Claim OwnershipSaúde com Ela
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© Hanna Bez Batti Angulski
Description
Aqui falamos sobre saúde, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal e converso com pessoas de diversas áreas e vivências sobre vários temas que influenciam sua vida de forma direta e indireta para você cuidar dela com consciência, sem neuras e vivendo o caminho do meio.
Eu sou a Hanna, uma pessoa comunicativa, criativa, curiosa nata, taurina e eterna aprendiz que atua ajudando pessoas a se desenvolverem através da reprogramação da mente e dos seus hábitos utilizando o autoconhecimento.
Topa viver saudável e na sua melhor versão?
#saúdecomela #autoconhecimento #sejasuamelhorversão
Eu sou a Hanna, uma pessoa comunicativa, criativa, curiosa nata, taurina e eterna aprendiz que atua ajudando pessoas a se desenvolverem através da reprogramação da mente e dos seus hábitos utilizando o autoconhecimento.
Topa viver saudável e na sua melhor versão?
#saúdecomela #autoconhecimento #sejasuamelhorversão
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Independentemente da hora que você acorda e de como é a sua vida essa primeira hora pode determinar como vai ser o decorrer do mesmo, tanto em níveis de energia, saúde, disposição e afetam tanto na sua produtividade como nas suas relações!
Nos vemos no episódio #08 com uma convidada maravilhosa
Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com
Instagram: @hannabezbatti
https://www.instagram.com/hannabezbatti
Recebi e conversei com a Renata Nicolao (@renatinhanicolao) que é personal trainer, triatleta e corredora para falarmos sobre as mulheres no esporte e corrida. O esporte contribui e ajuda em muitos aspectos da vida tanto físicos, mentais e comportamentais, e funciona como um agente de transformação da realidade.
A prática de exercícios físicos por mulheres no país é 40% inferior aos homens, segundo o relatório “Movimento é Vida”, do Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento (PNUD) – um indicativo de que o cenário esportivo ainda tem muita desigualdade de gênero.
#saúdecomela #saúdereal #vivasuamelhorversão
Nos vemos no episódio #14
Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com
Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti
Nesse episódio recebi e conversei com a Amanda Sérvulo (@sacertodisa.alquimia) que atua como psicoterapeuta alquímica, astróloga e leitora de alma - atendendo e dando cursos e iniciações.
Além disso, também tem um Podcast incrível: Diário da Sacerdotisa onde compartilha as suas experiências e alquimias terapêuticas com mais pessoas e elucida como a Astroterapia pode ser uma excelente ferramenta de autoconhecimento.
Existem várias formas de autoconhecimento, seja através de processo de coaching, cursos, terapia, livros e a astroterapia é um dos caminhos para a autoanálise e auto percepção.
Podcast Diário da Sacerdotisa: https://open.spotify.com/show/0pJ71iu1uBA3SpCfv06rSu?si=MzC2ltffSZu3z0B2HuUfPw
Livro Citado no Episódio: Conhecimento Da Astrologia - Anna Maria Costa Ribeiro
#saúdecomela #saúdereal #vivasuamelhorversão
Nos vemos no episódio #13
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Seu corpo e organismo precisa de movimento! Você precisa movimentar-se! E pensando nisso nesse episódio recebi e conversei com a Paula Gobo (@paulagobo.osteo) que é Fisioterapeuta Osteopata sobre a importância de um corpo ativo e que preserva a memória dos movimentos, melhorando as atividades cotidianas.
Toda forma de movimento vale a pena e isso pode ser feito por várias modalidades. Além disso, para que seu organismo atue no seu máximo potencial é necessário que os tecidos corporais estejam móveis - ou seja - articulações, tecidos, sangue, músculos e todos os demais componentes do seu corpo.
#saúdecomela #saúdereal #vivasuamelhorversão
Nos vemos no episódio #12
Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com
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Olá, que bom ter você aqui! Eu sou a Hanna - Fisioterapeuta Osteopata, Coach e uma eterna aprendiz. Seja muito bem-vinda (o) ao Podcast Saúde com Ela, onde converso com profissionais de diversas áreas e realidades sobre temas relacionando: saúde, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal para ajudar você a cuidar da sua saúde sem neuras e vivendo o seu máximo potencial. #saúdecomela #saúdereal #vivasuamelhorversão
Nos vemos no episódio #01
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Cada ação, hábito ou prática de autocuidado é uma moeda. E essa moeda traz benefícios no agora e ao longo do tempo você vai acumulando várias moedas no seu cofre.
Com isso você colhe lá na frente longevidade e qualidade de vida.
E você? Quantas e quais moedas você está fazendo a cada dia?
Nos vemos no episódio #65
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Faça parte da turma 02 do Reprograme-se:
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Beijos de luz,
Com amor
Hanna.
Nesse episódio falo sobre a importância da consistência. Não significa que você nunca pare e sim que mesmo que você desacelere você começa de novo.
Nos vemos no episódio #65
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Neste episódio falo de 3 estratégias práticas para você criar um ambiente que potencialize os bons hábitos (e saudáveis) que você quer inserir ou sustentar.
Nos vemos no episódio #64
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O ciclo do hábito (loop do hábito) são 3 componentes para a formação de um hábito.
Entender como ele funciona é indispensável para você mudar seus hábitos.
Nos vemos no episódio #64
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Faça parte da TURMA 02 DO REPROGRAME-SE:
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Hanna.
Fazer metas é como viajar com o Waze. Você precisa se organizar e definir para alguns pontos antes de entrar em ação.
Nesse insight falo 5 passos práticos para você fazer suas metas em 2024 (e em qualquer momento) de forma prática e consciente.
Nos vemos no episódio #64
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Você está sendo disciplinada ou rígida? Nesse insight falo da diferença entre os dois e como estar consciente sobre isso melhora sua vida.
Nos vemos no episódio #64
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Hanna.
Seus hábitos definem você. É por isso que é tão importante estar consciente das suas escolhas e praticar hábitos saudáveis.
Para aprofundar e conversarmos sobre esse tema recebi a Má Medina (@mamedina.fisio) que é fisioterapeuta e educadora física. Destrinchamos o processo de formação dos hábitos e vícios e falamos os principais pontos para escolher seus hábitos de forma consciente e leve.
Nos vemos no episódio #64
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Hanna.
Na hora de cuidar da saúde a maioria das pessoas faz o que?Vai no modo aleatório. Sem metas. Sem plano de ação. Sem considerar seus desejos e paixões. Sem preparar sua mentalidade. Sem considerar o descanso e as recaídas.
Quando você se organiza e usa estratégias sua rotina fica mais eficiente.Ao mesmo tempo em que aceita que vai tentar, errar, falhar, acertar, renunciar e persistir até conseguir.Não existe ritual pronto, são mudanças sustentáveis que você vai negociando e ajustando.Comenta aqui embaixo se você é do time rotina ou do time “Zeca Pagodinho — deixa vida me levar”.
Nos vemos no episódio #63
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Hanna.
A tecnologia tem revolucionado o atendimento, o diagnóstico e a gestão dos serviços de saúde. Para bater esse papo recebi e conversei com o Alê Osório (@aleosoriohs) que é empreendedor na Sozei e criador de vários produtos de tecnologia.
A inovação na área da saúde está se expandindo cada vez mais e com possibilidades. Além disso, a tecnologia também contribuiu para o paciente na prevenção e tratamento, viabilizando o autocuidado de forma segura.
Nos vemos no episódio #63
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Hanna.
Alinhar expectativas com a realidade, com sua preparação e com as pessoas ao seu redor é uma aprendizagem que tive nos últimos anos. Por isso, nesse insight compartilhei como essa prática contribui muito para sua saúde emocional e relacional.
Nos vemos no episódio #62
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Hanna.
O stress é uma resposta natural e fisiológica do organismo. Entretanto quando você vive períodos mais longos sob stress, pode tornar-se crônico ou atingir uma situação limite.
Nesse episódio recebi e conversei com a fisioterapeuta Carol Buzzi (@dracarolinabuzzi) sobre estratégias práticas para você lidar com o estresse de uma forma mais consciente e como descansar verdadeiramente.
Esperamos que gostem do papo e que apliquem as estratégias no dia a dia de vocês!
Nos vemos no episódio #62
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Compartilhei o TOP 3 insights da minha última volta em torno do sol. Afinal, fiz aniversário no dia 25/04 e essa data é muito importante para mim.
Espero que esses insights te ajudem a viver de uma forma mais consciente.
Nos vemos no episódio #61
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Hanna.
Dormir bem é um pilar fundamental para sua qualidade de vida. Isso porque o sono de qualidade impacta positivamente em várias atividades fisiológicas e funcionais, como a produção de hormônios e outras substâncias necessárias ao bom desempenho.
Além disso, o sono é uma preparação do organismo para o dia seguinte. Ou seja, dormir bem é essencial para evitar diversos problemas de saúde e para uma boa noite de sono, um conjunto de hábitos pode ajudar.
Nesse episódio tão relevante para sua saúde e bem-estar recebi e conversei com a Dra Manuela Gelain (@gelainmanuela) que é mestre e Fisioterapeuta há mais de 15 anos. Foi uma conversa muito valorosa e cheia de orientações baseadas em evidências científicas para te ajudar a melhorar a qualidade do seu sono.
Espero que gostem e apliquem os insights!
Nos vemos no episódio #61
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Presença plena é estar 100% no aqui e agora. É aliar a consciência com o corpo.
É bem desafiador estar nesse estado, porém é super possível. E as crianças sabem fazer isso muito bem.
Nesse insight compartilhei como meu sobrinho/afilhado Renato me ajuda a estar nesse estado e as aprendizagens com ele.
Nos vemos no episódio #59
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Beijos de luz,
Com amor
Hanna.
Como andam as suas relações?
Podemos definir um relacionamento saudável como aquele que dá igualdade de oportunidades aos envolvidos e que harmoniza o ambiente.
É aquele tipo de relação em que há respeito, autonomia, amor, carinho, atenção e liberdade em doses equilibradas.
Nesse episódio bati um papo muito legal sobre os 7 pilares para uma Saúde Relacional de qualidade e em harmonia com o lindo - meu namorado Maycon (@maycon.op). Esperamos que gostem do papo!
Nos vemos no episódio #59
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