Czy masz też tak, że w kółko analizujesz jakąś sytuację? Rozważasz co mogłaś/eś powiedzieć inaczej, co zrobić inaczej... albo obawiasz się jakiejś rozmowy i wymyślasz milion scenariuszy? Czy masz problemy ze snem, właśnie przez wybieganie na przód ze swoimi myślami? Albo coś bardziej błahego - powiesz komuś "cześć" i on nie odpowie, co wtedy myślisz? "A nie usłyszał pewnie" i idziesz dalej, czy rozważasz każdą ewentualność od "nie usłyszał" do "pewnie jest na mnie za coś zły". Jeśli większość tych przykładów jest o Tobie, to witamy wśród osób zmagających się z overthinkingiem.

Overthinking czyli dosłownie z angielskiego to "nadmierne myślenie" a w bardziej specjalistycznym nazewnictwie używa się określenia paraliż analityczny to zjawisko psychologiczne, które polega na na obsesyjnym myśleniu dotyczącym konkretnej sytuacji. Bardzo często prowadzi do problemów ze snem czy z podejmowaniem decyzji. Jest to bardzo często cecha charakterystyczna perfekcjonistów, osób wysokowrażliwych, z ADHD czy cierpiących na depresję.

DISCLAIMER:
Gadamy o tym co myślimy na dany temat w oparciu o nasze spostrzeżenia, doświadczenia, czy znalezione w odmętach internetu badania, artykuły czy teorie, ale wszystko z poziomu NIE-specjalistek nie jest więc to żadna ekspercka wiedza. Jeśli uważasz, że temat może Ciebie dotyczyć to skonsultuj go ze specjalistą - psychologiem lub psychoterapeutą.

____________________________________________

Znajdziesz nas na Instagramie:
⁠⁠https://www.instagram.com/glosne.mysli.podcast/⁠⁠

Możesz też napisać nam maila:
glosnemysli@gmail.com