ПО ДУШАМ

Мы решили обсудить такую интересную и распространенную тему, как Психосоматика. Наука ли это или расхожее выражение? Какие болезни считаются психосоматическими? Связаны ли определённые болезни с определенными эмоциями? Как лечиться от психосоматики? На эти вопросы мы отвечаем в своем новом выпуске. А также рассказываем немного про историю психосоматики в мире и в России. Делимся интересными примерами, в том числе из личной жизни.Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, Яндекс.Музыка @music.yandex, любых Андройд-приложениях. Наша почта: podusham.podcast@gmail.comСтраничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)Поддержать проект можно переводом на карту 4276 4000 6686 4720

Новый год уже на носу. И поэтому мы решили первый выпуск нового сезона посвятить этому празднику, суете вокруг него и немного о его недостатках. Поговорим откуда пришел к нам этот праздник. Какие традиции сопровождают этот период на постсоветском пространстве. Как справится с давлением общества. А также разберем тему накопления положительных эмоций в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Присоединяйтесь!Книги, авторы и материалы, которые мы упоминаем в подкасте:- Марша М.Линехан. Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков. - Марша М.Линехан. Диалектическая поведенческая терапия. Тренинг навыков. Раздаточные материалы и рабочие листы. - Фильм „Holidate” (Netflix).Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, Яндекс.Музыка @music.yandex, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля. Наша почта: podusham.podcast@gmail.comСтраничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast .Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Сегодня говорим об изменах. Что это такое с точки зрения психологии, какие они бывают и что движет людьми. Чуть копнём истории и поймем, откуда растут ноги. Разберем распространенные мифы и как измена влияет как на того, кому изменили, так и на того, кто изменил. И найдем ответ - стоит ли прощать?Слушайте - будет интересно!Книги, авторы и материалы, которые мы упоминаем в подкасте:- Марина Травкова. «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать».Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, Яндекс.Музыка @music.yandex, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля. Наша почта: podusham.podcast@gmail.comСтраничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast .Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Близится Новый год и все готовят кучку желаний и чаяний на магические 2020. И мы не исключение! А еще мы знаем как правильно загадать желание, чтобы оно обязательно сбылось! Ведь мысли материальны! Верите или нет? А знаете, что это научно доказанный факт? Слушайте наш подкаст и все узнаете!)Мы благодарим всех наших слушателей, подписчиков и случайно заглянувших гостей на наш огонёк! Желаем Вам реализации всех Ваших желаний, мечтаний и надежд в Новом году! Наш Youtube канал: ПО ДУШАМ ПодкастНаша почта: podusham.podcast@gmail.comСтраничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast Новогодний трек by●Danny Evo - Jingle Bell Rock [Bass Rebels Release] ●Song - https://youtu.be/qb1KBvEoIrA●Download/Stream - https://www.bassrebels.co.uk/JingleBe...Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Якорь - это одна из наиболее коротких практик медитаций. Является основой практики осознанности в целом. Это, наверное одно из первых упражнений, с которого стоит начинать. Упражнение занимает 5 минут. Далее следует практиковать каждый день по 2 раза в день. Если по 5 минут делать сложно - следует начинать с 30 секунд в день, так оно сформируется в привычку, подобно тому, как чистить зубы по утрам. Оно способствует росту осознанности, помогает научиться в моменте распознавать реакции организма и психики. Помогает понять, насколько напряжено тело, выловить автоматические мысли, поставить суету на паузу, дать мозгу передохнуть.Упражнение взято у специалистов Mental Health Center.Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, Яндекс.Музыка @music.yandex, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля. Наша почта: podusham.podcast@gmail.comСтраничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast .Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Эту практику стоит пробовать, когда есть какой-то опыт опыт с медитациями на дыхание, на ощущения в теле, на мысленные ярлыки. Данное упражнение позволяет сознанию и подсознанию выбрать самим, на что следует обратить внимание и где себя поддержать. Таким образом, давая свободный выбор своему вниманию, мы освобождаемся от всех шаблонов и просто даём всему быть. Во время упражнения могут появиться сильные эмоции, чувства или ощущения - не стоит их бояться, просто примите их, дайте им пространство и позвольте им побыть. Скорее всего, это что-то вытесненное из сознания. Поисследуйте это. Если ощущения или эмоции непереносимые - переведите своё внимание на дыхание, откройте глаза и отметьте 4-5 предметов, можно назвать их вслух, заметьте 3-4 звука. Вернитесь в здесь и сейчас и заметьте, где вы находитесь, в каком положении ваше тело. Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, Яндекс.Музыка @music.yandex, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля. Наша почта: podusham.podcast@gmail.comСтраничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast .Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Сад - это практически волшебная практика. В этом упражнении задействуется воображение. В саду не только можно передохнуть в моменте, но и взять этот сад с собой в повседневную жизнь. Эта практика помогает при сильных переживаниях, перегрузках, хаосе в голове, сильном напряжении. Она отличается от большинства медитативных техник тем, что здесь мы не так сильно задействуем внимание. Здесь все происходит само собой. Готовы посетить Ваш внутренний сад: уголок покоя, уюта и баланса? Тогда вперёд. Найдите место, где Вам никто не будет мешать и отравляйтесь на чудесную прогулку.Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, Яндекс.Музыка @music.yandex, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля. Наша почта: podusham.podcast@gmail.comСтраничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast .Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Это упражнение помогает развивать наблюдающее Я. Это часть нас, которая отдельна от думающего Я. Это та часть, которая не сфокусирована сама на себе, не связана с тем, о чем вы беспокоитесь. Осознание и прочувствование наблюдающего Я помогает не перегружаться своими мыслями, эмоциями или ощущениями. Оно помогает выбирать, как Вам реагировать в случае возникновения особо деструктивных мыслей, эмоций, ощущений. Оно также хорошо в ситуации сильной перегрузки задачами, когда в голове просто рой мыслей или хаос и кажется, что нет ни миллисекунды, чтобы остановиться.Материал взят у специалистов клиники Mental Health Center.Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, Яндекс.Музыка @music.yandex, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля. Наша почта: podusham.podcast@gmail.comСтраничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast .Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Мы склонны отождествлять себя со своими мыслями и усиливать их так, что они становятся правдой. Сцепляясь с нашими мыслями мы делаем их мощным инструментом, позволяющим повергнуть наш организм в стресс. Чтобы уметь расцепляться с мыслями и принять, что мысли - это всего лишь мысли, нужно научиться наблюдать за ними со стороны. Не пытаться избавиться от них, а просто наблюдать.Это упражнение очень хорошо помогает научиться это делать. Направляя сознание на дыхание и ощущения в теле, затем гораздо проще заметить, как мысли приходят со стороны. Мысленные ярлыки - означает, что вы просто отмечаете те, которые приходят к вам в голову. Ведь в повседневной жизни мысли постоянно крутятся в нашей голове и мы даже не успеваем замечать, что это за мысли. Выполняя упражнение на мысленные ярлыки регулярно - можно натренировать этот навык и повысить свою осознанность, что в свою очередь является составляющей стрессоустойчивости и укреплению Я.Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, Яндекс.Музыка @music.yandex, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля. Наша почта: podusham.podcast@gmail.comСтраничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast .Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Друзья, в это нелегкое время так трудно сохранять равновесие, спокойствие и быть в гармонии с собой. И мы не исключение. Зачастую разрущающее влияние стресса на организм происходит не столько за счёт внешних событий, хотя их конечно никто не отменял, но и за счёт мыслей и внутренних реакций, которые происходят с нами. И та самая пресловутая стрессоустойчивость заключается в том, чтобы уметь распознавать, что в какой момент происходит в нашей голове и в нашем теле. И давать мозгу и всем органам, на которые увеличивается нагрузка, передышку. Поэтому мы записали для вас несколько медитаций своими голосами. Медитации с музыкой и без, где-то со звуками природы или воды. Медитации на восстановление равновесия, избавления от беспокоящих и автоматических мыслей, расслабление, дыхание.Выбирайте то, что вам подходит больше всего.Берегите себя, своих близких и будьте здоровы!Это короткое упражнение помогает научиться дыханию при медитациях. И вообще переключаться на осознанное дыхание. С помощью дыхания регулируются многие эмоциональные состояния, например, даже при панических атаках. Когда мы дышим осознанно, мы активируем более развитые участки коры головного мозга и это уравновешивает наши эмоции. Поочередное дыхание ноздрями приводит к гармоничной работе обоих полушарий мозга, это способствует укреплению физического, душевного и эмоционального равновесия. С помощью разного дыхания мы можем активизировать парасимпатическую или симпатическую нервную систему. Симпатическая отвечает за мобилизацию организма (бей, беги, борись), когда нужно взбодриться при вялости - вдох нужно делать более глубоким, чем выдох. Парасимпатическая нервная система отвечает за расслабление, успокоение, когда нужно, например, снять тревожность и т.д. - тогда выдох нужно делать более продолжительным, чем вдох.С этого упражнения можно начать своё знакомство с практиками дыхания. Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, Яндекс.Музыка @music.yandex, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля. Наша почта: podusham.podcast@gmail.comСтраничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Выпуск записывался в 2020 году, поэтому мы немного говорим о пандемии. Надеюсь вас это не смутит. Основная часть начинается на временной точке 03:22. Сегодня в выпуске мы говорим о проективных методах диагностики личности, то есть методах, где человек выражает свое Я и внутреннее состояние во внешнюю среду. Как рисунок дерева может рассказать о вашем круге общения? А мифическое животное о вашей сексуальности? И правда ли то, что показывают в фильмах про пятна Роршаха - могут ли они рассказать о том ,маньяк ли ты. Слушайте и все все узнаете!Книги, авторы и материалы, которые мы упоминаем в подкасте:- Л. Д. Лебедева, Ю. В. Никонорова, Н. А. Тараканова “Энциклопедия признаков и интерпретаций в проективном рисовании и АРТ-терапии” - М.Шевченко «Психологические рисуночные тесты для детей и взрослых»- Л.Беллак, Л.Эбт и др. «Проективная психология»- А.Баркан «О чем говорят рисунки детей. Руководство для родителей и педагогов»- А.Ф.Ануфриев «Психологический диагноз»- С.В.Баранова «Рисуночные методики: Методическое пособие для преподавателей и учащихся системы психофизического развития»- Интерпретация теста «Дерева» в данном выпуске взята из семинара арт-терапевта Поповой Т.А.Тайм-код:00:00 Приветствие. Несколько слов о коронавирусе и о том, как не паниковать.03:22 О теме. Что такое психодиагностика.08:34 Роль диагностических тестов при депрессии.10:03 Проективные методы психодиагностики.12:25 Что такое проекция.19:16 Проективные методики.19:34 Пятна Роршаха.27:26 Тематический апперцептивный тест (ТАТ) Г.Мюррея.31:35 Тест Розенцвейга реакции на фрустрацию.32:47 Тест на завершение предложений Саймонса.33:42 Тест Сонди.34:40 Тест цветового выбора Люшера.36:00 Надежность тестов.37:17 Рисуночные тесты.45:00 Тест Дерево (интерпретация).49:55 Что такое батарея тестов.51:47 Завершение. Прощание.Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, Яндекс.Музыка @music.yandex, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля. Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast Наша почта: podusham.podcast@gmail.com.Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Так что же такое гештальт и с чем его едят? Почему так важно его закрыть и как это сделать? И что же там с тортиками - съедим сами или покормим другого? И почему иногда так сложно определиться с выбором? В этом выпуске говорим про гештальт-терапию и гештальт подход. У нас в гостях Андрей Никитич - психолог, который работает в гештальт подходе.Книги, авторы и материалы, которые мы упоминаем в подкасте:- Джон Энрайт “Гештальт, ведущий к просветлению, или Пробуждение от кошмара.”- Видео-сессия Фриц Перлз и Глория https://youtu.be/ECRs7CsHjis (в YouTube набрать, например, гештальт-терапии от основателя Фрица Перлза)- Гештальт-психолог Андрей Никитич, г.Санкт-Петербург @psychoboroda- Гештальт-психолог Марина Чертан, г.Воронеж @marinachertan.Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, Яндекс.Музыка, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля. Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast Наша почта: podusham.podcast@gmail.comПишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Так все-таки помогают ли марафоны или это только способ выкачать деньги из нас? Как понять твое или нет? И стоит ли пробовать? Сегодня поговорим о различных марафонах и тренингах личностного роста, исполнения желаний и даже похудения. Мы пригласили в подкаст разных людей: актеров, предпринимателей, психологов, чтобы они поделились своим опытом и мнением на этот счет. Будет интересно!Книги, авторы и материалы, которые мы упоминаем в подкасте:Марк Мэнсон “Тонкое искусство пофигизма”Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля. Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast Наша почта: podusham.podcast@gmail.comПишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Доводилось ли вам слышать об игре Лила, по итогам которой ты познаешь себя? А о бизнес-играх, где ты находишь решение по сложному кейсу? Может быть вы даже были участником? Сегодня у нас в подкасте гость - психолог, коуч, игропрактик ведущая трансформационных игр Анна Журавлева.Расспросим Аню о том, что же такое трансформационные игры, затронем историю, вопросы поиска игры для себя, поговорим о безопасности в играх, а также сдадим все явки и пароли.Слушайте - будет интересно!Ссылки и материалы по играм: - Страничка Анны Журавлевой «Ажурные игры» https://www.facebook.com/groups/annazhura/?ref=share Инстаграм @azhurnayaa- Страничка организатора фестиваля «Большая Игра» и основателя проекта «Мир игропрактики» Светланы Сагеза https://www.facebook.com/svetlana.sageza- Сайт фестиваля психологических трансформационных игр «Большая Игра» http://bifest.ru- Центры, где можно бесплатно попробовать демо-версии игр вне рамок фестиваля https://mycareer.moscow/#/applicanthttps://white-clouds.ru- Организатор фестивалей трансформационных игр в г.Казань Лилия Уразметова https://www.facebook.com/LURAZMETOVAИнстаграм @llurazmetovaТайм-код:00:00 Приветствие. Озвучивание темы. Представление гостя07:39 Что такое трансформационные игры. Технология игр19:11 История игр25:29 Доступность игры и прочие нюансы30:16 Как выбрать игру и ведущего32:26 Как стать игропрактиком35:00 С какими запросами стоит приходить в игры43:42 Игры для развлечения46:16 Игры, которые представляет Аня54:38 Фестиваль трансформационных игр. Игры онлайн.59:00 Заключение. Прощание.Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля. Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast Наша почта: podusham.podcast@gmail.com..Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Почему иногда кажется, что ты - белая ворона среди своих родственников? А это расхожее выражение - в семье не без урода? История всегда повторяется и волновым колебаниям подвержены не только рынки. Мы можем предсказать будущее по кофейной гуще по семейным альбомам. И посмотреть в прошлое сквозь омут памяти скучные страницы. Сегодня говорим о семье и ее влиянии на нас в прошлом, настоящем и будущем. Расскажем о том, почему так важно завершать конфликты и для чего семье нужен тот самый «урод». Книги, авторы и материалы, которые мы упоминаем в подкасте:- Анн Шутценбергер: Синдром предков: Трансгенерационные связи, семейные тайны, синдром годовщины, передача травм;- Анн Шутценбергер: Практические занятия по психогенеалогии. Раскрыть семейные секреты, отдать долги предкам, выбрать свою собственную жизнь; - Б.Уайнхолд, Дж.Уайнхолд: Освобождение от созависимости.Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля. Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast Наша почта: podusham.podcast@gmail.comПишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Любите кофе, а цифры? Записали уже цели на новый год? Сколько кредиток в вашем кошелке? И не источают ли коньки негатив в кладовке? Поговорим серьезно и не очень о финансах. Новый год пора новых решений. И мы решили рассказать о том, как сохранить и преумножить ваш бюджет. Особенно актуально после праздников. Расскажем об общих правилах, лайфхаках и инвестировании. Начните год на рациональной волне, воспользовавшись нашими советами!Книги, авторы и материалы, которые мы упоминаем в подкасте:- Dave Ramsey «The Total Money Makeover: Classic Edition: A Proven Plan for Financial Fitness» - Подробное и обстоятельное видео вы найдете на канале Стеллы Васильевой, с которой мы вместе записывали выпуск про книги, в Youtube! (прямая ссылка на видео: https://youtu.be/8k6FmACAyTU).- Serrano Raul Sanchez «Kakebo. Японская система ведения семейного бюджета» (есть ежедневники по этой системе иных авторов).- Мари Кондо «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни».- Эрин Доланд «Упрости себе жизнь. Как навести порядок на работе и дома».Программы ведения ежедневных расходов:- CoinKeeper, SmartBudget, Money OK и другие.Тайм-код:00:00 Вступление, о теме и рассказчике07:38 Общие правила ведения бюджета21:33 Лайфхаки по сохранению бюджета44:55 Инвестиции 55:54 Что делать с минусами57:42 Книги, программы59:42 Завершение, прощание.Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast Наш Youtube канал: ПО ДУШАМ ПодкастНаша почта: podusham.podcast@gmail.comПишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Собеседование - стрессовое мероприятие. Как его не провалить? Расскажем маленькие секретики, о которых вы можете не догадываться! Как составить резюме и что должно быть в сопроводительном письме? Фотография и внешний вид - как произвести первое впечатление? Как преподнести себя в выгодном свете? Как подготовиться? И что почитать? А что нельзя делать ни в коем случае? Все рассказываем в этом выпуске.  Книги, авторы и материалы, которые мы упоминаем в подкасте:- Светлана Иванова «Искусство подбора персонала: Как оценить человека за час».Тайм-код:00:00 Приветствие02:48 О теме выпуска05:52 Немного историй из практики Насти: как не стоит делать09:13 Резюме. Как подготовить11:24 Сопроводительное письмо12:52 Резюме. Ваши достижения13:45 Резюме. Об образовании16:35 Резюме. Опыт работы24:28 Резюме. Пункты о себе. Хобби27:13 Резюме. Фотография31:24 Собеседование. Первые впечатления, внешний вид.32:52 Собеседование. Место и поза. Эмпатия и НЛП.40:56 Собеседование. Жестикуляция41:26 Собеседование. Взгляд44:07 Собеседование. Тесты. 52:17 Как не нервничать на собеседовании58:19 Завершение собеседования. Как не облажаться59:46 Каверзные вопросы HR01:07:44 Смешные случаи из практики Насти01:11:35 Краткие советы перед собеседованием01:14:00 Завершение, прощание01:15:36 Послешоу.Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast Наша почта: podusham.podcast@gmail.comПишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Развивая дальше тему психологических защит, в этом выпуске мы говорим о копинг-стратегиях, или стратегиях, которые помогают человеку справляться с различными сложными или стрессовыми ситуациями, но уже на сознательном уровне. Рассказываем две самые, на наш взгляд, интересные теории и даём рекомендации, как применить это на практике. Раскрываем секреты эффективного использования стратегий в жизни. Книги, авторы и материалы, которые мы упоминаем в подкасте:- Модель BASIC ID (Р. Лазарус), - Модель BASIC Ph (М. Лаад), - Опросник «Копинг-стратегии» Р.Лазаруса, С.Фолкман. Ссылка на прохождение опросника: https://psytests.org/coping/lazarus-run.htmlТайм-код:00:00 Приветствие. Вступление00:50 Что такое копинг-стратегии03:20 Копинг-стратегии по Р. Лазарусу и С. Фолкман11:20 Реактивные и проактивные стратегии14:55 Модель BASIC ID20:23 Модель BASIC Ph25:22 Как применять модели на практике31:40 О гендерных различиях37:15 Завершение, прощание.Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast Наша почта: podusham.podcast@gmail.comПишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

В этом выпуске мы собрали самый сок книг, о которых мы упоминали в наших подкастах и которые стоит прочитать каждому. Мы расскажем о книгах, которые помогают понять себя, окружающих, посмотреть на свои реакции и действия со стороны, выйти из замкнутого круга деструктивных отношений, саморазрушающего поведения, воспитать эмоционально здорового ребенка. Рассказываем немножко о книге и авторе, даем советы как ее читать, как применять на практике. А также делимся тем, как эти книги повлияли на нашу жизнь. Данный подкаст мы записали совместно со Стеллой Васильевой . На ее канале YouTube о саморазвитии также вышло видео про книги. Обязательно посмотрите это видео, чтобы составить список книг для чтения на целый год, расширив наши рекомендации.Ссылка на ее видео: https://youtu.be/EKJcDnYGhgwКниги, авторы и материалы, которые мы упоминаем в подкасте:- Эрик Берн «Игры, в которые играют люди», «Люди, которые играют в игры»;- Виктор Франкл «Сказать жизни ДА»;- Дэнни Пенман, Марк Уильямс «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»;- Роберт Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой»;- Роберт Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя»;- Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях»;- Джеймс Холлис «Под тенью Сатурна. Мужские психические травмы и их исцеление»;- Людмила Петрановская «Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка»;- Юлия Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?»;- Серия книг группы авторов «Сделать счастливыми наших детей»;- Ирина Млодик «Книга для неидеальных родителей или жизнь на свободную тему»;- Тина Уэйн Брайсон, Дэниел Сигел «Дисциплина без драм. Как помочь ребенку воспитать характер».Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast Наша почта: podusham.podcast@gmail.comПишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

В этом выпуске мы говорим о психологических защитах. Что это такое, откуда они у нас появляются, что способствует развитию таких защит, кто и как их применяет в жизни. Во второй части мы остановимся на более зрелых защитах. Когда мы их применяем. Что такое сублимация и какую защиту используют комики.Книги, авторы и материалы, которые мы упоминаем в подкасте:- Тест Индекс жизненного стиля (Опросник Плутчика – Келлермана – Конте (Life Style Index));Материал подготовлен на основе книги Нэнси-Мак-Вильямс «Психоаналитическая диагностика».Тайм-код:00:00 Приветствие.00:45 Коротко о первой части подкаста о защитах.02:38 Вторичные защиты. Выбор классификации.03:15 Вытеснение.10:55 Регрессия.16:07 Изоляция аффекта.18:36 Интеллектуализация.21:25 Рационализация.25:52 Морализация26:56 Компартментализация.28:44 Аннулирование.29:44 Поворот против себя.31:19 Смещение/замещение.33:45 Реактивное образование.36:27 Инверсия.37:53 Идентификация.40:55 Сублимация.42:27 Юмор.44:00 Индекс жизненного стиля.44:25 Заключение. Прощание.Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast Наша почта: podusham.podcast@gmail.comПишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)