逃班威龙

技术高雅，夹缝玩耍。【本期逃班路线】00:54 到底啥样的时间，才算 “夹缝时间”？04:47 记忆攻击！小时候的课间十分钟能玩出多少花样？10:26 童年的小游戏，哪些居然延续到了现在？17:19 碎片时间都在 “空等”，为啥不试着玩点啥！26:18  生活中的这些时刻，原来都是可以“偷”来玩的36:24 出差赶路太亏？我们见缝插针地玩了一场39:53 夹缝玩耍不是消耗，是“续命”！45:18 为什么爸妈比我们更会“偷”时间玩？53:19 明明有空，为啥我们不会 “夹缝玩”？BGM：HYBS《Dancing with my phone》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

老己老己，爱你到底！【本期逃班路线】05:36 你是老己？我只听过你算老几！12:13 :42 我们是如何与不同年龄的“老己”相处的？15:36 当“第一”成为唯一目标，我真的爱我自己吗？25:38 我在青春期的恋爱里，彻底丢掉了自己30:57 没有结果的爱情，真的毫无收获吗？38:47 我把“爱自己”的权利让渡给了别人45:10 恋爱关系里，我要改变本来的自己吗？56:42 工作多年后，我还在等老板的表扬，这算不算不爱自己？01:02:43 对自我负责，是爱自己的最高形式01:07:37 我们如何一步步学会爱自己？BGM：Black Eyed Peas / Justin Timberlake《Where Is the Love?》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

我无人有，气得发抖！【本期逃班路线】02:19 “嫉妒是个贬义词，提起它我就要阴暗爬行！”05:03 同学比我分高，同事数据比我好，天呐！我真的好嫉妒啊！13:33 嫉妒的反义词是什么？18:35 领导没选我？不，是我不屑去！好面子和嫉妒的边界很微妙21:20 高考前哥哥被名校提前录取，10年后我才敢承认我的嫉妒心。33:03 闺蜜有了新朋友？我仿佛“第三者”般拼命刷存在感41:26 我绝不会承认，我在嫉妒我最好朋友的男朋友47:08 卷不动又躺不平，我在偷偷嫉妒那些敢彻底“摆烂”的人54:55 嫉妒竟是自我觉醒的信号！如何把嫉妒转化为正能量？57:56 没有嫉妒对象= 停滞不前？我们为何需要“假想敌”？BGM：RAYE《The Thrill Is Gone.》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

牛逼，又活了一年！【本期逃班路线】04:21 铁血j人的“超实用记事法”大公开07:35 和去年相比，今年的的你有变更快乐吗？12:17 来自陌生人的温暖暴击，让我对世界的好感度+1+120:31 年度心动瞬间——哪个画面让你记了一整年？26:19 年度消费复盘！我的钱都花在了这些美好上30:40 2025年那些超酷的“人生第一次”！38:07 年度bgm——哪首歌会让你永远想起这一年？40:40 强推这些书音影，承包了我一整年的能量！49:33 未完成≠遗憾！2025未达成的小目标，将随我一起开启202601:02:07 年初和自己的约定，都兑现了吗？01:04:02 年末愿望冲刺！请帮逃班威龙完成今年的最后一个愿望～01:05:35 一人分享一个2025 学到的超实用成长感悟BGM：橘子海 (Orange Ocean)《How to...》本期节目是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一，由逃班威龙和达霏欣联合呈现。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性。达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，止脱生发认准达霏欣，买达霏欣就上淘宝APP！【米诺地尔专属链接】→s.tb.cn【2%浓度购买人群建议】→女性首选，适合防脱及头皮敏感人群，温和不刺激；【5%浓度购买人群建议】→男性首选，适合中重度脱发人群，清爽不油腻。【防脱洗发水专属链接】→s.tb.cn【正向复盘2025问题参考】1·和去年的这个时候相比，你是更快乐了还是更悲伤了？更瘦还是更胖？更富还是更穷了？2.今年有什么是你想要且得到了的？有什么是你想要没得到的？3.今年有什么事让你感到超级兴奋？4.你大部分钱都花哪儿去了？5.你今年做了哪一些之前从未做过的事？6.哪首歌会让你永远想起这一年？7.你今年看过的最喜欢的一部电影/书/电视剧/综艺/线下演出/演唱会是？8.明年你想要拥有哪些今年没有的东西？9.你坚持跟年初时的自己许下的约定了吗？10.还有什么未发生的事，如果发生了，会让你在这一年变得无比满足？11.今年你学到了什么宝贵的人生经验？大家可以根据这些问题复盘一下自己的这一年，欢迎在评论区和我们分享你这一年的有趣故事，评论区抽5位听友送达霏欣防脱洗发水呀！【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

热烈冷酷，都是庆祝。【本期逃班路线】02:30 你喜欢热闹聚会，还是一个人静静庆祝？？13:46 坦白局：我就是一个非要“整点大活”的人17:33 我的30岁生日计划：从去北欧追极光，一路退到了广西小岛。25:13 为什么我们会对“庆祝”产生截然相反的看法？38:04 庆祝，怎么变成了一件让人心累的事？42:37 如果什么都不用考虑，你最想怎样庆祝一次生日？50:47  如果能和10岁的自己见面，你想带TA去哪疯玩一天？BGM：HYBS《Dancing with my phone》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

多想无益，必自闭。【本期逃班路线】01:37 emm万一我的朋友们不喜欢我的对象怎么办呢？06:41 朋友来找我吐槽另一半，我能跟她一起骂吗？13:05 我设想了100种他不回消息的原因，结果他只是去吃粉丝汤了。。17:19 掏心安慰但没收到回应，怎么办！我觉得自己好恶心！27:49 别人的一句话，为何总让我们陷入胡思乱想？33:41 暧昧期的极限拉扯！这叫我如何不多想！45:38 停停停，还没到那一步，先别多想！51:55 嘴比脑子快，我怎么又犯蠢了！！！58:30 想再多也会有盲区，你永远想不到人性有多复杂！BGM：Justin Timberlake《Selfish》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

小装怡情，大装进步。【本期逃班路线】02:30 装逼类型大赏，总有一款适合你！09:04 冤枉啊！我真不是要装啊！14:37 装逼需要“层次”！这三点赶紧记小本本上18:06 一个优秀的观众，让你小装变大装！22:43 苦练了一周的粤语“雷猴”，就为了这一刻的回头率～36:00  没观众也能装？两个播音生在饭桌上播了15分钟新闻43:25 传媒实习生装过最大的逼——“我跟沈腾买过包子！”48:49 高级的装逼=人情世故大师59:42 【小剧场】实战！朋友考证成功，如何搭好舞台帮他装一个完美的逼？01:10:15 【小剧场】给朋友拿到了偶像的祝福视频，如何漫不经心装给对方看？01:16:23 我们不是想装逼，只是想做两秒钟的主角BGM：中国交响乐团《罗西尼：威廉退尔序曲》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

年检大会，还有机会。【本期逃班路线】00:59 气！年年要减肥，年年要打脸10:05 不是聊减肥吗？怎么拐到驴肉、袋鼠肉上了？18:45 距离过年仅剩100天，年初的flag必须加快进度了！21:55 “年度flag到底该怎么定？”——J人的经验大公开29:50 救救我！没兴趣爱好的人怎么找兴趣啊？36:00 最后100天关键词——大清理！45:20 说了好久的“下次见”，再不兑现今年就要结束啦！51:11 不想过年被问“婚恋”问题的人，已经开始“整治”亲戚了52:33 蛇年的最后3个节日，你打算怎么过呀？BGM：RAYE《Buss It Down.》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

小小冬天，休想困住我！【本期逃班路线】02:39 太冷了！南方的冬天如何才能一秒起床！09:03 北方农村的猫冬备菜，给城巴佬们听傻了18:18 懂了！北方的是冰·糖葫芦，南方的是冰糖·葫芦23:27 冬天更要对自己好点，保温菜板、暖桌、围炉煮茶都安排上！28:33 多吃羊肉！多吃！吃完是真不冷啊！31:27 冬天最好了，随时随地都能和闺蜜贴贴～33:58 真·寒窗苦读，这辈子再也不想体验了！41:45 “冷味”是什么味道的？51:47 不想出门，如何给自己造一个冬眠小窝？59:35 冬天专属户外运动：小时候上瘾，现在连试都不敢试？BGM：布朗尼《feel the light》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

百步之内，必有宝贝！【本期逃班路线】02:37 假期结束，朋友圈“活人”集体消失？11:15 双脚暂时到不了的地方，先派出我的胃去了解一下～19:14 没有“附近”的年轻人，这个社区没有一个人认识我！23:42 有些路，得亲自用脚走一遍，才能真正了解它27:14 神奇经历：穿越回童年的世界，重新找回出发的力量35:18 怎么办？熟悉的地方大变样，我的生活锚点被拔掉了！40:56 人生样本+1！异地生活15年，她是如何探索这座城市的？44:47 中秋灯会大踩雷，但收获了一个内部梗48:47 逃班“内部梗”大公开！你记得几个？53:09 小tips——如何给重复的生活加点“出发”感？01:01:45 多尝试，少纠结！舒服是试出来的，不是想出来的！BGM：Jessie Ware《Begin Again》本期节目是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一，由逃班威龙和达霏欣联合呈现。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性。达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，止脱生发认准达霏欣，买达霏欣就上淘宝APP！【专属优惠链接】→https://s.tb.cn/c.0DmIyU【2%浓度购买人群建议】→女性首选，适合防脱及头皮敏感人群，温和不刺激；【5%浓度购买人群建议】→男性首选，适合中重度脱发人群，清爽不油腻。【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

人生轨迹，不讲道理。【本期逃班路线】02:36 偷偷检索年级第一的名字，我真的好想知道学神的动态！08:26 上学时我眼中的大明星，为什么我会替她感到不甘心？14:26 同学转行卖保险，业绩做到全港第一！21:46 从壮志豪情到现实所迫，电影导演转去当枪手25:04 毕业10年再做专业课作业，我怎么全都不会了！32:15 高中辍学去卖羊毛衫的同学，一直在踏实践行当初的决定43:38 你有没有活成自己期待的样子？47:00 高中被同学在贴吧议论，时至今日还是很想揪出TA！53:53 大胆做梦！明天我们都是爽文主角团！BGM：Lake Street Dive《Hypotheticals》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

看戏第一，吃席第二。【本期逃班路线】00:46 只见过3次的人给我发请柬，就离谱啊！07:06 拒绝包办！我的婚礼一定要尽在掌控！11:29 演出公司老板结婚，穿得比明星还闪亮14:57 第一次当证婚人，紧张到手抖顺拐，大老板的颜面全掉地上了18:26 新郎妈妈“冒充”中奖人，考验司仪业务能力的时候到了19:40 人秋雅结婚，你在这又唱又跳的！23:26 好朋友结婚，我的泪点有点莫名其妙27:36 混乱婚礼实录：被开除伴郎籍后，我竟然还得去表演节目！40:31 收到请柬的人不开心，没收到请柬的人也不好受啊😂45:06 人情账也是账，真正的爱是给予不是索取BGM：Robbie Williams《Go Gentle》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

前途一片饥饿！【本期逃班路线】00:48 沙漠中也有绿洲，请给杭州一个机会！05:46 四灶儿——我心中的杭帮菜性价比之王，强推！09:56 慧娟面馆——3.7分的面馆里别有洞天～13:07 老头油爆虾——南方特色沼虾，推荐北方人可以尝尝！16:52 临安阿军饭店——开在弄堂里的童年记忆，现在变网红店了根本抢不到位置20:18 啫卤爷——吃到了人生最好吃的鸡翅！26:03 柒房里古法鸡汤——坐在四合院里喝鸡汤，好不惬意！29:44 隐食·惬意餐厅——非常适合下班后和朋友一起去喝一杯～31:33 什么鬼咖啡——下午6点就关机器准备打烊的“任性”咖啡店35:33 宾斗食冰·刨冰——很适合约会的漂亮店，好吃又好看～39:16 小宇火锅烧烤——闹哄哄的烧烤店，可以吃到烤酸菜！42:08 叶马&茶人村——贵价杭帮菜，看到菜单我嘴角一抽。。50:28 饭量变小后，忍痛割爱自助餐！53:12 杭州有好吃的东北菜吗？有！——广源东北菜&东北一锅香56:30 蹲一个反馈！我们的推荐是否合你口味呀～BGM：Lucky Daye《Soft》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【求关注】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

爱也一天，恨也一天，放假还有2天～【本期逃班路线】03:44 9月的盼头，等国庆是第一大事！05:53 第二波拿到新手机的人，直接一个装X失败10:34 支持装X！装X让我们的生活非常有盼头！14:30 假期第一天，我将要拥有新的（____）17:44 上头了！终于尝到了打游戏的快乐！22:44 日剧《晚酌的流派》，打工人真的很需要这种下班仪式感！26:19 一想到下班回家可以看小说，我就又有动力了！31:34 天塌了，盼了那么久的假期，原来都是调休凑的！35:32 车票酒店都订好，才会有“要出发了”的实感！37:27 烤红薯、黄酒奶茶、甲鱼汤……我在吃吃喝喝上的盼头超级多42:18 没有快递的日子，感觉人生好没盼头！本期节目是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一，由逃班威龙和达霏欣联合呈现。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性。达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，男性女性均有选择，止脱生发认准达霏欣，买达霏欣就上淘宝APP：item.taobao.com【2%浓度购买人群建议】女性首选，适合防脱及头皮敏感人群，温和不刺激。【5%浓度购买人群建议】男性首选，适合中重度脱发人群，清爽不油腻。BGM：Ella Mai《Trip》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【求关注】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

落叶踩踩，秋郁bye bye~【本期逃班路线】00:41 秋天的脚步越来越近，秋日饮品可以安排起来了！05:29 古文里的秋天为什么都充满了寂寥感？10:04 没见过世面的城巴佬，这都不知道！15:43 糖炒栗子、落叶、夕阳、大闸蟹，一篇要素齐全的秋日来稿。20:05 板栗树不要瞎打，栗子外壳全是毛刺啊！24:17  什么！你现在就穿秋裤了？26:51 期待一整年，就是为了看一眼漫山红遍啊~34:56 说起来，我还没去过植物园呢！37:19 你的秋日穿搭是什么？42:46 吃一碗热汤面，身体感受到阵阵凉意，但身体里流淌着暖暖的烟火气48:13 祝所有在秋天出生的朋友，生日快乐！BGM：Eric Clapton《Autumn Leaves》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【求关注】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

S属性爆发，SSSStudy!【本期逃班路线】00:59 吃灰了一年的拼图，趁着上头期拼了3遍了03:16 在NBA游戏里组到了宇宙勇士队，这谁舍得关机啊！05:06 体验了一场销售乌托邦，马上想去学市场营销了！12:17 人还是不能太理性，太理性了会影响分享欲啊！20:36 磕CP磕到上头，我找物料的速度比AI检索都快~26:25 原来恋爱初期的状态是这样的：心脏砰砰的，脑袋晕晕的32:38 长在我心上的蝙蝠，今天我必须买到手！36:52 没想到你对赛博朋克的了解是这么来的！42:43 上头了！下周一定要去试试（___）BGM：Usher《GLU》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【求关注】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

看谁不爽？你得细想！【本期逃班路线】00:56 都别惹我！我饿的时候随时不耐烦！03:12 饭桌——人类「不耐烦」高频发生地06:11 坚持不懈地反悔，反映了我的什么优点？10:11 当饭桌上传来一声“啧”，我的火气已经上来了！16:34 遇见不爽我一声吼！“都跟你说了我不吃！还给我夹！”22:19 救命！傻x领导开会前生嚼大蒜！24:48 领导和稀泥、同事搞小团体，我最烦的事情这个职场全都有！30:51 我跟你严肃，你跟我玩梗，“嬉皮笑脸”我最火大了 ！37:39 “宝宝”这个称呼，到底是谁引进职场的！42:09 好的亲密关系，是不会不耐烦的！51:36 懂了！你的天赋是——痴心妄想！BGM：Lake Street Dive《Hypotheticals》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【求关注】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

周一周一，奄奄一息。【本期逃班路线】00:44 1-10，你今天的精力值是（__）分？05:05 电量告急的时候真的很容易发脾气！14:42 内耗星人第一次尝试「外耗」：经验不足，劲儿使大了20:28 人魂分离！低能量人常常觉得自己是个阿飘25:41 吃饭忘买单、踩掉演员裙子…人在精力低的时候真的很容易闯祸！31:44 你的能量，就是这样被偷走的！39:13 此任务正在使用大量能耗，请使用【电子钦天监】将其关闭46:55 人生终极目标：保护好我的低能量！BGM：Sabrina Carpenter《Manchild》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【求关注】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

倒霉生活，求神拜佛！【本期逃班路线】02:34 让你出门不看黄历，又把钥匙锁家里了吧！11:34 戴上姚明同款红绳，这一刻，我就是姚明！16:36 “玄学本人”来了，我家里有100多条手串！21:43 被合作对象阴阳了怎么办？马上买串黑曜石辟邪！27:25 转笔、转戒指、转项链，好运转出来~37:02 勤打扫！干净整洁的家更招财！40:18 玄学高分法！把学霸同学“吃”进肚里！46:14 别人考试拜佛，我考试拜明星小卡！52:13 掐指一算八字，发现我们是命中注定的好朋友！59:04 大考禁忌：考前千万别碰彩票！01:02:57 吸引好运的终极玄学是（_____）BGM：RAYE《The Thrill Is Gone.》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【求关注】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

只要心态好，出门就是巴厘岛。【本期逃班路线】04:04 上周出发去干了什么？去了肯尼亚？！12:54 周五下班不回家，说走就走坐高铁去吃牛肉面～13:50 出国旅行就背一个双肩包？够了，路上缺啥再买！21:34 姜还是老的辣！60岁阿姨教我的酒店砍价小技巧！25:50 房车梦碎！清理排污管竟然要用嘴吸？？？32:04 3点在这，5点去那，你还在坚持「卡点式旅行」吗？40:32 为了躲避「避雷帖」，我们误入了全济州岛最咸的一家店。。。48:58 旅行箱重的原因找到了，带了80多条裤子！53:08 小挎包出游vs超大包负重，我们最需要减的是“心理负担”！本期节目是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一，由逃班威龙和达霏欣联合呈现。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性。达霏欣23年专研生发，止脱生发认准达霏欣，达霏欣防脱洗发水，防脱实力派，每根头发都算数。买达霏欣就上淘宝APP！【洗发水专属优惠】→点击跳转淘宝https://pages.tmall.com/wow/a/act/tmall/dailygroup/16355/16802/wupr?wh_pid=daily-465056&disableNav=YES&status_bar_transparent=true&sellerId=3421077095&activityId=b29bc3b47ccb4407b6aa1a75de4c25c6&toolName=itemCoupon&bc_fl_src=tbsms_crm_3421077095_deliver$2837441777095_11419741552BGM：魏如萱《一万个不回头的方法》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【求关注】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！