Claim OwnershipPillole di Alimentazione
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© Stefano Recrosio
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Il primo podcast di pillole settimanali sulla corretta alimentazione, sul fitness e sul benessere per una divulgazione a 360°, senza giri di parole, dritti al punto.
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Un altro anno si sta per concludere e noi ci salutiamo con questa super puntata che inizia un ciclo nuovo, ma già collaudato! Quello della salute e del preparare il nostro corpo ad ogni eventualità nella vita! Per farlo passiamo attraverso sport, attività, cibo, interessi e la postura.. in questa puntata vediamo insieme i 5 benefici di una postura corretta! Buon ascolto! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! https://t.me/pilloledialimentazione2020
Il periodo più rosso, incantato e fiabesco dell’anno si avvicina portando con se anche tanti grassi, carboidrati e colesterolo! Come salvarsi? Ascolta ora la nuova puntata del podcast! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! https://t.me/pilloledialimentazione2020
Lo sappiamo, è un cruccio per tutti! Sì perché tutti almeno una volta nella vita abbiamo sentito dire o abbiamo detto la frase “come fai ad essere così magro pur mangiando così tanto e facendo poca attività fisica?” Non c’è nessun mistero in questo, tutto fa parte del metabolismo! In questa puntata scopriamo insieme tutti i metodi e le possibilità che abbiamo per calcolare e per migliorare il nostro metabolismo! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano!
In questo episodio parliamo di un argomento così vasto e importante che potrà darti davvero tanti spunti per proseguire le tue ricerche. Si perché il problema del consumo idrico lungo tutta la filiera è davvero fondamentale da capire per costruire un sistema più sostenibile! Anche tu nel tuo piccolo puoi fare molto! Ascolta ora! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano!
In questa puntata Analizziamo insieme le motivazioni per le quali un adeguato riposo e delle adeguate ore di sonno possono fare la differenza nella performance sportiva, lavorativa e anche alimentare! Sì perché tutti gli studi confermano che il sonno e il recupero siano fondamentali per mantenere altissime le attività di atleti e non! E tu quanto dormi? Ti senti sempre riposato al risveglio? Se la puntata ti è piaciuta Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano!
In questa puntata scopriamo insieme come poter riutilizzare e dare una nuova vita agli scarti alimentari di origine Ortofrutticola. Iniziamo dal grande, Ovvero cosa fanno le grandi aziende e le piccole start Up per riciclare e riutilizzare gli scarti dell’ortofrutta Per poi passare alpiccolo ovvero come noi possiamo fare per dare nuova vita a cipolla aglio avocado e tanti altri prodotti! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano!
Scopri ora i 6 trend del mondo fitness che abbiamo scoperto durante il periodo di lockdown e che ora stiamo implementando nelle nostre routine di allenamento! Scegli il tuo stile, persegui il tuo obiettivo! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano!
Tu che mi stai ascoltando diffidente senti bene! In questo episodio vediamo come uno studio dell’università di Beirut abbia confermato che un allenamento di 7 minuti basti a farti migliorare la tua forma fisica e aggiungo psicologica! Bastano 7 minuti! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano!
In questo episodio cerchiamo di venire incontro a tutti coloro che al ritorno in palestra si sono sentiti dire almeno una volta “ma sei dimagrito?”. Ebbene sì è naturale dopo un periodo di stop perdere un po’ di massa e di forza fisica, ma niente paura questa puntata fa proprio al caso tuo! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano!
Bentornati in questa nuova stagione del podcast Pillole di alimentazione, podcast che si evolve e si arricchisce di collaborazioni trasversali a tutti i campi del benessere! Ascolta ora le 5 motivazioni che ti spingono ad allenarti e che ci fanno essere ogni giorno migliori del giorno prima! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano!
Oggi scopriamo insieme la Poke Bowl! Taaaaac! E la dieta è OK! 👍🏻
Hai mai visto quelle maschere che promettono di simulare l’allenamento in alta quota? Sembrano futuristiche, ma come funzionano davvero? In questa puntata scopriamo cosa succede al corpo quando si allena in ipossia, quali benefici sono reali, quali miti da sfatare e se vale davvero la pena inserire questo tipo di pratica nel tuo percorso di fitness. 🏃♂️💨
Mangiare non è solo nutrirsi: è un’esperienza che coinvolge tutti i sensi e soprattutto il cervello. La neurogastronomia studia come colori, profumi, suoni e ricordi influenzano la percezione del gusto e persino le nostre scelte alimentari. In questa puntata esploriamo come mente e palato dialogano tra loro e come questa connessione può cambiare il modo in cui viviamo il cibo ogni giorno.
I cibi fermentati non sono solo una tendenza, ma un vero alleato per chi fa sport. Yogurt, kefir, kimchi o kombucha aiutano la flora intestinale, migliorano la digestione e possono supportare l’energia in allenamento e il recupero. In questa puntata scopriamo come integrarli nella dieta per trasformare il benessere dell’intestino in performance duratura. ⚡️
Non sono i picchi di motivazione a portarti lontano, ma la costanza. Allenamento dopo allenamento, scelta dopo scelta, ogni gesto quotidiano costruisce il risultato. In questa puntata parliamo di come mantenere la rotta, anche quando l’entusiasmo cala, e di come piccoli passi costanti valgano più di ogni sprint improvviso.
Non basta allenarsi duro, serve allenarsi con strategia. La periodizzazione è il metodo che ti permette di crescere passo dopo passo, evitando cali di energia e sfruttando ogni fase per diventare più forte. In questa puntata ti racconto come organizzare i tuoi allenamenti per arrivare al giorno giusto con la miglior versione di te stesso. 🚀
Spesso ci concentriamo su allenamenti e alimentazione, dimenticando un alleato fondamentale: l’acqua. In questa puntata scopriamo come l’idratazione influenzi energia, concentrazione e recupero, e perché anche una lieve disidratazione può compromettere la performance. Consigli pratici, curiosità scientifiche e strategie semplici per trasformare l’acqua nel tuo vero integratore naturale.
Se stai ascoltando questo episodio del podcast,probabilmente stai passando o hai passato un periodo di infortunio, e ti stai chiedendo come gestire la tua alimentazione durante questa fase. La verità è che, sebbene non possiamo fare miracoli con il cibo, l’alimentazione gioca unruolo fondamentale nel recupero e nella gestione del peso, evitando che si accumuli durante i periodi di inattività. Quindi, se hai bisogno di recuperare, mantenere la forza e rimanere in salute, l’alimentazione è un tassello importante del puzzle.
Se sei appassionato di sport di endurance, come corsa, ciclismo o nuoto, probabilmente conosci bene l'importanza della resistenza. Ma quanto influisce davvero la tua alimentazione su come il tuo corpo risponde durante una gara lunga o un allenamento intensivo? La risposta potrebbe sorprenderti.
Quando si parla di perdere peso, la maggior parte delle persone pensa automaticamente a ridurre il grasso corporeo. Ma c'è una domanda fondamentale che spesso viene ignorata: come fare in modo che la perdita di peso non vada a scapito della massa muscolare? Se sei tra quelli che desiderano ottenere un corpo più snodato e tonico senza sacrificare il muscolo, questa puntata è per te.
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