Triathlon Crew

Today we released an episode that will stay with us coaches for a long time: featuring Arild Tveiten—coach, high-performance leader, and one of the most influential minds behind Norway’s success story. What inspired us most:Despite all the data, testing, and lactate numbers, Arild makes one thing very clear: fingerspitzengefühl—intuition and feel—still matters.Because numbers never capture the full context. Because athletes aren’t machines. And because the best decision-making always requires experience and humanity. We talk about, among other things: Arild’s coaching journey and the influences that shaped himA decision-making culture balancing data and intuitionWhy Norway gets a lot right—but still has room to improveTraining control, zones, and real-world application in daily practice🙏 Thank you, Arild, for your openness and the truly powerful insights. 🇩🇪🇩🇪🇩🇪Fingerspitzengefühl.Heute ist eine Folge online gegangen, die uns Coaches lange im Kopf bleiben wird: mit Arild Tveiten – Coach, High-Performance-Leader, und einer der prägendsten Köpfe hinter der norwegischen Erfolgsstory. Was mich uns am meisten inspiriert hat:Trotz aller Daten, Tests und Laktatwerte sagt Arild ganz klar: Fingerspitzengefühl ist nach wie vor entscheidend.Weil Zahlen nie den ganzen Kontext abbilden. Weil Athleten keine Maschinen sind. Und weil die beste Steuerung am Ende immer auch Erfahrung + Menschlichkeit braucht. Wir sprechen u.a. über:  •  Coaching-Weg & Prägungen  •  Entscheidungskultur zwischen Daten und Intuition  •  Warum Norwegen vieles richtig macht – aber auch noch Potenzial hat  •  Trainingssteuerung, Zonen & Praxis im Alltag 🙏 Danke, Arild, für deine Offenheit und die richtig starken Insights.

Die künstliche Intelligenz ist mittlerweile nicht mehr aus unserem Alltag wegzudenken. Nun zieht sie auch bei MATS ein.Mit dem World Class AI Coach, hat MATS etwas geschaffen was es vorher noch nie gab. Hyperpersonalisierte Trainingspläne, die sich jeden Tag aufgrund deines Feedbacks und deiner absolvierten Trainingseinheiten neu generieren und anpassen. Und das nicht willkürlich, sondern auf der Grundlage erfahrener World Class Coaches wie z.B. Philipp Seipp (Ironman Weltmeister Trainer von Laura Philipp).Was genau dahinter steckt, wie der Weg dahin war und was der World Class AI Coach alles kann, erfährst du in dieser Folge.

Lange war es hier still und es liegt ein turbulentes Jahr mit vielen Höhen und Tiefen hinter unseren Coaches.Wie es unseren zwei Coaches erging, wie ihre Saison aussah und was in der Zukunft ansteht, erfahrt ihr hier in der neuen Session.Und eins sei direkt mal gesagt, noch einmal so eine lange Pause gibt es nicht. Hoffentlich 😉

Heute beschäftigen wir uns mit einer Größe, die extrem oft erwähnt wird – aber selten präzise verstanden: Der anaeroben Schwelle.Und bevor du jetzt denkst:„Alles klar, das kenne ich doch“ – keine Sorge:In dieser Folge wird es wissenschaftlicher, präziser, tiefer und klarer.Wir sprechen über:Was die anaerobe Schwelle eigentlich istWarum es sie streng genommen gar nicht gibtWieso viele Begriffe wie ANP, IAS, OBLA oder 4-mmol-Schwelle oft durcheinandergeworfen werdenWarum sie so entscheidend für deine Ausdauerleistung istUnd wie du sie im Training gezielt verbessern kannst Also: Kopfhörer rein, wir tauchen ein.

VO₂max – die meistzitierte Zahl im Ausdauersport.Aber was steckt wirklich dahinter? Und warum sagt sie allein so wenig über deine tatsächliche Leistung aus?In dieser Folge gehe ich tief in die Physiologie:🔬 Was VO₂max wirklich misst – und was nicht🧬 Warum die berühmte HERITAGE Family Study zeigt, dass Trainierbarkeit individuell ist⚙️ Welche Faktoren VO₂max bestimmen: Herzleistung, Sauerstofftransport und Mitochondrien🚴 Wie du sie gezielt verbessern kannst – mit klaren Trainingsreizen📉 Und warum VO₂max nur das Potenzial ist, nicht die EffizienzEine Folge für alle, die Training verstehen wollen – wissenschaftlich fundiert, aber verständlich erklärt.🎧 Jetzt hören und Teil der Crew werden.#CrewLab #TriathlonCrew #VO2max #EnduranceScience #TriathlonPodcast #MATScoach #TrainSmartThinkScience #Ausdauertraining #Physiologie #TriathlonTraining #Leistungsdiagnostik

Hallo und herzlich Willkommen im CrewLab – dem Podcast der Triathlon Crew. Ob im Triathlon, Radsport oder Laufen: Hier geht’s um die Wissenschaft hinter deiner Leistung. Dazu besprechen wir Szene-Insights und tauschen uns mit anderen Coaches und Experten aus. In der ersten Folge geht es um Kona 2025: Warum nicht die meisten Watt gewinnen, sondern die beste Thermoregulation. LCB & Knibb dominieren – und scheitern an der Hitze. Die Siegerin Solveigh Løvseth? Effizient, cool, Ø 236 W auf dem Rad. Was du in dieser ersten Folge lernst:• Pacing-Leitplanken für Hitzerennen• „Continuous Cooling“: smart kühlen statt in der Eistonne planschen• Trink- & Natrium-Strategie ohne Overdrinking• Kona-Learnings aus realen Split- und Leistungsdaten

Dieses mal eine schnelle Session, unsere zwei Coaches. Sie reden über die Ironman WM, die zukünftig wieder auf Hawaii stattfinden wird, über die ersten Rennen der Saison und über die Mallorca Camps.Eine bunte Mischung, die sich perfekt für ein lockeres LIT Läufchen eignet ;-)

Zum kleinen Jubiläum beehrt die Coaches niemand Geringeres als der GOAT unter den Trainern himself: Dan Lorang.Wie sieht sein Tagesablauf aus? Was hat er von Top-Athleten wie z. B. Jan Frodeno gelernt? Wie bekommt er die Interessen mehrerer Athleten unter einen Hut? Und wie sieht er die Zukunft des Sports?Dies alles und noch mehr stand zur Debatte.Eine, wie wir finden, tolle Session.Danke, Dan, für deine Zeit!

Die Ironman Weltmeisterschaften in Nizza und Hawaii sind geraced und Triathlon ist wieder fest in deutscher Hand. In dieser Folge gehen die Coaches in die Analyse der Rennen und besprechen was es aktuell bedeutet im Ironman mit vorne dabei zu sein.

Die Sommerpause ist rum und es ist einiges passiert in der Triathlon Welt. Allen voran der Ironman Frankfurt. In der neuen Folge gibt es, neben dem üblichen Fachsimpeln der Coaches, eine Zusammenfassung der vergangenen Rennen und einen Ausblick auf die kommende Frauen Weltmeisterschaft in Nizza.

Die Coaches haben mal wieder die Köpfe zusammen- und die Mikros angesteckt. Rausgekommen ist eine Folge, in der die erste Saisonhälfte zusammengefasst wird und die Coaches u.a. über die Challenge Roth, die Disqualifikation (und dennoch Qualifikation für Kona) von Sam Laidlow und Olympia sprechen.

Mit Christoph Grosskopf haben die Coaches heute einen erfahrenen Trainer zu Gast, der nicht nur Leiter des Landesstützpunkts Triathlon in Bonn, sondern auch Lehrbeauftragter an der Deutschen Sporthochschule Köln (Spezialsportart Triathlon) ist und auf über mehr als 20 Jahren Triathlon Erfahrung zurückblicken kann.

Viel los bei unseren Coaches Mario und Sebastian. In der neuen Folge gibt es ein buntes Spektrum an Themen aus der Triathlon-Welt und eine Rückschau auf die letzte Session mit Joel Filliol.

Chris ist zurück aus der Verletzungspause, für den Doc geht es nach Mallorca in den "Aktivurlaub" und die T100 Weltmeisterschaft hatte ihren Saisonauftakt. Im neuen Crew Talk gab es einiges zu besprechen.

Joel Filliol is arguably the most successful coach in short-distance triathlon - not just in recent years, but ever. Therefore, it was a great honor for us to have a detailed conversation with Joel about training planning, communication in daily coaching, and many other topics. Remarkably, the discussion about gadgets, data, and coaching was notable again - what aids us as coaches in our daily routines and what might sometimes be more confusing. Joel has definitely found his way in coaching and shares this with us in nearly two hours of podcast. Thank you, dear Joel, for your time! Joel Filliol ist wohl der erfolgreichste Coach auf der Triathlon Kurzdistanz - nicht nur der letzten Jahr, sondern jemals. Deshalb war es uns eine große Ehre mit Joel in Ruhe über Trainingsplanung, Kommunikation im Coaching Alltag und viele weitere Themen zu sprechen. Bemerkenswert war wiederum das Gespräch rundum um das Thema Gadgets, Daten und Coaching - was hilft uns als Coaches im Alltag und was irritiert vielleicht manchmal mehr. Joel hat definitiv seinen Weg im Coaching gefunden und teilt diesen mit uns in knapp zwei Stunden Podcast. Danke liebe Joel für deine Zeit!

Zu welchen Tricks Chris und Sebastian greifen, wenn harte 40/20er Rad-Intervalle auf dem Plan stehen und was sie sonst noch für Motivationstipps für Radausfahrten haben? 😉 Das und noch mehr erfahrt ihr in einer sehr lachintensiven neuen Folge des Crew Talks. 😂 Wer weiß, vielleicht findet sich der ein oder andere von euch ja wieder.  Kommentiert es gerne!

Die erste Session im neuen Jahr haben wir dafür genutzt um ein paar Fragen von euch zu antworten. Vielen Dank für so viele Fragen, da konnten wir natürlich nicht alle beantworten. Aber ein nächstes Q&A gibt es bestimmt. https://www.mysportscience.com/post/slow-carbs-during-exercise

War wild dieses Jahr. Chris und Sebastian haben sich nochmal kurz die Zeit genommen und das Jahr Revue passieren lassen und über ihre sportlichen Pläne für 2024 geredet...wird wie es aussieht auch ganz nett 😉

Heute mal eine etwas andere Session. Anstatt einen Trainer einzuladen, haben wir uns mit Felix Walchshöfer über die Entwicklung der Challenge Roth und des Triathlons unterhalten. Eine wie wir finden super Session, die viele interessante und spannende Einblicke in die Zukunft des Triathlons und die Gedanken eines Veranstalters gibt. Danke, dass du dir die Zeit genommen hast 🤝🏼 und euch viel Spaß beim hören!

Das Jahr neigt sich dem Ende, und das Training zur neuen Saison läuft bereits wieder. Also höchste Zeit für Sebastian und Mario die letzte Saison Revue passieren zu lassen und Schlüsse für die nächste Saison zu ziehen. Viel Spaß beim hören.