Jack越野來閒聊

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今年的東京馬天氣很好 在最後1公里 也有刺激的衝線追逐 中國的丰配友也跑出的新紀錄 大迫杰也跑出日本第一 本集就來聊聊今年的東京馬拉松 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

賽事天氣冷 在凌晨又下雨 48小時的選手跑得很辛苦 24小時也不容易 補給員在寒冷的天氣也很煎熬 能完賽都不簡單 本集就來聊聊今年的臺北超馬 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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今年更組別競爭激烈 賽況精彩 前兩天的天氣還不錯 第三天100K 天氣變的炎熱 跑起來難度上升 能完賽都是不容易 本集就來聊聊今年的香港100 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

賽事將在1/22-25舉行 本次各組菁英選手競爭 將會非常精彩 本集就來聊聊今年的香港100 本集就來聊聊其他的替代訓練 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

跑馬拉松後通常沒幾天 都會覺得已經完全恢復了 下一周再跑馬拉松 跑到一半突然又覺得累 是恢復時間太短 還是沒睡飽 本集就來聊聊跑步恢復 本集就來聊聊其他的替代訓練 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

今年的箱根接力賽 青學從開賽的失利 慢慢的一點一滴的追回來 最後拿到第一名 整個過程非常激勵人心 其他學校也是很努力跑回終點 2天的賽事有歡笑有哭泣 也有遺憾 不過也讓大家在新的一年 充滿了了滿滿的正能量 本集就來聊聊今年的箱根驛傳 本集就來聊聊其他的替代訓練 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

大家都對臺北馬拉松做了不少訓練 也擬定了跑步策略 在補給及喝水方面也都是關鍵 加上面對這次稍微高的溫度和濕度 還有風勢 途中要克服的難點不少 恭喜所有完賽的選手 本集就來聊聊臺北馬拉松賽事賽況 本集就來聊聊其他的替代訓練 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

天氣太冷爬不起來 戶外下大雨 或者是身體有受傷,不適的狀況 都會影響跑步的練習 太久沒跑步 肌力也會下降 本集就來聊聊其他的替代訓練 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

清邁越野賽各組別的選手非常多 也是年底亞洲區最大的賽事 參加的菁英選手也很多 賽道可跑性高 不過要克服炎熱的天氣 所以也有相當的難度 恭喜所有完賽的選手 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

賽事當天天氣非常好 各組別人數都不少 補站都有豐富的美食補給 山上風景也很不錯 非常棒的賽事 恭喜所有完賽的選手 感謝主辦及所有工作人員 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

賽事11/22在東吳大學舉行 各組別參加人數非常多 還有日本菁英選手參加 賽事相當激烈精采 當天天氣也很好 跑起來相當舒適 路線也看以看到台北城市風景 跑完之後還可以逛逛士林夜市吃美食 非常的棒 恭喜所有完賽的選手 感謝主辦及所有工作人員 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

跑步時有時忘記補電解質 等想吐,食慾不振或抽筋才想到 補的電解質太少了 而且天氣明明很熱 卻覺得冷 也是身體出狀況的前兆 怎麼補充都是關鍵 本集就來聊聊 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

10週年的柴古唐斯越野賽 非常的熱鬧精彩 亞洲的菁英選手幾乎都參加這場盛會 更有國際知名的爬坡王Remi參加 賽事從第一天就競爭激烈 三天的賽況精彩不斷 天氣也非常好 讓參加的選手都能盡情的發揮 恭喜所有完賽的選手 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

夜間越野跑時 頭燈很重要 沒有頭燈會一變漆黑,寸步難行 晚上越野跑也有一些小技巧 本集就來聊一聊 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

今年的寧海越野賽 參加的菁英選手非常多 競爭的非常激烈 60K 男子1/2/3 1.Erqing WU(武二清)(5:01:04) 2.Guo SHI(施果)(5:08:21) 3.FUJUN HE(何富軍)(5:14:57) 女子1/2/3 1.Ruth CROFT(5:51:49) 2.Hau HA THI(5:58:08) 3.Yan LEI(6:14:31) 105K 男子1/2/3 1.IONEL CRISTIAN MANOLE(10:37:31) 2.Guidu QIN(覃桂都)(10:44:21) 3.Canhua LUO(羅燦華)(10:48:27) 4.Guomin DENG(鄧國敏)(10:52:36) 5.Ji DUO(多吉)(10:58:23) 女子1/2/3 1.Lingjie CHI(遲令杰)(11:34:22) 2.Fuzhao XIANG(向付召)(11:48:42) Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn