Qué Tengo en el Coco--Psicología

En este episodio de Qué Tengo en el Coco, Leti Rocío y Asun exploramos el dolor profundo que sentimos cuando se nos va una mascota, ese compañero incondicional que forma parte de nuestra familia. Hablamos de cómo validar nuestras emociones sin sentirnos "exagerados" y compartimos consejos prácticos para sanar, como rituales de despedida y el apoyo terapéutico. ¡Escucha y comparte tu historia en quetengoenelcocopodcast@gmail.com!Music by Curion: https://open.spotify.com/artist/2m30TuDZt9mBylNWepy137?si=uspvoO88SsiJ3uqLa-osOw

En este episodio nos sumergemos en el mundo del FOMO (Fear of Missing Out), ese miedo tan común de sentir que nos estamos perdiendo de algo importante, divertido o significativo. ¿Por qué sentimos esa ansiedad al ver lo que otros hacen en redes? ¿Qué impacto tiene en nuestra salud mental y cómo podemos ponerle freno? Entre reflexiones personales y anécdotas, compartimos tips prácticos para aprender a soltar, disfrutar el presente y reconectar con lo que realmente importa.Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comInstagram de QTC: https://www.instagram.com/que_tengo_en_el_coco_podcast_?igsh=MXRxd2Q0dGhvdG5ydA==  Music by Curion: https://open.spotify.com/artist/2m30TuDZt9mBylNWepy137?si=uspvoO88SsiJ3uqLa-osOw

En este episodio, analizamos La sabiduría del trauma, el documental del médico y escritor Gabor Maté, reconocido por su trabajo sobre adicciones, estrés y salud mental. Maté explora cómo las experiencias traumáticas afectan nuestra vida, desde la infancia hasta la adultez, influyendo en nuestras emociones, relaciones y bienestar. También plantea un enfoque compasivo para entender el trauma y encontrar caminos de sanación. Hablamos sobre sus ideas clave, su impacto en la psicología y cómo aplicarlas en la vida cotidiana.

En las relaciones solemos hablar mucho de las red flags, pero hoy cambiamos el enfoque: ¿cómo sabemos que una amistad es sana y valiosa? En este episodio exploramos esas señales positivas que indican que estamos en un vínculo genuino, de apoyo y crecimiento. ¡Acompáñanos en esta conversación sobre las green flags en la amistad!Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comInstagram de QTC: https://www.instagram.com/que_tengo_en_el_coco_podcast_?igsh=MXRxd2Q0dGhvdG5ydA==  Music by Curion: https://open.spotify.com/artist/2m30TuDZt9mBylNWepy137?si=uspvoO88SsiJ3uqLa-osOw

En este episodio exploramos cómo la polarización afecta nuestra salud mental. ¿Nos está volviendo más ansiosos, intolerantes o desconectados? Vamos a analizarlo!Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comInstagram de QTC: https://www.instagram.com/que_tengo_en_el_coco_podcast_?igsh=MXRxd2Q0dGhvdG5ydA==  Music by Curion: https://open.spotify.com/artist/2m30TuDZt9mBylNWepy137?si=uspvoO88SsiJ3uqLa-osOw

Por fin llegó el episodio sobre la AUTOCOMPASIÓN! Llevábamos anunciándolo mucho tiempo y por fin hemos podido coincidir las tres, Leti, Rocío y Asun, para hablar sobre este tema clave para el bienestar emocional. Nos exigimos demasiado, nos juzgamos con dureza y olvidamos tratarnos con la misma amabilidad que ofrecemos a los demás. Pero, ¿qué pasaría si en lugar de castigarnos, aprendiéramos a abrazar nuestras imperfecciones?En este episodio exploraremos qué es la autocompasión, cómo practicarla y por qué es una herramienta esencial para nuestra salud mental.En este episodio mencionamos el libro "Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself" de Kristin Neff (2011). En español, lo puedes encontrar como "Autocompasión: Sé amable contigo mismo para aumentar tu bienestar".Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comInstagram de QTC: https://www.instagram.com/que_tengo_en_el_coco_podcast_?igsh=MXRxd2Q0dGhvdG5ydA==Music by Curion: https://open.spotify.com/artist/2m30TuDZt9mBylNWepy137?si=uspvoO88SsiJ3uqLa-osOw

No siempre es todo paz y amor durante las fiestas... A veces nos cuesta la idea de "volver a casa por Navidad" o el hecho de que falte gente este año... Os dejamos un episodio que esperemos os dé un par de ideas de cómo llevar mejor este periodo y poder concentrarnos en lo que de verdad importa o nos hace felices. Un abrazo y feliz Navidad!

En este episodio Leticia nos habla del útimo libro que se ha leído: Creatividad S.A. escrito por Ed Catmull, cofundador de Pixar y exejecutivo de Disney. Hablamos sobre el proceso creativo, qué cosas lo fomentan o lo destruyen, la conexión que tiene con la valoración de la emoción humana y la importancia de la creatividad en el mundo de las organizaciones y en la vida personal.

Hoy Rocío y Asun comentan el documental de Brook Shields titulado "Pretty Baby". El documental de la vida de la actriz y modelo estadounidense toca temas de interés desde un punto de vista psicológico como es el vínculo de la protagonista con su madre/manager (que sufría de alcoholismo), la controversia de los papeles cinematográficos altamente sexualizados que interpretó en su infancia y adolescencia, su búsqueda de identidad, etc. ADVERTENCIA**: en este episodio se trata (aunque de forma muy superficial) de temáticas que pueden provocar malestar emocional como el abuso sexual y la negligencia. Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comInstagram de QTC: https://www.instagram.com/que_tengo_en_el_coco_podcast_?igsh=MXRxd2Q0dGhvdG5ydA==Music by Curion: https://open.spotify.com/artist/2m30TuDZt9mBylNWepy137?si=uspvoO88SsiJ3uqLa-osOw

En este episodio Leti, Rocío y Asun hablan del uso de las metáforas en psicoterapia, por qué funcionan y ejemplos de las metáforas que más usamos o más nos gustan. Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comInstagram de QTC: https://www.instagram.com/que_tengo_en_el_coco_podcast_?igsh=MXRxd2Q0dGhvdG5ydA==Music by Curion: https://open.spotify.com/artist/2m30TuDZt9mBylNWepy137?si=uspvoO88SsiJ3uqLa-osOw

En este episodio entrevistamos a Leticia Martínez para aclarar qué es el coaching y cómo se diferencia de un proceso psicoterapéutico.Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comInstagram de QTC: https://www.instagram.com/que_tengo_en_el_coco_podcast_?igsh=MXRxd2Q0dGhvdG5ydA==    Music by Curion: https://open.spotify.com/artist/2m30TuDZt9mBylNWepy137?si=uspvoO88SsiJ3uqLa-osOw

En este episodio Rocío y Asun comentan el libro de Martha Stout sobre la sociopatía "El sociópata de la puerta de al lado", tocando temas como la diferencia entre sociopatía y psicopatía, las características más destacadas de un sociópata, ejemplos y algunos de los consejos que da la autora para poner en práctica si tienes que lidiar con un sociópata en tu día a día.Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comInstagram de QTC: https://www.instagram.com/que_tengo_en_el_coco_podcast_?igsh=MXRxd2Q0dGhvdG5ydA==    Music by Curion: https://open.spotify.com/artist/2m30TuDZt9mBylNWepy137?si=uspvoO88SsiJ3uqLa-osOw

En este episodio de QTC hablamos sobre los errores cognitivos (o errores de pensamiento) más comunes que tenemos y la importancia que tiene identificarlos ya que afectan cómo vemos la realidad, influyendo en nuestras emociones y comportamiento. Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comInstagram de QTC: https://www.instagram.com/que_tengo_en_el_coco_podcast_?igsh=MXRxd2Q0dGhvdG5ydA==       Music by Curion: https://open.spotify.com/artist/2m30TuDZt9mBylNWepy137?si=uspvoO88SsiJ3uqLa-osOw

Después de postergarlo varias veces... por fin tenemos nuestro episodio sobre la procrastinación! Rocío y Asun charlan un rato sobre qué es exactamente procrastinar, qué hay detrás de la conducta de un procrastinador crónico, nuestras experiencias con la procrastinación tanto dentro como fuera de consulta, y cosas que podemos ir haciendo para llevarla mejor.Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.com Music by Curion: https://open.spotify.com/artist/2m30TuDZt9mBylNWepy137?si=uspvoO88SsiJ3uqLa-osOw

Hoy compartimos una buena charla con Leslie Amell Bogaert de "Aprendiendo_RD", sobre cómo es el trabajo como psicopedagoga; los problemas de aprendizaje en niños y la importancia de la detección e intervención temprana; cómo la atención y la concentración también se pueden ver afectadas por experiencias traumáticas o cambios de sistema educativo; la importancia de la inclusión en las escuelas; y muchas cosas más!!Más sobre Leslie ==>  https://leslieamell4.wixsite.com/misitioInstagram: https://www.instagram.com/aprendiendo_rd?igsh=cTFva3hhMWwyNGlkSi quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comInstagram de QTC: https://www.instagram.com/que_tengo_en_el_coco_podcast_?igsh=MXRxd2Q0dGhvdG5ydA==Music by Curion: https://open.spotify.com/artist/2m30TuDZt9mBylNWepy137?si=uspvoO88SsiJ3uqLa-osOw

QTC descansa por vacaciones y en este mini episodio os dejamos como recomendación nuestros episodios favoritos:)¡Buen verano!Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comInstagram de QTC: https://www.instagram.com/que_tengo_en_el_coco_podcast_?igsh=MXRxd2Q0dGhvdG5ydA==  Music by Curion: https://open.spotify.com/artist/2m30TuDZt9mBylNWepy137?si=uspvoO88SsiJ3uqLa-osOw

En este espisodio de QTC disfrutamos de una entrevista/charla con Pamela Mencos sobre su trabajo con EMDR como técnica terapéutica que aplica con pacientes con problemas de apego y, en especial, con dependencia emocional y trauma relacional. Recalca la importancia del vínculo terapéutico, su trabajo con el niño interior, el concepto de "loving eyes" y muchas cosas más!=> Más sobre Pamela: https://www.mindplacecenter.com/pamela=> Libros mencionados:"Maneras de Amar" de Amir Levine"Me Quiero, Te Quiero" de María Esclapez"A Solas" de Silvia CongostSi quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comMusic by Curion: https://open.spotify.com/artist/2m30TuDZt9mBylNWepy137?si=uspvoO88SsiJ3uqLa-osOw  

En este episodio nos adentramos en la teoría del apego y, más concretamente, en los estilos de apego y cómo se ven o interactúan en nuestras relaciones en la adultez. Hablamos de conductas típicas de cada uno de ellos y cómo identificarlos (incluso recomendamos un par de películas y el libro "Maneras de Amar" de Levine). Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comMusic by Curion: https://open.spotify.com/artist/2m30TuDZt9mBylNWepy137?si=uspvoO88SsiJ3uqLa-osOw

La culpa... una de las emociones más "difíciles" y menos placenteras... En este capítulo entramos en esta emoción tan complicada (incluso discutimos sobre la palabra en sí y si abarca todo lo que podemos llegar a pensar y sentir cuando tenemos esta emoción). Hablamos de por qué a veces sentimos culpa por ningún motivo aparente, la culpa del superviviente, la culpa crónica, y muchas cosas más.Si quieres comentar sobre el episodio o contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comMusic by Curion: https://open.spotify.com/artist/2m30TuDZt9mBylNWepy137?si=uspvoO88SsiJ3uqLa-osOw  

En este episodio de QTC nos acompaña nuestra amiga y psicóloga Carmen de Lisa (carmenirenedelisa@gmail.com) para comentar el libro de Harriet Lerner “La Danza de La Ira: Guía femenina para transformar las relaciones personales”. Hablamos sobre el papel que tiene la ira en nuestras relaciones personales y cómo puede llegar a ser una poderosa herramienta para el cambio y nuestro crecimiento personal. Entramos en los roles de sobrefuncionamiento e infrafuncionamiento en las relaciones; el hecho de que nunca son lineales sino circulares o, a veces, triangulares; y sobre cómo tomar responsabilidad sobre nuestras propias emociones y reacciones y no poner toda nuestra energía en intentar “cambiar a el otro”.Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comMusic by Curion: https://open.spotify.com/artist/2m30TuDZt9mBylNWepy137?si=uspvoO88SsiJ3uqLa-osOw