Margit.podcast

Co má ve výživě skutečně biologický smysl — a co je jendobře prodaný příběh?V rozhovoru mluvíme o tom, kde výživová věda naráží na svélimity, proč epidemiologická data často přeceňujeme a co podle současnýchpoznatků opravdu ovlivňuje metabolické zdraví a dlouhověkost. Bez dietníchdogmat, bez zkratek. Jen souvislosti, které dávají smysl.#vyziva #metabolismus #longevity #MargitPodcastPoslechněte si:(1:40) – Proč studium biologie(7:20) – Čím se zabývá profesně(14:40) – Sladké nápoje(24:10) – Inzulinová rezistence(28:33) – Metabolické zdraví(39:20) –Suplementy(42:20) – Tuky a cholesterol(54:20) – Krevní tlak(1:01:10) – Sacharidy a cukr(1:07:22) – Bílkoviny(1:10:30) – Výživové směry(1:18:20) – Kontroverzní potraviny(1:24:18) – Káva(1:28:39) – Omega 3 a 6 (1:34:15) – Svaly a pohyb(1:41:25) – Spánek(1:44:15) – Sauna a otužování(1:47:55) – Biohacking a šedé zóny(1:58:26) – Jídelníček(2:02:35) – Suplementace(2:08:43) – Inspirace(2:12:40) – Doporučení pro každého(2:13:24) – Doporučení pro výživové poradce(2:14:18) – Doporučení pro zdravotnictví(2:14:50) – Shrnutí

To podstatné ze Zdravých zpráv!Mýty o potravinových intolerancích a IgG testech, návyky zpomalující stárnutí, správné užívání léků, nový přístup ke kašli i možné snížení rizika demence díky kávě.Zaměřuji se i na význam prostředí při obezitě, souvislost slazených nápojů s úzkostí, vliv denního světla na metabolismus, rozmanitost pohybu pro dlouhověkost a knihu o diabetu 2. typu.

Docent Josef Malý vysvětluje správné užívání léků, jejich skutečné fungování, rizika a proč se nadužívají. Mluvíme o změnách pro užívání antibiotik, interakci léků s potravinami, problému polypragmazie u seniorů a jak je důležité být informovaným pacientem.#zdraví #léky #kontraindikace #MargitPodcastPoslechněte si:(2:34) – Proč studium farmacie(13:19) – Největší problém užívání léků(22:38) – Vláda vs. prevence(27:35) – Prevence u diabetu 2. typu(36:45) – Role farmaceuta(47:55) – Dnešní studium farmacie(52:10) – Rizika užívání u volně prodejných léků(1:03:55) – Placebo a nocebo efekt(1:11:44) – Reálná rizika při užívání léků(1:28:57) – Problémy u léků na předpis(1:35:20) – Nejčastější chyby na straně lékařů(1:41:35) – Antibiotika(1:49:53) – Antibiotika a probiotika(1:53:25) – Antidepresiva(2:01:00) – Statiny(2:13:55) – Interakce léků s potravinami(2:20:28) – Příbalové letáky(2:24:14) – Předepisování více léků najednou(2:30:00) – Pacient v péči více lékařů(2:39:36) – Jak se stará o své zdraví(2:44:35) – Suplementace(2:48:08) – Domácí lékárnička(2:52:32) – Doporučení pro každého(2:52:51) – Doporučení pro lékárníky(2:52:44) – Doporučení pro systém zdravotní péče(2:55:47) – Shrnutí

To nejzajímavější ze Zdravých zpráv!Zdraví prospěšná výživová doporučení, vliv mikrobiomu namozek, interakce léků s potravinami, nové poznatky o lécích na hubnutí i terapeutický potenciál psychedelik.Věnuji se také bezpečnosti „ekologického“ nádobí, byznysu sřezanými květinami, problematice slazených nápojů a mýtům kolem lepku.

Z psychedelik se stává seriózní téma psychiatrie – s MUDr. Tomášem Páleníčkem mluvíme bez senzace a bez mýtů o tom, kdy mohou pomáhat, kde jsou jejich rizika, co ukazuje výzkum, co přinesla Amazonie a proč bez kontextu, bezpečí a péče nefunguje nic.#zdraví #psychedelika #MargitPodcastPoslechněte si:(2:40) – Proč právě psychedelika(11:17) – Nadační fond(17:24) – Zkušenosti z Amazonie(23:45) – Co jsou psychedelika(33:31) – Antidepresiva vs. psychedelika(38:20) – Srovnání léčby(46:10) – Léky první volby(52:40) – Jak probíhá terapie(59:49) – Rituály v průběhu léčby(1:05:00) – Rekreační užívání drog(1:09:37) – Problémy rituálů(1:13:53) – Péče o své psychické zdraví(1:15:50) – Jídelníček(1:17:55) – Suplementace(1:18:25) – Inspirace(1:19:34) – Doporučení pro každého(1:20:45) – Doporučení pro lékaře(1:22:44) – Doporučení pro zdravotnictví(1:24:08) – Shrnutí

Zdravé zprávy v novém roce!Rozhovor s Miluškou Bittnerovou o výživě dětí, chůze jako základ zdraví, cvičící svačinky, houbičky jako legální prostředek k léčbě deprese, rizika ultrazpracovaných potravin.Mezi kontroverzní témata patří kritika medicínských zákroků u transgender dětí a problematika náhradního mateřství jako globálního byznysu.

Speciální epizoda podcastu, ve které Margit jako host odpovídá na otázky Milušky Bittnerové, herečky a moderátorky talkshow Na kafeečko.Společně se věnují zdraví, skutečnému jídlu a pití, bylinkám, školním svačinám, doplňkům stravy i dalším důležitým tématům, která se týkají nejen dětí, ale celé rodiny.Margit se podělí o praktické tipy, jednoduché recepty na zdravá jídla a také o osobní zkušenosti s výživou svých dětí.Poslechněte si:(2:47) – Výživa dětí: na co si dát pozor(6:00) – Jídlo ve městě(7:30) – Děti, rodiče a jídlo(10:40) – Aktualizace vyhlášky(13:00) – Proč nejde vše spočítat(17:00) – Kváskový chléb(19:15) – Vánoční recept(23:25) – Ideální snídaně(28:35) – Co pít během dne(35:20) – Svačina pro děti(41:55) – Doplňky stravy(55:25) – Zdravé sladkosti(59:55) – Mýty o dětském jídle(1:02:57) – Fermentované potraviny(1:07:40) – Problémové nápoje(1:11:30) – Zelenina u dětí(1:14:53) – Cottage vs. tvaroh

Čerstvá dávka Zdravých zpráv!Inspirace z Biohacking summitu, nápady na zdravé dárky a tipy, jak využít vánoční svátky pro zdraví. Klamavý byznys s pilulkami, nárůst rakoviny tlustého střeva u mladých.S lymfologem rozebíráme, proč je lymfa důležitá pro imunitu a co má vliv na lymfatický systém.

Proč je lymfa důležitá pro imunitu, co zpomaluje její tok a vede k hromadění odpadních látek, a jak to souvisí s otoky, únavou či záněty. Význam lymfologie v moderní medicíně a vliv stresu, spánku, pohybu a výživy na správnou funkci lymfatického systému.#zdraví #lymfa #MargitPodcastPoslechněte si:(4:27) – Jak se dostal k medicíně(14:26) – Androidni vs gynoidní typ(18:25) – Lymfa a lymfatický systém(32:43) – Tři funkce lymfy(48:38) – Příčina obezity(56:56) – Problém rostlinné stravy(1:05:09) – Mýty spojené s obezitou(1:20:36) – Co podporuje lymfu(1:29:35) – Pohyb(1:35:42) – Diagnostika(1:48:57) – Podpůrná léčba rostlinami(2:00:00) – Jídelníček a životní styl(2:04:25) – Suplementace (2:08:11) – Inspirace(2:18:20) – Doporučení pro každého(2:18:57) – Doporučení pro lékaře(2:22:00) – Doporučení k péči o pacienty(2:25:30) – Shrnutí

Dobré zprávy pro zdraví!Nemocniční strava a její metodika s podmínkami,dětská obezita, rizika slazených i dietních nápojů, závislost na ultrazpracovaných potravinách i nový přístupu Billa Gatese ke klimatu.S neuroložkou si povídáme o zdraví mozku, jak ho chránit pohybem, výživou, spánkem a zvládáním stresu a jakpředcházet Alzheimerově demenci.

Jak můžeme pečovat o zdraví svého mozku – od spánku a pohybu až po jógu, meditaci, výživu a zvládání stresu. Prevence Alzheimerovy demence a proč je dobré začít dříve, než začneme zapomínat.#zdraví #prevence #mozek #MargitPodcastPoslechněte si:(1:43) – První zkušenost s Alzheimerem(11:42) – Prevence a životní styl(18:09) – Národní studie stárnutí(29:07) – Projekt LIBRA(38:36) – Cesty ke zdraví mozku(44:34) – Zdravá strava(53:53) – Pohyb a cvičení(1:00:12) – Spánek(1:13:35) – Co říká na wearables(1:17:33) – Co doporučuje pacientům(1:35:49) – Jídelníček a životní styl(1:41:02) – Suplementace (1:45:33) – Inspirace(1:48:12) – Doporučení pro každého(1:49:32) – Doporučení pro kolegy – lékaře(1:51:07) – Doporučení k péči o pacienty(1:53:58) – Shrnutí

Nejnovější Zdravé zprávy!Upozornění na podvody, studie o rostlinných mlécích, umělásladidla a mozek, nárůst podílu obézních dětí a tři magická „Z“ jako klíč k hubnutí.Vyvracím mýty o hubnutí a vysvětluji, kdy doplňky stravymají smysl a proč dostatek pohybu nemusí k hubnutí stačit.

Praktik 21. století s MUDr. Dušanem Zhořem. Prevence, ultrazvuk přímo v ordinaci, každodenní návyky a proč nestačí mít „hodnoty v normě“. Revoluce v péči o zdraví začíná u praktika – a u vás.#zdraví #prevence #praktickylekar #MargitPodcastPoslechněte si:(2:04) – Proč všeobecné praktické lékařství(8:23) – Zkušenosti ze zahraničí(26:52) – Co je dobré u nás(34:33) – Jak funguje jeho ordinace(43:07) – Ultrazvuk ve všeobecném lékařství(54:46) – Ideální preventivní prohlídky(1:11:45) – Edukace pacientů(1:27:20) – Proč nedoporučuje očkování v lékárnách(1:43:20) – Jídelníček a životní styl(1:48:12) – Suplementace (1:56:26) – Inspirace(1:59:00) – Doporučení pro každého(1:59:12) – Doporučení pro lékaře(2:00:03) – Doporučení k péči o pacienty(2:04:58) – Shrnutí

Nové vydání Zdravých zpráv!Metodika pro bufetový výdej v nemocnicích, rizika ultrazpracovaných potravin, spánek jako nejlepší dietní program, posilování po padesátce a prevence Alzheimerovy nemoci.Povídáme si o životě s epilepsií, o pohybu v každém věku a přidávám také varování před podvody.

Co všechno ovlivňuje zdraví našeho mozku? Neuroložka Jana Amlerová mluví o vlivu pohybu, výživy, spánku, vztahů i technologií – a také o tom, co můžeme každý den dělat pro lepší kognici, empatii a prevenci nemocí.Nejen pro ty, kdo žijí s epilepsií.#mozek #zivotnistyl #epilepsie #vyziva #spanek #MargitPodcastPoslechněte si: (2:14) – Proč studium epilepsie(5:47) – Největší mýty o mozku(7:44) – Běžný pracovní den(13:05) – Epilepsie a její příčiny(26:55) – První pomoc u epileptického záchvatu(32:26) – Spolek EpiStop(42:00) – Sociální kognice(50:10) – Vliv výživy(1:02:45) – Pohyb s epilepsií(1:08:33) – Spánek a epilepsie(1:21:30) – Jídelníček a životní styl(1:26:35) – Suplementace (1:30:57) – Rodina a pohyb(1:32:50) – Inspirace(1:37:08) – Doporučení pro každého(1:38:06) – Doporučení pro lékaře(1:39:35) – Doporučení k péči o pacienty(1:40:10) – Shrnutí

Letní speciál s nápady na osvěžující fermentované nápoje, domácí nanuky i jednoduché zdravé pohoštění.Dozvíte se, proč zařadit „cvičící svačinky“, jak si připomenout pohyb během dne a proč se vyplatí omezit média, která nás zbytečně stresují.

Vystudovala práva, ale její život patří pohybu. Mistryně v tanci i step aerobiku, moderátorka, prezidentka českého a mezinárodního fitness, dnes také viceprezidentka Hospodářské komory. Jana už od 90. let motivuje Česko k pohybu – a mluví o tom srozumitelně, lidsky, bez patosu.V rozhovoru probíráme:(1:50) – Od práva k pohybu(11:30) – Česko se hýbe, Děti na startu a Aktivní Česko(27:15) – Běžný pracovní den(36:28) – Zkušenosti s technologiemi(44:40) – Trendy ve fitness a pohybu(1:04:55) – Pohyb dětí(1:26:06) – Obézní děti(1:30:48) – Osobní doporučení(1:45:15) – Jídlo a jídelníček(1:52:20) – Suplementace (1:54:20) – Inspirace(1:59:53) – Doporučení pro každého(2:00:45) – Doporučení pro lékaře(2:01:58) – Doporučení pro ministra zdravotnictví(2:02:10) – Shrnutí

Nové Zdravé zprávy jsou tady!Otevřený dopis ministrovi zdravotnictví, povídání o léčběhoubami a bylinkami, další dva díly o hubnutí a zlepšení zdraví, vysvětlení, co je kreatin a jak funguje.Podíváme se i na to, kdy dává smysl bezlepková dieta, jakprobíhá terapie s psychedeliky a jaká rizika přináší cukrová dieta.

Lékařka Lenka Gluvňová opustila špičkovou intenzivní medicínu a dnes léčí bylinkami, akupunkturou a vitálními houbami. V podcastu mluvíme o propojení moderní a tradiční medicíny, péči o zdraví, domácí lékárničce i o tom, co by poradila ministrovi zdravotnictví. Rozhovor plný inspirace a praktických tipů – nejen pro lékaře.V rozhovoru probíráme:(2:30) – Studium medicíny(12:03) – Studium ájurvédy, TČM a akupunktury(20:20) – Současná praxe(28:00) – Tradiční vs moderní medicína(39:00) – Vitální houby(51:50) – Domácí lékárnička(58:49) – Péče o pacienta(1:01:05) – Výživa v TČM(1:07:16) – Propojení tradiční a moderní medicíny(1:28:36) – Osobní doporučení a jídelníček(1:36:23) – Inspirace(1:37:45) – Doporučení pro každého(1:38:06) – Doporučení pro kolegy-lékaře(1:38:48) – Doporučení pro ministra zdravotnictví(1:40:03) – Shrnutí

Nová porce Zdravých zpráv!Aktualizace vyhlášky o školním stravování, recepty z obilovin a luštěnin, výživové mýty, které stále přežívají, a vysvětlení, jak nás ovlivňuje nocebo efekt.Podělím se také o výsledky testu dětských kaší, dozvíte se, co prosazuje americký ministr zdravotnictví a co dělá chronický stres s naším tělem.