J'ai peur, donc j'y vais
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© Stef Bluelips
Description
J'ai peur, donc j'y vais, c'est LE podcast pour vous aider à oser !
Un jeudi sur deux, Stef Bluelips, coach professionnel, partage des conseils et des outils pour vous aider à donner un nouvel élan à votre vie.
Retrouvez-la sur Instagram @stefbluelips ou sur son site internet : https://stefbluelips.com/
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111 Episodes
Reverse
Vous avez l'impression d'avoir une surcharge mentale ? 🤯L'impression de manquer de temps et de courir partout ? Voire même de subir votre quotidien ?
Si ça vous parle, alors les conseils que vous partage mon invité du jour vont vous être très utiles ! 👇
Aujourd'hui on va parler tri et minimalisme (matériel, mais aussi immatériel !) pour vivre mieux avec moins !
Pour ça, j'ai invité Hélène. Elle a 43 ans et est l’hôte du podcast Faminimaliste, un podcast qui parle de minimalisme en famille (car oui, elle est aussi maman de 3 garçons !)
Elle nous partage comment elle est passée d'ancienne accumulatrice à un mode de vie minimaliste qui l'a aidé à alléger sa charge mentale et à reprendre le contrôle de son temps… pour en avoir plus pour ce qui compte VRAIMENT !
Et des conseils pour vous lancer vous aussi !
Belle écoute,
Stef
💙 Pour retrouver Hélène :
Son podcast : Faminimaliste
Le quiz "Votre maison est-elle trop encombrée ?"
Son instagram @faminimaliste
💙 Pour me retrouver :
Sur Instagram @stefbluelips
Le workbook : 8 questions puissantes pour redonner du sens à ta vie pro
Selon une étude récente, 1 salarié.e français.e sur 2 dit vouloir changer de métier...
Mais peu franchissent le pas.
Il y a 2 grandes raisons à ça :
1️⃣ Face à l’ampleur de la tâche, on ne sait pas forcément par où commencer, et comment y arriver.
2️⃣ Les peurs !
On a peur de faire le mauvais choix et de regretter, peur de se mettre en danger financièrement ou de perdre en confort de vie, peur du regard des autres…
Donc difficile d’y voir clair et d'avancer !
Dans ce nouvel épisode de J'ai peur, donc j'y vais, je te propose de :
- identifier les peurs qui te bloquent aujourd'hui
- découvrir des conseils concrets pour les dépasser et enfin oser te créer une vie pro dans laquelle tu t'épanouies vraiment ! 🫶
Belle écoute,
Stef
🎁 Télécharge le workbook gratuit “8 questions puissantes pour définir ce dont tu as vraiment besoin pour t’épanouir au travail”
🔗 Découvre Oser, le programme complet pour trouver la voie professionnelle qui te correspond et redonner du sens à ta vie pro : https://stefbluelips.systeme.io/oser1
Au travail, avec des amis, avec la belle-famille… Pas toujours évident de dire “non”.
Alors on accepte cette réunion pas prévue alors qu’on est débordé ou qu’on a juste envie de rentrer chez soi. 🫠
Ou on se retrouve à aller à une soirée entre amis alors qu'on voulait juste rester à la maison en pyjama devant Netflix. À moins d’avoir inventé un petit prétexte du style “Désolée, j’ai déjà un truc de prévu” 😉
Mais le problème quand on a du mal à dire non, c’est qu’on peut vite se retrouver débordé, stressé ou épuisé. On est frustré de ne pas avoir le temps.
Parfois même irrité contre la personne qui nous a sollicité et a qui on a pas osé exprimer un refus.
Pourtant, apprendre à dire non c’est essentiel pour préserver notre bien-être et notre équilibre, protéger notre temps et notre énergie et les utiliser en accord avec nos propres priorités et objectifs, renforcer notre estime de soi, et maintenir des relations saines et équilibrées.
Dans ce nouvel épisode de "J'ai peur, donc j'y vais", je vous partage 6 clefs pour réussir à dire non sans culpabiliser, et dire OUI à ce qui compte vraiment ! 🫶
💙 Découvrir les coachings : https://www.stefbluelips.com/coaching
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La marche pour déconnecter.
La marche pour se reconnecter - à soi, à son corps, à ses émotions, à la nature, à l'autre.
La marche pour être fier.e de soi et reprendre les rênes de sa vie.
C'est ce que propose l’association Seuil à des dizaines de jeunes en difficultés chaque année.
Partir 3 mois et parcourir 1600km à pieds, sans téléphone ni musique (ils en ont du cran ces jeunes quand même, non ?)
Dans l’épisode de cette semaine, j'ai eu le plaisir d'échanger avec Yvon Rontard, directeur de Seuil.
Un épisode passionnant qui vous donnera envie d’aller marcher vous aussi, c’est sûr 😉
👇
Toutes les manières de soutenir l’association Seuil : https://www.assoseuil.org/agir
Faire un don direct : https://www.helloasso.com/associations/seuil/formulaires/1/widget
Ce n'est pas toujours évident de dire non à un collègue qui veut nous refiler un dossier.
De poser ses limites avec un chef qui nous demande de rester tard.
De partager son opinion ou de défendre ses idées en réunion.
On peut craindre d’être mal vu, peur de s’imposer ou de créer un conflit…
Mais quand on n’ose pas s’affirmer, on peut vite se retrouver débordée, stressée ou avoir l’impression de ne pas être respectée.
Dans ce nouvel épisode de « J’ai peur, donc j’y vais », je vous propose 8 clefs pour apprendre à s’affirmer en douceur au travail !
Objectif : se sentir respectée, reconnue et gagner en sérénité !
Belle écoute,
Stef
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5 choses que tu fais peut-être sans t'en rendre compte et qui viennent saper ta confiance en toi 👀Je remarque ça chez toutes mes clientes qui veulent avoir confiance en elle ! Et ça vient saper tous leurs efforts. Alors en prendre conscience, c'est la première étape. Et comme d'habitude, je vous partage des clefs pour changer ça !Belle écoute,Stef--💙 Réserver un appel découverte de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte💙 Me rejoindre sur Instagram : @stefbluelips
Pour moi, le journaling c'est un peu comme une thérapie gratuite !
Mais parfois, il peut être difficile de savoir par où commencer et quoi écrire.
Dans cet épisode, je vous propose 5 questions simples mais puissantes auxquelles répondre dans votre carnet pour cultiver votre bien-être au quotidien 💙
Belle écoute,
Stef
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Au programme de ce dernier épisode :
- Comment parler de son envie de changement professionnel à l'entourage (conjoint.e, famille, ami.es...) ?
- Quand leur en parler ?
- Comment faire face aux réactions négatives ? (2 techniques hyper efficaces !)
Belle écoute !
Stef
➡️ Pour aller plus loin :
Rejoins le programme Oser, la méthode complète pour trouver la voie qui te correspond à 100% et passer à l'action pour redonner du sens à ta vie pro !
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Tu as un nouveau métier/projet en tête, mais tu doutes...
Comment savoir si c’est le bon avant de te lancer ?
C'est ce que je te dévoile dans cet épisode !
Belle écoute !
Stef
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C'est LE sujet qui est souvent bloquant quand on envisage de se reconvertir : l’argent $$$
On craint de se mettre en insécurité financière, de ne plus pouvoir subvenir aux besoins de son foyer, de perdre son niveau de vie...
Et ça peut devenir paralysant.
Alors dans cet épisode, je te partage 5 clefs concrètes pour dépasser le frein financier et te reconvertir sans risque !
Belle écoute !
Stef
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La grande question quand on envisages une reconversion c'est : Qu'est-ce que je pourrais faire d'autre ? Dans quoi je pourrais m'épanouir ?
Et on peut vite se sentir perdu.e !
Alors comment trouver ta nouvelle voie professionnelle ?
Je t'y partage pleins de clefs pour sortir du brouillard et réussir à identifier ton futur projet.
Belle écoute !
Stef
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Quand j’ai commencé à être mal dans mon travail, la première question que je me suis posée c’est : qu’est-ce que je peux faire d’autre ?
J’étais focus sur “trouver la bonne idée”.
Et des idées, j’en avais plein. Mais je n’arrivais pas à savoir quelle direction était la bonne.
Ça partait un peu dans tous les sens et j’étais bloquée. 🤯
Ce qui me manquait en réalité pour avancer, c'était de faire un vrai travail d’introspection.
Pourtant, j’avais l’impression de me connaître. Ça faisait quand même quelques années que je travaillais sur moi et me posait des questions 😅
Mais en réalité, il y avait tout un tas de questions que je ne m’étais jamais posée. Ou que je n’avais pas suffisamment creusées.
Or c’est en se connaissant sur le bout des doigts qu’on peut faire les bons choix pour soi. ⚖️
Qu’on peut faire le tri entre toutes nos idées et déterminer dans quel projet pro on pourra vraiment s’épanouir au quotidien.
C’est en sachant qui on est et ce qu’on veut réellement qu’on peut gagner confiance en soi et avancer avec assurance.
👉 Alors comment mieux se connaitre ? Comment bien faire son introspection ?
👉 Quelles questions se poser pour se créer une vie pro qui nous ressemble ?
C’est le sujet de cet épisode !
Belle écoute !
➡️ Pour aller plus loin :
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1Quand on commence à envisager une reconversion professionnelle, on peut rapidement se sentir submergé.e ou perdu.e face à la complexité du processus.
Comment faire ? Par où commencer ?
Dans ce premier épisode de la Série Spéciale Reconversion Pro, je te partage la marche à suivre étape par étape pour réussir ta reconversion 🎯
Belle écoute !
Pour aller plus loin :
Rejoins le programme Oser, la méthode complète pour trouver la voie qui te correspond à 100% et passer à l'action pour redonner du sens à ta vie pro !
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Hello ! Dans ce nouvel épisode, je te partage les 5 prises de conscience qui m'ont aidé à passer de de "paumée" à un métier qui m'épanouit vraiment (et c'était pas gagné !!)
Si tu te questionnes sur ton avenir pro, cet épisode est pour toi :)
Belle écoute,
Stef
💙 Découvre le programme Oser, la méthode complète pour trouver ta voie et passer à l'action : https://stefbluelips.systeme.io/oser1
💙 Soutiens le podcast en laissant un avis sympa et ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify ! Merci :)
Tu veux te fixer de nouveaux objectifs, mais tu crains de les perdre de vue en cours de route ? Cet épisode est fait pour toi !
Dans cet épisode, on va :
1- explorer pourquoi on n'atteint pas les objectifs qu'on se fixe
2- découvrir la méthode WOOP, une approche en 4 étapes pour enfin réaliser tes objectifs !
Belle écoute,
Stef
PS : Cet épisode a été enregistré dans un van 🚐 + c'est un remix d'un ancien épisode, désolée pour la qualité du son !
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🎙️ À écouter en complément :
L'épisode 74-75 : Motivation : comment la trouver (et la garder) pour atteindre tes objectifs ?
L'épisode 79-80 : Procrastination : comment arrêter de procrastiner ?
💙 Retrouvez-moi sur Instagram @stefbluelips
Tu veux redonner du sens à ta vie pro ?
🎁 Télécharge le workbook gratuit “8 questions puissantes pour définir ce dont tu as vraiment besoin pour t’épanouir au travail”
Ça t'es déjà arrivé.e de te sentir inutile ?
De te demander pourquoi tu fais ce que tu fais ?
À quoi ça sert ?
Si oui, tu n'es pas seul.e !
Rechercher du sens dans ce qu'on fait, c'est humain. C'est ce qui nous permet d'être motivé.e et satisfait.e de notre travail.
Et non, ce n'est pas réservé aux métiers "altruistes" ni à quelques privilégiés !
Chaque métier peut faire sens, tant qu'on y retrouve ce qui compte pour nous.
Je vous explique comment dans cet épisode ! 😊
Belle écoute,
Stef
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💙 Soutiens le podcast en laissant un avis sympa et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify !
Si tu te poses la question de l’entrepreneuriat et que tu te demandes si ça pourrait être une voie pour toi… Ce podcast est pour toi !
Au cours de cet interview, j’ai demandé à Léa, formatrice et coach business :
À quoi ça ressemble, le quotidien d’une personne à son compte ?
À quels défis faut-il s'attendre si on se lance ?
Qu’est-ce qu’il “faut” pour réussir dans l'entreprenariat ?
Un épisode plein de pépites, de bonne humeur et sans langue de bois ! :)
Belle écoute,
Stef
💙 L’instagram de Léa : @letincelle_business
Son podcast : L'Etincelle ✨
Le livre recommandé par Léa : “Kiff ton cycle” de Gaëlle Baldassari
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(partie 2 !) Il y a peu de sujets de développement personnel dont on parle AUTANT que celui de la procrastination !
Et pourtant malgré tous les "hacks productivité" et autres techniques de gestion du temps pour "vaincre" la procrastination.... on continue toujours de reporter certaines choses à plus tard ! 😅
Un comportement qui peut générer pas mal de culpabilité, de stress ou d'anxiété.
Dans ce nouvel épisode en deux parties on va :
1️⃣ commencer par comprendre POURQUOI on procrastine.
Parce que souvent, les raisons sont bien plus profondes qu'un manque d'organisation ou la flemme 😬 Et quand on comprend ce qui est à l'origine d'un comportement, c'est là où on peut vraiment le changer en adoptant les bonnes stratégies.
2️⃣ parler SOLUTIONS ! ✅
Je vous partage des stratégies et des outils à adopter pour surmonter la procrastination, devenir plus efficace et vous sentir satisfait ou satisfaite à la fin de votre journée 💙
Belle écoute,
Stef
💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips ou par mail hello@stefbluelips.com
Il y a peu de sujets de développement personnel dont on parle AUTANT que celui de la procrastination !
Et pourtant malgré tous les "hacks productivité" et autres techniques de gestion du temps pour "vaincre" la procrastination.... on continue toujours de reporter certaines choses à plus tard ! 😅
Un comportement qui peut générer pas mal de culpabilité, de stress ou d'anxiété.
Dans ce nouvel épisode en deux parties on va :
1️⃣ commencer par comprendre POURQUOI on procrastine.
Parce que souvent, les raisons sont bien plus profondes qu'un manque d'organisation ou la flemme 😬 Et quand on comprend ce qui est à l'origine d'un comportement, c'est là où on peut vraiment le changer en adoptant les bonnes stratégies.
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Belle écoute,
Stef
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On vit parfois avec un vrai petit tyran dans la tête.
Une petite voix à l'intérieur de nous qui commente, juge, critique tout ce qu'on fait.
Qui nous dit :
"Tu n'aurais pas dû dire ça !"
"Tu es ridicule"
"Tu devrais faire plus de sport"
"Les autres sont meilleurs que toi"
"Tu ne vas pas y arriver"
Qui nous fait ressentir du doute, de la culpabilité, de la honte, du découragement, de l'anxiété... Qui vient abimer notre confiance en nous.
Dans ce nouvel épisode, je vous partage 4 clefs pour se libérer de l'autocritique, et retrouver un peu de paix intérieure ☀️
Belle écoute,
Stef
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