Claim OwnershipPillole di Alimentazione
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© Stefano Recrosio
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Il primo podcast di pillole settimanali sulla corretta alimentazione, sul fitness e sul benessere per una divulgazione a 360°, senza giri di parole, dritti al punto.
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Un altro anno si sta per concludere e noi ci salutiamo con questa super puntata che inizia un ciclo nuovo, ma già collaudato! Quello della salute e del preparare il nostro corpo ad ogni eventualità nella vita! Per farlo passiamo attraverso sport, attività, cibo, interessi e la postura.. in questa puntata vediamo insieme i 5 benefici di una postura corretta! Buon ascolto! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! https://t.me/pilloledialimentazione2020
Il periodo più rosso, incantato e fiabesco dell’anno si avvicina portando con se anche tanti grassi, carboidrati e colesterolo! Come salvarsi? Ascolta ora la nuova puntata del podcast! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! https://t.me/pilloledialimentazione2020
Lo sappiamo, è un cruccio per tutti! Sì perché tutti almeno una volta nella vita abbiamo sentito dire o abbiamo detto la frase “come fai ad essere così magro pur mangiando così tanto e facendo poca attività fisica?” Non c’è nessun mistero in questo, tutto fa parte del metabolismo! In questa puntata scopriamo insieme tutti i metodi e le possibilità che abbiamo per calcolare e per migliorare il nostro metabolismo! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano!
In questo episodio parliamo di un argomento così vasto e importante che potrà darti davvero tanti spunti per proseguire le tue ricerche. Si perché il problema del consumo idrico lungo tutta la filiera è davvero fondamentale da capire per costruire un sistema più sostenibile! Anche tu nel tuo piccolo puoi fare molto! Ascolta ora! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano!
In questa puntata Analizziamo insieme le motivazioni per le quali un adeguato riposo e delle adeguate ore di sonno possono fare la differenza nella performance sportiva, lavorativa e anche alimentare! Sì perché tutti gli studi confermano che il sonno e il recupero siano fondamentali per mantenere altissime le attività di atleti e non! E tu quanto dormi? Ti senti sempre riposato al risveglio? Se la puntata ti è piaciuta Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano!
In questa puntata scopriamo insieme come poter riutilizzare e dare una nuova vita agli scarti alimentari di origine Ortofrutticola. Iniziamo dal grande, Ovvero cosa fanno le grandi aziende e le piccole start Up per riciclare e riutilizzare gli scarti dell’ortofrutta Per poi passare alpiccolo ovvero come noi possiamo fare per dare nuova vita a cipolla aglio avocado e tanti altri prodotti! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano!
Scopri ora i 6 trend del mondo fitness che abbiamo scoperto durante il periodo di lockdown e che ora stiamo implementando nelle nostre routine di allenamento! Scegli il tuo stile, persegui il tuo obiettivo! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano!
Tu che mi stai ascoltando diffidente senti bene! In questo episodio vediamo come uno studio dell’università di Beirut abbia confermato che un allenamento di 7 minuti basti a farti migliorare la tua forma fisica e aggiungo psicologica! Bastano 7 minuti! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano!
In questo episodio cerchiamo di venire incontro a tutti coloro che al ritorno in palestra si sono sentiti dire almeno una volta “ma sei dimagrito?”. Ebbene sì è naturale dopo un periodo di stop perdere un po’ di massa e di forza fisica, ma niente paura questa puntata fa proprio al caso tuo! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano!
Bentornati in questa nuova stagione del podcast Pillole di alimentazione, podcast che si evolve e si arricchisce di collaborazioni trasversali a tutti i campi del benessere! Ascolta ora le 5 motivazioni che ti spingono ad allenarti e che ci fanno essere ogni giorno migliori del giorno prima! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano!
Oggi scopriamo insieme la Poke Bowl! Taaaaac! E la dieta è OK! 👍🏻
C’è una scena che conosciamo tutti.Ti alleni.Segui il programma.Non salti le sedute.Eppure… i risultati non arrivano.E allora pensi: forse dovrei allenarmi di più.Oggi parliamo di un’idea controintuitiva: spesso non serve fare di più,serve fare meglio tutto il resto.
Quante volte l’hai sentita questa frase?“Io ho il metabolismo lento.”È una spiegazione comoda.A volte rassicurante.Spesso frustrante.Perché sembra dire una cosa precisa: io faccio tutto giusto, ma il mio corpo no.Oggi proviamo a smontare questo mito.Con calma.Senza colpevolizzare nessuno.
Se entri in una palestra qualsiasi, prima o poi la vedi.La scena classica.Qualcuno seduto a una macchina, concentratissimo, che muove un braccio alla volta.Poche ripetizioni.Muscolo che “brucia”.E magari ti chiedi: ma serve davvero allenare un muscolo da solo?O è solo una cosa da bodybuilder?
Oggi le chiamiamo Majors.Una parola che sa di élite, di grandi eventi, di sogni da spuntare su una lista.Ma non è sempre stato così.Le grandi maratone che oggi attirano centinaia di migliaia di runner da tutto il mondo non sono nate come simboli di prestigio.Sono nate come esperimenti.A volte come scommesse.A volte quasi per caso.E per capirle davvero, dobbiamo tornare indietro.
Immagina questa scena.42 chilometri.Decine di migliaia di runner.Un serpentone colorato che attraversa Parigi, tra la Bastiglia, il Bois de Vincennes, la Senna, la Tour Eiffel.E ora aggiungiamo un dettaglio che sembra piccolo, ma non lo è affatto:l’acqua.Non quella che bevi.Ma quella che resta.
Hai presente quella sensazione?Esci per correre, ti senti bene, le gambe girano, il respiro è facile… e dopo cinque minuti stai già andando più forte di quanto avevi programmato.Non perché devi, ma perché puoi.Ecco, oggi parliamo proprio di questo:correre in Zona 2, ovvero correre piano quando tutto dentro di te vorrebbe correre un po’ più veloce.
Entri in un bar e vedi una bevanda viola, Instagrammabile, cremosa.È l’Ube latte, la nuova tendenza che arriva dalle Filippine.Ma cos’è, e fa davvero bene o è solo marketing colorato?
Ogni runner ha una storia di scarpe sbagliate.Vesciche, dolori, talloni infuocati.Ma la verità è che scegliere la scarpa giusta è scienza pura: biomeccanica, peso corporeo e tipo di passo.
Ti sei mai trovato in palestra accanto a qualcuno che solleva il doppio di te e ti dice:“Eh, con quel peso non costruisci niente”?Oppure, al contrario, qualcuno che fa 25 ripetizioni e sostiene che la “vera definizione” sta tutta lì?È una scena tipica, quasi un rituale da spogliatoio.Eppure, dietro questa diatriba infinita tra bassi pesi e alte ripetizioni contro alti carichi e basse ripetizioni, c’è una storia affascinante di come il nostro corpo reagisce agli stimoli.E oggi, lo vedremo insieme.
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