Frau Leben

Essstörungen sind oft eine Traumafolgestörung. Ein ganz natürlicher Schutzmechanismus, um mit herausfordernden Situationen und Emotionen umzugehen, auf den wir einst zurückgreifen mussten, weil wir aufgrund von mangelnder Unterstützung oder Überforderung keine Alternative sahen.  Wenn es dir gelingt das zu erkennen, schaffst du es vielleicht auch die Waffen gegen dich selbst niederzulegen. Denn dieser Kampf mit dem Essen und im Grunde gegen dich selbst, ist doch eigentlich nur ein Ausdruck davon wie sehr du bislang in dieser Welt kämpfen musstest. Andreas Geschichte ist ein berührendes Zeugnis von menschlicher Stärke und ihrem unbändigen Willen zu leben. Ich wünsche mir so sehr, dass du dich durch unsere Worte inspirieren lässt. Denn es gibt einen Weg raus! Links zu Andrea Ammann: Webseite: https://www.andrea-ammann.com/ YouTube: https://www.youtube.com/@AndreaAmmann_bulimiefrei_leben Instagram: https://www.instagram.com/bulimiefrei_leben/ Raus aus der Bulimie - Podcast: https://www.andrea-ammann.com/#podcast --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/frauleben/message

In dieser Episode ist Meditationslehrer und Coach Tim Biegert wiederholt zu Gast. Vor etwa einem Jahr haben wir darüber gesprochen, wie man am besten mit einer persönlichen Meditationspraxis beginnt und heute tauchen wir noch etwas tiefer ein in die Welt der Achtsamkeit, Meditation und persönlichen Entwicklung. Tim teilt seine Einsichten darüber, wie Meditation und Achtsamkeit uns helfen, uns mit der Stille in uns und somit mit unserem Kern zu verbinden und wie diese Praktiken langfristig unsere Beziehungen und unseren Einfluss auf die Welt um uns herum verändern können. Viel Freude beim Lauschen 🙏 Links zu Tim Biegert Webseite: https://timbiegert.com/ Instagram: https://www.instagram.com/tim.biegert/  Podcast Take a deep Breath mit Tim Biegert: https://open.spotify.com/show/6ItK96YgJSetJ0zjzG4jig #18 Ruhe im Geist: wie wir meditieren lernen können - mit Tim Biegert https://open.spotify.com/episode/3dCxlciQ9g3rzXIJA8y1lL?si=JrR4YJWhSXizWitGwSj6Xw Schön, dass du bist! Deine Kathrin --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/frauleben/message

Als ehemalige Zahnmedizinstudentin durchlebte Sandra selbst einen langen Weg der Gesundheitsreise, von Hautproblemen, chronischer Müdigkeit bis hin zu unerklärlichen Bauchschmerzen. Doch nach einer intensiven Auseinandersetzung mit ihrem eigenen Darm stieß sie auf den Schlüssel zu ihrer eigenen Heilung. Durch umfassende Recherche und die Vertiefung in verschiedene Medizinsysteme wie Ayurveda und Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) gelang es Sandra schließlich, ein tieferes Verständnis für ihren Körper zu entwickeln und ihre Gesundheit zurückzugewinnen. Und heute ist es ihre Berufung, ihre inspirierenden Erkenntnisse und ihr unglaubliches Wissen mit der Welt zu teilen! Erfahre in diesem spannenden Gespräch: Wie die Darmgesundheit mit unserer Haut, dem Immunsystem und der Psyche zusammenhängt. Welche Rolle Ernährung, Stress und Bewegung für ein gesundes Darmmikrobiom spielen. ‍ Praktische Tipps und Strategien zur Verbesserung der Darmgesundheit Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Lauschen! Deine Kathrin --> https://www.instagram.com/frauleben.de/ <-- Links zu Dr. Sandra Weber: Webseite: https://dr-sandraweber.de/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.sandra.weber/ Facebook: https://www.facebook.com/dr.sandra.weber/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/frauleben/message

"Gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden." (Gelassenheitsgebet) Nach längerer Pause nehme ich dich heute mit hinter meine Kulissen und spreche darüber, wie ich in den letzten Wochen gelernt habe, meinen Fokus geduldig zu halten, um meine Herzenswünsche zu verwirklichen. Wenn meine Inhalte hilfreich sind, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung oder empfiehl mich weiter. Schön, dass du bist! Kathrin --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/frauleben/message

Heute habe ich Atemlehrerin und frischgebackene Autorin Christine Schmid zu Gast. Christine hat gemeinsam mit Connie Biesalski das Intesoma Breathwork Teacher Training gegründet und erst kürzlich ihr sehr wertvolles Buch „Atme Jetzt“ veröffentlicht.  Und wir reden heute unter anderem darüber wie gesundheitliche Herausforderungen und Schmerzen eine Einladung sind, unser Leben zugunsten unseres Wohlseins zu verändern. Und dass es möglich ist durch eine bewusste Atempraxis zu einem tiefen Verständnis unseres Körpers gelangte. Christine teilt zudem wie sie die Grenzen zwischen Atem und Kunst verwischt, und warum sie glaubt, dass Kreativität ein Schlüssel zur Selbstfindung und Entfaltung ist. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Lauschen! Deine Kathrin Links zu Christine Schmid Buch: Atme jetzt Webseite: https://www.christineschmid.com/ Instagram: https://www.instagram.com/christineschmid.breathwork/ Spotify: christineschmidartist Youtube: Christine Schmid Breathwork Die Folge mit Conni Biesalski: #34 Atem und Liebe: Conni Biesalski über die Kraft der Veränderung Das Intesoma Breathwork Teacher Training: https://www.intesomabreathwork.com/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/frauleben/message

Heute habe ich ein sehr intimes und persönliches Interview mit Conni Biesalski für dich. Conni hat gemeinsam mit ihrer Frau Christine Schmid das umfassende und sehr bereichernde Intesoma Breathwork Teacher Training ins Leben gerufen. Auf sie aufmerksam geworden bin ich allerdings bereits vor Jahren über ihre facettenreiche Arbeit als digitale Nomadin, Autorin, Fotografin, Filmemacherin und Entrepreneurin. In diesem fesselnden Podcastinterview öffnet Conni ihr Herz und nimmt uns mit auf eine tiefgründige Reise der Selbstfindung, Heilung und authentischen Liebe. Ich bin unglaublich dankbar, dass ich dieses sehr ehrliche Gespräch heute mit dir teilen darf. Links zu Conni Biesalski Buch: Find Your Magic: Eine Reise zu dir und deiner Bestimmung Webseite: https://www.breathworkalchemy.co/ Instagram: https://www.instagram.com/breathwork.alchemy/ Facebook: https://www.facebook.com/breathworkalchemy Youtube: https://www.youtube.com/@ConniBiesalski Intesoma Breathwork Teacher Training Bei Fragen schreibe mir gerne an kathrin@frauleben.de Schön, dass du bist!  Deine Kathrin --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/frauleben/message

Von der jahreszeitlich bedingten Müdigkeit abgesehen, scheint es eine tiefere, kollektive Erschöpfung zu geben. Hör dazu ein augenöffnendes Gedicht von Tim Schlenzig und einige inspirierende Gedanken. Hier geht es zu Tim Schlenzig und seinem My Monk Podcast Zu Kim Hoss und ihrer "Ernstes Selfie Challenge": https://open.spotify.com/show/7bCEgA7fqOEsvLcUgChYHh Zur empfohlenen Atemmeditation #29 Kohärentes Atmen für inneres Gleichgewicht Wenn meine Inhalte hilfreich sind, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung oder empfiehl mich weiter. Wenn du Feedback hast oder bei meinem Buchclub im Januar dabei sein möchtest (genaues Datum gebe ich noch bekannt), dann schreibe mir eine Email an kathrin@frauleben.de Schön, dass du bist! Kathrin --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/frauleben/message

In dieser Folge beleuchte ich gemeinsam mit Hashimoto-Expertin Anja Hecht die Autoimmunkrankheit Hashimoto und ihre vielfältigen Auswirkungen auf den Körper und das psychische Wohlbefinden. Wir tauchen tief ein in die Bedeutung einer frühen Diagnose und einer ganzheitlichen Herangehensweise an die Behandlung. Alles aus einem sehr persönlichen Hintergrund - weil ich selbst Betroffen bin und gerne dazu beitragen möchte, dass bislang undiagnostizierte Hashimoto-Fälle schneller erkannt werden. Links zu Anja Hecht Buch: Hashimoto Fibel - Zwischen Ignoranz und Modeerscheinung Webseite: https://hashimotobalance.de/ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hashimotobalance/ Facebook: https://www.facebook.com/Hashimoto.coach Youtube: Balance trotz Hashimoto Bei Fragen schreibe mir gerne an kathrin@frauleben.de Schön, dass du bist!  Deine Kathrin --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/frauleben/message

Entdecke, wie du inmitten des Alltagslärms und der Ablenkungen Klarheit, Fokus und innere Ruhe finden kannst. Ich teile meine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen darüber, wie du dich von unnötiger Energieverschwendung befreien und deine innere Energiequelle anzapfen kannst, um gestärkt und fokussiert in deinem Leben voranzuschreiten.  Lass dich inspirieren und erlaube dir, einen Moment der Selbstverbundenheit zu finden. Schön, dass du da bist! Kathrin Meine Empfehlungen: SICH SELBST SPÜREN - EMOTIONEN HEILEN: Eine Atemreise für Frauen - findet statt am 27.10. um 19Uhr Magic Cleaning: Wie richtiges Aufräumen Ihr Leben verändert (Marie Kondo) Die Kraft gelebter Gegenwart (Michael Brown) #29 Kohärentes Atmen für inneres Gleichgewicht Avatar - Der Herr der Elemente Wie bekomme ich mehr Kraft für meinen Alltag? (Zen Meister Hinnerk Polenski) Meine Website:⁠ https://frauleben.de⁠ Instagram: https://www.instagram.com/frauleben.de/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/frauleben/message

Magst du die Kontrolle über dein Leben übernehmen und deinen eigenen Weg gehen? Deine Visionen mutig umsetzen? Dann lade ich dich ein, dieses inspirierende Gespräch mit Silja Mahlow, Trainerin, Coach und Autorin, anzuhören. Lass dich von ihren Erkenntnissen inspirieren und teile gerne deine eigenen Gedanken und Antworten darauf mit uns 🙏 Links zu Silja Mahlow Bücher: Spiritual Leadership - Wie du in deinem Leben die Führung übernimmst und deinen Weg gehst Willkommen auf dem Glücksplaneten - Wie du die Leichtigkeit im Leben findest Webseite: https://siljamahlow.de/ Instagram: https://www.instagram.com/silja.mahlow/ Facebook: https://www.facebook.com/Entspanntgluecklich/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC_a98TWzD5c6dppOk5I7P-Q Podcast "Radikal Glücklich":  https://gluecksplanet.com/podcast/ Schön, dass du bist!  Deine Kathrin --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/frauleben/message

Tauche mit mir ein in die Welt des kohärenten Atmens. Diese einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik kann dich in einen Zustand der inneren Ausgeglichenheit und Entspannung versetzen. Viel Freude beim Lauschen und Atmen 🎧 Deine Kathrin ☀️ Meine Website: ⁠⁠https://frauleben.de⁠⁠ Instagram: https://www.instagram.com/frauleben.de/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/frauleben/message

Hast du dich schon einmal gefragt, warum du dich in verschiedenen Phasen deines Zyklus anders fühlst? Oder wie du Zyklusbeschwerden wie PMS in den Griff bekommen kannst? Oder vielleicht, wie dein Zyklus deine Fitness und Energie beeinflusst? Jasmin Feller, Expertin für Frauengesundheit, hat die Antworten! Unsere Themen in dieser Folge: ✨ Warum sollten wir uns überhaupt mit unserem Zyklus beschäftigen? ✨ Körperliche & emotionale Veränderungen in den einzelnen Zyklusphases ✨ Tipps zur Linderung von Zyklusbeschwerden ✨ Der Einfluss des Zyklus auf deinen Atem, deine Energie und deinen Trainingsplan ✨ Und noch viel mehr! Viel Freude beim Lauschen 🎧 Links zu Jasmin Feller Webseite: https://www.jforjoy.ch/ Instagram: https://www.instagram.com/_j_for_joy_/ Facebook: https://www.facebook.com/JasminFellerJforJoy Reconnect women Podcast:  https://podcasts.apple.com/ch/podcast/reconnect-women-podcast/id1548006361 Hinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne unter dieser Folge oder auf Instagram @frauleben.de 🙏 Schön, dass du bist!  Deine Kathrin ☀️ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/frauleben/message

Heute lade ich dich auf ein Gespräch mit Bestsellerautorin Jeannine Mik ein, die mit ihren Büchern "MAMA, NICHT SCHREIEN" und "KEINE ANGST, MAMA!" viele Menschen berührt hat.  In dieser tiefgründigen Episode sprechen wir über bewusste Beziehungen, intensive Emotionen und Entwicklungstrauma. Jeannine teilt ihre persönliche Reise und wir erkunden gemeinsam, wie Kinder uns dazu einladen, uns selbst besser kennenzulernen und unsere Reaktionen zu hinterfragen. Zudem sprechen wir über die Verbindung von körperlicher Erfahrung und Intimität. Viel Freude beim Lauschen 🎧 Links zu Jeannine Mik Webseite: https://www.mini-and-me.com/ Instagram: https://www.instagram.com/miniand.me/ Facebook: https://www.facebook.com/miniandme.blog Ihre Bücher: „Mama, nicht schreien! : Liebevoll bleiben bei Stress, Wut und starken Gefühlen.“ https://amzn.to/3YMRqHL „Keine Angst, Mama!: Wie Eltern Ängste und Sorgen überwinden und Kinder selbstbewusst begleiten“ https://amzn.to/47JThBy Hinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne unter dieser Folge oder auf Instagram @frauleben.de 🙏 Schön, dass du bist!  Deine Kathrin ☀️ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/frauleben/message

Erlebe einen bewegenden Podcast, in dem ich mit meiner Tochter über eine besondere Erfahrung spreche, die unsere Mutter-Tochter-Beziehung ungemein vertieft hat. Gemeinsam haben wir zwei transformative Retreats besucht, die zu einem "Rites of Passage" für meine Tochter wurden. Wir enthüllen, wie dieses Erlebnis tiefgreifende Veränderungen ausgelöst hat und wie wir durch das Teilen von unseren Geschichten und Erlebnissen, Hoffnung und Inspiration weitergeben möchten. Wenn du nach Möglichkeiten suchst, deine Beziehung zu deinem Kind zu stärken und Generationstraumata zu heilen, wirst du in dieser Episode spannende Einblicke finden. Lausche unserem Gespräch über Mutterschaft, weibliche Magie und die Kraft der Verbindung zwischen Generationen. Viel Freude dabei 🎧 Ach, und wenn du ähnliche Angebote in Deutschland kennst, dann verlinke sie gerne unter diesem Beitrag oder schreibe mir eine Nachricht auf Instagram @frauleben.de oder an kathrin@frauleben.de 🙏 Denn so was Tolles muss einfach verbreitet werden - als „Gegengift“ und Hoffnungsschimmer zu all dem Schrecklichen, was wir tagtäglich so erleben Schön, dass du hier bist!  Deine Kathrin ☀️ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/frauleben/message

Falls dir das Abschalten, Erholen und Loslassen schwerfällt, dann habe ich heute eine Atemsequenz mit einer „6 Punkte Entspannungstechnik für dich, die dir hilft, deinen Stress zu mindern und deinen Körper in einen Zustand der Entspannung zu versetzen. Ob du schon mit Meditation vertraut bist oder gerade erst beginnst, diese Folge ist für alle gedacht, die sich nach mehr innerem Frieden und Ruhe sehnen. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und dich Selbst-Ausrichten. Deine Kathrin Meine Website: ⁠https://frauleben.de⁠ Instagram: https://www.instagram.com/frauleben.de/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/frauleben/message

„Der Indikator für Ahnentrauma ist für mich immer dieses “Das war schon immer so“ - da geht bei mir sofort die Ahnensirene an.“ (Kaja Andrea Otto) Spirituelle Feministin und Ahnenheilerin @kaja_andrea_ teilt ihr Wissen über Ahnentrauma und gibt uns interessante Einblicke über unsere Ahnen und warum es wertvoll sein kann, sich mit ihnen zu verbinden. „Du bist ja nicht hier, weil alle höchst traumatisiert & friedlos sind und irgendwie im Äther herum schweben, sondern weil friedvollen Ahnen ihre Geschenke an dich weitergeben haben.“ (Kaja Andrea Otto) Wir sprechen unter anderem darüber: 🌸 Woran erkenne ich Ahnentrauma? 🌸 Wie lässt es sich lösen? 🌸 Wie kann ich mit meinen Ahnen in Verbindung treten? 🌸 Was ist mein Ahnengeschenk? Viel Freude beim Lauschen 🎧 Links zu Kaja Andrea Otto Webseite: https://kajaandrea.de/ Instagram: https://www.instagram.com/kaja_andrea_/ Ihre Bücher: Du bist die Antwort auf deine Fragen: Mit Ahnenarbeit zu deiner kraftvollen Lebensvision Spiritual Feminist: Warum es Zeit ist für ein neues weibliches Selbstbild, Body Freedom und Sisterhood Hinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne auf Instagram @frauleben.de 🙏 Schön, dass du bist!  Deine Kathrin ☀️ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/frauleben/message

Es macht einen großen Unterschied, ob wir morgens direkt nach dem Aufwachen auf’s Handy schauen oder uns bewusst einen Moment für uns selbst nehmen, bevor wir in den Trubel des Tages eintauchen.  Diese kleine Morgenmeditation lädt dich ein, dich liebevoll mit deinem Innersten zu verbinden und deine Energie bewusst auszurichten. Einen wertvollen Augenblick der Selbstpflege und des Fokus schaffen.  Ganz gleich, ob du bereits Erfahrung mit Meditation hast oder ob es deine allererste ist, diese Episode ist für alle gedacht, die sich nach einem kraftvollen und positiven Start in den Tag sehnen.  Viel Freude beim Lauschen und Ausrichten. Schön, dass du da bist! Kathrin Meine Website:https://frauleben.de Instagram:https://www.instagram.com/frauleben.de/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/frauleben/message

Am 31.5.2017 sind wir nach New York ausgewandert. Mit vier Koffern und 6 Kisten, in denen sich unser wichtigstes Hab & Gut befand. Das war so ziemlich die mutigste Entscheidung, die wir als Familie getroffen haben. Eine, die uns schlaflose Nächte bescherte. Viele Diskussionen und so manche Tränen. Allerdings auch unglaubliche Möglichkeiten. Persönlich und beruflich. Weil ich immer wieder gefragt werde, wo wir leben und wie - warum wir ausgewandert sind und wie das war (für uns und die Kinder) - haben Thomas und ich uns spontan vor die Kamera gesetzt und all eure Fragen gemeinsam beantwortet. Was du in dieser Folge erfährst: 🌸 Ob es von Anfang an klar war, dass es Amerika auf Dauer sein wird 🌸 Wie es beruflich für uns beide lief 🌸 Wie unsere Kinder das mitgemacht haben 🌸 Was uns hier herausfordert und gut gefällt Schau dir diese Folge auf YouTube an: https://youtu.be/g18DW8XRWmk Viel Spaß beim Lauschen! Deine Kathrin Meine Website:https://frauleben.de Instagram:https://www.instagram.com/frauleben.de/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/frauleben/message

Ich bitte dich, offen und neugierig meinem persönlichen Erfahrungsbericht zu lauschen. Das ist keine Aufforderung es mir gleich zu tun - ganz im Gegenteil lege ich dir ans Herz, dich ausführlich mit deiner Intention und „sicheren Settings“ auseinanderzusetzen, wenn du einen inneren Ruf verspürst. Denn ja, solche Zeremonien unter falscher Leitung & Motivation können nach hinten losgehen. Und zwar mächtig gewaltig.  Meine Absicht ist meine Stimme zu nutzen, und den Wunsch der Schamanen des Retreat-Centers nachzukommen und mit der Welt zu teilen, welch liebevolle & transformierenden Heilkräfte wir durch ihre holistische Arbeit erfahren durften. Sie glauben daran, dass Ayahusca auch außerhalb des Dschungels wirken und heilen möchte. Nicht zwangsläufig nur durch den unmittelbaren Konsum. Sondern auch, in dem all die Menschen, die etwas Öffnung und dadurch mehr Liebe und Frieden während solcher Retreats in sich spüren durften, etwas davon unter die Menschen bringen. LINKS & EMPFEHLUNGEN #23 Morgenmeditation für ein kraftvolles Ich bin Netflix Serie Unwell Ayahuasca Ayahuasca Healing Retreat Center Temple of the Way of lights Bücher Verändere dein Bewusstsein: Die neuesten Erkenntnisse der klinischen Erforschung von Psychedelika zu Angst, Depression und Sucht (Michael Pollan) Geh an die Orte die du fürchtest: Buddhas Weg zu Furchtlosigkeit in schwierigen Zeiten (Pema Chödrön) Das Unwillkommene willkommen heißen: Mit offenem Herzen Verletzungen, Traumata und Ängste überwinden (Pema Chödrön) Schön, dass du bist!  Deine Kathrin --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/frauleben/message

Die drei wichtigsten Worte, die man zueinander sagen kann - noch wichtiger als „Ich liebe dich“: „Ich sehe dich.“ ~ Adrian Winkler ~ Ich bin so dankbar für dieses inspirierende und bestärkende Gespräch mit Adrian. Seine Worte haben mich mehr als nur einmal tief berührt. Adrian ist nicht nur ein wunderbarer Musiker, sondern auch ein Mensch voller wertvoller Lebensweisheiten.  Wir sprechen unter anderem darüber: ☀️ Was unsere Aufgabe im Leben ist ☀️ Warum es uns nix nützt, viel Wissen anzuhäufen ☀️ Dass jeder Mensch die Kraft hat, Potenziale anderer Menschen durch die Decke schießen zu lassen  Aber höre es dir am besten selbst an 🙏🥰 Links zu Adrian Winkler Webseite: https://www.adrianwinkler.com/ Instagram: https://www.instagram.com/adrian_winkler/Das Video, von dem ich gesprochen habe:https://youtu.be/XinVOpdcbVc Hinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne auf Instagram @frauleben.de 🙏 Schön, dass du bist! Deine Kathrin --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/frauleben/message