Claim Ownership行行出老母｜不只是媽媽 職涯怎麼學
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Description
從⼩，我們只被教導著好好念書，未來就會⼯作順利⽣活美滿，但從沒有⼈教導我們認識不同的職業，往往讀了⼤學或出了社會後，才發現選錯科系⾛錯路。
⺟親，是⼈⽣的第⼀位導師，每天接受孩⼦各種問題的考驗。「⾏⾏出⽼⺟」第一階段規劃希望藉由媽媽的故事來介紹各個專業領域 ，跟著不同⽼⺟學談職場⽩話⽂。同時也延展出「我的老母」系列和職場相關延伸的訪問，如工會等議題。
讓海倫和老母們帶大家深入淺出的認識各行各業，跟著不同老母學談職場白話文。
臉書/IG : 搜尋 「行行出老母」
商業合作聯絡方式 : howlaomu@howlaomu.com
Music by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
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⺟親，是⼈⽣的第⼀位導師，每天接受孩⼦各種問題的考驗。「⾏⾏出⽼⺟」第一階段規劃希望藉由媽媽的故事來介紹各個專業領域 ，跟著不同⽼⺟學談職場⽩話⽂。同時也延展出「我的老母」系列和職場相關延伸的訪問，如工會等議題。
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373 Episodes
Reverse
本周播出的是 Gina，聊聊設計策展老母的世界。
徐景亭，實踐大學工業產品設計系畢業，「東海醫院設計工作室」負責人同時也是實踐大學工業產品設計系講師，為專業策展人。 近幾年積極參與策劃地方聚落活動以及文博會，探討議題有台灣工藝、台灣生活雜貨、台灣地方工廠與美學教育等。
完整內容請鎖定本周「行行出老母」Podcast
▍老母Podcast各平台連結：https://linktr.ee/howlaomu
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👮警察老母 陳心怡
想當警察前，先想清楚這 5 件事
很多人問的是：「我考不考得上？」
但這一集我們談的是：你承不承擔得起。
整理警察老母的真實經驗，給正在觀望警界的人一份快速工具包。
① 入門管道
高中畢業可選：警專／警大
警大除法律與警察專業，還包含體能、紀律與系所特色課程
② 最關鍵人格特質
不是強悍，是情緒穩定
第一線面對的是失控的人
你得先管好自己，才能撐住場面
③ 女性一定要先想清楚
這份工作不會因為你是女生而溫柔
節日輪班、臨時召回、家庭時間被切割，是常態
想清楚「不得不」，再決定要不要走
④ 制度不是要你不思考
服從規定 ≠ 放棄判斷
理解制度的「為什麼」，
你才能在框架裡站得住。
⑤ 三個一輩子會用到的習慣
準時與紀律
善用零碎時間
高挫折容忍力
只要你願意承擔。歡迎成為警察的一員。
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警察，是在社會最混亂時必須第一時間站出來的工作，
承接風險、壓力與責任，守住公共安全的底線。
但我們很少真正聽見警察怎麼說，
更少聽見——身為母親的警察，
如何在制度、現場與家庭之間生活。
「警察從來不只是一個職稱或一套制服，
而是一個必須在責任、制度與家庭之間，
不斷做選擇的角色。」
【警察的一天｜基層警察工作開箱】
♦️ 值班：接電話、受理報案、第一時間處理突發狀況
♦️ 巡邏：重點路段、金融機構、社區要點守望
♦️ 警情區：走進社區、建立信任、預防風險
♦️ 備勤：在所內待命，隨時可能被召回出勤
♦️ 專案勤務：臨檢、酒測、捷運守望、活動與遶境維安
♦️ 工時：一天 10–12 小時是常態，重大勤務更長
在這樣高強度的工作裡，她也曾被說過：「女生當警察很爽，當花瓶就好。」
她沒有反駁，而是用一次次現場、一次次承擔，走進外勤、走到派出所第一線。
陳心怡，中央警察大學公共安全系畢業，中央警察大學法律學研究所三年級。
她曾是全臺北市 95 個派出所中，唯一的女性所長，也曾在七百多名員警的分局裡，成為唯一的女巡官。
🎧 歡迎搜尋《行行出老母》
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行行出老母祝大家新年快樂!!!
本周五一起來聽聽 ▍「女性主義 × 生育改革快問快答」
很多人以為，
「女性主義」、「生育」、「身體自主」
一定要等到當媽媽、或遇到人生重大選擇時才需要理解。
但其實，這些問題，
從我們還很年輕的時候，就已經悄悄影響著我們的人生路徑。
今天這一集，我們邀請
生動盟老母・陳玫儀
用她的學習經驗與生命故事，
陪大家一起，把這些看似遙遠的議題，拉回現在。
📌 本集我們一起聊聊這些問題：
What｜ 為什麼她會選擇女性主義與社會實踐作為一生關注的方向？
Why｜ 在英國攻讀女性研究，帶給她最大的衝擊與啟發是什麼？
When｜ 「生育」、「母職」、「身體自主」真的要等到長大、結婚、生小孩才需要理解嗎？
Bonus｜ 如果現在可以對18歲的自己說一句話，她會想說什麼？
👩🏫 她分享的不只是理論，
而是如何把女性主義「活在生活裡」，
如何把學習，慢慢變成行動，
也如何在迷惘與轉彎中，允許自己還沒找到答案。
📌 這一集，特別適合：
・關心性別議題，但不知道自己能做什麼的你
・想知道「學習」如何影響一生選擇的你
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前陣子特斯拉與 SpaceX 執行長 Elon Musk在社群平台 X 轉發一則「台灣出生率創新低」的貼文，再次引發熱烈討論。
但每次看到這類訊息，我們心裡總會浮現同一個問題：
為什麼大家急著問「為什麼不生？」卻很少有人問：「這個社會，準備好讓人好好生了嗎？」
👶 生小孩，真的只是個人的選擇與責任嗎？
又為什麼，這麼多媽媽在生產那一天，卻覺得自己一點都不像一個人？
今天這一集，我們想帶你認識一位很不一樣的「生動盟老母」。
🎙 本集來賓是——
生動盟老母・秘書長 陳玫儀
✨ 長期投入女性主義與生育改革行動
✨ 從婦女新知基金會，到草創生動盟
在這一集中，她談到：
🔴 為什麼她說「當媽媽，其實很爽」
🔴 疼痛為什麼不等於受苦？真正的創傷從哪裡來？
🔴 為什麼母親與工作不需要、也不可能追求平衡
🔴 母職究竟是讓人落後，還是讓人看得更遠？
🔴 如果制度真的承接生育，台灣會長成什麼樣子？
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「我回到澎湖，是為了找回阿嬤的記憶。
沒想到一打開文獻，裡面只有男人的名字。」
這一集《行行出老母》Podcast，我們邀請到「去（Khu）海女神龍」共同創辦人 洪莉棋，聊聊她如何透過田野、轉譯與行動，將被遺忘的澎湖婦女知識重新放回歷史中。
莉棋客座主編，去（Khu）海女神龍共同創辦人分享當年，她25歲，離開台灣都市工作，回到故鄉。看到在潮間帶，在日復一日的曬魚、醃菜與採集中，她發現：這些阿嬤的日常，其實就是一種無人書寫的科學。
🎧 本集亮點：
💬 科學離我們多遠？其實就在日常裡。
💬 阿嬤們的身體語言，是另一種「實驗邏輯」。
💬 當回家成為一種選擇。
💬 怎麼找到屬於我們的「潮間帶」？
✨「記錄，不只是保存過去，而是讓未來不必再重新尋根。」
讓我們一起聽見這些被風吹過、卻從未被寫下的故事。
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歡迎回到《女科技人電子報》特集，這期我們不談太空、也不談量子，而是一起下海，走進潮間帶
👵 在澎湖，有一群阿嬤，用雙手判斷魚的鹽度、用指尖量出醃菜的時機、用身體感知日光曝曬的精準度。
她們不是實驗室裡的科學家，卻靠著經驗的積累與感官的推理，發展出一套真正屬於島嶼的知識系統。
這一期，女科邀請《去（Khu）海女神龍》共同創辦人洪莉棋擔任客座主編，她說：「我從來沒想過自己跟科學有關。」
但當她重新整理田野筆記、回頭看阿嬤們的生活邏輯才發覺：這一切，不就是科學的起點？
📌 一起來讀讀本期電子報，從三篇文章切入，走進海女的日常、魚灶的記憶與紫菜的風景：
▸【職涯專欄】〈海女的生命交織〉：潮間帶，是澎湖女人的領地。
▸【生命專欄】〈揭開紫菜黑金的神秘面紗〉：花嶼島的勞動詩學與女性尊嚴。
▸【專題報導】〈以身為度的食物保存技術〉：阿嬤的鹽，從來不需要磅秤。
🧂什麼才是知識？什麼可以叫做科學？
也許不在實驗室，也不在論文裡，而是在海風吹起時，曬乾的那一瞬間。
👉 點此閱讀全文：http://www.twepress.net/home/editor/item/1722-2025-214
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早產的路，比我們想像得更耗力、也更需要支持。
本集訪談 台灣早產兒基金會張明真執行長，帶大家看見早產家庭在醫療、情緒、照顧與經濟上的真實負荷，並談談社會能如何成為她們的後盾。
我們也整理了一份 《早產兒家庭支持工具包》，帶你快速理解：
・什麼是早產？早產為什麼不是媽媽的錯？
・陪伴早產媽媽時能說與不要說的話
・早產家庭最常見的壓力來源
・親友實際能提供的協助
・給早產媽媽的一段溫柔力量
願每位走在早產旅程的母親，都能被理解、被支持，也被看見。
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為自己準備，也讓自己自由
我們常對「變老」有點不安、有點害怕，
但女人的人生從來不是被年齡推著走，
而是一步一步長成更成熟、更完整的自己。
本次受訪的譚陽老師，從年輕的女權倡議者到活力充沛的銀髮人生，她提醒我們：
女性的老後，不是孤單，也不是被動。
它可以被準備，也能活得很美、很自由。
🔍 女性老後的 3 大挑戰
1️⃣ 對未來的不安：健康、經濟、孤獨的擔心
2️⃣ 角色的突然空缺：孩子長大後的「我還被需要嗎？」
3️⃣ 關係與眼光的壓力：退休磨合、年齡歧視、外貌焦慮
🧰 立即可用的女性防老工具包
✨ 心理預備：列出 3 個擔心的情境 → 想好第一步
恐慌來自未知，安心來自準備。
✨ 生活自立：每週一個 Me-Time、培養興趣、建立支持圈
越能自立，老後越自由。
✨ 防老三件事：動身體、動大腦、動情緒
30 分鐘活動、學新事物、保持社交與好奇心。
不是變年輕，而是保持掌控感。
🌼 老後的自由，是現在的你替未來的自己準備的。
認識受訪者｜譚陽 老師
台灣女性運動推手之一，曾任高雄晚晴協會理事長四屆並於2006年創立「天晴女性願景協會」。
長期關注單親女性、婦女身心健康與高齡議題，強調從自我心理建設到社會倡議的整合推進。
第一代婦權運動中幕後關鍵推手，與尤美女、施寄青、李元貞、王清峰等人並肩推動婦女法案修法，深耕30餘年，影響無數女性生命。
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這一期，女科技人電子報特集，我們邀請到一位理工出身、勇敢打開這個問題的女性科技人：薛文珍博士。
從工程師到性平委員，從實驗室走進公共事務，她怎麼做到的？
薛博士是理工背景出身，曾任工研院創意中心主任、臺藝大副校長，
是中工會百年來第一位女性理事，也是女性工程師委員會創始主委，
現為行政院性平會委員。
🎧 在這一集，我們聊了：
✨ 什麼時候「不強調性別」其實是一種智慧？
✨ 女性在科技領域的孤單感，要怎麼自處？
✨ 如何用統計與設計思維，讓職場更友善？
✨ 當你陷入冒牌者症候群，該怎麼與自己對話？
✨ 「微笑頻率」是什麼？科技＋心理＋藝術的跨界實驗，會為我們帶來什麼改變？
🎧 收聽本集《行行出老母》專訪薛文珍博士
願我們都能在對的時候，問出那句關鍵的話：
「這樣的設計，有考慮到所有人嗎？」
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我們常說更年期是女性人生的必經之路。從熱潮紅、盜汗、心悸，到情緒起伏、睡不著，這些看似不穩定的變化，其實都在提醒我們——身體正在轉換節奏。
本集邀請到 🌿 前台大醫院營養師 鄭金寶主任，
與我們聊聊更年期女性如何透過飲食、運動與覺察，
調整身體、安撫情緒、重啟生活節奏。
更年期不是「變老」，而是身體在重新開機
你知道嗎？
進入更年期，真正影響我們生活的，不是停經這件事，而是「荷爾蒙重組」帶來的全身變化。
前台大醫院營養師 鄭金寶老師 提醒：「更年期是學會照顧自己的時候，不是忍耐的時候。」
✅ 她的熟齡健康原則：
1️⃣ 每天好好吃飯。
2️⃣ 吃得多樣化。
3️⃣ 補對營養素。
4️⃣ 運動要有阻力。
5️⃣ 每天量體重。
💡 最重要的是——
更年期不是「結束」，而是重新認識自己身體的開始。
「健康不是偶然的結果，而是一場需要計畫的實踐。」
讓我們一起溫柔又有力地走過這段身心轉變的旅程。
認識受訪者｜鄭金寶 老師
前台大醫院營養室主任
美國舊金山大學附設醫院營養見習
大學食品營養系畢業
具 20 多年臨床與教育經驗，長期推廣營養保健教育
專長領域：減重、糖尿病、懷孕及骨質疏鬆症之營養諮詢
常在報章雜誌發表與保健營養的相關知識
著有多本暢銷營養保健書籍，致力於幫助女性透過飲食找到身體的平衡
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曾筱君副教授和我們一起聊聊女科技人的「伴侶角度」，認識女科技人在實驗室之外的日常樣貌。
重點提問
🔹 為何選擇以「伴侶角度」來書寫女科技人的故事？
🔹 「海女養成記」與「女科學家的日常」兩個計畫背後的初衷與發現？
🔹 林心恬教授先生曾彥翔（果爸），如何用「家庭主夫」的角色詮釋愛與永續？
🔹 伴侶面對職涯轉折時的支持與溝通，又能帶來什麼啟發？
🔹 女科學家最需要的支持、理解是什麼?
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主編｜曾筱君 國立臺灣海洋大學 海洋環境與生態研究所 副教授
歡迎回到女科技人電子報特集，雖然七夕情人節已經過了，但本期客座主編國立臺灣海洋大學 海洋環境與生態研究所曾筱君副教授，和讀者一起把焦點交給「女科技人的伴侶們」。
他們從貼近日常的視角，帶來實驗室之外的風景：
💡 有人以幽默觀察日記，描繪女科學家與三隻貓咪的溫馨日常。
💡 有人用企業管理邏輯打造「家庭分工新制度」，讓愛與永續在家中落地。
💡 有人分享伴侶轉職的調適心法，在咖啡與早餐的日常裡相互支撐。
這些故事讓我們看見——
家庭不只是一種形式，而是愛、分工與理解的真實樣貌。
女科技人的光芒，不僅在研究裡閃耀，更在日常與伴侶的互動中綻放。
👉 2025 八月號 212期全文：https://reurl.cc/qY93V0
💌 願這些真誠又有趣的文字，也陪伴你一起思考愛、關係與支持的模樣。
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成為母親的那一刻，我們以為要學會照顧孩子，但其實，第一課是——如何照顧自己。
陳昭惠醫師說：「當母親能先安頓自己，孩子也能學會安心。」
這一集，我們一起聊聊「母職」背後，那些不被看見的情緒與支持。
成為母親，不只是迎接新生命，也是一場身心靈的重建。
從孕期到哺乳，每一次焦慮、疲倦與期待，
都在提醒我們——母親不該是孤軍奮戰。
這一集邀請 陳昭惠醫師，
新生兒與兒童神經學專科醫師，
推動母乳哺育與母嬰友善運動三十多年。
她告訴我們，
「母職，不是犧牲，而是一場學會愛自己的實踐。」
🔥 訪談亮點
1️⃣ 為什麼「關愛自己」是母職的第一課？
2️⃣ 母親應擁有哪些「知的權利」？
3️⃣ 什麼是「支持暖鏈」？
4️⃣ 母乳與配方奶的關鍵差異與選擇重點？
5️⃣ 母乳哺育背後的心理連結與信任力量。
陳昭惠醫師
新生兒及兒童神經學專科醫師，也是推動台灣母乳哺育與母嬰友善的重要推手。從 1990 年代起，她就投入母乳推廣與新生兒全人照護超過三十年，不僅曾擔任台灣母乳哺育聯合學會的第一任理事長，更長年參與國際愛嬰醫院倡議。從推動台灣第一波母乳哺育運動，到參與國際愛嬰醫院倡議，再到現在不斷提倡「支持暖鏈」，她希望透過醫療、社會和政策的力量，讓母親和嬰兒都能被好好照顧。
本集節目由 DKSH 台灣大昌華嘉『病患關懷日』活動贊助播出。DKSH 以優質醫療保健豐富每個人的生活，本月特別聚焦女性健康主題。
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少子化時代，人工生殖科技不僅是醫學議題，更牽動著性別平權與家庭多元。
本期《女科技人電子報》特別邀請國立臺灣大學社會學系 吳嘉苓教授，與我們對談：
✨ 人工生殖如何影響女性職涯與家庭選擇？
✨ 選擇性凍卵，究竟是減輕還是加深焦慮？
✨ 志願單親媽媽與代孕，對台灣社會帶來了什麼新想像？
✨ 生育改革行動聯盟持續倡議的核心理念是什麼？
在這場對話裡，我們將看見「人工生殖」背後的希望與挑戰。
敬請期待週五專訪上線！
📖 全文請見：
http://www.twepress.net/tfst/item/1690-tfst211
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主編｜江佩勳 國立臺灣師範大學物理學系 副教授
歡迎回到女科技人電子報特集！
在職涯與人生規劃中，「適婚年齡」與「生育年齡」常成為女性心中的雙重焦慮。
本期211期《女科技人電子報》特別聚焦 人工生殖科技，探討它如何改變女性的生涯選擇與家庭想像。
本期客座主編──國立臺灣師範大學物理學系 江佩勳副教授，分享了自己從演講到親身育兒的體驗，並點出「婚育分離」的概念與「志願單親媽媽」的出現。她期盼未來，單身女性與同志家庭都能獲得同樣的育兒機會，減少焦慮、增加選擇。
📖 歡迎閱讀本期電子報，一起思考：
人工生殖科技，如何讓女性在生涯中更自由、更安心？
👉 2025 七月號 211期全文：http://www.twepress.net/tfst/item/1690-tfst211
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我們常以為生產只能在醫院進行，
但越來越多女性選擇——在熟悉、安心的家中迎接新生命。
什麼樣的理念支撐這樣的決定？
居家生產真的安全嗎？又需要哪些準備與支持？
本集節目邀請台灣第一位取得助產師執照的 邱明秀老師，
與我們聊聊她 46 年來推動「溫柔生產」的經驗與觀察。
🔥🔥🔥 超好奇居家生產 🔥🔥🔥
1️⃣ 居家生產對母親與家庭的意義是什麼？
2️⃣ 面對「安全」疑慮，助產師如何守護母嬰？
3️⃣ 在家生產時，媽媽真的可以自己決定姿勢、環境與陪伴者嗎？
4️⃣ 想在家生產，需要哪些準備與支持？
5️⃣ 台灣在推動居家生產上，還能再進步的地方？
💡 重點金句
「安全不是醫院才能給的，而是來自知識、準備與尊重。」
「當母親被友善對待時，她才有力量去照顧孩子。」
生產，不只是醫療事件，
更是一場回到身體本能與愛的旅程。💗
👩⚕️ 認識受訪者｜邱明秀 助產師
🌷 台灣第一位取得助產師執照的女性，自1979年執業迄今，溫柔陪伴無數婦女走過孕產歷程。現任 邱明秀助產所 負責人，同時也是 護理師、教育者與婦女權益推動者。
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✨ 行行出老母全新特別系列 ✨
職業女性的壓力管理與體質調適｜職場女性的氣血中醫保健
我們常聽到「氣血不足」這個說法，很多媽媽或職場女性也會自嘲「臉色差、容易累，就是氣血不夠」。但氣血到底是什麼？它和我們的健康、甚至情緒狀態，有什麼關聯？
本集節目為「女性生命歷程五大階段健康議題」特別企劃的第二集，由 台灣婦全會 × DKSH 台灣大昌華嘉 共同支持，希望各位職場女性或職場媽媽們都能透過今天的主題分享，好好觀照自己。
🩸🩸🩸超重要筆記🩸🩸🩸
1_什麼是「氣血」，為何對女性健康重要？
2_職業女性可從哪些身體訊號判斷氣血不足？
3_過勞、壓力或睡眠不足造成氣血虛弱，會有何影響？
4_月經、孕產、更年期等階段常見哪些氣血問題？
5_在飲食、運動、情緒上，如何維持氣血平衡？
6_對職業女性在繁忙生活中照顧氣血的建議？
💪關於氣血虛實的保健方案
>運動很重要
>營養均衡很重要
>排遣情緒壓力很重要
>戒除壞習慣很重要
✨認識受訪者✨
傅世靜醫師，中國醫藥學院畢業。曾任新竹縣中醫師公會理事長，健保中醫審查執行會北區分會主委，現任竹北安興中醫診所院長，中醫師全聯會助孕保胎專案計畫召集人。
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懷孕應該是一段期待的旅程，但對移工、新住民、偏鄉或經濟困難的媽媽來說，卻往往充滿挑戰。語言隔閡、醫療資源不足、文化偏見與孤單感，讓她們在最需要支持的時候反而最無助。
本集邀請 台灣陪產員發展協會理事長 林沛瀅，帶我們認識「陪產員 Doula」的角色——不是醫師或護士，而是專業的陪伴者，在產前、產中、產後提供情感支持與身體安撫。
我們將討論：
✨ 為什麼「生育自主權」特別重要？
✨ 什麼是「生產計畫書」？
✨ 弱勢族群在孕產過程中面臨哪些挑戰？
✨ 陪伴如何幫助媽媽找回勇氣與尊嚴？
「因為當母親被友善對待時，她才有力量去照顧孩子。」
本集為「女性生命歷程五大階段健康議題」特別企劃，由 **台灣婦全會 **支持，帶來八集深度對談。
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✨ 行行出老母全新特別系列 ✨
女性的身體與生育自主｜孕在熱浪中～氣候變遷對女性健康的影響
氣候變遷，不只是冰川融化、海平面上升的數字新聞，而是我們身體真實面臨的挑戰。尤其對女性、孕婦與長者，熱浪與極端氣候的威脅更加直接。
在這一集，我們邀請到 主婦聯盟環境保護基金會董事長 林玉珮，一起聊聊：
🌱 主婦聯盟長年推動的核心使命與倡議
🌱 為什麼女性在氣候危機中是最脆弱的群體之一？
🌱 孕婦與備孕女性如何在高溫下保護自己？
這集同時也是「女性生命歷程五大階段健康議題」特別企劃的第一集，由 台灣婦全會 × DKSH 台灣大昌華嘉 共同支持，帶來 8 集深度對談。從備孕、育兒到更年期，陪伴大家一起認識多元女性視角與生命故事。
🌱自我保護App：樂活氣象，奉茶行動
🌱線上平台：抗高溫涼適地圖 Cool Map
✨認識受訪者✨
林玉珮，國立政治大學社會學研究所碩士，曾任立委助理、台灣時報國會記者、財訊今周刊主編，天下雜誌資深編輯，綠主張綠電生產合作社發起人、現任主婦聯盟環境保護基金會 董事長。
🎧 節目最後還有一個喜訊：我們的書《媽媽上班的時候》榮獲 金鼎獎兒童及少年圖書類獎項！如果你正在找一份給孩子的禮物，這本書會是很棒的選擇。
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