Desacelerando em 1 ... 2... 3

Este pequeno exercício é para ajudá-lo a se preparar para uma conversa ou reunião de trabalho. Pausar, respirar, observar e pensar na sua intenção são coisas que podem ajudá-lo neste momento. Que você tenha conversas inspiradoras! Para saber mais sobre meu trabalho acesse:  www.giselevidal.com Acompanha-me também nas minhas redes sociais: https://www.instagram.com/_giselevidal/ https://www.linkedin.com/in/gisele-vidal-45854710/

Quando entendemos as razões já estamos a um passo de resolvê-las.  Neste episódio  falo sobre algumas causas da desmotivação no trabalho e convido você para uma reflexão das suas.  Para melhor aproveitamento pegue papel e caneta para anotar as suas percepções. O que achou deste episódio? Se gostou deste conteúdo siga-me também nas minhas outras redes sociais LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/gisele-vidal-45854710/ Instagram: https://www.instagram.com/_giselevidal/ Site: www.giselevidal.com

Neste episódio estou junto com o Tiago Alves (@4lvestiago) falando sobre como ter mais foco sem se estressar.  Aqui falamos sobre algumas ferramentas, dicas e reflexões para te ajudar a ter uma vida com mais significado indo atrás do que é importante para você. Se você está nos ouvindo pelo Spotify, não deixe de apertar o botão SEGUIR para não perder nenhum episódio. Siga-me também em minhas redes sociais: Instagram: https://www.instagram.com/_giselevidal/?hl=pt-br LinkLeDIn:  https://www.linkedin.com/in/gisele-vidal-45854710/ Com foco, coragem e gentileza. Gisele

Neste episódio estou junto com a Adriana Cardoso (@escritoriodofuturo) falando sobre como acolher emoções difíceis na busca de um objetivo. Alcançar nossos objetivos demandam esforços  e dedicação. Especialmente no cenário que estamos, essa tarefa pode ter se tornado ainda mais desafiadora. Ter clareza do que se quer, questionar seus objetivos, traçar um plano de ação para conquista e colocar seu plano em prática. Muitas vezes, ficamos perdidos diante de toda essa demanda  e principalmente pode vir a dificuldade de lidar com emoções desafiadoras que surgem pelo caminho.  Como podemos lidar com esses desafios e seguir em frente na construção do futuro que queremos ter/viver? Confere aqui nesta entrevista. Se você está nos ouvindo pelo Spotify, não deixe de apertar o botão SEGUIR para não perder nenhum episódio. Siga-me também em minhas redes sociais: Instagram: https://www.instagram.com/_giselevidal/?hl=pt-br LinkLeDIn:  https://www.linkedin.com/in/gisele-vidal-45854710/ Com foco, coragem e gentileza. Gisele

Neste episódio fui convidada pela Vanessa de Souza (@amores3atelie) para falar a respeito de atividades manuais e bem-estar. Foi uma papo delicioso sobre o poder das atividades manuais na nossa vida.  Nestes tempos incertos, usar nossas mãos pode trazer uma sensação de bem-estar, tranquilidade e pertencimento. Sem falar que é uma ótima forma  de exercitar nossa criatividade e melhorar nossos níveis de atenção. Gostaria de entender melhor como tudo isso acontece? Confere no episódio. Siga-me também em minhas redes sociais: Instagram: https://www.instagram.com/_giselevidal/?hl=pt-br LinkLeDIn:  https://www.linkedin.com/in/gisele-vidal-45854710/ Com foco, coragem e gentileza. Gisele

Valores pessoais são as coisas que são importantes para a gente. São certas “normas” que nos ajudam a lidar com nós mesmos, com os outros e a tomar decisões. É algo extremamente pessoal, cada um tem seu próprio conjunto do que é importante. Então viver de acordo com valores pessoais parece fácil e intuitivo, não é? Nem tanto. Estive juntamente com a  Adriana Cardoso  em uma live falando sobre este tema. Essa live é parte de uma série de eventos organizada pela Adriana para a comunidade #ativistasdobemviver. Me conta o que achou! Gostaria de ler mais sobre valores? Veja este texto aqui  no meu Blog  Siga-me também em minhas redes sociais: Instagram: https://www.instagram.com/_giselevidal/?hl=pt-br LinkLeDIn:  https://www.linkedin.com/in/gisele-vidal-45854710/ Com foco, coragem e gentileza. Gisele 

Podemos ficar horas presos em ruminações e até fisgados pelos nossos pensamentos, não é? Aprender a nomear os pensamentos ajuda a dar distância, perspectiva e não nos deixar ficar fisgados por eles. Coloque seus fones de ouvido e boa meditação! Desejo coragem, foco, acolhimento e que você possa lidar com seus pensamentos.  Gisele Vidal   www.giselevidal.com Me siga também nas redes sociais:  No Instagram: https://www.instagram.com/_giselevidal/ No LinkledIn: https://www.linkedin.com/in/gisele-vidal-45854710/ Grupo do Telegram:  https://t.me/joinchat/OiYZQxy0LT5BR3G262WOAg

Aqui você encontra uma meditação e exercício para ser realizado antes de ter alguma conversa difíciel. Este episódio é continuação do episódio #006 Manual para conversas difíceis . Aprender a se conectar com a respiração e o momento presente pode proporcionar conversas transformadoras.  Prepare seus fones de ouvido, esteja em um lugar tranquilo e boa meditação.  O que achou deste episódio.  Aguardo seus comentários na minhas redes sociais e ative o botão seguir para receber as novidades. No Instagram: https://www.instagram.com/_giselevidal/ No LinkledIn: https://www.linkedin.com/in/gisele-vidal-45854710/ Gostaria de receber alguns conteúdos exclusivos?  Grupo do Telegram:  https://t.me/joinchat/OiYZQxy0LT5BR3G262WOAg Desejo coragem, foco, acolhimento e conversas transformadoras . Gisele  Vida

Aqui falamos dos tipos de conversas difíceis mais comuns no trabalho , quando vale a pena tê-las e algumas estratégias de como lidar com a situação. Neste episódio recebo do José Victor Leão Cardoso , instrutor de Mindfulness Funcional,  desenvolvedor de software  e responsável por dirigir um programa de comunicação interpessoal e feedback na multinacional onde atua.  Gerar ambientes onde as pessoas possam ter conversas autênticas, se expressar e contar uns com os outros está relacionado a  mais produtividade. Este conceito é chamado de segurança psicológica e faz parte da estratégia do Google  para times de alta performance.  Aqui você tem alguns links de segurança psicológica citados no episódio: https://rework.withgoogle.com/blog/five-keys-to-a-successful-google-team/ https://www.youtube.com/watch?v=LhoLuui9gX8 O que achou deste capitulo? Aguardo seus comentários na minhas redes sociais e ative o botão seguir para receber sempre os novos episódios.  No Instagram: https://www.instagram.com/_giselevidal/ No LinkledIn: https://www.linkedin.com/in/gisele-vidal-45854710/ Grupo do Telegram:  https://t.me/joinchat/OiYZQxy0LT5BR3G262WOAg Acompanhe e fique de olho no próximo capítulo: lá teremos uma meditação  para te ajudar antes de ter uma conversa dificil. Desejo coragem, foco, acolhimento e conversas transformadoras . Gisele  Vidal 

Este é  continuação do episódio #004 Como dormir melhor.  No  último episódio falei com minha convidada sobre algumas dicas de como dormir melhor. Confere lá se não ouviu ainda =) Neste trago um exercício de meditação para fazer na sua cama, antes de dormir. Como foi sua noite de sono? Estou presente também nas redes sociais: No Instagram : @_giselevidal No LinkleDIn:  Gisele Vidal ( Life Coach & Mindfulness). Até nosso próximo encontro. 

Neste episódio recebo a convidada  Patrícia Quites (@patyquites) para falar sobre como dormir melhor. Distúrbios do sono tem afetado não só adultos como as crianças também durante essa época de pandemia.  Neste capítulo abordamos não só as causas como damos algumas dicas para que você e os pequenos durmam melhor. O que achou deste episódio? Se você gostou clique em SEGUIR. Assim sempre receberá notificações dos novos capítulos.  Também estou nas redes sociais. Me siga no instagram como @_giselevidal e  pode me encontrar também no LinkledIn como  Gisele Vidal ( Life Coach & Mindfulness). 

O episódio de hoje fala sobre o que é Mindfulness neste bate-papo descontraído com o apresentador Marcio Miguel da TVTEC. Participei dessa Live no canal da TV no último dia 28 de julho de 2020 e o resultado você confere aqui. Explico sobre o que é, falamos de meditação no geral e dos benefícios. O que achou deste episódio? Também estou nas redes sociais:   no Instagram estou como @_giselevidal  e  no LinkledIn você pode me adicionar como Gisele Vidal (LifeCoach/ Mindfulness). Até o próximo episódio!

Esse podcast é convite para desacelerar por alguns momentos. Então aqui você tem algumas reflexões, conteúdos sobre bem-estar, meditação e como ter uma vida mais atrelada a seus valores. Este aqui é o episódio zero onde eu falo um  pouco da minha história e das mudanças carreira e de estilo de vida que fiz. O que achou? Me siga também nas redes sociais: Instagram : https://www.instagram.com/_giselevidal/ LinkledIn: https://www.linkedin.com/in/gisele-vidal-45854710/ Grupo do Telegram: https://t.me/joinchat/OiYZQxy0LT5BR3G262WOAg

Neste episódio falo sobre a tristeza e a raiva.  Apesar de muito desafiante de se sentir, abordo a função dessas emoções desagradáveis e principalmente como lidar com elas.O que achou deste conteúdo? Convido você a me seguir nas redes sociais também.   No Instagram: https://www.instagram.com/_giselevidal/ No LinkledIn: https://www.linkedin.com/in/gisele-vidal-45854710/ Grupo do Telegram:  https://t.me/joinchat/OiYZQxy0LT5BR3G262WOAg

Neste episódio falo sobre os modelos mentais e o que o excesso do piloto automático pode nos causar.  E para desacelerar,  proponho um exercício  que ajudar a desligar esse tal do piloto-automático.  Esse exercício se chama S.T.O.P  O que achou deste episódio? Deixei seu comentário ou me envie uma mensagem privada.   Convido você a me seguir nas redes sociais também. No Instagram: https://www.instagram.com/_giselevidal/ No LinkledIn: https://www.linkedin.com/in/gisele-vidal-45854710/ Grupo do Telegram: https://t.me/joinchat/OiYZQxy0LT5BR3G262WOAg

Este é um exercício de auto-observação. Que tal separar fones de ouvidos e alguns minutos para esta meditação? Observando nosso corpo e nossos pensamentos podemos tomar uma nova perspectiva e  lidar com uma mente barulhenta. Esta meditação  faz parte do E-book  "Como lidar com uma mente barulhenta". O Ebook completo é um material gratuito  que você pode baixar aqui em baixo. https://mailchi.mp/f96c32c1ea3e/nw6eqdrju2 Convido você a me seguir nas redes sociais também. No Instagram: https://www.instagram.com/_giselevidal/ No LinkledIn: https://www.linkedin.com/in/gisele-vidal-45854710/ Grupo do Telegram: https://t.me/joinchat/OiYZQxy0LT5BR3G262WOAg