鄭淳予的深夜播客

#詩歌良藥 #吃 #食物 ​ 哩呷飽袂（tsia̍h-pá—buē）？哭著吃過飯的人，一定是可以堅強活下去的！某個特別的日子、某道菜餚的溫度與氣味、某間美味的餐廳、某些一起同桌吃飯的親友，都是一片片拼湊出我們生命的重要拼圖。食物是怎麼療癒著我們的身心，又是怎麼牽絆著我們與他人的情感？今天就讓我們一起來讀讀有關「吃」的詩歌吧！ ​ ＊＊＊＊ 　 🔸你也一起瘋了《黑白大廚》嗎？ 🔸你喜歡什麼「吃相」的人？還是你也享受獨食？ 🔸詩歌良藥團隊，全體真心大推韓劇《正年》！ 🔸壓力爆表時，你是暴飲暴食？不飲不食？ 🔸老王居然可以連續十天都吃泰國菜或是韓國菜！ 🔸詩歌一：〈豬肉頌〉蘇軾 🔸蘇東坡如何將眾人棄之如敝屣的豬肉，變成桌上佳餚？ 🔸雅惠的「飲食怪癖」？ 🔸詩歌二：〈今天的料理課〉宇文正 🔸媽媽炒的那一盤熱騰騰的青菜，是老王最依戀的食物。 🔸雅惠決定今年過年要來重現阿嬤的黏錢菜！ 🔸阿公買回家的超大燒賣、外公傳承給母親的粉蒸肉，都是淳予情感的羈絆。 🔸老王火鍋記憶裡的「蛋腸」，還是媽媽親手製作的蛋腸最對味！ 🔸各式各樣的滾燙鍋物料理、多采多姿的蛋類料理，都是淳予的愛！ 🔸詩歌三：〈金魚〉谷川俊太郎，田原譯 🔸去市場買菜的過程跟體驗，完全顛覆了雅惠對食物的情感。 🔸淳予在各種筍類的美味料理中，感受到季節的流動與更迭！ 🔸老王從拿掉視覺的「無光晚餐」中，真正去感受食物的香與味？

當我們身處在這刀光劍影、流彈滿天、充滿大大小小惡意的世界中，傷痕累累又身心俱疲的你，會選擇成為怎麼樣的自己？請務必不要成為繼續投射惡意的人呀！也請不要再做偉大的中立者，一起成為捍衛善意的人吧！今天就讓我們一起來問問自己「我是誰」吧！ ​ ///詩歌一：〈自我介紹〉老王 ///詩歌二：〈截自某段IG貼文〉鄭宜農 ///詩歌三：〈知音〉隱匿 ​ 🔸拿掉了你的學歷與經歷，你會怎麼介紹自己？ 🔸你是外硬內軟的椰子？外軟內硬的桃子？內外兼硬的甘蔗？ 🔸受到的種種惡意，讓雅惠捨去了一件又一件的「框架」？ 🔸當你面對巨大的傷害與惡意，你會選擇成為怎麼樣的自己？ 🔸淳予從《艾倫：要你認可嗎？》脫口秀中，重新思考善與惡？ 🔸無論如何，請不要做那個投射惡意的人。 🔸警訊！我們變得不相信他人，也不相信專業！當醫護被妖魔化，最後的殘局誰來承受？ 🔸千萬不要做一個「偉大的中立者」！ 🔸雅惠在某個忙碌週六下班後，因為披薩而情緒崩潰？ 🔸千萬不要因為自己的不如意，把情緒的惡意投射到任何人身上！ 🔸也記得，不要「向內」對自己投射惡意。 🔸淳予在整理老家物品時，他的床跟他對話了？ 🔸做一個善良的人，做一個捍衛善意的人！

若今天就是生命的最後一天，我們三人試著用這樣的心情，練習與對方慎重告別！ 離開的人們、打破的杯子、自己的過往時分，人生的道路上，我們每天都不斷在跟或大或小的人事物練習「道別」，所有的道別都是充滿傷心的嗎？還是怎樣的道別也帶給你滿滿能量？今天就讓我們一起來練習好好道別、好好重生！讀讀有關「道別」的詩歌吧！ ​ ///詩歌一：〈告別風景〉辛波絲卡 ///詩歌二：〈我以為你走了〉淳予 ///詩歌三：〈雲朵〉辛波絲卡 ​ 🔸好好道別的重要，是阿公阿嬤留給淳予的禮物。 🔸如果生命不斷更新，達到永恆，你又是真的活著嗎？ 🔸無常，讓每個人焦慮不安，成為痛苦的基調，便是「行苦」。 🔸每天練習道別，是面對「行苦」的方式。 🔸淳予從佩瑪・丘卓《懂生，才懂死》中獲得的感悟。 🔸來不及與葉青道別，是老王心中巨大的遺憾，葉青用她的詩句持續陪伴著我們。 🔸淳予在抽選佛卡時，獲得的提點。美好的死亡 v.s. 麻木地活著，怎麼選？ 🔸雅惠在瀟灑卻內斂的個性中，看見自己深埋的情感。體悟我們都該預留空白給自己，感受並接受心底的悲傷。 🔸 雅惠在《葬送的芙莉蓮》，看見長壽精靈芙莉蓮如何感受「時間」的珍貴。 🔸淳予編排了自己的葬禮歌單，邀請大家一起在她的葬禮音樂會上，聽葡萄牙鋼琴家皮耶絲演奏的〈月光〉。 🔸若今天就是生命的最後一天，我們三人試著練習與對方慎重告別！

老王終於回歸！儀式感不只在節日產生，我們在今天的新集分享了屬於自己的日常儀式，開啟每一天的早晨儀式、安心的睡前儀式、為自己打氣的工作儀式... 儀式對我們有什麼意義？提升幸福感、紀念感？無常就是每一天的日常，當習以為常的儀式被剝奪，我們該怎麼辦？今天一起來讀讀有關「儀式」的詩歌吧！ ///詩歌一：〈宇宙非常愛你〉任明信 ///詩歌二：〈沙拉紀念日〉（節錄）俵万智 ///詩歌三：〈北投鳥日子〉阿米 🔸送給朵莉和聽友們的詩：宇宙非常愛你 🔸當你過完非常辛苦的一天，也常滿懷愧疚責怪自己嗎？ 🔸叔叔的離開，對雅惠造成的反思。 🔸老王每日的「晨啟」儀式、和古樹相遇的神聖時刻。 🔸每日的「禮佛祈禱」儀式，是如何對淳予形成安定力量？ 🔸「儀式」對淳予而言，是再次感受宇宙無條件的包容和愛。 🔸日常儀式？節日儀式？紀念日儀式？你覺得差別是什麼 🔸老王在《再見機器人》、《重慶森林》中挖掘到的儀式感？ 🔸淳予在跨年時的讀經儀式。 🔸雅惠會在睡前跟她的器官道謝、會在工作前跟自己的制服對話。 🔸淳予的鋼筆為何總是閃閃發亮？ 🔸淳予在照顧小紅的過程中，感受到的儀式感與四季更迭。 🔸雅惠在穿梭診所的片刻，從白頭翁的聲音及樣貌中獲得的平靜。 🔸 照顧毛小孩是淳予想念和紀念逝去生命的每日儀式？

因應主題月(誤XD)！我們三位神秘主義人要來聊聊各自的神秘體驗啦！超級巧合的「共時性」原來和榮格「集體潛意識」相關？量子力學是怎麼解釋直覺和占卜的？這樣的生命經驗為我們帶來什麼改變？你也有屬於自己的神秘經驗和小儀式嗎？一起來聽我們讀讀有關「神秘」的詩歌吧！ ///詩歌一：〈降靈會I，腹語術〉夏宇 ///詩歌二：〈卜辭〉宇文正 ///詩歌三：〈荀子〉羅智成 　　 🔸老王常常被說卡到陰？ 🔸原來淳予是擲筊常客？ 🔸老王在人類圖中意識到的「改變」。 🔸淳予跟他身體對話並感受到了巨大情緒變化。 🔸時令改變和節氣前後的身心玄妙浮動？ 🔸雅惠在醫院工作時的神秘體驗？ 🔸一個紐約外科醫師與招財貓的神秘故事。 🔸量子力學如何解釋直覺和占卜！ 🔸超級巧合的「共時性」原來和榮格「集體潛意識」相關。 🔸雅惠小時候的健康狀況與周邊環境密切連動。 🔸神秘的經驗增加生命對話，而不是一味沉迷。 🔸選擇相信科學或是神秘經驗，也要直視自己的內心。 🔸小時候的一場火災，讓雅惠保有了睡前祈禱與感謝的習慣。

回憶，對現在的你有什麼意義？這集我們三人聊到老淚縱橫><，是因為那些量子糾纏的夢魘回憶，也是因為讓我們充滿力量的救贖回憶，一起來回想那些不堪和美好交織成的人生故事吧，沒想到我們成了勇敢的生物，各自揭露了最深刻的過往記憶，應該是會讓人心臟重擊的一集啊！ . 本集還有，日前在IG限動募集的聽友QA快問快答回覆喔！（明明就不小心認真回了半小時...><） . //詩歌一：〈不需要一個一個說過再見〉徐珮芬 //詩歌二：〈我們倆不會道別〉安娜阿赫瑪托娃 //詩歌三：〈傍晚的光線金黃而遼遠〉安娜阿赫瑪托娃 //詩歌四：〈過路人〉曹尼 . 🔸什麼顏色、畫面、事件、氣味，是最難以忘懷的？ 🔸這些回憶怎麼影響著我們的現在與未來？ 🔸淳予與阿公之間自然又極具力量的回憶，至關重要。 🔸如果可以搭乘時光機，你仍願意再經歷那段過去嗎？ 🔸淳予面對生離死別，淬煉出人生的養分。 🔸國中懇親會的回憶對雅惠帶來的影響。 🔸老王用MSN與西班牙網友之間的回憶，非常深刻！ 🔸雅惠初次網友見面會就落跑！ 🔸淳予在夕陽中，獨自吃著小便當的橘黃溫暖回憶。 🔸雅惠在幼稚園時，被迫不停跑操場的記憶。 🔸老王小時候看著灰白房間牆面，出神的記憶。 🔸過去的回憶，決定了我們現在的每一刻。 🔸現在的每一秒都會成為回憶，所以「此刻」非常重要！

（本集內容有雷）大家追了「不夠善良的我們」了嗎！趕快追完一起來聊天，沒打算看的人也歡迎進來被我們炸的粉身碎骨>< 你覺得哪一對是最佳CP？我們三人都很喜歡徐譽庭導演的這部台劇，因為看到自己的善良，同時也看到自己的掙扎，到底什麼是真正善良？到底什麼是愛？恨與愛、嫉妒與嚮往，有時候只是一體的兩面嗎！我們覺得最善良和最邪惡的橋段是什麼？何瑞之就是一個無法解決問題的媽寶？一起來聊天，讀讀有關「善良」的詩歌吧！ 　　 ///詩歌一：〈惡言祈禱〉追奇 ///詩歌二：〈萬聖節派對〉林婉瑜 ///詩歌三：〈老是一個人〉小令 　　 🔸～～～～～防雷線～～～～～防雷線～～～～～防雷線～～～～～防雷線～～～～～防雷線～～～～～若是不想被爆雷的人，可以追完再收聽本集喔！ 🔸雅惠在簡慶芬向何瑞之坦承出軌時的橋段被深深被打中？ 🔸全世界最勇敢的生物是什麼？ 🔸Rebecca與何瑞之分手的決定，是勇敢還是逃避？ 🔸你覺得Rebecca是全劇最悲慘的角色嗎？ 🔸簡慶芬從Instagram窺視Rebecca生活的橋段，讓老王備感衝擊？ 🔸為什麼到最後，簡慶芬會去找Rebecca？簡慶芬又為何這麼執著於Rebecca？ 🔸劇情中哪一段關係，最接近愛情的樣貌？ 🔸沒有火花的床戲？ 🔸何瑞之就是一個無法解決問題的媽寶，導致所有的人都非常痛苦。 🔸于向立是好人嗎？ 🔸人生其實沒辦法未雨綢繆？ 🔸到底，什麼是愛？ 🔸如果你是劇中的某個角色，你會做出不同的選擇嗎？ 🔸你是怎麼定義邪惡與善良？你的動機又是什麼？

你是個喜歡聊天的人嗎？好的聊天時常會療癒我們，當然糟糕的聊天也會讓人心好累呀！雅惠自認不擅長聊天，卻體悟出自己的聊天之道，我和老王也有好害怕的「雷聊天」！一起來聊聊「聊天」，一起練習好好說話吧！ ／／／／　　　 詩歌一：〈禮物〉林禹瑄／ YT影片：〈It's Not About The Nail〉Jason Headley／ 詩歌二：〈無效的解脫之道〉葉青／ 詩歌三：〈台語教室〉謝知橋／

你也曾經有一刻想要再一次重啟人生嗎？或是想知道平行時空裡的那個自己是什麼樣子的呢？如果有第二人生，老王居然想要成為一個渣男？雅惠為什麼這麼排斥第二人生，如果可以想成為驗屍官？我則是超級想要來開啟uber司機的副業啦！聽聽我們怎麼想的，一起來聊聊「第二人生」！ ​ ／／／／　　　 ​ 詩歌一：〈犯錯〉吳緯婷／ 詩歌二：〈蒙馬特〉夏宇／ 詩歌三：〈盆栽與猛虎〉王柄富／

龍年快樂！祝大家龍年行大運、好運攏總來！過年耍廢之際，讓我們一起來聊聊吧，你是否也曾想過，我們到底在追求什麼？我們是否總是在尋求人生的意義？意義是追尋就能得來的嗎？無論今天的一切，是意義輝煌或是毫無意義，都一起來讀讀有關「意義」的詩歌吧！ ​ #記得到IG貼文底下留言，感謝聽友一路相伴，我們會抽出二位聽眾朋友，贈送潘柏霖詩人的限量版詩集給你唷！ ​ ／／／／　　　 ​ 詩歌一：〈有一片原野〉魯米／ 詩歌二：〈交換禮物〉李豪／ 詩歌三：〈維生〉夏夏／ 詩歌四：〈今天也沒有了〉小令／ 詩歌五：〈每次有人問「你還好嗎」我都想大笑〉潘柏霖／ ​ ／／／／ ​ 🔸淳予曾經一度想要終止Podcast的運作？！ 🔸雅惠的人生哲學是「要有餘裕，不要有意義」？ 🔸雅惠從去年開始書寫「五年日記」，意外發現超級有趣的改變。 🔸《葬送的芙莉蓮》中，有一段關於願望的追尋。 🔸什麼是老王心中所謂雙向奔赴的「歸屬感」？ 🔸貓的生存基調，是以幸福為主題！ 🔸「時間」到底是什麼樣的存在？你是否也被困在過去或未來？ 🔸「原諒自己」是很重要的事情。 🔸「我很好」是指我腦中不再有消滅自己的念頭。 ​ ／／／／ ​ ▶定期收聽，訂閱詩歌良藥： 🎧 Apple Podcast 🎧 Google Podcast 🎧 SoundCloud 🎧 Spotify 🎧KKBOX

2024新年快樂！在特別的日子，我們一起來聊聊彼此的自由時刻吧！淳予也代表詩歌良藥，在本集最後用歌聲獻上了新年彩蛋！自由最終的目的，是我們都想要獲得幸福！讓我們用這集內容傳遞最深的祝福：祈願2024的每個當下，都是你最好的時光！ ​ ／／／／　　　 ​ 詩歌一：〈在一個膚淺的時代〉夏宇／ 詩歌二：無題　寫於展覽牆面的文字　蔡明亮／ 詩歌三：〈緩緩〉鹿苹／ 詩歌四：〈此生，你我皆短暫燦爛〉王歐行／ 詩歌五：《好好》洪安妮／ ​ ／／／／ ​ 🔸老王、淳予和雅惠2024的新年新希望是？ 🔸老王從劭玟老師的CST治療裡獲得重生！ 🔸淳予今年獲得一個中老年的認證？ 🔸雅惠從曾寶儀對日本演員役所廣司及滿島光的訪問中，感受到？ 🔸讓老王當場熱淚盈眶的當頭棒喝是？ 🔸淳予在某次呼吸練習中，體會到奇妙的自由感受？ 🔸老王、雅惠和淳予各自尋求自由的方法是？ 🔸淳予代表詩歌良藥獻給大家的新年彩蛋！！ ​ ／／／／ ​ ▶定期收聽，訂閱詩歌良藥： 🎧 Apple Podcast 🎧 Google Podcast 🎧 SoundCloud 🎧 Spotify 🎧KKBOX

#詩歌良藥 大家好久不見！我們三人歷經波折終於相聚了！今天就一起來聊聊最近的生活中，我們都在學些什麼？淳予的中年危機？她的新寶貝小紅是誰？雅惠的閱讀障礙？特別是在AI的浪潮中，對於「學習」有什麼樣新的體悟？而且老王還會為我們讀AI寫的詩耶！寫得好不好？那就一起來聽聽「學」的詩歌！ ​ ＊＊＊＊　　　 ​ 詩歌一：〈我的心如同我的良夢〉AI 少女小冰 詩歌二：〈詠田園〉夏宇 詩歌三：〈她嫁了人間許多的顏色〉AI 少女小冰 詩歌四：〈太陽與檸檬〉李蘋芬 ​ ＊＊＊＊ ​ 🔸淳予的中年危機？怎樣的心境轉變？她的新寶貝小紅是誰？ 🔸閱讀量堪比書蟲的雅惠居然產生了閱讀障礙？ 🔸詩歌、文學 ，是否為人工智慧的最後一道防線？ 🔸你也有喜歡的偶像嗎？喜歡偶像是怎樣的狀態？ 🔸當生活有了AI，我們該如何重新學習？又該學什麼呢？ 🔸你會被AI取代嗎？ 我們該從什麼角度定義自己？ 🔸自我介紹對你困難嗎？什麼回憶讓雅惠羞赧？ ​ ＊＊＊＊ ​ ▶定期收聽，訂閱詩歌良藥： 🎧 Apple Podcast 🎧 Google Podcast 🎧 SoundCloud 🎧 Spotify 🎧KKBOX

#詩歌良藥 #復仇 從高潮迭起的韓劇，到每天的社會新聞，「復仇」彷彿是炙手可熱的關鍵字！但這兩個字真的是負能量滿滿嗎？還是不同的復仇面向，會帶來充滿力量的詮釋？感佩在「Me Too」事件中勇敢揭露並面對傷口的每一個靈魂，我們三人也將自己的傷疤經驗勇敢分享出來！今天就一起來聊聊我們「復仇」和「被復仇」的經歷，一起來讀讀「復仇」詩歌！ . 詩歌一：〈甜蜜的復仇〉夏宇//詩歌二：〈病房〉阿布//詩歌三：〈世界末日了我想給你抱抱〉潘柏霖

網路資訊爆炸的世代，生活、社群的分享無處不在，你也追求極簡？斷捨離？在這樣色彩豐富斑斕的世界，到底什麼樣的生活型態才能真正自在，才是真素樸？今天就一起來聊聊我們的素樸與不素樸，一起來讀「素樸」詩歌！ ​ 詩歌一：〈飽食心悸〉 小令//詩歌二：〈不洗澡的人〉 陳延禎//詩歌三：〈如常〉楊瀅靜

跟旁人相比，你也擁有得天獨厚的天分嗎？你正在做著擅長的事？還是單純喜歡的事？天分幫助你還是成了你的包袱？今天一起來聊聊我們的天分和自以為天才的好笑過往，一起讀「天分」詩歌！ 　 ＊＊＊＊　　　 ​ 〈智障者之歌〉 隱匿 〈活得好不過一塊蛋糕〉 鄭茜馨 〈奧秘是成為〉 任明信 〈用美好的東西飼養自己〉安貧 ​ ＊＊＊＊ ​ 🔸原來楚蓁是個死記硬背的數學神童！？ 🔸天分之於我們，是禮物？還是詛咒？ 🔸楚蓁擁有「趨吉避凶」的天分？只有邪教可以協助你脫離邪教？ 🔸雅惠擁有成為「詐欺師」的天分？有過一段無照駕駛的歲月？ 🔸淳予是老師眼中的問題學生？擁有「溝通」的天分，又如何幫助他？ 🔸敏感的特質對於淳予的日常，憂喜參半！？ 🔸ChapGPT居然信口雌黃亂造謠？ 🔸你是否也有自以為天才的好笑過往？ 🔸不為天分、不為評價，楚蓁開始寫作了！？ 🔸用天分去標籤一個人，公平嗎？ 🔸雅惠從「雜草精神」中體悟了什麼？ 🔸你對天分的想望，到底為了什麼？ 🔸「聰明是種天分，善良是種選擇」，而這個世界真正需要的是？ ​ ＊＊＊＊ ​ ▶定期收聽，訂閱詩歌良藥： 🎧 Apple Podcast 🎧 Google Podcast 🎧 SoundCloud 🎧 Spotify 🎧KKBOX

好久不見了！久別重逢，感覺彼此都產生了改變，你也改變了嗎？回首2022，我們從哪些生活小事察覺到了自己的內心？是什麼樣的契機，讓我們改變？今天就一起來聽聽我們的自白，一起來讀讀與「改變和自白」有關的詩歌！　 　　　 〈為了失去意識活活進食〉 小令　 〈我和自己的約會〉 陸穎魚 〈從每一種幸福裡找到虛無〉 任明信 🔸表象的生活習慣與行為的改變，不知不覺透露出自己的內心狀態 🔸淳予與雅惠在嘗試斷食過程中，發現與自身欲望的拉鋸 🔸你真的「非X不可」嗎？楚蓁面對社群媒體的心態觀察 🔸在社群動態牆的變化中，覺察自己的內心豐盛與匱乏的面向 🔸楚蓁慢慢地練習著把自己的想法與情緒醞釀再發酵 🔸見微知著，從日常對自我的觀察與覺察中瞭解自己 🔸雅惠在每天進食的時段，好好地面對食物、安撫身體、跟自己對話 🔸80歲大神鋼琴家皮耶絲的「年輕」姿態、謙卑樣貌 🔸不是因為FOMO而學習，是因為好奇而學習 🔸原來雅惠在成長或工作中很常被稱為「雅惠姐」？ 🔸希望有一天我們真的可以把所有的錯都錯過 🔸用第二語言寫作反而更能表達出原本母語無法寫出的內容？

在大家心中，「放棄」是一件困難的事嗎？放棄也是一種勇敢！有人曾說放開緊握的雙手，才有可能握住全新的事物，聰明地放棄、有智慧地放棄，或許是讓人生能夠更自在、更美好地擊出一記好球！今天讓我們一起來讀讀，有關「放棄」的詩歌！​ 　　​ ＊＊＊＊　​ 　​ #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。​ 　​ ＊＊＊＊​ 　​ 我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7​ FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/​ 文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/​ Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu​ 　​ ＊＊＊＊​ 　​ 〈今天〉 王姿雯​ .​ 他老了，不寫詩​ 但變得正直​ 有些難堪的體味，用油脂​ 黏去生活的塵埃​ 最喜歡的時刻與貓一致​ 最喜歡的思想在老之前​ 都已放棄​ 霉堆積於一處，他覺得​ 的確有些事，連陽光都無能為力​ 哀傷一陳舊，就顯得陳腐​ 夜鶯太響，溢出鐵皮屋頂​ 還能重建什麼​ 磨石子地板跟童年一樣亮​ 錯誤的平方上美麗的細節​ 他得睡了，算算今天​ 十分鐘裡有一秒是快樂的​ 　​ ＊＊＊＊​ 　​ 〈中場離席〉 ​ 鴻鴻​ .​ 演出到一半​ 台上還演得興高采烈​ 我想先離開了​ ​ 表演者看到的話​ 不知會不會失望​ 畢竟他們努力準備了那麼久​ ​ 如果有觀眾效法​ 也起身開溜​ 那就更不好意思了​ ​ 何況​ 台上還演得興高采烈​ (我好像說過了)​ 觀眾也看得投入​ 一點也不是任何人的問題​ ​ 只是​ 我的生命也準備了那麼久​ 才走到這裡​ ​ 海嘯、地震、或是那些想到我家裡​ 裝瓦斯偵測器的人​ 我都躲過了​ ​ 作為生命的努力(和運氣)​ 可以說一點沒少​ ​ 此刻​ 我想躲過那剩餘的演出​ 提早進入我剩餘的人生​ 也許是​ 提早迎向下一個​ 海嘯、地震、或救世主​ ​ 抱歉​ 十分抱歉​ 打擾了各位興致​ 我這​ 老鼠般的存在​ ​ 我想念我的​ 餅乾屑了​ 　​ ＊＊＊＊​ 　​ 〈在春天趕路是件寂寞的事〉 楊瀅靜​ .​ 陌生輕巧的風吹那旅人​ 眼底有不易察覺的倦意​ 黑暗變成齊整的一塊一塊的地磚​ 鋪天蓋地的架在你走來的路上​ 如果趕路​ 春天就是件寂寞的事​ ​ 好看的人​ 他們不會笑得風塵僕僕​ 隨意踩壞那些野花​ 踩那些不長在歸宿上的植物​ 他們的家窗明几凈​ 並不荒蕪​ ​ 想起最初的日子是有家可回的​ 那個春天什麼都有​ 而現在只剩下碎花​ 寂寞的趕著路​ 洗乾淨心腸​ 一臉無邪的說著​ 鐵石般堅硬的再見​ ​ 你看不見最初的自己​ 也曾是個美麗的人​ 　​ ＊＊＊＊

即將過年，你準備好面對久違家人的「關心」嗎？人生很難，我們總是在伴侶或家人關係中，偶爾被情緒操控，也偶爾情勒著別人，其實「情勒」若是運用恰如其分，反而是一種溝通方式！老王跟雅惠居然都是「被情勒」達人？該怎麼從情勒或情緒操控的泥沼中脫困，又該怎麼健康地保有每一段重要且珍貴的關係？今天讓我們一起來讀讀「情勒」詩歌！#詩歌良藥 #情緒勒索 #情勒 #GasLighting #煤油燈效應 #情緒操控​ 　​ ＊＊＊＊​ 　​ 〈愛的辯證〉一題二式 ​ 洛夫​ .​ 【式一：我在水中等你】​ 　​ 水深及膝​ 淹腹​ 一寸寸漫至喉嚨​ 仍炯炯然​ 望向一條青石小徑​ 兩耳傾聽裙帶撫過薊草的窸窣​ 日日​ 月月​ 千百次升降於我脹大的體內​ 石柱上蒼苔歷歷​ 臂上長滿了牡蠣​ 髮，在激流中盤繞如一窩水蛇​ 緊抱橋墩​ 我在千噚之下等你​ 水來我在水中等你​ 火來​ 我在灰燼中等你​ ​ ＊＊＊＊​ 　​ 做個夢給你 ​ 徐珮芬​ .​ 給你藥​ 給你圍巾​ 給你一支菸的時間​ 讓你深深嘆息​ ⠀ ⠀　​ 給你雪靴​ 給你登山背包​ 給你一張單程車票​ 送你到月台​ 凝視你的背影​ ⠀ ⠀　⠀ ⠀　​ 給你眼淚​ 給你真心​ 讓你不知道該不該帶上我​ 一起遠行​ ⠀ ⠀　​ 給你鑰匙​ 給你刀子​ 讓你覺得自己​ 能夠做些大事​ ⠀ ⠀　⠀ ⠀　​ 給你擁抱​ 給你被子​ 裏面縫滿星空​ 還有一些耳語​ 天一亮起​ 我就離去​ ​ ＊＊＊＊​ 　​ 無預警黑夜 ​ 孫梓評​ .​ 你們以攻擊彼此作為愛​ 在語言的輕快穿越裡​ 武器柔軟如同聲帶​ 這城市無妄敗壞​ 已經無法再搭建與修改​ ​ 隨即是感恩的慶典​ 卸下漸漸長成的刺與刀刃​ 卑微害羞地鞠躬​ 有一人曾清楚看出對方脆弱​ 並手下留情​ ​ 無預警黑夜裡​ 你們交出手上最後一張履歷​ 脫去衣物​ 在闃暗的街道親密合照​ ​ ＊＊＊＊

#詩歌良藥 #信仰 你的信仰是什麼？難道信仰只侷限於宗教？世界的未知太多，不安全感如影隨形，如何透過自己獨特的人生信仰，在苦痛、謊言、人生起伏中獲得平靜和力量？我們也分享了自己在人生中淬煉出來的信仰核心，一起來聽聽。 　　 ＊＊＊＊　 　 #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 　 ＊＊＊＊ 　 我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7 FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/ 文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/ Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu 　 ＊＊＊＊ 　 你的眼睛和我之間 阿多尼斯 . 當我把眼睛沉入你的眼睛 我瞥見幽深的黎明 我看到古老的昨天 看到我不能領悟的一切 我感到宇宙正在流動 在你的眼睛和我之間 　 ＊＊＊＊ 　 到底是誰 小令 . 你看到的 都是被眼睛擋下來的 倘若無法直接進入心臟 所有感覺都只是 問號 或假裝存在是不殘暴的 . 能放進身體裡的你都 大口張嘴 當作是練習接近 心 . 一如耳朵擋下來 再給你聽的 或腦袋擋下來 再讓你思考的 這一切到底 . 是誰把你擋在這世間 讓你要愛不愛的 　 ＊＊＊＊ 　 定風坡 蘇軾 . 三月七日，沙湖道中遇雨，雨具先去，同行皆狼狽，余獨不覺。已而遂晴，故作此。 莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。 竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。　　 料峭春風吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎。 回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。 　 ＊＊＊＊

#本周四六月十號晚上IG直播 #詩歌良藥 #上癮 疫情中你也開始網購、追劇成癮？嗜酒、愛情、運動都會上癮？你曾經也對什麼人事物，無可救藥地「上癮」了嗎？而我們為何成癮？我和老王分享自己人生中的癮，一起聊聊難道癮都是不好的嗎？我們如何戒癮，讓自己成為健康的成癮世代，跨越以往FOMO的焦慮，成為不怕錯過、自在生活的JOMO一族！ 　　 #FOMO Fear of missing out #JOMO Joy of missing out 　　 #直播見面會 最近宅在家的你都好嗎？我們終於要來跟大家見面了！一起來聊聊最近你過的好嗎？在家都怎麼生活呢？期待看到你們來，想要接call out的朋友也歡迎當晚cue我們喔！ 　　 🔸時間：6/10、週四、晚上九點。 🔸在淳予的IG，和老王、雅惠一起直播。 　　 ＊＊＊＊ 　 🔸大人睡前故事：楚蓁去露營時，在吊床上的靈光一現（52:59） 🔸「詩歌良藥」終於要直播啦！🎉🎉🎉（00:10） 🔸回覆聽眾的真摯留言（01:11） 🔸楚蓁總在品嚐單一純麥威士忌的時刻中，想念純粹的葉青（05:40） 🔸詩歌一：菸癮 葉青（06:38） 🔸淳予與「文具」之間難分難捨的癮（10:16） 🔸從腦科學來切入「上癮」這件事（12:03） 🔸楚蓁最近從《上癮500年》這本書中獲取的有趣意會（14:48） 🔸「癮」就一定是負面的嗎？（16:34） 🔸「你也聽過「多巴胺戒斷」嗎？大腦的「獎賞系統」其實超有趣！（17:35） 🔸詩歌二：生活 徐珮芬（20:32） 🔸曾幾何時，我們要靠「上癮」來逃避生活？你也「網路成癮」了嗎？（22:57） 🔸詩歌三：我殺了我爸媽 潘柏霖（27:04） 🔸「成癮」與「習慣」是相同的嗎？從耐受性與戒斷來看這個問題（29:03） 🔸「反芻思考」、「鑽牛角尖」，與上癮的關係（30:12） 🔸楚蓁從前戒斷酒癮的心路歷程（33:24） 🔸淳予對於「戒癮」的重要心法（38:35） 🔸詩歌四：孤獨國 周夢蝶（41:56） 🔸臣服於此刻，會讓我們獲得當下的解脫 （44:12） 🔸不斷練習自我對話與覺察的能力，讓我們在震盪之中穩定自己（45:01） 🔸除了「現在」以外，「過去」與「未來」其實都很折磨人（47:01） 🔸你是「FOMO一族？還是JOMO一族？（48:28） 🔸生活中大小事其實是流動而不是錯過，在JOMO狀態中讓自己更加安定（49:44） 　　 ＊＊＊＊ 　 #深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！ 　　 ＊＊＊＊ 　 菸癮 葉青 終究我還是沒有你　也沒有紙筆 鍵盤上落滿了菸灰　旁邊是一只不乾淨的咖啡杯 三盒菸疊在一起　抽光了就 走下樓去買　買來　再疊在一起慢慢抽光　聽起來有點像 懶惰的薛西佛斯其實沒有那麼複雜 那就是一個癮　比如有一陣子 我著迷於 想念你 那也是一個癮　但癮這種東西最好的下場就是 被戒掉　我戒掉了　而仍抽菸 抽菸　沒有什麼　因為他始終不渝地 在便利商店的架子上　等我　或者等別人 都可以　我也　都可以　哪個牌子並不真的那麼計較 是菸就好　都可以打起火點著　燒掉一點點自己 菸的自己我的自己我們多麼 相親相愛你是不懂　我也　不需要你懂了 　 ＊＊＊＊ 　 生活 徐珮芬 我一想生活，心裡全是毒蛇 - 顧城 為了誠實 我犯罪 為了受傷 我愛人 為了躲雨 跳進水井 為了活成想要的樣子 我每天殺死自己 好幾百次 　 ＊＊＊＊ 　 孤獨國 周夢蝶 昨夜，我又夢見我 赤裸裸地趺坐在負雪的山峰上。 這裏的氣候黏在冬天與春天的接口處 （這裏的雪是溫柔如天鵝絨的） 這裏沒有嬲騷的市聲 只有時間嚼著時間的反芻的微響 這裏沒有眼鏡蛇、貓頭鷹與人面獸 只有曼陀羅花、橄欖樹和玉蝴蝶 這裏沒有文字、經緯、千手千眼佛 觸處是一團渾渾莽莽沉默的吞吐的力 這裏白晝幽闃窈窕如夜 夜比白晝更綺麗、豐實、光燦 而這裏的寒冷如酒，封藏著詩和美 甚至虛空也懂手談，邀來滿天忘言的繁星…… 過去佇足不去，未來不來 我是「現在」的臣僕，也是帝皇。 ＊＊＊＊ 　 我殺了我爸媽 潘柏霖 ⠀ 大人不會告訴你的： ⠀ 1. 只要你每天死掉一點點 你就可以活下來 ⠀ 2. 活下來有時候 只是因為 一些很小很小 其他人都沒看見 但你看見了的事情 ⠀ 活不下來也是 ⠀ 3. 有人會愛你 就算你傷痕累累 ＊＊＊＊ 　 關於上癮 鄭淳予 　 我們必須用行為去改變行為，慾望是無法壓制的，往往只是帶來更多挫折跟罪惡感，但我們卻可以用新的行為跟習慣，去取代舊習慣，改變上癮的神經迴路，這就是我們的「神經可塑性」，替自己的大腦開闢另一條更快、更廣的神經高速公路！ 　 我非常喜歡楊定一博士在真原醫書中的一段話，他提到：「壞習慣只是我們錯誤表達慾望的方式，不要企圖阻止慾望，只要能將表達慾望的能量導入新的方向，新的習慣也就隨之形成了！」 　 所以，與其浪費時間與舊習慣搏鬥，不如用行為改變行為，不要只憑意志力在「想」怎麼做，一起真正去「做」些什麼來讓情況變得不一樣！ 　　 ＊＊＊＊ 　 吊床 王楚蓁 　　 一切都濕透了 我只懷抱霧 眼角的露 旅途未癒的倦意和傷 拖著樹梢 擺盪來 擺盪 風也麻木 凝固所有血液放鬆 沙漏了最後 沒有明日了 起身 請早 　　 ＊＊＊＊ 　　 #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 　 ＊＊＊＊ 　 我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7 FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/ 文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/ Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu