#86 - Sommeil et Syndrome des Jambes Sans Repos : QUOI FAIRE POUR ENFIN DORMIR ???
Description
🎙️ Épisode spécial : Sommeil et Syndrome des Jambes Sans Repos (SJSR)
Vous avez du mal à dormir à cause de ces sensations irrésistibles dans les jambes ?
🦵 Le Syndrome des Jambes Sans Repos (SJSR) est bien plus qu’une simple gêne nocturne : il peut impacter profondément votre sommeil et votre énergie au quotidien.
→ Dans cet épisode, je vous explique les origines et mécanismes du SJSR, pourquoi il survient souvent la nuit et ce qui peut l'aggraver. Je vous parlerai des liens entre la dopamine, le fer, le stress, le microbiote intestinal et même les déséquilibres hormonaux.
→ Je vous partagerai aussi des solutions naturelles et des stratégies concrètes, comme la gestion des carences, l'optimisation du rythme circadien et des techniques de relaxation pour calmer l’agitation nerveuse.
🎧 Écoutez dès maintenant et reprenez le contrôle de vos nuits !
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