Claim OwnershipDlaczego wariu_jemy?
Subscribed: 3Played: 77
Subscribe
© Justyna Płoskonka
Description
Podcast o tym jak podejść do jedzenia aby nie zawładnęło naszym życiem. Rozmowy o zaburzeniach odżywiania, zdrowym podejściu do odżywiania i aktywności fizycznej. Nie znajdziesz tu skrajności! Zamiast tego dużo luzu, wsparcia i nadziei, że nawet jeśli bardzo się pogubiłeś w (nie)jedzeniu to jest możliwe wrócić do stanu gdzie jedzenie i waga nie rządzi Twoim życiem.
Zapraszam 🙂
Instagram: @wariu_jemy
Strona: https://www.wariujemy.pl
Zapraszam 🙂
Instagram: @wariu_jemy
Strona: https://www.wariujemy.pl
24 Episodes
Reverse
W tym odcinku rozmawiam z Anną Murawską – psychoterapeutką CBT i Schematów – o terapii schematów w zaburzeniach odżywiania. Wyjaśniamy, czym są schematy, jak powstają i które z nich najczęściej pojawiają się u osób z anoreksją, bulimią czy kompulsywnym objadaniem się. Pokazujemy też, że objawy zaburzeń odżywiania bywają sposobem radzenia sobie z trudnymi emocjami i doświadczeniami – a terapia schematów pomaga szukać zdrowszych rozwiązań.
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Justynę Pampuch (@dietografia), z którą poruszamy temat SIBO (czyli przerostu bakteryjnego jelita cienkiego).
W dzisiejszym podcaście (część 2 dłuższego podcastu) posłuchasz:
1. Czym różni się SIBO od IBS (zespołu jelita drażliwego)?
2. Czy da się wyleczyć SIBO? Co jest w tym ważne?
3. Jakie interwencje podjąć w przypadku SIBO?
4. Czy restrykcyjna dieta jest konieczna w leczeniu SIBO?
5. Czy samą dietą możemy wyleczyć SIBO?
6. Jak podejść do SIBO jeśli mam jednocześnie zaburzenia odżywiania?
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do:
- instagrama: https://www.instagram.com/dietografia/
- strony internetowej: https://dietografia.pl/
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Justynę Pampuch (@dietografia), z którą poruszamy temat SIBO (czyli przerostu bakteryjnego jelita cienkiego).
W dzisiejszym podcaście (część 1 dłuższego podcastu) posłuchasz:
1. Czym jest SIBO?
2. Czym się objawia?
3. Jak się je diagnozuje? Czy trzeba się jakoś specjalnie przygotować do wykonywanego badania?
4. Jakie wyniki badania mogą sugerować SIBO? Czy oprócz SIBO możemy jeszcze coś wykryć tym testem?
5. Czym jest IMO, LIBO i SIFO?
6. Czy SIBO jest problemem samym w sobie czy może skutkiem innych problemów?
7. Jakie są przyczyny SIBO? Czy zaburzenia odżywiania mogą prowadzić do rozwoju SIBO? Jeśli tak to jakie i w jaki konkretny sposób?
Niebawem pojawi się kolejna część tej rozmowy ;)
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do:
- instagrama: https://www.instagram.com/dietografia/
- strony internetowej: https://dietografia.pl/
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Magdę Landowską (@czestujsie), z którą poruszamy temat mikrobioty jelitowej w zaburzeniach odżywiania.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
1. Czym jest mikrobiota jelitowa? Po co nam ona i na co wpływa?
2. Czy mamy jakikolwiek wpływ na stan naszej mikrobioty jelitowej?
3. Czy badania mikrobioty jelitowej z kału mają sens?
4. Czy zaburzenia odżywiania mogą przyczynić się do zmian w mikrobiocie jelit? Jeśli tak to jakie zmiany mogą zajść i na co to może wpływać? Czy można to jakoś "odwrócić"? Jeśli tak to jak?
5. Czy nasza dieta i stan psychiczny zależy od mikrobioty jelitowej czy na odwrót? (i to wcale nie jest proste pytanie - dowiecie się dlaczego ;))
6. Jak wspomóc proces leczenia zaburzeń odżywiania? Czy probiotyki mogą tu pomóc?
i wieeeeeeele więcej <3
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do:
- instagrama: https://www.instagram.com/czestujsie/
- strony internetowej: https://www.czestujsie.pl/
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam psychodietetyczkę Kornelię Stasieńko (@kornelia_stasienko), z którą poruszamy temat napadów objadania.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
1. Czym są napady objadania się? Jak je odróżnić od po prostu zjedzenia więcej?
2. Co sprzyja wystąpieniu napadów? Skąd się biorą?
3. Czym są zasoby psychoenergetyczne? Po co nam one i jak o nie dbać?
4. Jak zaopiekować się sobą kiedy dotyczą nas napady objadania się?
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do:
- instagrama: https://www.instagram.com/kornelia_stasienko/
- strony internetowej: https://korneliastasienko.pl/
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam psychoterapeutkę CBT i specjalistkę psychoterapii uzależnień Monikę Piotrowską z OCZO (@oczo_zaburzenia_odzywiania), z którą poruszamy szeroko temat podobieństw i różnic między zaburzeniami odżywiania a uzależnieniami.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
1. Jakie są kryteria diagnostyczne ED a jakie uzależnień?
2. Czym jest uzależnienie? Czym różni się nawyk od uzależnienia czy może to to samo?
3. Czy zaburzenia odżywania to forma uzależnienia? Jakie są podobieństwa a jakie różnice?
4. Czy da się wyjść z ED? Czy może zostanę „anorektyczką/-iem”/„bulimiczką/-iem” do końca życia?
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do:
- instagrama OCZO: https://www.instagram.com/oczo_zaburzenia_odzywiania/
- strony internetowej: https://www.centrumzaburzenodzywiania.pl/
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę i mgr farmacji Kasię Kożuch (@wiecejnizdieta), z którą poruszamy kompendium wiedzy (choć ciągle niewyczerpane!) o regulacji ośrodka głodu i sytości.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
1. Czym jest ośrodek głodu i sytości? Gdzie się znajduje, jak działa?
2. Jakie główne hormony odpowiadają za odczuwanie głodu a jakie sytości?
3. Jak to się dzieje, że wiele ludzi nie liczy kcal a jednak utrzymuje w miarę stałą masę ciała przez życie?
4. Skąd organizm wie ile potrzebuje energii?
5. Co wpływa na zaburzenie ośrodka głodu i sytości? A co na jego wyrównanie?
6. Dlaczego po okresie deficytu kcal możemy odczuwać wzmożone łaknienie („extreme hunger”?) i co biologicznie może na to wpływać?
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do:
- instagrama Kasi: https://www.instagram.com/wiecejnizdieta/
- strony internetowej: https://www.wiecejnizdieta.pl/
Trigger warning (TW)
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
---------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Martę Kłos (@marta.dietetyk), z którą rozmawiamy o zaburzeniach odżywiania w perspektywie przed / w trakcie i po ciąży.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
- historii ED Marty,
- o tym czy i jak zaburzenia odżywiania w trakcie ciąży mogą wpływać na matkę i dziecko,
- co zrobić jeśli cierpię na ED i zaszłam w ciążę,
- o tym czy zaburzenia odżywiania istotnie wpływają na naszą płodność,
- czy ciąża i zanik objawów ED w trakcie niej to gwarancja wyleczenia zaburzeń odżywiania.
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do:
- instagrama Marty: https://www.instagram.com/marta.dietetyk/?hl=pl
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam Annę Maćkowiak (@badzwpoblizu_dziecka_ed), z którą rozmawiamy o tym w jaki sposób bliscy (rodzice) osób z zaburzeniami odżywiania mogą być wsparciem w trakcie ich drogi ku zdrowiu.
Z dzisiejszego podcastu dowiesz się:
- dlaczego w zaburzeniach odżywiania nie chodzi o jedzenie?
- skąd się biorą zaburzenia odżywiania? Czy można wskazać winnego ich powstania? Dlaczego dotknęły akurat Twoje dziecko?
- jak wspierać dziecko z zaburzeniami odżywiania? Zmuszać do jedzenia czy porzucić wszelką kontrolę?
- oraz wieeeeele wiele więcej :)
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl. Nic tak nie motywuje do działania jak jakiekolwiek feedbacki <3
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do:
- strony Ani dedykowanej rodzicom: https://badzwpoblizu.pl/
- strony Ani dedykowanej osobom cierpiącym na ED: https://nakarmglodneserce.pl/
Trigger warning (TW)
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
---------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam Kingę Maciejewską (@heal_soul_to_recover), z którą rozmawiamy o jej doświadczeniach leczenia szpitalnego anoreksji.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
- historii ED Kingi,
- o plusach i minusach leczenia szpitalnego ED,
- o tym czy porównywanie się ma miejsce w szpitalu i jak to działa na osoby z ED.
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do:
- instagrama Kingi: https://www.instagram.com/heal_soul_to_recover/
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę i specjalistkę psychodietetyki Dorotę Traczyk-Bednarek (@dorota.totylkodieta), z którą rozmawiamy o podejściu All-in w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
- jakie są plusy podejścia All-in?
- jakie są jego zagrożenia i minusy?
- czy jest to najlepszy sposób wychodzenia z ED?
- czy to wystarczy, aby skutecznie wyjść z ED?
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do Doroty:
- instagram: https://www.instagram.com/dorota.totylkodieta/
- strona internetowa i Dzienniki Zmian: https://dieta-sportowca.pl/
Trigger warning (TW)
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie o odchudzaniu czy liczeniu kalorii działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
Liczenie kcal - od ok. 42 min.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam psycholożkę, specjalistkę psychodietetyki, dr Annę Januszewicz (@dr_januszewicz_psychodietetyka), z którą rozmawiamy o szeroko pojętej psychodietetyce.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
- czym jest psychodietetyka?
- czy diety działają?
- gdzie jest granica między odchudzaniem, zaburzoną relacją z jedzeniem a zaburzeniami odżywiania?
- czym jest zaburzona relacja z jedzeniem?
- czym jest elastyczność w jedzeniu i jak ją budować?
- czym jest zasada 4S i jak ją stosować?
- liczenie kalorii - tak czy nie? Kiedy?
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do Ani:
- instagram: https://www.instagram.com/dr_januszewicz_psychodietetyka/
- strona internetowa Instytutu Psychodietetyki: https://instytutpsychodietetyki.pl/
Trigger warning (TW)
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Twojego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie o ED działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam psychodietetyczkę Małgosię Ziębę (@sprawyduzejwagi), z którą rozmawiamy o jedzeniu intuicyjnym.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
1. Czym jest świadomość interoceptywna oraz jedzenie intuicyjne?
2. Jakie ma w sobie elementy?
3. Jakie są 3 najpopularniejsze mity o IE?
4. Czy da się jeść intuicyjnie i wychodzić z ED?
5. Czy każdy może / będzie mógł jeść intuicyjnie?
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do Gosi:
- instagram: https://www.instagram.com/sprawyduzejwagi/
- strona internetowa: http://malgorzatazieba.com/
Trigger warning (TW)
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu, bądź przewinął/ęła do zaznaczonego punktu.
Historia Kasi (TW. masa ciała, kcal, odchudzanie itp.) - do 21:45min.
Od ok. 22 min. mówimy o insulinooporności.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Kasię Koćwin (@dietbykate), z którą rozmawiamy o powiązaniach zaburzeń odżywiania z insulinoopornością.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
- czym jest insulinooporność (IO)?
- czy zaburzenia odżywiania mogą prowadzić do IO?
- jak podejść do żywienia kiedy mamy zdiagnozowanie IO a jednocześnie doświadczamy ED?
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do Kasi:
- instagram: https://www.instagram.com/dietbykate
- strona internetowa: https://dietbykate.pl/
Trigger warning (TW)
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
---------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę i mgr farmacji Kasię Kożuch (@wiecejnizdieta), z którą rozmawiamy o częstych somatycznych konsekwencjach anoreksji i innych zaburzeń odżywiania oraz ich ewentualnym wsparciu lekami / suplementami diety.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
- czy samymi lekami da się wyleczyć zaburzenia odżywiania?
- o FHA (funkcjonalnym zaniku miesiączki) - jakie są jego konsekwencje, wszelkie opcje farmakoterapii oraz metodzie all-in?
- o problemach z układem pokarmowym - gastropareza, zaparcia, wzdęcia, nadużywanie leków przeczyszczających – czy możemy się czymś wspomóc chcąc iść w kierunku zdrowia?
- o zaburzeniach mikrobioty jelitowej - czy coś może pomóc?
- o podwyższonym poziomie cholesterolu i próbach wątrobowych w anoreksji – z czego wynikają i czy wdrażać farmakoterapię?
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do:
- instagrama Kasi: https://www.instagram.com/wiecejnizdieta/
- strony internetowej: https://www.wiecejnizdieta.pl/
Trigger warning (TW)
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
---------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę i psychodietetyczkę Joannę Białas (@bialasowa_psychodietetyk), z którą rozmawiamy o naszych doświadczeniach z bulimią.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
- historii ED Asi,
- o najcięższych momentach podczas wychodzenia z bulimii i jak sobie z nimi radziłyśmy,
- o tym czy i jak tak to na co warto być ostrożnym w dalszym życiu.
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do:
- instagrama Asi: https://www.instagram.com/bialasowa_psychodietetyk/
- strony internetowej: https://biala-sowa.pl/
Trigger warning (TW)
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
---------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Kingę Wittenbeck (@wittalna), z którą rozmawiamy o porównywaniu się w zaburzeniach odżywiania i nie tylko, a także o problemie jakim może być permanentne podjadanie.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
- historii ED Kingi,
- jak porównywanie się zatruwa nam życie i jak zacząć sobie z nim radzić,
- czy podjadanie nie jest ok? Jak sobie z nim poradzić?
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do:
- instagrama Kingi: https://www.instagram.com/wittalna/?hl=pl
- jej e-booka o podjadaniu kupisz tu: https://wittalna.pl/produkt/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski-2/
Trigger warning (TW)
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
---------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Olę Skwirut (@olaskwirut), z którą rozmawiamy o ekonomicznych kwestiach zaburzeń odżywiania.
W dzisiejszym podcaście dowiesz się:
- ile średnio kosztują napady objadania się,
- jakie są dodatkowe koszty zaburzeń odżywiania,
- kilka protipów jak my radziłyśmy sobie z napadami objadania się.
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Trigger warning (TW)
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
---------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam specjalistkę psychodietetyki, psycholożkę i socjolożkę Dominikę Szczerbińską-Waśko (@dwspsychodietetyka), która opowiada o zastosowaniu terapii ACT w zaburzeniach odżywiania.
W dzisiejszym podcaście dowiesz się:
- czym jest terapia ACT,
- jakie ma ona zastosowanie w terapii zaburzeń odżywiania,
- w jaki sposób my sami możemy zastosować jej elementy w naszym codziennym życiu.
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Trigger warning (TW)
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
---------------------------------------------------------------------------------
W dzisiejszym podcaście dowiesz się czy podczas wychodzenia z zaburzeń odżywiania obawy typu:
- "Jeśli zacznę jeść więcej to nie będę mogła przestać"
- "Będę tyć w nieskończoność"
są zasadne?
Moim zdaniem #tozależy, a całość rozwijam szczegółowo w podcaście ;)
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :)
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States