找我星球 | 每个人终在寻找自我的轨道上

今天是世界提高自闭症意识日，我们想要借着今天这个机会带大家走进这个自闭症儿童这个群体，和大家聊一聊什么他们的故事！欢迎收听~本期涉及话题#自闭症儿童是一个什么样的群体？有哪些特征？#和自闭症儿童工作是一种什么样的体验？#目前比较有效的自闭症干预手段是什么样的？#受疫情影响下的自闭症干预有哪些调整和困难？#自闭症儿童的家长们承受着哪些压力？#接受干预的孩子们，他们的生活是什么样的？#对于普通人来说，我们能够为这个群体做些什么?#给自闭症儿童家长的一些小建议关于我们桐羽：在这期播客里学习了很多新知识的心理咨询师Rachel：懂点心理懂点教育的自闭症干预新手找到我们公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅FM/小宇宙/播客：「找我星球」

本期是「找我星球」与「周一说」的合作节目，新年伊始，每个人的手机中都会被推送各种各样的年终报告，每个精美的报告在被阅读之后到底给我们带来了什么样的思考？本期我们就来进行一个大起底！对于新年计划这样一个大项目，我们分别都以什么样的心态去面对以及我们有什么样好的建议呢？欢迎各位收听！本期你将听到：# 年度报告大起底，各个平台的年度报告有什么特点？# 哪个平台的年度报告最有新意# 为什么人们会被年度报告给吸引# 年度报告能帮助我们向下进行自我探索吗？# 回顾过去的一年会对新的一年有什么样的帮助# 旧的一年的计划你是否完成了？# 如何能让新年计划不变成一个个flag# 新的一年你最大的心愿是什么？【找到我们】公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅FM/小宇宙/播客：「找我星球」【本期音乐】* 恭喜发财-上海民族乐团* 드라마 - IULogo设计：一只鱼（weibo@风很大很凉）播客剪辑：雨鑫

新年的钟声响起，我们又长大了一岁了——又到了一年一度年龄焦虑的巅峰时期。在二十几岁的年纪，感觉好像生活中永远有没完没了的焦虑——恋爱、结婚、生娃、事业、学业、人际关系，再加上看不见尽头的疫情。今天我们想静下心谈谈心，来好好聊一聊我们的“Quarter-life crisis 青年危机”，希望可以与你们产生共鸣。时间轴3：42 我们的婚恋焦虑：身边的人怎么突然都定下来了？17：05 该生娃了？可我自己还是个宝宝呀27：00 学业和事业的上升期，我们的那些努力和心酸39：57 疫情的这两年带给我们的焦虑和成长：我们都在见证历史关于我们清微：早早体验生娃焦虑的24岁已婚少(?)女Wendy: 迟迟没有读完书的24岁医学博士在读生找到我们公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅FM/小宇宙/播客：「找我星球」如果你愿意的话，也可以就节目内容跟我们互动。我们也欢迎你亲自登陆「找我星球」，成为我们的节目嘉宾。

遇到心理健康问题，应该找精神科医生还是心理咨询师呢？不知道你是不是也有这样的疑问？本期我们围绕精神科医生和心理咨询师在面对心理健康问题的处理方式展开了讨论。作为精神科医生的代表Wendy从自己在北美医院的精神科轮转经历出发，和心理咨询师桐羽一起，从两个学科的角度分别分享了在临床中体验和感受。欢迎收听！时间轴03:30 在美国医院的精神科轮转是一种什么体验？09:46 从精神科医生和咨询师的角度分别聊聊PTSD治疗19:16 应该找心理咨询师还是精神科医生？22:45精神科医生和咨询师在工作中如何协作？28:00 作为精神科医生/咨询师如何看待对方的职业？33:13 以抑郁症为例，聊聊用药的迷思和误解44:42 我们如何看待被“标签化”的精神科诊断55:06 患了精神类疾病就不是正常人？“正常人”的标准是什么？1:07:23 那些我们听过的精神科/心理咨询迷思关于我们清微：不学好心理学的患者不是好的主播Wendy：心血来潮就想搞副业的医学在读生桐羽：努力修炼中的心理咨询师找到我们公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅FM/小宇宙/播客：「找我星球」如果你愿意的话，也可以就节目内容跟我们互动。我们也欢迎你亲自登陆「找我星球」，成为我们的节目嘉宾。

年末的狂欢怎么少的了买买买买买呢！层出不穷的剁手节一次又一次挑战着我们理智的底线，毕竟“抢不到就错过了一个亿”！好像连购物都在疯狂地“卷”了起来。双十一、黑五、双十二都过去了，是时候好好地静下心来看看自己买了些什么，回想回想自己在购物的同时都有怎样的体验和感受呢？在这期的播客中，我们想来聊一聊自己消费的习惯，对于自己消费行为、消费观的思考，以及我们是如何与自己的消费欲望共处的。关于我们桐羽：反消费主义的理智剁手党清微：干啥啥不会，败家第一名时间戳1：39  双十一/黑五我们都是怎么过的？5：26  购物节的超复杂折扣条款把你劝退了吗？8：15  层出不穷的购物节和买买买真的可以给我们带来快乐吗？13：40  人类囤货行为观察鉴赏18：54  买东西的时候我们更看重什么？22：36  如何看待虚拟物品消费？我们的消费习惯发生过哪些转变？28：59  我们的消费习惯与长辈的相比有了怎样的变化？33：49  对奢侈品消费有什么看法？43：09  现金交易已经几乎消失的年代，信用卡、手机支付等对我们的购物体验，以及我们对“钱”的概念有什么影响？47：30  你愿意为消费体验买单吗？53：27  我们该如何与自己的消费欲望共处？找到我们公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅FM/小宇宙/播客：「找我星球」如果你愿意的话，也可以就节目内容跟我们互动。我们也欢迎你亲自登陆「找我星球」，成为我们的节目嘉宾。

本期是「找我星球」和「周一说 Montalk」的串台节目，我们的话题是精神内耗。当我们越来越聚焦于自我与当下的时候，逐渐会发现很多时候让我们花费最多能量的往往是源于精神内耗。面对这个名词，我们如何定义精神内耗？什么样的人容易精神内耗？以及如何缓解精神内耗呢？本期你将听到# 内耗该如何定义，有什么样的表现？# 内耗是一种认知惯性还是由基因决定的？# 为什么会形成精神内耗？# 什么样的人更容易变成内耗型人格？# 如何鉴别什么时候是在自我内耗？# 让你记忆深刻的自己或他人的内耗经历？# 和内耗强的人相处是一种什么样的体验？# 什么情景或事件下容易产生情绪内耗？# 内耗与内卷有着什么样的关系？# 有什么方法可以更好的避免自我内耗，积累生活中幸福的体验？关于我们桐羽：找我星球主播雨鑫：周一说主播配图设计：一只鱼（weibo@风很大很凉）剪辑：雨鑫本期音乐Ocean - Devon BaldwinHigh Tide - Shallou找到我们公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅FM/小宇宙/播客：「找我星球」

《女心理师》是一部以心理咨询为背景最近热播的电视剧，豆瓣开分5.1，毁誉参半，褒贬不一。作为心理咨询专业的学生，我们想借这一期博客聊聊我们观察到的小细节，分享用批判眼光观剧后的理解、分析与体悟。期待带你领略一个不同的《女心理师》。小提示：本期播客涉及部分剧透时间线3:58 看了10集的《女心理师》，我们的感想如何？8:15 这部剧的哪些小细节透露出了专业度？11:54 心理咨询师是靠天赋还是后天训练？16:15 “边界感”“双重关系”？谈谈这部剧中的咨询伦理23:05 剧中有些咨询技巧也是我们在工作中会用到的29:24 家庭中的三角关系：剧里的案例是很多家庭的真实写照37:46 咨询师们是如何找到适合自己的心理咨询师的？关于我们主持：桐羽：熬夜追剧也不忘录播客的心理咨询师嘉宾：然然：比起专业剧情更想看情感和悬疑的专业心理咨询师耀玉：专业心理咨询师们的朋友—看热闹的正经“圈上”人士找到我们公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅FM/小宇宙/播客：「找我星球」如果你愿意的话，也可以就节目内容跟我们互动。我们也欢迎你亲自登陆「找我星球」，成为我们的节目嘉宾。

看到双语咨询师这个字眼，你可能会有疑问——连心理咨询都开始卷起来了吗？不会两种及以上的语言都不能当咨询师了吗？难道一定要在做counseling的时候说几个英语单词才够professional吗？是，但又不是。今天的播客中，「找我星球」的客串主播天怡邀请到了在纽约做社区心理咨询的Carol来聊一聊她在接待纽约华人家庭时有什么样的体验和感悟。关于我们天怡：“纽漂”青年，心理咨询在读生，累计咨询0小时+Carol：喂食怪，热爱研究各种神密学的心理师时间线1:48 “阴错阳差”成为了一名心理咨询师4:25 在纽约做咨询师是一种什么样的体验？10:54 和移民家庭工作的感受和理解19:24 在咨询中使用双语面临什么样的挑战？26:42 心理咨询师的self-care30:45 亚裔咨询师面临的职场（微）歧视37:13 双语咨询师的工作优势38:05 给海外新手/学习阶段咨询师的建议找到我们公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅FM/小宇宙/播客：「找我星球」如果你愿意的话，也可以就节目内容跟我们互动。我们也欢迎你亲自登陆「找我星球」，成为我们的节目嘉宾。

你了解学校心理学（school psychology）和学校咨询（school counseling）吗？你知道这两个专业的从业者是如何在学校中帮助孩子们的吗？这一期节目中，我们邀请到了两位对于美国学校心理系统比较熟悉的小伙伴子轩和浩然，和我们一起聊了聊他们关于学校心理学和学校咨询的理解，分享了他们在学习和实习过程中的感受和收获。欢迎你的收听～关于我们桐羽：今天又学到了更多心理学知识的播客主播子轩：一个常常被孩子萌化的心理学学子浩然：一个刚走出青少年就开始和青少年工作的成年人时间线2:26 学校心理学/学校咨询做什么？7:01 我们喜欢孩子，所以选择这个专业10:28 两个专业的受训背景有什么不同？14:26 学校心理学/学校咨询的工作/学习日常是什么样的？18:58 学校里的多层支持系统（Multi-tiered System of Support）26:05 在学习/实习过程中，我们遇到了这些挑战35:33 对于中美的学校心理系统差异的理解找到我们公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅FM/小宇宙/播客：「找我星球」如果你愿意的话，也可以就节目内容跟我们互动。我们也欢迎你亲自登陆「找我星球」，成为我们的节目嘉宾。

今天我们很“落俗”地想来聊一个所有人的生活中都绕不开的话题——钱。老话常说“谈钱伤感情”，在传统观念中，这是一个不那么容易开门见山地去沟通的话题。在爱人、伴侣之间，有关金钱和消费的话题也常常会给人们带来很多困扰。在这一期节目中，「找我星球」的老朋友桐羽、清微和博皓一起来聊了一聊各自亲密关系中是如何应对“钱”的问题的，而“钱”的问题又让我们对亲密关系，以及更广义上的日常生活、人生选择有了怎样的思考？关于我们清微：经济独立遥遥无期的已婚少(?)女桐羽：还在为经济独立苦苦挣扎的学生党博皓：广大男性ego与求生欲的代言人时间线1:41 我们如何与伴侣沟通和分配日常支出？4:53 男生游戏氪金、女生买奢侈品：你和你的另一半消费观念差距有多大？14:36 伴侣之间互送礼物也需要磨合20:20 认真聊聊我们是如何看待“门当户对”的？24:19 “养家糊口”主要是男生的责任吗？是否能接受女生收入比男方高很多？31:55 从历史、社会文化环境角度谈男女关系与金钱观念的差异34:55 如何看待自己或者另一半做家庭主妇/夫？48:42 组成家庭后有必要“共享”收入吗？会干涉对方的消费决策吗？找到我们公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅FM/小宇宙/播客：「找我星球」如果你愿意的话，也可以就节目内容跟我们互动。我们也欢迎你亲自登陆「找我星球」，成为我们的节目嘉宾。

说到“原生家庭”这个词，你会想到什么？随着原生家庭这个概念的普及，越来越多的人开始认真地审视和思考原生家庭给自己带来的影响。但不知道大家是否有察觉到，如今“原生家庭”仿佛成了一切糟糕影响、负面情绪的来源。在这期播客中，「找我星球」的两位常驻主播清微和桐羽想要为原生家庭“平反”——原生家庭给我们带来了哪些好的影响、有趣的习惯？到我们为人父母的那一天，我们希望自己可以成为怎样的父母？从发展心理学的角度来说，“代际传递”到底是什么？我们又该如何更好的搭建家庭中互相沟通、共同成长的桥梁？关于我们清微：已经英年早婚，也许还会英年早育的佛系少(?)女桐羽：边学习教育/心理知识，边脑补养娃的心理咨询学生时间线1:11 说到“原生家庭”这四个字，你会想到什么？4:22 我们从原生家庭中学来了哪些有趣的习惯？10:27 有哪些从原生家庭中带来的东西，你会希望传承下去给你的孩子？18:36 我们心目中一个“好”的原生家庭是什么样的？22:12 研究表明，原生家庭除了财富和基因，什么也没留下？23:50 95后的育儿焦虑：我们也会成为鸡娃父母吗？26:04 “相爱的父母是给孩子最好的礼物”吗？30:12 “代际创伤”、“代际传递”究竟是什么？34:35 心理咨询会如何帮助大家觉察和应对原生家庭中带来的影响？41:18 我们可以如何更好地和父母沟通？——多用夸奖小朋友的方式夸夸你的父母找到我们公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅FM/小宇宙/播客：「找我星球」如果你愿意的话，也可以就节目内容跟我们互动。我们也欢迎你亲自登陆「找我星球」，成为我们的节目嘉宾。

这是一期跨越中英美三国时差的“姐妹唠嗑”纪实类播客。「找我星球」的主播清微这次邀请到了两位好闺蜜——岸汀和Lucy来唠了一唠。在那么多段旅途中，都遭遇了哪些新鲜猎奇的、“丧心病狂”的故事？旅行这件事本身对我们来说又有怎样的意义？关于我们清微：时而享受安定时而还想浪迹天涯的已婚妇(shào)女Lucy：世界那么大还是要常回家的人生体验派岸汀：不管几岁好奇心万岁的斜杠青年时间线3:19 我们的相识相知相“恋”就来自于旅途8:02 秘鲁之旅Part1：在库斯科被人追着“打”？15:37 秘鲁之旅Part2：凌晨两点穿着高跟鞋爬了五千米的山？17:03 秘鲁之旅Part3：在亚马逊丛林凌晨四点屏息凝神看动物起床？22:42 摩洛哥之旅：说真的，差点就回不来了35:00 旅行中的人为意外：在地中海小岛丢护照，在马德里当街被抢手机？45:52 经常被问的一题：去过这么多国家，你最喜欢哪里？53:39 怎么看待网红打卡景点？那些年我们踩过的雷1:02:25 旅行的同伴选择决定了旅行体验1:07:27 我们如何看待旅行中发展出的恋爱关系？1:12:30 用旅行检验另一半靠谱吗？1:18:12 旅行于我们的意义：一个人的行走范围就是ta的世界1:23:15 我们的下一站是……？找到我们公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅FM/小宇宙/播客：「找我星球」如果你愿意的话，也可以就节目内容跟我们互动。我们也欢迎你亲自登陆「找我星球」，成为我们的节目嘉宾。

“标签”本是虚无缥缈又抽象的东西，但它却又实实在在地存在并影响着我们每个人的生活。大家有没有仔细想过，自己身上都有哪些标签？你喜欢这些标签吗？你是如何看待和理解它们的？本期节目中，「找我星球」的两位常驻主播桐羽和清微相约聊了一聊自己与自己身上的标签之间的爱恨情仇，以及对于那些围绕着标签而产生的刻板印象、隐性偏见的思考。关于我们桐羽: 谨慎贴标签、努力撕标签的心理学学生清微：#高个儿女孩 #名校毕业 #早婚 并认真学习如何与这些标签共处时间线1:50 “#内向”“#个儿高”“#聪明”——聊聊陪伴我们成长的那些标签13:55 “#名校毕业”=事业有成、年入百万？伴随“名校光环”而来的期待和压力17:30 与生俱来的性别标签与“男vs女”的刻板印象25:19 “#程序员”=邋遢直男？被标签强化的「Implicit bias内隐偏见」28:16 “#新时代女性”=晚婚晚育？新标签是否在给女性提出更多的要求？33:55 在信息碎片化的时代，标签存在的意义是什么？37:53 打造、利用好个人标签在社交场合中的意义41:45 心理学领域中标签的利与弊衍生内容「Implicit bias内隐偏见」测试：https://implicit.harvard.edu/implicit/selectatest.html找到我们公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅FM/小宇宙/播客：「找我星球」如果你愿意的话，也可以就节目内容跟我们互动。我们也欢迎你亲自登陆「找我星球」，成为我们的节目嘉宾。

这是《找我星球》与《周一说 Montalk》的第三期合作节目。我们聊了聊近期热议的【社交NB症】，作为一个新名词，它的症状究竟是什么？社恐与社牛是一题两面？还是有所重叠？社交技能对我们来说究竟有多重要？内外向与社牛是否有所相关？欢迎收听！【关于我们】雨鑫：周一说主理人张老师：心理治疗师（来自上海宛平南路某精神卫生中心）桐羽：宾大在读心理咨询硕士【本期你将听到】# 什么是社交NB症？和社恐是一题两面吗？# 你身边有见过社交NB症的人或者情景吗？# 你有过社交NB的时刻吗？# 你羡慕社交NB症吗？当我们羡慕社交NB症时，我们在羡慕什么？# 人的社交内外向性是一直稳定的吗？你是否经历过改变？# 什么情况下（什么场合？什么对象？）你会特别容易社恐？# 是否有过强行社交的经历？会让你觉得很痛苦吗？# 社交的意义是什么？无目的的社交是浪费时间吗？有目的的社交真的会让人很累吗？# 你经历过“中国式社交”吗？有何体会？# 对于社交，内外向的人是否有区别？他们的能量是不同的吗？# 真实的、令人舒服的社交是如何发生的? # 互联网下，线上线下的你再社交上会产生什么样的变化？哪种自己更让你喜欢？【本期提及】电视剧《机智的医生生活》电影《爱在三部曲》【本期音乐】It’s Good to Be King - Tom Petty-Send It - Austin Mahone_Rich Homie Quan I Wish I Was Your Mother- Mott the Hoople配图设计：一只鱼（weibo@风很大很凉）剪辑：雨鑫【如何找到我们】公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅FM/小宇宙/播客：「找我星球」如果你愿意的话，也可以就节目内容跟我们互动。我们也欢迎你亲自登陆「找我星球」，成为我们的节目嘉宾。

这是一期世界预防自杀日(9/10)的特别策划，我们找到了高校做自杀危机干预的心理老师聊了聊，发现原来我们对于自杀仍有很多的误解。在日常生活中，可能大多数的人会回避讨论这个话题。在周围的人遇到危机时，不知道如何提供有效的支持和帮助。今年（2021）世界预防自杀日的主题是“用行动创造希望” （Creating Hope Through Action），我们也期待这样的一期播客能够尽一点绵薄之力，让更多的人了解如何预防自杀，播撒希望的种子。全国心理援助热线：上海：021-962525北京：010-82951332关于我们桐羽: 还在努力学习心理健康知识的咨询学生Joy: 希望给生命更多机会的心理工作者时间线02:35 做自杀危机干预是一种什么样的体验？06:54 一次印象深刻的危机干预经历17:25 阳光背后自卑，那些容易忽略的自杀信号21:02 朋辈支持带来的生的希望28:28 直接谈论自杀并不会增加自杀的风险33:49 普通人也可以参与自杀干预挽救生命36:07 面临自杀危机时，你可以这么做40:05 常见的大学生自杀原因有哪些？44:07 请警惕这些自杀信号！49:07 危机干预资源推荐公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅FM/小宇宙/播客：「找我星球」如果你愿意的话，也可以就节目内容跟我们互动。我们也欢迎你亲自登陆「找我星球」，成为我们的节目嘉宾。

最近的的娱乐圈可以说是风起云涌、扑朔迷离。“浅涉”追星圈多年的小编，在激情“吃瓜”的同时，也不禁常常会想，那些“塌房”明星的粉丝究竟会是什么样的感受？如果有一天“吃瓜吃到自家头上”了，我又会有怎样的触动和情绪？本期节目中，「找我星球」的主播清微请到了老朋友庄园，一起来聊一聊追星以及更广义上的“对公众人物的崇拜”这件事情背后，都有些怎样错综复杂的故事、情感、伦理等话题。追星对我们普通人来说意味着什么？我们又该如何看待、理解和应对公众人物的“塌房”？关于我们清微：直女眼光聊追星，林俊杰+刘昊然yyds庄园：直男视角看追星，詹姆斯+纳达尔yyds时间线1:39 喜欢了很久的歌手被爆出有“塌房”嫌疑，是什么样的感受？6:13 互联网的金鱼记忆与粉丝的防御心理：为什么常常“塌房”的公众人物还能复出？12:14 喜欢什么样的公众人物是我们身上的标签吗？14:30 在文化、立法差异下，你能接受什么程度的塌房？15:48 公众人物的成就和作品与他的人格、人设被捆绑得有多紧密？19:20 众星塌房年代，虚拟或“半虚拟”偶像会是一个最优解吗？26:05 人设崩塌和网络暴力：道德与舆论的“法庭”公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅FM/小宇宙/播客：「找我星球」所有发言仅代表个人观点，欢迎大家在评论区就节目内容与我们互动。我们也欢迎你亲自登陆「找我星球」，成为我们的节目嘉宾。

当“报喜不报忧”成了一种信手拈来的技能，我们甚至从不去深究做这件事背后的动机。但是仔细想想，这里面却有很多值得品味的、难以言说的心境、情绪与期待。在本期节目中，「找我星球」新上任的主播清微邀请到了书含老师一起来聊了一聊“报喜不报忧”那些事儿。我们为什么常常不愿分享我们的忧愁？当处于不同的情境中、担负着不同的社会角色时，我们对“报喜不报忧”会有怎样不同的顾虑和期待？关于我们：清微：学了很多心理学，却依然不会好好“报忧”的95后巨婴书含老师：亲历一线儿童教育多年，致力于让儿子报喜也报忧的妈妈时间线：1:28 《我在他乡挺好的》…吗？2:34 我们为什么对父母“报喜不报忧”？7:44 父母应该如何对不同年龄段的孩子“报忧”？18:35 伴侣之间的“报忧”、磨合与扶持30:02 身边的人会如何向我们“报忧”？我们期待他们如何向我们“报忧”？35:25 “意外怀孕”了你会愿意告诉父母吗？40:00 朋友之间的倾诉与接纳41:50 “报喜不报忧”存在的价值是什么？公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅FM/小宇宙/播客：「找我星球」如果你愿意的话，也可以就节目内容跟我们互动。我们也欢迎你亲自登陆「找我星球」，成为我们的节目嘉宾。

正念在近几年里逐渐成为心理学领域中一个非常热门的话题，可是正念到底是什么？为什么它这么吸引人？本期节目是由三位喜爱正念，并在日常生活中会练习正念的小伙伴的交流分享。从第一次接触正念时的不感兴趣，到逐渐成为正念的日常练习者，我们到底经历了什么？来听我们聊聊一路走来的心路历程吧！关于我们：主持：桐羽，因为正念而更爱生活的心理咨询学生嘉宾：陆璐，在为做一条咸鱼而努力的心理治疗师三火，刚接触正念不到一年的菜鸡大学生时间线：2:24 正念是什么？4:34 我们第一次接触正念的体验14:30 半信半疑的人练习效果最好？19:55 线上“一日静修”的体验24:43 正念的体验也并不一定都是美妙的29:57 我们为什么爱正念？是什么让我们坚持下去？35:13 正念听起来不是一个会天然吸引年轻人的概念，作为年轻人的我们怎么看？41:44 正念在心理治疗中是如何运用的？44:32 动机和兴趣不足，可以在正念中有所收获吗？47:37 对于正念的一些常见疑问的解答1:01:17 福利环节：线上正念开放小组提到的心理学专业名词：MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) 正念减压课程MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) 正念认知疗法DBT (Dialectical Behavior Therapy) 辩证行为疗法ACT (Acceptance and Commitment Therapy) 接纳与承诺疗法正念书籍推荐：《八周正念之旅：摆脱抑郁与情绪压力》 约翰·蒂斯代尔；马克·威廉姆斯；辛德尔·西格尔《正念：此刻是一枝花》乔·卡巴金《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤 》乔·卡巴金《穿越抑郁的正念之道》马克·威廉姆斯；约翰·蒂斯代尔；辛德尔·西格尔；乔·卡巴金福利：「找我正念·线上正念开放小组」带你一起寻找内心的平静，活在当下，抓住身边每个美好的时刻带领人：陆璐老师，上海某三甲医院心理治疗师，牛津大学正念中心认知疗法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy）认证阶段培训师，拥有丰富的正念小组/DBT小组带领经验。魏麗老师，北京师范大学心理学硕士，中国心理学会临床与咨询系统注册助理心理师，牛津正念中心正念认知疗法MBCT师资老师，牛津正念中心MBCT-L导师，中国生命关怀协会静观（正念）专委会委员。想要参加的小伙伴可以关注公众号「FindSelf找我咨询」，获取详细的参与信息。

这是《找我星球》与《周一说 Montalk》的第二期合作节目，本期将是2位独生子女和2位非独子女的对话，随着三胎的放开，对于家庭中孩子的组成结构对孩子及父母的影响越来越关注，本期4位将现身说法，从自己的经历出发谈谈独生与非独生的一些回忆和想法，并结合当下的社会大环境，展开讲讲我们的看法，欢迎收听！【本期嘉宾】张老师：独生子女代表一桐羽：独生子女代表二清微：非独生子女非正式代表雨鑫：非独生子女典型代表【本期你将听到】# 【独生子女】在童年时期是否有感受到孤独？ Vs. 【有同胞】童年有兄弟姐妹陪伴对你来说重要吗？# 【独生】是否有获得父母更多的爱和期待? Vs. 【非独】爱会被兄弟姐妹分掉吗？# 【独生】你会期待自己有兄弟姐妹吗？ Vs. 【非独】你希望自己是独生子女吗？# 【独生】有没有时刻庆幸自己没有兄弟姐妹 Vs. 【非独】是否和你的兄弟姐妹发生过什么很有趣的事？# 【独生】父母有和你透露过想生个弟弟妹妹吗？你当时有何反应 Vs. 【非独】父母生二胎有经过你的同意吗？如果你有选择权，你会怎么进行选择？# 独生和有同胞的人在性格上是否会有差异# 【非独】谈谈同胞序列和性格关系，有弟弟妹妹和有哥哥姐姐是否不一样？# 【独生】谈谈独生子女的性格特点# 为什么感觉现在年轻人的生育愿望普遍降低了？# 养儿防老是否是种有效的方式？# 美国的生育观和国内是否有不同？# 孩子能给家庭带来了什么？你们希望孩子能带给你们什么？# 人口老龄化后会给国内的心理健康问题埋下什么隐患？【拓展】* 播客《展开讲讲》* 电视剧《欢乐颂》* 书《相约星期二》- Mitch Albom*剪辑by 雨鑫【本期音乐】* 阳光男孩阳光女孩 - TG4* 家有儿女过场插曲* 小朋友假日里去郊游（Cover）- Joyce Jang【配图设计】一只鱼（微博@风很大很凉）【延伸】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: vincentchaw@live.com* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【关于我们】「找我星球」是由「FindSelf找我」的青年心理咨询师创立的心理健康播客频道。每一期节目，将由「FindSelf找我」的一位青年心理咨询师邀请嘉宾以对话的形式展开，持续探讨寻找自我这个大主题下与你与我息息相关的小话题。公众号：「FindSelf找我」 FindSelf20喜马拉雅FM/小宇宙/播客：「找我星球」

「FindSelf找我」是由一群在美国的青年心理咨询师创立的心理健康服务平台。我们听过太多人的太多故事，所以此时此刻也想登陆「找我星球」和大家聊一聊。关于我们：主持：桐羽，在亲密关系中不断探索学习的心理学学子嘉宾：清微道长，每天躺平喝奶茶的24岁已婚女子庄园，正处于一段恋爱关系中的斯坦福super senior时间线：01:41 英年早婚是一种什么样的体验？06:18 周围的同龄人开始陆续结婚，你有什么样的感受？10:43 婚姻到底是什么？ 爱情的延续还是法律契约？14:45 父母听到你要结婚/恋爱，是什么样的反应？20:56 家长脑中的奇妙开关：大学前不许谈恋爱，一毕业就该催婚啦！25:03 你的原生家庭如何影响你的婚恋体验？31:22 我们在亲密关系中的畏难情绪36:44 成长过程中，我们需要什么样的亲密关系教育？40:30 婚恋中的内卷现象，互联网如何提高我们对另一半的期待？48:58 我们期待出现什么样婚恋题材的影视作品？公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅FM/小宇宙/播客：「找我星球」如果你愿意的话，也可以就节目内容跟我们互动。我们也欢迎你亲自登陆「找我星球」，成为我们的节目嘉宾。