Claim OwnershipBakom Fasadenpodden
Subscribed: 190Played: 5,964
Subscribe
© Helenah Persélius
Description
En öppenhjärtig podd med äkta känslor mitt i livet. Jag delar mina tankar och väljer ämnen längs min egen resa. Jag och mina gäster delar med oss för att DU ska känna igen dig och inte känna dig ensam. Vi pratar om allt vi möts av i livet och hur vi kommer framåt tillsammans mot den vi vill vara. Syftet är att lyfta det vi gömmer bakom våra fasaden och prata om det vi delar, för sundare relationer med oss själva och andra.
Redigering: Helenah Persélius
Introt är skapat https://www.youtube.com/channel/UCWtFgusZT03fNCqtPBrhh9g, redigerat av Gustav Näslund.
Outro komponerat av Planet Skyblue
Redigering: Helenah Persélius
Introt är skapat https://www.youtube.com/channel/UCWtFgusZT03fNCqtPBrhh9g, redigerat av Gustav Näslund.
Outro komponerat av Planet Skyblue
209 Episodes
Reverse
Visste du att klimaktieret består av olika faser? Perimenopause, menopause och post menopause. Den vi känner till mest är den i mitten. När vi slutar blöda och slipper mensen till slut, när vi ofta är i 50-års åldern.
Men att man så tidigt som i mitten av 30årsåldern kan börja få symtom som beror på att vi som är födda med livmoder börjar få brist av progesteron och östrogen, det visste varken jag eller någon jag kände.
När de mest kraftiga symptomen slog omkull mig vid 45 började jag söka mer kunskap och förståelse för min egen kropp men också för att kunna ge det vidare.
Så här i det sista avsnittet av Bakom Fasadenpodden är det min gåva till min mest trogna följarskara.
Gäst är Katarina Wilk, nedan är länk till en av hennes böcker och kontaktuppgifter på instagram och hemsidan;
https://www.bokus.com/bok/9789198746532/pa-vag-in-i-vaggen-eller-bara-i-forklimakteriet/
Instagram: @hormonhjarnan
https://www.katarinawilk.se/
TACK för dessa 5 år!
Ta hand om dig!
Jennie Nilsson har skrivit en bok "Under huden blöder jag", en fiktiv berättelse med inspiration från hennes eget liv. Idag gästar hon podden och berättar både om boken men utbildar oss även i vad det innebär att få diagnosen "EIPS" = Emotionellt Instabilt Personlighetssyndom som förut kallades "borderline". Hon berättar också om DBT, en behandlingsform som erbjuds och hjälper många att bli friskrivna ifrån diagnosen efter fullgången behandling. Ett informativt avsnitt där jag tror många, liksom jag själv, kan känna igen sig varesig du uppfyller ett eller fler kriterier. Vi är alla mer lika än vi tror och jag hoppas att tabu och missuppfattningar som råder kring den gamla definitionen av ”borderline” kan med detta tas bort. Jag önskar även att fler får hjälp och att DBT i längden kan erbjudas för även problematik som all anknytningstrauma. De verktygen skulle hjälpa så många. Boken finns att lyssna på, på Storytel: https://www.storytel.com/se/books/under-huden-bl%C3%B6der-jag-9743308eller köpa. För att kontakta Jennie eller för att beställa en bok, maila till jn.forfattare@gmail.comPoddlyssnare får köpa boken för 150 kr inklusive frakt! Erbjudandet gäller till och med den 31 mars 2025. Meddela vid beställning att du lyssnar på Bakom fasaden-podden.
Många kvinnor leder med det vi har sett - en man som leder med sin maskulina energi och vi kopierar det. Men det känns som att ha en för liten, stickig kavaj på sig. Det skaver! För du är inte dig själv. Samma sak ofta i dina relationer, både vänskapliga och romantiska. I dagens avsnitt återvänder min kära gäst Kimberly Santana i egenskap av KBT-terapeut där hon ofta hjälper kvinnor att hitta den de är inuti och kunna leda sitt liv i den energi de mår allra bäst i.
Vi pratar om hur du är en bra ledare (chef), hur du delar upp vardagsuppgifter med din partner och hur du tillåter dig att ta emot och få slappna av.
För att veta mer om Kimberly gå till @kimberlysantana på Instagram eller till hennes hemsida:
https://www.kimberlysantana.com/
Du kan även höra mer i avsnitt 134 och 140 där hon också gästar.
Jag har bjudit in Elin och Anna som jobbar som dejting-<6 relationscoacher med klienter som har anknytnings-och relationsproblematik. Systrarna är i grunden socionomer och driver också ett framgångsrikt Instagram-konto som heter dejta.utan.redflags.
Idag gästar de podden för att prata om allt som har med otillgänglighet att göra. Och det är mer brett än du tror!
Med öppenhet om sina egna erfarenheter ger de stor tillit och kunskap till er och jag har också glädjen att kunna rekommendera deras egen podd "Dejta utan redflags podden", som kom ut med sitt första avsnitt den 1/12.
Ni kan läsa mer om deras coachingprogram på deras hemsida:
https://www.dejtautanredflags.se/
För ca 1,5år sedan gästade Felicia anonymt podden och vi sa att vi ska återkoppla för att få följa de faser som hon och många med henne går igenom efter att ha levt med en person som har starka narcissistiska drag.
I dagens avsnitt är hon tillbaka och vi pratar om hur hon ser på livet, relationer och läkning idag.
Felicia gästar podden anonymt.
För att lita på sin coach och terapeut för oss med trauma i bagaget krävs ofta att de själva har någon typ av svårigheter i sitt eget bagage. För vi behöver bli förstådda.
I det hittar vi Paulina Wallde, idag mindset coach som i detta avsnitt väljer att modigt och öppet dela med sig av ett liv fyllt av trauma och upplevelser som är svåra att ens ta in att det skett. Men från att enbart överleva lever hon idag och har även som syfte att hjälpa andra med sin historia, en historia som verkligen berör på djupet.
För att kontakta henne:
@paulina.wallde på Instagram
Eller hemsidan för verksamheten som hon och hennes man driver: https://karawall.se/
TACK Paulina för ditt mod!
Ämnet "dejting" har aldrig varit större. 2024 har vi flertalet appar, websiter och dejtingcoacher men ändå är det så svårt att hitta "rätt."I dagens avsnitt har jag bjudit in Jessica Norell, som arbetar som coach inom relationer och har dessutom med sig sin gåva in i det hela.Vad är hennes syn på vilka svårigheter vi har idag? Är det stor skillnad mellan män och kvinnor som det kan kännas och se ut som i social media? Och vad är det som kan sätta käppar i hjulet, men som går att lösa?Ett varmt och mycket intressant samtal! Vill ni medverka på vårt event? https://www.jessicanorell.se/singelworkshopVill du ta hjälp av Jessica, gå till https://www.jessicanorell.se/ eller Instagram @jessica.norell
Vi dricker för att fira något, vi dricker för att slappna av, vi dricker för att "prata av oss" och "se" varandra, fast effektern alkohol har på kroppen egentligen förstör precis just det. Men hur är det då för de som efter att ha sett hur den förstår väljer bort den. Sarah Mansouri driver idag podden "Don't wine about it", där hon och hennes gäster pratar om sin resa från alkohol till utan. Och idag får du höra hennes och höra våra resonemang. Är vi som nyktra idag av olika skäl ändå mer lika än olika? Är vi helt emot alkohol?Du som räknar hur många gånger vi säger "sjukt" vinner ett pris! Och vill du komma i kontakt med Sarah så når du henne på Instagram: @dontwineaboutit och i gruppen med samma namn på Facebook. Vill du vara med och skapa det sammanhang vi pratar om? Hör av dig!
Säsongsstart!
Vi börjar säsong 9 med att Josefin Wall även kallad "Somapsykologen" gästar. Vi pratar om vilken betydelse som din uppväxt har på din emotionella mognad och mycket mer.
Vill du komma i kontakt med Josefin, så gå till Instagram:
@somapsykoglogen eller till hennes hemsida:
https://www.somapsykologen.se/
För er som följer mig på Instagram @bakomfasadenpodden och för er som är trogna lyssnare är David inte en helt okänd person. Sedan jag upptäckte Authentic Relating på en workshop som han leder så har jag pratat en hel del om både honom, konceptet och i sommar även är med och arrangerar en AR workshop med David. Men vem är han och hur har han tagit sig till dit han är idag? Hur är han så trygg och en förebild för andra män, som han är?
I dagens samhälle där osund (sk. toxisk) maskulinitet ofta premieras och syns mest, vill jag härmed börja visa upp sund maskulinitet och det bästa exemplet jag vet är just min vän David.
Vill du komma på vår workshop så titta på datum, info och biljetter HÄR: https://www.slpp-fasaden.com/
Vill du ha mer information om mansgrupperna som David har eller prata direkt med honom om annat så hittar du honom på Instagram @davidamirpersson eller efter 19/7 på www.davidamirpersson.
Tack för denna säsong, vi hörs vidare i höst!
Min vän Charlie är den modigaste jag vet. Hen är också en själ i en människokropp som lever sitt syfte. Även om samhället inte alltid förstår, är hen fast övertygad om att möta okunskap med kärlek och att dela med sig av sina gåvor till oss andra. Hur blev det så? Var hittar hen sitt mod och övertygelse?
Vi pratar om det och mycket med i detta näst-sista avsnitt för säsongen och Charlie delar med sig väldigt öppet och med mycket hjärta. Varmare, klokare, roligare person är svårt att hitta!
Du hittar däremot Charlie på Instagram genom att gå till @charlie.dandelion
TACK!
I ett öppet samtal till dig som lyssnar delar jag med mig av status på allt. Är detta sista avsnittet?
Missa inte!
https://www.slpp-fasaden.com/
Ni har träffat Paula Rostedt i avsnitt 118. Trauma lagras i kroppen från 2023. Nu får ni höra hur hon hittade en sådan relation hon längtat efter, en sund relation som fick växa fram i en lugn takt. Hon mötte Henric Fransson, som efter en lång relation bestämt sig för att leva ensam. Och i en varm vänskap fick deras kärlek sätta frö och växa fram.
De berättar om sina egna resor och hur deras relation idag gjort dem trygga i sina anknytningar, hur de jobbar på sig själva och sin relation och hur de idag också jobbar rent bokstavligen tillsammans där de kan hjälpa dig.
Stort tack!
För att ta kontakt med dem: https://strongmind.se/
https://www.instagram.com/strongmindsv/
Kimberly, en otrolig kvinna som gästat 134 Astrolgi-avsnittet är tillbaka och nu pratar vi om tarot!
Hur började hon med det?
Vad är det egentligen att vara medial?
Är tarot alltid allvar?
Hon berättar och tar oss med i en väldigt sund syn på det hela och vi landar i att det även måste få vara bara kul också!
Sådana ”vägledare” som pratar om twinflames, död och demoner..DET är flummigt FUFFENS.
Kursen finns här: https://kimberly-santana.newzenler.com/courses/tpstz2sf Du når hennne på www.kimberlysantanakbt.se eller Instagram: @kimberlysantana
Sanna är tillbaka och numera inte bara relationscoach som också har läst parterapi sedan sist. Vi pratar relationer, vi pratar om att bygga en relation likt hur du bygger upp din kropp - med en tränare. I detta fall blir det ju en tränare i form av en parterapeut. Vi pratar även insikter vi själva fått och om vanliga fällor som att kvinnor inte bara är partners, ofta mammor utan även projektledare och blir utmattade av all stress.
Hur ska vi få våra partners att hjälpa till? Hur ska vi sluta vara fokuserade på andras behov och lära oss vad våra är?
Det och mycket mer i detta avsnitt!
Du når Sanna på Instagram på @sannaletzen
Lisa brinner för samma sak som jag och hon lever det. Efter en utmattning började hon åter att utbilda sig och idag är det hon som utbildar bl.a mindfulnessinstruktörer med sin kollega Jessica på företaget iLivEra AB.
Idag berättar hon dels genom egna erfarenheter hur just mindfulness hjälper till att dejta på ett mer sunt sätt och vi pratar generellt om hur det även hjälper oss att hantera och kanske som för mig, sluta känna ångest.
För att nå Lisa så gå till Instagram: @ilivera_ab eller https://linkin.bio/ilivera_ab
Vi har alla koll på vårt stjärntecken, det är väl astrologi..eller?Nja, många tror att det vi läser i veckotidningar är astrologi och tror inte jättemycket på det. Men är det riktig astrologi? Jag bad astrologen och KBT-terapeuten Kimberly Santana komma och gästa podden och berätta om vad astrologi är, hur vi kan lära känna oss själva genom att förstå vår karta. Hon svarar även på frågor som NI ställt! Vill du gå i samtal hos henne, få din astroläsning eller andra tjänster hon erbjuder så hittar du henne på Instagram på @kimberlysantana eller hemsidan www.kimberlysantanakbt.se. Länk till podden här https://open.spotify.com/show/4uZ0IhRW8UaMGsqbYmxHRZ?si=lAY7oYyJQr2NGqhsk9jnNA
Är du den som söker någon där du kommer i kontakt med kroppen? Kanske har du som jag sett reklam för KAP och tyckt att det ser jätteflummigt och läskigt ut? Då är detta samtalet för DIG.
Jag har bjudit in en nyfunnen vän som också är yogalärare och facilitator för Kundalini Aktivering.
Hon berättar om bakgrunden, hur en klass kan se ut, hur väljer hon musiken och dess inverkan och mycket med. Så att du som är nyfiken och sökande kan känna dig trygg inför din första KAP-klass!
Du kan även anlita Marcela som fotograf. Och du når henne lättast på Instagram @_marceladiaz
Let's go deeper
Näst sista avsnittet för säsongen! Ett avsnitt med Jenny Sundman, har tidigare gästat podden och pratat om ovisshet, lyssna på det avsnittet HÄR: https://poddtoppen.se/podcast/1508846791/bakom-fasadenpodden/69hur-du-blir-trygg-i-ovisshet-med-coach-jenny-sunman
Nu är hon tillbaka och vi resonerar, berättar och analyserar "fenomenet" ghosting.
Under samtalets gång kommer vi ta upp hur vi tänker att man kan se på det när det händer, hur man kan riskminimera att det händer återkommande - (eller kan man det?) och vår slutsats om vad det beror på.
För att kontakta Jenny: https://www.jennysundman.com/
Eller Instagram: @jennysundman_coaching
Ett ämne som åter igen är högaktuellt, Försäkringskassan flaggar för att vi är mer stressade än någonsin. Men vad beror det på? Och vad kan vi göra själva? Vad behöver vi stöd i?
Jill Westny arbetar idag som stresscoach men har en gedigen erfarenhet och utbildning inom beteendevetenskap och arbetsmiljöhälsa. Hon har själv gått igenom en utmattning och med mycket erfarenhet, kloka insikter och genuin omtanke guidar hon idag andra som är där hon själv varit.
Etersom hon tidigare arbetat med våldsutsatta kvinnor blir det också naturligt att vi pratar om hur vi lugnar nervsystemet som är en stor del i läkning efter en skadlig relation och hur vi lär kroppen att inte vara kvar i överlevnad och ständigt redo för fight or flight.
För att nå Jill:
Instagram @wellbeing.by.westny
Hemsida: https://wellbeingbywestny.se
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States