山田悠史「医者のいらないラジオ」
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© 山田悠史、新里百合子
Description
ニューヨーク在住の医師であり『最高の老後』著者である山田悠史が健康にまつわる情報をお届けします。
毎週２回、月・金の正午より配信しています。
2023年10月18日より、水曜日はプレミアム配信となりましたので、音声配信アプリ「voicy」のみでご視聴いただけます。
https://voicy.jp/channel/2650
【医者のいらないTV】
https://youtube.com/channel/UCkvLugjoJsKN_6HZhpRTpkw?si=VE9HN7V0WZyvIGl0
「最高の老後」解説動画
https://youtu.be/H3IC5alYvsk
【出演】
日本・米国内科専門医 山田悠史 (Yamada Yuji)
https://twitter.com/YujiY0402
編集者・ライター 新里百合子（Shinzato Yuriko)
https://twitter.com/yurikoshinzato
毎週２回、月・金の正午より配信しています。
2023年10月18日より、水曜日はプレミアム配信となりましたので、音声配信アプリ「voicy」のみでご視聴いただけます。
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【医者のいらないTV】
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日本・米国内科専門医 山田悠史 (Yamada Yuji)
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編集者・ライター 新里百合子（Shinzato Yuriko)
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トークテーマは、#好きなエッセイEx. 何度も読み返したくなる！おすすめエッセイ📖／文章が美しい…語彙力が刺激されるエッセイ💬／短いけど深い…印象に残ったエッセイの一節✨…など▶︎新刊についてのトークも！①山田先生が「好きなエッセイ」について②医療と言葉。「患者さんに伝える言葉をどう選ぶ？」▶︎クイズ形式でヘルスリテラシーアップ？「医者のいらないTV」はこちらからhttps://youtube.com/channel/UCkvLugjoJsKN_6HZhpRTpkw?si=ELW117yEDibO8PPy
メイントークは4:57から！
・山田先生は、こちらのニュースどう見られたのでしょうか？
・アメリカの過去１０年間のサプリメントを調べた研究によると……？
・健康食品と、健康食品にまつわる制度・法律のゆがみ
・有効性・安全性・品質を証明する説明義務も、有害事象の報告義務もない
・広告への規制
・意図的なもの、意図的でないものー
・サプリメントの捉え方をおさらい。「enough is enough」の考え方
・ペットボトルの水信仰 水質基準についてもお話
3:35〜から本編です！同じ仕事を長く続けていると、ふと訪れることのある「マンネリ感」。
今回は、医師として現場で働くだけでなく作家・社長などとしても活躍されている山田先生に、仕事の停滞期の乗り越え方を伺います。① 先生ご自身も「仕事がマンネリだな」と感じる瞬間はありますか？
そのとき、まず何を見直しますか？② 成長が停滞したと感じる瞬間について。必聴です！#仕事のマンネリ打開策！
本編は6:10〜から！国立成育医療研究センターの調査で、
妊婦さん向けRSワクチンの接種率が約11％にとどまっていると知りました。
「存在を知らなかった」「予防効果を知らなかった」「費用が高い」といった理由が多かった一方で、
4月からは原則無料の定期接種になる予定とのことです。・ RSウイルスはほとんどの子どもが2歳までに一度は感染するとのことですが、
妊婦さんがワクチンを接種することで、赤ちゃんにはどんなメリットがあるのでしょうか？（RSウイルスに感染するとどうなるのか、重症化してしまった場合はどうなるのか）・赤ちゃんに接種するだけでは足りないのでしょうか？
どんな点を知ったうえで判断すればよいのか、
山田先生に整理して教えていただけたら嬉しいです。
本題8:10〜今回は、山田先生の新刊
『最新科学が覆す 体にいいのはどっち？』 から、
特に誤解の多い食事にまつわる3つのテーマを取り上げます。① グルテンフリーは、誰にとっても健康的な食事法なのか？
② GABAは、睡眠の「質」を本当に高めてくれるのか？③ オーガニック野菜は、一般の野菜より体にいいと言えるのか？流行やイメージではなく、
ニューヨークの専門医が最新論文をもとに整理します。
本編は4:35 〜お酒をやめたら、人生が激変する？断酒・節酒を通して見えてきた、体・睡眠・夜の過ごし方について、
医師の視点も交えながらゆるくお話しました。① お酒をやめると、体調や睡眠の質はどう変わる？健康上のお酒のリスク
② 飲まないことで生まれた時間やお金、価値について語ります！【金】#お酒をやめて気づいたこと Ex. 断酒や節酒で変わった体調や睡眠の質😴／浮いた時間とお金の使い道💳／シラフで過ごす夜の楽しみ方🫖…など
本題 5:17〜▶︎ 新成人のみなさんに向けて、仕事選びの極意を伝授・全部叶える選択肢はない・キャリア選びのキモ・選び方の羅針盤・キャリアは偶然論・頑張りすぎず・80点で適当に
本題：６：５７〜「マウスのアルツハイマー病を逆転させ、低下した記憶力を回復させることに成功」https://karapaia.com/archives/574942.htmlというニュースに先生がコメントをされていて気になりました。▶︎ 「マウスでうまくいっても人間では通用しない」研究が多い中で、
今回のP7C3-A20の研究は、なぜ山田先生が「驚くべき結果」と感じたのでしょうか？▶︎ 進行したアルツハイマー病モデルのマウスで、
アミロイドが残ったまま記憶力が回復した、というのはどういう意味でしょうか？▶︎ この研究結果を、私たちはどのくらいの距離感で受け取るべきでしょうか？
過度な期待をせずに「希望」として見るポイントを教えてください。
リスナー様からの素朴な疑問：空気清浄機のフィルターを掃除していてふと、「こんな短期間でここまでゴミが溜まるのに、人間の肺ってどうなっているの？」と疑問に思いました。フィルターのように取り替えが効くわけではないのに、一体どのようになっているのでしょうか。①肺の中では何が起きているのでしょうか？ ホコリや微粒子は、体の仕組みとしてどう処理・排出されているのでしょうか？②肺に負担をかけにくくするために、日常で意識できることはありますか？▶︎意識できること・喫煙をしない・室内での喫煙を避ける・料理中の換気扇と換気 ・寝室に空気清浄機・ヘパフィルター 【お知らせ】1月8日のイベントはキャンセルとなりました。山田先生の所属医療機関に看護師ストライキが通告されたため、医師に待機命令が出され、帰国及びこちらのイベントは残念ながらキャンセルとなってしまいました。楽しみにしていただいていた方、本当に申し訳ありません。
新年あけましておめでとうございます！本年もよろしくお願いいたします。「医者のいらないラジオ」、今年の目標は？そして最後に少しだけ、「気持ちよく休むコツ」についてお話ししました。そして……
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2025年の山田先生のご活躍を振り返りながら、ゆるりとしたトークライブをお届けいたします！そして……もし番組を気に入っていただけたら、JAPAN PODCAST AWARDS のリスナー投票で応援していただけると嬉しいです🙇♀️✨あなたの一票が、とても励みになります！🔗 投票はこちらからhttps://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general1月8日のイベントのお申し込みはこちらから▶︎https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFuScKBlOb0sOiTphIqyuPZqE1fbTs4RRXIVbUUs_EaCxnWQ/viewform
2025年も「医者のいらないラジオ」を聴いてくださり、ありがとうございました。番組誕生から早くも4年目が終わろうとしています。日々の生活の中で、この番組を選び、耳を傾けてくださったことに心から感謝しています。年末のひととき、リスナーのみなさんと1年をゆっくり振り返る回です。そして……
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①最近、こんな気になるニュースを見かけました。阪神・大竹耕太郎 瞑想トレで迷走断つ 雑念振り払って「来年もハワイに来る、というマインドで」https://news.yahoo.co.jp/articles/7b64e3158909348f1ac440a3624d9f83e43cd4fa先生の新刊でも扱われている「瞑想は健康になるのか？」というテーマですが、実際のところ、瞑想にはどのような効果が期待できるのでしょうか？② リラックスといえば“昼寝”もよく話題になります。
日中に取り入れるとしたら、
30分程度がよいのか、それとも1時間ほどしっかり眠ったほうがよいのか。昼寝と集中力・回復との関係について、最新の考え方を教えていただきたいです。そして……
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本題は8:11~「20分以上運動しないと脂肪は燃えない」
「平日の睡眠不足は、週末の寝だめで取り戻せる」そんな“信じてきた健康常識”、本当に正しいのでしょうか？今回は、山田先生の新刊の内容をもとに、運動と睡眠にまつわる“思い込み”をクイズ形式で検証します！① 脂肪はいつから燃え始める？短時間の運動でも意味はあるのか
② 平日の睡眠不足は、週末の「寝だめ」でどこまで回復できる？そして……
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本題は5:00〜年末年始は料理も食事量も増えがち。
お酒も進み、ついついご馳走続きの日々が続きますが…？今回は年末年始の「食事のコツ」と「頭の片隅に置いておきたいこと」について、山田先生とお届けします。① 食事量は年単位で見る！②お正月に一番注意したいこと、おさらい【金】#年末年始の料理プラン Ex. おせち料理の計画🎍／時短で作れるパーティーメニュー🍽️／家族の定番料理と工夫👨👩👧👦…などそして……
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本題 6:56〜新刊『最新科学が覆す 体にいいのはどっち？』から、今回は“運動のベストタイミング”にフォーカス。「運動は朝派？夜派？」の直感が、科学的に正しいのか伺いました。答えは新刊までのお楽しみ、今日はエッセンスだけお届けします！1️⃣ 朝と夜では運動の効果ってどう違う？2️⃣ なぜ朝の運動は脂肪燃焼効果🔥が高い？3️⃣ タイミングより大切なこと📝山田先生の新刊📗予約はこちら▼https://www.sanctuarybooks.jp/book/detail/1625トークイベント🎙️のお申し込みはこちらから▼https://www.maruzenjunkudo.co.jp/entry/260108yamada▶︎ 🧠 楽しく健康知識UP！「医者のいらないTV」はこちら📺✨🔗 https://youtube.com/channel/UCkvLugjoJsKN_6HZhpRTpkw?si=ELW117yEDibO8PPyそして……もし番組を気に入っていただけたら、JAPAN PODCAST AWARDS のリスナー投票で応援していただけると嬉しいです🙇♀️✨あなたの一票が、とても励みになります！🔗 投票はこちらからhttps://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general
本題は5:21〜最新の『Nature Medicine』の研究では、「歩くと脳のどの変化が遅れるのか？」「誰に効果が強く出るのか？」
がよりクリアになってきたそうです。今回は、その研究のエッセンスをもとに先生に伺います。1️⃣ この最新研究では、歩数と脳の中で何が起きているかについて、どんなことが分かったのでしょうか？
特に「タウの蓄積が遅れる」という点を、分かりやすく教えてください。2️⃣ この研究結果をどう読むべきでしょうか？注意して解釈すべきポイントなのかを伺いたいです。▶︎ 🧠 楽しく健康知識UP！「医者のいらないTV」はこちら📺✨🔗 https://youtube.com/channel/UCkvLugjoJsKN_6HZhpRTpkw?si=ELW117yEDibO8PPyそして……もし番組を気に入っていただけたら、JAPAN PODCAST AWARDS のリスナー投票で応援していただけると嬉しいです🙇♀️✨あなたの一票が、とても励みになります！🔗 投票はこちらからhttps://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general投票期間：2025年12月1日(月)～2026年1月4日(日)
本題は割とすぐにスタートします！インフルエンザについての記事を読んだところ、気になる箇所が３つありました。下記の対策は本当に効果があるのか、書かれていることを信じていいのかどうか、山田先生に伺ってみたいと思います！①インフルエンザにかかりやすい5つのタイプ② 高用量インフルエンザワクチン③緑茶うがいの効果——————————————————————————————▶︎ 🧠 楽しく健康知識UP！ 「医者のいらないTV」はこちら📺✨🔗 https://youtube.com/channel/UCkvLugjoJsKN_6HZhpRTpkw?si=ELW117yEDibO8PPy——————————————————————————————
本題は3:40トークテーマ：#家で片付けたい場所 Ex. 年末の大掃除計画🧹／断捨離を決行したい場所ランキング🗑️／リバウンドしない収納術の紹介📦…など山田先生があまり片付けていない場所とは…？片付け一般についての雑談トークをお届けします！——————————————————————————————▶︎ 🧠 楽しく健康知識UP！ 「医者のいらないTV」はこちら📺✨🔗 https://youtube.com/channel/UCkvLugjoJsKN_6HZhpRTpkw?si=ELW117yEDibO8PPy——————————————————————————————
身近にある健康の素朴な疑問を、山田先生にお答えいただくコーナー。1. 寒がりと暑がりで体感温度が大きく違う場合、健康のためには寝室を分けた方がいいのでしょうか？エアコン設定で毎回モメるカップルや夫婦にとって、医学的に“ベストな解決策”を伺いたいです。2. 「冷たいものより温かいものが体にいい」とよく言われますが、本当にそうなのでしょうか？冷たい飲み物やアイスが好きな人は、何をどの程度意識すれば健康的に楽しめるのか知りたいです。——————————————————————————————▶︎ 🧠 楽しく健康知識UP！ 「医者のいらないTV」はこちら📺✨🔗 https://youtube.com/channel/UCkvLugjoJsKN_6HZhpRTpkw?si=ELW117yEDibO8PPy——————————————————————————————
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