Głośne Myśli

Witamy w 2024 roku! Zaczynamy z przytupem, bo od pogawędki na temat tego, jakie zachowania naszych polskich influenserów doprowadzają nas do białej gorączki. Dlaczego niektórzy oszukują nas patrząc nam się głęboko w oczy, a inni chwalą się życiem, którego nie mają? Był już kiedyś podobny odcinek, ale tutaj mamy zupełnie nowe przemyślenia. A Ciebie co irytuje w zachowaniu polskich influenserów?

Jak to jest mieć objawy endometriozy, a tak na prawdę jej nie mieć? Wystarczy mieć tyłozgięcie macicy, którego magicznie większość ginekologów nie widzi. Tak oto, po 20 latach dowiedziałam się, że mam tyłozgięcie macicy i wszystkie moje dolegliwości powoduje właśnie to. ____________________________________________ Znajdziesz nas na Instagramie: ⁠⁠https://www.instagram.com/glosne.mysli.podcast/⁠⁠ Możesz też napisać nam maila: glosnemysli@gmail.com

U ludzi nadmiernie zaangażowanych w pracę pojawia się czasem mechanizm uzależnienia, podobny do alkoholizmu. Praca staje się wówczas wartością nadrzędną wobec wszystkich pozostałych, takich jak: relacje międzyludzkie, aktywność fizyczna, wypoczynek, czy nawet dbanie o zdrowie. Aktualnie pracoholizm zalicza się do grupy zaburzeń behawioralnych. Jest to rodzaj uzależnienia, podobny do alkoholizmu, zakupoholizmu, uzależnienia od gier komputerowych, czy seksu. Objawy, zwłaszcza te początkowe, są na tyle niespecyficzne, że zazwyczaj umykają uwadze i łatwo je zbagatelizować. Wiele ludzi jednak w dalszym ciągu nie wie, co to jest pracoholizm. Mar ma zdiagnozowany parcoholizm, u Malwy może on się za niedługo pojawić, jeśli nie zatrzyma się w swoich ambicjach. Dlatego ważne jest poznanie czym jest ruch slow life i spróbowanie wdrożyć go w swoje życie, póki nie jest jeszcze za późno. ____________________________________________ Znajdziesz nas na Instagramie: ⁠⁠https://www.instagram.com/glosne.mysli.podcast/⁠⁠ Możesz też napisać nam maila: glosnemysli@gmail.com

Każdy z nas ma kompleksy, obawy co do swojego wyglądu, czy zachowania. Toczymy wojny sami ze sobą o to, by podobać się innym, by jednocześnie zaspokoić tak wiele wymagań społecznych. Czy ta wewnętrzna walka jest warta świeczki? Czy presja otoczenia jest aż tak silna, by każda z nas nie mogła po prostu żyć po swojemu? Obie przeszłyśmy sporą drogę do tego, by polubić siebie. Wiele lat czepiania się swoich niedoskonałości spowodowało wiele problemów, z którymi obecnie otwarcie walczymy. Ten odcinek ma na celu pokazać Wam, na naszych przykładach, że warto włożyć pracę w samoukochanie i samoakceptację. Rezultaty są niesamowite, a życie samemu ze sobą o wiele łatwiejsze. ____________________________________________ Znajdziesz nas na Instagramie: ⁠⁠https://www.instagram.com/glosne.mysli.podcast/⁠⁠ Możesz też napisać nam maila: glosnemysli@gmail.com

Życie z depresją... niełatwa sprawa. Powiedziałabym wręcz, że nie życzę tego największemu wrogowi. Każdy chorujący ma z pewnością swoje sposoby na złagodzenie jej objawów, ale niektóre są mało skuteczne, a inne nie działają na długo... A co z wakacjami? Z wyjazdami na urlop? Czy takie podróże mogą leczyć nas z depresji? W tym odcinku postaram się odpowiedzieć Wam na to pytanie i zdradzę jak to wygląda z mojej perspektywy. ____________________________________________ Znajdziesz nas na Instagramie: ⁠⁠https://www.instagram.com/glosne.mysli.podcast/⁠⁠ Możesz też napisać nam maila: glosnemysli@gmail.com

Dobry wieczór :) Dzisiaj tematy łatwe nie są i mogą być ciężkie do słuchania osobom wrażliwym. Pierwsze dwa dotyczą dwóch katastrof - TITANA oraz ataku rekina. Więc nie polecamy słuchania przy dzieciach, a jeśli jesteście bardzo wrażliwi na tematy dotyczące śmierci w oceanie to przewińcie sobie aż do 37 minuty odcinka. Spis rozmowy: 0:00 - 15:40 Tragedia związana z TITANEM, co się stało i dlaczego, kto zginął, czym jest implozja i dlaczego nie ma co szukać ciał (to dla osób wrażliwych może być ciężkie do słuchania) 15:40 - 18:30 Teorie ezoteryczne dotyczące wydarzeń z TITANEM - Wizja K. Jackowskiego z 2021 roku, reinkarnacje 18:30 - 21:15 Autopromocja nowego kanału Malwy na YouTubie (EzoMersja) i konta na Instagramie (ezomersja) 21:15 - 37:00 Atak Rekina w Hurghadzie - dokładnie opowiadane nagranie tragicznej śmierci młodego chłopaka, które było w internecie - fragment nie jest odpowiedni dla osób o słabych nerwach. 37:00 - 50:50 Lekkie tematy - odpowiadamy na wasze zapytania w ankiecie, guilty pleasure, ulubieńcy itp. XoXo, Głośne Myśli

Moda to temat rzeka. Przekonałyśmy się o tym nagrywając ten odcinek. W jego trakcie poczułyśmy potencjał na kilka kolejnych. Ale będąc przy tym, który właśnie słuchacie, musimy przyznać, że to było naprawdę interesujące doświadczenie. Spotkanie dwóch światów. Ten Mar jest bogaty w ogromne uczucie do tematu mody. Czyta książki na ten temat. Jest na bieżąco z trendami i pokazami wielkich projektantów. Ale wciąż jest cichą obserwatorką, która lubi czerpać z mody to co najlepsze. Ten Mal, to świat wciąż odkrywany. Dużo w nim niepewności i chęci na spróbowanie czegoś więcej. Ewidentnie czuć tutaj potencjał! Na modę można złapać apetyt i mamy nadzieję, że w tym odcinku właśnie tego doświadczycie. Chcemy promować modę zrównoważoną i mądre zakupy. Dajcie znać, jak to wygląda u Was. Śledzicie trendy? Oglądacie pokazy? Czytacie magazyny modowe takie jak Vouge?

Czy masz też tak, że w kółko analizujesz jakąś sytuację? Rozważasz co mogłaś/eś powiedzieć inaczej, co zrobić inaczej... albo obawiasz się jakiejś rozmowy i wymyślasz milion scenariuszy? Czy masz problemy ze snem, właśnie przez wybieganie na przód ze swoimi myślami? Albo coś bardziej błahego - powiesz komuś "cześć" i on nie odpowie, co wtedy myślisz? "A nie usłyszał pewnie" i idziesz dalej, czy rozważasz każdą ewentualność od "nie usłyszał" do "pewnie jest na mnie za coś zły". Jeśli większość tych przykładów jest o Tobie, to witamy wśród osób zmagających się z overthinkingiem. Overthinking czyli dosłownie z angielskiego to "nadmierne myślenie" a w bardziej specjalistycznym nazewnictwie używa się określenia paraliż analityczny to zjawisko psychologiczne, które polega na na obsesyjnym myśleniu dotyczącym konkretnej sytuacji. Bardzo często prowadzi do problemów ze snem czy z podejmowaniem decyzji. Jest to bardzo często cecha charakterystyczna perfekcjonistów, osób wysokowrażliwych, z ADHD czy cierpiących na depresję. DISCLAIMER: Gadamy o tym co myślimy na dany temat w oparciu o nasze spostrzeżenia, doświadczenia, czy znalezione w odmętach internetu badania, artykuły czy teorie, ale wszystko z poziomu NIE-specjalistek nie jest więc to żadna ekspercka wiedza. Jeśli uważasz, że temat może Ciebie dotyczyć to skonsultuj go ze specjalistą - psychologiem lub psychoterapeutą. ____________________________________________ Znajdziesz nas na Instagramie: ⁠⁠https://www.instagram.com/glosne.mysli.podcast/⁠⁠ Możesz też napisać nam maila: glosnemysli@gmail.com

Mówi się, że Polki są najbardziej zakompleksione w Europie. Kilka lat temu były nawet badania prowadzone przez WHO dotyczące odczuwania własnej atrakcyjności przez kobiety w Europie i jak się okazało, to właśnie my, Polki, byłyśmy na czele jako najmniej akceptujące swój wygląd. Skąd biorą się u nas tak negatywne odczucia do nas samych? Dlaczego nie akceptujemy siebie i staramy się za wszelką cenę zmienić, często kosztem własnego zdrowia? W tym odcinku poznacie trzy różne historie moich rozmówczyń, w których elementem wspólnym są zaburzenia odżywiania. Te ich doświadczenia są na maxa trudne do słuchania, przynajmniej dla mnie, bo znam dziewczyny osobiście. Mam nadzieję, że ktoś z Was też odnajdzie siebie w tych historiach i może zastanowi się nad swoim podejściem do swojego własnego ciała i myślenia o sobie samym. W tym powinna Wam również pomóc wypowiedź ekspertki w tematyce zaburzeń odżywiania - Moniki Michalak, która jest psychodietetykiem i edukuje w mediach społecznościowych z zakresu prawidłowej relacji z jedzeniem. Zapraszam do słuchania! Podcast Moniki Michalak - https://open.spotify.com/show/7qM0J13q01xLm9ABehosYU?si=e937d04f13534ffe  Netografia: https://www.polityka.pl/tygodnikpolityka/spoleczenstwo/1703878,1,polki-mysla-ze-sa-najbrzydsze-w-europie-dlaczego.read https://charaktery.eu/artykul/zakompleksiona-jak-polka https://kobieta.wp.pl/polki-uwazaja-sie-za-grube-zajmujemy-pierwsza-pozycje-w-europie-6390529422219393a https://www.uzaleznieniabehawioralne.pl/zaburzenia-odzywiania/jak-rozmawiac-z-osoba-cierpiaca-na-zaburzenia-odzywiania-by-jej-pomoc/ Bibliografia: Helena Wrona-Polańska „Obraz samego siebie” jako regulator zachowania, Rocznik Naukowo-Dydaktyczny WSP w Krakowie, Zeszyt 176, 1996. __________________________ DISCLAIMER: Gadamy o tym co myślimy na dany temat w oparciu o nasze spostrzeżenia, doświadczenia, czy znalezione w odmętach internetu badania, artykuły czy teorie, ale wszystko z poziomu NIE-specjalistek nie jest więc to żadna ekspercka wiedza. Jeśli uważasz, że temat może Ciebie dotyczyć to skonsultuj go ze specjalistą - psychologiem lub psychodietetykiem. ____________________________________________ Znajdziesz nas na Instagramie: ⁠⁠https://www.instagram.com/glosne.mysli.podcast/⁠⁠ Możesz też napisać nam maila: glosnemysli@gmail.com

Jak podaje już nawet polska rządowa strona gov.pl FOMO czyli "fear of missing out, oznacza lęk przed wypadnięciem z obiegu. To obawa, że coś istotnego nam umknie, kiedy nie będziemy online. Problem ten dotyczy znacznej liczby polskich internautów – już 14% z nich charakteryzuje się wysokim poziomem FOMO, a kolejne 67% doświadcza go w średnim nasileniu. W grupie młodych ludzi, w wieku 15–19 lat, wysokiego i średniego poziomu FOMO doświadcza aż… 94%." Dane te przerażają i najgorsze, że FOMO nie dotyczy jedynie spektu bycia poza internetem, możecie odczuwać ten lęk w związku z Waszą pracą zawodową czy w kontaktach społecznych. Dzisiaj opowiadamy o tym, czy same borykamy się z FOMO, jeśli tak to w jakich płaszczyznach najtrudniej jest nam ten lęk przezwyciężyć, zrobimy sobie test ze strony gov.pl na to, czy faktycznie palą nam się już czerwone lampki, zwiastujące mocna zaburzenie lękowe oraz spróbujemy rozwikłać zagadkę na temat tego, jak sobie z tym poradzić i czy w ogóle się da. Zapraszamy do słuchania! ________ DISCLAIMER: Gadamy o tym co myślimy na dany temat w oparciu o nasze spostrzeżenia, doświadczenia, czy znalezione w odmętach internetu badania, artykuły czyteorie, ale wszystko z poziomu NIE-specjalistek nie jest więc to żadna ekspercka wiedza. Netografia: https://www.gov.pl/web/baza-wiedzy/fomo---czyli-strach-przed-tym-co-nas-omija https://www.politykabezpieczenstwa.pl/pl/a/czym-jest-fomo-i-czy-powinnismy-sie-go-obawiac https://wylecz.to/psychologia-i-psychiatria/fomo/ https://avigon.pl/en/support-areas/fomo-fear-missing-out https://psychcentral.com/health/what-is-fomo-the-fear-of-missing-out#definition ____________________________________________ Znajdziesz nas na Instagramie: ⁠⁠https://www.instagram.com/glosne.mysli.podcast/⁠⁠ Możesz też napisać nam maila: glosnemysli@gmail.com

Dobry wieczór! Dzisiaj rozmawiamy na tematy nam zaproponowane przez Was a konkretniej - plotki dot. koronacji Karola III, czy była na niej Meghan przebrana za dziadka? Jak oceniamy występ Blanki na Eurowizji i kto wg nas był najlepszy? Najtrafniejsze i najgorsze stroje z MET Gali, a na końcu wisienka na trocie - ogłaszamy ROZDANIE i jego szczegółowe informacje. To co, gotowi na plotki? XoXo Głośne Myśli

Od kilku miesięcy choruję na bezsenność. Diagnoza psychiatryczna była dość oczywista, bo albo nie mogę w ogóle zasnąć, albo wybudzam się w nocy po kilka/kilkanaście razy. Nie chcąc faszerować się co wieczór tabletkami na sen, postanowiłam znaleźć mniej inwazyjne metody, na własną rękę. I właśnie wtym odcinku opowiadam Wam o tym, co faktycznie u mnie zagrało, a co niekoniecznie. ~ Martyna ________ DISCLAIMER: W odcinku opowiadam o bezsenności w oparciu o swoje spostrzeżenia, doświadczenia, czy znalezione w odmętach internetu badania, artykuły czy teorie, ale wszystko z poziomu NIE-specjalistki. Jeśli cierpicie na bezsenność koniecznie zgłoście się do lekarza! ____________________________________________ Znajdziesz nas na Instagramie: ⁠⁠https://www.instagram.com/glosne.mysli.podcast/⁠⁠ Możesz też napisać nam maila: glosnemysli@gmail.com

Dobry wieczór! Witamy Was bardzo serdecznie w pierwszym odcinku nowej serii - Piżama Party, w której odpowiadamy na Wasze pytania, zadane nam tydzień temu w ankiecie na naszym instagramie. Dzisiaj rozmawiamy o książkach, które wywarły nas ogromne wrażenie, podcastach, które wnoszą dużo ważnych treści do naszego życia o odkryciach miesiąca i bardzo głośnej dramie między Seleną Gomez a Hailey Bieber. To co, gotowi na plotki? XoXo Głośne Myśli

Zapraszamy na odcinek pełen sentymentów, "gdyż ponieważ "odbędziemy podróż wehikułem czasu do wspaniałych lat 90, kiedy to miałyśmy nasze przygody przedszkolne i podstawówkowe. Jesteśmy pewne, że słuchając nas będziecie tak samo emocjonalnie jak my od nowa przeżywać czasy własnego dzieciństwa. ____________________________________________ Znajdziesz nas na Instagramie: ⁠⁠https://www.instagram.com/glosne.mysli.podcast/⁠⁠ Możesz też napisać nam maila: glosnemysli@gmail.com

Czy uważamy siebie za piękne? Jak siebie zaakceptować na tyle, by uznać siebie za osobę piękną? Czy tego można się nauczyć? Jak zmieniał się kanon piękna i co na nas wpłynęło. O tym i wiele więcej w dzisiejszym odcinku dotyczącego kanonów piękna. Jest to kontynuacja z poprzednich odcinków m.in. Wiesz, ja też nie lubię swojego ciała lub Co nas wkurza w innych ludziach - tam delikatnie zahaczyłyśmy o tę tematykę i stwierdziłyśmy, że rozwiniemy to co tam padło w osobnym odcinku.  ________ DISCLAIMER: Gadamy o tym co myślimy na dany temat w oparciu o nasze spostrzeżenia, doświadczenia, czy znalezione w odmętach internetu badania, artykuły czy teorie, ale wszystko z poziomu NIE-specjalistek nie jest więc to żadna ekspercka wiedza. Biblio- i netografia: Badania WHO: Inchley J. i in., Growing up unequal: Gender and socioeconomic differences in young people’s health and well-being. Health Behavior in School-Aged Children Study: International Report from the 2013/2014 Survey. t. 7. København, Europejskie Biuro Regionalne WHO, 2016. Metal Health Foundation “Body image raport”: https://www.mentalhealth.org.uk/explore-mental-health/articles/body-image-report-executive-summary  Body shaming: https://www.problematy.pl/body-shaming/?fbclid=IwAR2uCyU3YwWX1VtBNvOOTaWiDV-8pUSBqQ2Thjq99B-zQA8O2g4LCA4id8Y Raport dot. postrzegania swojej atrakcyjności przez osoby homoseksualne - Body image, sexual orientation and gender identity Engeln R. „Obsesja piękna. Jak kultura popularna krzywdzi dziewczynki i kobiety”; Buchmann, 2018. Ciekawie opowiedziana historia zmieniającego się kanonu piękna: Klaudia Cloudy “Dlaczego wraca moda na wychudzone sylwetki?” https://www.youtube.com/watch?v=OJ2GG-zWNqc&t=557s ____________________________________________ Znajdziesz nas na Instagramie: ⁠⁠https://www.instagram.com/glosne.mysli.podcast/⁠⁠ Możesz też napisać nam maila: glosnemysli@gmail.com

Niedawno skończyłam 34 lata. Zawsze w dniu swoich urodzin przychodzą do mnie różne przemyślenia na temat mojego życia. Tym razem postanowiłam zapisać te (moim zdaniem) najważniejsze, które może zmienią coś w Waszym życiu (?). Każda z tych lekcji była trudna, ale czuję, że niesamowicie istotna. ____________________________________________ Znajdziesz nas na Instagramie: ⁠⁠https://www.instagram.com/glosne.mysli.podcast/⁠⁠ Możesz też napisać nam maila: glosnemysli@gmail.com

Ten odcinek rozpoczyna nową serię podcastowych artykułów, w których będą miały szansę wypowiedzieć się osoby trzecie. Dzisiaj opowiadam Wam moją historię związaną z kotami, która spowodowała, że do dzisiaj boję się tych zwierząt. Ale aby zapobiec takich emocji u innych osób to poprosiłam Martę, która ukończyła studia podyplomowe z kociej behawiorystyki, by wytłumaczyła mi i Wam skąd biorą się różne kocie zachowania, które mogą eskalować w negatywne akcje i jak im przeciwdziałać. Zapraszam do słuchania! ____________________________________________ Znajdziesz nas na Instagramie: ⁠⁠https://www.instagram.com/glosne.mysli.podcast/⁠⁠ Możesz też napisać nam maila: glosnemysli@gmail.com

Chociaż obie jesteśmy wciąż młode, to czujemy, że jest sporo rzeczy, na które jesteśmy już za stare. Coś co kiedyś nie było dla nas problemem, obecnie nie wchodzi w grę. W tym odcinku poznacie nas nieco bliżej, ale liczymy na Wasze komentarze na naszym IG. Chętnie poczytamy na co Wy jesteście za starzy/stare. :) Mamy nadzieję, że nasza rozmowa umili Wam czas i spowoduje, że poczujecie się tutaj jak u siebie. ____________________________________________ Znajdziesz nas na Instagramie: ⁠⁠https://www.instagram.com/glosne.mysli.podcast/⁠⁠ Możesz też napisać nam maila: glosnemysli@gmail.com

Jeśli nosicie okulary i jest taka korekta waszym marzeniem - to koniecznie posłuchajcie tego podcastu. W styczniu 2022 roku wykonano mi zabieg laserowej korekty wzroku metodą Lentivu-Smile w jednej z Wrocławskich klinik. W tym odcinku dzielę się z Wami moimi przemyśleniami na ten temat, opowiadam o tym ile kosztuje taki zabieg, jak się do niego przygotować, kto się kwalifikuje do takiego zabiegu i jak wygląda rekonwalescencja.  Odcinek zawiera wtrącenia z dnia dzisiejszego. Nagrywałam ten odcinek w styczniu, a po przesłuchaniu dzisiaj tego odcinka czułam że muszę parę rzeczy wyjaśnić :) ________ DISCLAIMER: Gadamy o tym co myślimy na dany temat w oparciu o nasze spostrzeżenia, doświadczenia, czy znalezione w odmętach internetu badania, artykuły czy teorie, ale wszystko z poziomu NIE-specjalistek nie jest więc to żadna ekspercka wiedza. Jeśli uważasz, że temat może Ciebie dotyczyć to skonsultuj go ze specjalistą. ____________________________________________ Znajdziesz nas na Instagramie: ⁠⁠https://www.instagram.com/glosne.mysli.podcast/⁠⁠ Możesz też napisać nam maila: glosnemysli@gmail.com

W tym odcinku spróbujemy przełamać negatywnie brzmiący stereotyp introwertyka. Sama nim jestem i doskonale wiem, że wiele opinii o tym typie osobowości jest krzywdząca i mylna. Nie każdy introwertyk to nudziarz, samotnik, dziwak, czy leń. Pokuszę się o zdanie, że jest wręcz przeciwnie. Jeśli jesteście ciekawi, czy sami jesteście introwertykami, to koniecznie weźcie udział w krótkim teście osobowości, który przeprowadzam z Wami na początku tego odcinka.  ________ DISCLAIMER: Gadamy o tym co myślimy na dany temat w oparciu o nasze spostrzeżenia, doświadczenia, czy znalezione w odmętach internetu badania, artykuły czy teorie, ale wszystko z poziomu NIE-specjalistek nie jest więc to żadna ekspercka wiedza. Jeśli uważasz, że temat może Ciebie dotyczyć to skonsultuj go ze specjalistą - psychologiem, psychoterapeutą, psychiatrą. ____________________________________________ Znajdziesz nas na Instagramie: ⁠⁠https://www.instagram.com/glosne.mysli.podcast/⁠⁠ Możesz też napisać nam maila: glosnemysli@gmail.com