Libres et Heureux - Vivez Différemment

235 Episodes

Reverse

172 – La force du premier pas : petit geste, grand changement ⛰️⛏️

2026-02-2005:40

Il y a des moments dans la vie où l’on regarde notre “montagne” ; un projet, une peur, une situation compliquée, et on se dit que c’est trop grand, trop long, trop difficile. Alors on attend, on réfléchit, on analyse, puis on doute.🎧 Dans cet épisode, je vous raconte une courte histoire : celle d’un vieil homme qui décide de déplacer une montagne… un coup de pelle à la fois.👉 On y parle de constance plutôt que de miracle, de mouvement plutôt que de perfection, et de cette vérité simple : ce n’est pas la taille de la montagne qui nous bloque, mais l’idée qu’il faudrait la faire disparaître d’un seul coup. Et si tout commençait simplement par un geste ?⛏️ Un épisode pour arrêter de contempler… et commencer à creuser ! _____Restons Connectés :Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement,Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

171 – La force tranquille de la souplesse 🌾

2026-02-1310:04

Dans cet épisode, je vous parle d’une chose subtile mais épuisante : la rigidité intérieure. ☯️ Plus je divise le monde entre “bien” et “mal”, plus je me tends intérieurement, plus je veux avoir raison, plus je me crispe, et cette tension, souvent invisible, finit par m'épuiser. En réalité, la rigidité nous rend fragile. Et si notre véritable force n’était pas dans la rigidité… mais dans la justesse ? 🌾Je vous propose d’explorer la différence entre morale figée et souplesse consciente : s’assouplir ne veut pas dire renoncer à ses valeurs, cela signifie peut-être apprendre à les habiter sans se contracter.🎧 Voici un épisode pour questionner notre rapport au jugement, à la tension intérieure et à cette possibilité simple : se détendre… _____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

[REPOST] Le Mythe du Contrôle : Pourquoi vouloir tout MAITRISER nous éloigne du BONHEUR ? 🧠🙊

2026-02-0615:44

Et si notre besoin de tout contrôler était la véritable source de notre stress et de notre frustration ?▶️ Dans cet épisode, on explore l’illusion du contrôle et pourquoi notre cerveau cherche désespérément à tout prévoir… alors que la vie est, par nature, imprévisible.▶️ On verra comment le Taoïsme et le principe du Wu Wei nous offrent une autre approche : lâcher prise, non pas par passivité, mais en apprenant à suivre le courant de la vie plutôt que de lutter contre elle.🙊 Pourquoi avons-nous tant besoin de contrôle ?🧠 Comment notre cerveau réagit face à l’incertitude ?🔑 Quelles sont les clés du taoïsme pour apprendre à mieux vivre avec l’imprévu ?Si vous ressentez parfois ce besoin de tout anticiper, de vouloir que les choses se déroulent exactement comme prévu, cet épisode est fait pour vous !Et si, au lieu d’essayer de contrôler la vie, on apprenait à danser avec elle ? 🍃🎧 À écouter dès maintenant !_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

170 – Voici un outil précieux pour aller mieux ! 🕊️

2026-01-3015:02

On croit souvent que lâcher prise, c’est faire plaisir aux autres, céder ou éviter les conflits.🗝️ Dans cet épisode, je te propose un autre regard : lâcher prise, c’est pour soi. Pas pour changer l’extérieur, mais pour retrouver la paix intérieure. Lâcher, ce n’est pas abandonner, c’est couper le courant à ce qui nous faisait réagir, lutter ou ruminer. 🔌 👉 À travers une réflexion simple et concrète, cet épisode explore comment le lâcher-prise nous permet de reprendre du pouvoir sur notre état intérieur, de moins dépendre de l’extérieur, et de traverser la vie avec plus de calme et de liberté.référence : découvrir l'épisode n° 106 (lâcher prise et acceptation)_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

169 – La sagesse du lâcher : une autre façon d'avancer 🎯

2026-01-2316:09

Vivre, c’est peut-être apprendre à viser juste… puis à lâcher. À travers la métaphore du tir à l’arc, cet épisode explore une autre posture face à la vie : agir avec justesse, sans s’accrocher aux résultats 🏹Trouver la posture juste, viser avec clarté, donner l’élan… puis apprendre à lâcher. 🎯_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

168 – Ce que l'omelette au lard nous apprend sur l'engagement et le sacrifice 🐔 🐷

2026-01-1618:30

Dans cet épisode, je te raconte la célèbre métaphore de l’omelette au lard : la poule est concernée… le cochon est impliqué. À travers cette petite histoire pleine de bon sens, on explore notre manière de nous engager dans la vie, le travail, les relations. 👉 Comment savoir quand on donne juste ce qu’il faut… et quand on se sacrifie sans s’en rendre compte ? 👉 Comment choisir ses combats et revenir à l'engagement juste (ni trop, ni pas assez) ? 👉 Comment prendre du recul au regard de certaines situations où l'on a tendance à s'impliquer alors que l'on est simplement concerné ? 👉 Comment réussir à vivre certaines situations de manière plus détaché, non sans présence, mais sans souffrance. 🐔 ➡️ 🥚 : concernée 🐷 ➡️ 🥓 : impliqué 🎧 Un épisode court, doux et éclairant pour remettre de la conscience là où l’on se bat et s'épuise, souvent en vain. _____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

167 – Ce biais cognitif m'aide chaque jour à m'améliorer !

2026-01-0220:34

Tu sens cette envie de repartir à zéro… mais tu ne sais pas quoi en faire ?👉 Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce sentiment existe et comment t’en servir pour amorcer un vrai changement, en douceur et avec solidité🧠 Ton cerveau adore les nouveaux départs ; et si tu utilisais enfin cet élan pour toi ?Découvre comment le Fresh Start Effect peut t’aider à démarrer autrement — avec plus de confiance et moins de pression. 💛 _____Restons Connectés : Démarrer un Coaching Personnalisé 🚀Propose un sujet d'épisode ✍️Retrouve les épisodes sur YouTube 📽️Suis-moi sur Instagram 📱Suis-moi sur Facebook 💻Rejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur Facebook 🦋Retrouve + d'informations sur mon site web 🕸️Inscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique" 💌Clause de non-responsabilité & Mentions Légales 📝💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

166 – Ce que tu peux garder... et ce que tu peux laisser en 2025 !

2025-12-2606:40

🎧 Voici un épisode simple pour t'aider à faire un bilan de l'année sans pression, sans jugement, et surtout avec douceur. Simplement un temps pour regarder ce qui a été, et ce qui encore vivant en toi. Je te présente 3 questions puissantes pour sortir de l'analyse et rentrer dans le ressenti. Je te propose de regarder le chemin parcouru, en laissant l'année se déposer avant d'entrer dans la suivante : en conscience et avec le sourire ! 🙃 Je t'invite à un geste de douceur envers toi-même, pour avancer avec légèreté et en passant par ton cœur. 💛_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Noël : offrez-vous le plus précieux des présents 🎄 🎁

2025-12-2408:31

Tu veux kiffer ton Noël ? Ou au moins... le vivre sans te crisper ? Je te propose ceci : moins de pression, moins d'obligations, plus de présence, plus de douceur. ➡️ Je t'invite à faire comme la nature en hiver : ralentir. Te replier un peu, revenir au centre, à l'intérieur de toi, conserver ton énergie précieuse dans tes racines profondes, et arrêter de forcer. Revenir à la simplicité, à l'essentiel, à l'instant que l'on appelle à très juste titre le "présent" 🎁🕊️ Il n'y a rien à réussir, simplement passer une fin d'année douce et fluide, en accord avec tes valeurs et tes besoins. Je te souhaite de belles fêtes et beaucoup de lumière dans ton coeur 💛_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛____Musique n°1 : Jingle Bells de Kevin MacLeod fait l'objet d'une licence Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100187Artiste : http://incompetech.com/Musique n°2 : DJ Williams « God Rest Ye Merry Gentlmen » ttps://www.youtube.com/channel/UC5MBYjOajpL7BwHNA85ZKAA/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

165 – Anxiété, Médecine Chinoise et Taoïsme : comment retrouver un Esprit calme et un Coeur apaisé ☯️

2025-12-1243:37

Je te propose un autre regard sur l’anxiété : plus doux, plus subtil, beaucoup moins culpabilisant… et étonnamment efficace !👉 Dans cet épisode, je t’emmène du côté du Taoïsme et de la Médecine Traditionnelle Chinoise, deux approches qui voient l’angoisse et l’anxiété non pas comme une “fatalité” mais comme un message à propos de soi, de son rapport à la vie, et de sa connexion au Ciel.🎧 Tu retrouveras ici des explications simples, des images parlantes, des exemples concrets et des pratiques gratuites et accessibles à faire dès aujourd’hui !_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

164 – Anxiété et Système Nerveux : 3 Clés Pour Calmer l'Anxiété et Retrouver de la Sécurité 🗝️

2025-12-0521:28

Dans cet épisode, on explore une idée qui change tout : l’anxiété n’est pas “toi”, c’est ton système nerveux qui fonctionne avec d’anciennes informations. C'est avant tout un mécanisme de survie et, ensemble, nous allons apprendre à le désensibiliser. Je t’explique pourquoi ton cerveau peut vouloir avancer pendant que ton corps dit “non”, et surtout comment mettre à jour ce système grâce à :Un changement de langage pour se désidentifier (prise de recul)Des micro-étapes tellement simples qu’elles rassurent vraiment le corps (créer des signaux de sécurité)La répétition qui apprend au système que « maintenant, c’est sûr » (reprogrammer les alarmes internes)🕊️ Un épisode doux, clair et concret pour comprendre ton anxiété… et enfin avancer sans te brusquer.🔔 Notes de l'épisode pour aller plus loin : Joseph LeDoux (Neurosciences et Anxiété), Michelle Craske (L'apprentissage Inhibiteur), Stephen Porges (La Théorie Polyvagale)._____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

163 – 3 petites habitudes qui peuvent vraiment changer ta journée ! 😃

2025-11-2810:27

Aujourd’hui, je te propose un épisode court, léger et plein de douceur : trois petites habitudes minuscules qui peuvent vraiment changer ta journée.Pas de grandes résolutions, pas de discours compliqués ; juste trois micro-gestes que tu peux mettre en place même dans les journées où tu es fatigué.e, débordé.e, ou simplement sans motivation.Au programme :faire un geste pour toicréer un petit ordrechoisir un acte simple pour soutenir le “toi de demain”.➡️ Des habitudes simples, accessibles, qui demandent presque rien… mais qui peuvent transformer le ton de ta journée.🎧 Un épisode parfait pour retrouver un peu de légèreté, de présence et de douceur._____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

162 – Voici 10 petits bonheurs qui font du bien sans effort ! 😍

2025-11-2113:14

Dans cet épisode, je t’invite à faire une pause et à ouvrir les yeux sur ce qui t’entoure déjà. Pas les grands moments, pas les grandes réussites… mais ces tout petits bonheurs invisibles qu’on oublie de remarquer, et qui pourtant changent la couleur d’une journée. On parle de ces détails minuscules ; une lumière particulière, un geste spontané, un silence qui apaise, une odeur qui réveille un souvenir... Des détails qui nous ramènent à notre humanité, à notre présence et à une forme de simplicité intérieure. C’est un épisode tout doux, léger, parfait pour remettre un peu de respiration dans ta journée !Le bonheur n’a pas besoin d'être fabriqué : il a juste besoin d’être vu._____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

161 – Guérir du Syndrome de L’imposteur ! ✔️

2025-11-1441:41

Et si la seule imposture… c’était de croire que tu n’es pas assez ? 👀👉 Dans cet épisode, on décortique ensemble le syndrome de l’imposteur, ce mécanisme psychologique qui pousse tant de personnes – brillantes, compétentes, sensibles – à douter d’elles, à minimiser leurs réussites et à vivre chaque nouveau défi comme un “coup de chance”.👉 On explore ce que disent les neurosciences, la psychologie cognitive, la philosophie du Dao, et pourquoi ton cerveau invente cette histoire de “légitimité” qui ne t’appartient pas. Tu vas comprendre :• d’où vient la sensation d’être une « fraude »,• pourquoi l’exigence de performance alimente le doute,• comment ton système nerveux crée l’alerte « tu vas être démasqué(e) »,• et surtout comment reprendre confiance en toi en passant du mental… au vécu, du contrôle… à la présence ! 👍 Je te partage aussi une autre manière d’aborder tes ressources intérieures et tes compétences : non pas en cherchant à prouver quelque chose, ni en cherchant un résultat, mais en apprenant à être dans ton geste, à pratiquer, répéter, incarner… jusqu’à ce que tu n’aies plus besoin de forcer, juste de vivre ce que tu sais déjà faire.🎧 Un épisode pour relâcher la pression, retrouver ta place intérieure et, peut-être pour la première fois, sentir que tu n’as jamais eu à “mériter” ton droit d’être là._____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

160 – Se libérer de la culpabilité : poser ses bagages et marcher plus léger 🤍

2025-11-0721:10

Tu culpabilises souvent ? De ne pas en faire assez. De penser à toi. De décevoir. De dire non. D'avoir fait ou dit quelque chose. De n'avoir pas fait ou pas dit quelque chose.Ou même… de ressentir ce que tu ressens.🙏 Si oui, tu n’es pas seul(e) — et cet épisode est pour toi !➡️ Dans cet épisode, on explore ce mécanisme si subtil et pourtant si lourd : la culpabilité. Cette voix intérieure qui juge, qui compare, qui exige toujours plus… et qui t’empêche de respirer, d’avancer, de te sentir libre.➡️ On va comprendre d’où elle vient, pourquoi elle s’installe si profondément et comment apprendre à la laisser derrière soi, pierre après pierre, pour marcher plus léger(e).Au programme :Pourquoi la culpabilité n’est pas une preuve de bontéLa différence entre culpabilité et responsabilitéLe “sac à dos invisible” que l’on porte sans s’en rendre compteComment arrêter de te punir pour exister et avancer3 outils concrets pour te libérer du poids du “je devrais…”📣 Tu n’as pas besoin d’être parfait(e) pour être digne d’amour. Tu n’as pas besoin de te blesser pour prouver que tu es quelqu’un de bien.Il est temps de respirer, d’accepter, de te choisir — avec douceur, sans justification.Bienvenue dans cet épisode pour marcher plus légère. 💛_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

159 – Apprendre à dire non, c'est enfin se dire oui !

2025-10-2420:21

Apprendre à dire non, ce n’est pas rejeter les autres — c’est cesser de se rejeter soi-même.Dans cet épisode, on explore ce que veut vraiment dire “dire non” : non pas avec colère, mais avec clarté. Non pas pour se fermer, mais pour se respecter.Dire non, c’est apprendre à se dire oui ; oui à son énergie, à sa paix, à sa vérité, à ses valeurs.Dire non, c’est un art. Un art de douceur, de courage et de vérité. Ce n’est pas contre l’autre, c’est pour soi. C’est la façon la plus belle de se dire : “je compte, moi aussi”.Dans cet épisode, je t’emmène dans une réflexion intime et concrète sur ce que signifie poser ses limites avec amour, et retrouver la paix de vivre en accord avec soi-même.Un épisode pour t’aider à poser des limites saines, à t’écouter davantage, et à retrouver cette liberté intérieure qu’on perd souvent à force de vouloir faire plaisir, et à intégrer que tu n'as pas besoin de dire oui à tout pour être aimé.e et reconnu.e. _____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

158 – Apaiser le mental : Sortir de la peur de l’avenir

2025-10-1710:37

Tu penses trop à demain et à l'avenir ? Tu anticipes, tu contrôles, tu t’inquiètes ?➡️ Dans cet épisode, on parle de la peur de l’avenir, de ce mental qui s’emballe — et de comment retrouver la confiance, ici et maintenant.🎧 Des clés concrètes, des images, des mots pour t’aider à poser un peu ton esprit et à vivre plus sereinement. Cette semaine, je t’invite à explorer comment retrouver le calme, revenir à toi, à l’instant présent — et à faire confiance à la vie, même quand elle ne suit pas le plan._____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

157 – Avancer, c'est vivre ! (quel est le but de la vie ?)

2025-10-1121:42

Chaque jour, on court. Vers un futur meilleur, un soi plus accompli, un bonheur qu’on espère enfin stable. Mais si tu étais déjà en train d’y être ? Et si le vrai but de tout ça, c'était en réalité le chemin lui-même ?🎧 Dans cet épisode, inspiré du taoïsme, on parle de cette idée essentielle : le bonheur n’est pas au bout du chemin, il est dans la marche.Le but, c'est peut être simplement d'être en chemin. ☯️ Un rappel doux et essentiel pour apprendre à se poser, à observer, et à vivre le moment présent. _____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

156 – Cette force insoupçonnée : la douceur ! 🤗

2025-10-0325:41

On confond souvent douceur et faiblesse. Pourtant, la douceur est une véritable force : elle apaise, elle désarme, elle transforme. Dans cet épisode, je te montre pourquoi être doux·ce n’est pas renoncer, mais au contraire une manière puissante de vivre, d’aimer et de construire des relations plus sereines.À travers des exemples concrets, des métaphores et des réflexions, tu vas découvrir comment la douceur peut devenir une force intérieure, une discipline, et même un choix presque révolutionnaire dans un monde qui valorise souvent la dureté et la compétition.Alors, prêt·e à voir la douceur autrement ?_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

155 – 7 clés fabuleuses pour être heureux ! 😃

2025-09-2641:54

Tu as le pouvoir d’être heureux/se et voici 7 clés merveilleuses pour t’y aider ! 🔑 Est-ce que le but de la vie, c'est d'être heureux ? Je n'en sais rien. Une chose est sûre : la vie c'est pas un truc permanent, le bonheur non plus. On nait, on meurt ; et c’est ce qu’il se passe entre les deux qui nous intéresse !📝 Notre programme en 7 étapes :1. Vivre et sentir l’évolution2. Vivre oui, mais au présent !3. Vivre dans son corps4. L’amour et les liens5. Vivre en dehors de sa zone de confort6. Revenir à l’essentiel7. S’amuser & s’émerveiller !👉 Je t’invite à choisir une seule des 7 pratiques pour l’expérimenter cette semaine ! _____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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