Claim OwnershipGoodGains Podcast
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Description
Der Fitness-Podcast rund um das namensgebene Thema. Gino, Jonas und Tim beantworten als deine ganz persönlichen Coaches deine Fragen und verhelfen dir zu mehr Gesundheit, einer größeren Athletik, einem besseren Aussehen und deutlich mehr Wissen!
115 Episodes
Reverse
Winter, Trainingszeit und ein bisschen Weihnachtschaos: Gino ist zurück im deutschen Dezember und Jonas findet’s gemütlich dank Sauna. Dazu beantworten wir Fragen 6-12-25, Zielgewicht und warum Abwechslung im Training oft besser ist als gar nichts.
Viel Spaß mit der Episode!
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Gino meldet sich aus dem Monsun, Jonas aus dem Winter und Tim aus der Wissenschaft. Gemeinsam reden wir über Ernährung, Übergewicht und die Holiday Season – und darüber, warum einfache Antworten selten die richtigen sind.
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Jonas kommt erleuchtet aus Madeira zurück, Gino lebt sein Schönwetter-Mönch-Dasein aus und Tim fragt sich, warum im Gym alle so tun, als wäre Leiden optional.
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Heute feiern wir doppelte Weltpremiere: Jonas fehlt das erste Mal – und wir haben mit Silke Schröckert unseren ersten Gast jemals.
Silke erzählt als Mutter ehrlich, warum Schritte, kleine Trainingshäppchen und ein paar Klimmzüge im Türrahmen mehr verändert haben als jede Diät.
Viel Spaß mit der Episode!
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Heute schielt nicht nur Gino leicht angetrunken durchs Mikro – wir schielen auch auf folgende Themen: Warum nüchternes Krafttraining manchmal völliger Wahnsinn ist, wieso Supersätze Leben retten und weshalb in japanischen Gyms niemand jemals in den Stretch geht.
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Neue Woche, neuer Zwiebellook.
Ein bisschen Wandern, ein bisschen Wissenschaft und viel Quatsch – die perfekte Mischung für Folge 108.
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Diese Woche wird’s heiß – und eiskalt zugleich.
Jonas schwört auf die Sauna, Tim zerlegt den Eisbaden-Hype, und Gino präsentiert seine Supplement-Top-Picks – bis Tim den Wissenschaftshammer rausholt.
Schwitzend, frierend, lehrreich. Viel Spaß mit der Folge!
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In dieser Episode versuchen wir herauszufinden, wie viel Macht ein Teller Salat eigentlich hat.
Spoiler: mehr als so mancher Fitness-Influencer.
Tim erklärt, warum er selbst als Sportwissenschaftler keine Treppen steigt, Jonas liefert sich in der Sauna ein 0:2 und Gino führt einen diplomatischen Kampf gegen alle Gemüse-Hasser.
Am Ende gibt’s noch Cheese-Naan in Japan – also alles, was ein stabiler Podcast braucht.
Viel Spaß mit dieser Episode!
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Herzlich Willkommen beim GoodGa-Podcast. Das erste Mal in der Geschichte des Podcasts muss das dreibeinige Stativ auf eine seiner Säulen verzichten. Zum Glück ist es die schmalste und so könnt unter anderem Gino´s Weg zum Shaolin Mönch, Jonas Ausführungen zur Relevanz des Baumbestands in eurer Nachbarschaft und dem Aufbau von Routinen in diesem bunten Potpourri an Themen lauschen.
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Diese Folge tut weh – im besten Sinne. Von Hip Thrusts über Kreuzheben bis zu Trailruns mit 1000 Höhenmetern: Wir reden über Po-Training, Barfußschuhe, Hyrox-Wettkämpfe und Tims Laufziele unter 40. Viel Spaß!
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Von Intro-Burnout über HYROX bis Ultra-Marathons: In dieser Folge sprechen über verrückte Wettkämpfe, Doping-Debatten und warum du deinen Blutdruck öfter messen solltest. Darüberhinaus beantworten wir auch einige Patreon-Fragen, bei denen manch so alte Wunde aufgerissen wird hust GoodGains-Camp hust. Viel Spaß!
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Auch in Folge 102 geht es bei uns heiß her. Wir sprechen über Training trotz OP-Pause und die Bedeutung von gutem Schlaf. Außerdem diskutieren wir die Top-Fitness-Trends 2025 und warum der Begriff "Functional Training" oft nur halb-geil ist. Viel Spaß!
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Nach fast 3 Jahren Pause sind wir zurück! 🎉 In Folge 101 sprechen wir über unser Comeback, neue Pläne für den GoodGains Podcast, unsere letzten Jahre mit Forschung, Trailrunning & Nasen-OP!
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Butter bei die Fische: Die 100. Episode wird vorerst die letzte sein.
Es wandelt sich aktuell sehr viel im Leben aller drei GoodGainer, weswegen wir gemeinsam entschieden haben, bis auf weiteres den Podcast auf Eis zu legen. Das ist ein schwerer Schritt für uns, aber vor allem weil wir euch nicht mehr den hochkarätig hammergeilen Content liefern können, den ihr verdient.
Wir bedanken uns von ganzem Herzen für die tolle Zeit, die wir mit euch erleben durften und für das großartige Feedback auf allen Wegen.
Wir hoffen, ihr bleibt uns auf anderen Kanälen erhalten!
Auf Bald, Euer GoodGains-Team
03:27 Rückblick: 100 Jahre GoodGains, 10:48 Sport hilft nicht beim Abnehmen, 20:19 Energy Constraint & Settling Point, 35:56 Wie man tatsächlich abnimmt, 47:52 Entweder-Oder, 56:32 Ankündigung
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Junge, Junge, Junge (und Mädchen!): 99 Folgen! Was für eine Zahl! Nena sang von 99 Luftballons, Tim liest wöchentlich 99 Studien, Jonas ist in jeder Stunde 99 Minuten energiegeladen und Gino besucht aktuell 99 verschiedene Länder.
In dieser Folge gibt es wieder mal ein paar richtig heiße Themen:
- Das richtige Maß von körperlicher Betätigung, wenn man krank ist
- Warum Gino zur Hälfte aus Kohlenstoffdioxid besteht und ständig rülpsen muss
- Wann man am besten mit Sport anfangen sollte
und noch ein paar knackige Tipps, um gesund zu essen. Viel Spaß mit dieser Episode!
02:56 körperliche Betätigung bei Krankheit, 15:38 Wasser mit Blubb zum Essen, 21:46 richtig würzen 28:12 Gründe fürs Überessen, 34:01 Sport in Jugend und Alter
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Da künstliche Intelligenz aktuell in aller Munde ist, haben wir mal eine Beschreibung dieser Episode erstellen lassen:
Willkommen zu einer neuen Ausgabe des GoodGains Podcasts mit Gino, Jonas und Tim! Heute geht es um alles, was Ihren Körper und Ihren Geist glücklich macht. Die Jungs werden Ihre Fragen zu veganem Proteinpulver, Mobility-Routinen und Rotationsdiäten beantworten und dabei sicherlich einige Lacher auf Ihre Kosten haben. Also, legen Sie Ihre Trainingshose an und bereiten Sie sich auf eine informative und unterhaltsame Folge vor!
Viel Spaß mit dieser Episode!
03:11 veganes Proteinpulver, 10:31 Dehnen & Mobility-Routinen, 31:28 Rotationsdiät
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Die erste Episode des Jahres 2023 steckt natürlich voller hilfreicher Tipps für den Start ins neue Jahr. Sind wir mal ganz ehrlich: wir haben uns fast alle vorgenommen mehr Sport zu machen, weniger Blödsinn zu essen, Gewicht zu verlieren oder weniger Zeit am Handy zu verbringen.
Genau dafür ist diese Folge gemacht! Es gibt hilfreiche Ratschläge, um die Motivation wieder zu finden oder aufrecht zu erhalten. Außerdem könnt ihr beim Essen Kalorien sparen, indem ihr auf euren Körper hört. Und zu guter Letzt verrät euch Gino, wo er sein Handy nachts nicht hinsteckt.
Viel Spaß mit dieser Episode!
02:50 Gino trainiert wieder Beine 06:26 Einem Motivationstief entfliehen31:37 Beim Essen Kalorien sparen 41:05 Gino´s Tipp
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Weihnachtszeit, Weihnachtszeit, wann sind meine Gains bereit?
Diese Frage stellt Ihr euch zu Recht das ganze Jahr und eure 3 Weisen aus dem Muskelland versuchen euch alle 2 Wochen aufs Neue, diese zu beantworten.
Streng genommen ist nur einer von ihnen Weise. Er wird im Volksmund auch nur PhD candidate candidate genannt. Trotzdem sind sie als die 3 großen Ws unserer Zeit bekannt. Tim der Wissende, Jonas der Witzige und Gino ... der Wütende. Sie erzählen euch die Weightloss-Geschichte und haben Kreatin, Whey und Liquid Chalk als Geschenke mitgebracht.
Viel Spaß mit einem Best of GoodGains 2022!
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Der Inhalt dieser vorweihnachtlichen Folge bezieht sich auf unfassbar viele Geschenkideen von uns für eure Liebsten.
Mit dabei:
- Sportequipment, das jede:r haben sollte
- Sportequipment, das eher an BDSM erinnert, aber hey, wenn Tim drauf steht soll ers eben haben.
- sexy Unterwäsche fürs Laufen
- überteuerte Supplements
und vieles, vieles mehr...
Also unbedingt einschalten!
04:30 Bloodflow Restriction Bands 09:29 Smart Watch 16:31 Power Bänder 18:32 Akupressurmatte & Massage Pistole (peng) 22:29 Leggings 26:00 Ringe & Kreide 28:46 Klimmzugstange & Dipstation 32:43 Spikes 35:04 KettleBell 37:03 Schwimmkarte 39:57 Kreatin
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Gino und Jonas sind aktuell in Vietnam und haben die Audioqualität gleich mitgenommen. Deshalb klingt es so als hätte man Gino in eine Ritterrüstung gepresst, Jonas einen Wetterbericht aus einem Hurrikan übertragen lassen und Tim auf einen Elektrozaun gesetzt. Nichtsdestotrotz gibt es supertolle Themen! Zum Beispiel, wie man sich zur Morgenmobi motivieren kann. Oder ob man die Mobi nicht direkt mit einem Kraft(ausdauer)training kombinieren könnte. Außerdem hat Tim sich ein Duell um Leben und Tod mit ein paar Mediziner*innen geliefert und erklärt, wie man Informationen zu Gesundheitsthemen richtig einordnet.
Viel Spaß beim Zuhören!
03:16 Motivation zur Morgenmobilisation 14:42 Dehnen und Training clever kombinieren 30:17 Informationen zu Gesundheit und Ernährung richtig einordnen
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