铿锵三人行|行走在成长的路上

“铿锵三人行”第17期- 我们如何通过“潜意识”更好的了解自己本期节目介绍：请回想一下，平时我们是如何了解自己的？照镜子，我们可以看到自己的外在。那内在呢？通过镜像自我吗？本期我们借精神分析学派创始人西格蒙德·弗洛伊德的“潜意识”理论，浅谈如何从“潜意识”视角来认识自己，了解自己。01：45 人为什么要认识自己？02：32 了解自己，主要指了解自己的什么？05：25 如何认识“潜意识”08：53 怎样才能“潜意识”意识化09：39 “潜意识”有哪些特点15：05 通过“潜意识”认识自己的途径和方法36：20 “自我对话”是如何进行练习的？42：42 “冥想”练习影响“潜意识”分享48：00 如何运用“潜意识”完善自我，让生活更美好51：08 如何通过“梦”了解自己的简易操作本档节目常驻嘉宾：房爱莲，国家二级心理咨询师，非暴力沟通（NVC）资深实践者与分享者，心憩园心灵滋养中心创办者，擅长倾听陪伴，创伤疗愈，冲突调解。 手机微信号13954638456本期节目客座嘉宾：景超，国家二级心理咨询师，团省委12355汶川地震心理志愿专家团成员，中科院心理所“发展与教育”专业在职博士，心理督导师，擅长青少年人际关系，情绪管理，危机干预。手机号13365469787，微信号jingchao361

“铿锵三人行”第16期- 心理学离我们的生活有多远本期节目介绍：这一期我们请到有着多年一线丰富教学经验的大学心理学老师跟大家畅聊心理学与我们生活的距离。让我们怀揣着对科学的崇敬，寻着前人的脚步，跟随一位心理咨询领域的助人者和一位心理教学领域的教人者，一起走进心理学的世界。01：59 大学心理学专业的课程设置简述12：29 心理是脑的机能，脑是心理活动的器官15：59 心理学是研究心的，还是研究脑的？23：21 心理学专业就业现状及未来就业方向30：14 基础心理学在心理咨询中起到基石的作用39：13 心理学知识在生活中的运用57：35 心理工作者的心理健康保健之道1：10：27 对心理学感兴趣的社会人群的学习途径本档节目常驻嘉宾：房爱莲，国家二级心理咨询师，非暴力沟通（NVC）资深实践者与分享者，心憩园心灵滋养中心创办者，擅长倾听陪伴，创伤疗愈，冲突调解。手机微信号13954638456本期节目客座嘉宾：波波，高校心理学专业教师

“铿锵三人行”第15期-人们拥有了爱情为什么还会孤单？本期节目介绍：倘若一个人对一朵花情有独钟，而那花在浩瀚的星河中，是独一无二的，那么，他只要仰望繁星点点，就心满意足了。这一期我们请“小王子”做我们内在世界探索之旅的向导……让我们跟随小王子的视角去感受爱情，认识爱情，重温童真，致敬经典。07：32 你们的关系是从彼此“驯养”开始的吗？20：29 “仪式感”背后的秘密40：21 小王子给大人世界带来的思考46：30 小王子提醒着我们真正重要的东西是眼睛看不到的53：31 谷爱凌让我们看到另一种竞争观念59：34 人们拥有了爱情为什么还会孤单？01：17：14 是什么限制了我们充分表达自己的需求？本档节目常驻嘉宾：房爱莲，国家二级心理咨询师，非暴力沟通（NVC）资深实践者与分享者，心憩园心灵滋养中心创办者，擅长倾听陪伴，创伤疗愈，冲突调解。手机微信号13954638456本期节目客座嘉宾：中庸，国家二级心理咨询师，擅长从儿童及老人视角进行内在探索。

“铿锵三人行”第14期-“正念”教会我们如何更好的活在当下本期节目介绍：你有多久没有感受到快乐；你是否每天忙忙碌碌却不知道自己到底干了些什么；你多久没有闻到花香、听到鸟鸣；你有多久没有好好摸摸你最亲的亲人的脸；每天珍馐美味是否带给了你餐后的满足和愉悦；你是否从孩子黝黑而充满好奇的眼睛里看到了生命的奇迹……今天的节目也许会为你打开一扇门……01:04 本期嘉宾个人成长之路的简单分享06:07 什么是正念？08:13 “闲时”一定要将意识带回当下做正念吗？11:14 正念练习的好处多多12:39 正念与冥想的区别20:39 正念饮食练习演示25:57 生命的美好有时是按下生活的暂停键39:46 通过正念吃桔子，体验把自己带回当下42:33 正处于痛苦之中，如何觉察当下44:16 正念当中的非评判VS.非暴力沟通中的不评判49:45 正念的练习时间53:37 正念对自我成长的作用55:46 我们如何通过觉察当下去治愈过去01:01:19 正念对情绪改善有奇效01:11:51 成长的节奏和感受因人而异01:15:28 人到底为什么要成长？01:20:33 正念如何对小孩子起作用01:29:12 正念可以改变我们的大脑本档节目常驻嘉宾：房爱莲，国家二级心理咨询师，非暴力沟通（NVC）资深实践者与分享者，心憩园心灵滋养中心创办者，擅长倾听陪伴，创伤疗愈，冲突调解。 目前被当地一家知名医院邀请，从事住院患者的心理援助工作。手机号13954638456（微信同号）本期节目的客座嘉宾：韩中敏，国家二级心理咨询师，私人心理顾问，高级生涯规划咨询师，青少年学习动力训练师，P.E.T.父母效能训练讲师、中科院后现代心理教练，擅长团体和个人的心理咨询。手机号15615467285，微信号h15615467285

“铿锵三人行”第13期-小溪心语，时间就藏在你的热爱里本期节目介绍：“小溪心语”是主播的内心独白，是2021岁末主播的年终总结和内在的情感表达，时间都去哪儿了？最后，主播找到了自己的答案……亲爱的朋友，你的这一年过的怎么样？无论怎样，记得给自己一个拥抱。感谢有你一路同行，2021我们收获满满，2022我们继续远航……

“铿锵三人行”第12期- 玫瑰盛开之地，那是真爱发生的地方本期节目介绍：我们再也不想从生命的逝去中去学习什么是爱……03:37 危机干预中的“三托六变”判断一个人是否有自杀的念头和行为07:13 “鹿道森”自杀原因的心理探究11:42 爱是一种能力14:30 当代人们真正需要的爱是什么？22:08 我爱你不如我懂你26:25 对爱的“解读”很重要28:54 危机发生的四个步骤：轻度危机—没有能力控制事件；中度危机—没有能力控制自己；重度危机—没有能力拯救自己；急迫危机—没有能力阻止自己。32:32 面对一个绝望的人，人们常犯的应对错误36:20 即使事情没法改变，我们看待事情的角度以及事情带给我们的影响，永远都可以改变41:02 父母们可以增加一些视角去跟孩子相处43:34 如何保持我们生命的鲜活49:25 心理健康需要自我平衡01:01:26 保持心理健康的“工具箱”01:05:59 危机干预正当时，从现在看过去，从未来看现在01:12:11 真正能给我们带来幸福感、价值感的是：我们能够为社会做一些什么样的贡献本档节目常驻嘉宾：房爱莲，国家二级心理咨询师，非暴力沟通（NVC）资深实践者与分享者，心憩园心灵滋养中心创办者，擅长倾听陪伴，创伤疗愈，冲突调解。 目前被当地一家知名医院邀请，从事住院患者的心理援助工作。本期节目的客座嘉宾：景超，国家二级心理咨询师，团省委12355汶川地震心理志愿专家团成员，中科院心理所“发展与教育”专业在职博士，心理督导师，擅长青少年人际关系，情绪管理，危机干预。目前在当地企业从事EAP工作。

“铿锵三人行”第11期- 破解“人际关系”的底层密码本期节目介绍：贯穿人的一生，究竟是什么让人们更加快乐和健康？哈佛大学一项历时75年的研究给出的答案是：良好的人际关系。本期节目试着从心理学的局部视角去破解“人际关系”的底层密码。美好人生，从良好的“人际关系”开始。 02:21 看起来是“症状”，实则是潜意识推动的部分04:56 案例分析11:54 人际关系中的不舒服，恰恰是个非常好的礼物18:35 从心理动力学角度，鼓励大家向内走20:18 有时情绪比较大，是因为看待问题时没办法整合21:02 每个人都是智慧的，平静下来就会自然涌现28:37 外在只是一个刺激，刺激了我们内在原本就有的东西32:52 如何看待原生家庭的“影响”43:12 心理咨询是借由一双眼睛去看到去理解47:37 情绪是一种信号，提醒我们自己的状态和内在的需要以及要去做些什么56:30 自我连接方式分享01:01:45 找到一种让自己舒服和放松的状态，内在智慧就会启动01:03:54 人际关系是内在关系的外在展现本档节目常驻嘉宾：房爱莲，国家二级心理咨询师，非暴力沟通（NVC）资深实践者与分享者，心憩园心灵滋养中心创办者，擅长倾听陪伴，创伤疗愈，冲突调解。 目前被当地一家知名医院邀请，从事住院患者的心理援助工作。本期节目的客座嘉宾：董巧莉，国家二级心理咨询师，有10余年咨询经验。擅长：心理动力学取向：儿童、青少年心理咨询，个人成长及婚恋、家庭等领域的咨询。

“铿锵三人行”第10期- 不愿意上学的孩子们，他们怎么了？本期节目介绍：03:44 对学习的过度关注形成压力05:12  激发起孩子学习的乐趣11:11  物质奖励的动力有多大？14:08 学习的热情来自于与知识的连接，连接产生兴趣16:25 不妨试试费曼学习法，调动起孩子的内动力20:25 学习方法小讨论22:28 情绪对学习的影响很重要25:40 孩子的学习意愿如何，是对家庭关系的考验30:12 厌学原因分析35:38 学习的意义45:48 学习能给人带来超越物质的精神享受54:04 灵魂拷问01:03:25 被读懂是人终生的需要01:05:16 “情感连接”是基石01:18:43 从宏观视角看，成绩只是人生中很小的一部分本档节目常驻嘉宾：房爱莲，国家二级心理咨询师，非暴力沟通（NVC）资深实践者与分享者，心憩园心灵滋养中心创办者，擅长倾听陪伴，创伤疗愈，冲突调解。 目前被当地一家知名医院邀请，从事住院患者的心理援助工作。本期节目的客座嘉宾：禄凤英，国家二级心理咨询师，当地电台心理栏目特邀嘉宾，市妇联婚姻家庭金牌调解员，擅长家庭督导，全面提升学生学习效能，曾为诸多家庭和孩子提供过服务和帮助。

“铿锵三人行”第9期- 善待自己，练就倾听身体的智慧本期节目介绍：繁忙的工作和生活中，您跟自己的身体这位伙伴的关系如何？今天我们来聊聊各自的“护身心法”，旨在提醒大家在繁忙之余记得善待自己，留一份觉察给身体，练就倾听自己身体的智慧，从而收获更多的健康，来享受生活的美好。02:06 你是否曾把自己的身体当做奴隶来使用？03:22 身体非常智慧，生病是自我保护07:52 身体是有记忆的14:48 什么情况下，身体会特别乐意做一些事17:08 内心变化导致身体问题19:06 自我探索是从病根上做治疗的一种方式25:21 疾病在心，症状在身26:02 身体是舞台，意识是导演29:00 症状不是病根，根可能在深层的意识信念里36:28 身体反应最真实，没有好坏之分41:47 外在是内在的呈现47:44 用心理方法做身体治疗的亲身分享57:32 要想身体好，保持平等心很重要59:19 静静的陪伴也是一种治疗方式64:53 症状提示我们慢下来67:58 留一份觉察给我们的身体意义重大本档节目常驻嘉宾：房爱莲，国家二级心理咨询师，非暴力沟通（NVC）资深实践者与分享者，心憩园心灵滋养中心创办者，擅长倾听陪伴，创伤疗愈，冲突调解。 目前被当地一家知名医院邀请，从事住院患者的心理援助工作。本期节目的客座嘉宾：阿香，学校老师。喜欢看书，静坐，养花，修心养性，热爱生活。

“铿锵三人行”第8期- 精于学业，养“浩然”正气，助大国强盛本期节目介绍：01:30 学霸是如何做到德智体美劳全面发展的02:58 把大学当做试错的过程05:45 入学就有奋斗目标将会指引大学生活12:40 为什么有些学生一给父母打电话就是要钱，不然就不打电话15:53 如何适应集体生活21:52 自控力对大学生活的重要性28:56 对大学生谈恋爱怎么看31:52 不健康的生活状态需要被唤醒34:04 良禽择木而栖36:04 原生家庭和睦助力学霸养成45:53 关于大学生活的经验分享本档节目常驻嘉宾：房爱莲，国家二级心理咨询师，非暴力沟通（NVC）资深实践者与分享者，心憩园心灵滋养中心创办者，擅长倾听陪伴，创伤疗愈，冲突调解。 目前被当地一家知名医院邀请，从事住院患者的心理援助工作。本期节目的客座嘉宾：浩然同学，某财经大学，大三在校生。曾多次获得校长奖学金，校级一等奖学金。专业成绩和总成绩均名列前茅。同时还是学生会文艺部部长，合唱团团长，学校网球社社长。参加多项学校活动和比赛等获得过校级、省级以及国家级别奖项。

“铿锵三人行”第7期- 终其一生，我们都走在雕琢人格的路上本期节目介绍：人格作为人内在隐秘而又独特的面貌特征，在成长过程中是如何形成的，有哪些重要的影响因素，以及是如何在无形中影响着我们的行为模式。人格尽管趋于稳定，我们仍然可以并且需要在漫长的人生之路上，逐步完善、优化、雕琢自身的人格。00:06:38 人格是可以设计的00:13:00 孩提时代如何形成不同的我00:18:32 人格形成的过程 00:29:03 人格“面具”是自然人到社会人的过程00:36:23 觉察是角色转换的第三只眼 00:40:41 人格形成的关键时期 00:46:51 重大事件易带来人格转变 00:55:18 人格的6位雕塑家 00:58:43 健全的人格培养比学习成绩更重要 01:06:37 从中国中产党百年史中体悟强者教育 01:09:48 家长如何帮孩子提炼成功经验 01:15:16 有效的肯定在于肯定过程和细节，从而进行描述性表扬 01:19:48 成年人如何持续塑造自身人格 01:27:01 积极的人格特质分享  本期节目代班嘉宾：景超，国家二级心理咨询师，团省委12355汶川地震心理志愿专家团成员，中科院心理所“发展与教育”专业在职博士，心理督导师，擅长青少年人际关系，情绪管理，危机干预。目前在当地企业从事EAP工作。本期节目的客座嘉宾：禄凤英，国家二级心理咨询师，当地电台心理栏目特邀嘉宾，市妇联婚姻家庭金牌调解员，擅长家庭督导，全面提升学生学习效能，曾为诸多家庭和孩子提供过服务和帮助。

铿锵三人行”第6期- 看不见的情绪，每一位都是上天派来的向导本期节目介绍：在我们的文化里似乎并不是很鼓励人们去表达情绪，但是这并不代表我们应该忽视、漠视甚至压制我们的合理情绪，相反情绪这一内在深层需要的信使应该得到充分的理解、重视和正确的解读，进而将情绪化解，使我们的身心更加和谐健康，让我们的生命之流流淌的更加顺畅有力。真实呈现我们的讨论和思考过程，希望能够给予看不见的情绪以充分的关注。00:01:52  为什么我们的情绪从小就不被接纳？00:10:30  什么是情绪？00:21:05  每一个负面情绪的背后都有一个未满足的需要00:26:29  表达情绪≠情绪化表达00:32:40  感受是内在需要得到满足程度的一种标示00:34:12  情绪和感受的区别00:55:20  对无形的情绪的有形比喻01:05:18  如何解读情绪01:14:56  用言语表达出需要的重要性01:20:00 几乎所有的评判都是没有被满足的需要的一种悲剧式的表达本档节目常驻嘉宾：房爱莲，国家二级心理咨询师，非暴力沟通（NVC）资深实践者与分享者，心憩园心灵滋养中心创办者，擅长倾听陪伴，创伤疗愈，冲突调解。 目前被当地一家知名医院邀请，从事住院患者的心理援助工作。本期节目的客座嘉宾：任丽华，国家二级心理咨询师、沙盘游戏咨询师、中级社会工作师、当地心理学会讲师，市总工会职工心理健康教育专家，市社科联心理专家，目前在当地职业学院任教。

本期节目介绍：献给广大中高考考生及家长的一期节目，仿佛大家就坐在一起聊天，抱团减压，方法实用，干货满满，用我们的方式为莘莘学子们助力、赋能。欢迎大家收听！本档节目常驻嘉宾：房爱莲，国家二级心理咨询师，非暴力沟通（NVC）资深实践者与分享者，心憩园心灵滋养中心创办者，擅长倾听陪伴，创伤疗愈，冲突调解。 目前被当地一家知名医院邀请，从事住院患者的心理援助工作。本期节目的客座嘉宾：景超，国家二级心理咨询师，团省委12355汶川地震心理志愿专家团成员，中科院心理所“发展与教育”专业在职博士，心理督导师，擅长青少年人际关系，情绪管理，危机干预。目前在当地企业从事EAP工作。

“铿锵三人行”第4期- 成长性事件，助我们破茧成蝶                        成长之路千人千样，成长事件千差万别，成长方式千姿百态，成长途径千条道路，成长心得各有千秋，听听大家分享自己的成长故事……本档节目常驻嘉宾：房爱莲，国家二级心理咨询师，非暴力沟通（NVC）资深实践者与分享者，心憩园心灵滋养中心创办者，擅长倾听陪伴，创伤疗愈，冲突调解。 目前被当地一家知名医院邀请，从事住院患者的心理援助工作。张冻，国家二级心理咨询师，沙盘游戏导师，当地广播电台青少年热线栏目特约嘉宾，中学生心理健康讲师团讲师，擅长沙盘游戏治疗和企业EAP服务，目前在当地一家世界500强企业从事员工心理援助工作。

“铿锵三人行”第3期- 彩虹奇旅，玩耍感悟分享之初体验本期节目介绍：创意无止境，本期节目收录了我们三个人玩“彩虹卡”的一个现场纪实。初识彩虹卡，开始前如何做放松练习，抽第一张“Play is an important element in my life. 玩是我生活中的重要因素。”（橙色）超多的感悟和分享；第二张“I feel at one with everything alive. 我和所有活力充沛的事物合一。”（紫色）感悟和分享；第三张“Giving and receiving is one. 在真理中，付出和收获是同一件事。”（蓝色）感悟和分享。彩虹卡一共245张，今天只抽了3张，但是这个过程足以让我们体验到了玩耍的乐趣，人与人连接的美妙，以及分享的意义。本档节目常驻嘉宾：房爱莲，国家二级心理咨询师，非暴力沟通（NVC）资深实践者与分享者，心憩园心灵滋养中心创办者，擅长倾听陪伴，创伤疗愈，冲突调解。 目前被当地一家知名医院邀请，从事住院患者的心理援助工作。本期节目客座嘉宾：盛曼，心理咨询师，非暴力沟通学员。一直积极的走在个人成长的道路上，一路感悟、一路收获，目前是某行政单位的一名工作人员。

本期节目介绍：你是从什么时候开始意识到自己是一个父亲或者母亲的？到底是先有孩子，还是先有父母？你是否真正审视过自己该如何扮演这个人生中的重要角色？你是否在新角色中迷失过自己？父母是人的一生中最温暖的角色，是一个承载了我们今生大部分爱的角色，是一个让我们可以成长很多很多的角色……本档节目常驻嘉宾：房爱莲，国家二级心理咨询师，非暴力沟通（NVC）资深实践者与分享者，心憩园心灵滋养中心创办者，擅长倾听陪伴，创伤疗愈，冲突调解。 目前被当地一家知名医院邀请，从事住院患者的心理援助工作。519884836 @qq.com本期节目客座嘉宾：张俊香，国家二级心理咨询师，家庭治疗师，“心理营养”亲子导师，EAP咨询师，擅长亲子教育、团体辅导。目前在当地一家公司的培训中心任教，是一名高级讲师。783157880@qq.com

“铿锵三人行”第1期- 以终为始，畅聊你我终将面对的老年时代 本档节目常驻嘉宾：房爱莲，国家二级心理咨询师，非暴力沟通（NVC）资深实践者与分享者，心憩园心灵滋养中心创办者，擅长倾听陪伴，创伤疗愈，冲突调解。 目前被当地一家知名医院邀请，从事住院患者的心理援助工作。本期节目客座嘉宾：中庸，国家二级心理咨询师，擅长从儿童及老人视角进行内在探索，目前从事老年心理健康相关工作。本期节目介绍：老年人的话题其实也是我们每个人的话题，不仅是因为我们每个人终将变老，也是因为几乎我们每个家庭中都有老年人，多一分了解，便会多一分理解。在毕生发展心理学中，老年期是人生发展的最后一个时期，还有哪些成长空间，老年人会面对些什么，关心些什么，思考些什么，需要些什么，如何做一个“活明白了”的智慧老人，又如何以终为始反思当下，本期节目也许会引发一些思考……