Libres et Heureux - Vivez Différemment

216 Episodes

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156 – Cette force insoupçonnée : la douceur ! 🤗

2025-10-0325:41

On confond souvent douceur et faiblesse. Pourtant, la douceur est une véritable force : elle apaise, elle désarme, elle transforme. Dans cet épisode, je te montre pourquoi être doux·ce n’est pas renoncer, mais au contraire une manière puissante de vivre, d’aimer et de construire des relations plus sereines.À travers des exemples concrets, des métaphores et des réflexions, tu vas découvrir comment la douceur peut devenir une force intérieure, une discipline, et même un choix presque révolutionnaire dans un monde qui valorise souvent la dureté et la compétition.Alors, prêt·e à voir la douceur autrement ?_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

155 – 7 clés fabuleuses pour être heureux ! 😃

2025-09-2641:54

Tu as le pouvoir d’être heureux/se et voici 7 clés merveilleuses pour t’y aider ! 🔑 Est-ce que le but de la vie, c'est d'être heureux ? Je n'en sais rien. Une chose est sûre : la vie c'est pas un truc permanent, le bonheur non plus. On nait, on meurt ; et c’est ce qu’il se passe entre les deux qui nous intéresse !📝 Notre programme en 7 étapes :1. Vivre et sentir l’évolution2. Vivre oui, mais au présent !3. Vivre dans son corps4. L’amour et les liens5. Vivre en dehors de sa zone de confort6. Revenir à l’essentiel7. S’amuser & s’émerveiller !👉 Je t’invite à choisir une seule des 7 pratiques pour l’expérimenter cette semaine ! _____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

154 – Le silence, cet ami discret qui te guide ! 🤫

2025-09-1923:51

Dans un monde saturé de bruit, de notifications et de paroles incessantes, le silence est devenu rare. Et pourtant, il cache une puissance insoupçonnée.🕊️ Le silence permet l’émergence, il est une clé de paix et de clarté. 🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir :Pourquoi nous fuyons le silence et le remplissons à tout prix.La sagesse des traditions, de Lao Tseu à la pensée contemporaine, qui nous rappellent la valeur du silence.Comment réintégrer le silence au quotidien – dans ta vie intérieure, dans ton environnement et même dans tes paroles.Que choisir d’apprivoiser le silence au lieu de le craindre, c’est en faire un allié précieux qui apporte beaucoup de sérénité au quotidien.Le retour au calme, à la clarté, à la connexion avec soi et avec les autres.À ne plus te laisser happer par le tumulte extérieur et intérieur. Comprendre que parfois, se taire ou écouter le silence est l’acte le plus puissant que tu puisses poser.Dans cet épisode, nous découvrons avec fascination à quel point le silence pourrait bien contenir toutes les réponses. Je te propose donc aujourd'hui un moment pour ralentir, respirer… et redonner sa place à ce maître oublié : le silence.☯️ Cercle Taoïste - François Ducotterd : https://cercletaoiste.com/_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

153 – Le Sommeil selon le Tao 🌙☯️

2025-09-1220:08

Et si bien dormir, ce n’était pas seulement une question d’habitudes, mais aussi d’harmonie avec les rythmes naturels ? Dans cet épisode, on explore le sommeil à travers le regard de la médecine chinoise et du taoïsme. Tu découvriras : 👉 Pourquoi la nuit est le temps du Yin, ce moment où « l’équipe de nuit » du corps prend le relais pour réparer et régénérer. 👉 Comment comprendre les déséquilibres (froid nocturne, bouffées de chaleur, agitation mentale…) comme des messages précieux. 👉 Les horaires-clés entre 21h et 5h, et pourquoi il est essentiel de respecter ces cycles. 👉 Des conseils concrets pour réapprendre à se relier au repos, avec douceur. Comme le disait Lao Tseu : « Parvenir au vide extrême, se tenir fermement au calme. Toutes choses surgissent ensemble, et je contemple leur retour » (chap. 16). Cet épisode est une invitation à honorer ton corps, à cesser de lutter contre la nuit, et à laisser la vie circuler librement… même dans le sommeil ! _____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

152 – Une seule qualité pour transformer ta vie ! 👀

2025-09-0530:30

En chacun de nous, il existe deux chemins : celui de la rigidité, qui nous enferme dans la peur, le jugement et les habitudes… et celui de la souplesse, qui nous ouvre au changement, à l’autre et à la vie.🎧 Dans cet épisode, tu découvriras comment une seule qualité peut transformer radicalement ta vision du monde : la curiosité.Tu te sens parfois figé(e) par la peur du changement, enfermé(e) dans une routine qui étouffe ton élan ?Tu aimerais t’ouvrir davantage aux autres, au monde, à la nouveauté, mais tu n’oses pas franchir le pas ?La bonne nouvelle, c’est qu’il existe un chemin plus doux. Lao Tseu nous rappelle :« La rigidité est le propre de la mort, la souplesse est le propre de la vie. » (Dao De Jing, chap. 76)Dans cet épisode, nous verrons :➡️ Pourquoi la curiosité est une force spirituelle autant qu’humaine.➡️ Comment elle nous permet de transformer la peur en ouverture.➡️ Des pistes concrètes pour cultiver cette qualité au quotidien.La curiosité, ce n’est pas seulement s’intéresser à l’extérieur : c’est aussi oser s’explorer soi-même. Et si tu découvrais que ce petit changement de regard pouvait tout changer dans ta vie ?Alors, es-tu prêt(e) à nourrir ta curiosité et à ouvrir ton esprit ?_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

151 – Si Lao Tseu était ton père : acceptation & estime de soi 💛

2025-08-2928:06

Imagine que Lao Tseu soit ton père ! Tu as peut-être envie de te sentir mieux dans ta tête et en paix avec toi-même. Le problème majeur, c’est la comparaison, le doute, la dévalorisation, ce sentiment constant de ne jamais être assez ou de ne pas correspondre aux attentes (les tiennes, ou celles des autres). 💛☯️ Aujourd’hui, Lao Tseu devient ton père spirituel et s’adresse à toi avec sa sagesse intemporelle et bienveillante.🗝️ Il te donne un plan simple : accueillir qui tu es, lâcher la compétition silencieuse avec les autres, apprendre à écouter ton rythme et ta valeur unique. Il t’invite à nourrir ta confiance au lieu de nourrir ton doute, pour éviter de passer ta vie à courir après des standards qui ne sont pas les tiens. Retrouve la sérénité intérieure, l’acceptation de toi et la liberté de vivre ta propre voie ! 🎧 Dans cet épisode, tu découvriras comment les enseignements de Lao Tseu peuvent devenir des conseils pratiques et concrets pour apprendre à t’aimer, à te libérer du jugement, et à marcher plus léger.e dans le monde._____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

150 – Reconnexion à son corps : être enfin bien dans sa peau ! 🤸

2025-08-2224:00

Tu regardes ton corps chaque jour, tu vois des choses que tu n’aimes pas, tu regardes ce que tu penses être des défauts, ce qui ne te plait pas, ce qui ne correspond pas aux attentes… mais est-ce que tu le vois vraiment, ce corps ?➡️ Trop souvent, on vit en décalage avec lui : on critique son apparence, on le compare, on le pousse au lieu de l’écouter. Résultat ; on s’épuise, on lutte dans le vent et on se déconnecte de soi.Cet épisode t’invite à renouer avec ton corps comme avec un allié précieux, non comme un obstacle.🤝 Ensemble, on explore notre rapport au corps, on comprend comment l’amour et l’acceptation changent tout, puis je te partage 5 clés concrètes pour passer du jugement à la reconnexion, pas à pas.Et si, dès aujourd’hui, tu décidais d’habiter ton corps avec bienveillance plutôt que de le fuir ou de le juger ? Tu découvriras très vite qu’en te réconciliant avec lui, tu gagnes en énergie, en confiance et en paix intérieure ! 🤸 🎧 Cet épisode est une invitation à être enfin bien dans ta peau ! Une possibilité de respirer à nouveau, recréer du lien avec toi-même et réapprendre à aimer le seul endroit où tu vivras toute ta vie : ton corps._____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

149 – Quel loup vas-tu nourrir ? 🐺

2025-08-1521:01

« Un vieil homme explique un jour à son petit-fils : En chacun de nous, il y a une bataille entre deux loups. L’un représente la peur, la colère, le doute et la tristesse. L’autre incarne la joie, la confiance, la patience et la gratitude. Intrigué, l’enfant demande :— Et lequel des deux gagne ? Le grand-père sourit et répond :— Celui que tu nourris. » 🎙️ Aujourd’hui tu souhaites peut-être vivre plus sereinement et cultiver le positif, et peut-être que ton esprit est aisément happé par les pensées négatives, le stress, la peur, le doute…👉 Dans cet épisode, je te partage une vision inspirante et des clés concrètes pour reprendre le pouvoir sur ton attention. Découvre comment reconnaître le “mauvais loup”, nourrir le bon et en faire une habitude quotidienne qui aura un réel impact sur ta vie et ton état d’esprit. ☯️ Je t’invite à choisir consciemment où tu mets ton énergie chaque jour, à la façon dont tu observes le monde et toi-même, à ne plus laisser les pensées négatives et les peurs diriger ta vie ou saboter ton énergie.Si tu souhaites retrouver plus de confiance, de joie et de sérénité, même au milieu des tempêtes – alors cet épisode est fait pour toi ! 🎧Alors cette semaine : quel loup vas-tu nourrir ?_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

148 – Oser prendre sa place et vivre enfin sa vie ! 🕊️

2025-08-0833:33

Tu veux être libre d’être toi-même, faire tes choix sans culpabiliser et vivre une vie qui te ressemble… Mais tu ressens la pression des autres, leurs attentes, leurs jugements et parfois même leur incompréhension.🎧 Dans cet épisode, je t’accompagne pas à pas pour t’aider à retrouver ta souveraineté intérieure.Je te partage un chemin en 4 étapes pour poser tes limites, arrêter d’attendre la validation extérieure et incarner pleinement ta place.Tu découvriras qu’il est possible de t’émanciper sans conflit, sans colère, sans violence et ainsi retrouver de la paix et de la sérénité à l'intérieur de toi. Parce que continuer à vivre sous pression, c’est risquer de passer à côté de soi. Et que prendre ta place, avec douceur mais avec fermeté, c’est aussi offrir au monde quelque chose d'authentique et de simplement beau !Oser prendre ta place et t’affranchir avec douceur : c'est possible et tu en es pleinement capable ! 💛_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

147 – Accepter l'évolution de l'autre : le secret pour aimer sans emprisonner 💗

2025-08-0231:45

Comment accepter l'évolution de l'autre et arrêter de vouloir le changer - tel est le sujet d'aujourd'hui ! Que l'on pousse quelqu'un à changer ou qu'on le retienne dans son changement : on oublie simplement qu'aimer c'est rendre libre.💛 Tu aimes profondément quelqu’un… mais cette personne change. Et au lieu de te réjouir, tu ressens un malaise, parfois même de la peur. Ou peut-être que tu aimes profondément quelqu'un, et tu aimerais qu'il ou elle change, tu veux le meilleur pour lui/elle et tu ne sais pas comment t'y prendre !🤨 Tu ne le/la reconnais plus vraiment, tu aimerais qu’il/elle redevienne… comme avant, ou tu aimerais que cette personne devienne différente. Mais au fond, tu sais que ce n’est pas possible... et cela créé de la frustration et de la tension dans la relation. 🎧 Dans cet épisode, je vais t’accompagner avec la sagesse taoïste, la psychologie et mon expérience personnelle pour t’aider à traverser ce moment sans perdre le lien.🕊️ Nous allons voir ensemble pourquoi c’est si difficile de laisser l’autre changer, comment éviter les réflexes qui coupent le lien et comment construire une relation qui respire, même quand tout évolue.➡️ Écoute cet épisode et offre-toi un autre regard sur l’amour et les relations. Sinon, tu risques de retenir l’autre si fort… ou de le pousser si loin, que tu finirais par l’éloigner pour de bon.🌝 Mais si tu apprends à lâcher sans perdre, tu découvriras un lien plus libre, plus fort, plus vivant qu’avant._____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

146 – 5 ÉTAPES clés pour MOINS PENSER et aller MIEUX ! 🧠 😃

2025-07-2535:48

Tu te sens prisonnier·e de tes pensées, incapable d’éteindre le mental, même quand tout est calme autour de toi ? Tu tournes en rond, tu ressasses, tu anticipes, tu rumines… et ça t’épuise sans t’apporter de vraies réponses ? 🧠 👉 Dans cet épisode, je t’emmène avec moi pour comprendre l’overthinking, avec des clés issues de la sagesse taoïste, des neurosciences et de mon propre cheminement.Tu découvriras pourquoi ton cerveau fonctionne comme ça, ce qui peut t’en libérer, et comment revenir à plus de clarté. ✨Prends ce moment pour toi, pour ralentir et ouvrir un espace plus apaisé dans ton esprit. Moins de bruit mental, plus de présence, de calme, et une relation plus saine à toi-même.Ne laisse pas tes pensées décider à ta place de ce que tu vis. Tu peux reprendre le pouvoir, un souffle à la fois. 💛_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

145 – La Résistance au Changement : Mieux Comprendre pour Avancer ! 🐣🐥

2025-07-1822:25

Et si tu laissais la vie te transformer ? 🦋➡️ Tu veux du nouveau, mais tu restes accroché à l’ancien ? Tu traverse un chamboulement et tu n'as pas envie d'y laisser des plumes ? Alors cet épisode est là pour t’accompagner dans cette transition, pour te rappeler que ce que tu ressens face au changement est normal — mais que la vie attend de l’autre côté.« Ce n’est pas le changement qui fait peur… c’est de lâcher ce que l’on connaît. » ▶️ Dans cet épisode, on parle de ces moments charnières où l’on sent expérimente un changement, qu'il soit extérieur ou intérieur. Que ce soit un changement nécessaire pour soi, ou un imprévu qui débarque dans nos vies : tout en nous résiste ! C’est normal. Car accepter pleinement le changement ce n’est pas seulement évoluer, c’est aussi être capable de s'adapter, de lâcher prise et parfois même de faire le deuil d’une ancienne version de soi.⁉️ Pourquoi on résiste ? Pourquoi c’est parfois si difficile de quitter ce qui ne nous convient plus ? Pourquoi est-ce également pénible d'épouser un changement extérieur soudain ? Et surtout ; comment traverser cette résistance avec douceur, conscience et confiance ?☯️ Je te partage une vision taoïste du changement : comme l’eau qui s’adapte au lit de la rivière, comme le roseau souple qui plie mais ne rompt pas. Parce que résister, c’est souffrir — mais changer, c’est vivre._____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

144 – Ce que l’on vit a du SENS : comment ARRÊTER de SUBIR ? 😬🙏

2025-07-1128:31

Comment tirer profit des épreuves pour donner du sens à sa vie ? Pourquoi ce que l’on vit a du sens ? Comment arrêter de lutter et de subir ? C’est ce que nous explorons dans l’épisode d’aujourd’hui.☯️ Selon le Taoïsme, les épreuves sont là pour une raison… revenir à nous, à notre spiritualité, à notre paix et à notre cœur. Comprendre que les épreuves de la vie ne sont pas là par hasard nous permet de mettre du sens dans ces expériences, et ainsi de les vivre mieux, sans subir, mais avec responsabilité, gratitude et joie.Vivre pleinement ; c’est d’abord accepter notre transformation. Aujourd’hui on parle de :La différence entre subir la vie et la vivre en conscienceCe que le taoïsme peut nous apprendre sur l’acceptation et la transformationLa puissance de la foi, même quand tout semble s’effondrerComment reprendre la responsabilité de soi sans culpabilitéPourquoi le sourire, la respiration et le lien au ciel peuvent tout changer 🎧 Un épisode pour te donner des clés, des pistes concrètes, te redonner espoir, t’aider à te reconnecter à ton axe, à ton chemin, à ta lumière, et vivre pleinement ta vie.🎁 Petit défi bonus à la fin de l’épisode pour t’aider à ancrer cette reprise de pouvoir dans ton quotidien._____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

143 – Les VRAIES QUALITÉS qui bâtissent une Vie : Pourquoi TRAVAILLER TON CARACTÈRE change tout ! 👌

2025-07-0417:13

Découvre pourquoi travailler ton caractère change tout : ton estime de toi, tes relations, ton énergie, ta boussole intérieure. Et si, au lieu de chercher à briller, on apprenait à rayonner de l’intérieur ? Dans cet épisode, je te parle des vraies qualités qui bâtissent une vie solide : celles qu’on ne montre pas forcément sur les réseaux, celles qu’on cultive dans l’ombre, avec patience, discipline et sincérité. On explore ensemble la différence entre l’éthique de personnalité (celle qui veut séduire, impressionner, briller) et l’éthique du caractère (celle qui veut construire, durer, traverser les tempêtes).Je te partage pourquoi, aujourd’hui plus que jamais, c’est essentiel de travailler sur soi en profondeur, plutôt que de chercher à paraître. ➡️ Parce que la force tranquille du caractère est bien plus puissante qu’un feu d’artifice éphémère.➡️ Parce que rayonner, ce n’est pas séduire.➡️ Parce que c’est dans nos racines invisibles que se joue la stabilité de notre vie. Un épisode comme une boussole pour tous ceux qui ont envie de cultiver l’invisible, et de bâtir une vie alignée, sincère, et profondément libre. Livre : Stephen R. COVEY – Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

142 – Tu n'as pas besoin d'aller mal pour te transformer ! 🦋

2025-06-2719:19

Et si on arrêtait d’attendre que tout s’effondre pour évoluer ?Dans cet épisode, je te propose un changement de paradigme :➡️ Se transformer par choix, pas par souffrance.➡️ Avancer avec conscience, pas dans l’urgence.➡️ Grandir sans attendre le choc ou le chaos.Trop souvent, on croit qu’il faut toucher le fond pour changer.Mais la vérité, c’est qu’on peut se transformer dans la clarté, dans la paix, dans l’élan.Pas besoin de crise pour enclencher une nouvelle dynamique intérieure.Dans cet épisode, on explore ensemble :✨ Pourquoi nous sommes conditionnés à réagir plutôt qu’à initier✨Comment enclencher un changement sans attendre que ça aille mal✨ Comment développer une écoute fine de soi, pour agir avant l’effondrement🎧 Une réflexion douce, profonde et accessible, pour celles et ceux qui veulent évoluer autrement !_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

141 – Retour Vers La Simplicité : Quand "moins" devient "plus" 🤸

2025-06-2022:42

Et si on faisait un retour vers la simplicité… pour mieux avancer ? 🎧 Dans ce nouvel épisode, je te propose un voyage – non pas dans le futur comme Marty McFly, mais dans une autre direction : vers un espace plus calme, plus doux, plus vrai.Parce que parfois, dans le tumulte de nos vies modernes, ce que l'on cherche désespérément est déjà là, caché sous les couches de complexité. Tu te sens peut-être débordé·e, dispersé·e, en quête de sens ? Tu n’es pas seul·e.Comme beaucoup, tu veux aller bien, avancer, créer, réussir… Mais sans t’épuiser, sans perdre ton essentiel en chemin. Dans cet épisode, je te montre comment la simplicité peut devenir un levier de clarté, de puissance intérieure, et de liberté. ➡️ Pourquoi ralentir ne veut pas dire reculer➡️ Comment désencombrer son quotidien (et son esprit)➡️ Pourquoi le trop plein d’informations, de stimulations et de perfectionnisme nous coupe de notre élan➡️ Et surtout : comment revenir à soi, à ce qui compte vraiment À la fin de l’épisode, je te propose un petit défi simple pour incarner ce principe dans ta journée. Prêt·e à enclencher ce retour vers la simplicité ? Appuie sur play, respire… et laisse-toi porter._____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales🤝 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛 Merci de faire ce chemin avec moi.Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

[REPOST] La Méthode des 5 Secondes de Mel Robbins : un épisode qui vous a marqués ! 🎧 🚀

2025-06-1317:39

Voici un épisode incontournable qui a enregistré un score d'écoutes incroyable ! Que vous l'ayez déjà entendu ou que vous le découvriez, je vous souhaite un excellent voyage !👉 Vous du mal à passer à l’action, que ce soit pour vous lever du lit, lancer un projet, ou simplement exprimer vos idées en réunion ? Dans cet épisode, on plonge dans la méthode des 5 secondes de Mel Robbins, une technique simple et puissante pour surpasser nos doutes et oser agir ! En seulement 5 secondes, découvrez comment cette astuce peut changer votre quotidien, renforcer votre motivation et transformer chaque hésitation en opportunité. ⌚Cinq secondes : c'est ce qu'il vous suffit pour prendre une décision qui va changer votre vie ! Voilà ce qu'assure Mel Robbins dans son livre "La règle des 5 secondes"."Un moment de courage peut changer une journée. Une journée peut changer une vie. Une vie peut changer le monde !"Préparez-vous à booster votre confiance en un clin d’œil… 5-4-3-2-1, c’est parti ! 🚀_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#140 – Retrouvez votre LUMIÈRE : guide pratique pour SORTIR de la PÉNOMBRE 🕯️☀️

2025-06-0623:02

Dans cet épisode, je te parle de ces moments sombres où tout semble perdu. Quand la fatigue, la tristesse ou l’incertitude recouvrent tout d’un voile sombre, on croit souvent qu’il n’y a plus rien à faire. Et pourtant.Si tu as l'impression d'être dans le noir, si tu crois que tout est foutu, si tu as besoin d'espoir ou si tu cherches du sens dans ta vie : voici un épisode pour toi.🕯️ Comme une simple bougie dans une pièce noire, un petit geste, une pensée juste, un rayon d’attention peut suffire à ramener la lumière. Je m’appuie ici sur la sagesse taoïste, sur la philosophie et sur ce que j’ai moi-même expérimenté dans les périodes de creux.Ce sont quelques mots, comme un fil ténu mais solide, pour t’aider à retrouver l’envie de continuer. À croire à nouveau, même un tout petit peu. Cet épisode, c’est une main tendue quand tu n’as plus la force de chercher seul(e).🎧 À écouter quand tu as besoin de réconfort, de sens ou simplement d’un peu de lumière._____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#139 – LA SEULE CERTITUDE que je garde quand tout s’effondre : Rien ne dure… et c’est ça qui SAUVE ! ⚓

2025-05-3015:44

Il y a des phrases qui ne payent pas de mine… Et puis il y a celles qui, quand tout tangue, arrivent comme une ancre. ➡️ Dans cet épisode, je vous parle de quelques mots qui changent tout, surtout quand le moral flanche. Quand la peur monte, que le doute serre la gorge ou que l’on perd pied : voici un principe simple mais puissant, pour vous permettre de tenir bon ! Rien de dure, tout est provisoire 💛👂 Découvrez le pouvoir de l'impermanence pour traverser des périodes difficiles. Un épisode à écouter quand le cœur est lourd, quand on se sent dépassé.e, fatigué.e ou perdu.e._____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#138 – Fuir ou RESSENTIR : Ce choix qui CHANGE TOUT 👌💡

2025-05-2320:27

🎧 Dans cet épisode, on explore ce réflexe presque universel : fuir ce qui fait mal, ce qui gêne, ce qui dérange. Je te propose un autre chemin que la fuite : celui du face-à-face avec soi, avec ses émotions, avec la vie brute. Une véritable reconnexion à ton intériorité, à ta partie profonde. Un retour à toi, avec bienveillance, fluidité et solidité. Ressources que tu emporteras avec toi aujourd'hui :Une meilleure conscience de tes mécanismes inconscientsUne envie nouvelle d’habiter ta vie pleinement, même quand c’est inconfortableDes clés simples et concrètes pour revenir à toi quand tu sens que tu es en train de fuirUn regard plus doux et plus mature sur tes émotions difficilesUne boussole intérieure : “Je veux vivre la vie brute, pas la fuir.”🕊️ Tu découvriras les bénéfices immenses d’arrêter de fuir, comment reconnecter avec ton corps et ton esprit et des clés concrètes pour traverser l’inconfort au lieu de l’éviter ! Aujourd'hui, invite toi à retrouver ta clarté, ta liberté… et ta force intérieure._____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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