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© 2025 El Secreto de Zoe
Description
El Secreto de Zoe es un espacio en el que encontrar un instante para Ti y para Conocerte. Un lugar en el que aprender a vivir de un modo más consciente a través de la Gestión Emocional y el Autoconocimiento.
- Descubrirás personas de las que Suman, de esas que aportan experiencias de Valor.
- Podrás disfrutar de Relatos escritos desde el Alma y para el Alma, a los que pongo voz con muchísimo cariño.
- Escucharás episodios en los que trato sobre temas que te ayudarán en tu Crecimiento Personal, para que saques lo mejor de Ti.
- Y por supuesto, también vas a encontrar Meditaciones Guiadas que te ayuden a Calmar tu Mente, Relajar tu Cuerpo y Conectar Contigo.
Un Abrazo. Gema.
- Descubrirás personas de las que Suman, de esas que aportan experiencias de Valor.
- Podrás disfrutar de Relatos escritos desde el Alma y para el Alma, a los que pongo voz con muchísimo cariño.
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- Y por supuesto, también vas a encontrar Meditaciones Guiadas que te ayuden a Calmar tu Mente, Relajar tu Cuerpo y Conectar Contigo.
Un Abrazo. Gema.
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Para tener Sexo Consciente con otra persona, antes es necesario que conectes contigo, con tu cuerpo, tus sensaciones, que llegues a un estado de profundo relax en el que tu mente se silencie y solo queden las caricias, la exaltación de los sentidos, el placer.
Con esta meditación guiada, te ayudaré a que conectes con tu cuerpo, calmes tu mente y te prepares para un gratificante y placentero momento de Sexo Consciente.
Recuerda que puedes escuchar este y otros episodios de El Secreto de Zoe en tus plataformas de podcast favoritas:
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Cuando sufrimos dependencia emocional, uno de los indicios es que no podemos parar de pensar una y otra vez en esa persona, en qué hará, dónde, con quién. Recordamos conversaciones, intentamos manipularlas con otras posibles opciones que no se dieron, creamos futuros encuentros, que ni siquiera sabemos si tendrán lugar. Nuestra mente entra en Bucle y no somos capaces de pararla.
Con esta Meditación Guiada vamos a parar nuestra mente unos minutos, los suficientes, como para poder sentir esa paz cuando por fin descansa.
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La Meditación y la Atención Plena es algo que podemos incluir en todos los ámbitos de nuestra vida y por supuesto también a nuestra vida sexual.
En el episodio de hoy vamos a hablar de cómo experimentar el Sexo en toda su plenitud, convirtiendo el Sexo en Meditación o la Meditación en una estupenda sesión de Sexo.
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Piensa en un objetivo que quieras conseguir, te acompañaré para que sientas que ya lo has logrado, para que experimentes la emoción de estar en ese instante, disfrutando de tu logro.
Hoy tendremos como música de fondo, la hermosa melodía de la naturaleza, con su equilibrio perfecto y la absoluta confianza en sí misma.
Un abrazo Infinito!!!.
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¿Confías en tus capacidades? ¿En conseguir los objetivos que te marcas? O por el contrario, una de tus frases favoritas es “No soy capaz”.
Te invito a que me acompañes en este episodio, que cierra el bloque dedicado a la Autoestima, para que indagues conmigo en el mundo de la autoeficacia.
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Con esta Meditación Guiada vas a dedicarte un instante a ti, porque te lo mereces y podrás observar e integrar el valor que hay en ti.
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¿Te cuesta reconocer todo lo bueno que hay en ti? ¿Tus logros, la consecución de tus metas y objetivos?. En el episodio de hoy y continuando con las aportaciones del psicólogo Walter Riso, vamos a ver de qué modo en no reforzarnos en condiciones, afecta a la autoestima y cómo podemos ponernos en marcha y tener un autorrefuerzo sano.
Como siempre acompañados de la música de Borja Niso, hoy con su tema “Song for Hugo”
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Con esta Meditación Guiada vas a conectar con tu imagen, con la parte más hermosa de tu imagen, para permitirte ver todo lo bello que hay en ti.
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Continuando con el maravilloso mundo de la Autoestima y las grandes aportaciones del psicólogo #walterriso, esta semana vamos a abordar el tema de la autoimagen. ¿Qué piensas sobre tu aspecto físico? ¿Cuáles son tus complejos e inseguridades?, pero sobretodo ¿Qué es lo que más te gusta de ti?
Como siempre acompañados de la música de #borjaniso, hoy con su tema “Sonrisas y Lágrimas”.
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A través de esta Meditación Guiada explorarás cada uno de los rincones de tu Autoestima y descubrirás qué opinas sobre ti realmente, realizando los cambios que consideres para tener un autoconcepto más sano.
Te propongo que realices esta meditación a lo largo de toda la semana y que vayas observando cómo esa opinión va modificándose a medida que van pasando los días.
Disfruta y permítete disfrutar de tu mejor versión.
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La semana pasada iniciamos un tema fundamental en el autoconocimiento, el amor hacia nosotros mismos, el afianzamiento o la recuperación de nuestra autoestima. Esta semana vamos a seguir indagando, conociendo uno de los que #walterriso denomina los cuatro pilares de la Autoestima, el Autoconcepto, es decir, qué opinión tienes sobre ti. Te invito a que sigas explorando.
Como siempre acompañados de la música de #borjaniso.
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La Meditación es una herramienta maravillosa, no solo para relajarse, sino también para aprender a conocernos, para conectar con nuestro interior e integrar aprendizajes como el Amor hacia nosotr@s mism@s.
Si en este momento de tu vida te apetece comenzar a Amarte como te mereces, te recomiendo que realices esta meditación guiada a lo largo de toda la semana.
En esta Meditación Guiada vamos a emprender un viaje en el que conectar con nuestra capacidad para Fluir con la Vida. Fluir, como el agua de los río. Dejarte llevar por la corriente, sin ni siquiera dudar si ese es el lugar por el que debes pasar. Sin sufrir por cada piedra que te encuentres en el camino, simplemente bordearla o avanzar por encima de ella. En cualquier caso, avanzar, siempre avanzar, confiando que el destino, ese mar infinito, es sin duda el lugar al que llegar y sobretodo disfrutando del viaje, de los instantes en los que el agua se calma, tranquila, serena, pero también de esos momentos en los que la corriente se vuelve vertiginosa, rápida, ruidosa y aprendemos a no desbordarnos de nuestro cauce.
Para poder profundizar en el autoconocimiento, es fundamental seguir enseñando a nuestra mente, con todos sus egos, a mantenerse en calma. Por ello, vamos a crear un rincón idílico en nuestro interior, al que poder acudir siempre que busquemos paz, relax y conectarnos con nosotr@s mism@s. Tu Rincón de la Calma.
En la meditación guiada de hoy, vamos a relajarnos en las tranquilas aguas de un lago en una tarde de verano, para poder llegar, en ese estado de relajación profunda, a conectar con nuestra Pasión, sintiendo como llena todo nuestro ser de felicidad y alegría real.
Hoy, en El Secreto de Zoe, vamos a hablar sobre eso que nos mueve en la vida, lo que nos motiva, nos empuja a seguir adelante y nos ilusiona….nuestra Pasión.
Veremos que a veces no es sencillo encontrar esa pasión y cómo nos desviamos por el camino, intentando llenar ese vacío, que cada vez se hace más grande. Y por supuesto, te daré unas pautas, para que puedas descubrir tu pasión. Cinco preguntas, que te recomiendo que respondas con calma, con papel y boli en mano y sobretodo, escuchando a tu corazón.
Como siempre, nos acompañará Borja Niso, esta vez con su tema “La Tormenta Perfecta”. Un claro ejemplo de valentía, de tesón y de cómo es posible dejarlo todo por un Sueño. Descubre toda la historia en su página web https://borjaniso.com/.
Las meditaciones guiadas, han sido la salvación para muchas personas en largas noches de insomnio, entre las que me incluyo. Así que es un verdadero placer entregarte este pequeño obsequio, con el que poder relajarte y entrar en un estado de profunda calma, hasta que caigas en brazos de Morfeo, en un suave colchón de algodón y con bellos paisajes que te arropen. Descansa….
En el episodio de hoy vamos a tratar un tema que varias oyentes me han propuesto y que considero muy importante: Cómo podemos dormir bien, de qué modo el sueño óptimo nos beneficia, qué aspectos pueden interferir en ese sueño de calidad y por su puesto como los ejercicios de relajación y la Meditación pueden ayudarnos a tener ese sueño de calidad y reparador.
Música de #borjaniso "El Despertar".
En esta Meditación Guiada de tan solo 10 minutos, vamos a conectar con emociones elevadas, siguiendo las indicaciones del estudio de investigación del equipo del Dr. Dr. Joe Dispensa, según el cual, meditando durante 10 minutos al día, sintiendo emociones como el amor, la gratitud o la alegría de vivir, nuestras hormonas del estrés disminuyen y el sistema inmunológico se ve reforzado. Te propongo que realices esta práctica y compruebes los resultados. Disfruta, desconecta del exterior y conecta con esas emociones.
Esta semana vamos a hablar de ese gran conocido por un gran número de personas, el estrés, basándonos en los estudios del Dr. Joe Dispensa. Vamos a explicar qué es el estrés, qué puede ocasionarlo, cuáles son las consecuencias de mantenerlo de manera prolongada y por supuesto, como aprender a gestionarlo. Como siempre, te daré unas recomendaciones para que puedas practicar durante la semana.
Y de fondo, volviendo el ambiente más cálido y agradable, Borja Niso, con su tema “Song for Hugo”.
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