嘿啾 Hey Jude

这是一期不上班4年的时间管理心得，P人适用。更完整的方法，欢迎入手小报童《P人时间管理指南》，预计12月会更新2026年时间管理表格。另外，繁体版《高敏感人的副业大补帖》已上架，支持Visa/Paypal购买，早鸟价台币666元 (还有一周！)，下单后可直接阅读近2万字全文，陪你克服找客户、报价等各种内耗关卡！简体版预计也是12月上架，敬请期待！.03:59 J人可以靠规划，P人得靠记录-记录时间，是了解自己的唯一方法-有效记录，一点都不麻烦07:11 了解自己的极限-工作100小时/月就会崩溃？-每月能实际运用的时间其实很少-知道时间有限，才会更懂得筛选12:15 了解各个时段更适合做什么事情-用ABtest来观察自己-早上和晚上都适合写作 (我啦)-找到自己能美美起床的时间-用薅羊毛的心态把握每一天17:12 了解自己的休息频率-你的行事历里有me time吗？-从不敢休息到大胆放过自己-亢奋工作的大脑，需要冷却时间21:40 先记录，再改变，避免反弹.相关单集： 容易累的人，请参考这6条精力管理方法 亲测！告别「不敢休息」的5个小方法 用玄学做时间管理，事半功倍啊.关于《嘿啾Hey Jude》：一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw 副业/自由职业/自媒体1v1咨询合作/听友群请加本人微信：iwei_chu (备注播客)欢迎多多留言交流！

不上班的生活转眼来到了第4年，今天一样跟大家掏心窝子聊聊真话 (可能有点残酷)。.04:42 关于做自己-你是想做自己，还是想站着要？11:42 关于旷野-旷野一样充满危机和掠夺-少了上班的主心骨，很多人的生活就乱套了21:39 我们抗拒的东西=待突破的关卡-多看看自己看不上的人走了什么狗屎运27:28 预告：《高敏感人的副业指南》即将在11/13(四)上线欢迎台湾及海外朋友先填email不错过早鸟价大陆朋友直接加我微信 (iwei_chu) 即可.提及： 自由职业第一年，5个认知改变 自由职业第二年，大家常问的6个问题 自由职业8大坏处 做自媒体吧，主要是允许自己先写下来 做音乐能养活自己吗？ 985保研后，我开了纹身工作室 《搞钱学姐》剪辑：牙锐.关于《嘿啾Hey Jude》：一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw点此入手《P人时间管理指南》副业/自由职业/自媒体1v1咨询合作/听友群请加本人微信：iwei_chu (备注播客)欢迎多多留言交流！

作为一个更重视精神世界的infp，过去我很少关注空间环境。但最近接了一个家居美学报告的工作，在采访大量专家以后，我突然明白了，空间就是生活秩序感的外延，而把家布置成自己喜欢的模样，会大大增加日常的幸福感。所以今天从空间、摆设、风格、推荐好物几个层面，来跟大家交流一下！.04:48 畅想一下，怎样是你觉得舒服的空间？-我的工作咖啡馆筛选标准-有人为了家居装修写了100页PPT？！-从住过的租屋/酒店，也可以拼出自己的标准10:29 关于家居摆设，讲不完的细节-插播一个台北租屋看房体验15:41 风格不必太讲究，混搭才是趋势-新中式？法式？包豪斯？-先把大面积的色系搞定就很好啦19:06 一些无广家居好物分享！-亚朵枕头真的好好睡 (好想接广)-暖黄小台灯、防尘袋、扩香石24:59 预告：《给高敏感人的自由职业指南》即将上线欢迎台湾及海外朋友们先登记email预定早鸟价大陆朋友加微信 (id:iwei_chu) 发关键词【副业】上线后我会第一时间通知大家~.提及：抖音《家的策展时代》报告秋季刊剪辑：牙锐.关于《嘿啾Hey Jude》：一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw 同名公众号可看播客文稿~点此入手《P人时间管理指南》合作/听友群请加本人微信：iwei_chu (备注播客)欢迎多多留言，我可太需要了！

有些事一个都还没发生，却总是忍不住在脑内预演？我最近发现，很多时候让脑袋放空，少被这种烦心事困扰，反而能保持一个好状态。今天就是一些对脑力肌肉的训练小心得！期待大家的收听反馈。.0:42 20几岁对30岁的担忧，全都没有发生1:57 我以为自己在思考，其实只是在重播焦虑03:42 高敏感130分 vs 11分，人跟人差别竟如此大05:23 停止幻想还没发生的糟糕情况-有什么事等发生了再说-刘亦菲都会被骂，咱还怕什么07:51 停止幻想「什么都可以自己来」-给别人一点帮助你的机会！12:03 停止幻想世上存在完全的理解和接纳-每个喜欢创作的人都渴望被理解-现在觉得把想说的表达出来就足够啦16:34 闲聊，最近喜欢的书.-提及：《岩田先生：任天堂传奇社长如是说》-剪辑：牙锐.关于《嘿啾Hey Jude》：一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw副业/自由职业/自媒体1v1咨询点此入手《P人时间管理指南》合作/听友群请加本人微信：iwei_chu (备注播客)欢迎多多留言交流！

和首页撞题目了！！但九月中就录完了还是想趁节前发一下！这期就是一个30岁infp的自我反思，有时候想到20几岁天天在纠结、迷茫、焦虑，总在想现在养成的一些好习惯，是否能在人生更早期就开始做？所以就有了这一期啦，只有两个点，主打一个减法人生哈哈。期待大家的收听反馈~.03:49 找到对的人，沉浸式学习-2-3个学习对象就够了！-最近的娱乐是一晚上狂听同一档播客07:51 最近超喜欢的博主-闪光少女斯斯 & 谢胜子-播客是《富女孩宝典》&《给女孩的商业第一课》10:46 尽全力去做能出结果的事 (分三种情况)-有闲钱，就多课金学习 (一年20万rmb的例子)-爱聊天，就多认识朋友-没钱且内向，先把手里的事做到80分以上.剪辑：牙锐.关于《嘿啾Hey Jude》：一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw 副业/自由职业/自媒体1v1咨询点此入手《P人时间管理指南》合作/听友群请加本人微信：iwei_chu (备注播客)欢迎多多留言！我可太需要了！

今天是一期汇报！总结了近50次1v1咨询大家比较常问的问题，以及我小小的看法~.03:45 i人永远想不到有些人能多主动-超佩服！很推荐有社交困难的友友参考06:31 做副业/自媒体前，多想想──-我想成为怎样的人？-我想服务哪些类型的人？-我接下来3年想过怎样的人生？09:33 想做自媒体，怎么选赛道？平台？内容形式？-看擅长+喜好+能投入的时间和财力-不是非得做短视频才能火，不露脸、纯文字也可以12:48 想做副业/自由职业，怎么选方向？-找工作经验+喜好交叉点-别用短板赚钱-没作品别说喜欢写作 (扎心了🥺)16:33 这年头想换工作，如何从长计议？-多认识同行，把微信好友加到2000人-搞清楚自己喜欢/不喜欢哪一环很重要18:57 所谓的定位，最重要的到底是什么？-时间点、阶段、timing，随便啦-一些血泪经验谈哈哈-别问机会何时来，只问机会来时咱怎么冲🔥23:00 费用与收费标准-蛮常劝退大家的哈哈(播客里提到的价格到8月底！新费用和详细服务包请看公众号~).提及： 73 做自媒体吧，主要是允许自己先写下来 76 好想做自由撰稿人，但是不会谈钱？(付费).bgm： 阳光明媚的早晨我迟到了-饭碗的彼岸 我们别时和见时不同-饭碗的彼岸.关于《嘿啾Hey Jude》：一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw同名公众号可看精华播客文稿！合作/听友群请加本人微信：iwei_chu (备注播客)欢迎订阅、留言，你的反馈是咱更新的动力🙌

深夜聊聊，包助眠的~.02:12 不要追求「高能量」05:23 了解自己低潮，也要了解自己低潮时可以做些什么09:52 知道再多道理，不如跟厉害的人多说说话15:15 确保大脑整天都很peace的一日工作流21:34 森林能补充精气，而海水能带走emo25:05 承认自己就是一个疯子，那又怎样？.提及： 播客《起朱楼宴宾客》 博主 @谢胜子 小报童《P人时间管理指南》.关于《嘿啾Hey Jude》：一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw点此入手《P人时间管理指南》副业/自由职业/自媒体1v1咨询听友群/合作，请添加本人微信：iwei_chu (备注来自播客)欢迎订阅、留言，你的反馈是咱更新的动力🙌

今天是一期胡说八道，主要用于找老板、找客户、找员工、找朋友，当故事听听就好啦。以及面相一定要整体综合判断哦！.03:37 眼睛-建议少来往的眼睛-很有性张力的眼神？！-好的眼神是怎样的10:05 鼻子-山根在哪里？-得顺毛摸的人-耳根子软的人13:38 耳朵-有点小叛逆、小固执的人-古人说有福气是什么意思？18:00 嘴巴-嘴角向下的人-嘴唇太薄真的先不要22:17 整体-中医看气色还是有点道理-今天你的脸发亮了吗？(不是油亮)不管听完有什么感想都欢迎反馈，要是大家不喜欢玄学话题以后就不发啦!!.提到： YT @简少年 萧湘识人相法.关于《嘿啾Hey Jude》：一档关注身心健康、个人成长和自由职业的单口播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw 听友群/合作，请添加本人微信：iwei_chu (备注来自播客)欢迎订阅、留言，你的反馈是咱更新的动力🙌

脑袋停不下来、过度思虑、总在内心预演一些没发生的事？这一期应该适合你~主播自己也是个爱胡思乱想的小蝴蝶，不过人生迈入30，情况已经比20出头好多啦。以下都是试过有用的方法💜.02:35 01 手动屏蔽噪音-不看朋友圈真的不会怎样-在脆弱的时候先保护注意力-人和人并不在同一条跑道上比赛-扯远了，聊了点玄学 (偏财vs正财)11:34 02 每天都要关机 (大脑版)-请理直气壮地不思考！-冥想、健身都很推-阿兹罕默症的警告18:08 03 问问自己「你到底想怎样？」从三个神奇的梦得到的启示20:21 04 把胡思乱想写下来-难，但治本-每天写100字有用？22:26 05 建立决策SOP-食衣住行的SOP-工作、自媒体的SOP-不轻易触发反思机制的SOP28:55 结尾资讯爆炸的时代更需要暂停的智慧.提到单集： 25 「好累，想停下来但是我不敢」 52 亲测！告别「不敢休息」的5个小方法.提到活动 & 专栏： 免费【每天写100字】打卡小组（至25.8.5） 《P人时间管理指南》专栏，随买随看 (附社群+表格).关于《嘿啾Hey Jude》：一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw 点此入手《P人时间管理指南》听友群/合作，请添加本人微信：iwei_chu (备注来自播客)欢迎订阅、留言，你的反馈是咱更新的动力🙌

作为一个infp，一名撰稿人，我一直很推荐大家做自媒体，不是为了副业变现，而是为了记录。先写下来，才有可能找到同好，也是给未来自己留下一点线索。不过，常常有人问我到底要从哪开始写？又该写点啥？今天整理了普通人无痛做自媒体的5个tips，分享给大家啦~06:21 第一点：别装-展露缺点，才是活人感的关键-完美主义只会让你永远开始不了-精英人设现在行不通了10:51 第二点：别害羞-用经历和故事，带出观点和干货-人性天然会被故事吸引-现在写干货根本干不过AI14:29 第三点：别抄-可以扒热门选题，但别1v1照抄-你自己才是最大的选题库-10+个自媒体灵感题库分享19:54 第四点：别搞太复杂-做播客要啥设备？手机就行-不想出镜？图文、音频一样能记录生活-自媒体前期主打无痛多发，别纠结形式23:37 第五点：三环理论-你是谁─你的经历─你的生活方式-来自伊能静团队操盘手 @一小波.欢迎随时加入【每天写100字✍️】打卡小组！加入方式：在各大App商店搜索「敲敲」App (看到一颗木鱼就对了)，下载App后点击链接，或扫下图二维码，就能直接进组啦！全程免费参加！5.5-8.5期间，我会在小组内分享共40+写作灵感题库，解决你的选题荒，包文思泉涌滴~.关于《嘿啾Hey Jude》：一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪伴大家探索更自由的生活方式。主播朱弟是一名自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw 如果想加听友群/读书群/P人时间管理群/AI辅助创作群，添加本人微信：iwei_chu (备注来自播客)欢迎订阅、留言，你的反馈是咱更新的动力🙌

以前我真的是耿直又不善言谈的人，总是偷偷期待自己变得更外向，才能变得更会表达；兜了一大圈才发现，有目的还能让对方舒舒服服地和你聊天，能收放自如地决定自己的沟通节奏和风格，是内向者也可以做到的事情。不能说我已经掌握得很好了哈哈，但先把这几年的体会分享给大家，期待大家的收听反馈💜shownotes03:07 内向≠不善沟通！04:27 【重点1：搞清楚自己的沟通目的】-有目的的社交，不是很功利的事-不漂亮的手段，才会让人感到不适-无法满足目的的沟通，可以不要 (毕竟很耗能)06:41 如何带着目的，还能真诚聊天？-做toB业务20+年的内向型姐姐分享-如何掌握沟通的时间点、场合、话题走向10:50 如何有礼貌地找前辈请教？-带着你的自我介绍和具体问题-请教完后记得给反馈 & 同步进展12:46 如何丝滑地认识新朋友？-线下聊得再火热，线上依然记得留话-不好意思直接加微信，可把节奏拉长15:38 【重点2：高情商的倾听法则】-从表达方式，反向推敲对方的真实意图18:43 如何安慰朋友？-传递「我和你在一起」的信号-克制想给建议的欲望20:23【重点3：气上头了如何反应？】-冷静，分析自己为何不开心-逻辑清晰地表达你不舒服的理由 (而不是感受)-根据对方情况，一点点加强沟通力度27:55 【重点4：这年头还要懂示弱吗？】-示弱不是把真实的弱点暴露给别人看-是让别人顺手且开心地当一会你的英雄34:08 高情商沟通法则总结-是多个模块高速排列组合的艺术，也是善的力量-一位初中老师对我的影响.相关单集： 47 一个INFP怎么就变ENTJ了 (附外向小技巧6则) 42 说一下i人怎样变得主动.关于《嘿啾Hey Jude》：一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪伴大家探索更自由的生活方式。主播朱弟是一名自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw 副业/自由职业/自媒体1v1咨询如果想加听友群/读书群/P人时间管理群/AI辅助创作群，添加本人微信：iwei_chu (备注来自播客)欢迎订阅、留言，你的反馈是咱更新的动力🙌

重温三年前的播客《13 INFP太难了》，我被自己的声音吓到了──那个充满焦虑、内耗和不确定的我，连说话都透着一股不自信。而近半年，当越来越多人说我「状态不错」时，我才发现，原来成长早已发生，那个曾经emo到不行的小孩，好像快要成为一个内核稳定的大人了呢！想一想这份变化的来源，三年来看过的50+本心理书帮了我很多。今天，精挑细选了其中5本，想和同样在成长路上有过迷茫的你分享💜shownotes04:28 《医治受伤的自信》-推荐理由：超多可实操的自我觉察方法-「有多少消极的念头，就补充多少积极的念头」-「怎么爱朋友，就怎么爱自己」10:11 《自恋自伤的精神分析》-推荐理由：重新看待自卑和自恋的微妙区别-用社交平台，让我们更自卑还是更自恋了？13:49 《幸福要练习》-推荐理由：对如何靠近幸福有明确的说法-「幸福的秘诀在于乐观、悲观和现实主义的调和」-「接受无法改变的事，改变可改变的事，并有智慧看清两者的区别」-现在开始学着享受没有意义的小事吧！21:10 《为什么我们总在防御》-推荐理由：重新发现自我的防御机制 & 解決办法-「对工作成瘾吗？你可能在否认自己的情感需求」-试着做一些本来肯定不会做的事，会有奇效28:35 《我的骨头没有忘记》-推荐理由：一本相当感性的亚裔CPTSD自救记录-我耻于告诉别人的感受，都被她写下来了，比如对被爱感到陌生.关于《嘿啾Hey Jude》：一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，想陪很多人探索更自由的生活方式。主播朱弟是一名自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw 如果想加听友群/读书群/P人时间管理群/AI辅助创作群，欢迎添加主播微信：iwei_chu (备注来自播客)欢迎订阅、留言，你的反馈是咱更新的动力🙌

大家开工大吉！我做自由撰稿人要迈入第四年啦，这期分享一点写作心得和故事，有什么没讲到的，欢迎大家再敲碗~.04:32 高中突然发现自己有点写作天赋？【从0-1的写作tips】10:39 顺着冲动去创作14:03 源源不绝的写作素材从哪来？15:55 有了表达冲动，怎样快速记录？17:12 ddl越多，手速越快19:09 别只写日记，发出来才会进步【从1-10的写作tips】20:14 你觉得「大家都知道了」，但你还得写22:19 写细节，比如实例、感受、数据26:20 凡事写到让你外婆也能看懂就对了31:51 作者、读者、平台的三方博弈37:34 写作带来的收入43:36 写作需要天赋吗？.关于《嘿啾Hey Jude》：一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，主播朱弟是一名聚焦在品牌营销分析的自由撰稿人。小红书@朱弟，IG@heyjudetw，微信：iwei_chu (备注播客)欢迎订阅、留言，你的肯定是咱更新的动力🙌

这一期很欢乐地和人在美国的 Stella & Amy 聊聊自由撰稿的工作，也交流了一下播客创作的小tips。录制当时我在台湾，所以台湾腔蛮浓的😊Stella 和 Amy 是《数据女孩的中年危机》主播，对科技、数据科学、美国就业等话题感兴趣的朋友，可以多多关注~祝大家新年快乐🧨ps, 下一期会用单口更完整地分享在写作路上升级打怪的tips，咱们年后见！shownotes03:26 首次完整分享职涯历程06:30 上班压力好大，吐了 (字面意义)12:45 什么是商稿 (廣編稿)15:58 自由撰稿人如何找客户19:42 什么样的品牌更难写？21:50 如何搞定没写过的题材？29:03 有时真得靠做梦写东西31:18 一篇稿子是如何诞生的34:29 做播客的契机39:18 两岸听众偏好有差吗？40:47 来自两岸的主播们交流文化差异44:39 播客涨粉经验谈46:38 英文podcast推荐！47:56 为啥英文播客时常2小时起跳？51:30 现在去美国是个好选择吗？54:32 什么情况适合辞职当自由职业？.Amy 推荐的英文podcast：1. Lenny's podcast2. Colin and samir3. How I built this4. Acquired5. Latent space6. Sinica.关于《嘿啾Hey Jude》：一档关注身心健康、个人成长和自由职业的单口播客。主播朱弟，是一名自由撰稿人。小红书@朱弟，IG@heyjudetw，微信：iwei_chu (备注播客)欢迎订阅、留言，你的肯定是咱更新的动力🙌

让你表达欲爆棚，半小时回顾这一年😍02:48 基础版：量化结果+高光时刻 (3题)07:18 F人版：收集所有爱和灵感的瞬间 (10题)18:21 P人版：顺应宇宙安排的人生回顾 (4步骤).提到： Obsidian CEO 年终40问 P人时间管理指南.关于《嘿啾Hey Jude》：一档关注身心健康、个人成长和自由职业的单口播客。主播朱弟，是一名自由撰稿人。小红书@朱弟，IG@heyjudetw，微信：iwei_chu (备注播客)欢迎订阅、留言，你的肯定是咱更新的动力🙌

小瑜老师，一位只聊感情的全职星座博主。她不仅擅长用10几年的娱乐记者功底来描写人间情感拉扯，还把这些爆款内容做成实体产品，卖到百万销售额，把博主事业开到两岸三地。这一切的源头，居然来自没有结果的crush？第一次发现有人真能把爱情当生命的动力在用，而且还用得有声有色。相信大家一听小瑜老师说话，就能感受到她俏皮又专业的魅力~ 结尾还有不外传的自媒体创作心法哦！.00:45 只聊感情的全职星座博主02:52 年近40，从台北到上海重新开始07:27 追不到的水瓶男，贡献了99%自媒体灵感12:53 创业者得「主动」到什么程度？15:22 如何做出何做出自己的百万产品？18:24 创业者不必样样精通，很会用人就够了23:39 心灵疗愈根本是现代人刚需27:01 创业者如何拓展人脉？30:05 创业与创作如何兼顾？内向/外向切换很重要32:32 如何持续输出内容灵感？一鱼多吃的秘密（划重点）39:35 做自媒体，要找你的心到手最短的距离41:23 我爱工作，也爱放松的自己.找到嘉宾：全网搜索 @小瑜星座，上海/台北都可以找到她，特别推荐小瑜老师的定制线下沙龙，魅力和控场实力强大，品牌/个人皆可合作~微信：joanna0730914.内容制作：朱弟声音剪辑：牙锐.特别感谢CPAx丽丰天际播客录音室给予场地支持，让咱们拥有高品质的录音效果💖.关于主播：朱弟关注品牌营销的自由撰稿人小红书@朱弟，IG@heyjudetw微信：iwei_chu (备注播客)欢迎在 Apple/Spotify 点个订阅、好评，你的肯定是咱更新的动力🙌

没想到吧，今天咱们从星盘和八字的角度说一说，每个人要如何找到适合自己的时间管理方式 (激动搓手)这一期是与《吉星高照》的串台节目，主要由友台主播谦霖 (擅长八字奇门风水等) 和 Surrender (擅长星盘与塔罗等) 专业输出；朱弟聊完这期后，根据五行微调了工作节奏，确实感觉不错！.04:34 surrender：毛孔级别的时间管理07:39 谦霖：天生J人+用玄学辅助时间管理11:38 朱弟：P人的时间管理17:03 为什么会需要时间管理？19:30 你的时间过松vs过紧？20:22 身强身弱如何「休息」？24:31 星盘视角：管理自己最薄弱的点29:20 八字视角：如何辨别P人、J人36:20 金水木火土，如何找到自己的时间规律？44:57 如何复盘自己的时间？.提及的朱弟的时间&收入复盘：.相关单集： 58 读完10+本时间管理书，分享6点精华给你 52 亲测！告别「不敢休息」的5个小方法 43 容易累的人，请参考这6条精力管理方法.如果对朱弟的《P人时间管理指南》感兴趣，也欢迎点击链接购买，即可加入P人互助群 & 领取 2025 时间管理表格模版~ (记得加我微信！)《吉星高照》出场主播： Surrender：美国NGH注册催眠师，Vipassana修行中，身心灵届万事通，擅长西方塔罗与星盘 虚谦霖：传统东方命理师，擅长八字、奇门、风水，知命不信命的佛道双修INTJ.《嘿啾Hey Jude》主播：朱弟，关注品牌营销的自由撰稿人小红书@朱弟，IG@heyjudetw微信：iwei_chu (备注播客)欢迎在 Apple/Spotify 点个订阅、好评，你的肯定是咱更新的动力🙌

01:56 品牌营销撰稿人在写什么？03:04 从自媒体→推出自己的产品04:22 每2个月就飞一趟的202406:03 如何持续进步？13:26 如何识别&谈下好的合作？21:23 如何平衡自由vs职业？26:11 数位游牧不适合所有人28:10 如何保持好状态？33:11 自由职业一定要做自媒体吗？36:43 现在什么行业还在赚钱？如何做撰稿人？历年心得： 40 自由职业第二年，聊聊大家常问的6个问题 21 自由职业一年来，5个认知改变关于主播：朱弟，关注品牌营销的自由撰稿人小红书@朱弟，IG@heyjudetw微信：iwei_chu (备注播客)欢迎在 Apple/Spotify 点个订阅、好评，你的肯定是咱更新的动力🙌

0:18 近期生活报告 & 年底选题预告02:37 P人vsJ人：拥抱变数 vs 不做计划会焦虑05:07 教人成为J人的方法已经很多了，但我想成为自洽的P人08:39 心情不好时，效率低下怎么办？10:19 快速恢复好心情的5个小方法16:06 下班以后想卷又想躺，怎么办？20:19 怎样确定自己到底要什么？21:09 你是害怕不被认同，还是真的很爱？26:11 10+个关于人生目标的灵魂拷问28:17 用眼睛寻找热爱的方法：愿景版这一期是《P人时间管理指南》的加餐内容，想看正文 & 加入P人互助群的朋友，点击链接即可使用【嘿啾听友专享】95折优惠购买啦！购买后记得加我微信(id: iwei_chu)，get 2024 & 2025 时间管理表格模版~相关单集： 58 读完10+本时间管理书，分享6点精华给你 52 亲测！告别「不敢休息」的5个小方法 43 容易累的人，请参考这6条精力管理方法提到书籍： 《时间贫困》 《高效能人士的七个习惯》关于主播：朱弟，关注品牌营销的自由撰稿人小红书 @朱弟，ins @heyjudetw微信：iwei_chu (备注播客)欢迎在 Apple/Spotify 点个订阅、好评，更欢迎分享《嘿啾 Hey Jude》给你的朋友🙌

重要活动通知📣11/16 (六) 晚上7点到10点，朱弟在台北会有一场「成为超级个体」的线下分享，只有20个位子，大家先报先得~ 有什么好奇的也请多多提出！详情和报名请点这里！.以下是正题： 成年人就要追求情绪稳定吗？ 我们追求的情绪稳定，到底是什么？ 学会在情绪的海洋里冲浪更爽好吧！.关于主播：朱弟，关注品牌营销的自由撰稿人合作/听友群，添加微信：iwei_chu (备注播客)欢迎在 Apple/Spotify 点个订阅、好评，并分享《嘿啾 Hey Jude》给你的朋友🙌