Claim Ownership行行出老母｜不只是媽媽 職涯怎麼學
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© 行行出老母
Description
從⼩，我們只被教導著好好念書，未來就會⼯作順利⽣活美滿，但從沒有⼈教導我們認識不同的職業，往往讀了⼤學或出了社會後，才發現選錯科系⾛錯路。
⺟親，是⼈⽣的第⼀位導師，每天接受孩⼦各種問題的考驗。「⾏⾏出⽼⺟」第一階段規劃希望藉由媽媽的故事來介紹各個專業領域 ，跟著不同⽼⺟學談職場⽩話⽂。同時也延展出「我的老母」系列和職場相關延伸的訪問，如工會等議題。
讓海倫和老母們帶大家深入淺出的認識各行各業，跟著不同老母學談職場白話文。
臉書/IG : 搜尋 「行行出老母」
商業合作聯絡方式 : howlaomu@howlaomu.com
Music by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
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⺟親，是⼈⽣的第⼀位導師，每天接受孩⼦各種問題的考驗。「⾏⾏出⽼⺟」第一階段規劃希望藉由媽媽的故事來介紹各個專業領域 ，跟著不同⽼⺟學談職場⽩話⽂。同時也延展出「我的老母」系列和職場相關延伸的訪問，如工會等議題。
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366 Episodes
Reverse
本周播出的是 Gina，聊聊設計策展老母的世界。
徐景亭，實踐大學工業產品設計系畢業，「東海醫院設計工作室」負責人同時也是實踐大學工業產品設計系講師，為專業策展人。 近幾年積極參與策劃地方聚落活動以及文博會，探討議題有台灣工藝、台灣生活雜貨、台灣地方工廠與美學教育等。
完整內容請鎖定本周「行行出老母」Podcast
▍老母Podcast各平台連結：https://linktr.ee/howlaomu
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為自己準備，也讓自己自由
我們常對「變老」有點不安、有點害怕，
但女人的人生從來不是被年齡推著走，
而是一步一步長成更成熟、更完整的自己。
本次受訪的譚陽老師，從年輕的女權倡議者到活力充沛的銀髮人生，她提醒我們：
女性的老後，不是孤單，也不是被動。
它可以被準備，也能活得很美、很自由。
🔍 女性老後的 3 大挑戰
1️⃣ 對未來的不安：健康、經濟、孤獨的擔心
2️⃣ 角色的突然空缺：孩子長大後的「我還被需要嗎？」
3️⃣ 關係與眼光的壓力：退休磨合、年齡歧視、外貌焦慮
🧰 立即可用的女性防老工具包
✨ 心理預備：列出 3 個擔心的情境 → 想好第一步
恐慌來自未知，安心來自準備。
✨ 生活自立：每週一個 Me-Time、培養興趣、建立支持圈
越能自立，老後越自由。
✨ 防老三件事：動身體、動大腦、動情緒
30 分鐘活動、學新事物、保持社交與好奇心。
不是變年輕，而是保持掌控感。
🌼 老後的自由，是現在的你替未來的自己準備的。
認識受訪者｜譚陽 老師
台灣女性運動推手之一，曾任高雄晚晴協會理事長四屆並於2006年創立「天晴女性願景協會」。
長期關注單親女性、婦女身心健康與高齡議題，強調從自我心理建設到社會倡議的整合推進。
第一代婦權運動中幕後關鍵推手，與尤美女、施寄青、李元貞、王清峰等人並肩推動婦女法案修法，深耕30餘年，影響無數女性生命。
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這一期，女科技人電子報特集，我們邀請到一位理工出身、勇敢打開這個問題的女性科技人：薛文珍博士。
從工程師到性平委員，從實驗室走進公共事務，她怎麼做到的？
薛博士是理工背景出身，曾任工研院創意中心主任、臺藝大副校長，
是中工會百年來第一位女性理事，也是女性工程師委員會創始主委，
現為行政院性平會委員。
🎧 在這一集，我們聊了：
✨ 什麼時候「不強調性別」其實是一種智慧？
✨ 女性在科技領域的孤單感，要怎麼自處？
✨ 如何用統計與設計思維，讓職場更友善？
✨ 當你陷入冒牌者症候群，該怎麼與自己對話？
✨ 「微笑頻率」是什麼？科技＋心理＋藝術的跨界實驗，會為我們帶來什麼改變？
🎧 收聽本集《行行出老母》專訪薛文珍博士
願我們都能在對的時候，問出那句關鍵的話：
「這樣的設計，有考慮到所有人嗎？」
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我們常說更年期是女性人生的必經之路。從熱潮紅、盜汗、心悸，到情緒起伏、睡不著，這些看似不穩定的變化，其實都在提醒我們——身體正在轉換節奏。
本集邀請到 🌿 前台大醫院營養師 鄭金寶主任，
與我們聊聊更年期女性如何透過飲食、運動與覺察，
調整身體、安撫情緒、重啟生活節奏。
更年期不是「變老」，而是身體在重新開機
你知道嗎？
進入更年期，真正影響我們生活的，不是停經這件事，而是「荷爾蒙重組」帶來的全身變化。
前台大醫院營養師 鄭金寶老師 提醒：「更年期是學會照顧自己的時候，不是忍耐的時候。」
✅ 她的熟齡健康原則：
1️⃣ 每天好好吃飯。
2️⃣ 吃得多樣化。
3️⃣ 補對營養素。
4️⃣ 運動要有阻力。
5️⃣ 每天量體重。
💡 最重要的是——
更年期不是「結束」，而是重新認識自己身體的開始。
「健康不是偶然的結果，而是一場需要計畫的實踐。」
讓我們一起溫柔又有力地走過這段身心轉變的旅程。
認識受訪者｜鄭金寶 老師
前台大醫院營養室主任
美國舊金山大學附設醫院營養見習
大學食品營養系畢業
具 20 多年臨床與教育經驗，長期推廣營養保健教育
專長領域：減重、糖尿病、懷孕及骨質疏鬆症之營養諮詢
常在報章雜誌發表與保健營養的相關知識
著有多本暢銷營養保健書籍，致力於幫助女性透過飲食找到身體的平衡
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曾筱君副教授和我們一起聊聊女科技人的「伴侶角度」，認識女科技人在實驗室之外的日常樣貌。
重點提問
🔹 為何選擇以「伴侶角度」來書寫女科技人的故事？
🔹 「海女養成記」與「女科學家的日常」兩個計畫背後的初衷與發現？
🔹 林心恬教授先生曾彥翔（果爸），如何用「家庭主夫」的角色詮釋愛與永續？
🔹 伴侶面對職涯轉折時的支持與溝通，又能帶來什麼啟發？
🔹 女科學家最需要的支持、理解是什麼?
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主編｜曾筱君 國立臺灣海洋大學 海洋環境與生態研究所 副教授
歡迎回到女科技人電子報特集，雖然七夕情人節已經過了，但本期客座主編國立臺灣海洋大學 海洋環境與生態研究所曾筱君副教授，和讀者一起把焦點交給「女科技人的伴侶們」。
他們從貼近日常的視角，帶來實驗室之外的風景：
💡 有人以幽默觀察日記，描繪女科學家與三隻貓咪的溫馨日常。
💡 有人用企業管理邏輯打造「家庭分工新制度」，讓愛與永續在家中落地。
💡 有人分享伴侶轉職的調適心法，在咖啡與早餐的日常裡相互支撐。
這些故事讓我們看見——
家庭不只是一種形式，而是愛、分工與理解的真實樣貌。
女科技人的光芒，不僅在研究裡閃耀，更在日常與伴侶的互動中綻放。
👉 2025 八月號 212期全文：https://reurl.cc/qY93V0
💌 願這些真誠又有趣的文字，也陪伴你一起思考愛、關係與支持的模樣。
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成為母親的那一刻，我們以為要學會照顧孩子，但其實，第一課是——如何照顧自己。
陳昭惠醫師說：「當母親能先安頓自己，孩子也能學會安心。」
這一集，我們一起聊聊「母職」背後，那些不被看見的情緒與支持。
成為母親，不只是迎接新生命，也是一場身心靈的重建。
從孕期到哺乳，每一次焦慮、疲倦與期待，
都在提醒我們——母親不該是孤軍奮戰。
這一集邀請 陳昭惠醫師，
新生兒與兒童神經學專科醫師，
推動母乳哺育與母嬰友善運動三十多年。
她告訴我們，
「母職，不是犧牲，而是一場學會愛自己的實踐。」
🔥 訪談亮點
1️⃣ 為什麼「關愛自己」是母職的第一課？
2️⃣ 母親應擁有哪些「知的權利」？
3️⃣ 什麼是「支持暖鏈」？
4️⃣ 母乳與配方奶的關鍵差異與選擇重點？
5️⃣ 母乳哺育背後的心理連結與信任力量。
陳昭惠醫師
新生兒及兒童神經學專科醫師，也是推動台灣母乳哺育與母嬰友善的重要推手。從 1990 年代起，她就投入母乳推廣與新生兒全人照護超過三十年，不僅曾擔任台灣母乳哺育聯合學會的第一任理事長，更長年參與國際愛嬰醫院倡議。從推動台灣第一波母乳哺育運動，到參與國際愛嬰醫院倡議，再到現在不斷提倡「支持暖鏈」，她希望透過醫療、社會和政策的力量，讓母親和嬰兒都能被好好照顧。
本集節目由 DKSH 台灣大昌華嘉『病患關懷日』活動贊助播出。DKSH 以優質醫療保健豐富每個人的生活，本月特別聚焦女性健康主題。
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少子化時代，人工生殖科技不僅是醫學議題，更牽動著性別平權與家庭多元。
本期《女科技人電子報》特別邀請國立臺灣大學社會學系 吳嘉苓教授，與我們對談：
✨ 人工生殖如何影響女性職涯與家庭選擇？
✨ 選擇性凍卵，究竟是減輕還是加深焦慮？
✨ 志願單親媽媽與代孕，對台灣社會帶來了什麼新想像？
✨ 生育改革行動聯盟持續倡議的核心理念是什麼？
在這場對話裡，我們將看見「人工生殖」背後的希望與挑戰。
敬請期待週五專訪上線！
📖 全文請見：
http://www.twepress.net/tfst/item/1690-tfst211
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主編｜江佩勳 國立臺灣師範大學物理學系 副教授
歡迎回到女科技人電子報特集！
在職涯與人生規劃中，「適婚年齡」與「生育年齡」常成為女性心中的雙重焦慮。
本期211期《女科技人電子報》特別聚焦 人工生殖科技，探討它如何改變女性的生涯選擇與家庭想像。
本期客座主編──國立臺灣師範大學物理學系 江佩勳副教授，分享了自己從演講到親身育兒的體驗，並點出「婚育分離」的概念與「志願單親媽媽」的出現。她期盼未來，單身女性與同志家庭都能獲得同樣的育兒機會，減少焦慮、增加選擇。
📖 歡迎閱讀本期電子報，一起思考：
人工生殖科技，如何讓女性在生涯中更自由、更安心？
👉 2025 七月號 211期全文：http://www.twepress.net/tfst/item/1690-tfst211
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我們常以為生產只能在醫院進行，
但越來越多女性選擇——在熟悉、安心的家中迎接新生命。
什麼樣的理念支撐這樣的決定？
居家生產真的安全嗎？又需要哪些準備與支持？
本集節目邀請台灣第一位取得助產師執照的 邱明秀老師，
與我們聊聊她 46 年來推動「溫柔生產」的經驗與觀察。
🔥🔥🔥 超好奇居家生產 🔥🔥🔥
1️⃣ 居家生產對母親與家庭的意義是什麼？
2️⃣ 面對「安全」疑慮，助產師如何守護母嬰？
3️⃣ 在家生產時，媽媽真的可以自己決定姿勢、環境與陪伴者嗎？
4️⃣ 想在家生產，需要哪些準備與支持？
5️⃣ 台灣在推動居家生產上，還能再進步的地方？
💡 重點金句
「安全不是醫院才能給的，而是來自知識、準備與尊重。」
「當母親被友善對待時，她才有力量去照顧孩子。」
生產，不只是醫療事件，
更是一場回到身體本能與愛的旅程。💗
👩⚕️ 認識受訪者｜邱明秀 助產師
🌷 台灣第一位取得助產師執照的女性，自1979年執業迄今，溫柔陪伴無數婦女走過孕產歷程。現任 邱明秀助產所 負責人，同時也是 護理師、教育者與婦女權益推動者。
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✨ 行行出老母全新特別系列 ✨
職業女性的壓力管理與體質調適｜職場女性的氣血中醫保健
我們常聽到「氣血不足」這個說法，很多媽媽或職場女性也會自嘲「臉色差、容易累，就是氣血不夠」。但氣血到底是什麼？它和我們的健康、甚至情緒狀態，有什麼關聯？
本集節目為「女性生命歷程五大階段健康議題」特別企劃的第二集，由 台灣婦全會 × DKSH 台灣大昌華嘉 共同支持，希望各位職場女性或職場媽媽們都能透過今天的主題分享，好好觀照自己。
🩸🩸🩸超重要筆記🩸🩸🩸
1_什麼是「氣血」，為何對女性健康重要？
2_職業女性可從哪些身體訊號判斷氣血不足？
3_過勞、壓力或睡眠不足造成氣血虛弱，會有何影響？
4_月經、孕產、更年期等階段常見哪些氣血問題？
5_在飲食、運動、情緒上，如何維持氣血平衡？
6_對職業女性在繁忙生活中照顧氣血的建議？
💪關於氣血虛實的保健方案
>運動很重要
>營養均衡很重要
>排遣情緒壓力很重要
>戒除壞習慣很重要
✨認識受訪者✨
傅世靜醫師，中國醫藥學院畢業。曾任新竹縣中醫師公會理事長，健保中醫審查執行會北區分會主委，現任竹北安興中醫診所院長，中醫師全聯會助孕保胎專案計畫召集人。
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懷孕應該是一段期待的旅程，但對移工、新住民、偏鄉或經濟困難的媽媽來說，卻往往充滿挑戰。語言隔閡、醫療資源不足、文化偏見與孤單感，讓她們在最需要支持的時候反而最無助。
本集邀請 台灣陪產員發展協會理事長 林沛瀅，帶我們認識「陪產員 Doula」的角色——不是醫師或護士，而是專業的陪伴者，在產前、產中、產後提供情感支持與身體安撫。
我們將討論：
✨ 為什麼「生育自主權」特別重要？
✨ 什麼是「生產計畫書」？
✨ 弱勢族群在孕產過程中面臨哪些挑戰？
✨ 陪伴如何幫助媽媽找回勇氣與尊嚴？
「因為當母親被友善對待時，她才有力量去照顧孩子。」
本集為「女性生命歷程五大階段健康議題」特別企劃，由 **台灣婦全會 **支持，帶來八集深度對談。
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✨ 行行出老母全新特別系列 ✨
女性的身體與生育自主｜孕在熱浪中～氣候變遷對女性健康的影響
氣候變遷，不只是冰川融化、海平面上升的數字新聞，而是我們身體真實面臨的挑戰。尤其對女性、孕婦與長者，熱浪與極端氣候的威脅更加直接。
在這一集，我們邀請到 主婦聯盟環境保護基金會董事長 林玉珮，一起聊聊：
🌱 主婦聯盟長年推動的核心使命與倡議
🌱 為什麼女性在氣候危機中是最脆弱的群體之一？
🌱 孕婦與備孕女性如何在高溫下保護自己？
這集同時也是「女性生命歷程五大階段健康議題」特別企劃的第一集，由 台灣婦全會 × DKSH 台灣大昌華嘉 共同支持，帶來 8 集深度對談。從備孕、育兒到更年期，陪伴大家一起認識多元女性視角與生命故事。
🌱自我保護App：樂活氣象，奉茶行動
🌱線上平台：抗高溫涼適地圖 Cool Map
✨認識受訪者✨
林玉珮，國立政治大學社會學研究所碩士，曾任立委助理、台灣時報國會記者、財訊今周刊主編，天下雜誌資深編輯，綠主張綠電生產合作社發起人、現任主婦聯盟環境保護基金會 董事長。
🎧 節目最後還有一個喜訊：我們的書《媽媽上班的時候》榮獲 金鼎獎兒童及少年圖書類獎項！如果你正在找一份給孩子的禮物，這本書會是很棒的選擇。
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週二我們聊到「雞媽媽的幸福」，這週我們要繼續認識 非籠飼永續長 – 蘇小真 的職場故事。
從 法文系 到 政大 EMBA，再到一路在家樂福從秘書、行銷總監到永續長，她的職涯並不是一條直線，而是一段充滿學習、跨領域挑戰與自我探索的旅程。
💬 在這集裡，她分享了：
✨ 為什麼選擇法文系？EMBA 改變了什麼？
✨ 進入家樂福後，曾擔任過哪些職位？
✨ 在不同單位累積了哪些能力？
✨ 永續長這份工作的成就感與辛苦點在哪裡？
✨ 她的座右銘：「多數人看見了才會相信，但我選擇因為相信，才讓大家看見。」
✨ 給學生們的三個提醒：
1️⃣ 認真對待每一次學習
2️⃣ 結交多元的朋友
3️⃣ 培養傾聽與同理心
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你有算過自己一天吃幾顆蛋嗎？你又是怎麼挑選雞蛋的呢？
今天這集的來賓很不一樣，她特別關心「雞媽媽」。
我們常說，有快樂的媽媽才有快樂的小孩，雞媽媽也是一樣呀～
那麼，為什麼非籠飼這麼重要？背後又有什麼故事？
我的老母 – 非籠飼永續長 蘇小真
▶家樂福永續長暨家樂福文教基金會執行長
▶動物福利與永續共好的實踐者
▶2023 APSAA 亞太頂尖永續長獎得主
在本集節目裡，她分享了：
▶永續長是什麼樣的職業？
▶為什麼推動非籠飼雞蛋？
▶品牌永續策略的挑戰與挫折
▶母親如何啟發她的人生選擇
從母雞的社交習性，到消費者選擇如何改變產業，再到她母親教會她「自由探索」的智慧——這一集，讓我們看見「永續」其實不只是一個口號，而是從一顆蛋開始的改變。
如果你對食農議題特別有興趣，歡迎搜尋「行行出老母」：
▶美好花生老母 – 梁郁倫
▶有機食品開發老母 – 何奕佳 Stephanie
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「找到工作意義和使命是很重要的，有了這些認知就能幫助你在面對困難與苦難時不失望，反而會更有耐心等待，可能三五年後，改變才會慢慢發生。」
#精華預告
1. 大學時為什麼同時念哲學系與應用心理學？助人老母為什麼又選擇了衛生福利政策研究所繼續深造？
2. 助人老母在勵馨經歷了社工員、主任、研發長與執行長等不同角色，這些經歷的所見與職能養成有什麼不同？
3. 支持助人老母在社工領域不斷堅持的動力是什麼？會如何鼓勵年輕社工？
4. 影響助人老母職涯發展最重要的人與觀念？
#找到工作的意義
#台灣婦全會
#勵馨社會福利事業基金會
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「遇到問題時你會懂的求助嗎？進一步說，你覺得你的孩子會懂的求助嗎？原來，求助也需要學習。」
今天的受訪者在勵馨基金會默默耕耘超過30年，從基層社工服務做起，一路到主任、研發長、副執行長到現在的執行長，即使在第一線看到太多受盡苦難的個案，卻也因為相信「所有的苦難都有其正面的意義」而堅持到現在。
她也因為看見弱勢族群的需要與困境，進而推動性別與兒少保護相關法條修訂，強化弱勢族群福利制度與資源。近期，更積極參與促成勵馨基金會組成「義務律師後援團」，協助因為挺身而出#MeToo卻反被行為人提告的倖存者。
王玥好，輔仁大學哲學系，應用心理學(輔系)，陽明大學衛生福利政策研究所畢業，曾任不幸少女中途之家社工員，服務勵馨超過30年，現為勵馨基金會執行長同時也是台灣婦女團體全國聯合會理事長。
#台灣婦全會
#勵馨社會福利事業基金會
勵馨基金會 https://www.goh.org.tw/
台灣婦女團體全國聯合會 https://www.natwa.org.tw/
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歡迎回到女科技人電子報特輯！
本期（210期）特別邀請陳俐吟教授擔任客座主編，與大家分享關於「轉職」的故事與內在思考。
♦️【專題報導】從生物科學到人工智慧──陳映嘉博士分享跨領域轉職歷程，在高度整合的時代，我們又該如何面對挑戰與不確定？
♦️【教育】陪孩子不迷航──臨床心理師羅紀萱談數位時代的親職焦慮與引導，觸動了主持人和主編身為家長的共鳴。
♦️【職涯】60% 的把握就值得一試──Netskope研發經理吳佩穎談冒牌者症候群與自我懷疑，我們都曾有過這樣的時刻嗎？
♦️【人生路徑】目標不明也能前進──陳姿伶教授回顧二十年學術歷程，分享在不確定中「追隨本心」的勇氣。
這一期的電子報，邀請你一起重新理解「轉變」的力量──是成長也是進化。
期待你也能從這些故事中，找到自己的勇氣與方向。
📖 全文請見：
http://www.twepress.net/tfst/item/1684-tfst210
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歡迎回到女科技人電子報特集！
210期我們把焦點放在每個人都可能經歷的關鍵時刻──轉職。
離開原本熟悉的位置，走向未知的新角色，往往不只是職涯的選擇，更是內在生命的提問。
主編陳俐吟說：
「角色的轉換，並不是人生的中斷點，而是一連串自我探索與選擇所串起的軌跡。」
有人從學術走向業界，也有人在職場與家庭間來回轉換；
有人選擇暫停，也有人選擇重啟──但不論是哪一種選擇，都不是「放棄」，而是為了更靠近那個真實的自己。
轉職不是失敗，是成長的開始；
這期《行行出老母》與《女科技人電子報》，邀請你一起傾聽「轉身故事」。
👉 2025 六月號 210期全文：http://www.twepress.net/tfst/item/1684-tfst210
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「一輩子做好一件事就好了，去找到那件事。」
「失敗不是最壞的，只要你能夠再站起來。」
「因為你喜歡，你就不會覺得辛苦，不覺得辛苦就會一直付出，一直付出之後成果就會回報到你身上。」
#精華預告
大眾傳播在學些什麼？是如何成為新聞主播的？
直銷領域有哪些話術是同學們該注意的？要離開直銷領域，最難克服的點是？
新聞領域的專業對於進入直銷後的各種判斷帶來哪些正向的影響？
小時候有想像過自己會成為什麼樣的大人嗎?是如何一步步往自己夢想前進?
有哪三件事是學生時期一定要累積或是學會的？
#一輩子做好一件事就夠了
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