mojapsycholog

🎙 Odcinek 59 – TSR, czyli terapia, która skupia się na rozwiązaniach.W tym odcinku moim gościem jest Nika Rysińska – psycholog, terapeutka TSR, oraz psychoterapeutka integracyjna w trakcie szkolenia. Związana na codzień z Healio Instytutem Psychoterapii w Warszawie, gdzie prowadzi sesje zarówno stacjonarnie, jak i online.Rozmawiamy o Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) – podejściu, które nie koncentruje się na analizie problemów, lecz na poszukiwaniu zasobów, mocnych stron i możliwych kroków w stronę zmiany.👉 Dowiesz się m.in.:czym tak naprawdę jest TSR i czym różni się od innych nurtów,kto może najbardziej skorzystać z tego podejścia, a kiedy nie będzie wystarczające,jak wygląda pierwsze spotkanie z terapeutą TSR,dlaczego w tym nurcie tak ważne są zasoby i to, co już działa,czy naprawdę da się pracować bez szczegółowego „rozkładania” problemu,jakie techniki i pytania pomagają klientom w odkrywaniu rozwiązań,jak długo zwykle trwa TSR i czy rzeczywiście jest krótsza niż inne terapie,czy można ją stosować w pracy z dziećmi, parami i rodzinami.To rozmowa o nadziei, możliwościach i o tym, że czasami wystarczy mały krok, aby poczuć dużą zmianę.🎧 Posłuchaj i sprawdź, czy TSR to podejście, którego właśnie szukasz.

🎙 Odcinek 58 – „Waga z głowy” – jak odchudzać głowę, a nie tylko ciało? | Katarzyna KucewiczW tym odcinku rozmawiam z mgr Katarzyną Kucewicz – psycholożką, psychoterapeutką, pedagożką, absolwentką seksuologii klinicznej, stałą ekspertką Dzień Dobry TVN, felietonistką Wysokich Obcasów i autorką 5 poradników psychologicznych, w tym najnowszej książki „Waga z głowy”.Kasia od lat wspiera pacjentów w procesie redukcji masy ciała, skupiając się nie tylko na tym, co na talerzu, ale przede wszystkim – na tym, co dzieje się w naszej głowie. W rozmowie poruszamy tematy perfekcjonizmu, lęku przed zmianą, poczucia własnej wartości i akceptacji ciała.Rozmawiamy m.in. o:dlaczego tak często „odchudzanie” zaczynamy od diety, a nie od psychiki,jak rozpoznać, że problem z wagą to tak naprawdę problem emocjonalny,dlaczego jedzenie staje się regulatorem emocji,jak perfekcjonizm i bycie „niedogonną” sabotują nasze starania,czy można schudnąć bez restrykcji i ciągłego poczucia winy,jak rozmawiać z samą sobą, żeby wspierać, a nie krytykować,co zrobić, kiedy boisz się zmiany, nawet jeśli jej pragniesz,jak zbudować trwałą akceptację swojego ciała – niezależnie od cyferek na wadze.To odcinek nie tylko dla osób, które chcą schudnąć – ale dla każdego, kto chce uwolnić się od presji wyglądu, zbudować zdrowszą relację z jedzeniem i sobą samym.💬 Całą rozmowę znajdziesz w podcaście MojaPsycholog.

🎙️ Odcinek 57 — Pozytywne narodziny ✨  Rozmowa z położną Urszulą Wesołowską o świadomym porodzie, emocjach i przygotowaniu krok po kroku.W tym odcinku rozmawiam z Urszulą Wesołowską (@pozytywne_narodziny) — położną od 18 lat, magistrem położnictwa i instruktorką hipnoporodu. Urszula od lat wspiera kobiety, aby mogły przeżyć poród w poczuciu wpływu, spokoju i zaufania do swojego ciała.Poruszamy tematy, które każda przyszła mama powinna usłyszeć:✨ Jak zacząć, gdy dowiadujesz się, że jesteś w ciąży — pierwsze kroki emocjonalne, organizacyjne i zdrowotne.✨ Czym jest świadomy poród i hipnoporód — czy faktycznie działa i dla kogo jest?✨ Najczęstsze mity porodowe i co mówi o nich doświadczona położna.✨ Co się dzieje z ciałem i psychiką w każdym trymestrze — co jest normalne, a co powinno niepokoić.✨ Jak radzić sobie z lękiem przed porodem, traumą i wieloma pytaniami, które budzą skurcze i sala porodowa.✨ Jak mądrze współpracować z ciałem i przygotować plan porodu, by czuć, że masz realny wpływ na ten dzień.✨ Co naprawdę pomaga w porodzie — fakty vs. internetowe mity.✨ Jak zadbać o siebie tuż po porodzie i co najczęściej zaskakuje świeżo upieczone mamy.To nie jest kolejna rozmowa „z poradami z internetu” — to pełne ciepła, konkretu i doświadczenia wsparcie od położnej, która wie, co mówi, bo była z tysiącami kobiet w najważniejszym momencie ich życia.🎧 Posłuchaj, jeśli chcesz rodzić bardziej świadomie — i z odwagą!💌 Podaj dalej przyszłej mamie, której to może dodać spokoju i odwagi.

W 56 odcinku rozmawiam z Justyną Kasińską – psycholożką, terapeutką pedagogiczną i arteterapeutką, która na co dzień wspiera kobiety w ciąży i po porodzie w ramach przestrzeni terapeutycznej INAY w Świdnicy. Justyna specjalizuje się w pracy z emocjami w macierzyństwie, lękami okołoporodowymi i tożsamościowymi zmianami, jakie niesie matresencja. Na Instagramie edukuje jako @matrescencja_okoloporodowo.📌 W odcinku:– czym jest matrescencja i jak zmienia kobiecą tożsamość,– jak wygląda emocjonalna przemiana w czasie ciąży i po porodzie,– kiedy warto sięgnąć po wsparcie psychologa okołoporodowego,– lęk przed macierzyństwem,– tokofobia i rozwiązania, – jak odróżnić baby blues od depresji poporodowej,– dlaczego mamy często nie czują się „wystarczające” – i jak sobie z tym radzić.To szczera i potrzebna rozmowa o macierzyństwie – nie zawsze łatwym, ale zasługującym na więcej zrozumienia, czułości i wsparcia. Oparta na doświadczeniu Justyny jako mamy trójki dzieci, historiach z gabinetu i wiedzy terapeutycznej, czyli wszystko z pierwszej ręki. Zapraszamy do odsłuchu <3

🎙 Odcinek 55 – Rozwój mowy dziecka: co mówić, kiedy mówić, jak mówić?Gościnią tego odcinka jest Zosia, znana w sieci jako @migatomama – mama Bobisia i Bobinki, twórczyni e-booka Rozgadaj Malucha - ( www.migatomama.pl a z kodem NATALIA5 zniżka na wszystkie produkty :D ) i wartościowych treści dla rodziców. Z ogromnym wyczuciem i luzem opowiada o tym, jak wspierać dzieci słowem – bez spiny, poradnikowego tonu i perfekcjonizmu.W naszej rozmowie poruszamy m.in.:🍼 Kiedy i jak mówić do dziecka, żeby wspierać jego rozwój mowy i emocji💬 Jakie słowa budują u dzieci poczucie bezpieczeństwa i własnej wartości🚼 Co robić, gdy dziecko „jeszcze nie mówi”?👩🏻‍🦰 Ciąża i macierzyństwo z lukrem i bez.📢 Jak styl komunikacji wpływa na relację z maluchem😩 Jak sobie radzić, gdy my – jako rodzice – mamy już dość i brak nam sił na „mądre słowa”❤️ Czy trzeba być idealnym rodzicem, żeby wspierać rozwój dziecka? (spoiler: nie!)To rozmowa pełna konkretów, wsparcia i czułości – dla każdego, kto chce budować relację z dzieckiem opartą na zrozumieniu, a nie kontrolowaniu.

🎙 Odcinek 54 – Gdy włosy mówią, co czujesz. Psychotrychologia w praktyce.Gościnią dzisiejszego odcinka jest Anna Janaszek, psycholożka i trycholożka znana na insta jako @psychotrycholog. Łączy pracę z ciałem i psychiką, pomagając osobom, dla których kondycja włosów przestaje być tylko „estetycznym problemem”, a zaczyna wpływać na samoocenę, relacje i zdrowie psychiczne.🧠 Co usłyszysz w odcinku?– Czym zajmuje się psychotrycholog i jak wygląda pierwsze spotkanie?– Jak stres, napięcie, lęk czy przewlekłe emocje mogą wpływać na stan skóry głowy i włosów?– Dlaczego cienkie, wypadające włosy to dla wielu osób coś więcej niż „defekt kosmetyczny”?– Jak porównywanie się do innych (np. na Instagramie) wpływa na obraz siebie i ciało?– Czym jest trichotillomania – kompulsywne wyrywanie włosów – i jak można ją zrozumieć oraz leczyć?💬 Rozmawiamy też o tym:– jak rozpoznać, że za problemami z włosami stoi psychika, a nie tylko „zła pielęgnacja”,– kiedy warto szukać pomocy i dlaczego psychotrychologia to nie fanaberia, tylko potrzebne wsparcie,– jak odzyskać kontrolę, pewność siebie i zaufanie do własnego ciała.To odcinek dla tych, którzy czują, że „na głowie” mają więcej niż tylko włosy – i chcą się temu przyjrzeć z większą czułością, zrozumieniem i bez oceny.

🎙 Odcinek 53 – Superwizja bez tabu: o drodze do bycia superwizorką, trudnościach i sile wsparcia w pracy terapeuty. W tym odcinku rozmawiam z Moniką Olejniczak – psycholożką, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną, seksuolożką i superwizorką-aplikantką. Poruszamy tematy związane z superwizją, jej znaczeniem w pracy terapeutycznej oraz osobistą drogą Moniki do zostania superwizorką.💬 W rozmowie poruszamy m.in.:Czym jest superwizja i dlaczego jest kluczowa w pracy psychoterapeuty?Jak wygląda proces stawania się superwizorem – wyzwania, refleksje, lekcje.Najczęstsze trudności, z jakimi terapeuci zgłaszają się na superwizję.Jakie błędy popełniają terapeuci? Kiedy terapeuta potrzebuje wsparcia?Rola superwizji w zapobieganiu wypaleniu zawodowemu i utrzymaniu jakości pracy terapeutycznej.To szczera rozmowa o kulisach pracy terapeutycznej, znaczeniu wsparcia i ciągłego rozwoju w zawodzie psychoterapeuty. Jeśli jesteś psychologiem, psychoterapeutą lub interesujesz się tematyką zdrowia psychicznego – ten odcinek jest dla Ciebie.

Odcinek 52 – Samoocena i poczucie własnej wartości bez tabu | rozmowa z Marią Kucwaj (ig: psycholog_mariakucwaj)W tym odcinku rozmawiam z Marią, psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia, o tym, co tak naprawdę kryje się za hasłami "samoocena" i "poczucie własnej wartości". Maria pracuje w Healio w Rzeszowie. 🔍 Zastanawiasz się czasem:– Czy to, jak o sobie myślę, to jeszcze krytycyzm, czy już brak wartości?– Dlaczego inni wydają się pewniejsi siebie, nawet gdy są mniej kompetentni?– Skąd bierze się niska samoocena i czy da się ją odbudować?💬 W rozmowie z Marią poruszamy m.in.:• czym jest samoocena, a czym poczucie własnej wartości – i dlaczego to nie to samo,• jak porównywanie się z innymi działa na naszą psychikę,• jakie są korzenie niskiego poczucia własnej wartości i jak je rozpoznać,• jak wspierać dzieci (i siebie!) w budowaniu zdrowej samooceny,• co działa lepiej niż afirmacje z Instagrama,• oraz czy wysoka samoocena zawsze oznacza pewność siebie.To odcinek dla każdego, kto czasem czuje się “nie dość” – i chce to zmienić w sposób czuły, świadomy i oparty na psychologii.🎧Posłuchaj i sprawdź, co naprawdę buduje Twoją wartość – i jak przestać uzależniać ją od opinii innych.www.nataliabaron.pl/sklep  kod -20% na webinar o niskiej samoocenie: podcast - dziala do konca kwietnia :D

Odcinek 51 – ADHD, biznes online i rozwój osobisty z Paulą Balicką-Zańczak (@ogiettaj)W tym odcinku rozmawiam z Paulą Balicką-Zańczak, znaną na Instagramie jako @ogiettaj – ekspertką od monetyzacji rolek i biznesu online, która otwarcie dzieli się swoją historią życia z ADHD.💡 Czy ADHD przeszkadza w prowadzeniu biznesu, czy może daje supermoce?Paula opowiada o tym, jak wyglądała jej droga do diagnozy ADHD, co zmieniło się w jej podejściu do pracy i jak radzi sobie z typowymi wyzwaniami, takimi jak prokrastynacja, natłok pomysłów czy trudności z organizacją.📈 Biznes online i rozwój osobistyRozmawiamy również o tym, jak rozwijać swoją markę w internecie, jak radzić sobie z presją, trudnościami w biznesie i co sprawia, że osoby z ADHD mogą mieć przewagę w świecie online. Paula dzieli się swoimi strategiami organizacji pracy, podejściem do social mediów i sposobami na rozwój osobisty.W tym odcinku usłyszysz:✨ Kiedy i jak Paula dowiedziała się, że ma ADHD i jak wpłynęło to na jej życie.✨ Jakie wyzwania ADHD stawia w biznesie online i jak sobie z nimi radzić.✨ Czy ADHD może dawać przewagę w kreatywnej pracy w social mediach?✨ Jak Paula zarządza swoją pracą, pomysłami i jak pokonuje prokrastynację.✨ Jak social media wpływają na osoby z ADHD – czy pomagają, czy rozpraszają?✨ Jak radzić sobie z trudnościami w biznesie i presją bycia online.✨ Jak rozwijać markę osobistą i budować autentyczność w internecie.To szczera rozmowa o pracy, kreatywności, wyzwaniach i możliwościach, jakie daje biznes online – zwłaszcza gdy myśli pędzą szybciej niż plan działania. 🚀🎧💬 Masz ADHD i prowadzisz biznes? Jak radzisz sobie z wyzwaniami? Daj znać w komentarzu!

W jubileuszowym 50. odcinku podcastu Moja Psycholog rozmawiam z niezwykłą kobietą – Anką Maciejczyk – o życiu z niepełnosprawnością, budowaniu samoakceptacji i prowadzeniu biznesu online na własnych zasadach.To szczera rozmowa o sile, odwadze i o tym, jak radzić sobie z presją social mediów. Anka opowiada o swoich doświadczeniach związanych z codziennym życiem z niepełnosprawnością, walce o akceptację siebie i o tym, jak stworzyła biznes online, który inspiruje innych. Poruszamy również temat autentyczności w social mediach, porównywania się do innych twórców oraz… czy naprawdę chcesz virala i czy jesteś gotowa na jego konsekwencje?💥W tym odcinku usłyszysz: 💪 O życiu z niepełnosprawnością:✨ Największe wyzwania Anki związane z niepełnosprawnością w dorosłym życiu.✨ Jak radziła sobie z presją społeczną i relacjami w dzieciństwie?✨ Co było najtrudniejsze do zaakceptowania w swoim ciele i czy osiągnęła samoakceptację?✨ Life hacki ułatwiające codzienne życie.✨ Jak radzi sobie z sytuacjami dyskryminacji?✨ Dlaczego nie chciała by ktoś z internetu o tym wiedział?💻 O budowaniu biznesu online:✨ Skąd pomysł na własny biznes online i jak wyglądały początki?✨ Jak radzi sobie z presją trendów w social mediach i tworzeniem regularnych treści?✨ Jak poradzić sobie z porównywaniem się do innych twórców na Instagramie?✨ Czy marzysz o viralowym poście? Anka zdradza, co dzieje się po viralach i czy warto być na to gotowym.✨ Dlaczego autentyczność jest dla niej kluczem do sukcesu online?✨ Jej podejście do postowania – jak tworzyć treści w zgodzie ze sobą?✨ Czy social media mogą być miejscem wsparcia dla osób z niepełnosprawnością?To inspirująca rozmowa o sile, problemach i budowaniu życia na własnych zasadach – nawet wtedy, gdy świat widzi bariery.🧡 🎧 Posłuchaj teraz na Spotify / Apple Podcasts i dowiedz się, jak żyć pełnią życia, budować autentyczny biznes i… czy naprawdę warto chcieć virala!💬 Jak radzisz sobie z porównywaniem się do innych w social mediach? I czy chciał(a)byś viralowego posta? Podziel się w komentarzu! ⬇️

Odcinek 49 - Jak skutecznie walczyć z trądzikiem - Holistyczne podejście z Aleksandrą Piękoś – kosmetologiem 🎧 Nowy odcinek podcastu to prawdziwy must-listen dla każdego, kto zmaga się z trądzikiem! Rozmawiam z Aleksandrą Piękoś (ig: femini.aleksandrapiekos) – doświadczoną kosmetolog, która podchodzi do problemów skórnych w sposób holistyczny, uwzględniając nie tylko pielęgnację, ale także dietę, styl życia i zdrowie psychiczne.Jeśli masz dość niekończących się wizyt u dermatologa, eksperymentowania z kosmetykami, które nie działają, albo mitów na temat trądziku – ten odcinek jest dla Ciebie! Czego się dowiesz?✅ Holistyczne podejście do trądziku – dlaczego warto patrzeć na skórę szerzej niż tylko przez pryzmat pielęgnacji?✅ Najczęstsze przyczyny trądziku – hormony, dieta, stres, pielęgnacja… które czynniki mają największy wpływ?✅ Dieta a stan skóry – które produkty pogarszają trądzik, a które mogą pomóc?✅ Skuteczna pielęgnacja domowa – jak dobrać kosmetyki i uniknąć błędów, które mogą pogorszyć stan skóry?✅ Mity na temat trądziku – czy trądzik mają tylko nastolatkowie? Czy słońce pomaga w leczeniu? Aleksandra obala najpopularniejsze błędne przekonania!✅ Kiedy warto skonsultować się z kosmetologiem? – jak wygląda pierwsza wizyta i czego się spodziewać?✅ Najlepsze zabiegi kosmetologiczne na trądzik – peelingi, laser, terapie indywidualne – co naprawdę działa?✅ Stres a trądzik – jak emocje wpływają na skórę i jak sobie z tym radzić?✅ Nawyki, które pomogą Ci uzyskać zdrową cerę – jakie zmiany warto wprowadzić na co dzień, aby wspomóc proces leczenia?Dla kogo jest ten odcinek?🎯 Jeśli masz trądzik i chcesz wreszcie znaleźć rozwiązanie.🎯 Jeśli interesuje Cię kosmetologia i chcesz dowiedzieć się, jak dbać o skórę.🎯 Jeśli szukasz sprawdzonych informacji od ekspertki i chcesz uniknąć popularnych błędów w pielęgnacji.🔔 Nie zapomnij ocenić i zasubskrybować podcastu, aby nie przegapić kolejnych odcinków!💬 Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach lub na Instagramie – jakie sposoby na trądzik sprawdziły się u Ciebie?🎙 Odsłuchaj teraz na Spotify, Apple Podcasts i wszędzie tam, gdzie słuchasz swoich ulubionych audycji! 🔗 #Trądzik #Kosmetologia #ZdrowaCera #PielęgnacjaSkóry #Podcastps. 15-19 minuta mamy przejęzyczenie - izotrerynoina*

Odcinek 48 – Terapia schematów - Rozmowa z Mają Chaudhuri (@rozwiaz.mnie), psycholog, seksuolog, psychoterapeutką cbt i terapii schematów.Czy zdarza Ci się powtarzać te same schematy w relacjach, podejmować destrukcyjne decyzje albo sabotować własne szczęście? W tym odcinku rozmawiam z Mają Chaudhurii o terapii schematów – metodzie, która pomaga zrozumieć nasze nieświadome wzorce i nauczyć się je zmieniać.Dowiesz się:🔹 Czym są schematy i jak kształtują nasze życie🔹 Jakie są najczęstsze schematy (np. porzucenia, wadliwości, podporządkowania)🔹 Skąd biorą się schematy?🔹 Co to są tryby schematów i dlaczego „surowy rodzic” albo „zranione dziecko” przejmują nad nami kontrolę🔹 Kim jest zdrowy dorosły i jak możemy go rozwijać🔹 Dla kogo terapia schematów jest pomocna – czy to tylko dla osób po traumach relacyjnych i z zaburzeniami osobowości?🔹 Jakie praktyczne kroki można podjąć, aby zacząć zmieniać swoje nieadaptacyjne, niezdrowe zachowania?To rozmowa pełna wiedzy i inspiracji, która może pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie i przejąć kontrolę nad swoimi reakcjami. Zapraszamy do słuchania i oceny naszego podcastu🎙✨

Odcinek 47: Problemy w seksie i związku - jak pracować nad relacją i kiedy na terapię par?rozmowa z Mają Kamińską.W najnowszym odcinku podcastu moim gościem jest Maja Kamińska – psycholog, seksuolożka i terapeutka par, która pomaga ludziom zrozumieć i poprawić relacje w sferze intymnej. Rozmawiamy o tym, jak ważna jest komunikacja w związku oraz jak radzić sobie z trudnościami, które pojawiają się na różnych etapach relacji.Czego dowiesz się z tego odcinka?🔹 Jakie są najczęstsze problemy, którymi zgłaszają się pary do seksuologa?🔹 Jak rozmawiać o seksie?🔹 Dlaczego tak trudno nam wyrażać swoje potrzeby?🔹 Jakie błędy komunikacyjne popełniamy najczęściej?🔹 Jak poprawić jakość relacji i budować bliskość?🔹 Kiedy kłótnia jest OK?Poruszamy również pytania, które nurtują wiele par:✨ Co zrobić, jeśli po latach związku zaniknęło pożądanie?✨ Jak radzić sobie z różnicami w potrzebach dotyczących częstotliwości współżycia?✨ Czy terapia par jest skuteczna, jeśli jedna strona nie chce rozmawiać o problemach, a może ma kochanka/e?Maja dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, oferując praktyczne wskazówki oraz ćwiczenia, które mogą pomóc każdej parze w budowaniu zdrowszej, bardziej satysfakcjonującej relacji.To szczera i otwarta rozmowa, która pomoże Ci spojrzeć na swoją relację z nowej perspektywy i znaleźć sposoby na jej ulepszenie. Zapraszamy do odsłuchu i oceny naszego odcinka. <3

W (46) najnowszym odcinku podcastu rozmawiam z Oliwią Rejman, psychologiem i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia, która na Instagramie działa jako @neuro_dzieciaki. Oliwia pracuje online i stacjonarnie w Rzeszowie w centrum zdrowia Zrozum Ciało. Na codzień wspiera osoby neuroatypowe dorosłe jak i dzieci oraz rodziców.Wspólnie poruszamy niezwykle ważny temat ADHD i ASD u dzieci, omawiając, jak rozpoznać wczesne sygnały i jak najlepiej wspierać dziecko na co dzień.W tym odcinku odpowiadamy na najczęstsze pytania rodziców, w tym:Jak odróżnić „trudny charakter” czy typowe dziecięce rozkojarzenie od sygnałów wskazujących na ADHD lub ASD?Co powinno zwrócić naszą uwagę w zachowaniu dziecka?Jak wygląda proces diagnozy – od czego zacząć, jak długo trwa i jakie badania są wykonywane?Rozmawiamy także o tym, jak wprowadzać dziecko w temat diagnozy w sposób delikatny i wspierający. Oliwia dzieli się praktycznymi wskazówkami, jak wspierać samodzielność dziecka z ADHD lub ASD w domu i jak organizować przestrzeń domową, aby była dla niego bezpieczna i wspierająca rozwój.Poruszamy również wyzwania związane z wybuchami złości i napadami frustracji u dzieci. Oliwia podpowiada, jakie techniki uspokajające mogą działać najlepiej w takich sytuacjach, i jakie strategie można wdrożyć, aby lepiej radzić sobie z codziennymi trudnościami.W odcinku nie brakuje praktycznych informacji dotyczących:Związku między wczesnym rozwojem dziecka (np. opóźnieniami w mowie) a ryzykiem ADHD lub ASD.Terapia farmakologiczna: kiedy jest konieczna, jakie alternatywne formy wsparcia można rozważyć i co warto wiedzieć przed podjęciem decyzji.Gdzie rodzice mogą szukać pomocy psychologicznej, edukacyjnej i prawnej – lista instytucji i organizacji wspierających rodziny.To odcinek pełen praktycznych wskazówek i wsparcia dla rodziców, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje dzieci i pomóc im w pełnym wykorzystaniu swojego potencjału. Serdecznie zapraszamy do odsłuchu!

W odcinku 45 zapraszam Was do rozmowy o życiu z ADHD z Meg Jabłońską (ig: meg_jablonska) certyfikowaną coachką i psycholożką, która specjalizuje się w pracy z dorosłymi z ADHD, oferując wsparcie w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach.Czym jest ADHD i jak objawia się w relacjach, pracy czy codziennym życiu? Jak ADHD wpływa na organizację, zarządzanie czasem i produktywność? W tym odcinku zanurzamy się w te tematy, ilustrując je konkretnymi przykładami i anegdotami z życia osób z ADHD, czyli mnie i Meg (z 1 ręki).Poruszamy również kluczowe zagadnienia:czym różni się coaching od psychoterapii w kontekście pracy z ADHD,na czym polega coaching ADHD i komu może pomóc,jak radzić sobie z wyzwaniami ADHD, pro tipy jak wygląda pierwsza sesja coachingowa – czego się spodziewać i jak to działa,jak budować poczucie własnej wartości i motywację u osób z ADHD.Nie zabraknie także praktycznych wskazówek i technik, które pomagają osobom z ADHD lepiej radzić sobie z codziennymi trudnościami. To odcinek pełen konkretów, który pokazuje, jak świadome podejście i odpowiednie narzędzia mogą pomóc w lepszym zrozumieniu siebie i efektywniejszym działaniu. Zapraszam serdecznie!

W odcinku 44 podcastu rozmawiam z Pauliną Danielak – doświadczoną psycholog i psychoterapeutką oraz pedagog, pracującą w podejściu poznawczo-behawioralnym oraz metodach SE, TRE i ACT, które stosuje w pracy z klientami. W tej inspirującej rozmowie zgłębiamy, czym właściwie jest „dobry terapeuta” i jakie umiejętności oraz wartości są kluczowe w tym zawodzie. Mówimy o procesie rozwoju zawodowego, o wyzwaniach związanych z samooceną i poczuciem kompetencji, które często towarzyszą młodym psychologom na starcie ich ścieżki zawodowej. Paulina dzieli się swoimi doświadczeniami z początku kariery, kiedy pracowała na zasadach wolontariatu, budując fundamenty swojej praktyki, i opisuje drogę, jaką przeszła, aby dojść do miejsca, w którym jest teraz. Rozmawiamy o tym, jakie konkretne kroki warto podjąć, by skutecznie rozwijać się jako terapeuta i stopniowo budować swoją pozycję zawodową.Jednym z kluczowych tematów naszej dyskusji jest znaczenie superwizji. Omawiamy, dlaczego systematyczne konsultowanie własnej pracy z doświadczonymi specjalistami to nie tylko wymóg, ale również bezcenne wsparcie w rozwoju kompetencji. Superwizja pomaga młodym terapeutom zyskać pewność siebie i spojrzeć na swoje działania z nowej perspektywy, co jest szczególnie istotne w wymagającej i odpowiedzialnej pracy psychoterapeuty.Kolejną ważną kwestią, którą poruszamy, jest wycena pracy terapeuty. Rozmawiamy o tym, dlaczego temat ustalania stawek jest trudny dla wielu młodych psychologów i z jakiego powodu tak wiele osób zmaga się z poczuciem dyskomfortu, ustalając odpowiednią wartość za swoją pracę. Zastanawiamy się, jak zbudować poczucie własnej wartości w pracy terapeutycznej, aby podejmowane działania miały realne odzwierciedlenie w wycenie sesji.W rozmowie pojawiają się również wątki dotyczące dywersyfikacji działań. Paulina opowiada o tym, jak różnorodność w pracy terapeuty – prowadzenie szkoleń, warsztatów czy działalność edukacyjna – pozwala na wzbogacenie doświadczeń zawodowych, a także na odkrywanie nowych obszarów specjalizacji.Ja z perspektywy mentorki psychologów, która na co dzień zarządza zespołami ponad 20 terapeutów i regularnie superwizuje ich pracę, dzielę się swoimi obserwacjami na temat trudności, jakie napotykają młodzi specjaliści rozpoczynający karierę psychologa i psychoterapeuty. Wspominamy nasze trudności i mówimy o idealnych warunkach, do których warto dążyć. Zastanawiamy się, w jaki sposób taka dywersyfikacja pomaga psychologom rozwijać wszechstronność zawodową oraz jakie są korzyści z budowania różnych form współpracy z klientami.To szczera, merytoryczna rozmowa, która może stać się cennym przewodnikiem dla początkujących terapeutów oraz inspiracją dla tych, którzy zastanawiają się, jak rozwijać swoje kompetencje i zyskać pewność siebie w tej pracy.Poszukujesz mentoringu? Napisz do mnie na instagramie, sprawdzimy czy to właśnie ja będę mogła Ci pomóc. :D

W odcinku 43 podcastu "Moja Psycholog" gościmy Filipa Koc (ig: filipkoc_osteopata , zrozumcialo), osteopatę oraz właściciela centrum zdrowia "Zrozum Ciało" w Rzeszowie (www.zrozumcialo.com). Jako psycholog, z przyjemnością rozmawiam z Filipem o osteopatii, jej zasadach oraz wpływie na zdrowie psychiczne i fizyczne.Rozpoczynamy od wyjaśnienia, czym jest osteopatia. Filip przedstawia tę formę terapii, która skupia się na holistycznym podejściu do ciała, wykorzystując manualne techniki, aby wspierać zdrowie i samopoczucie pacjentów. Dowiadujemy się, że osteopatia nie tylko pomaga w leczeniu dolegliwości bólowych, ale także wspiera organizm w jego naturalnych procesach samoleczenia.W kolejnej części rozmowy Filip wyjaśnia, z jakimi problemami warto udać się do osteopaty. Mówi o szerokim zakresie dolegliwości, które mogą być wspierane przez osteopatię, od bólów pleców i stawów po problemy z układem pokarmowym. Zastanawiamy się, jak wygląda pierwsza wizyta u osteopaty — Filip opisuje, na co pacjent może liczyć, jak przebiega wywiad zdrowotny oraz jakie badania są przeprowadzane w celu postawienia diagnozy.Interesującym aspektem rozmowy jest związek między psychiką a ciałem. Filip dzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat tego, jak stres, emocje i stany psychiczne mogą wpływać na zdrowie fizyczne. Opowiada, w jaki sposób osteopatia może pomóc w odprężeniu ciała i umysłu, a także w zarządzaniu stresem i emocjami.To pasjonujące spotkanie z Filipem otwiera drzwi do lepszego zrozumienia osteopatii i jej potencjału w holistycznym podejściu do zdrowia. Serdecznie zapraszam do wysłuchania tego odcinka, w którym odkrywamy, jak połączenie ciała i psychiki może prowadzić do lepszego samopoczucia!

Odcinek 42 to rozmowa z psycholog szkolną z Dominiką Szewczyk (ig: empatyczna_psycholog), która poświęca swoje życie pracy z uczniami. Przez kolejne kilkadziesiąt minut zgłębiamy tajniki pracy psychologa szkolnego oraz omawiamy najważniejsze aspekty tego zawodu. Rozpoczynamy od zapytania o to, jakie kroki należy podjąć, aby zostać psychologiem szkolnym.Dominika dzieli się z nami swoją historią i opowiada o procesie rekrutacji na stanowisko psychologa w szkole. Następnie przechodzimy do omówienia, jak wygląda jej gabinet i jakie narzędzia oraz zasoby są niezbędne do pracy. Dominika opisuje, jak organizuje przestrzeń, aby była przyjazna dla uczniów.Kolejnym tematem rozmowy są główne obowiązki psychologa szkolnego. Dominika wyjaśnia, jak wygląda typowy dzień pracy oraz jakie działania może podejmować w swojej roli.Rozmawiamy także o ograniczeniach prawnych i etycznych, które musi respektować psycholog szkolny. Dominika dzieli się swoimi doświadczeniami i refleksjami na temat najtrudniejszych aspektów swojej pracy.Dominika opowiada o tym, co najbardziej lubi w swojej pracy, oraz dzieli się przykładami sukcesów, które osiągnęła jako psycholog szkolny. Poznajemy też, jakie momenty w jej karierze są najbardziej znaczące i satysfakcjonujące.Następnie poruszamy temat roli psychologa szkolnego w sytuacjach kryzysowych, takich jak nagła śmierć ucznia lub nauczyciela, wypadki czy inne traumatyczne wydarzenia. Dominika wyjaśnia, jak radzi sobie w takich sytuacjach i jaką rolę odgrywa w zarządzaniu kryzysami.Na zakończenie rozmawiamy o przyszłości psychologii szkolnej. Dominika dzieli się swoją wizją i przemyśleniami na temat tego, jak ten zawód będzie się rozwijał.To wyjątkowe spotkanie z Dominiką Szewczyk daje nam głębszy wgląd w pracę psychologa szkolnego oraz znaczenie wsparcia dla uczniów. Dziękujemy, że byłaś z nami!

Odcinek 41 "Prawo w Pracy Psychologa i Psychoterapeuty" podcastu Moja Psycholog.W dzisiejszym odcinku zapraszamy do rozmowy Marcina Łapińskiego (ig: rpr_lapinski), radcę prawnego, który specjalizuje się w prawnych aspektach pracy psychologów i psychoterapeutów. Przez kolejną godzinkę zgłębiamy tajniki prawnych regulacji i wyzwań, z jakimi mogą spotkać się specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym. Rozpoczynamy od zapytania o to, skąd wziął się pomysł na oferowanie porad prawnych w sferze psychologicznej.Marcin dzieli się z nami swoją historią i motywacją do wspierania psychologów i psychoterapeutów w ich codziennej pracy.Następnie przechodzimy do omówienia tajemnicy zawodowej psychologa i psychoterapeuty. Marcin wyjaśnia, co każdy powinien wiedzieć o tej kluczowej kwestii oraz jakie mogą być konsekwencje jej naruszenia. Kolejnym tematem rozmowy są zapisy, które powinny znaleźć się w regulaminie usług świadczonych przez psychologa lub psychoterapeutę. Marcin omawia, czy regulamin jest obowiązkowy oraz jakie elementy powinien zawierać.Rozmawiamy również o przepisach RODO w gabinetach psychologicznych. Marcin tłumaczy, czy różnią się one od tych „podstawowych” oraz na co zwrócić szczególną uwagę w kontekście ochrony danych osobowych.Kolejne pytania dotyczą tego, co powinien zrobić psycholog lub psychoterapeuta, kiedy jego pacjent popełni samobójstwo, oraz jakie są prawne konsekwencje odmowy przyjęcia pacjenta.Marcin odpowiada także na pytania dotyczące płatności za odwołane sesje, jakie sprawy mogą skończyć się w sądzie, oraz za co można pozwać terapeutę. Dzieli się swoimi doświadczeniami z reprezentowania psychologów i psychoterapeutów w sądzie.Na zakończenie omawiamy, jak można uniknąć konfliktów prawnych i chronić się przed potencjalnymi pozwami, oraz co sądzi o przyszłych zmianach prawnych dotyczących zawodu psychoterapeuty.To wyjątkowe spotkanie z Marcinem Łapińskim daje nam głębszy wgląd w prawne aspekty pracy psychologów i psychoterapeutów oraz znaczenie odpowiedniego wsparcia prawnego w tej dziedzinie. Dziękujemy, że byłeś z nami! <3 Katalog przestępstw, które psychoterapeuta ma obowiązek zgłosić jest określony w art. 240 § 1 kodeksu karnego. Wśród tych przestępstw psychoterapeuci najczęściej mają styczność z: Art. 197 § 3 i 4 kodeksu karnego (zgwałcenie w typie kwalifikowanym) Art. 198 kodeksu karnego (seksualne wykorzystanie bezradności lub niepoczytalności) Art. 200 kodeksu karnego (pedofilia, prezentowanie treści pornograficznych małoletnim, molestowanie seksualne).

W odcinku nr 40 moim gościem jest Wiktoria, znana na Instagramie jako @whiterabbit_social. Wiktoria to ekspertka w dziedzinie marketingu na Instagramie, która z pasją pomaga kobietom budować silne marki osobiste i skutecznie zarządzać swoją obecnością w mediach społecznościowych. Jej doświadczenie i wiedza w tej dziedzinie czynią ją idealnym gościem do rozmowy na temat skutecznych strategii marketingowych na Instagramie.Podczas rozmowy Wiktoria dzieli się swoimi spostrzeżeniami i praktycznymi poradami na temat:Od czego zacząć budowanie marki osobistej: Wiktoria wyjaśnia, jakie są pierwsze kroki, które warto podjąć, aby zacząć budować swoją markę osobistą. Podkreśla znaczenie autentyczności i konsekwencji w tworzeniu swojego wizerunku.Proces działania z kobietami na Instagramie: Opowiada o swoim podejściu do pracy z klientkami, jak przebiega współpraca i jakie narzędzia oraz strategie wykorzystuje, aby pomóc im osiągnąć ich cele.Tworzenie content planu: Wiktoria dzieli się swoimi wskazówkami na temat tworzenia efektywnego planu treści. Omawia, jak zaplanować publikacje, aby były spójne i angażujące oraz jak dostosować je do potrzeb i oczekiwań odbiorców.Problemy twórców na Instagramie: Dyskutujemy o wyzwaniach, z jakimi borykają się twórcy na Instagramie. Wiktoria omawia trudności związane z algorytmami, presją na tworzenie ciągłego contentu oraz radzeniem sobie z krytyką i negatywnymi komentarzami.Co lubi w swojej pracy i co jest trudne: Wiktoria opowiada o tym, co najbardziej lubi w swojej pracy jako marketerka oraz z jakimi trudnościami musi się zmierzyć. Dzieli się swoimi osobistymi doświadczeniami i historiami sukcesów.Budowanie storytellingu: Rozmawiamy o tym, jak tworzyć angażujące historie w postach i stories. Wiktoria podkreśla znaczenie autentycznego przekazu i emocjonalnego angażowania odbiorców.Sprzedaż na Instagramie: Wiktoria dzieli się strategiami sprzedaży na Instagramie, które są subtelne i efektywne. Omawia różne możliwości monetyzacji konta i jak robić to w sposób, który nie jest nachalny.Historia powstania jej marki: Opowiada o tym, jak powstała jej marka @whiterabbit_social, jakie były początki i jak rozwijała swoją działalność. Dzieli się inspirującymi historiami i lekcjami, które wyniosła po drodze.Viral i content plan: Czy to naprawdę jest najważniejsze? Czy można zrobić dobry viral? Czy content plan to coś dla mnie? Od czego zacząć planowanie na instagramie.Pro tip na życie: Na zakończenie Wiktoria dzieli się swoim pro tipem na życie, który pomaga jej zachować równowagę i motywację na co dzień.Ten odcinek jest pełen cennych wskazówek i inspiracji dla każdego, kto chce rozwijać swoją markę osobistą na Instagramie. Zapraszamy do odsłuchu i czekamy na Twoje opinie! Czy podobał Ci się odcinek? Jakie są Twoje wrażenia? Dołącz do naszej społeczności i podziel się swoimi przemyśleniami!