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行行出老母|不只是媽媽 職涯怎麼學
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行行出老母|不只是媽媽 職涯怎麼學

Author: 海倫 & 左邊 製作團隊

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Description

從⼩,我們只被教導著好好念書,未來就會⼯作順利⽣活美滿,但從沒有⼈教導我們認識不同的職業,往往讀了⼤學或出了社會後,才發現選錯科系⾛錯路。​

⺟親,是⼈⽣的第⼀位導師,每天接受孩⼦各種問題的考驗。「⾏⾏出⽼⺟」第一階段規劃希望藉由媽媽的故事來介紹各個專業領域 ,跟著不同⽼⺟學談職場⽩話⽂。同時也延展出「我的老母」系列和職場相關延伸的訪問,如工會等議題。​

讓海倫和老母們帶大家深入淺出的認識各行各業,跟著不同老母學談職場白話文。

臉書/IG : 搜尋 「行行出老母」
商業合作聯絡方式 : howlaomu@howlaomu.com

Music by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License

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376 Episodes
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本周播出的是 Gina,聊聊設計策展老母的世界。​ ​ 徐景亭,實踐大學工業產品設計系畢業,「東海醫院設計工作室」負責人同時也是實踐大學工業產品設計系講師,為專業策展人。 近幾年積極參與策劃地方聚落活動以及文博會,探討議題有台灣工藝、台灣生活雜貨、台灣地方工廠與美學教育等。 ​ 完整內容請鎖定本周「行行出老母」Podcast ​ ▍老母Podcast各平台連結:https://linktr.ee/howlaomu​ -- Hosting provided by SoundOn
這集《行行出老母》,海倫和左邊久違聊彼此的近況。左邊分享自己在 2025 年底取得義大利藝術治療師資格後, 又投入「跨文化調解員」的訓練,從移民、教育到文化理解,重新思考自己身為移民者的角色與方向。 海倫則談到這半年進入永續顧問領域,開始接觸 ESG、SROI 等概念,理解社會價值如何被看見與衡量。 這一集沒聊聊我們為什麼總是走向那些「有意義」的工作。從藝術治療到跨文化,從永續到社會影響力, 也許聽起來有點硬,但其實都在回答同一題:我們想把時間和生命,花在哪些真正重要的事情上。 ----以下為 SoundOn 動態廣告---- 【今年兒童節,給偏鄉孩子一份祝福🍀】 邀請你,和我們一起支持偏鄉孩子的教育與成長 捐款支持 TFT 為台灣而教, 培育人才走進最需要的教室, 透過生命影響生命的陪伴,共同為孩子的教育而努力。 點擊連結👇瞭解更多 https://sofm.pse.is/8u5anz -- 【遠雄樂元】 北屯捷運X好市多 雙首排 ➤早鳥首付55萬起 旗艦級新地標 21-39坪,北屯機捷總站20米,好市多60米,出站即到家。2147坪新世代遊園宅,全齡化公設✦ 早鳥輕入住 https://sofm.pse.is/8trgdg -- Hosting provided by SoundOn
「當女性的身體數據被看見, 鐵人的定義,就會改變。」 這一集《行行出老母》Podcast, 我們邀請到《女科技人電子報》215期11月號客座主編—— 國立臺灣科技大學 應用科技學院 副院長 許維君, 一起聊聊特輯主題:《精準女鐵人:從研究數據看見女性的力量》 這不是一集談比賽成績的節目, 而是一場關於—— 女性身體、科學模型與性別平等的對話。 許副院長帶我們走進國科會「精準運動科學研究專案計畫」, 談她如何投入女性鐵人三項研究, 也談一個長期被忽略的問題: 為什麼女性運動員, 一直沒有自己的資料庫? 🎧 本集亮點: 💬 什麼是「精準運動科學」?為什麼女性不能再用男性模型外推? 💬 「讓女性身體被看見」對運動科學意味著什麼? 💬 數據是地圖,但教練為什麼是指南針? 💬 科學除了技術,還需要什麼樣的溫度與倫理? 💬 當女性被說成「變數太多」,我們該如何翻轉這個敘事? 這期特輯從研究者、助理教練、研究生到新成員的多重視角出發, 讓我們看見—— 女性不只是被研究的對象, 她們可以是知識的定義者。 ✨「平等,不是要求一樣; 而是讓差異被尊重、被精準理解。」 如果你關心運動、性別、數據與未來, 這一集值得你慢慢聽。 -- Hosting provided by SoundOn
歡迎回到《女科技人電子報》特集, 這一期,我們走進泳池、騎上單車,在黎明未亮的跑道上,看見女性的身體。 🏊‍♀️ 在破曉之前, 有一群女鐵人, 在工作與家庭之間擠出時間, 用汗水與數據,為自己的身體寫下新的定義。 她們不是「男性標準的附註」, 也不是研究裡難以控制的變數。 她們,是值得被量身研究、被精準理解的主體。 這一期,女科邀請台科大「守護女鐵人」團隊擔任特輯主軸, 從研究者、助理教練、研究生到新加入的年輕女科技人視角出發, 她們共同回答一個問題—— 當女性的身體數據被看見,會發生什麼改變? 📌 一起來讀讀本期電子報,從四篇文章切入,走進科學與身體的對話: ▸【專題】〈當月經、肌力與科學交會〉:建立女性專屬資料庫,讓身體自己說話。 ▸【職涯】〈從「感覺」到「精準」的信任之旅〉:數據是地圖,教練是指南針。 ▸【一日】〈記錄女性力量的日常〉:那些看似瑣碎的量測,是成長的軌跡。 ▸【生命】〈精準的韌性〉:平等,不是相同,而是尊重差異。 什麼是平等?什麼是力量? 也許不在誰更快、誰更強, 而在於—— 女性終於能用自己的數據,定義自己的節奏。 -- Hosting provided by SoundOn
👮警察老母 陳心怡 想當警察前,先想清楚這 5 件事 很多人問的是:「我考不考得上?」 但這一集我們談的是:你承不承擔得起。 整理警察老母的真實經驗,給正在觀望警界的人一份快速工具包。 ① 入門管道 高中畢業可選:警專/警大 警大除法律與警察專業,還包含體能、紀律與系所特色課程 ② 最關鍵人格特質 不是強悍,是情緒穩定 第一線面對的是失控的人 你得先管好自己,才能撐住場面 ③ 女性一定要先想清楚 這份工作不會因為你是女生而溫柔 節日輪班、臨時召回、家庭時間被切割,是常態 想清楚「不得不」,再決定要不要走 ④ 制度不是要你不思考 服從規定 ≠ 放棄判斷 理解制度的「為什麼」, 你才能在框架裡站得住。 ⑤ 三個一輩子會用到的習慣 準時與紀律 善用零碎時間 高挫折容忍力 只要你願意承擔。歡迎成為警察的一員。 -- Hosting provided by SoundOn
警察,是在社會最混亂時必須第一時間站出來的工作, 承接風險、壓力與責任,守住公共安全的底線。 但我們很少真正聽見警察怎麼說, 更少聽見——身為母親的警察, 如何在制度、現場與家庭之間生活。 「警察從來不只是一個職稱或一套制服, 而是一個必須在責任、制度與家庭之間, 不斷做選擇的角色。」 【警察的一天|基層警察工作開箱】 ♦️ 值班:接電話、受理報案、第一時間處理突發狀況 ♦️ 巡邏:重點路段、金融機構、社區要點守望 ♦️ 警情區:走進社區、建立信任、預防風險 ♦️ 備勤:在所內待命,隨時可能被召回出勤 ♦️ 專案勤務:臨檢、酒測、捷運守望、活動與遶境維安 ♦️ 工時:一天 10–12 小時是常態,重大勤務更長 在這樣高強度的工作裡,她也曾被說過:「女生當警察很爽,當花瓶就好。」 她沒有反駁,而是用一次次現場、一次次承擔,走進外勤、走到派出所第一線。 陳心怡,中央警察大學公共安全系畢業,中央警察大學法律學研究所三年級。 她曾是全臺北市 95 個派出所中,唯一的女性所長,也曾在七百多名員警的分局裡,成為唯一的女巡官。 🎧 歡迎搜尋《行行出老母》 -- Hosting provided by SoundOn
行行出老母祝大家新年快樂!!! 本周五一起來聽聽 ▍「女性主義 × 生育改革快問快答」 很多人以為, 「女性主義」、「生育」、「身體自主」 一定要等到當媽媽、或遇到人生重大選擇時才需要理解。 但其實,這些問題, 從我們還很年輕的時候,就已經悄悄影響著我們的人生路徑。 今天這一集,我們邀請 生動盟老母・陳玫儀 用她的學習經驗與生命故事, 陪大家一起,把這些看似遙遠的議題,拉回現在。 📌 本集我們一起聊聊這些問題: What| 為什麼她會選擇女性主義與社會實踐作為一生關注的方向? Why| 在英國攻讀女性研究,帶給她最大的衝擊與啟發是什麼? When| 「生育」、「母職」、「身體自主」真的要等到長大、結婚、生小孩才需要理解嗎? Bonus| 如果現在可以對18歲的自己說一句話,她會想說什麼? 👩‍🏫 她分享的不只是理論, 而是如何把女性主義「活在生活裡」, 如何把學習,慢慢變成行動, 也如何在迷惘與轉彎中,允許自己還沒找到答案。 📌 這一集,特別適合: ・關心性別議題,但不知道自己能做什麼的你 ・想知道「學習」如何影響一生選擇的你 -- Hosting provided by SoundOn
前陣子特斯拉與 SpaceX 執行長 Elon Musk在社群平台 X 轉發一則「台灣出生率創新低」的貼文,再次引發熱烈討論。 但每次看到這類訊息,我們心裡總會浮現同一個問題: 為什麼大家急著問「為什麼不生?」卻很少有人問:「這個社會,準備好讓人好好生了嗎?」 👶 生小孩,真的只是個人的選擇與責任嗎? 又為什麼,這麼多媽媽在生產那一天,卻覺得自己一點都不像一個人? 今天這一集,我們想帶你認識一位很不一樣的「生動盟老母」。 🎙 本集來賓是—— 生動盟老母・秘書長 陳玫儀 ✨ 長期投入女性主義與生育改革行動 ✨ 從婦女新知基金會,到草創生動盟 在這一集中,她談到: 🔴 為什麼她說「當媽媽,其實很爽」 🔴 疼痛為什麼不等於受苦?真正的創傷從哪裡來? 🔴 為什麼母親與工作不需要、也不可能追求平衡 🔴 母職究竟是讓人落後,還是讓人看得更遠? 🔴 如果制度真的承接生育,台灣會長成什麼樣子? -- Hosting provided by SoundOn
「我回到澎湖,是為了找回阿嬤的記憶。 沒想到一打開文獻,裡面只有男人的名字。」 ​ 這一集《行行出老母》Podcast,我們邀請到「去(Khu)海女神龍」共同創辦人 洪莉棋,聊聊她如何透過田野、轉譯與行動,將被遺忘的澎湖婦女知識重新放回歷史中。 ​ 莉棋客座主編,去(Khu)海女神龍共同創辦人分享當年,她25歲,離開台灣都市工作,回到故鄉。看到在潮間帶,在日復一日的曬魚、醃菜與採集中,她發現:這些阿嬤的日常,其實就是一種無人書寫的科學。 ​ 🎧 本集亮點: 💬 科學離我們多遠?其實就在日常裡。 💬 阿嬤們的身體語言,是另一種「實驗邏輯」。 💬 當回家成為一種選擇。 💬 怎麼找到屬於我們的「潮間帶」? ​ ✨「記錄,不只是保存過去,而是讓未來不必再重新尋根。」 讓我們一起聽見這些被風吹過、卻從未被寫下的故事。 ​ -- Hosting provided by SoundOn
歡迎回到《女科技人電子報》特集,這期我們不談太空、也不談量子,而是一起下海,走進潮間帶 👵 在澎湖,有一群阿嬤,用雙手判斷魚的鹽度、用指尖量出醃菜的時機、用身體感知日光曝曬的精準度。 她們不是實驗室裡的科學家,卻靠著經驗的積累與感官的推理,發展出一套真正屬於島嶼的知識系統。 這一期,女科邀請《去(Khu)海女神龍》共同創辦人洪莉棋擔任客座主編,她說:「我從來沒想過自己跟科學有關。」 但當她重新整理田野筆記、回頭看阿嬤們的生活邏輯才發覺:這一切,不就是科學的起點? 📌 一起來讀讀本期電子報,從三篇文章切入,走進海女的日常、魚灶的記憶與紫菜的風景: ▸【職涯專欄】〈海女的生命交織〉:潮間帶,是澎湖女人的領地。 ▸【生命專欄】〈揭開紫菜黑金的神秘面紗〉:花嶼島的勞動詩學與女性尊嚴。 ▸【專題報導】〈以身為度的食物保存技術〉:阿嬤的鹽,從來不需要磅秤。 🧂什麼才是知識?什麼可以叫做科學? 也許不在實驗室,也不在論文裡,而是在海風吹起時,曬乾的那一瞬間。 👉 點此閱讀全文:http://www.twepress.net/home/editor/item/1722-2025-214 -- Hosting provided by SoundOn
早產的路,比我們想像得更耗力、也更需要支持。 本集訪談 台灣早產兒基金會張明真執行長,帶大家看見早產家庭在醫療、情緒、照顧與經濟上的真實負荷,並談談社會能如何成為她們的後盾。 我們也整理了一份 《早產兒家庭支持工具包》,帶你快速理解: ・什麼是早產?早產為什麼不是媽媽的錯? ・陪伴早產媽媽時能說與不要說的話 ・早產家庭最常見的壓力來源 ・親友實際能提供的協助 ・給早產媽媽的一段溫柔力量 願每位走在早產旅程的母親,都能被理解、被支持,也被看見。 -- Hosting provided by SoundOn
為自己準備,也讓自己自由 我們常對「變老」有點不安、有點害怕, 但女人的人生從來不是被年齡推著走, 而是一步一步長成更成熟、更完整的自己。 本次受訪的譚陽老師,從年輕的女權倡議者到活力充沛的銀髮人生,她提醒我們: 女性的老後,不是孤單,也不是被動。 它可以被準備,也能活得很美、很自由。 🔍 女性老後的 3 大挑戰 1️⃣ 對未來的不安:健康、經濟、孤獨的擔心 2️⃣ 角色的突然空缺:孩子長大後的「我還被需要嗎?」 3️⃣ 關係與眼光的壓力:退休磨合、年齡歧視、外貌焦慮 🧰 立即可用的女性防老工具包 ✨ 心理預備:列出 3 個擔心的情境 → 想好第一步 恐慌來自未知,安心來自準備。 ✨ 生活自立:每週一個 Me-Time、培養興趣、建立支持圈 越能自立,老後越自由。 ✨ 防老三件事:動身體、動大腦、動情緒 30 分鐘活動、學新事物、保持社交與好奇心。 不是變年輕,而是保持掌控感。 🌼 老後的自由,是現在的你替未來的自己準備的。 認識受訪者|譚陽 老師 台灣女性運動推手之一,曾任高雄晚晴協會理事長四屆並於2006年創立「天晴女性願景協會」。 長期關注單親女性、婦女身心健康與高齡議題,強調從自我心理建設到社會倡議的整合推進。 第一代婦權運動中幕後關鍵推手,與尤美女、施寄青、李元貞、王清峰等人並肩推動婦女法案修法,深耕30餘年,影響無數女性生命。 -- Hosting provided by SoundOn
這一期,女科技人電子報特集,我們邀請到一位理工出身、勇敢打開這個問題的女性科技人:薛文珍博士。 從工程師到性平委員,從實驗室走進公共事務,她怎麼做到的? 薛博士是理工背景出身,曾任工研院創意中心主任、臺藝大副校長, 是中工會百年來第一位女性理事,也是女性工程師委員會創始主委, 現為行政院性平會委員。 🎧 在這一集,我們聊了: ✨ 什麼時候「不強調性別」其實是一種智慧? ✨ 女性在科技領域的孤單感,要怎麼自處? ✨ 如何用統計與設計思維,讓職場更友善? ✨ 當你陷入冒牌者症候群,該怎麼與自己對話? ✨ 「微笑頻率」是什麼?科技+心理+藝術的跨界實驗,會為我們帶來什麼改變? 🎧 收聽本集《行行出老母》專訪薛文珍博士 願我們都能在對的時候,問出那句關鍵的話: 「這樣的設計,有考慮到所有人嗎?」 -- Hosting provided by SoundOn
我們常說更年期是女性人生的必經之路。從熱潮紅、盜汗、心悸,到情緒起伏、睡不著,這些看似不穩定的變化,其實都在提醒我們——身體正在轉換節奏。 本集邀請到 🌿 前台大醫院營養師 鄭金寶主任, 與我們聊聊更年期女性如何透過飲食、運動與覺察, 調整身體、安撫情緒、重啟生活節奏。 更年期不是「變老」,而是身體在重新開機 你知道嗎? 進入更年期,真正影響我們生活的,不是停經這件事,而是「荷爾蒙重組」帶來的全身變化。 前台大醫院營養師 鄭金寶老師 提醒:「更年期是學會照顧自己的時候,不是忍耐的時候。」 ✅ 她的熟齡健康原則: 1️⃣ 每天好好吃飯。 2️⃣ 吃得多樣化。 3️⃣ 補對營養素。 4️⃣ 運動要有阻力。 5️⃣ 每天量體重。 💡 最重要的是—— 更年期不是「結束」,而是重新認識自己身體的開始。 「健康不是偶然的結果,而是一場需要計畫的實踐。」 讓我們一起溫柔又有力地走過這段身心轉變的旅程。 認識受訪者|鄭金寶 老師 前台大醫院營養室主任 美國舊金山大學附設醫院營養見習 大學食品營養系畢業 具 20 多年臨床與教育經驗,長期推廣營養保健教育 專長領域:減重、糖尿病、懷孕及骨質疏鬆症之營養諮詢 常在報章雜誌發表與保健營養的相關知識 著有多本暢銷營養保健書籍,致力於幫助女性透過飲食找到身體的平衡 -- Hosting provided by SoundOn
曾筱君副教授和我們一起聊聊女科技人的「伴侶角度」,認識女科技人在實驗室之外的日常樣貌。 重點提問 🔹 為何選擇以「伴侶角度」來書寫女科技人的故事? 🔹 「海女養成記」與「女科學家的日常」兩個計畫背後的初衷與發現? 🔹 林心恬教授先生曾彥翔(果爸),如何用「家庭主夫」的角色詮釋愛與永續? 🔹 伴侶面對職涯轉折時的支持與溝通,又能帶來什麼啟發? 🔹 女科學家最需要的支持、理解是什麼? -- Hosting provided by SoundOn
主編|曾筱君 國立臺灣海洋大學 海洋環境與生態研究所 副教授 歡迎回到女科技人電子報特集,雖然七夕情人節已經過了,但本期客座主編國立臺灣海洋大學 海洋環境與生態研究所曾筱君副教授,和讀者一起把焦點交給「女科技人的伴侶們」。 他們從貼近日常的視角,帶來實驗室之外的風景: 💡 有人以幽默觀察日記,描繪女科學家與三隻貓咪的溫馨日常。 💡 有人用企業管理邏輯打造「家庭分工新制度」,讓愛與永續在家中落地。 💡 有人分享伴侶轉職的調適心法,在咖啡與早餐的日常裡相互支撐。 這些故事讓我們看見—— 家庭不只是一種形式,而是愛、分工與理解的真實樣貌。 女科技人的光芒,不僅在研究裡閃耀,更在日常與伴侶的互動中綻放。 👉 2025 八月號 212期全文:https://reurl.cc/qY93V0 💌 願這些真誠又有趣的文字,也陪伴你一起思考愛、關係與支持的模樣。 -- Hosting provided by SoundOn
成為母親的那一刻,我們以為要學會照顧孩子,但其實,第一課是——如何照顧自己。 陳昭惠醫師說:「當母親能先安頓自己,孩子也能學會安心。」 這一集,我們一起聊聊「母職」背後,那些不被看見的情緒與支持。 成為母親,不只是迎接新生命,也是一場身心靈的重建。 從孕期到哺乳,每一次焦慮、疲倦與期待, 都在提醒我們——母親不該是孤軍奮戰。 這一集邀請 陳昭惠醫師, 新生兒與兒童神經學專科醫師, 推動母乳哺育與母嬰友善運動三十多年。 她告訴我們, 「母職,不是犧牲,而是一場學會愛自己的實踐。」 🔥 訪談亮點 1️⃣ 為什麼「關愛自己」是母職的第一課? 2️⃣ 母親應擁有哪些「知的權利」? 3️⃣ 什麼是「支持暖鏈」? 4️⃣ 母乳與配方奶的關鍵差異與選擇重點? 5️⃣ 母乳哺育背後的心理連結與信任力量。 陳昭惠醫師 新生兒及兒童神經學專科醫師,也是推動台灣母乳哺育與母嬰友善的重要推手。從 1990 年代起,她就投入母乳推廣與新生兒全人照護超過三十年,不僅曾擔任台灣母乳哺育聯合學會的第一任理事長,更長年參與國際愛嬰醫院倡議。從推動台灣第一波母乳哺育運動,到參與國際愛嬰醫院倡議,再到現在不斷提倡「支持暖鏈」,她希望透過醫療、社會和政策的力量,讓母親和嬰兒都能被好好照顧。 本集節目由 DKSH 台灣大昌華嘉『病患關懷日』活動贊助播出。DKSH 以優質醫療保健豐富每個人的生活,本月特別聚焦女性健康主題。 -- Hosting provided by SoundOn
少子化時代,人工生殖科技不僅是醫學議題,更牽動著性別平權與家庭多元。 本期《女科技人電子報》特別邀請國立臺灣大學社會學系 吳嘉苓教授,與我們對談: ✨ 人工生殖如何影響女性職涯與家庭選擇? ✨ 選擇性凍卵,究竟是減輕還是加深焦慮? ✨ 志願單親媽媽與代孕,對台灣社會帶來了什麼新想像? ✨ 生育改革行動聯盟持續倡議的核心理念是什麼? 在這場對話裡,我們將看見「人工生殖」背後的希望與挑戰。 敬請期待週五專訪上線! 📖 全文請見: http://www.twepress.net/tfst/item/1690-tfst211 -- Hosting provided by SoundOn
主編|江佩勳 國立臺灣師範大學物理學系 副教授 歡迎回到女科技人電子報特集! 在職涯與人生規劃中,「適婚年齡」與「生育年齡」常成為女性心中的雙重焦慮。 本期211期《女科技人電子報》特別聚焦 人工生殖科技,探討它如何改變女性的生涯選擇與家庭想像。 本期客座主編──國立臺灣師範大學物理學系 江佩勳副教授,分享了自己從演講到親身育兒的體驗,並點出「婚育分離」的概念與「志願單親媽媽」的出現。她期盼未來,單身女性與同志家庭都能獲得同樣的育兒機會,減少焦慮、增加選擇。 📖 歡迎閱讀本期電子報,一起思考: 人工生殖科技,如何讓女性在生涯中更自由、更安心? 👉 2025 七月號 211期全文:http://www.twepress.net/tfst/item/1690-tfst211 -- Hosting provided by SoundOn
我們常以為生產只能在醫院進行, 但越來越多女性選擇——在熟悉、安心的家中迎接新生命。 什麼樣的理念支撐這樣的決定? 居家生產真的安全嗎?又需要哪些準備與支持? 本集節目邀請台灣第一位取得助產師執照的 邱明秀老師, 與我們聊聊她 46 年來推動「溫柔生產」的經驗與觀察。 🔥🔥🔥 超好奇居家生產 🔥🔥🔥 1️⃣ 居家生產對母親與家庭的意義是什麼? 2️⃣ 面對「安全」疑慮,助產師如何守護母嬰? 3️⃣ 在家生產時,媽媽真的可以自己決定姿勢、環境與陪伴者嗎? 4️⃣ 想在家生產,需要哪些準備與支持? 5️⃣ 台灣在推動居家生產上,還能再進步的地方? 💡 重點金句 「安全不是醫院才能給的,而是來自知識、準備與尊重。」 「當母親被友善對待時,她才有力量去照顧孩子。」 生產,不只是醫療事件, 更是一場回到身體本能與愛的旅程。💗 ​ 👩‍⚕️ 認識受訪者|邱明秀 助產師 🌷 台灣第一位取得助產師執照的女性,自1979年執業迄今,溫柔陪伴無數婦女走過孕產歷程。現任 邱明秀助產所 負責人,同時也是 護理師、教育者與婦女權益推動者。 -- Hosting provided by SoundOn
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