Insomnie, hors de mon lit

Vous avez du mal à vous endormir parce que votre cerveau ne veut PAS se taire ? Stress, anxiété, ruminations, réveils nocturnes… Dans ce live Q&A, on explore en profondeur ce qui se passe réellement dans le système nerveux quand les pensées s’emballent — et surtout comment retrouver le calme nécessaire pour dormir. 🎥 Au programme : • Pourquoi le stress augmente le soir • Les mécanismes biologiques derrière les pensées qui tournent en boucle • Comment les émotions influencent directement le sommeil • Les erreurs courantes qui aggravent les réveils nocturnes • Les solutions naturelles pour calmer l’esprit 💬 À qui s’adresse cet épisode : Aux personnes : • qui ruminent le soir • qui se réveillent la nuit avec le mental en feu • qui vivent du stress, de l’anxiété ou une surcharge émotionnelle • qui veulent comprendre en profondeur comment fonctionne leur sommeil • qui veulent des solutions concrètes, simples et applicables 🔗 Liens utiles : • Découvrir mon travail : https://www.aureliemontin.com/decouvrir • Prendre rendez-vous : https://tidycal.com/aureliemontin-sommeil/consultation-1h • Espace Infos Sommeil : https://www.aureliemontin.com/espace-infos-sommeil Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En tant que consultante sommeil, voici les questions que je me suis souvent posées, et qu'on me pose lors de chaque accompagnement : Comment tenir ses habitudes ? Comment rester motivé(e) ? Pourquoi est-ce si difficile de changer, même quand on en a envie ? Ce début d'année n'est-il pas le meilleur moment de balayer ces sujets et d'avoir toutes les clés en main pour bien démarrer l'année avec son sommeil ?! 😃 Pour ce faire, dans ce live exceptionnel, je reçois Jérémy Coron, expert en neurosciences appliquées au changement d’habitudes, pour vous aider à démarrer l’année avec des bases solides. 💡 Vous allez découvrir : - Ce que les neurosciences disent vraiment de la motivation - Combien de temps il faut pour ancrer une habitude - Pourquoi la volonté ne suffit pas - Les pièges invisibles qui sabotent le changement - Les repères internes à reconstruire pour sortir de sa zone de confort - Les conseils oubliés pour tenir une nouvelle routine - Comment prendre des engagements sérieux pour améliorer votre sommeil — et vous y tenir - Par quoi commencer si vous voulez vraiment transformer vos nuits en 2026 ➡️ À qui s’adresse ce live ? - Aux personnes qui veulent mieux dormir - À celles qui démarrent 2026 avec l’envie de changer… mais ne savent pas comment tenir - Aux insomniaques épuisés qui veulent enfin des résultats - Aux professionnels du bien-être, thérapeutes et coachs - À toute personne fascinée par le fonctionnement du cerveau 📲 Retrouvez le travail de Jérémy Coron - Sur sa chaîne youtube : https://youtube.com/@jeremycoron?si=fAnorAzGvyu0U2Ow - Sur linkedIn : https://www.linkedin.com/in/jeremycoron/ Pour aller plus loin sur votre sommeil, découvrez l'ensemble de mon contenu et comment je peux vous aider en cliquant ici : https://www.aureliemontin.com/decouvrir Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Microbiote & Sommeil : comprendre le lien et agir naturellement 🧠🌙 (avec Béatrice Levinson – naturopathe spécialisée GAPS et Aurélie Montin - consultante sommeil, naturopathe) Et si votre ventre avait un rôle clé dans la qualité de votre sommeil ? 🌙 Dans ce live exceptionnel, je reçois Béatrice Levinson, naturopathe expérimentée (35 ans de pratique) et spécialiste du protocole GAPS, pour explorer le lien fascinant entre le microbiote intestinal et le sommeil. 💬 Ensemble, nous avons vu : 🧠 comment le microbiote influence le cerveau et la régulation du sommeil, 🥦 les erreurs alimentaires qui perturbent vos nuits, 🌿 les solutions naturelles qui soutiennent un bon équilibre intestinal, 💤 et les gestes concrets à adopter pour retrouver des nuits plus paisibles. 🌙 Pourquoi regarder ce live ? Pour comprendre comment le microbiote influence votre sommeil, Pour apprendre à soutenir naturellement votre flore intestinale, Pour découvrir les liens entre alimentation, stress et qualité de vos nuits, Et repartir avec des conseils pratiques applicables dès le soir même. 🩵 À propos de Béatrice Levinson : Béatrice Levinson est naturopathe depuis plus de 35 ans, spécialiste du protocole GAPS et de la santé digestive. Elle a accompagné jusqu'ici des milliers de personnes dans la reconstruction de leur santé intestinale et globale, en s’appuyant sur une approche naturelle et scientifique. Pour la suivre sur instagram : https://www.instagram.com/beatrice_levinson_gaps/ Pour découvrir son travail : https://formations.beatrice-levinson-gaps.com/lien_bio 🩵 À propos d’Aurélie Montin : Je suis Aurélie Montin, naturopathe et consultante en sommeil. J’aide les personnes souffrant de troubles du sommeil à retrouver des nuits vraiment réparatrices, grâce à une approche globale fondée sur l’alimentation, les émotions, la respiration, le mouvement et le rythme de vie. 🔗 Pour aller plus loin : 🌙 Les consultations : https://tidycal.com/aureliemontin-sommeil/consultation-1h 🌿 L'Espace Infos Sommeil : https://www.aureliemontin.com/espace-infos-sommeil 💬 Découvrir mon travail : https://www.aureliemontin.com/decouvrir #sommeil #microbiote #mieuxdormir #troublesdusommeil #intestin #alimentationetsommeil #naturopathie #béatricelevinson #auréliemontin #gaps #sommeilnaturel #fatiguechronique #bienetresommeil #digestionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💬 Et si certains déséquilibres minéraux ou métaboliques pouvaient expliquer vos troubles du sommeil ? Et si la détoxification des cellules permettait ensuite de mieux dormir ? Dans ce live je reçois Grégoire Cadeau, fondateur du site semineraliser.com, pour explorer deux alliés naturels souvent méconnus mais fascinants : ➡️ pour soutenir l’équilibre du système nerveux, la récupération et la détente. ➡️ pour le métabolisme du soir, la détox douce et l’harmonie du sommeil. 🎙️ Ensemble, nous parlerons de détoxification, d’alimentation du sommeil, du rôle des minéraux dans la qualité du repos, et de l’importance d’un terrain équilibré pour des nuits plus paisibles. 🌙 Pourquoi ce podcast ? Pour comprendre le lien entre nutrition, minéralisation et sommeil, Pour découvrir les propriétés exceptionnelles de 2 boissons naturelles, Pour bénéficier de conseils pratiques et applicables chez vous, dès le soir même. 🌟 Vous me découvrez aujourd'hui ? 🎁 Code promo : https://semineraliser.com/ref/289/ IHDML7 🌙 Mes consultations : https://tidycal.com/aureliemontin-som... 🌿 Mon Espace Infos Sommeil : https://www.ihdml.fr/espace-infos-som... 💬 Mon lien bio complet : https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ACCEDER A L'ASSIETTE DU SOMMEIL ET PROFITER DE L'OFFRE DE LANCEMENT [-70%] ➡️ ➡️ ➡️ ➡️ ➡️ ➡️ ➡️ ➡️ https://www.ihdml.fr/presentation-ass... -------------------------------------------------------- 📩 Suivre mon actualité, accéder gratuitement à l'Espace Infos Sommeil : https://www.ihdml.fr/espace-infos-som... 📲 Prendre rendez-vous : https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast --------------------------------------------------------- Le sommeil et la sortie de l'insomnie à la loupe, avec votre Consultante Sommeil 💤. Vous avez été nombreux à me poser des questions sur l'Assiette Du Sommeil, le tout nouveau programme qui permet de sortir naturellement et durablement des troubles du sommeil. 🤔 Est-ce fait pour moi ? 🤔 Et si ça ne marche pas ? 🤔 Et si je suis végétarienne ? 🤔 Et si j'ai déjà travaillé mon alimentation et que ça n'a rien donné ? Etc. 📽️ 📽️ 📽️ J'ai donc décider de tout vous expliquer de vive voix pour que vous puissiez faire votre choix avant la fin de l'offre exceptionnelle de lancement (pour rappel : offre spéciale 1er lancement à -70% 🥳 !) Et puis ça tombe bien car j'avais encore tout plein de vos questions à traiter en live courant novembre ! Réveils nocturnes, parasites, stress chronique... Je vais balayer avec vous de nombreux sujets. Sans filtre... car certaines questions nécessitent de se mouiller 👙 Belle écoute à vous Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous êtes nombreux à m’écrire chaque semaine au sujet de votre sommeil 😴 Entre les réveils nocturnes, les difficultés d’endormissement, ou encore les liens entre alimentation et sommeil, les questions ne manquent pas… 🎙️ C’est pourquoi j'ai eu envie de vous répondre en direct sur YouTube, pour un LIVE interactif, afin que mes réponses puissent bénéficier au plus grand nombre, et que je puisse aussi prendre vos questions en direct ! Au programme : 🌙 comprendre ce qui perturbe votre sommeil, 🥗 le rôle de l’alimentation et de la digestion, 💭 la gestion du stress et des émotions, 💤 les bons réflexes à adopter la nuit, ✨ et toutes vos questions en direct ! Vous me découvrez aujourd'hui ? Je suis Aurélie Montin, naturopathe et consultante en sommeil. J’accompagne les personnes souffrant de troubles du sommeil à retrouver des nuits vraiment réparatrices, en agissant sur l’ensemble des piliers de la santé : alimentation, respiration, émotions, mouvement et bien sûr : hygiène du sommeil. Pour aller plus loin : 👉 Abonnez-vous à la newsletter : https://www.ihdml.fr/newsletter🎁 Contenus gratuits sommeil : https://www.ihdml.fr/espace-infos-sommeil🌐 Tous mes liens utiles : https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast📆 Consultation visio : https://tidycal.com/aureliemontin-sommeil/consultation-1hHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je reçois aujourd’hui David Nicolas, entrepreneur et fondateur de Féroce Food.Son approche, à contre-courant des tendances actuelles, remet au centre une alimentation carnée, dense, régénérante pour retrouver l’énergie, la clarté mentale… et un sommeil profond.🎯 Pour qui ?Pour vous qui sentez que votre alimentation ne vous soutient pasPour ceux qui s’interrogent sur les abats, le fer, le zinc, la B12… et le sommeilPour les curieux des approches nutritionnelles radicales mais fondées🧠 Ce que vous allez découvrir :Le rôle clé de certains nutriments animaux pour l’équilibre nerveuxLes risques des carences invisibles sur le sommeilUn point de vue tranché mais éclairant sur ce qui nourrit vraiment notre corpsRetrouvez le travail de David Nicolas : 🔗 Féroce Food : https://feroce.food/#ref=2110266🎧 Podcast Limitless Project : https://limitless-project.com/-----👉 Accédez à mes ressources :🎁 Contenus gratuits sommeil : https://www.ihdml.fr/espace-infos-sommeil🌐 Tous mes liens utiles : https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast📆 Consultation visio : https://tidycal.com/aureliemontin-sommeil/consultation-1hHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi manger "équilibré" est un leurre (et vous empêche de bien dormir) On vous a toujours dit que manger “équilibré” était bon pour votre santé. Mais si ce conseil bien intentionné était en réalité l’un des pires pièges pour votre sommeil ? Et si vous dormiez mal… à cause de ce que vous croyez faire de bien dans votre assiette ? Dans cette masterclass gratuite en live, je vous dévoile pourquoi l’alimentation “équilibrée” est un concept mal compris, et comment transformer votre façon de manger pour mieux dormir. 🔍 AU PROGRAMME : ✔️ Les idées reçues sur l’alimentation “sommeil-friendly” ✔️ Le double impact physiologique et nerveux de l’alimentation sur votre sommeil ✔️ Les 10 conseils essentiels pour composer une assiette anti-insomnie ✔️ Ce qui empêche vraiment d’appliquer tout ça (surtout en famille !) ✔️ Et bien sûr : 30 minutes de réponses à vos questions, uniquement pour les personnes inscrites-----👉 Accédez à mes ressources :🌐 Tous mes liens : https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast🎁 Espace Infos Sommeil gratuit : https://www.ihdml.fr/espace-infos-sommeil📆 Consultation avec moi : https://tidycal.com/aureliemontin-sommeil/consultation-1hHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si certains aliments, que vous consommez chaque jour sans le savoir, perturbaient profondément votre sommeil ? Dans cet épisode, je reçois le Dr Camille Lieners, biochimiste, expert en immunologie, et fondateur du protocole ImuPro, un test de référence pour détecter les hypersensibilités alimentaires retardées (IgG). Ensemble, nous explorons le lien peu connu entre alimentation, inflammation silencieuse et troubles du sommeil chroniques. Le Dr Lieners partage aussi son histoire personnelle : lui-même a souffert de différents symptômes avant de découvrir le rôle clé de certaines réactions immunitaires silencieuses. ✨ Un échange riche, précis et accessible pour enfin comprendre : → Pourquoi certains aliments déclenchent une inflammation durable sans symptômes digestifs → Comment cela peut perturber le système nerveux, les hormones… et le sommeil → Comment fonctionne le test ImuPro, et ce qu’on peut (vraiment) en faire → Quelles évictions alimentaires peuvent changer la donne — sans tomber dans les extrêmes → Comment s’appuyer sur la science pour reprendre le pouvoir sur sa santé et ses nuits 👤 À qui s’adresse cet épisode : → Vous souffrez d’insomnie ou de fatigue chronique sans cause apparente → Vous vous réveillez la nuit sans raison claire → Vous avez déjà testé plein de solutions sans résultats durables → Ou vous êtes thérapeute et souhaitez mieux accompagner vos clients sur cette dimension nutritionnelleLien d'accès à ImuPro : https://www.imupro.fr/Pour profitez de votre code promo (10% !), contactez-moi : un petit mail à aurelie@ihdml.fr et je vous l'envoie sous 24h.-----👉 Accédez à mes ressources :🌐 Tous mes liens : https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast🎁 Espace Infos Sommeil gratuit : https://www.ihdml.fr/espace-infos-sommeil📆 Consultation avec moi : https://tidycal.com/aureliemontin-sommeil/consultation-1hHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je vous propose un épisode étonnant… et essentiel.Avec Sébastien Peyrol, nous parlons de l’influence des ondes électromagnétiques sur notre sommeil, et de l’importance de se reconnecter à la Terre.🎯 Pour qui ?Pour vous qui passez la majeure partie de votre temps en intérieurPour les personnes fatiguées, tendues, et dont le sommeil est de moins en moins récupérateurPour celles et ceux qui cherchent des solutions vraiment naturelles🧠 Ce que vous allez découvrir :Les mécanismes de l’épuisement nerveux par surcharge électromagnétiqueL’importance de l’environnement invisible sur notre sommeilDes pistes concrètes pour retrouver de la vitalité et de la stabilité intérieure-----👉 Accédez à mes ressources :🌐 Tous mes liens : https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast🎁 Espace Infos Sommeil gratuit : https://www.ihdml.fr/espace-infos-sommeil📆 Consultation avec moi : https://tidycal.com/aureliemontin-sommeil/consultation-1hHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai eu le plaisir de recevoir Fabien Moine, figure emblématique de l’hygiénisme en France.Dans cet épisode, nous parlons du sommeil comme miroir de notre rapport au vivant, et non comme simple fonction biologique isolée.🎯 Pour qui ?Pour celles et ceux qui veulent retrouver du sens dans leur hygiène de viePour tous ceux qui sentent que leur sommeil est "déconnecté" de leur vraie naturePour les passionnés de santé globale, de naturopathie, de bon sens🧠 Ce que vous allez découvrir :Une vision du sommeil qui replace l’humain dans la natureLes freins majeurs au sommeil dans nos sociétés modernesDes leviers simples, puissants, souvent oubliés… et pourtant essentielsPlongez dans l'univers de Fabien Moine : 🔗 https://fabienmoine.fr/-----👉 Accédez à mes ressources :🌐 Tous mes liens : https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast🎁 Espace Infos Sommeil gratuit : https://www.ihdml.fr/espace-infos-sommeil📆 Consultation avec moi : https://tidycal.com/aureliemontin-sommeil/consultation-1hHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Sébastien Zimmer, coach en reprogrammation neuro-posturale.Avec lui, nous plongeons dans un sujet aussi surprenant que passionnant : le rôle des réflexes archaïques et de la posture dans la qualité du sommeil.🎯 À qui s’adresse cet épisode :À vous qui dormez mal malgré tous vos effortsÀ ceux qui veulent comprendre les liens entre corps et mentalÀ celles et ceux qui veulent explorer les racines profondes du stress et de l’agitation nocturne🧠 Ce que vous allez découvrir :Comment les réflexes archaïques influencent notre système nerveux et notre état de sécuritéPourquoi certaines tensions posturales nuisent au sommeilDes explications claires sur les mémoires du corps et leurs impacts invisibles-----👉 Pour aller plus loin :🌐 Mon univers complet : https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast📆 Réserver une séance avec moi : https://tidycal.com/aureliemontin-sommeil/consultation-1h🎁 Rejoindre gratuitement l’Espace Infos Sommeil : https://www.ihdml.fr/espace-infos-sommeilHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Et si l’hypnose était VOTRE clé pour enfin mieux dormir ?Dans cet épisode, je reçois Mona Modi, praticienne en hypnose et fondatrice du podcast Hypnarium, pour explorer ensemble un outil souvent mal compris… mais redoutablement efficace contre l’insomnie.🌙 Au programme :Comment l’hypnose peut faciliter l’endormissement (et le rendormissement en cas de réveils nocturnes)En quoi elle agit en profondeur sur le stress, les ruminations mentales et l’estime de soiPourquoi certaines personnes disent : “Je n’y croyais pas, et pourtant…”Des exemples concrets de séances, d'effets observés, et ce que dit la science💡 Que vous ayez déjà testé l’hypnose ou que vous soyez simplement curieux… cet échange pourrait bien changer votre regard sur cet outil naturel, doux et profondément transformateur.📌 À écouter si :→ Vous avez du mal à lâcher prise le soir→ Vous cogitez dès que vous êtes au lit→ Vous avez tout essayé, sauf ça→ Vous vous demandez si l’hypnose, “ça marche vraiment”👇 Laissez un commentaire si vous avez déjà testé l’hypnose ou si cet épisode vous donne envie d’essayer !-----Découvrez le travail de Mona : Spotify - https://www.hypnarium.com/spotify-ihdmlApple Podcasts - https://www.hypnarium.com/apple-podcasts-ihdmlYoutube - https://www.hypnarium.com/youtube-ihdmlSite internet :  https://www.hypnarium.com/➡️ Tiktok, Threads et Instagram : @hypnarium-----💤💤💤💤💤💤 Découvrir l'Espace Info Sommeil (gratuit) ou réserver une consultation :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Wilfried Launay, coach en alimentation santé et auteur.Nous explorons un angle fondamental souvent ignoré : l’impact de l’inflammation de bas grade sur le sommeil.🎯 Pour qui ?Pour vous qui cherchez des causes invisibles à vos nuits agitéesPour ceux qui veulent agir sur leur santé sans tomber dans la complexitéPour les curieux des liens entre alimentation, intestin et cerveau🧠 Ce que vous allez découvrir :Comment le feu intérieur silencieux nuit à vos nuitsLes bases d’une alimentation apaisante et anti-inflammatoireDes conseils simples et accessibles pour commencer dès ce soir-----👉 Mes liens utiles :🎁 Espace Infos Sommeil : https://www.ihdml.fr/espace-infos-sommeil📆 Consultation personnalisée : https://tidycal.com/aureliemontin-sommeil/consultation-1h🌐 Lien complet : https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si l’eau que vous buvez chaque jour influençait la qualité de vos nuits ?Dans cet épisode, je reçois Victor Ollivier, directeur associé de Skuma Water, pour explorer un sujet que peu de spécialistes du sommeil abordent : le lien entre qualité de l’eau et sommeil, et plus largement entre eau et santé globale.💬 Ce qu’on aborde dans l’épisode :Pourquoi la qualité de l’eau du robinet laisse souvent à désirerCe que cache l’eau en bouteille (et pourquoi ce n’est pas une solution durable)Métaux lourds, résidus chimiques, perturbateurs endocriniens : quels risques réels ?Les conséquences silencieuses sur notre système nerveux, nos hormones et notre sommeilEt surtout : comment retrouver une eau de qualité, au quotidienUne discussion passionnante, concrète et engagée pour mieux comprendre ce qui coule dans nos verres… et comment cela façonne notre santé.🎙️ Pour ne manquer aucun épisode du podcast : pensez à vous abonner, noter et partager !-----📌 Pour découvrir Skuma Water : https://eu.skumawater.com/fr-fr/collections/all-skuma-water-products👉 Et profitez de votre code PROMO unique (10% de réduction et livraison offerte) : IHDML10-----💤💤💤💤💤💤 Découvrir l'Espace Info Sommeil (gratuit) ou réserver une consultation :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez tout essayé pour mieux dormir… mais les troubles persistent ?Et si les réponses se cachaient dans votre bilan sanguin ?Dans cet épisode, je reçois Pauline Jumeau, experte en décryptage de prise de sang, pour explorer un outil sous-exploité dans le domaine du sommeil.🧬 Ce que vous allez découvrir :Pourquoi certaines anomalies importantes sont souvent ignorées par les analyses classiquesLes liens entre carences, inflammation silencieuse, dérèglements hormonaux et insomnieQuels marqueurs peuvent révéler un déséquilibre impactant votre sommeil (même si votre médecin dit que “tout va bien”)Et comment mieux lire (et comprendre) vos résultats pour reprendre la main sur votre santéUn épisode ultra concret pour toutes celles et ceux qui cherchent à aller plus loin que les solutions superficielles.📌 Pour suivre le travail de Pauline Jumeau : www.linkedin.com/in/pauline-jumeau-biohacking🎙️ Si cet épisode vous a apporté des pistes, pensez à le partager autour de vous, et à vous abonner au podcast !-----💤💤💤💤💤💤 Accédez gratuitement à l'Espace Info Sommeil, ou prenez rendez-vous :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🛏️ Et si la qualité de votre sommeil dépendait aussi… de ce sur quoi vous dormez ?Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’échanger avec Alexandre Tepper, cofondateur de la marque de literie naturelle Cosme. Ensemble, nous plongeons dans un sujet souvent négligé : le rôle fondamental de la literie dans la qualité de nos nuits.Pourquoi certaines matières peuvent perturber le sommeil ? Quelle est la différence entre un matelas synthétique et une literie en matières naturelles ? Comment faire les bons choix pour un sommeil réparateur, sans se perdre dans les arguments marketing ?Et bien d'autres éléments concernant votre environnement direct de sommeil !Alexandre partage les coulisses de la création de Cosme, sa vision du sommeil, et les engagements éthiques qui ont guidé le développement de leurs produits.🎙 Un épisode concret, riche en conseils pratiques et en réflexions sur l’écologie du sommeil. À écouter avant de changer d’oreiller… ou de matelas !-----Retrouvez les produits Cosme ici : https://www.cosme-literie.com/literie-adulte-47👉 Et profitez de votre code PROMO spécial IDHML : IHDML5Et ce n'est pas tout ! 🎁 Une alèse offerte pour l'achat d'un matelas - taille identique à celle du matelas !! (- ajouter le matelas de votre choix dans votre panier - ajouter le code dans votre panier - l'alèse va s'ajouter automatiquement)-----💤💤💤💤💤💤 Accédez gratuitement à l'Espace Info Sommeil, ou prenez rendez-vous :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode spécial : Sommeil et Syndrome des Jambes Sans Repos (SJSR) Vous avez du mal à dormir à cause de ces sensations irrésistibles dans les jambes ? 🦵 Le Syndrome des Jambes Sans Repos (SJSR) est bien plus qu’une simple gêne nocturne : il peut impacter profondément votre sommeil et votre énergie au quotidien.→ Dans cet épisode, je vous explique les origines et mécanismes du SJSR, pourquoi il survient souvent la nuit et ce qui peut l'aggraver. Je vous parlerai des liens entre la dopamine, le fer, le stress, le microbiote intestinal et même les déséquilibres hormonaux. → Je vous partagerai aussi des solutions naturelles et des stratégies concrètes, comme la gestion des carences, l'optimisation du rythme circadien et des techniques de relaxation pour calmer l’agitation nerveuse.🎧 Écoutez dès maintenant et reprenez le contrôle de vos nuits !-----💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Depuis la pandémie, vous avez remarqué que votre sommeil n’est plus le même ? Vous vous réveillez fatigué(e), avez du mal à vous endormir ou votre sommeil est devenu plus léger et haché ? Et si le COVID en était la cause ?Dans cet épisode, je vous explique comment l’infection au SARS-CoV-2 peut perturber durablement vos nuits. On essaie de comprendre :✔ Pourquoi certains patients développent une insomnie chronique après une infection virale✔ Quel est le rôle de l’inflammation et du système nerveux dans ces troubles ? ✔ Quels sont les troubles neurologiques qui pourraient expliquer vos insomnies persistantes.Mais surtout, je vous partage des solutions concrètes pour retrouver un sommeil réparateur.Ne passez pas à côté de cette clé pour mieux comprendre votre sommeil ! 🎧-----💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour aller plus loin et enfin sortir de l'insomnie.(coachings, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous êtes déjà réveillé(e) en pleine nuit, incapable de bouger, avec une sensation d’écrasement sur la poitrine et la terrifiante impression qu’une présence vous observe ? → Vous n’êtes pas seul(e). Ce phénomène, connu sous le nom de paralysie du sommeil, intrigue autant qu’il effraie.Dans cet épisode, je vous explique en détail ce qu’est réellement la paralysie du sommeil, pourquoi elle survient et surtout, comment réagir lorsqu’elle se produit. Nous explorerons également les découvertes des tests du sommeil et ce qu’ils nous apprennent sur ce trouble méconnu. Vous découvrirez les principaux facteurs déclencheurs et les meilleures stratégies pour éviter ces épisodes, notamment l’importance d’un sommeil régulier et de la gestion du stress.Si vous êtes curieux(se) d’en apprendre plus ou si vous cherchez des solutions pour améliorer la qualité de votre sommeil et éviter ces paralysies angoissantes, cet épisode est fait pour vous !🎧 Écoutez dès maintenant et partagez-moi votre témoignage si vous avez déjà vécu une paralysie du sommeil.-----Pour accéder au dossier spécial STRESS, suivez ce lien, et dérouler les items jusqu'en bas : https://www.ihdml.fr/espace-infos-sommeil-----💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon contenu autour du sommeil(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.