Claim OwnershipFitness, Filosofi och Floskler
Subscribed: 11Played: 216
Subscribe
© Henrik Valis
Description
Sveriges friskaste och starkaste podcast đâ€ïžđïžââïž
Allt börjar pÄ gymmet.
Skapa mer, konsumera mindre.
FriskoFredag före DiscoFredag.
Intervjupodd med avsnitt varannan vecka pÄ tema trÀning & hÀlsa.
Tidlös klokskap och tunga lyft möter episka 80tal Kalifornien-vibes.
Föryngringsmedicin i poddformat.
Allt börjar pÄ gymmet.
Skapa mer, konsumera mindre.
FriskoFredag före DiscoFredag.
Intervjupodd med avsnitt varannan vecka pÄ tema trÀning & hÀlsa.
Tidlös klokskap och tunga lyft möter episka 80tal Kalifornien-vibes.
Föryngringsmedicin i poddformat.
76Â Episodes
Reverse
Kenny Isaksson (@kenny_isaksson) Ă€r en av de mest formstarka pionjĂ€rerna och entreprenörerna inom den svenska gymbranschen. NĂ€r Kenny började bygga muskler i tonĂ„ren var det sent och 70tal och dokumentĂ€ren Pumping Iron hade just slĂ€ppts. Tillsammans med mĂ„nga som skulle komma att bli legendarer inom svensk bodybuilding, kom till liv en underground-rörelse och en subkultur pĂ„ ett fĂ„tal gym runtom i Sverige. Ovetandes för mĂ„nga skulle styrketrĂ€ning bli mainstream 30 Ă„r senare...Det hĂ€r Ă€r samtalet om kamratskap, kroppsbyggning och ett mer fĂ€rgglatt liv under den s.k. Golden Era of Bodybuilding som har en mytisk plats i vĂ„r historia - kropparna var annorlunda och allmĂ€nhetens uppfattning likasĂ„. Dessutom verkade det handla om hĂ€lsa pĂ„ ett annat sĂ€tt...Kenny tĂ€vlade i bodybuilding 1981-1986 men hĂ€ngde sedan upp poseringskallingarna pĂ„ hyllan och satsade pĂ„ affĂ€rssidan av styrketrĂ€ningen.Idag lyssnar vi pĂ„ hans historia inifrĂ„n svensk kroppsbyggnings guldĂ„lder đđžđȘ đȘ - hĂ„ll till godo! ----------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro / försnack03:15 Presentation av gĂ€sten05:50 Kennys origin story - frĂ„n pojkspoling till kroppsbyggare till trĂ€ningsentreprenör09:40 Kan vi prata om en Golden Era i svensk bodybuilding?12:40 Golden Era internationellt - nĂ€r var det?15:40 Golden Eras blueprint : förebilder, Ă„rtal och nĂ€r det tog slut26:20 Friskhet, symmetri och dopingpreparat32:30 Kennys bodybuildingkarriĂ€r: SM 1981 till 198634:05 Hur byggde man en Golden Era-fysik?44:40 Mats Kardell, proffsbodybuilding och vĂ€gen tillbaka efter ett missbruk58:10 Ăr det dags för en ny dokumentĂ€r om svensk bodybuilding?1:02:35 Skulle det gĂ„ att leva som en 80talskroppsbyggare idag 2025?1:03:50 Kennys Hall of Fame i svensk bodybuilding:1:07:45 Avslutande ord / brandtal / nĂ„got som inte blev sagt idag?1:09:40 Utro / eftersnack ----------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Kenny:Instagram - @kenny_isakssonEmail - isakssonkenny@gmail.com----------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFF â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â â â â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â â â â â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ â â â â â â â Spotifyâ â â â â â â & â â â â â â â Instagramâ â â â â â â !------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallenâ â â â â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbgâ â â â â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen â â â â â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă
r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â Exercise Directory / Ăvningsbankâ ---------------------------------------------------------------------LĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â
MĂ€nniskan bortom bruset Ă€r en avsnittsserie i tre delar tillsammans med gĂ€sterna Emanuel Lindström (â â @questforcontactâ â ) och Marek Behrendt (â â @marektrainingâ â ).SkĂ€rmar, samhĂ€lle och sanning Ă€r den sista delen i serien och försöker svara pĂ„ frĂ„gan 'hur vi kan förbli friska och hela i en digital och splittrad vĂ€rld'. Kan vi ens hitta stillhet, mening och riktning i en vĂ€rld som aldrig stannar? Var nĂ„gonstans gĂ„r det tokigt, och hur gör jag för att fĂ„ tillbaka mitt liv?Samtalet berör frĂ„gor som:Ăr internet verkligen en bra plats att vara pĂ„, och Ă€r den extra dĂ„lig för vissa individer?Hur ser mĂ€nniskor pĂ„ begreppet 'sanning' idag - och vad Ă€r sanning vĂ€rt utan ödmjukhet?Hur kan vi skapa ordning ur det kaos som vĂ€ldigt ofta Ă€r sociala medier och andra distraktioner?Scrolla nerĂ„t för att komma Ă„t en tidslinje för avsnittet och andra relevanta lĂ€nkar đïžđïžđïž---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro / försnack02:30 GĂ€sterna in02:50 Recap frĂ„n tidigare avsnitt - hur kan vi förbli friska i en digitaliserad och splittrad vĂ€rld?09:30 Att diskutera pĂ„ nĂ€tet vs diskutera i person12:00 Vilka Ă€r egentligen arga pĂ„ nĂ€tet? "TĂ„l" olika mĂ€nniskor internet olika bra?19:10 Hur kan vi jobba med impulskontroll, sjĂ€lvbehĂ€rskning och stimuli-respons (nĂ€r vi har sĂ„ mycket teknik överallt)?29:40 Zen, flow och att skapa ordning ur kaoset41:30 Hur kan vi sjĂ€lvreglera och nĂ„ bĂ€ttre hĂ€lsa i ett digitalt & distraherande samhĂ€lle?45:30 Ăr internet i sig ondskefullt?51:00 Vad driver oss att spendera tid pĂ„ sociala medier & internet?1:00:15 Sanning, ödmjukhet och mening i ett gudlöst samhĂ€lle1:17:45 Hur kan mĂ€nniskan förbli frisk och hel i en splittrad och digital tid?1:20:00 Avslutande ord / brandtal / nĂ„got som inte blev sagt idag?---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Emanuel & Marekâ â Emanuel Lindströmâ â pĂ„ LinkedInâ â @questforcontactâ â â â Marek Behrendtâ â pĂ„ LinkedInâ â @marektrainingâ â ---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFF â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â â â â â â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â â â â â â â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ â â â â â â â â â Spotifyâ â â â â â â â â & â â â â â â â â â Instagramâ â â â â â â â â !------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallenâ â â â â â â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbgâ â â â â â â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen â â â â â â â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă
r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â Exercise Directory / Ăvningsbankâ â â ---------------------------------------------------------------------LĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â â â
MĂ€nniskan bortom bruset Ă€r en avsnittsserie i tre delar tillsammans med gĂ€sterna Emanuel Lindström (â @questforcontactâ ) och Marek Behrendt (â @marektrainingâ ).Politik, Polarisering och Personlighet Ă€r ett samtal för att bĂ€ttre förstĂ„ vĂ„ra olikheter. Vad leder till att vi tycker olika? Vilket pris fĂ„r vi betala för det? Ăr vĂ„ra öden bestĂ€mda nĂ€r vi föds, eller kan vi Ă€ndra pĂ„ oss?Samtalet berör frĂ„gor som:- Varför tycker vi sĂ„ olika â och vad i oss styr vĂ„ra Ă„sikter?- Vad hĂ€nder med samhĂ€llet nĂ€r liberala och konservativa krafter krockar?- Ăr vĂ„r personlighet ödesbestĂ€md â eller kan vi faktiskt förĂ€ndras?Podden Ă€r tillbaka igen om en vecka med för att avsluta samtalsserien. HĂ„ll till godo đïžđïžđïž---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro/försnack03:15 Summering av förra avsnittet05:10 Testosteron, styrketrĂ€ning och politisk lĂ€ggning07:45 Ăr det off-brand för FFF att prata om politik, polarisering och personlighet?11:45 Varför Ă€r inga stora poddare vĂ€nster?16:00 Vad innebĂ€r personlighetspsykologi och hur pĂ„verkar det vĂ„r politiska lĂ€ggning?24:00 Den nya klasskampen27:00 Polarisering, björnmammor och vĂ€nster-högerpolitik39:00 MĂ€n & kvinnor - hur pĂ„verkas vĂ„ra relationer av polarisering?41:30 Woke, politisk korrekthet och populĂ€rkultur45:10 Relationer: Ă€r det viktigt vad ens partner röstar?48:50 Manligt & kvinnligt - att förstĂ„ olikheter i en relation57:10 Varför blir vissa mĂ€nniskor mer övertygade om att de sjĂ€lva sitter pĂ„ sanningen?1:09:00 Begripliga trĂ€ningsmetaforer, hĂ€stskor och kalibrerade röstare1:11:10 Kan jag personlighetsförĂ€ndra mig sjĂ€lv? Hur gör jag, och vilket pris har det?---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Emanuel & Marekâ Emanuel Lindströmâ pĂ„ LinkedInâ @questforcontactâ â Marek Behrendtâ pĂ„ LinkedInâ @marektrainingâ ---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFF â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â â â â â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â â â â â â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ â â â â â â â â Spotifyâ â â â â â â â & â â â â â â â â Instagramâ â â â â â â â !------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallenâ â â â â â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbgâ â â â â â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen â â â â â â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă
r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â Exercise Directory / Ăvningsbankâ â ---------------------------------------------------------------------LĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â â
MĂ€nniskan bortom bruset Ă€r en avsnittsserie i tre delar tillsammans med gĂ€sterna Emanuel Lindström (@questforcontact) och Marek Behrendt (@marektraining).Manlighet, Mening och Modernitet Ă€r ett försök att bĂ€ttre förstĂ„ mĂ€ns upplevelse i en oĂ€ndligt distraherande omvĂ€rld och i ett feminiserat Sverige 2025. Vad Ă€r det egentligen som pĂ„gĂ„r i samhĂ€llet som leder till en tryckkokare inuti oss?Samtalet berör frĂ„gor som:- Maskulinitet: styrka, ödmjukhet och dygder- Skola och kultur: varför pojkar ofta tappar riktning och vad som faktiskt hjĂ€lper.- Konkreta rĂ„d till unga mĂ€n: bli bra pĂ„ nĂ„got, bygg tĂ„lighet, hĂ„ll integritet.Podden Ă€r tillbaka igen om en vecka med liknande tema. HĂ„ll till godo đïžđïžđïž---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro/försnack05:00 Presentation av dagens gĂ€ster08:30 Ăr det off-brand för Fitness, Filosofi & Floskler att prata om maskulinitet & mening, och inte bara trĂ€ning och hĂ€lsa?11:00 Nutid och dĂ„tid: Samtalade vĂ„ra pappor om maskulinitet och mening?17:00 Vad Peter "Foppa" Forsberg kan lĂ€ra oss om manlighet, och varför mĂ€n behöver vara kompetenta pĂ„ nĂ„got27:55 Vad Lord Aragorn kan lĂ€ra oss om manlighet, och dĂ€r styrka möter ödmjukhet30:00 Genusideologin och manlighet : ett politiskt uppvaknande?35:00 Mjukhet & hĂ„rdet, defensivt & offensivt, frĂ„gor & svar44:30 Ett feminint samhĂ€lle och ett feminint utbildningsvĂ€sen - konsekvenser för mĂ€n?1:00:40 Kompetenshierarkier och manliga tryckkokare1:08:10 Varför sade ingen ifrĂ„n?1:16:20 Hur kan mĂ€n hitta riktning och syfte utan att bli reaktiva motstĂ„ndare till samtiden? ---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Emanuel & MarekEmanuel Lindström pĂ„ LinkedIn@questforcontactMarek Behrendt pĂ„ LinkedIn@marektraining---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFF â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â â â â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â â â â â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ â â â â â â â Spotifyâ â â â â â â & â â â â â â â Instagramâ â â â â â â !------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallenâ â â â â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbgâ â â â â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen â â â â â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă
r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â Exercise Directory / Ăvningsbankâ ---------------------------------------------------------------------LĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â
Andreas Holm, Ă€ven kĂ€nd som The Athlete Formerly Known as OptiHolm' Ă€r online-coach, fitnessfilosof och student av mĂ€nsklig natur.För lite över ett Ă„r sedan tog han beslutet att lĂ€mna sociala medier och plattformen Instagram, och citerade hĂ€lsoskĂ€l och att han hade inre arbete att göra. Vad som pĂ„gĂ„tt under flera Ă„rs tid var ett lĂ„ngsamt uppvaknande frĂ„n vad han undvikit att göra under mĂ„nga Ă„r, nĂ€mligen att Ă€ndra riktning pĂ„ det sjunkande skepp han byggt upp sitt liv till att vara.Idag Ă€r han tillbaka efter ett sjĂ€lsligt sabbatsĂ„r dĂ€r han vandrat ner till Dantes Inferno och nu Ă„tervĂ€nt pĂ„ andra sidan - med nya insikter och redo att göra nytta med en uppgraderad vapenarsenal lĂ„ngt bortom gymmet och den fysiska hĂ€lsan.Jag presenterar för er - Andreas Holm om hĂ€lsa bortom det fysiska - ett avsnitt pĂ„ dryga 1:15 som berör andlig, emotionell och mental hĂ€lsa pĂ„ sĂ€tt som mĂ„nga moderna mĂ€n (och sĂ€rskilt gym bros) behöver höra.---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro / försnack01:40 Presentatiopn av gĂ€sten04:00 Vad hĂ€nde med Andreas och hans alterego OptiHolm?08:25 Bortom reps och set : nĂ€r trĂ€ning och hĂ€lsa handlar mer om trĂ€ning09:20 Om att vĂ€xa upp pĂ„ gymmet och utan internet13:00 Kan vi definiera hĂ€lsa? Hur?15:45 Varför behöver vi prata om hĂ€lsa utanför gymmet? Blir jag inte hĂ€lsosam av att styrketrĂ€na?20:00 Idrottaren och identitet: beroende av styrketrĂ€ning? 23:40 Olika typer av hĂ€lsa: fysisk & mental hĂ€lsa26:30 Andlig hĂ€lsa och emotionell hĂ€lsa30:15 Hur jobbar vi mer vĂ„r hĂ€lsa bortom det fysiska?32:45 Vad mĂ€nniskor vill ha och vad mĂ€nniskor faktiskt behöver34:30 Dagens tempo och brus gör oss sjuka36:30 Fixa detaljer i vardagen eller byta vardag?39:30 Andlighet, tro och att tillbe nĂ„got45:30 Ăr hĂ€lsa nĂ„got universalt eller Ă€r det individuellt?48:00 Klassiska dygder och ett modernt samhĂ€lle50:00 Den berömda balansen och att löpa linan ut52:50 Andreas comeback story - helvetet och och himlen55:30 Reboot av online-grupp-coaching59:00 MotstĂ„nd till stillhet: försvarsmekanismer och nĂ€r du inte vill göra det du behöver göra1:03:00 The Return of Andreas, Not OptiHolm1:05:00 FriskoFredag före DiscoFredag1:07:00 Avslutande ord / brandtal / nĂ„got som inte blev sagt idag?1:11:00 Kom i kontakt med Andreas---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFF (och indirekt Andreas)â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â â â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â â â â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ â â â â â â Spotifyâ â â â â â & â â â â â â Instagramâ â â â â â !------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallenâ â â â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbgâ â â â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen â â â â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă
r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - Exercise Directory / Ăvningsbank---------------------------------------------------------------------LĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â
Podden snurrar vidare!Vi tar en kort paus frĂ„n intervjuformatet och tillĂ€gnar avsnitt 72 Ă„t vanliga frĂ„gor som dykt upp. Detta blir högst troligtvis ett kvartalsvis Ă„terkommande inslag - dĂ€rav namnet.Co-host för avsnittet Ă€r Shahin Hassanvan (@shompann), som i egenskap av min business coach men ocksĂ„ min gymadept / brotege.Tillsammans svarar vi pĂ„ frĂ„gor som:- hur startar jag podcast?- hur fĂ„r jag synliga muskler?- mest effektiva övningarna pĂ„ gymmet... och tvĂ€rtom- vilken förĂ€ndring i kosten gör störst utslag pĂ„ trĂ€ningen?Tryck pĂ„ play och gör dig redo för en timmes frisk och stark lyssning đïžđŠ¶đ§ FortsĂ€tt ocksĂ„ att skicka in dina frĂ„gor sĂ„ kan de bli stoff fĂ€r nĂ€stkommande Quarterly Q & A!/Coach Henrik---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro / försnack01:55 Prestation av gĂ€sten och avsnittet03:00 Om att starta podcast09:45 Vanliga frĂ„gor - Q & A - hur kommer jag igĂ„ng med en podd?17:00 Vanliga trĂ€ningsfrĂ„gor - Q & A - hur fĂ„r jag synliga muskler?21:40 Vad Ă€r viktigast och var ska vi börja - trĂ€ning, kost eller vardagsmotion?26:00 De 4 S:en : steg, sömn, styrketrĂ€ning & strukturerad kosthĂ„llning37:50 Om att gĂ„ i mataffĂ€rer42:40 Ăvningsval pĂ„ gymmet: Henriks favoriter44:15 Ăvningsval pĂ„ gymmet: övningar dĂ€r folk kastar bort sin tid45:50 Performance metrics / mĂ„ttstockar för en âfunktionell fysikâ49:15 Vilken Ă€r den enklaste kostförĂ€ndringen en mĂ€nniska kan göra?54:50 Avslutande ord / brandtal / nĂ„got som inte sades idag---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFF och med Shahin@shompannâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â â â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â â â â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ â â â â â â Spotifyâ â â â â â & â â â â â â Instagramâ â â â â â !------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallenâ â â â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbgâ â â â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen â â â â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă
r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------LĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â
Digby Robinson (@digzbrft) is an Australian musician and lead singer in the rock band Big Red Fire Truck . When his schedule allows for it, he also teams up with PWA (Pro Wrestling Australia) where he performs as an in-ring wrestler. Spandex, sunsets and suplexes... In this high-voltage, neon-soaked episode 1 hr long conversation, Digby gets to share his love and appreciation not only for glam rock and pro wrestling - but also the joining of the two worlds. Together with podcast host Henrik Valis we go on a wild ride through music, identity, performance, and the enduring mythos of the 1980s:- The joy of playing music and attending live shows- paying homage to Ozzy Osbourne and Hulk Hogan- as well as Digby's GOATs of pro wrestling & glam rockSince the beginning of 2025, Digby and his Big Red Fire Truck have been gracing this podcast with their song Trouble in Paradise as the intro theme. Also, keep a heads up for new music coming out - 4 more singles in 2025 & album dropping in 2026!Now, let's listen to the episode đđžđ€ ---------------------------------------------------------------------Timeline for the episode:00:00 Intro 02:00 Presentation of the guest05:00 The aesthetics & graphic profile of Big Red Fire Truck 09:00 Digbyâs origin story: from somewhat of a normal kid to todayâs pro-wrestling, music-creating & always traveling version15:40 Venice Beach & Trouble in Paradise17:00 Pro wrestling & 80s rock: Hulk Hogan & Ozzy Osbourne - RIP22:45 The connection between 80s rock and pro wrestling - 24:30 The GOATs of pro wrestling & glam rock25:45 The story of Digby combining pro wrestling and glam rock28:00 Whatâs harder - hyping up a rockânâroll crowd and a wrestling crowd?29:15 Combining gimmicks and blending the two worlds30:40 Working as a performer: turning it on and off32:50 The glory of the 80s 36:50 Being Digby: brain fog, the creative process & writing songs 40:40 Trouble in Paradise, ABBA & Poison42:30 The best parts of a musicianâs life46:40 Whatâs most real - Digby on-stage or Digby at-home? 54:45 Sex, fitness & rockânâroll57:00 Rockinâ all over the world: Sweden, Europe and Australia1:00:15 Big Red Fire Truck on tour1:01:00 Learn more about Digby Robinson & Big Red Fire Truck---------------------------------------------------------------------Connect with Digby & BRFT BandBRFT Band on Spotify - click to playBRFT Band on YouTube - click to watchBRFT Band on Instagram - click to followBRFT Band on BandCamp - click to support---------------------------------------------------------------------Connect with Fitness, Filosofi & Floskler [FFF]â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------Connect with me as a Personal Trainer (Gothenburg / Remote):henrik@vagnhallencrossfit.se / henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen Gym in Gothenburg â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbg on Instagramâ â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen Gym on FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â Ask Coach Valisâ â â â â â â â â â â (in Swedish)YouTube - â â â â â â â â â â â A year full of Follow Along Mobility Flow videosâ â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------Help the podcast by leaving a review:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â â â
Stephan Eriksson (@coachalbu) Ă€r strength & conditioning coach frĂ„n Stockholm som vigt de senaste Ă„ren av sitt liv att trĂ€na för Hyrox.Till vardags yrkesverksam pĂ„ gymmen Fit4Life CrossFit och Flex HagsĂ€tra, coachar han Ă€ven andra atleter av alla nivĂ„er till att prestera bĂ€ttre - ofta i sammanhang dĂ€r Hybrid-trĂ€ning eller Hyrox-relaterade trĂ€ningsmĂ„l stĂ„r i fokus.I samtalet försöker vi bryta ner tĂ€vlingsmomentet Hyrox och mappa ut hur vi bĂ€st förbereder oss fysiskt för denna sommarplĂ„ga och irriterande lillebror till CrossFit.80/20-modeller, energisystem och specificitetsprincipen - stor risk att detta blir ett nördigt samtal :-)LĂ€s vidare i avsnittsbeskrivningen för mer info - bl.a. om Stephans Online Hyrox Bootcamp som börjar 1 september och siktar pĂ„ att peaka inför HYROX Stockholm 18-21 december 2025!---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro / försnack02:30 Presentation av gĂ€sten05:30 Hur Stephan halkade in pĂ„ Hyrox06:50 Stephans origin story: frĂ„n futsal till fystrĂ€nare vidare till hybrididrottande och förĂ€ldraskap i livet 2.011:10 Hyrox och HybridtrĂ€ning: varför kom hypen nu?14:10 Hyrox historiskt: vad hĂ€nde egentligen? Hur vĂ€xte det fram?18:40 Hyrox: vad gĂ„r testet ut pĂ„ och hur trĂ€nar vi inför det?24:10 80/20, Paretoprincipen och Kött & Potatis26:30 KonditionstrĂ€ning och energisystem30:00 Att trĂ€na inför Hyrox i Stockholm i december: hur lĂ€gger vi upp trĂ€ningen? kan vi trĂ€na dubbla pass?33:10 Hyrox och övertrĂ€ning35:45 Exempel pĂ„ trĂ€ningsupplĂ€gg: Hyrox som singelfokus eller som syssla parallellt med annan trĂ€ning?38:30 Hyrox som interim-trĂ€ning40:00 Hyrox, talang och prestation: kan alla utvecklas? Vad kan vi pĂ„verka med trĂ€ning och strategi?48:00 TrĂ€ningsprogram för Hyrox: löpintervaller, styrketrĂ€ning och Stephans Greatest Hits52:00 GPP / AllmĂ€nfys 55:30 Hur ska Henrik trĂ€na inför Lidingöloppet i september och Hyrox i december?1:00:45 TrĂ€ning nĂ€r man blir förĂ€lder1:01:40 Avslutande ord / brandtal / nĂ„got som inte blev sagt idag? 1:03:30 Kom i kontakt med Stephan1:04:10 Utro / eftersnack---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Stephan:Instagram: @â coachalbuHemsida: www.coachalbu.comâ ---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFFâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â â â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ â â â â â Spotifyâ â â â â & â â â â â Instagramâ â â â â !------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallenâ â â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbgâ â â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen â â â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă
r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------LĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â
Marcus Udd (@marcusudd) har gjort 10+ tĂ€vlingar i olika fysikdiscipliner - alltifrĂ„n Classic Bodybuilding till Menâs Physique dĂ€r han bl.a. har flertalet pallplatser frĂ„n Svenska MĂ€sterskap och dylikt. Dagens poddavsnitt berör livet som fysikatlet och hur det pĂ„verkar bĂ„de kropp och knopp - men ocksĂ„ om moraliska beslut att fatta kring dopingpreparat och annat đ I över en timme pratar vi om kroppsbyggningens förlovade land men ocksĂ„ som en missförstĂ„dd subkultur och kĂ€llargymsaktivitet. Vilka Ă€r Marcus GOATs inom manlig bodybuilding? Ăr man narcissist om man tycker om att flexa musklerna i smĂ„ badbrallor? Ăr det mest jobbigt mentalt eller fysiskt att gĂ„ pĂ„ tĂ€vlingsdiet? đïžââïžđȘđ©Č Detta och mycket annat i denna sĂ€songspremiĂ€r av Fitness, Filosofi & Floskler - The Podcast đ ---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro / försnack02:00 Presentation av gĂ€sten06:00 Marcus origin story: frĂ„n muskel-lös till muskulös, frĂ„n Halmstad till Stenungsund till Göteborg & vĂ€gen till gymggolvet 07:30 Vad innebĂ€r fysiksport & bodybuilding? Kan vi kalla det för en sport?09:00 Fysiksporternas utveckling - dĂ„ och nu10:40 Marcus historia som fysiktĂ€vlande11:45 Finns det nĂ„gon gyllene tid i bodybuildinghistorien, enligt Marcus?13:45 Byggning och fysiksporter - mainstream eller nĂ„got förlagt till obskyra kĂ€llarlokaler?16:20 Posering - vad Ă€r charmen med att flexa musklerna? Vad Ă€r det för mĂ€nniskor som tycker om det?20:30 Hybridatleter, Athletic Fitness och att tillhöra flera discipliner samtidigt23:00 Feminint och maskulint i kroppsbyggning - kan jag som man flexa och posera i smĂ„ badbrallor? 25:00 Explicit och implicit flexande av musklerna - fysiksport och prestationssport29:00 Vilka skillnader kan vi se i fysikerna hos fysikidrottare och styrkeidrottare?35:30 Vad Ă€r bra gener i bodybuilding? Vad Ă€r fördelaktigt för fysiksporter?37:00 Det gyllene snittet i bodybuilding: Marcus Hall of Fame med bra fysikatleter40:15 Estetik, proportioner och symmetri - naturliga och âenhancedâ utseenden44:30 Fysiksporter och doping 49:20 Steroider och doping över Ă„ren51:25 TĂ€vlande över Ă„ren: vilka fysikdiscipliner har Marcus tĂ€vlat i och varför?57:50 En throwback till den gamla tiden : hur kan jag komma tillbaka till en mer klassisk era av bodybuilding?1:01:15 KalenderĂ„ret och tĂ€vlingsplaneringen för en fysiktĂ€vlande i Sverige 20251:06:00 Att dieta sig fram till scen - det mentala och det fysiska1:13:45 Avslutande ord / brandtal / nĂ„got som inte blev sagt idag1:15:00 Kom i kontakt med Marcus1:16:15 Utro / eftersnack---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Marcus:TikTok @mruddInstagram: @marcusudd YouTube: Udd & KP ---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFFâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ â â â â Spotifyâ â â â & â â â â Instagramâ â â â !------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallenâ â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbgâ â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen â â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă
r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------LĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â
Camilla Salomonsson Hellman (@camilla.salomonsson) och Maria LĂ€ngfors (@marialangfors) Ă€r tvĂ„ av Sveriges allra bĂ€sta atleter inom CrossFit och Funktionell Fitness.MĂ„ste en satsning pĂ„ peak fitness & fysisk kapacitet ske pĂ„ bekostnad av hĂ„llbarhet och en smĂ€rtfri framtid? Hur bygger vi kapaciteten att Ă„r efter Ă„r utstĂ„ fysisk smĂ€rta och hĂ„rda trĂ€ningspass? Samt, hur agerar vi klokast i jakten pĂ„ att bli starkare, snabbare och bĂ€ttre i denna unga sport vi kallar CrossFit och/eller Funktionell Fitness?Vi utforskar longevity inte som ett hinder för prestation, utan som en nödvĂ€ndighet för att kunna fortsĂ€tta utvecklas â oavsett om mĂ„let Ă€r prispallen, vĂ€lmĂ„endet eller att kunna leka med sina barn i 70-Ă„rsĂ„ldern.Detta Ă€r ett avsnitt för dig som bryr dig om prestation men helst inte offrar det som komma skall. ---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro/försnack02:50 Presentation av gĂ€sterna06:00 CrossFit & Funktionell Fitness - nulĂ€ge och översikt11:50 Dagens tema: Longevity i CrossFit - hur maximerar vi vĂ„r livslĂ€ngd och prestation i CrossFit?12:55 Origin story: vilka Ă€r Camilla & Maria och hur sĂ„g deras vĂ€gar ut till nuvarande skicklighetsnivĂ„ i CrossFit?18:45 Longevity i CrossFit dĂ„ och nu: Skillnader mellan nĂ€r Camilla och Maria började trĂ€na CrossFit22:30 Ursprungsplan & mindset: hur lĂ„nga karriĂ€rer ville Camilla & Maria ha?24:00 Riskhantering: Hur blir jag bra pĂ„ CrossFit? Hur navigerar vi överbelastningsskador och akuta trauman?30:35 UbrĂ€ndhet & trötthet: Den konstanta jakten pĂ„ starkare, snabbare & bĂ€ttre34:34 CrossFit & mĂ„ende: hur dĂ„ligt kan vi mĂ„ och Ă€ndĂ„ fortsĂ€tta framĂ„t?41:30 TĂ€vling & Ă„terhĂ€mtning: hur lĂ€nge hĂ„lla sig borta frĂ„n gymmet efter en CrossFit-tĂ€vling?46:00 Camillas mindset före och efter förĂ€ldraskap48:45 CrossFit, mental hĂ€lsa och genus: hur mĂ„r mĂ€nnen och kvinnorna pĂ„ toppnivĂ„? Individuellt och teams?55:00 Framtiden och longevityn för Funktionell Fitness och CrossFit-atleter (och motionĂ€rer)1:01:15 Det kommande Ă„ret för Camilla & Maria1:04:35 Avslutande ord/brandtal/nĂ„got som inte blev sagt idag1:05:30 Kom i kontakt med Camilla & Maria1:06:30 Utro/eftersnack---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Camilla & Maria@camilla.salomonssonCamillas gym: Styrka @marialangfors â Marias hemsida: marialangfors.se---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFFâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ â â â Spotifyâ â â & â â â Instagramâ â â !------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallenâ â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbg â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă
r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------HjĂ€lp oss gĂ€rna genom att lĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â
Peter Siepen (@petersiepen) Ă€r DJ, festlegend och tidigare programledare frĂ„n TV. Sedan det glada 90-talet har han varit den dĂ€r evigt vĂ€ltrĂ€nade och karismatiska mannen, och inte verkar han sluta med det heller. Vi snackar om vĂ€gen frĂ„n gymgolv till nattklubb , hur han hĂ„llit sig i form alla dessa Ă„r â och varför hĂ€lsa Ă€r lika mycket en livsstil som ett statement.Det blir ett mĂ€nskligt samtal om trĂ€ningsglĂ€dje, tv-minnen, partyklassiker och livsfilosofi. En dos old school glamour, kryddat med Siepens bĂ€sta tips för bĂ„de longevity och dansgolv!---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro/försnack1:35 Presentation av gĂ€sten07:00 TrĂ€ning och fest - en introduktion09:00 Peters origin story: vĂ€gen till gymmet och trĂ€ningen genom ett yrkesliv av fest och slutligen in i ett familjeliv11:30 Nutid, hĂ€lsa och longevity13:15 Ă
ren pĂ„ TV: FrĂ„n ZTV med wannabe-kĂ€ndisar till reseprogram pĂ„ TV4 och TV616:00 VarumĂ€rket Peter Siepen, trĂ€ning och medial nĂ€rvaro18:00 Hur har Peter hĂ„llit sig i form?20:50 Att vara vĂ€ltrĂ€nad som en statussymbol - dĂ„ som nu23:00 HĂ€lsa över olika generationer27:25 Att bli mer hĂ€lsosam - quick fixes och lĂ„ngsiktig utveckling29:15 Peter Siepens Greatest Hits pĂ„ trĂ€ning & hĂ€lsa32:30 Peter Siepens bĂ€sta party hits34:00 Utro/eftersnack---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Peter:â @petersiepenKöp Peters sjĂ€lvbiografi "Jag, Peter Siepen" - lĂ€nk ---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFFâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler-merch frĂ„n â â â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â â â ------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â E-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallenâ â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbg â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă
r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------HjĂ€lp oss gĂ€rna genom att lĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
Victor Crusner (@vcrusner) Ă€r rockmusiker och lirar bas i svenska Heavy Metal-bandet Eclipse. Vi snackar trĂ€ning, turnĂ©liv och den kreativa process som skapar vĂ€rldens bĂ€sta sound - nĂ€mligen nĂ€r rocken lĂ„ter högoktanigt som den gjorde pĂ„ det glada 80talet! Lyssna in pĂ„ ett avsnitt fullt av idoldyrkan, musiknörderi och ovĂ€ntade insikter om livet bakom och pĂ„ scen.- Hur sĂ„g vĂ€gen ut frĂ„n fritidsgĂ„rdar i Mölnlycke och ut pĂ„ vĂ€rldsturnĂ©er till bl.a. legendariska rockklubbar som Whisky A Go Go & Rainbow? - Kommer vi se en revival av Sex, Drugs & Rock'n'Roll fast mer mot Sex, Fitness & Rock'n'Roll? - Vad föredrar Victor - ett Van Halen med David Lee Roth eller Sammy Hagar pĂ„ sĂ„ng?Det och mycket annat i ett högst inspirerat avsnitt.... Nu blĂ„ser det starka glamrocksvindar! Gör dig redo för en konsertsommar!---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro / försnack02:30 Presentation av gĂ€sten05:20 Victors senaste resa till USA & hĂ„rdrockens Bucket List09:45 Victor som basist i Eclipse - ett av Sveriges bĂ€sta rockband13:30 Victors origin story: frĂ„n Göteborgs kranskommuner, fritidsgĂ„rdar och replokaler och ut till rockstjĂ€rnelivet 20:55 RockstjĂ€rnestatus, star power och idoldyrkan inom hĂ„rdrocken: dĂ„ och nu25:15 80talsrock, influenser och stilbildning: vad finns det för typer av rockmusik och var passar Eclipse in?28:10 Sex, Drugs & RockânâRoll - i framtiden Sex, Fitness & RockânâRoll?32:55 TrĂ€ning, hĂ€lsa & rutiner för en heltidsmusiker37:25 Hur fysiskt Ă€r det att vara spela musik live? 40:00 Högoktaniga sĂ„ngare: Bruce Dickinson, Kenny Leckremo och Erik MĂ„rtensson45:45 HĂ„rdrock, gimmicks och dynastier: Vilka band hĂ„ller lĂ€ngst och gör störst avtryck?48:45 Hur ser jobbfördelningen ut för ett dagsaktuellt rockband? Förutom att spela in plattor & giga, vad gör ni?53:15 Skapande & kreativitet 101: Hur arbetar Victor & Eclipse? Hur skapas musik?1:03:00 RockânâRoll Rapid Fire Questions: Van Halen med Sammy Hagar eller David Lee Roth?1:04:30 RockânâRoll Rapid Fire Questions: HEAT med Erik Grönwall eller Kenny Leckremo?1:06:30 RockânâRoll Rapid Fire Questions: KISS med eller utan smink?1:06:40 RockânâRoll Rapid Fire Questions: Kommer Bon Jovi att sjunga igen?1:11:10 Avslutande ord / brandtal / nĂ„got som inte blev sagt idag?1:12:25 Kom i kontakt med Victor & Eclipse1:13:30 Utro / eftersnack---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Victor:@vcrusner@eclipse_sweden---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFFâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ â â Spotifyâ â & â â Instagramâ â !------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallenâ i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbg â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă
r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------HjĂ€lp oss gĂ€rna genom att lĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
Cliff Pettersson (@cliffenp) och El Vecino (@el_vecino_) Ă€r bĂ€gge tvĂ„ brottare i Svensk Wrestling. Till vardags lever de vanliga-ish liv med smĂ„ barn, jobb och trĂ€ning, och pĂ„ helgerna gimmickar de upp sig och brottas framför publik i Sveriges bĂ€sta show. Cliff Ă€r Stockholmaren som skapte en karaktĂ€r ur en arbetarklassens förkĂ€mpe, en slags Hammarby IF-supporter & folkligt alkoholromantiserande good guy frĂ„n Söder. El Vecino Ă€r The Next Door Luchador, en nĂ„got humoristisk karaktĂ€r som anspelar pĂ„ underdog-kĂ€nslor - nĂ„got under-sized men med stor kĂ€mparglöd och starkt mod som vinner publikens hjĂ€rtan.I avsnittet pratar vi om denna sportunderhĂ„llning som vi kallar Pro Wrestling och hur den ser ut idag i Sverige i vĂ„rt egna förbund Svensk Wrestling (@svenskwrestling). Varför dras vissa av oss till denna show, och vad Ă€r det som gör den sĂ„ fantastisk? Hur gör de sin storytelling, vilka karaktĂ€rer funkar och vad för estetik har denna mytomspunna vĂ€rld? Lyssna pĂ„ ett helgrymt samtal dĂ€r vi suddar ut grĂ€nserna mellan fiktion och verklighet⊠och vĂ€lkomna Ă€r ni dessutom till nĂ€stkommande shower av Svensk Wrestling:17 maj i Göteborg (Pustervik & Street Team Massacre) - lös biljetter hĂ€r! 14 juni i Stockholm (Faster than the Speed of Night) - lös biljetter hĂ€r!28 juni i HöganĂ€s (Svensk Wrestling gĂ€star SkĂ„ne) - lös biljetter hĂ€r!ââââââ---------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro / försnack02:40 Presentation av gĂ€sterna04:20 Henriks relation till Svensk Wrestling05:55 Vad Ă€r Pro Wrestling? Vad Ă€r Svensk Wrestling?11:30 Wrestling runtom i Sverige: varför funkar wrestling sĂ„ bra i Göteborg?15:50 Gimmicks, karaktĂ€rer och storytelling22:30 KaraktĂ€rernas olika ansikten och bakgrunder26:00 Att sudda ut grĂ€nserna mellan fiktion och verklighet: vad tror vi pĂ„? 33:25 Jubel, burop och att upptrĂ€da inför olika publiker36:00 Wrestling, atletiskt potential och bodybuilding-ideal43:20 Wrestling, rockânâroll och 80talsestetik45:00 Humor och wrestling48:00 Star Power och wrestling: behövs stjĂ€rnor för att skapa en grym show?52:00 Att designa shower: entrĂ©er, storylines & helhet56:30 Hur ser jag ut som en wrestler?56:55 Hur blir jag en wrestler?58:00 Vad krĂ€vs för att bli en bra wrestler?1:02:55 Kom i kontakt med El Vecino, Cliff Pettersson & Svensk Wrestling1:04:00 Avslutande ord / brandtal / nĂ„got som inte blev sagt idag1:06:30 Utro/eftersnack---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Cliffen, El Vecino & Svensk Wrestling:Cliff pĂ„ Instagram â @cliffenpEl Vecino pĂ„ Instagram @el_vecino_Svensk Wrestling pĂ„ Instagram @svenskwrestlingSvensk Wrestling hemsida - â klicka hĂ€râ Svensk Wrestling Facebook - klicka hĂ€r---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFFâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ â Spotifyâ & â Instagramâ !------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbg pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă
r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------HjĂ€lp oss gĂ€rna genom att lĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
Karl Corneliusson (@karl.corneliusson) Ă€r Veteran-atlet i bĂ„de Funktionell Fitness och CrossFit. Han har lĂ€mnat PT-yrket bakom sig och dessförinnan hade han en lĂ„ngvarig karriĂ€r som fotbollsspelare - bĂ„de i Svenska Landslaget och som italienproffs i bl.a. Napoli.Under Kalles karriĂ€r var mĂ„lsĂ€ttning en nyckelfaktor för framgĂ„ng. Som ung spelare i Ărgryte IS kom Kalle i kontakt med mental trĂ€ning & mĂ„lsĂ€ttning frĂ„n sin dĂ„varande trĂ€nare Torbjörn Nilsson, en legendar inom svensk fotboll. ProffskarriĂ€ren var mycket lyckad men som Kalle berĂ€ttar missade han att justera en del mĂ„l lĂ€ngs resan vĂ€g och ta mental höjd för vad som hĂ€nde nĂ€r han vĂ€l kom till toppen.Lyssna in för ett grymt samtal pĂ„ teman som att tĂ€vla i veteran-CrossFit, livet efter proffsskarriĂ€ren och mĂ„lsĂ€ttning för prestation & vardag.Samtalet Ă€r en vidareutveckling av den förelĂ€sning Karl höll pĂ„ Vagnhallen CrossFits NĂ€tverkstrĂ€ff för Personliga TrĂ€nare & Idrottscoacher mars 2025.---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro/försnack02:50 Presentation av gĂ€sten06:00 Kalles origin story: frĂ„n ungdomsĂ„ren i pojkfotboll till proffslivet och sedan vidare till gymgolvet via vuxenliv12:45 TrĂ€ning & mĂ„lsĂ€ttning: mĂ„ste jag ha trĂ€ningsmĂ„l? 19:30 MĂ„lsĂ€ttning & intimitet: ska vi dela med oss av vĂ„ra mĂ„l till andra?21:40 MĂ„lsĂ€ttningar, individuell variation och olika typer av mĂ„l24:50 Att ta sikta pĂ„ en proffskarriĂ€r: Kalles historia med att sĂ€tta mĂ„l och justera & utvĂ€rdera dem över tid36:00 MĂ„lsĂ€ttning och rĂ€dsla för smĂ€rta: Torbjörn Nilsson som mentor & mental trĂ€nare45:00 RĂ€dsla för att misslyckas: storhet, dĂ„rskap & jĂ€rvhet47:50 Vad betyder det att ha âmental höjdâ pĂ„ sina mĂ„l?51:20 För idrotten och för vardagen: vad Ă€r det för skillnader och likheter kring vilka mĂ„l vi kan jobba med?53:00 NĂ€r Ă€r det dags att lĂ€gga ner en mĂ„lsĂ€ttning? Hur vet vi om det Ă€r dags att gĂ„ vidare frĂ„n nĂ„got vi jobbar mot?57:25 Livet efter idrottskarriĂ€ren: hur mĂ€nniskor tĂ€nker olika1:00:25 Vad Ă€r charmen med CrossFit och Funktionell Fitness?1:02:40 Vilka Ă€r veteranerna som tĂ€vlar i CrossFit och Funktionell Fitness? Hur trĂ€nar vi nĂ€r vi Ă€r Ă€ldre?1:06:20 Att trĂ€na styrkor och/eller svagheter 1:07:20 Hur ser kalenderĂ„ret ut för en veteran i Functional Fitness?1:09:00 Kom i kontakt med Kalle1:09:30 Avslutande ord/brandtal/nĂ„got som inte blev sagt idag1:11:00 Utro/eftersnack---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Kalle:Instagram @karl.corneliusson LinkedIn Karl CorneliussonSpana in appen Relentless AI Trainer dĂ€r Kalle Ă€r partner & beta-testare: Instagram @relentlessmethodHemsida - klicka hĂ€r---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFFâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ Spotify & Instagram!------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik@vagnhallencrossfit.seâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallencrossfitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă
r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------HjĂ€lp oss gĂ€rna genom att lĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â â â â â â â â â â â
Recovery Lab Sweden (@recoverylabsweden) slĂ„r upp sina portar 1 april 2025 i Gamlestaden, Göteborg. Duon bakom Ă€r Göteborgs egna Ronnie Borelius & Joel Rizk, som nu satsar allt pĂ„ sin toppmoderna anlĂ€ggning med fokus pĂ„ idrottares prestation & Ă„terhĂ€mtning. Med ett förflutet inom trĂ€ningen och framförallt kampsporten vill de nu samla allt under samma tak: de mest drivna idrottarna och den mest högteknologiska utrustningen som proffsen anvĂ€nder.Handlar Ă„terhĂ€mtning mer om att lĂ€gga till eller om att ta bort? Hur kan vi tĂ€nka med Ă„terhĂ€mtning bĂ„de pĂ„ individ- och gruppnivĂ„? NĂ€r Ă„terhĂ€mtar vi pĂ„ riktigt och nĂ€r maskerar vi bara trötthetssymptom?Lyssna pĂ„ ett en timma lĂ„ngt samtal om allt frĂ„n Hyperbaric Chambers (tryckkammare) till en vision om ett friskt Göteborg!---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro/försnack02:20 Presentation av gĂ€sterna04:00 Hur gĂ„r arbetet med Recovery Lab? Vad Ă€r ens Recovery Lab i Gamlestaden, Göteborg?06:50 Ronnies & Joels origin story10:40 Kampsportare inflytande över andra idrottare - innovatörer och trendsĂ€ttare12:00 Tema Ă„terhĂ€mtning för idrottare: vad kan vi lĂ€ra oss om Ă„terhĂ€mtning som inte bara Ă€r sömn och mat?15:00 Den moderna mĂ€nniskan och Ă„terhĂ€mtning18:00 Ă
terhĂ€mtning & individen: nĂ€r handlar det om att lĂ€gga till och nĂ€r handlar det om att ta bort?20:20 Objektiv och subjektiv data pĂ„ Ă„terhĂ€mtning - hur mĂ€ter vi? Hur kan vi anvĂ€nda data pĂ„ individ- och gruppnivĂ„?27:00 Ă
terhĂ€mtningsmetoder - Ă„terhĂ€mtning pĂ„ riktigt eller bara maskera symptom?29:10 En vandring genom olika Ă„terhĂ€mtningsmaskiner och behandlingar pĂ„ Recovery Lab: Joels & Ronnies topp 339:00 Den psykologiska Ă„terhĂ€mtningen: hur t.ex fighters kan skaffa sig en fördel42:00 Hur kan gymrĂ„ttor bĂ€st Ă„terhĂ€mta?43:20 Ă
terhĂ€mtningens optimering: vilka metoder fungerar bĂ€st i kombination?46:00 Social Ă„terhĂ€mtning49:50 SjĂ€lslig Ă„terhĂ€mtning51:40 Avslutande ord/brandtal/nĂ„got som inte blev sagt idag55:40 Kom i kontakt med Joel & Ronnie / Recovery Lab57:10 Utro/eftersnack---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Recovery Lab Sweden och Joel & Ronnie:https://recoverylab.se/ besök hemsidan@Recoverylabsweden pĂ„ Instagram @Recoverylabsweden pĂ„ TikTok Recovery Lab Sweden pĂ„ LinkedIn ...Ăppningserbjudande: VĂ„r pre-sale deal! Om man signar upp för vĂ„rt Ă„rsabonnemang innan 1 april, fĂ„r man det för endast 899 kr/mĂ„n (ord. pris 1500 kr). Det inkluderar tre behandlingar i veckan och ett Ă„rs medlemskap.---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFFâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â ------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik@vagnhallencrossfit.seâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallencrossfitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă
r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------HjĂ€lp oss gĂ€rna genom att lĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â â â â â â â â â â â
Mats Störtebecker (@piratmats) Àr VD och Àgare av Concept2 Sverige.
Han har en karriÀr inom fitnessbranschen som nÀrmar sig 30 Är och de fem senaste Ären har Àgnats Ät roddmaskiner, stakmaskiner och motionscyklar som alla bÀr namnet Erg pÄ slutet.
Concept2 levererar vÀrldens bÀsta konditionstrÀningsmaskiner , och vÄrt samtal handlar just om hur vi bÀst trÀnar med dessa maskiner: hur ser en bra teknik ut för Row/Ski/Bike? Hur kan vi anvÀnda dessa maskiner för vÄr barmarkstrÀning? Varför har de t.ex sÄdan viktig plats i sporter som CrossFit, Funktionell Fitness & Hyrox?
Detta och mycket annat i ett toppenavsnitt till sÀsongsavslutning. Nu börjar trÀningsÄret pÄ riktigt!
---------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro / försnack
02:20 Presentation av gÀsten
05:00 Mats origin story: frÄn gyminstruktör och PT till leverantörssidan i fitnessbranschen och idag Àgare av Concept2 Sverige
07:40 Vilka tycker om konditionsmaskiner? Hur kan vi förklara mĂ„ngas fascination av just Concept2-maskinerna?Â
10:15 Varför har just CrossFit och Funktionell Fitness valt att omfamna Concept2 för vÄra konditionstester?
12:05 Concept2 och data, siffror & statistik
14:40 Hur fungerar maskinen? FlĂ€ktmotstĂ„nd, Strokes per Minute (S/M), Damper 1-10 m.mâŠ
16:55 Kan vi lura maskinen pÄ nÄgot sÀtt? Kan vi fÄ optimera teknik & instÀllningar för att fÄ bra tider osv?
19:30 Hur Àr det lika eller olika att ro/staka/cykla för meter jÀmfört med för kalorier?
21:15 Strategier för att ro olika distanser - anvÀndning av Stroke Rate, Power m.m.
23:35 RoddtrÀning för olika utövare
28:00 Stakmaskin: hur hjÀlper den oss i lÀngdskidspÄret?
29:50 Tekniker i stakmaskin: Hyrox, CrossFit & lÀngdskidor
35:30 Inför cykelsÀsongen 2025: hur kan vi anvÀnda en Bike-Erg nu under vintern?
36:40 Din cykel-hemma-setup: Att ha en Bike-Erg eller att sÀtta upp sin egen cykel pÄ en Trainer?
40:00 FolkhÀlsa & engagera grannskapet: hur kan Concept2s trÀningsmaskiner frÀmja rörelse & hÀlsa?
43:10 Kom i kontakt med Mats & Concept2Sverige
43:35 Avslutande ord/brandtal/nÄgot som inte blev sagt idag?
45:00 Utro/eftersnack
---------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Mats och med Concept2 Sverige:
@piratmats
@concept2sverige
Concept2 Sverige pÄ Facebook
https://www.facebook.com/concept2sverige
Hemsida:Â â https://concept2sverige.se/â
---------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â Instagram-butiken hĂ€râ â
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig TrÀnare
E-post: henrik@vagnhallencrossfit.se
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â i Göteborg
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallencrossfitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Instagram
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Facebook
YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â
YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă
r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â
------------------------------------------------------------------
HjÀlp oss gÀrna genom att lÀmna en review av podden:
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â â â â â â â â â â
Peter Blaha (@peterblaha) Ă€r en entreprenör och profil i svensk fitness.Â
Han gick frĂ„n svenska rugbylandslaget till TV4-Gladiatorerna och karaktĂ€ren Pansar och dĂ€rifrĂ„n vidare till Barnens Hinderbana som satt +150 000 barn i rörelse. Genom Ă„ren har han Ă€gnat sig Ă„t allt frĂ„n IT-bolag till trĂ€ningsresor till nu högaktuella iChallenge, samt att öppna och driva ett antal gym lĂ€ngs vĂ€gen.Â
Som ni kommer att fÄ höra i samtalet Àr entreprenörskapet ingen spikrak resa, utan tvÀrtom nÄgot som kantas av motgÄngar, sjÀlvtvivel men framförallt ocksÄ ihÀrdighet. TrÀningen har dÀremot en sjÀlvklar del i Peters liv, och extra rolig Àr detaljen att avsnittet spelades in mittemellan en final-WOD i en CrossFit-tÀvling och dess prisutdelning.
Avsnittet finns dÀr poddar finns!
---------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
02:10 Presentation av gÀsten
07:35 En introduktion till Peter, trÀning & entreprenörskap
10:20 GÄr det att separera pÄ privatperson och yrkesperson Peter Blaha?
13:00 Vad krÀvs det för fÀrdigheter för att starta nÄgonting? Vad krÀvs för att fullfölja nÄgonting?
19:30 Entreprenörskap: mörker, hundÄr & tuffare perioder
22:30 Peter och karaktĂ€ren âPansarâ: mobbning, casting & artistiska friheter i TV4s Gladiatorerna
33:10 Kom i kontakt med Peter & haka pÄ iChallenge nÀsta sommar
36:30 Utro/eftersnack
---------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Peter
Instagram â @peterblaha
LĂ€nkar:
https://www.ichallenge.nu/
https://www.crossfithighway.se/
https://www.highwaygames.se/
https://bicepsevent.se/
âââââââ------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â Instagram-butiken hĂ€râ
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig TrÀnare
E-post: henrik@vagnhallencrossfit.se
â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â i Göteborg
â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallencrossfitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Instagram
â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Facebook
YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â
YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă
r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â
------------------------------------------------------------------
HjÀlp oss gÀrna genom att lÀmna en review av podden:
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â â â â â â â â â
Med detta avsnitt avslutar vi kapitlet 2024 och vi blickar fram mot ett 2025 som stÄr i antÄgande. Som medkonversatör i dagens avsnitt har jag min vÀn och broder Shahin Hassanvan (@shahinrumad) som hjÀlpt till en hel del bakom kulisserna i Är.
Tillsammans utvÀrderar Shahin och jag 2024 som ett trÀningsÄr men ocksÄ som podcast-Är, dÄ podden faktiskt levererat 25 avsnitt varav 4 engelsksprÄkiga.
Mot 2025 och framÄt!
/Coach Henrik & Shahin
âââââââ------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
01:10 Presentation av gÀsten & medvÀrden
03:00 Intention med dagens avsnitt: summera 2024 och sÀtta intention för 2025
05:20 Vilka Àr det som lyssnar pÄ podden? Vem Àr podden för?
10:25 Vilka Àr poddgÀsterna och vad Àr skÀlet till att gÀsterna fÄr en egen personlig introduktion & presentation?
17:30 Rörelse och trÀning som poddens röda trÄd - vad Àr gemensamt för gÀsterna, avsnitten och lyssnarna samt temat i stort?
24:20 David Goggins och Birthdays (humor)
26:00 TrÀningsÄret 2024: intention, utvÀrdering och lÀrdomar + betydelsefulla medhjÀlpare under Äret
36:45 Begrepps- och trÀningslÀra: Stimulus To Fatigue Ratio (SFR), Front Squats vs Back Squats
42:00 Podcast-Äret 2024: lÀrdomar bÄde i och utanför trÀning, highlights
48:30 DrömgÀst för framtiden?
49:30 TrÀnings- och poddintentioner för 2025
52:45 Brandtal/avslutande ord/nÄgot som inte blev sagt idag
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF (och Shahin)
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
Köp Fitness, Filosofi & Floskler-merch frĂ„n â Instagram-butiken hĂ€râ
â @shahinrumadâ
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig TrÀnare
E-post: henrik@vagnhallencrossfit.se
â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â i Göteborg
â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallencrossfitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Instagram
â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Facebook
YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â
YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă
r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â
------------------------------------------------------------------
HjÀlp oss gÀrna genom att lÀmna en review av podden:
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â â â â â â â â â
Jonathan Fogelberg (@jonathanfogelberg) Àr idag Sveriges kanske mest framgÄngsrika online-coach och jobbar med mÀnniskor som vill komma i bÀttre form och leva mer hÀlsosamt.
Han har ett förflutet som coach Ät tÀvlande kroppsbyggare, men valde omkring pandemin att inrikta sig mer pÄ den breda massan. I avsnittet pratar vi om de hÀlsoresor mÀnniskor gör i vuxen Älder och vilka svÄrigheter vi möter, vÀldigt ofta frÄn vÄr egen omgivning.
Vilka vanor har en person som Àr i form Äret om? Vad skiljer en vanlig motionÀr Ät frÄn den personen som skapar sig riktiga resultat frÄn trÀningen? Behöver vi rÀkna makros för att komma i form?
Det och mycket annat i ett packat avsnitt å dryga 45 min! Nu droppas avsnitten varje vecka ett tag framöver.
---------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
02:10 Presentation av gÀsten
05:00 Jonathans origin story: vÀgen till gymmet och sedan till bodybuilding-scenen, frÄn coach av tÀvlingsbyggare till (online-)coach av vanliga mÀnniskor
10:00 Skillnader och likheter mellan att jobba med tÀvlande kroppsbyggare och vanliga mÀnniskor?
11:40 Vilka drivkrafter finns hos den vanliga mÀnniskan? Varför anlitar vi online-coacher?
13:30 NĂ€r man vill komma i form i vuxen Ă„lder, vilken roll spelar det att ha varit aktiv yngre?
15:00 NÀr en mÀnniskas hÀlsoresa krockar med omgivningen: rollen av socialt stöd
20:20 Jonathan som talare, coach och provokatör
22:30 OtrÀnad som har svÄrt att komma igÄng och trÀna regelbundet - hur skulle Jonathan coacha en formresa?
25:10 SvÄrt att hitta tid till trÀning som förÀlder - hur skulle Jonathan coacha en formresa?
27:40 Rutinerad pÄ gymmet men vill ta dina resultat till nÀsta nivÄ - hur skulle Jonathan coacha en formresa?
29:15 Vilka vanor i köket har en person som Àr vÀltrÀnad och i form Äret om (⊠som en otrÀnad inte har)?
31:25 Vilka vanor pÄ gymmet har en person som Àr vÀltrÀnad och i form Äret om (⊠som en otrÀnad inte har)?
34:00 Finns det nĂ„gra underutnyttjade metoder för att komma i bĂ€ttre form och fĂ„ mer resultat frĂ„n vĂ„r trĂ€ning?Â
37:00 Tallriksmodellen och kost-coaching för att komma i form, enligt CoachJF
39:00 RĂ€kna makros eller inte? Datans och siffrornas vara eller icke vara i en formresa
40:50 Kom i kontakt med Jonathan
41:30 Avslutande ord/brandtal/nÄgot som inte blev sagt idag?
42:20 Utro/eftersnack
---------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Jonathan
Instagram @jonathanfogelbergâ
Optimize Nutrition hemsida - klicka hÀr
Optimize Nutrition pÄ Instagram
âââââââ------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
Köp Fitness, Filosofi & Floskler frÄn Instagram-butiken hÀr
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig TrÀnare
E-post: henrik@vagnhallencrossfit.se
â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â i Göteborg
â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallencrossfitâ â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Instagram
â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Facebook
YouTube - â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â
YouTube - â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă
r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â
------------------------------------------------------------------
HjÀlp oss gÀrna genom att lÀmna en review av podden:
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â â â â â â â â
Mathilda Andersson (â @the_thildâ ) Ă€r osteopat med 18 Ă„rs erfarenhet inifrĂ„n behandlingsrummet. Utöver att sjĂ€lv styrkelyfta behandlar hon ocksĂ„ mĂ„nga styrkesportare pĂ„ sin klinik â Bona Curatio i KĂ„lltorp, Göteborgâ . I sitt jobb möter hon alltifrĂ„n elitatleter till glada motionĂ€rer som gemensamt bryr sig om att kunna lyfta tungt, men helst göra sĂ„ utan smĂ€rta pĂ„ rörelseapparaten.Â
Vad för systemfel finns inbyggda i respektive styrkesport som gör att vi ofta skadar oss? Hur kan mjukdelsbehandling och vÀl genomförd prehab och rehab hjÀlpa styrkesportare tillbaka till tÀvling och trÀning pÄ den höga nivÄn vi oftast vill? Vilka variabler innanför och utanför gymmets vÀggar bör den lyftande populationen beakta för optimal funktion, smÀrtfrihet och Àven prestation?
Det och mycket annat i ett mustigt och matnyttigt avsnitt av podden!Â
âââââââ------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
02:30 Presentation av gÀsten
05:30 Mathildas origin story: in i osteopatyrket via diverse omvÀgar
06:30 BegreppslÀra: vilka likheter och skillnader finns mellan osteopati/naprapati/kiropraktik & fysioterapi?
09:45 Vad för problematik möter Mathilda generellt i sitt behandlingsrum bland âden lyftande populationenâ?
11:50 Vanliga problem för CrossFit-utövare, och hur vi kan jobba med dem
18:45 Vanliga problem för styrkelyftare, och hur vi kan jobba med dem
24:50 Vanliga problem för tyngdlyftare, och hur vi kan jobba med dem
28:15 Vanliga problem för bro-gymmare / gymrÄttor & bodybuilders, och hur vi kan jobba med dem
32:00 KnÀböj för prestation och hÀlsa: hur böjer vi? Och varför? Till vilket pris?
35:25 Finns det nÄgra magic pills eller enkla fixar som vi allihopa kan göra pÄ gymgolvet, utifrÄn Thildas observationer i behandlingsrummet?
42:00 Hur navigerar vi bÀst en ny resa i att bli bra pÄ en styrkesport, med minimala skador pÄ kroppen?
46:00 TrĂ€ning för förbĂ€ttrad kroppskomposition - hur görs den med minsta möjliga slitage pĂ„ kroppen?Â
49:00 Teknik och dess konsekvenser: vad hÀnder nÀr vi tÀvlingsspecialiserar vÄr teknik för att prestera bÀst?
51:00 FörhÄllandena mellan drag & press? Mellan horisontala och vertikala rörelsemönster?
52:20 Ăppna och stĂ€ngda rörelser / stabila och instabila rörelserÂ
53:30 Stillasittandets pÄverkan pÄ vÄra kroppar
55:30 Vilken roll har vardagsmotionerandet för vÄra kroppars hÀlsa? Och för vÄr prestation?
58:15 Sömnens och ÄterhÀmtningens pÄverkan pÄ kroppens krÀmpor?
1:05:00 Hur ser framtiden ut för osteopatin och osteopatyrket?
1:08:00 Hur ofta ska vi byta komplements- och prehabövningar?
1:09:45 Avslutande ord/brandtal/nÄgot som inte blev sagt idag?
1:12:20 Kom i kontakt med Mathilda
1:13:40 Utro / eftersnackÂ
âââââââ------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Mathilda:
Instagram: @the_thild
Boka Direkt: boka din tid hÀr
âââââââ------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â - köp lite merch!
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig TrÀnare
E-post: henrik@vagnhallencrossfit.se
â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â i Göteborg
â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallencrossfitâ â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Instagram
â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Facebook
YouTube - â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â
YouTube - â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă
r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â
------------------------------------------------------------------
HjÀlp oss gÀrna genom att lÀmna en review av podden:
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â â â â â â â â
CommentsÂ
Download from Google Play
Download from App Store
United States