Frau Leben

Ich hab mich nun einige Wochen davor gedrückt, eine neue Podcastfolge aufzunehmen. Da war Angst, Scham und jede Menge Bewertung, denn ich wusste worüber ich reden wollte, dass Nr. 45 eine Solofolge werden würde. Doch bei jedem der gefühlt 100 Anläufe habe ich mich nach wenigen Sekunden ganz schnell selbst zensiert. Meine innere Kritikerin war einfach zu laut. Ich mag das offen mit Dir teilen, weil auch hinter größeren Instagram-Accounts wie meinem nur Menschen stehen. Menschen, die mit ganz ähnlichen Herausforderungen zu kämpfen haben wie du. Indem ich transparent darüber spreche, finde ich nicht nur den Mut, meinen Weg trotz all meiner vielen Emotionen und Gedanken weiterzugehen. Ich hoffe zudem, dass es dir zeigt, dass wir alle im selben Boot sitzen. Also wenn du magst, lade ich dich auf eine ehrliche Reflexion meiner persönlichen Heilungsgeschichte ein. Ich erzähle dir von den Herausforderungen meiner Kindheit, meinen Therapieerfahrungen und den Hürden, die es auf meinem Weg raus aus der Bulimie und der Borderline-Persönlichkeitsstörung zu überwinden galt. Ein langer, steiniger Weg zur Selbstannahme, auf dem ich mutig Masken ablege und mir erlaube, immer mehr meinen wahren Kern zu zeigen.  Ich hoffe, ich kann dich damit anstecken und inspirieren, deinen eigenen Weg der Heilung und Verbundenheit zu gehen.  In Liebe, Kathrin Empfohlene Podcasts: #21 Erfahrungsbericht Ayahuasca - 12 Tage Amazonas in Peru #22 6 Jahre USA - Ein Erfahrungsbericht über Träume und Realitäten Bücher: Scattered Minds, Gebor Maté Die Kraft gelebter Gegenwart, Michael Brown Meine Website:https://frauleben.de Instagram: https://www.instagram.com/frauleben.de/

Warum regulierende Atemübungen wirklich wirkenDiese Episode ist für alle Skeptiker da draußen, für alle, die denken „ich hab's probiert, aber es funktioniert nicht". Ich zeige dir, was in deinem Körper passiert, wenn du bewusst atmest - auch wenn du's vielleicht nicht sofort merkst.Du erfährst:Warum dein Nervensystem auf langsame Atmung reagiert Warum „es funktioniert nicht" oft bedeutet „ich spüre es nur nicht"Wie du dich abends runterregulierst für besseren SchlafUnd wenn du magst, kannst du direkt hier beginnen:⁠#29 Kohärentes Atmen für inneres GleichgewichtDranbleiben lohnt sich, auch wenn es sich nicht sofort besser anfühlt.Von Herzen, Deine Kathrin

Über 20 buddhistische Mönche laufen gerade 3.800 Kilometer quer durch die USA. Für Frieden. Zwei Millionen Menschen folgen ihnen online. Und ich? Ich stand mit meinem Sohn im eiskalten Regen in Charlotte, um sie zu sehen.In dieser Episode spreche ich darüber, warum dein übervolles Leben dein Nervensystem in Dauergefahr hält. Was passiert, wenn wir endlich aufhören zu rennen. Und wie eine simple Übung der Mönche deinen ganzen Tag umkrempeln kann.Für alle, die müde sind vom ständigen Optimieren. Die spüren, dass „mehr" nicht die richtige Antwort ist.Erwähnte Folgen:#68 Warum Nervensystem-Regulation nicht funktioniert und was stattdessen hilftViel Spaß beim Lauschen,Deine Kathrin⁠⁠https://frauleben.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/frauleben.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@frauleben

Thomas und ich haben im Dezember eine Paartherapie angefangen. Nach 20 Jahren Beziehung haben wir einfach gemerkt, dass wir uns bei bestimmten Themen immer wieder im Kreis drehen und alleine nicht mehr weiterkommen.In dieser Episode teile ich meine 7 wichtigsten Erkenntnisse der letzten Wochen. Nicht als Expertin, sondern aus der Perspektive einer Frau, die gerade selbst mitten im Prozess steckt und ihre eigenen blinden Flecken entdeckt.Viel Freude beim Lauschen!Deine Kathrin⁠⁠https://frauleben.de/⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/frauleben.de/⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@frauleben

Meditation, Breathwork, Yoga, somatische Übungen … Du hast schon etliche Tools und Übungen ausprobiert, um dein Nervensystem zu regulieren und trotzdem kommst du immer wieder an den gleichen Punkt zurück: Fühlst dich hibbelig, ängstlich, angespannt und irgendwie scheint nichts zu funktionieren.In dieser Folge erkläre ich dir, woran das liegt. Spoiler: Es liegt NICHT daran, dass die Tools nicht funktionieren, sondern vielmehr an der Energie, mit der du sie benutzt.In dieser Folge erfährst du:Warum ein reguliertes Nervensystem nicht immer ruhig und entspannt istWarum Akzeptanz der erste Schritt zur Regulation istWie du die Haltung veränderst, mit der deine Tools benutztRegulation beginnt, wenn dein Widerstand gegen das, was ist, aufhört. 💛Erwähnte Folgen:#29 Kohärentes Atmen für inneres Gleichgewicht#67 Interview mit Prof. Dr. Franz Ruppert zur MutterwundeViel Freude beim Lauschen!Deine Kathrin⁠https://frauleben.de/⁠⁠https://www.instagram.com/frauleben.de/⁠⁠https://www.youtube.com/@frauleben

Mein erster Gast im neuen Jahr ist der renommierte Traumaexperte Prof. Dr. Franz Ruppert.In diesem Interview sprechen wir darüber, wie frühe Erfahrungen mit unserer Mutter unser ganzes Leben prägen, warum wir uns selbst aufgeben, um geliebt zu werden, und wie wir in Beziehungen immer wieder die gleichen Muster wiederholen – oft ohne es zu merken.Du erfährst:Warum die Beziehung zur Mutter die Blaupause für alle späteren Beziehungen istWie Traumata unsere Identität abspalten und wir uns selbst verlierenWas Bindungsmuster wie „unsicher vermeidend" wirklich bedeuten (und wie ich selbst erkannt habe, dass ich dieser Typ bin)Warum Selbstaufgabe eine Überlebensstrategie ist (und wie wir davon loskommen)Wie wir Mitgefühl mit uns selbst entwickeln könnenDie bewegendste Übung des Gesprächs: Franz lädt uns ein, laut auszusprechen: „Ich will von meiner Mama geliebt werden." Bei mir haben sich dabei sofort die Tränenschleusen geöffnet und ich bin gespannt, was bei dir passiert!Prof. Dr. Franz Ruppert ist Psychologe, Psychotherapeut und Begründer der identitätsorientierten Psychotrauma-Theorie. Seine Arbeit hilft Menschen weltweit, ihre frühen Wunden zu verstehen und zu heilen.Seine wichtigste Botschaft: Heilung ist möglich. Der Weg lohnt sich.Mehr zu Franz Ruppert:Webseite: https://www.franz-ruppert.de/Bücher: https://amzn.to/4sgZHlHDanke, dass du hier bist!Deine Kathrin https://frauleben.de/https://www.instagram.com/frauleben.de/https://www.youtube.com/@frauleben

2025 war für mich ein Jahr voller bunter Erkenntnisse und in dieser sehr persönlichen Episode teile ich sie mit dir.„Quick and dirty“ aufgenommen, weil ich endlich aus dem Kopf und ins Machen kommen wollte. Es ist vielleicht keine perfekte Produktion, dafür echt, roh und von Herzen 🥰Mein wichtigster Gedanke für dich: Wenn du gesehen werden möchtest, ist es wichtig, dich zu zeigen. In deiner Tiefe. Mit allem, was du fühlst.Falls du beim Atemretreat 2026 dabei sein möchtest:https://atem.frauleben.de/atemretreat2026Erwähnte Bücher: 📚 Big Magic - Elizabeth Gilbert 📚 Attached (Warum wir uns immer in den Falschen verlieben) - Amir Levine & Rachel HellerViel Liebe, Deine Kathrin

Warum Wissen allein nicht reicht und was dich wirklich weiterbringt ...Kennst du das? Du liest Bücher, hörst Podcasts, verstehst deine Muster – und trotzdem ändert sich nichts. Du weißt genau, was dir guttun würde, aber kommst einfach nicht ins Handeln.In dieser Folge teile ich meine eigene Geschichte und erkläre, warum Wissen sammeln manchmal eine raffinierte Form der Vermeidung ist. Denn Trauma sitzt nicht im Kopf – es sitzt im Körper. Und genau da muss Heilung auch stattfinden.Du erfährst:Warum dein Nervensystem sich im Tun sicherer fühlt als im VerändernWeshalb reines Verstehen nicht ausreicht, um alte Muster zu durchbrechenWas wirklich hilft: Körperarbeit, Zeit und GemeinschaftSichere dir deinen Platz im Soul Circle:https://atem.frauleben.de/soulcircleAlles Liebe,deine Kathrinhttps://frauleben.de/

In diesem tiefen und authentischen Gespräch teilt Diplompsychologin Britta Kimpel ihre persönliche Reise von einer „verbitterten alten Bitch" zu einer Frau, die wirklich bei sich angekommen ist.Du erfährst in dieser Episode:Warum Nervensystem-Regulation wichtiger ist als noch mehr Tools und DisziplinWie wahre Embodiment-Arbeit funktioniert (Spoiler: Es ist „tot langweilig" aber effektiv)Warum das Annehmen dessen, was ist, der Schlüssel zur Veränderung istWie du Raum für schwierige Emotionen schaffst, statt sie zu unterdrückenBritta spricht ungeschönt über ihre eigenen Struggles, von traumatischen Schwimm-Wettkämpfen bis hin zu ihrer transformativen Embodiment-Erfahrung und zeigt so auf, wie wir von Quick-Fix-Mentalität zu echter Selbstverbindung kommen.Dein Take-Away: Ein simpler aber kraftvoller Tipp für mehr Körperverbindung im Alltag - ohne fancy Methoden, dafür mit langfristiger Wirkung.Perfekt für alle, die genug von Optimierungs-Wahnsinn haben und endlich nach Hause zu sich selbst kommen wollen.Britta Kimpels Angebote:Webseite: https://www.brittakimpel.com/Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/brittakimpel/?hl=dePodcast & Blog: https://www.brittakimpel.com/podcast-blog/NESC-Ausbildung (Nervensystem-Coaching-Ausbildung): https://www.nesc-coaching.com/coaching-ausbildung/Bei Fragen oder wenn du etwas teilen magst, schreibe mir gerne an ⁠kathrin@frauleben.de⁠ oder besuche mich bei Instagram @frauleben.de 🙏Schön, dass du hier bist!Deine Kathrin

In dieser sehr persönlichen Podcastfolge öffnet Kathrin Sahin ihr Herz und teilt ihre bewegende Geschichte: Wie sie als dreifache Mama, Sozialpädagogin und erfolgreiche Content-Creatorin mit 40 Jahren endlich die Antworten auf lebenslange Fragen fand.Besonders wertvoll für:Frauen, die sich schon immer "anders" gefühlt habenMenschen, die über eine ADHS-Diagnostik nachdenkenAngehörige von neurodivergenten MenschenAlle, die verstehen möchten, wie vielfältig sich ADHS zeigen kannEin Gespräch, das Mut macht, Verständnis schafft und zeigt: Es ist nie zu spät, sich selbst zu verstehen und ein Leben zu führen, das wirklich zu einem passt.Erwähnte Ressourcen:Kirmes im Kopf, Angelina BörgerUnruhe im Kopf, Dr. Gabor MatéVera Birkenbihl über ADHShttps://www.youtube.com/watch?v=5K_MffqtyrELinks zu Kathrin SahinInstagram: @frau_wonnevollKathrin Sahin bei der ARD Room Tour https://www.youtube.com/watch?v=naeo9U3Nm3kBei Fragen oder wenn du etwas teilen magst, schreibe mir gerne an kathrin@frauleben.deoder besuche mich bei Instagram @frauleben.de 🙏Schön, dass du hier bist!Deine Kathrin

Dr. Eileen Thiel, promovierte Neurowissenschaftlerin und eine der bekanntesten Traumatherapeutinnen Deutschlands, teilt mit uns ihre persönliche Geschichte und ihr Fachwissen. Von der augenöffnenden Erkenntnis im Psychologiestudium, dass ihre Kindheit mit einer narzisstischen Mutter alles andere als normal war, bis hin zu ihrer mutigen Entscheidung, den Kontakt zur Familie zu reduzieren. Eileen zeigt uns, wie Heilung auch aussehen kann.Das erwartet dich in dieser Episode:Warum wir oft nicht merken, dass unsere Kindheit „nicht normal" war Was Entwicklungstrauma in unserem Gehirn anrichtet und wie Heilung funktioniertWann Distanz zu toxischen Eltern heilsam istGanz praktische Wege zurück zu dir selbstIhre wichtigste Botschaft: Traumaheilung kann richtig Spaß machen und ist für jeden möglich! 📖 Buchempfehlung: „Trauma endlich überwinden - Finde die Lebensfreude, die du verdienst" von Dr. Eileen Thiel 🔗 Mehr Infos: Webseite: ⁠https://dr-aylin-thiel.de/Instagram: https://www.instagram.com/dr.aylin.thiel/Bei Fragen oder wenn du etwas teilen magst, schreibe mir gerne an kathrin@frauleben.deSchön, dass du hier bist!Deine Kathrin

In dieser Folge teilt Atemtherapeutin Olivia Marie ihre Erkenntnisse über ihren sanften Ansatz zur Traumaheilung, denn es muss nicht immer tränenreich, super tief und schmerzhaft sein.Falls du auch schon einmal das Gefühl hattest, dass du „durch den Schmerz gehen musst" oder dich in Therapien oder Coachings überfordert gefühlt hast, bietet diese Episode einen erfrischend anderen Blickwinkel. Olivia zeigt auf, dass Heilung auch sanft, achtsam und im eigenen Tempo geschehen darf.Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du:Dich für traumasensible Körperarbeit interessierstAtemarbeit ausprobieren möchtestNach einem sanfteren Weg der Selbsterfahrung suchstWissen willst, worauf du bei der Wahl von Therapeuten achten solltestDieses Gespräch ist eine Einladung, deinem eigenen Körper und seiner Weisheit zu vertrauen UND sich von dem Druck zu befreien, Heilung müsse schmerzhaft sein.Meine Gästin: Olivia Marie ist ausgebildete Atemtherapeutin in der Schweiz und spezialisiert auf traumasensible Körperarbeit. Ihre Arbeit basiert auf der Überzeugung, dass jeder Mensch seine eigene innere Weisheit besitzt und Heilung in Sicherheit und eigenem Tempo geschehen darf.Links zu Olivia Marie:Webseite: https://www.olivia-marie.ch/Instagram: https://www.instagram.com/oliviamarie.ch/?hl=de

Heute gebe ich dir einerseits einen Einblick in einen ganz typischen ADHS-Tag und erzähle, warum ich meinen Podcast fast aufgegeben hätte. Gleichzeitig mag ich uns allen eine Erlaubnis geben, nicht so streng mit uns selbst zu sein.Ich teile meine größten Stolpersteine mit dir, weil ich überzeugt bin, dass jeder von uns welche hat und sie gar nicht mehr so schlimm sind, wenn wir anfangen ehrlich darüber zu sprechen.In dieser Folge erfährst du:Wie ADHS meinen Arbeitsalltag beeinflusstWarum Perfektionismus der größte Kreativitätskiller istWarum wir alle Angst vor dem Unperfektsein habenUnd vieles mehrDiese Folge ist für alle, die sich manchmal fragen, ob sie „gut genug" sind, die mit Perfektionismus kämpfen oder einfach mal hören wollen, dass auch Coaches nur Menschen sind 😊📚 Buchempfehlungen:Das berühmte Buch von Elizabeth Gilbert, das mir nicht eingefallen ist, war übrigens „Eat, Pray, Love" 🙃„Big Magic" von Elizabeth Gilbert (gerne auf Englisch als Hörbuch)Mein Workbook „Ich bin gut genug - wie du Selbstzweifel in Selbstakzeptanz verwandelst"Alles Liebe,deine Kathrin https://frauleben.de/

Kennst du das Gefühl, wenn Emotionen wie festgefroren in deinem Körper sitzen? Wenn du weißt, dass da etwas ist, aber du es weder greifen noch benennen kannst?In dieser sanften Atemmeditation lernst du einen liebevollen Weg kennen, festsitzende Emotionen zu lösen - ganz ohne Worte oder Analyse. Dafür führe ich dich durch eine achtsame Praxis, die Raum in deinem Körper schafft und deiner natürlichen Heilungsweisheit vertraut. Mit sanfter Atemarbeit bewegst du stagnierende Energie und gibst deinem System die Erlaubnis loszulassen, was bereit ist zu gehen.Was dich erwartet:Körperbasierte Entspannung ohne LeistungsdruckSanfte Atemtechnik zur EnergiefreisetzungRaum für deine eigene ErfahrungFür hochsensible Menschen, Trauma-Betroffene und alle, die ihren Körper als Verbündeten erleben wollen.Mach es dir bequem und schenke dir diese 16 Minuten liebevoller Selbstfürsorge.In Liebe,Deine KathrinText von Sara Raymond (www.themindfulmovement.com) aus dem Englischen übersetzt.https://frauleben.de/https://www.instagram.com/frauleben.de/

In dieser Folge habe ich die Trauma- und Erkenntnistherapeutin Satya Marchand zu Gast. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt des Traumas, erforschen die Bedeutung des Körpers bei der Heilung und entdecken, wie wir durch Verbindung und Selbstausdruck einen Weg zu mehr Leichtigkeit finden können. Neugierig erkunden wir, wie generationelle Erfahrungen uns prägen und welche Schritte wir gehen können, um uns von alten Mustern zu lösen.Was dich in dieser Folge erwartet:Ein tiefgründiges Gespräch über die Bedeutung des Körpers bei der Trauma-HeilungErkenntnisse darüber, wie generationelle Traumata unser Leben beeinflussenPraktische Strategien zur Regulierung des Nervensystems und zur Förderung von Sicherheit und WohlbefindenDie Entdeckung, wie authentischer Selbstausdruck und Verbindung uns auf unserem Heilungsweg unterstützen könnenInspiration, wie wir auch in schwierigen Zeiten Freude und Leichtigkeit finden können❤️ „Verletzungen, die in Beziehungen zugefügt wurden, können wir unmöglich alleine ausheilen. Wir brauchen wieder einen Bindungskontext, um bessere Erfahrungen zu machen, als in diesem desaströsen Bindungskontext, den wir erleben mussten, als wir klein waren. ❤️Links zu Satya Marchand:Webseite: https://www.praxis-satya-marchand.de/YouTube: https://www.youtube.com/@SatyaMarchandBuch: Wege in die Freiheit, Satya MarchandDas Kartendeck für die praktische traumasensible KommunikationViel Freude beim Lauschen,deine Kathrin https://frauleben.de/

In einer Welt, in der spirituelle Gaben oft missverstanden oder sogar pathologisiert werden, müssen viele Menschen ihre wahre Natur verstecken. „Ich konnte schon immer die energetischen Felder sehen von allem auf dieser Welt. Und meine Mama war schockiert und sagte mir: 'Erzähl es nie jemandem.'”Doch wie findet man den Mut, seine wahre Essenz zu leben?In dieser Folge spreche ich mit einer Traumatherapeutin und Schamanin, die ihren Weg von Angst zu innerer Stärke gegangen ist. Sie teilt ihre bewegende Geschichte, wie sie als Kind mit außergewöhnlichen Gaben konfrontiert wurde, die in ihrer Familie als „Bedrohung" galten. Wir reden darüber, wie Generationentraumata uns beeinflussen, wie körperliche Schmerzen uns Botschaften senden, und wie der Weg durch die Angst zu einem Leben in Leichtigkeit führen kann.WAS DICH IN DIESER FOLGE ERWARTET: 🌟 Eine berührende Geschichte über den Weg vom Trauma zur Heilung 🌟 Warum unser Körper weiser ist als unser Verstand und wie du diese Weisheit nutzen kannst 🌟 Praktische Rituale für deinen Alltag, die dir helfen, mehr bei dir anzukommen 🌟 Wie du deine Schattenseiten als Geschenke erkennen und deine wahren Stärken entfalten kannst❤️ „Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst. Mut ist das Durchgehen durch die Angst.” ❤️Tagesretreat für Frauen am 9.8.25 in Koblenz:https://atem.frauleben.de/heimkommen-tagesevent-koblenzLinks zu Claudia LöwWebseite: https://ur-wege.de/Instagram: https://www.instagram.com/claudia.loew/?hl=deYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCLxi7ujgZf7lmOf5VmmcI6wE-Book: Lebe deine Schöpferkraft

„Eine Trennung ist keine Endstation, sondern ein Neuanfang für deine Beziehung als Eltern." - Susanne PehseIn dieser tiefgehenden Folge interviewe ich Susanne Pehse, eine erfahrene Trennungsbegleiterin, die ihre persönliche Geschichte mutig mit uns teilt. Als selbst Betroffene einer Trennung mit Kindern und heute als Expertin in diesem Bereich gibt sie wertvolle Einblicke, wie wir diesen herausfordernden Prozess gestalten können.Trennungen sind Lebenskrisen, die uns emotional an unsere Grenzen bringen können. Besonders wenn Kinder involviert sind, stehen wir vor der doppelten Herausforderung, unsere eigenen Verletzungen zu heilen und gleichzeitig unsere Kinder bestmöglich zu begleiten.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:☀️ Wie du für deine emotionale Stabilität sorgst, während du deine Kinder durch die Trennung begleitest☀️ Warum radikale Ehrlichkeit in Beziehungen (und Trennungen) der Schlüssel für heilsame Prozesse ist☀️ Wie du alte Verletzungen und Muster erkennst, die deine Beziehungsgestaltung beeinflussen☀️ Wann professionelle Unterstützung sinnvoll ist und wie sie den Trennungsprozess erleichtern kann☀️ Wie ihr als Eltern einen sicheren Raum für alle Gefühle schaffen könnt - eure eigenen und die eurer KinderIch freue mich wirklich sehr, diesen wertvollen Austausch mit dir zu teilen. Möge er dir Kraft und Orientierung geben, wenn du selbst oder jemand in deinem Umfeld durch eine Trennung geht.Viel Spaß beim Lauschen,Deine Kathrin❤️ „Kinder brauchen nicht zu hören, was verloren geht, sondern was bleibt und was kommt." - Susanne Pehse ❤️Links zu Susanne Pehse: zur WebseiteInstagramMinikurs: Dein starkes Trennungskind

Wie viel Energie investierst du täglich in den Kampf gegen dich selbst? In dieser Episode zeige ich dir, warum Selbstkritik und innerer Druck uns tatsächlich daran hindern, zu heilen und zu wachsen.Entdecke mit einer einfachen, aber kraftvollen Übung den Unterschied zwischen Zwang und Unterstützung. Erfahre, wie du den Übergang vom inneren Kampf zur echten Selbstannahme gestalten kannst – und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinterstehen.Diese 5-Minuten-Auszeit ist perfekt für alle, die sich im Alltag oft selbst im Weg stehen und einen sanfteren Umgang mit sich selbst finden möchten. Gönne dir diese kleine Kraftpause und lerne, dich selbst mit der gleichen Wärme zu behandeln, die du auch anderen entgegenbringst.Workbook „ICH BIN GENUG" Du möchtest tiefer in das Thema Selbstannahme eintauchen? In meinem neuen Workbook "Ich bin genug" findest du praktische Übungen und Reflexionen, die dir helfen, Selbstzweifel in Selbstakzeptanz zu verwandeln: ⁠Zum "Ich bin genug" WorkbookTagesevent „HEIMKOMMEN" in Koblenz Du möchtest einfache Methoden zur Selbstannahme live erleben und in einer unterstützenden Gemeinschaft vertiefen? Dann lade ich dich herzlich zu meinem Tagesevent "HEIMKOMMEN" am 9. August in Koblenz ein: ⁠Infos & AnmeldungDanke, dass du hier bist! Deine Kathrin

„Ich musste erst begreifen, dass Trauer keine Krankheit ist, sondern ein wichtiger Teil des Lebens." - Chris PaulIch durfte ein wundervolles Gespräch führen mit Chris Paul, einer erfahrenen Trauerbegleiterin und Autorin, die durch ihre eigene schmerzhafte Erfahrung zu diesem Thema gefunden hat. Vor etwa 40 Jahren verlor sie ihre damalige Partnerin durch Suizid und musste diesen Verlust ohne angemessene Unterstützung bewältigen.Trauer ist ein Thema, das uns alle früher oder später betrifft, und doch haben wir oft Schwierigkeiten, darüber zu sprechen oder damit umzugehen. In unserer leistungsorientierten Gesellschaft, die auf "höher, schneller, besser" ausgerichtet ist, nehmen wir uns selten die Zeit für Prozesse, die uns verlangsamen oder innehalten lassen.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:☀️ Warum Überleben im Trauerprozess Vorrang hat ☀️ Wie wir die Verbindung zu Verstorbenen aufrechterhalten können☀️ Wie wir Trauernde wirklich unterstützen können, statt sie mit Floskeln abzuspeisen ☀️ Wann professionelle Hilfe sinnvoll ist und woran wir das erkennen könnenIch hoffe, dieses Gespräch hilft dir, Trauer als natürlichen Teil des Lebens zu verstehen und gibt dir Werkzeuge an die Hand, um dich selbst oder andere in Trauerprozessen besser zu begleiten.Mit liebevollen Grüßen, Deine Kathrin❤️ „Traut euch, in Verbindung zu bleiben mit den Lebenden und mit den Toten." - Chris Paul ❤️Links zu Chris Paul:https://www.chrispaul.de/https://www.trauerkaleidoskop.de/Instagram: @chrispaul_trauerkaleidoskopYouTube: @trauerkaleidoskop4385Buchempfehlung:Ich lebe mit meiner Trauer: Das Kaleidoskop des Trauerns für TrauerndeWarum hast du uns das angetan?: Ein Begleitbuch für Trauernde nach einem Suizid 

Der verlängerte Ausatem ist für mich persönlich mein liebstes Werkzeug zur Nervensystemberuhigung. Weil es einfach, gut umzusetzen und super effektiv ist. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum ein längerer Ausatem dein Nervensystem sofort beruhigt Was dabei genau in deinem Körper passiert  Wie diese einfache Technik deine mentale Klarheit und Entscheidungsfähigkeit verbessert Praktische Tipps, wie du diese Mini-Entspannungstechnik in deinen Alltag integrieren kannstEntdecke in dieser Folge eine der kraftvollsten und zugleich einfachsten Methoden, um in Sekundenschnelle Stress abzubauen und mehr Ruhe in dein Leben zu bringen – ganz ohne Kosten und überall anwendbar!Schön, dass du hier bist! Deine KathrinHier kannst du dir eine exklusive Schnupperstunde mit mir sichern: https://shop.frauleben.de/products/schnupperstundeMehr zu meiner Arbeit und mir findest du hier:www.frauleben.deFolge mir für weitere Inspiration gerne auf Social Media:Instagram: @frauleben.deYouTube: @frauleben