凭什么66:40 名场面「低到尘埃里」的背后：一厢情愿72:10 女人是他的简历，他开始炫耀，并以此对她训练77:30 17岁小护士小周登场——浮花浪蕊都尽80:40 她的痛苦，她的退让，她的错乱，诛心！诛心！！诛心！！！100:35 「风流」范秀美登场102:45 颠簸寻找，抹开面子，终于逼其选择——彻底绝望113:33 分手的决心124:50 分开后的日子，胡兰成又做了什么137:27 胡兰成，冷血精神病141:55 「木雕的鸟」，阴魂不散145:15 桑弧，是她的一种哀婉161:40 《小团圆》，痛感最终极的表达172:00 《照月记》补充介绍【本期推荐书籍】《照月记》，作者这个月（就是我）。目前还有亲签版，点击获取《照月记》《小团圆》，张爱玲长篇小说代表作，据张爱玲手稿整理出版。原稿共619页，1976年完成后，张爱玲寄给香港的好友宋淇邝文美夫妇，后因各方原因未能发表；2009年2月，经张爱玲遗产执行人宋以朗授权，皇冠出版社首次出版单行本。【图片资料补充】木雕的鸟⬆️胡兰成⬆️桑弧⬆️张爱玲的母亲，黄逸梵⬆️【联系我】抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月-微博：这个月【本期音乐】The Angel - Alexandre Desplat
这个月，自媒体博主、编辑【本期介绍】你可能早已发现，我们的注意力早就悄悄瓦解了。打开小红书想搜点东西，结果就漫无目的地刷下去了，一小时后才想起来自己是搜东西来的，但是已经忘了要搜啥了；凌晨一点刷抖音，每刷一个都心里暗下决心这个是最后一个，结果这个看完就丝滑地对着下个视频下决心去了；打算学习学习进步进步，结果打开书，一段话三百字，看三遍，不知道啥意思，因为心思一直没在书上；好不容易学了五分钟，不知道怎么的就拿起手机了，再一抬头，半个来小时过去了……可以负责任的讲，现在我们是集体性的陷入了一种名为“注意力危机”的困局。你想想看是不是现在的人们张嘴就是流行语，也就是患上了文化失语症，细致而具体地描述一件事情的能力正在严重退化？是不是标签化的东西越来越多？是不是冲突也越来越多？想想看上一次你看到网上人们吵架，或者直接就是你自己参与吵架是多久之前？我猜没多久。以及，你有没有觉得现在上网，感觉人不像人，二极管很多，也就是所谓的“伪人”，大家都很容易被煽动被激化，每天都在往不同方向上狂奔，永远奔走在去打仗的路上。其实这就是一种社会性的注意力危机，及其后遗症。【内容提要】08:27 注意力危机成因之一：当代社会信息量过载。媒介形式改变，我们的思维方式也跟着改变。13:50 注意力涣散，会带来四个后果——智商降低、变肤浅、记忆力差，以及创造力枯竭17:00 注意力危机成因之二：深度阅读的能力崩溃，导致「屏幕低能化」22:23 媒介改变，思维也随之变得绝对化25:00 我们不再读小说，我们不知道小说有什么用处29:30 注意力危机成因之三：放空脑袋的思维漫游，不见了33:00 放空发呆，思维漫游，会为你带来什么36:52 注意力危机成因之四之五：饮食和睡眠——大脑便秘和血糖过山车40:30 注意力危机成因之六：注意力经济和监视型资本主义（恐怖了😨）46:00 监视型资本主义——你的电子纸扎人48:39 利用「消极偏见」制造剥夺注意力的内容——负面信息，标题党，引战…52:25 注意力危机成因之七：「警觉效应」，人人自危57:18 从小事做起，在洪流中，把注意力捞回来（切实可行好落地）69:13 为了我们集体消失的注意力，社会应当怎么做74:14 总结及补丁【本期推荐书籍】《注意力危机》，作者约翰·海利（Johann Hari），国际畅销书作家，作品已被译成38种文字。本书对席卷全球的注意力危机发出了警告，并从个体角度和社会层面对造成注意力危机的原因做了一番审视。作者历时三年，采访了世界上顶尖的社会学家、心理学家、脑科学家以及互联网公司技术专家，总结出了影响注意力的12个原因：生活加速、心流受阻、身心疲惫、深度阅读崩溃、思维漫游停滞、高科技操控、冷酷的乐观主义、高度警觉状态、饮食、环境污染、多动症的错误应对以及儿童身心的禁锢。【消息通知】我的新书《照月记》已经上市。限量亲签版在售。get亲签版，点我【联系我】抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月-微博：这个月【好歌推荐】无条件 - 陈奕迅
【本期主播】这个月，自媒体博主、编辑【本期介绍】普通人，总觉得一辈子没有出头之日，不知道生命的意义到底是什么。热闹繁华都是别人的，寂寞和不堪才是自己的。世界一天比一天糟糕，生活在一个不断倾斜坍塌的宇宙中，努力还有什么意义。从来一事无成，回想人生，根本不存在任何成功的经验。……本期节目，专治丧气。我要从以下四个议题入手，告诉你，【你的普通就是你的贵气所在】1. 财富的意义到底是啥，你努力赚钱到底为啥。2. 感觉前途一片黯淡，陷入彻底的悲观，怎么办。3. 经常失败，毫无信心，不知道未来在哪，怎么办。4. 面对选择，纠结得无以复加，该保守还是该挑战，永远做不了决定，又该怎么办。【内容提要】05:30 Part 1 赚钱到底有什么意义你想要的，到底是那些外物，该是它们引来的羡慕？想赚钱，想过幸福的生活，首先要明白，凡所有相，皆为虚妄。10:45 Part 2 挣脱悲观和焦虑抗风险和杞人忧天，区别在哪里？悲观，是自以为的明智，实则短浅。近 170 年的美国，都发生了什么？真正一劳永逸的抗风险，是什么？18:47 Part 3 越失败，越成功网飞的故事尾事件那些成功者，在成功前经历了什么成功，只要做到一件事28:06 Part 4 面对抉择抉择的智慧从哪来抉择的关键一：单点故障抉择的关键二：分阶段计划忘记沉没成本34:02 Part 5 总结在大多数人惊慌的时候，冷静的那个，就是下一个吃到红利的人- 本期推荐书籍 -《金钱心理学》，作者摩根·豪泽尔从心理角度入手，在本书中分享了18条一针见血的理财智慧。在风云变幻的投资理财领域，有些道理亘古不变，无论何时都能帮你实现财富的稳定增长。只有发现它们，把握它们，你才能在起伏不定的经济形势下实现长久的富足与幸福。- 联系我 -抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月-微博：这个月- 主播留言 -准备认真经营播客节目。下一期内容会是播客特别录制，内容是视频内容的扩充。也会根据播客特点进行结构和录制方式的调整。- 本期好歌 -Son of a Bitch - Jessie Murph