Íntegra por Sole Chielli

Una respiración consciente es un ejercicio muy cortito de respiración que va a sacarte de cualquier situación de estrés, miedo ansiedad. Tiene como objetivo traerte al momento presente y hacerte sentir el regalo de la vida. Úsala en cualquier momento y en cualquier situación. Si querés ir directo al ejercicio, puedes adelantar hasta el minuto 2, 04 segundos. A partir de allí comienza el ejercicio en sí mismo. Sería hermoso que puedas hacerlo varias veces al día todos los días, pues vas a encontrarte con un universo que desconoces! Ese universo sos vos, y esta es una gran oportunidad para estar en contacto con Tu Ser. Que lo disfrutes! Y compartírselo a aquellas personas que crees le puede servir. Seguime en Instagram como@integra_porsoleChielli y visita mi página web íntegra por Sole Chielli. Te dejo el link a continuación.https://integra-por-sole-chielli.tiendup.com/Amo acompañarte

💭 ¿Por qué tantas veces hacemos lo que hace todo el mundo?📌 Aunque no lo creas, eso de querer “pertenecer” tiene raíces profundas en nuestra biología.En el pasado, quedar fuera de la “manada” era un riesgo de vida: quedarte solo en la sabana podía significar convertirte en presa fácil. Ese instinto de supervivencia quedó grabado en nuestro inconsciente y, aunque ya no hay depredadores, sigue influyendo en nuestras decisiones.🌟 Pero… ¿qué pasa si empezás a cuestionar esos miedos?Hoy ya no te devora ningún león por ser diferente. Entonces, ¿qué estás evitando en realidad? ¿Qué deseos propios estás dejando de lado solo para encajar?⚡ El desafío está en soltar el miedo a quedarte “afuera” y atreverte a ser quien realmente sos.¿Estás lista para escuchar tu propia voz y no la de los demás?📌 Contame en los comentarios: ¿qué hacés solo para “pertenecer”?Encontráeme en Instagram como @Integra_porSolechielli.

Esta meditación es muy cortita y efectiva para bajar el estrés, conectar con el cuerpo y el elemento AIRE y para tomar consciencia de la Comunión con el todo. Te invito a ponerte cómoda, cómodo en un lugar tranquilo y te remiendo hacerlo con auriculares para que el sonido te envuelva. que la disfrutes ! fue hecha con mucho amor nos vemos ! cariños Sole Chielli de @integra_porsolechielli

Para tomar contacto y consciencia de nuestros cuerpos físico , mental y emocional .

Te invito a una relajación profunda del cuerpo físico, la mente y el espíritu

Todo un universo se esconde debajo de la superficie . Te animas a ir al fondo a descubrirlo ?

Reflexión sobre la frase de C Jung : “No soy lo que me pasó, sino lo que elijo ser “ . Desde la mirada de la Bioexistencia Consciente, esto no sería tan así . Vos que opinás ? Déjame tus comentarios 👍🏻😘

Darnos cuenta desde esta mirada : la bio existencia consciente que somos los creadores hasta del cielo que se presenta ante mi es un camino precioso que se descubre al entrar a consulta . Te invito a acercarte a esta práctica .

Todos los días tenemos la oportunidad de elegir de que nos alimentamos por todos nuestros sentidos . Te deseo lucidez para hacerlo deséese la consciencia.

Y cómo impacta en nuestra realidad el inconsciente colectivo. Esas creencias que nos gobiernan y hace que estemos repitiendo lo que no queremos y que condicionan nuestras desiciones.

En este episodio sito un estracto del libro Este dolor no es mío de Wollynn Marc, donde explica por qué heredamos las emociones y los datos de nuestra abuela materna

En una charla muy amena con mi profe de yoga Betina Nasso, retomamos el tema del otoño y la mirada del yoga sobre esta estación que nos invita a la introspección, al cambio y al espacio que se genera al dejar ir lo que ya no nos sirve ...

Con esta práctica de 11 minutos de duración vas a sentirte totalmente renovada y en paz . Te recomiendo hacerla en la mañana o durante el día para sentir la energía positiva y recargarte de buenas vibras. Que la disfrutes ! Con amor 🧡 sole . Gracias @ampstudiobrass por la grabación 🙏

Vamos a reflexionar sobre la energía que nos trae esta estación , te voy a leer un texto publicado por Amanda Ajeet y a hacer un ejercicio de respiración para elevar el Prana y sacar la tristeza y melancolía propias de esta estación. Que lo disfrutes !!!

Es una meditación que te invita a observar tu respiración y de ese modo calmar la mente.

Te invito a descalzarte y pisar el pasto, a mirar por unos instantes el cielo, a cargarte de energía con el sol ☀️ para que recibas los regalos que esta práctica tiene para vos .

Te invito a regalarte unos minutos y a aceptarte y amarte tal cual sos. Dejando críticas y prejuicios de lado.

En este ejercicio te invito a Comer con conciencia plena una fruta. Prepárate una fruta de tu agrado y hagámoslo juntas ! Te invito a leer un posteo al respecto de la atención plena en la alimentación en mi perfil de Instagram y Facebook Íntegra por Sole Chielli

Continuamos definiendo de qué se trata esta técnica y buscamos maneras de ponerla en práctica

Que es y para que nos sirve?