Het HoofdKwartiertje

Campagne Hersenstichting Prikkelarm

Je luistert naar de prikkelarme versie van 'Je brein in balans'. Voor de volledige versie ga je naar https://app.springcast.fm/podcast/hersenstichtingStress is belangrijk en nuttig. Het zorgt voor energie en focus. Maar, als je teveel en te lang gestresst bent, dan heeft dit een negatieve invloed op je brein. Je vergeet vaker dingen, bent sneller afgeleid en reageert gevoeliger op negatieve emoties. Deze ochtendmeditatie kan je helpen om je dag (meer) ontspannen te beginnen. ‘Je brein in balans’ is een podcastserie van de Hersenstichting in samenwerking met House of Deeprelax. Wil je meer meditaties beluisteren? Je kunt de app van House of Deeprelax nu gratis proberen.Kijk voor meer informatie op hersenstichting.nl/meditatie. Voice over: Annemiek LelyEindmontage en mixage: popuppodcast.studioVond je de aflevering interessant of herkenbaar? Laat het ons weten via social media met de hashtag Hersenstichting.Geen aflevering missen? Abonneer je dan in je favoriete podcastapp.De Hersenstichting zet zich in voor gezonde hersenen voor iedereen. Wil je weten hoe je je hersenen zo gezond mogelijk houdt? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief en ontvang maandelijks tips en nieuws!

Je luistert naar de prikkelarme versie van 'Je brein in balans'. Voor de volledige versie ga je naar https://app.springcast.fm/podcast/hersenstichtingBeweging is belangrijk voor de hersenen! Met deze Energizer maak je jezelf wakker of pep je jezelf weer op om met frisse moed de rest van de dag in te gaan. Soms voelt de stap om in beweging te komen groot. Deze dansmeditatie duurt slechts 10 minuten en helpt je om de doorbloeding in je hersenen te verbeteren. Zo krijgen je hersenen de voeding en zuurstof die ze nodig hebben.‘Je brein in balans’ is een podcastserie van de Hersenstichting in samenwerking met House of Deeprelax. Wil je meer meditaties beluisteren? Je kunt de app van House of Deeprelax nu gratis proberen.Kijk voor meer informatie op hersenstichting.nl/meditatie. Voice over: Annemiek LelyEindmontage en mixage: popuppodcast.studioVond je de aflevering interessant of herkenbaar? Laat het ons weten via social media met de hashtag Hersenstichting.Geen aflevering missen? Abonneer je dan in je favoriete podcastapp.De Hersenstichting zet zich in voor gezonde hersenen voor iedereen. Wil je weten hoe je je hersenen zo gezond mogelijk houdt? Ga dan naar hersenstichting.nl/gezondehersenen

Je luistert naar de prikkelarme versie van 'Je brein in balans'. Voor de volledige versie ga je naar https://app.springcast.fm/podcast/hersenstichtingNeem gedurende de dag een moment van ontspanning. Dit zijn momenten waarop je hersenen van stress kunnen herstellen. Ontspanning zorgt ervoor dat je meer energie en focus gaat ervaren. Deze meditatie is een goede vorm om tussen de dagelijkse drukte door even tot rust te komen. Het is een Yoga Nidra-oefening. Het doel van Yoga Nidra is om je hoofd te legen en diepe ontspanning in je lichaam te ervaren.‘Je brein in balans’ is een podcastserie van de Hersenstichting in samenwerking met House of Deeprelax. Wil je meer meditaties beluisteren? Je kunt de app van House of Deeprelax nu gratis proberen.Kijk voor meer informatie op hersenstichting.nl/meditatie. Voice over: Annemiek LelyEindmontage en mixage: popuppodcast.studioVond je de aflevering interessant of herkenbaar? Laat het ons weten via social media met de hashtag Hersenstichting.Geen aflevering missen? Abonneer je dan in je favoriete podcastapp.De Hersenstichting zet zich in voor gezonde hersenen voor iedereen. Wil je weten hoe je je hersenen zo gezond mogelijk houdt? Ga dan naar hersenstichting.nl/gezondehersenen

Je luistert naar de prikkelarme versie van 'Je brein in balans'. Voor de volledige versie ga je naar https://app.springcast.fm/podcast/hersenstichtingHalverwege de dag kan het zijn dat je je leeg voelt. Soms lukt het je zelf even niet om positief te blijven. Dat is menselijk! Deze sessie kan je de boost geven die je nodig hebt. Het fijne is dat je deze sessie kunt opzetten tijdens je dagelijkse activeiten zoals tijdens je wandeling, fietstocht of tijdens het koken. Je hoeft het niet alleen te doen. Je mag hulp vragen.‘Je brein in balans’ is een podcastserie van de Hersenstichting in samenwerking met House of Deeprelax. Wil je meer meditaties beluisteren? Je kunt de app van House of Deeprelax nu gratis proberen.Kijk voor meer informatie op hersenstichting.nl/meditatie. Voice over: Annemiek LelyEindmontage en mixage: popuppodcast.studioVond je de aflevering interessant of herkenbaar? Laat het ons weten via social media met de hashtag Hersenstichting.Geen aflevering missen? Abonneer je dan in je favoriete podcastapp.De Hersenstichting zet zich in voor gezonde hersenen voor iedereen. Wil je weten hoe je je hersenen zo gezond mogelijk houdt? Ga dan naar hersenstichting.nl/gezondehersenen

Je luistert naar de prikkelarme versie van 'Je brein in balans'. Voor de volledige versie ga je naar https://app.springcast.fm/podcast/hersenstichtingEen goede nachtrust is essentieel voor je hersenen. Slaap zorgt ervoor dat je hersenen reinigen. Daarnaast verwerk je tijdens je slaap je emoties en informatie. Soms lukt het niet om in slaap te komen. Wist je dat meer dan de helft van de Nederlanders niet tevreden over hun nachtrust is? Deze slaapmeditatie kan je helpen om te ontspannen. Een eerste stap naar dromenland.‘Je brein in balans’ is een podcastserie van de Hersenstichting in samenwerking met House of Deeprelax. Wil je meer meditaties beluisteren? Je kunt de app van House of Deeprelax nu gratis proberen.Kijk voor meer informatie op hersenstichting.nl/meditatie. Voice over: Annemiek LelyEindmontage en mixage: popuppodcast.studioVond je de aflevering interessant of herkenbaar? Laat het ons weten via social media met de hashtag Hersenstichting.Geen aflevering missen? Abonneer je dan in je favoriete podcastapp.De Hersenstichting zet zich in voor gezonde hersenen voor iedereen. Wil je weten hoe je je hersenen zo gezond mogelijk houdt? Ga dan naar hersenstichting.nl/gezondehersenen

‘We denken altijd dat jongeren lui zijn, maar er gebeurt heel veel in hun hersenen. Hun slaap-waakritme verschuift. Bij jongeren wordt de stof melatonine, een slaaphormoon, later aangemaakt. Dus ze worden veel later moe en slapen later in. Als ze ’s ochtends wel weer om 7 uur op moeten staan, dan gaan ze automatisch richting een slaaptekort.’Een goede nachtrust is heel belangrijk, zeker voor jongeren in de puberteit. Toch slapen juist zij vaak slecht en te kort. Welke oorzaken liggen hieraan ten gronde? En wat zijn de gevolgen op korte en lange termijn op bijvoorbeeld hersenen, stemming, schoolprestaties en gezondheid? Wat kunnen zowel jongeren zelf als hun ouders doen om beter te slapen? Slaaponderzoeker Danique Heemskerk vertelt het in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje!Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.Gast: Danique HeemskerkHost: Annemiek LelyRedactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de GraaffProducer: Redshift Content AgencyMeer informatie over:Schrijf je in voor de nieuwsbrief van de Hersenstichting en ontvang informatie en tips over gezonde hersenen Gezonde hersenenSlaap en de hersenenSlaap en jongeren

‘We denken altijd dat jongeren lui zijn, maar er gebeurt heel veel in hun hersenen. Hun slaap-waakritme verschuift. Bij jongeren wordt de stof melatonine, een slaaphormoon, later aangemaakt. Dus ze worden veel later moe en slapen later in. Als ze ’s ochtends wel weer om 7 uur op moeten staan, dan gaan ze automatisch richting een slaaptekort.’Een goede nachtrust is heel belangrijk, zeker voor jongeren in de puberteit. Toch slapen juist zij vaak slecht en te kort. Welke oorzaken liggen hieraan ten gronde? En wat zijn de gevolgen op korte en lange termijn op bijvoorbeeld hersenen, stemming, schoolprestaties en gezondheid? Wat kunnen zowel jongeren zelf als hun ouders doen om beter te slapen? Slaaponderzoeker Danique Heemskerk vertelt het in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje!Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.Gast: Danique HeemskerkHost: Annemiek LelyRedactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de GraaffProducer: Redshift Content AgencyMeer informatie over:Schrijf je in voor de nieuwsbrief van de Hersenstichting en ontvang informatie en tips over gezonde hersenen Gezonde hersenenSlaap en de hersenenSlaap en jongeren

‘Het geluid gaat eerst via de gehoorzenuw naar de auditieve gebieden van de hersenen. Vanaf daar verspreidt het zich door het hele brein uit en kan het verschillende functies activeren. Muziek kan te maken hebben met geheugen en emoties. Je kunt ervan gaan bewegen. Het kan te maken hebben met taal. Muziek is bijzonder omdat het zoveel verschillende hersengebieden aanspreekt.’Muziek heeft een krachtige invloed op de hersenen. Wanneer je naar muziek luistert, worden meerdere hersengebieden tegelijk actief. Dat verklaart waarom muziek je kan raken, motiveren of letterlijk in beweging zet. Psycholoog Rebecca Schaefer gaat in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje in op de kracht van muziek op je hersengezondheid. Welke effecten heeft muziek nog meer? Denk aan het beïnvloeden van stemming en verlagen van stress. In hoeverre verschillen die effecten per persoon? En is er verschil tussen muziek luisteren en zelf muziek maken?Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.Gast: Rebecca SchaeferHost: Annemiek LelyRedactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de GraaffProducer: Redshift Content AgencyMeer informatie over:Schrijf je in voor de nieuwsbrief van de Hersenstichting en ontvang informatie en tips over gezonde hersenenGezonde hersenen

‘Het geluid gaat eerst via de gehoorzenuw naar de auditieve gebieden van de hersenen. Vanaf daar verspreidt het zich door het hele brein uit en kan het verschillende functies activeren. Muziek kan te maken hebben met geheugen en emoties. Je kunt ervan gaan bewegen. Het kan te maken hebben met taal. Muziek is bijzonder omdat het zoveel verschillende hersengebieden aanspreekt.’Muziek heeft een krachtige invloed op de hersenen. Wanneer je naar muziek luistert, worden meerdere hersengebieden tegelijk actief. Dat verklaart waarom muziek je kan raken, motiveren of letterlijk in beweging zet. Psycholoog Rebecca Schaefer gaat in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje in op de kracht van muziek op je hersengezondheid. Welke effecten heeft muziek nog meer? Denk aan het beïnvloeden van stemming en verlagen van stress. In hoeverre verschillen die effecten per persoon? En is er verschil tussen muziek luisteren en zelf muziek maken?Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.Gast: Rebecca SchaeferHost: Annemiek LelyRedactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de GraaffProducer: Redshift Content AgencyMeer informatie over:Schrijf je in voor de nieuwsbrief van de Hersenstichting en ontvang informatie en tips over gezonde hersenenGezonde hersenen

Op 30 september 2022 werd deze special over 'Prikkelarme podcasts maken' opgenomen tijdens het Podcastfestival. De liveshow werd in samenwerking met Stichting Onbeperkt Genieten prikkelvriendelijk gemaakt voor publiek. Hier wordt in de aflevering ook aandacht aan besteed.  Ruim 4 miljoen Nederlanders hebben een hersenaandoening. Als gevolg daarvan ervaart het merendeel dagelijks overprikkeling. Overprikkeling kan ervoor zorgen dat bepaalde activiteiten en media als te intens ervaren worden. Wat als je dolgraag naar podcasts luistert, maar de jingles ervoor zorgen dat je overprikkeld raakt? Hoe maak je een podcast prikkelarm? In deze Podcastfestival Special interviewt Annemiek Lely (ambassadeur Hersenstichting en podcastmaker) Margôt Ros (ambassadeur Hersenstichting en Onbeperkt Genieten) en Saartje Oldenburg (Onbeperkt Genieten). Als ervaringsdeskundigen weten Margôt en Saartje precies te vertellen wat de impact van overprikkeling is en waar een podcastmaker op kan letten bij het produceren van een prikkelarme podcast.  De technische ondersteuning tijdens de opnames was in handen van popuppodcast.studio Wil je meer weten over de onzichtbare gevolgen van een hersenaandoening? Ga dan naar hersenstichting.nl/gevolgenMeer informatie overHNTonbeperktHet PodcastfestivalPrikkelarme cultuuragendaStichting Onbeperkt Genieten

Je luistert naar de prikkelarme versie van Tussen je oren. Wil je de volledige versie beluisteren? Klik hierVoel je je overprikkeld? Heb je een ontspanningsmoment nodig? Mediteren kan helpen, bewegen ook. Tijdens een Ommetje kun je ze combineren met deze ingesproken wandelmeditatie van Eliane Bernhard, ervaringsdeskundige en oprichter van House of Deep Relax. Maar luisteren op een stoel mag natuurlijk ook altijd! Speciaal voor de Hersenstichting heeft Eliane deze wandelmeditatie ontworpen en opgenomen.Tussen je oren is een podcast van de Hersenstichting.Stem: Eliane BernhardProducer: House of Deep RelaxWil je meer weten over de onzichtbare gevolgen van een hersenaandoening? Ga dan naar hersenstichting.nl/gevolgenMeer informatie over:Bewegen en je hersenen: https://www.hersenstichting.nl/dit-doen-wij/voorlichting/gezonde-hersenen/bewegen/Ommetje: https://www.hersenstichting.nl/ommetje/Overprikkeling: https://www.hersenstichting.nl/gevolgen/overprikkeling/

Je luistert naar de prikkelarme versie van Tussen je oren. Wil je de volledige versie beluisteren? Klik hier‘Ook al weten we niet precies wat overprikkeling is, we moeten de klacht wel serieus nemen!’ Wat is overprikkeling eigenlijk? In deze aflevering spreekt Annemiek met hoogleraar neuropsychologie Caroline van Heugten die onderzoek doet naar onzichtbare gevolgen na hersenletsel, waaronder overprikkeling. Wat zijn die gevolgen en hoe kunnen ze ontstaan? Ervaart iedereen hetzelfde en helpt training bij herstel? En wat is de invloed van persoonlijkheid en de omgeving op prikkelverwerking? Caroline van Heugten praat je bij over de laatste bevindingen binnen haar vakgroep en vertelt waarom zij pleit voor een breinvriendelijke samenleving.Tussen je oren is een podcast van de Hersenstichting. Gast: Caroline van HeugtenHost: Annemiek LelyProducer: popuppodcast.studioWil je meer weten over de onzichtbare gevolgen van een hersenaandoening? Ga dan naar hersenstichting.nl/gevolgen Meer informatie over: - Blog breinvriendelijke samenleving: https://www.hersenletsellimburg.nl/ehl-blog-hersenkronkels/samen-op-weg-naar-een-breinvriendelijke-samenleving- Overprikkeling: https://www.hersenstichting.nl/gevolgen/overprikkeling/?gclid=EAIaIQobChMIi8v-mdfS9wIVArp3Ch1IngYpEAAYASAAEgK-cvD_BwE- Vermoeidheid na hersenschade: https://www.hersenstichting.nl/dit-doen-wij/onderzoek/nieuw-bericht-hoe-moe-was-je-vandaag/

Je luistert naar de prikkelarme versie van Tussen je oren. Wil je de volledige versie beluisteren? Klik hier‘Je beseft je pas dat je hersenen hebt als je wat krijgt. En hoe belangrijk ze zijn!’ Op 29 maart 2021 kreeg cabaretier Viggo Waas een herseninfarct. Op het moment zelf dacht Viggo dat hij dood ging, maar na een uitgebreid revalidatieproces waarin hij opnieuw moest leren praten en halfzijdig verlamd was, kan hij weer doen wat hij het liefste doet: op het podium staan. In deze podcastaflevering vertelt hij over wat hij nog weet van de dag waarop hij het herseninfarct kreeg, hoe het revalidatieproces voor hem was en hoe zijn leven sindsdien veranderd is. Tussen je oren is een podcast van de Hersenstichting. Gast: Viggo Waas Host: Annemiek LelyProducer: popuppodcast.studioWil je meer weten over de onzichtbare gevolgen van een hersenaandoening? Ga dan naar hersenstichting.nl/gevolgenMeer informatie over:  - Niet aangeboren hersenletsel: https://www.hersenstichting.nl/hersenaandoeningen/niet-aangeboren-hersenletsel/- Problemen met spraak en taal: https://www.hersenstichting.nl/gevolgen/problemen-met-spraak-of-taal/

Je luistert naar de prikkelarme versie van Tussen je oren. Wil je de volledige versie beluisteren? Klik hier‘De functie van ons hersensysteem is om prikkels te remmen. Het is belangrijk om dat systeem te stimuleren en prikkels aan te gaan. Ook als je een hersenaandoening hebt.’ In deze aflevering van ‘Tussen je oren’ legt hoogleraar klinische neuropsychologie Erik Scherder uit hoe prikkelverwerking in de hersenen werkt. Wat gebeurt er als dat niet meer goed functioneert? Wanneer treedt overprikkeling op en wat kun je daar aandoen? Erik legt uit waarom het trainen van de hersenen zo belangrijk is. Daarnaast gaat hij in op andere vragen over prikkelverwerking, zoals: zijn we vandaag de dag sneller overprikkeld dan een aantal decennia geleden ? En zijn we massaal onderprikkeld geraakt tijdens de lockdowns?      Tussen je oren is een podcast van de Hersenstichting. Gast: Erik Scherder Host: Annemiek LelyProducer: popuppodcast.studioWil je meer weten over de onzichtbare gevolgen van een hersenaandoening? Ga dan naar hersenstichting.nl/gevolgen Meer informatie over: - Anatomie van de hersenen: https://www.hersenstichting.nl/dit-doen-wij/voorlichting/de-hersenen/hersenen-in-het-kort/- Overprikkeling: https://www.hersenstichting.nl/gevolgen/overprikkeling/?gclid=EAIaIQobChMIi8v-mdfS9wIVArp3Ch1IngYpEAAYASAAEgK-cvD_BwE  - Webinar ‘Prikkels’: https://www.hetfittebrein.nl/prikkels/

‘Melatonine, Valeriaan, magnesium, Tryptofaan, passion flower, verzwaringsdekens, slaaprobots … er wordt van alles gebruikt om beter in slaap te komen. Het kost vaak best veel geld. Ik zeg altijd: ‘sleep is cheap!’ Als je slecht slaapt, is het logisch dat je op zoek gaat naar hulpmiddelen. Er is inmiddels een hoop verkrijgbaar op veel verschillende plekken. Maar welke zelfhulpmiddelen werken nou écht om beter te slapen? En betaal je ervoor of kan het ook gratis? Slaapwetenschapper Merijn van de Laar neemt ons hier in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje in mee!Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.Gast: Merijn van de Laar Host: Annemiek Lely Producer: podcastopnemen.com Meer informatie over:Gezonde hersenen Slaap Je brein in balans Zin en onzin van slaaphulpmiddelen, zoals melatonine Wil je advies om je slaap te verbeteren? Doe de SlaapCheckWil jij werken aan gezonde hersenen? Doe de gratis online training Hersencoach  Schrijf je in voor de nieuwsbrief gezonde hersenen en ontvang informatie en tips over gezonde hersenen   

‘Melatonine, Valeriaan, magnesium, Tryptofaan, passion flower, verzwaringsdekens, slaaprobots … er wordt van alles gebruikt om beter in slaap te komen. Het kost vaak best veel geld. Ik zeg altijd: ‘sleep is cheap!’ Als je slecht slaapt, is het logisch dat je op zoek gaat naar hulpmiddelen. Er is inmiddels een hoop verkrijgbaar op veel verschillende plekken. Maar welke zelfhulpmiddelen werken nou écht om beter te slapen? En betaal je ervoor of kan het ook gratis? Slaapwetenschapper Merijn van de Laar neemt ons hier in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje in mee!Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.Gast: Merijn van de LaarHost: Annemiek Lely Producer: podcastopnemen.com Meer informatie over: Gezonde hersenenSlaap Je brein in balans Zin en onzin van slaaphulpmiddelen, zoals melatonine Wil je advies om je slaap te verbeteren? Doe de SlaapCheck Wil jij werken aan gezonde hersenen? Doe de gratis online training Hersencoach   Schrijf je in voor de nieuwsbrief gezonde hersenen en ontvang informatie en tips over gezonde hersenen   

‘Het is ongelooflijk belangrijk om het zitten te onderbreken. Tijdens mijn colleges gaan we na een half uur squatten. Waarom ik dat doe? De literatuur zegt dat je moeilijk iemand kunt dwingen om te bewegen, maar je kunt wel zeggen: laten we het zitten onderbreken.’ Steeds meer mensen lopen een marathon. De vraag is of meer bewegen per se beter voor je is dan een matig intensieve inspanning. In deze podcastaflevering geeft hersenwetenschapper Erik Scherder antwoord op die vraag! Wist jij dat drie minuten bewegen na een half uur zitten heel gezond voor je is? Volgens Erik is gezond bewegen voor vrijwel iedereen mogelijk. Je hoort het in deze aflevering van het HoofdKwartiertje!Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.Gast: Erik Scherder Host: Annemiek Lely Producer: podcastopnemen.com Meer informatie over:Beweging Gezonde hersenenWil jij werken aan gezonde hersenen? Doe de gratis online training Hersencoach Schrijf je in voor de nieuwsbrief gezonde hersenen en ontvang informatie en tips over gezonde hersenen  

‘Het is ongelooflijk belangrijk om het zitten te onderbreken. Tijdens mijn colleges gaan we na een half uur squatten. Waarom ik dat doe? De literatuur zegt dat je moeilijk iemand kunt dwingen om te bewegen, maar je kunt wel zeggen: laten we het zitten onderbreken.’ Steeds meer mensen lopen een marathon. De vraag is of meer bewegen per se beter voor je is dan een matig intensieve inspanning. In deze podcastaflevering geeft hersenwetenschapper Erik Scherder antwoord op die vraag! Wist jij dat drie minuten bewegen na een half uur zitten heel gezond voor je is? Volgens Erik is gezond bewegen voor vrijwel iedereen mogelijk. Je hoort het in deze aflevering van het HoofdKwartiertje!Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting. Gast: Erik Scherder Host: Annemiek Lely Producer: podcastopnemen.com Meer informatie over: Beweging Gezonde hersenen Wil jij werken aan gezonde hersenen? Doe de gratis online training Hersencoach  Schrijf je in voor de nieuwsbrief gezonde hersenen en ontvang informatie en tips over gezonde hersenen  

‘We kunnen een nachtje slecht slapen best aan. En een keer een nacht doorhalen ook. Maar doe je dat chronisch, zoals mensen die nachtwerker zijn of onregelmatige diensten draaien, dan blijven al jouw biologische klokken met elkaar uit de pas lopen.’ Luister je deze aflevering ’s nachts terwijl je van jouw werk naar huis rijdt, of andersom? Dan vraag je je vast af of onregelmatige werktijden invloed op je hersengezondheid hebben. In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje stelt Annemiek die vraag aan slaapwetenschapper en chronobioloog Marijke Gordijn. Hoe zorgen onregelmatige werktijden voor een verstoorde balans in de hersenen? En wat kun je doen om jouw hersenen toch zo gezond mogelijk te houden als je onregelmatige werktijden hebt?Het HoofdKwartiertje een podcast van de Hersenstichting.Gast: Marijke Gordijn Host: Annemiek Lely Producer: podcastopnemen.com Meer informatie over:Gezonde hersenen Slaap Wil je advies om je slaap te verbeteren? Doe de SlaapCheckWil jij werken aan gezonde hersenen? Doe de gratis online training Hersencoach Schrijf je in voor de nieuwsbrief gezonde hersenen en ontvang informatie en tips over gezonde hersenen