La duda saludable

Les deseamos un buen fin de año y por favor coman, traguen, acaben con la comida que tengan enfrente pero con responsabilidad, para que luego no vengan los lamentos en enero, POR FAVOR. Abrazos gigantes para este 2022 __________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com __________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu __________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera – 2021

Para las mujeres que nos escuchan este episodio les va a servir para informarse mejor y conocer algunas estrategias para contrarrestar esa subida de peso que se suele dar con el periodo menstrual. Para los hombres que nos escuchan este capítulo les vendrá muy bien para conocer mejor a las mujeres. Bienvenidos. __________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com __________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu __________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Voz historia: Johana Patiño Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021

¿Tenemos que eliminar a los carbohidratos de nuestra dieta si queremos alimentarnos bien y alcanzar nuestros objetivos en nutrición? En el episodio de hoy nos va a estar acompañando el Doctor de la Dieta para aclararnos esta duda Bienvenidos __________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com __________ Dr. William Arias, MD Médico-Anestesiólogo Medicina Funcional Manejo de la obesidad KETO y AYUNO Instagram: @doctordeladieta __________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu __________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021

¿Comer poco en las noches me garantiza bajar de peso?, ponle atención al episodio porque a lo mejor no lo estás haciendo de la manera correcta. Bienvenidos. __________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com __________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu __________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021

¿Cinco mil?, ¿diez mil?, ¿doce mil, ¿quince mil pasos?, ¿Cuál es la cifra ideal de pasos para estar saludable?, ¿existe ese número mágico de pasos que me garantice que puedo estar saludable y bajar de peso? Pues hoy vamos a saber un poco de todo esto y de los beneficios que trae para el cuerpo el caminar. Bienvenidos. __________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com __________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu __________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021

Recuerdo a mi abuelo decir que su buena salud se la debía a que acostumbraba a tomarse una copita de vino antes de hacer la siesta. Un médico amigo de mi papá contaba que solía recomendar un poco de vino en sus consultas, pero ¿Qué tan buena es esa práctica que por años la recomendaban los mismos especialistas en la salud?, ese es nuestro tema del hoy. Descorchen las botellas de agua, pónganse cómodos y escuchen el episodio que les traemos. Bienvenidos. __________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com __________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu __________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021

Hoy hablaremos de la salud hormonal en las mujeres y del síndrome del ovario poliquístico. Así que quédate con nosotros para que entiendas bien este tema con nuestra invitada especial la doctora Cindy Sierra. Bienvenidos __________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com __________ Doctora Cindy Sierra: Médico Esp. Actividad Física MSc. Nutrición y Salud Hormonal Instagram: @dra.cindysierra - @statera.club __________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu __________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021

Hoy vamos a hablar del metabolismo: ¿sabes qué es?, ¿para qué sirve?, ¿dónde está?, ¿me ayuda a perder peso?, ¿existen alimentos que aceleren el metabolismo? Pues quédate con nosotros que te aseguramos que lo que vamos a contar te vaa interesar mucho. Bienvenidos. __________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com __________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu __________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021

¿Le estamos dando la importancia que se merece a dormir bien?, ¿cuántas horas sueles dormir por las noches?, ¿es ese sueño reparador o te levantas muy cansado?, ¿sabías que muchas enfermedades están relacionadas con el no dormir bien?, ¿qué tanto influye la alimentación en un sueño reparador?, todas estas preguntas las vamos a resolver en el episodio de hoy. Así que pasa, con confianza y te aseguramos que no te vas a quedar dormido. Bienvenidos __________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com __________ Doctora Sandra González: Médica PUJ - Emergencióloga U.Rosario (Co) 🥼Medicina Funcional - IFM (US) 🥦 Cursando Maestría en Nutrición (ES) Instagram: @sandragonzalez_md __________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu __________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021

La fibra se suele relacionar con las evacuaciones y que ayuda a que no suframos de estreñimiento. Pero tiene muchos más beneficios para el cuerpo si la incluimos de manera regular en nuestras dietas. Por ejemplo: ayuda a la obesidad y a prevenir la diabetes. Por eso dale al PLAY, escucha el episodio de hoy y conoce mucho más acerca de la fibra, seguro no te arrepentirás. Bienvenidos __________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com __________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu __________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021

Hemos escuchado hablar de la adicción al alcohol, a las drogas, al juego, a la tecnología, al trabajo, pero ¿qué tanto sabemos de la adicción a los carbohidratos o la carboadicción? Ese será nuestro episodio de hoy. Bienvenidos __________ Artículo de prensa que explica cómo funciona la adicción a la comida: https://www.eldiario.es/tumejoryo/comer/adiccion-comida-cerebro-drogas-azucar_1_1156463.html __________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com __________ Doctora Laura Villamil: Instagram: @psiquiatriafuncional __________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu __________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021

El hígado graso, aquella enfermedad de la que pensábamos que solo la podían padecer los tíos, los abuelos o los papás de uno. Que era una cosa de los mayores, pero ojo, momentico ahí. Que si nos descuidamos y no cuidamos nuestra alimentación hasta los niños podría llegar a sufrir. Pero aquí las buenas noticias: la cura es tan sencilla como darle al play y escuchar el episodio de hoy. Acurrúquense ahí y empiecen a escucharnos. __________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com __________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu __________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021

Hoy quisimos darle voz a nuestros oyentes para que resolvieran sus inquietudes sobre nutrición: - ¿Por qué a las personas mayores les cuesta bajar tanto de peso? - ¿La alimentación afecta el ciclo menstrual? - ¿Es buena la mantequilla Ghee? Y muchas más. Así que pasen y pónganse cómodos. __________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com __________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu __________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Agradecimientos a: Armstrong, Javier, Juan Carlos, Nubia, Omayra, María Isabel y a todos los que colaboraron con sus preguntas. Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021

A bajar de peso se logra con persistencia, constancia, ejercicio, alimentación saludable y teniendo la información correcta a la mano. Por eso hoy vamos a hablar de esos errores que todos solemos cometer cuando queremos empezar a bajar de peso. Buenas las tengan todos. Bienvenidos. __________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com __________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu __________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021

Hoy vamos a encontrar oro y sin ir a ninguna mina, ni tener que picar piedra. Camina hasta la cocina abre la alacena y saca tu aceite de oliva, luego escucha el episodio de hoy y entenderás de lo que estamos hablando. Sean bienvenidos a esta repartición de oro líquido. __________ Fundación dieta mediterránea https://dietamediterranea.com/nutricion-saludable-ejercicio-fisico/ Cómo se hace el aceite de oliva https://www.youtube.com/watch?v=p28w65aysOQ __________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com __________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu __________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021

Hoy vamos a hablar de los famosísimos Jugos Verdes, no se pierdan el episodio de hoy que va a estar muy bueno. El telón está a punto de levantarse. __________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com __________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu __________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Voz Narrador: www.lovo.ai Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021

Esta es la segunda parte del especial sobre mitos en la alimentación y el cáncer. Si quieres saber sobre más mitos en el Episodio 11 puedes encontrar la primera parte. Bienvenidos a La duda saludable. __________ Definiciones: Alimentos transgénicos https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002432.htm Alimentos ecológicos https://kidshealth.org/es/teens/organics.html Té y prevención del cáncer https://www.cancer.gov/espanol/cancer/causas-prevencion/riesgo/dieta/hoja-informativa-te __________ Nuestro Instagram: La duda saludable: https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com __________ Información Doctor Trujillo: Instagram: @alejandronutriciononcologica Página web: www.medicinanutricionycancer.com Libro nutrición en cáncer y cuidados paliativos: Para Colombia  y sur América, tienes este link para descargarlo como eBook: https://www.medicinanutricionycancer.com/ebook-nutricion-en-cancer-y-cuidados-paliativos/ Si lo quieres en físico (versión impresa)a través de Autores Editores, quienes también hacen el envío: https://www.autoreseditores.com/libro/16811/alejandro-trujillo/nutricion-en-cancer-y-cuidados-paliativos.html Pero si estas fuera de Colombia  lo puedes comprar en Amazon y Kindle Unlimited aqui: https://www.amazon.com/dp/B08RXG4H6L/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_cF1dGbG86G0DN __________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu __________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Voz robot: www.lovo.ai Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021

Las bebidas vegetales son una muy buena alternativa a la leche de vaca. Hoy vamos a hablar de ellas, por qué son tan atractivas, qué propiedades tienen y cómo llamarlas realmente: Leches vegetales  o Bebidas vegetales, aunque eso es lo de menos. Lo importante es que te quedes con nosotros y escuches lo que te traemos hoy. Arriba, abajo, al centro y pa’dentro esos chupitos de soja. Bienvenidos al episodio 12. __________ Artículo de la BBC sobre la leche de vaca y sus alternativas: https://www.bbc.com/mundo/vert-fut-50809301 __________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com __________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu __________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021

Una buena alimentación puede ayudar a prevenir el cáncer, pero no existe ningún alimento que por sí mismo sea capaz de provocar o curar esta enfermedad. Y más claro el agua. Así que escucha con atención el episodio de hoy porque, seguramente, más mitos de la alimentación vamos a seguir derrumbando y más cuando hablamos de una enfermedad tan delicada como lo es el cáncer. ¿Preparados?, aquí comienza La duda saludable. _______________ Estudios Reconocer qué tipo de plásticos puedo utilizar en el microondas: https://zasca.ninja/como-usar-el-taper-de-manera-segura-y-como-utilizarlo-en-el-microondas/ Creencias erróneas, mitos y pseudoterapias sobre el cáncer: https://www.aecc.es/sites/default/files/ebooks/GuiaCreenciasErroneas-2019_INTERACTIVO.pdf Informe de expertos del fondo mundial para la investigación del cáncer: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31758189/ _______________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com _______________ Información Doctor Trujillo: Instagram: @alejandronutriciononcologica Página web: www.medicinanutricionycancer.com Libro nutrición en cáncer y cuidados paliativos: Para Colombia  y sur América, tienes este link para descargarlo como E-Book: https://www.medicinanutricionycancer.com/ebook-nutricion-en-cancer-y-cuidados-paliativos/ Si lo quieres en físico (versión impresa)a través de Autores Editores,quienes también hacen el envío: https://www.autoreseditores.com/libro/16811/alejandro-trujillo/nutricion-en-cancer-y-cuidados-paliativos.html Pero si estas fuera de Colombia  lo puedes comprar en Amazon y Kindle Unlimited aqui: https://www.amazon.com/dp/B08RXG4H6L/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_cF1dGbG86G0DN _______________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu _______________ Produce: Andrés Ardila Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021

Existen pequeños trucos para controlar la ansiedad cuando sentimos hambre, y así, no volvernos locos comiendo como si el mañana no existiera. Quédate para que conozcas esas estrategias. Los que llevan tocando la puerta más de diez minutos por favor calma. Entren de a uno y se sientan donde estén más cómodos. El episodio 10 está a punto de comenzar. Bienvenidos. ____________________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com ____________________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu ____________________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021