Discover鄭淳予的深夜播客宇宙觀察日誌 EP3 - 睡得跟豬一樣(下):好眠地雷各位不要踩
宇宙觀察日誌 EP3 - 睡得跟豬一樣(下):好眠地雷各位不要踩

宇宙觀察日誌 EP3 - 睡得跟豬一樣(下):好眠地雷各位不要踩

Update: 2025-08-17
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Description

睡前牛奶會做怪惡夢/貪睡鬧鐘是個大問題/各種失眠地雷/失眠讓吃醋大爆發/放鬆正念呼吸這樣做
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#宇宙觀察日誌 #睡得跟豬一樣 下集繼續來聊未完的睡眠小知識!各種好眠地雷你千萬不要踩!包括貪睡鬧鐘跟睡前牛奶...可能都是大問題!有哪些我們專屬的睡前儀式及好眠訣竅?分享放鬆的正念呼吸我都怎麼做!
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鄭淳予醫師