中年少女坦白局

HI，大家，本期我们节目的老嘉宾秋刀鱼（小红�：弹贝斯的柯学加）时隔三年又来我们节目做客了，目前有着三重身份的（大厂牛马，贝斯手，博主）的她是如何兼顾这么多种不同的角色的，流量带给她的是欣喜还是困扰，欢迎收听本期节目本期收听重点时间：1:18:时隔三年，秋刀鱼已经拥有了2万多粉丝的小红书博主啦2:50:秋刀鱼先揭秘再没有整容的情况下如何最大限度变美9:09:当三条线并行的时候，如何处理这三者的关系13:05:如何看待网上的恶评18:22:关于如何有机会可以上《天赐的声音》22:33:上上海地铁站的广告和微博热搜的始末26:26:坚持自己的热爱，千万不要带功利心36:14:因为有多条可以提供情绪价值的路径，所以不会在工作上内耗了以上，喜欢我们的节目，欢迎订阅，想跟两位主播和秋刀鱼深度沟通，欢迎加入VX听友群：tanbai0303学加在演出中：

发发姐在2022年6月来过一次节目录制，当时的她刚刚在40岁选择从大厂退休，我和大头很羡慕她和她一起聊了退休生活的计划，3年后我和大头已经分隔两岸，发发姐是否还好？重新聚首聊聊她的退休生活：02:21 当年退休的决定是怎么来的04:22 退休3年，每天的日常如何度过07:39 因为育儿自己也学上了英语13:05 每个假期必定要出去旅行15:15 也做了不少三分钟热度的事情18:51 曾经居然又开始面试了起来，工作的梦魇又出现23:08 没有固定收入，会不会焦虑29:51 作为过来人，给还在上班的人有什么建议？欢迎来评论区一起讨论你对生活的感悟吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

本期节目里提到的女性创作者们：1、播客：鲁豫《岩中花述》、仲树《独树不成林》2、作家：大头推荐�：黛安娜阿尔西《暮色将尽》，佐野洋子《痛快的日子》肥脚推荐�：jk罗琳《哈利波特》、姚璐《看不见的中东：深入日常生活的中东之旅》、班卓《陌生的阿富汗：一个女人的独行漫记》3、女性视频内容：大头推荐�：你好竹子 ,我家毛二, Emma chamberlain,Alia Zaita肥脚推荐�：李蠕蠕、原来是陶阿狗君、醉酒扶妇喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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不必跟风精致，不用强迫自己 “该有仪式感”，更不用为 “没仪式” 而愧疚。生活的舒服模样，从来都是你按需创造的：喜欢折腾就尽情折腾，偏爱简单就安心简单。这一期，我们想和你一起找到属于自己的 “仪式感节奏”，把日子过成让自己开心的样子～01:40  肥脚是一个没仪式感的人，生日也过的很随意05:41 大头比较爱创造仪式感，现在更喜欢自己创造11:15  家庭里是不是要有仪式感？13:56  一个便利的社会更容易创作仪式感21:39仪式感也来自生活的点滴24:18仪式感来自手机相册的回忆31:57中年人的仪式感是和自己相处欢迎来评论区一起讨论你对生活的感悟吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

今天是一期串台节目，肥脚对谈一位老友，她干过大厂也卷过创业公司，30岁出头身心疲惫之时，离开生活多年的城市去大理旅居，并且探索自由职业的可能，今天就聊聊她的生活可能性是如何打造的；02:06 裸辞前身心疲惫，我为什么要离开稳定工作05:37 创业辛苦但是也有收获08:17  如何应对不稳定的焦虑14:57  职场碰壁，我开始思考适合自己的人生道路16:55  为何要去大理旅居，要做什么准备22:46旅居生活有何不同26:51 大理的生活成本如何28:10 没有固定收入会着急吗31:03 行动力让我有重新起航的底气35:23旅行50天，一路上如何度过42:49对未来计划如何欢迎来评论区一起讨论你对生活的感悟吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

最近一档美食竞技类综艺节目《一饭封神》正在热播，不知道大家是否已经看了？这个综艺节目请来了谢霆锋，陈晓卿，李诞等人坐镇，看着很过瘾，但是老是觉得和《黑白厨师》过于相似，甚至可以说节目布景，赛制一摸一样，本期节目我们就来聊聊这个综艺本期收听重要节点：3:11：看过黑白厨师之后再来看一饭封神突然就觉得相似点太多，有点追不下去10:46:大头最爱看的美食竞技类节目-顶级厨师13:10:谢霆锋越专业越有魅力，这个男人怎么不老呢21:02 让谢霆锋欲罢不能的香辣蟹22:55:光头火夫的炒饭已经炒到近千元了？30:23:可爱的黎子安大厨就像老顽童一样松弛33:35:烧椒鲈鱼是看完节目最想复刻的菜39:36:表现不好的连锁餐厅都没有入局以上喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303附部分大小厨餐厅：

本期节目是一期串台节目，大头和她在温哥华的好友Rachel的一期聊天，对于任何人来说离职，换城市生活每个单独拿出来都是很重大的决定，但是当这些重大的决定一起发生的时候，震撼程度足以让人好奇哪里来的勇气，背后的原因是什么？如果说一次选择是勇气，那么一直敢于做选择背后支撑的锚点是什么？聊天的人：Rachel｜思想任意门播客主播，目前坐标伦敦。热爱运动和旅行，科技大厂10+年升级打怪，目前正思考世界和自我。本期收听节点：04:09 突然辞职的决定是怎么做出的？08:19:在人生的任何选择上都如此“果敢”吗11:23:大厂工作会给人一种稳定性的“幻象”18:22:FIRE的概念介绍26:17:上班是赚钱性价比最高的方式28:43:大头的梦想是去巴厘岛做“兼职”？32:57:搬去伦敦的安排先找房，给小孩找学校，日常运动训练37:07:大头离职后放纵的日子感受如何40:33：绝不会让自己陷入虚无44:15:离职后要如何介绍自己，除了社会身份之外，我还能有什么title？46:08:我们希望在自己的墓碑上刻的title就是我们要去奋斗的目标56:37:永远要努力让自己的人生有的选以上，感谢收听想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

跑步不是成人专属，速度同样带给孩子成就感，亲子运动有很多好处，儿童可以在运动中的获得韧性和自信，大人和孩子彼此在运动中都能成就自己；01:43  北美小孩暑假运动多多07:57  大头带小孩一起做跑步训练13:05  我们为什么选择亲子运动17:41  父母的以身作则的力量大过任何一句劝导23:26  孩子对速度的渴望，是他们对成长的主动拥抱31:34  Nike为小朋友们准备了专业的线下训练活动36:00  小孩子更需要专业的跑鞋和装备37:06  亲子运动的意义，比我们想得更大欢迎来评论区一起讨论你的家庭训练计划吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

最近爱奇艺和腾讯的脱口秀综艺又双叒打起来了！一边是“梗比刀狠”的生存战，一边是“笑中带泪”的温情局，但我们最上头的，还是那群slay全场的女选手——她们可不止会讲“恋爱那点事儿”，还能用幽默掀翻职场PUA、身材焦虑和性别偏见！04:23  两个平台的综艺是怎么个情况07:48  评委好像也不太需要17:00   今年女选手特别多18:09 房主任也太炸了吧，有才的农村妇女24:12 步惊云辣评贞操，太顶了28:01 什么嘻哈是空姐？她更是女侠31:43 新疆女孩小帕，和鲁豫共同录制播客欢迎来评论区一起讨论你喜欢的脱口秀演员吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

你那里多少度了？本期节目中大头和肥脚分享了关于温哥华和杭州两地的夏天体感，大家是如何度过酷暑高温天的呢？00:02:01温哥华的夏天待机16小时00:04:02:杭州热到融化，室外十分钟路就让人感到中暑00:10:59:杭州夏日生活：外卖配送、夜晚活动和凉爽地铁站00:14:40:不同地方的夏天的夜晚体验00:18:19:夏日美食推荐：清爽口感，不油腻的绿豆汤、西瓜和奶茶！00:25:40:夏日徒步秘境-杭州九溪杨梅岭00:29:18:今年夏天我要拥抱太阳00:40:21:好玩的事儿和好物推荐！夏日乐趣大揭秘！杭州九溪的凉爽夏日温哥华暴晒下的户外跑+晚上9点的天空以上，喜欢我们的节目，欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

各种社交媒体上离职赛道已经是非常拥挤了，每个人都要退出工作，走上“离职”赛道或者“退休”赛道，与其焦虑紧张，不如早做准备！大头是常年离职老人了，肥脚打算直接走退休赛道了，今天就从各自角度聊聊离职的准备00:56 博主黄豆小羊的理性离职建议03:47 区分离职时的勇敢和鲁莽14:37 离开工作前的心理准备19:36 工作的最大惯性：每个月都发工资23:47 现金流的准备29:00 提前和家人沟通32:30 离职前有哪些羊毛可以薅36:32 计划好规律的生活欢迎来评论区一起讨论你的离职准备吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

这两周大头和肥脚都忙着去各自旅行探索了，大头开启了��第一次的班夫房车之旅，肥脚则有幸提前探访在今年7月5日开园的上海乐高乐园，本期就来听听我们的旅程体验如何吧本期收听时间点提示：02：52:乐高乐园就是一个等比例放大的乐高世界12:50：乐高乐园有很多人文关怀的元素17:22:7月5日上海乐高乐园正式开园，大家要做好防暑准备19:49:房车旅行在北美已经很成熟和流行了22:24：房车旅行相比于酒店更自由，更DIY和有趣23:13:梦莲湖，路易斯湖，佩托湖，翡翠湖，从蓝到绿的湖一次看够27:00:跟野生动物的奇遇29:29:人生第一次完全断网的一天我干啥了36:03:旅行节奏还是太紧绷，要学习老外的旅行松弛感40:06:期待大头和肥脚未来合体的班夫之旅以上，喜欢我们的节目，欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

掐指一算人生的三万天已经过半，我们各自写下自己的愿望清单，试试梳理下半生的过法；02:33 我们还有多少天的生活？06:27 肥脚的悲观视角07:54 大头的乐观视角09:03 六十岁的母亲给了我们不一样的视角12:21  后半生的人生主题14:50 想要不留遗憾21:24 学习进入生活27:20 工作和生活不需要二选一32:15 想要拥抱父母欢迎来评论区一起讨论你的人生清单吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

本期节目是跟 提到了你的主播成羽串台录制，成羽是一个在加拿大上学毕业后就结婚生育了2个娃的早婚早育母亲，我很好奇早婚早育这个人生决定对普通人来说到底意味着什么？压力大于快乐还是真的早早生完孩子才是人生赢家？本期时间线：00:02:17:认识不到两年，却像十年友谊！00:04:20:一定要谈恋爱的初中和高中？大学毕业马上结婚？做出正确的选择！00:12:41:怀孕背后的职场挑战00:16:54:女性养育孩子的挑战：年龄、恢复和家庭责任的平衡00:21:09:全职妈妈的睡眠债务00:29:36:下班后的时间，你用来做什么？工作还是陪伴家人？00:38:05:家里有两个孩子，父母是否能真正平等对待每个孩子？00:42:19:生孩子与独立经济之间的平衡考量00:46:32:职场与家庭：姐妹们在关系中面临的困境与选择以上，喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303同时欢迎大家订阅：提到了你

又是一年618，今年我们买了啥？今天就来和大家一起分享下：03:43 换手机可以闭眼入09:27 肥脚的养头发好物12:47 身体磨砂香喷喷16:43 亮色跑步背心少不了20:27 敏感肌好用面膜24:50 夏天来了泳衣少不了30:10 露营灯超有氛围31:10 餐具套装，带饭党的好物欢迎来评论区一起讨论你的最近爱的好物吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

在本期节目，我们来聊聊我们的养生心得，打破传统保温杯里泡枸杞的养生观念，日常生活中建立稳定养生秩序本期收听指引：00:02:01:从年轻的消耗到中年的关注自己00:04:03:35岁开始身体开始敲警钟00:07:47:如何保持良好饮水习惯？00:15:35:我每天必吃的保健品大揭秘00:19:28:保健品购买心得：鱼油、小绿粉儿和维生素C、D的奇妙效果！00:27:18:为啥老外都爱晒背啊00:35:05:博客创作提升专注力和大脑活跃度？00:42:53:揭秘冬季养生秘诀的小窍门以上喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

本期又是一期书影音推荐，有书籍电影电视剧和专辑，具体列表如下：01:11 星野道夫：《旅行之木》、《魔法的语言》、《森林冰河与鲸》13:35 黑塞：《纳尔齐斯与歌尔德蒙》20:09 贝克特：《等待戈多》25:58 上头姨母笑古偶剧：折腰30:59 小成本悬疑恐怖片：黑暗面33:14 催泪动画片：机器人之梦35:54 走在自己的道路上：梁博新专：精气神欢迎来评论区一起讨论你的最近爱的书影音吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

本期是中年少女坦白局️螺旋下降一年一度串台节目，你将听到大头和太子在加拿大的“美食探索”之路，以及从零开始学做饭的宝贵经历和心得。串台嘉宾，螺旋下降，太子 本期收听指引：01:18 初学做饭：从生存性食物到进阶料理太子分享留学时做“生存性食物”的经历（如肉酱、卤肉，一次做一周的量）。大头在加拿大从“零点一”开始学做饭，现在自认已“出师”。讨论“流子菜”（用本地食材还原中餐）的挑战与乐趣。02:17 做饭启蒙：从朋友的大菜到血脉觉醒太子被朋友的锅包肉、手工饺子震撼，激发学厨兴趣。大头提到“儿时记忆”对做饭的影响（如外婆擀饺子皮）。饺子皮的手工制作技巧：面粉选择、醒面、擀皮的细节。05:39 拿手菜分享炖煮类：太子推荐从炖汤入门（如排骨汤、白萝卜牛肋条），适合新手且容错率高。高压锅神器：大头用北美高压锅做酸菜炖排骨，口感更软烂入味。面食类：韭菜盒子、包子、饺子的家庭做法，讨论发面难点（如包子皮不够蓬松）。14:52 煎牛排的技巧太子详细拆解煎牛排步骤：选肉（菲力、肉眼、纽约客）、火候控制、静置的重要性。关键点：不用黄油初煎（用橄榄油）、腌制时间影响口感、如何避免触发烟雾报警器。27:54 备菜与快手料理大头分享“炒饼”做法（北方特色，饼丝+圆白菜+蒜末）。太子谈备菜逻辑：分装食材、提前腌制（如烤鸡翅）、解决剩余食材的炒饭/炒面。38:46 学厨心得与灵感来源大头从妈妈身上学做菜，强调“记忆里的味道”（如虎皮尖椒）。太子建议找地域相近的厨子学习，还原家乡风味。讨论“上海男人爱做饭”的刻板印象，以及做饭的成就感。53:20 下期预告（已经上线，可以点击下面链接串台收听哦）串台节目（螺旋下降）主题：有毒的男子气概，欢迎移步收听。以上，喜欢我们的节目，欢迎订阅～想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303小红书：中年少女坦白局，也可搜索112744758找到我们哦！

本期聊聊24年的一部神剧《道格拉斯被取消了》英文原名：Douglas is cancelled。这是一部4集的mini英剧，讲述了一个职场的常见故事，融入了女性复仇元素和对人权、女权的思考，看起来爽感十足，你可以先看看再来听本期，非常值得！02：59 本剧的剧情概要，剧透不影响观感！05：37 第三集非常压抑，看到生理不适11：10 施暴者剧中未被最后惩罚，却是一切的起因18：08 暴君、英雄、沉默的大多数，到底哪类人更多21：52 我们自己经历的职场骚扰27：15 同为女性，我们是否也无意成了“迫害”其他女性的帮凶？ 32：53 警惕树立职场“偶像”，太容易塌房了吧33：32 同为女性不要做帮凶35：30 小心那些口中满是女权的伪善男欢迎来评论区一起讨论你的友情观吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个），小助手会拉你进群哒！