feinSEIN® mit dir

🎙️ In unserer neue Episode „feinSEIN mit deinen Grenzen - entdecke die Kraft der Selbstachtung" tauchen wir mit dir gemeinsam ein in das Thema persönlicher Grenzen und Selbstfürsorge. Wir zeigen dir, wie du klare Grenzen setzt, um deine Bedürfnisse, Werte und Anliegen zu schützen, und wie wichtig es ist, selbstbewusst für dich einzustehen. ✨ In dieser Folge beleuchten wir: 🌱 Was sind Grenzen? Erfahre, warum das Setzen von Grenzen nichts Trennendes ist, sondern vielmehr Sicherheit, Klarheit und Transparenz schafft. Entdecke, wie Grenzen dazu beitragen, gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten und Selbstrespekt zu fördern. 🔍 Wie erkennen wir, wenn Grenzen überschritten werden? Wir zeigen dir, welche Zeichen darauf hindeuten, dass deine Grenzen nicht respektiert werden und wie du diese Signale bei dir selbst erkennen kannst. 🛠️ Ursachen für Schwierigkeiten beim Setzen von Grenzen: Wir gehen auf verschiedene Ursachen ein, von erlernten Verhaltensmustern bis hin zu niedrigem Selbstwertgefühl, die es schwer machen können, eigene Grenzen zu setzen. 🌟 Wie du lernst, deine eigenen Grenzen zu spüren: Praktische Schritte und Methoden, um Achtsamkeit zu entwickeln, körperliche Signale zu beachten, Grenzüberschreitungen zu reflektieren und klar zu kommunizieren. 💬 Gesunde Beziehungen pflegen: Erfahre, warum es wichtig ist, sich mit Menschen zu umgeben, die deine Grenzen respektieren, und wie du Beziehungen auf Basis von gegenseitigem Respekt aufbaust. 🌱 Grenzen in kleinen Schritten setzen: Wir ermutigen dich, kleine Schritte zu unternehmen, um deine Grenzen zu setzen, und zeigen dir, wie du mit der Zeit darin wachsen kannst. Diese Episode ist für jeden, der lernen möchte, sich selbst und seine Bedürfnisse besser zu verstehen und ein Leben voller Selbstachtung und Selbstfürsorge zu führen. Tauche mit uns ein in die Welt der Grenzen und entdecke, wie du authentisch und selbstbewusst deine persönlichen Grenzen schützen kannst. 🌟 Wir freuen uns darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten, um ein Leben mit klaren Grenzen und authentischen Beziehungen zu führen. 👉 Hier kannst du dir unsere Folge zum Perfektionist anhören: https://feinsein.ch/feinsein-mit-dem-perfektionisten-in-dir/ 👉 Folge uns auf Spotify und abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen: https://open.spotify.com/show/3CN4creuhvSOzFlUVW6qPp?si=AJ1Vak5YTIiX9gsQGpU5rw 👉 Unser nächster Live-Workshop, die feinSEIN® Werkstatt, findet am 22.4. statt. Melde dich hier kostenlos an: https://werkstatt-2.feinsein.ch/ 🌟 Erfahre mehr über das feinSEIN®-Prinzip und wie es dein Leben bereichern kann: https://feinsein.ch 🌟 Besuche auch die Website von Janine, um tiefer in das Thema einzutauchen: https://herzkosmos.ch #grenzen #grenzensetzen #selbstachtung #selbstbewusstsein #bedürfnisse #achtsamkeit #feinfühligkeit #hochsensibilität #selbstfürsorge #neinsagen #klarheit #achtsamkeitleben #bewusstsein #feinsein #traumasensibel #traumaintegration #nervensystemregulation

🎙️ Willkommen zu einer ganz besonderen Episode unseres Podcasts, "feinSEIN mit dem Perfektionisten". Wir sind Tanja und Janine, deine Begleiterinnen auf dem Weg zu einem Leben voller Authentizität und Selbstakzeptanz. In der heutigen Folge tauchen wir tief ein in die Welt des Perfektionismus, betrachtet durch die Linse der Feinfühligkeit, Hochsensibilität und unseres Verständnisses von Trauma. Unser Ziel? Dir zu zeigen, wie du dein feines Wesen als eine wundervolle Gabe erkennen und mit den Herausforderungen des Perfektionismus konstruktiv umgehen kannst. ✨ In dieser Episode beleuchten wir: 🌱 Die Wurzeln des Perfektionismus: Entdecke, wie frühe Traumata und Bindungserfahrungen den Grundstein für perfektionistische Tendenzen legen können und warum es so wichtig ist, diesen Teil von uns zu heilen. 🌀 Die Verbindung zum inneren Kind: Wir knüpfen an unsere letzte Episode an und zeigen auf, wie die Arbeit mit dem inneren Kind uns helfen kann, die Fesseln des Perfektionismus zu lösen. 🌉 Bindungssicherheit als Fundament: Erfahre, wie eine sichere Bindung in der Kindheit uns vor den Fallen des Perfektionismus schützen kann und was passiert, wenn diese Sicherheit fehlt. 🗣 Der Dialog mit dem inneren Kritiker: Wir geben Einblicke, wie du die Stimme des Perfektionismus in dir erkennen und ihr mit Mitgefühl begegnen kannst, statt dich von ihr leiten zu lassen. ❤️ Auf dem Weg zur Heilung: Praktische Schritte, um den Perfektionismus als Überlebensstrategie zu verstehen und langfristig zu transformieren. 🛤 Von Perfektion zu Authentizität: Wir laden dich ein, die Schönheit im Unvollkommenen zu erkennen und zu erfahren, wie befreiend es ist, einfach "gut genug" zu sein. Als Expertinnen für Feinfühligkeit, Hochsensibilität und Trauma sind wir überzeugt davon, dass jeder von uns die Kraft hat, ein kraftvolles, selbstbestimmtes Leben voller Leichtigkeit zu führen. Durch unseren traumasensiblen Ansatz möchten wir mehr Bewusstsein für das feine Nervensystem schaffen und zeigen, wie essentiell lebendige, kreative und nährende Beziehungen zu uns selbst und zu anderen sind. 🌟 Tauche mit uns ein in eine Episode, die nicht nur dein Verständnis von Perfektionismus erweitert, sondern dir auch praktische Werkzeuge an die Hand gibt, um mit mehr Leichtigkeit und Selbstliebe durchs Leben zu gehen. Hier findest du den Link zu unserer Episode über das innere Kind: https://feinsein.ch/feinsein-mit-dem-inneren-kind/ Hier kannst du dich kostenlos für unsere nächste feinSEIN® Werkstatt anmelden und mit uns live in einem Zoom Workshop lernen, wie du deine Feinfühligkeit als Gabe entdecken kannst: https://werkstatt.feinsein.ch Hier findest du mehr Infos über Tanja: https://feinsein.ch Und hier gehts zur Website von Janine: https://herzkosmos.ch

In dieser besonderen Folge fokussieren wir uns auf das Konzept des inneren Kindes und seine immense Bedeutung für unsere emotionale Heilung, persönliches Wachstum und kreative Entfaltung. 💡 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: 🌟Das Wesen des inneren Kindes: Wir beleuchten, was das innere Kind ist und warum ein liebevoller Umgang mit diesem Teil deines Selbst dein Leben bereichern kann. 🌟Prägungen erkennen und transformieren: Entdecke, wie frühe Glaubenssätze und Verhaltensmuster dich heute beeinflussen und wie du sie für ein selbstbestimmtes Leben umgestalten kannst. 🌟Heilung durch Verbindung: Lerne praktische Methoden kennen, um die Brücke zu deinem inneren Kind zu schlagen und so Heilung und Selbstliebe zu fördern. 🌟Stärkung deiner inneren Ressourcen: Erfahre, wie du deine inneren Kräfte erkennst und aktivierst, um dein Leben mit mehr Freude und Vertrauen zu gestalten. Unsere Mission ist es, dir zu zeigen, wie du durch die Arbeit mit deinem inneren Kind ein Leben voller Authentizität und Kreativität führen kannst. Wir diskutieren, warum die Auseinandersetzung mit dem inneren Kind nicht nur für emotionale Heilung wichtig ist, sondern auch deine persönliche und kreative Entwicklung maßgeblich unterstützt. 👉 Folge uns auf Spotify und abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen: https://open.spotify.com/show/3CN4creuhvSOzFlUVW6qPp?si=zz5g-h-hQfGMnJydieG5Xg 👉 Treffe uns persönlich in unserem nächsten Live-Workshop, der feinSEIN® Werkstatt, die am 25.3. stattfindet. Melde dich hier kostenlos an: https://werkstatt.feinsein.ch 🌟 Erfahre mehr über das feinSEIN®-Prinzip und wie es dein Leben bereichern kann: https://feinsein.ch 🌟 Besuche auch die Website von Janine, um tiefer in das Thema einzutauchen: https://herzkosmos.ch #InneresKind #EmotionaleHeilung #PersönlichesWachstum #Selbstliebe #Glaubenssätze #Verhaltensmuster #Selbsthilfe #Psychologie #Meditation #KreativeHeilung #Lebensfreude #Selbstverständnis #TraumaHeilung #Achtsamkeit #Selbstakzeptanz #FeinSEIN #TherapieTipps #MentalHealthAwareness #SpirituelleEntwicklung #BewusstesLeben #traumasensibel #nervensystem #selbstregulation #persönlichkeitsentwicklung #bindungstrauma #kindheitstrauma

Konflikte in Beziehungen sind unvermeidlich, doch sie bieten uns auch eine Chance für Wachstum und Verständnis. Wie bleiben wir uns selbst treu, auch wenn die Wellen hochschlagen? ✨ In dieser Folge erfährst du: 🌱 Dass auch in hitzigen Momenten das feinSEIN®-Prinzip uns leitet, um verbunden und authentisch zu bleiben. 🌀 Wie entscheidend die Regulation unseres Nervensystems ist, bevor wir uns in klärende Gespräche stürzen. 🌉 Warum unterschiedliche Bedürfnisse und Werte nicht das Ende, sondern der Anfang tieferer Verbindung sein können. 🗣 Wie eine klare, offene Kommunikation Missverständnisse auflösen und zu echten Lösungen führen kann. ❤️ Dass Empathie und das Verständnis für die autonomen Zustände anderer uns helfen, Konflikte konstruktiv zu navigieren. 🛤 Warum es so wichtig ist, Grenzen zu setzen und Erwartungen klar zu kommunizieren, um wiederholte Konflikte zu vermeiden. 👉Folge uns gerne auch auf Spotify und abonniere unseren Podcast: https://open.spotify.com/show/3CN4creuhvSOzFlUVW6qPp?si=9c5duFYQRbegxJB5gqs1Yg 👉Unser nächster live Workshop, die feinSEIN® Werkstatt findet am 3.3. statt. Hier kannst du dich für 0.- anmelden: https://werkstatt.feinsein.ch 🌟Hier erfährst du mehr über das feinSEIN: https://feinsein.ch 🌟Hier gehts zur Website von Janine: https://herzkosmos.ch

Hallo, ich bin Tanja Suppiger und gemeinsam mit Janine Krummenacher die Gastgeberin in „feinSEIN mit dir“, dem Podcast, der dir den traumasensiblen Weg zur emotionalen Resilienz & inneren Stärke, speziell ausgerichtet auf feinfühlige, sensible und hochsensible Menschen zeigt. In dieser besonderen Episode beleuchten Janine und ich das komplexe und oft missverstandene Thema der Scham. Janine ist eine erfahrene Heilpraktikerin und zusammen sind wir beide Mentorinnen fürs feinSEIN® sowie Coaches für Neurosystemische Integration®. Uns vereint die Leidenschaft, Menschen auf ihrem Weg zu einem bewussten und achtsamen Leben zu begleiten und ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie ihre einzigartigen Herausforderungen meistern können. In unserer heutigen Episode tauchen wir tief in das Thema Scham ein. Wir erkunden, wie Scham sich in unserem Leben manifestiert, die Gründe dahinter und die Auswirkungen, die sie auf uns haben kann. Von persönlichen Geschichten bis hin zu Strategien für den Umgang mit Scham – wir teilen unsere Einsichten und Erkenntnisse, um dir zu helfen, mit diesem Gefühl fein umzugehen und es sogar zu transformieren. Wir diskutieren, wie Scham uns in peinlichen oder unangenehmen Situationen beeinflusst und welche Rolle sie in unserem Selbstwertgefühl und in unseren sozialen Beziehungen spielt. Zudem beleuchten wir Wege, wie man aus dem Schatten der Scham heraustreten und ein erfüllteres Leben führen kann. Ich lade dich ein, deine Erfahrungen mit Scham mit uns zu teilen. Deine Perspektive ist ein wertvoller Teil unserer Gemeinschaft. Jedes Feedback, jede Interaktion hilft nicht nur uns, sondern auch anderen Zuhörer:innen, sich verstanden und weniger allein mit ihren Gefühlen zu fühlen. Zum Schluss möchte ich dich herzlich einladen, an unserer kostenlosen Werkstatt teilzunehmen, in der wir noch tiefer in das Thema Scham eintauchen werden. Es ist eine wunderbare Gelegenheit, gemeinsam zu lernen, zu wachsen und Wege zu finden, wie wir fein mit uns selbst und anderen sein können. Du kannst dich hier anmelden: https://herzbauchwerk.myfunnelcockpit.com/feinsein-werkstatt/ Mehr über Janine erfährst du auf ihrer Homepage: https://herzkosmos.ch Mehr über mich und das feinSEIN® erfährst du hier: https://herzbauchwerk.ch

Stell dir vor, du spürst plötzlich, wie sich das unangenehme Gefühl der Unzulänglichkeit in dir regt – ein fast überwältigendes Gefühl, nicht gut genug zu sein. In unserer nächsten Podcast-Folge tauchen wir tief in dieses beklemmende Thema ein. Wir alle haben diesen inneren Antreiber, der uns dazu drängt, die Welt um uns herum mit Bravour zu erobern, und das oft auf Kosten unserer eigenen Anstrengung. Doch in dieser besonderen Episode öffnen wir die Tür zu einer Welt des entspannten Selbstmitgefühls und der liebevollen Wertschätzung gegenüber uns selbst. Wir zeigen dir auf, wie du inmitten dieses Gefühls der Unzulänglichkeit Ruhe findest und dir selbst mit Liebe begegnen kannst. Und wenn du noch tiefer in diese transformative Reise eintauchen möchtest, haben wir etwas ganz Besonderes für dich vorbereitet: Am 7.2.24 kannst du in der einzigartigen feinSEIN® Werkstatt live erleben, wie du die feinen Signale deines Nervensystems verstehen, interpretieren und integrieren kannst. Klicke auf den folgenden Link, um dich kostenlos anzumelden und an diesem inspirierenden Abend teilzunehmen: https://herzbauchwerk.ch/feinsein-werkstatt/

Fühlst du dich oft allein und überzeugt, dass du alles selbst bewältigen musst? Dieses Überlebensmuster entsteht oft, wenn wir in emotional herausfordernden Situationen ohne Unterstützung bleiben. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie diese Überzeugung entstehen kann, wie sie sich anfühlt und was du tun kannst, um dich nicht mehr so isoliert und alleine zu fühlen. Viele feinfühlige, hochsensible oder traumatisierte Menschen fühlen sich irgendwie eigenartig. Nicht zugehörig zu den anderen, weil ihr feines Wesen einfach anders funktioniert und in dem Umfeld, in dem sie sich bewegen, nicht verstanden und akzeptiert wird. Wir zeigen dir auf, warum der Zustand von "ich muss alles alleine bewältigen" eine Schutzstrategie ist, um in Beziehungen nicht noch mehr Schmerz erleiden zu müssen. Lass uns diesen Zustand entlarven und finde konkrete Beispiele, wie du dich verändern kannst. Kennst du das Gefühl der Isolation, das Gefühl, anders zu sein und nirgendwo richtig dazuzugehören? Entdecke in dieser Folge, wie du diese tief verwurzelten Überzeugungen erkennst, verstehst und Schritte unternimmst, um dich verbundener und unterstützt zu fühlen. Shownotes: Verpasse nicht unsere feinSEIN® Werkstatt am 22.1.24 – ein Webinar voller Einsichten und Techniken, um dich mit deinem feinen Wesen noch stärker zu verbinden. Melde dich jetzt kostenlos an und gönn dir einen lebendigen, erkenntnisreichen und kraftvollen Abend voller feinSEIN® für dich. Anmeldung unter: https://herzbauchwerk.ch/feinsein-wissenswerkstatt/

In dieser tiefgründigen und persönlichen Folge meines feinSEIN® Podcasts lade ich dich, Tanja Suppiger, herzlich ein, gemeinsam mit mir die transformative Kraft des posttraumatischen Wachstums zu erkunden. In einer meiner persönlichsten Episoden spreche ich über die liebevolle und wohlwollende Beziehung zu uns selbst und teile meine eigenen Erfahrungen mit komplexer posttraumatischer Belastungsstörung. Diese Episode ist nicht nur eine Reise durch die Herausforderungen meiner Vergangenheit, sondern auch das Erkennen des posttraumatischen Wachstums, das aus der Überwindung dieser Herausforderungen entstanden ist. Ich öffne mein Herz und erzähle von meinem eigenen Weg, wie ich aus den Schatten dieser Symptome herausgetreten bin und wie das Bewusstwerden meiner Traumata zu einer tiefen persönlichen Entwicklung geführt hat. Ich möchte mit dir teilen, wie ich gelernt habe, meine inneren, strengen und perfektionistischen Anteile zu erkennen und anzunehmen, und wie ich durch eine traumasensible Haltung und das Aufbauen von Ressourcen zu einer sicheren Bindung zu mir selbst gefunden habe. Diese Reise des posttraumatischen Wachstums zeigt, wie wir aus unseren schwierigsten Erfahrungen Stärke und Weisheit schöpfen können. Begleite mich auf dieser Reise der Selbstfindung und des feinSEIN®, während ich über die Herausforderungen, Lektionen und Erkenntnisse spreche, die mich geprägt haben. Diese Episode ist eine Einladung, gemeinsam zu lernen, zu wachsen und Strategien zu entwickeln, um mit unseren schmerzhaften Erfahrungen aus der Vergangenheit liebevoll umzugehen und uns selbst in unserem Leben zu begleiten. Ich freue mich darauf, diese Reise des posttraumatischen Wachstums mit dir zu teilen. Alles Liebe, deine Tanja PS: wenn du mehr über mich und über das feinSEIN erfahren möchtest, dass besuchte gerne meine Homepage: https://herzbauchwerk.ch

Herzlich willkommen zu einer ganz besonderen Ausgabe des feinSEIN -Podcasts! Ich bin Tanja Suppiger, und heute beschäftigen wir uns mit einem Thema, das so mystisch ist wie es kraftvoll ist: die Rauhnächte und wie sie uns durch das ganze Jahr tragen können. 🌙✨ Du kennst das sicher: Die Zeit zwischen den Jahren fühlt sich immer ein bisschen magisch an, nicht wahr? Doch wusstest du, dass diese Tage – die sogenannten Rauhnächte – ein wahres Goldstück für deine persönliche Entwicklung sein können? Und nicht nur das: Sie können dir sogar helfen, ein ganzes Jahr voller Klarheit, Intuition und Selbstliebe zu gestalten. In der heutigen Folge zeige ich dir, wie du in dieser Zeit tief in deine innere Welt abtauchen und wertvolle Erkenntnisse gewinnen kannst. Ich erkläre dir, warum es so wichtig ist, in dieser besonderen Zeit alles aufzuschreiben, was du fühlst, denkst und träumst. Diese Notizen werden deine persönlichen Wegweiser durch das ganze Jahr sein. Und wir sprechen auch über die Sperrnächte, jene Phase kurz vor der Wintersonnenwende, in der wir das alte Jahr abschließen und uns auf das neue vorbereiten. Klingt spannend? Dann lehn dich zurück und tauche mit mir in die Magie dieser besonderen Zeit ein! Hei, und falls du mehr über die Rauhnächte erfahren magst, dann schau doch einmal auf meiner Homepage vorbei, dort findest du ganz viele Informationen: https://rauhnacht.ch Am meisten würde ich mich freuen, wenn du mit dabei bist bei den Sperrnacht Gesprächen, für 0.- kannst du dich anmelden und dich so auf die Rauhnächte vorbereiten: https://rauhnacht.ch/sperrnachtgespraeche-das-grosse-einstimmen-auf-die-magischen-rauhnaechte/ Und natürlich bin ich dir auch ganz ganz fest dankbar, wenn du diese Episode bewertest und weitereilst, damit mein Podcast leichter in die Welt hinaus getragen wird. #rauhnächte #sperrnächte #jahreskreis #feinsein

In dieser tiefgründigen und aufschlussreichen Folge sprechen wir über ein Thema, das vielen von uns oft Schwierigkeiten bereitet - die Selbstfürsorge und das Gleichgewicht zwischen unseren Bedürfnissen und denen der anderen. Wenn du schon immer Schwierigkeiten hattest, 'Nein' zu sagen, oder wenn du das Gefühl hast, dass du oft zu viel Energie in die Sorgen anderer investierst, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Was du in dieser Folge lernen wirst: Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz - Wir beginnen mit einem tiefen Einblick in das, was es bedeutet, bei sich selbst zu bleiben und warum es so wichtig ist, ein starkes Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz zu entwickeln. Empathie vs. Selbstfürsorge - Wir untersuchen die feine Linie zwischen Empathie für andere und der Pflege unserer eigenen emotionalen und physischen Gesundheit. Die Kunst des 'Nein'-Sagens - Lerne, warum es so wichtig ist, 'Nein' sagen zu können und wie du diese Fähigkeit entwickeln kannst, ohne Schuldgefühle zu haben. Sich selbst etwas gönnen - Erfahre, warum es so wichtig ist, sich selbst etwas Gutes zu tun und wie du es in dein tägliches Leben integrieren kannst. Selbstfürsorge praktizieren - Entdecke die wichtigsten Zutaten für erfolgreiche Selbstfürsorge und wie du sie in deinem Alltag umsetzen kannst. Diese Folge ist vollgepackt mit praktischen Ratschlägen und Tipps, die dir helfen werden, bei dir zu bleiben, deine Bedürfnisse zu erkennen und eine gesunde Balance zwischen Mitgefühl und Selbstfürsorge zu finden. Also nimm dir eine Tasse Tee, lehn dich zurück und lass uns gemeinsam in diese Reise der Selbstentdeckung und Selbstfürsorge eintauchen. Hier findest du mehr Infos zur KraftWerk Jahresbegleitung, die am 22.6.23 in eine nächste Runde startet: https://herzbauchwerk.ch/persoenlichkeitsentwicklung/ Und hier findest du den Link zum MutKafi zum Thema Selbstregulation: https://www.youtube.com/live/cc957j8emPU?feature=share #Selbstfürsorge #Empathie #GrenzenSetzen #BalanceFinden #NeinSagen #Mitgefühl #Selbstbewusstsein #Selbstakzeptanz #PersönlicheEntwicklung #Selbstliebe #MentalHealth

In dieser Podcast-Folge geht es um das Thema Feinfühligkeit und Hochsensibilität. Aber was ist eigentlich der Unterschied zwischen den beiden Begriffen? Das werde ich dir erklären. Doch nicht nur das - ich teile auch wertvolle Tipps und Tricks, wie du deine Hochsensibilität selbstbewusst und authentisch leben kannst. Wenn dich das interessiert, solltest du unbedingt reinhören! In dieser PodCast Folge erwähne ich meine Episode zum Thema Achtsamkeit. Falls du sie verpasst hast, kannst du sie gerne hier nachhören: https://www.herzbauchwerk.ch/2023/02/25/achtsam-sein-wie-du-stress-angst-reduzierst-um-das-leben-im-vollen-zuegen-zu-geniessen/ Übrigens, am 6.5.23 findet in Hitzkirch mein Workshop "FeinSEIN" statt. Dort kannst du in einer kleinen Gruppe von Gleichgesinnten lernen, wie du deine Hochsensibilität in eine kraftvolle Gabe umwandelst. Alle Infos findest du hier: https://www.herzbauchwerk.ch/produkt/tages-workshops/ Wenn du dich für das Thema Feinfühligkeit und Hochsensibilität interessierst, ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich! Nutze auch die Chance, dich beim Workshop mit anderen Gleichgesinnten auszutauschen und deine Fähigkeiten weiterzuentwickeln. Hashtags: #podcast #feinfühlig #feinsein #hochsensibel #hochsensibilität

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts, in der es um das Thema Achtsamkeit geht. In dieser Episode zeige ich dir, wie du Achtsamkeit in deinem Leben anwenden kannst, um Stress und Angst zu reduzieren und mehr Glück und Wohlbefinden zu erleben. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und gebe dir praktische Tipps und Techniken mit auf den Weg, die dir zeigen, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Dabei geht es unter anderem um die Konzentration auf die Atmung, die Fokussierung auf das, was ist, die Verbindung mit deinen Sinnen, die Praxis der Dankbarkeit und die Schaffung eines achtsamen Raums. Doch Achtsamkeit ist nicht nur eine Methode zur Stressreduzierung. Es ist auch ein Weg, um das Leben im vollen Zügen zu genießen. Wenn du achtsamer lebst, kannst du dich mehr auf die kleinen Freuden im Leben konzentrieren und deinen Alltag bewusster und erfüllender gestalten. Ich glaube fest daran, dass Achtsamkeit uns allen helfen kann, ein erfüllteres und glücklicheres Leben zu führen. Deshalb lade ich dich herzlich dazu ein, diese Folge anzuhören und deine eigene, ganz individuelle Achtsamkeitspraxis zu entwickeln und im Alltag zu integrieren. Es wird sich lohnen! Und wenn dir die Folge gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn du sie bewerten und abonnieren würdest. Auf diese Weise unterstützt du mich dabei, den Podcast weiterzuentwickeln und noch mehr Menschen zu helfen, ihr HerzBauchWerk im Leben zu finden um ganz fein mit sich zu sein. Also, lass uns gemeinsam achtsamer werden und das Leben in vollen Zügen genießen! Mehr Infos über mich und das HerzBauchWerk® Prinzip findest du auf meiner Homepage: https://www.herzbauchwerk.ch Viele Grüße, Deine Tanja P.S.: Teile den Podcast gerne mit deinen Freunden und Bekannten, die ebenfalls an Achtsamkeit interessiert sein könnten. Gemeinsam können wir mehr Achtsamkeit in die Welt bringen! Abonniere "Lebe fein sein mit dir" auf: Spotify: https://open.spotify.com/show/3CN4creuhvSOzFlUVW6qPp?si=2c5637423e654b2a Itunes: https://podcasts.apple.com/ch/podcast/lebe-das-feinsein-mit-dir/id1665235903 Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93YW5kZWxtdXRtaXRoZXJ6YmF1Y2h3ZXJrLnBvZGlnZWUuaW8vZmVlZC9tcDM?sa=X&ved=0CAMQ4aUDahcKEwiY95SjgbD9AhUAAAAAHQAAAAAQNA #Achtsamkeit, #Achtsamkeitimalltag, #Mindfulness, #Selbstfürsorge, #Stressabbau, #Gesundheit, #Glücklichsein, #Selbstbewusstsein, #Persönlichkeitsentwicklung #bewusstsein #mentalegesundheit

In der 4. Folge von meinem Podcast beschäftige ich mich mit dem Thema Sanftmut. Ich gehe auf die Bedeutung dieser Charaktereigenschaft ein und zeige auf, wie uns Sanftmut helfen kann, ruhiger, zentrierter und gelassener zu werden. Lass uns gemeinsam untersuchen, was Sanftmut genau bedeutet und warum er uns so gut tut. Zudem findest du praktische Tipps, wie man eine sanftmütige Haltung etablieren kann. Ich lade dich ein, ein kurzes Meditationsexperiment zu machen, um sich mit dem sanftmütigen Teil in sich zu verbinden. Auch wenn wir im Alltag oft in unbewusste Muster geraten, so trägt jeder von uns einen sanftmütigen Anteil in sich und es ist wichtig, diesem Anteil Raum zu geben. Hat dir diese Episode von meinem Podcast gefallen? Dann hinterlasse doch ein paar Sternchen hier in der Bewertung oder ein "Daumen hoch" und abonniere diesen Podcast, damit unterstützt du mich in meiner Mission, ein bisschen mehr HerzBauchWerk® in die Welt hinaus zu tragen. - Danke dir schon zum Voraus! Du möchtest mehr von HerzBauchWerk und dem FeinSein mit dir erfahren? Dann freue ich mich darauf, wenn du mich auf meiner Homepage www.herzbauchwerk.ch besuchst oder mir auf Instagram oder Facebook folgen würdest: https://www.instagram.com/herzbauchwerk https://www.facebook.com/herzbauchwerk #sanftmut #sanftmutig #charaktereigenschaft #achtsamkeitleben #feinseinmitmir #herzbauchwerk #Mut #wandelmut #bewusstsein #achtsamkeit #selbstbewusstsein

In der dritten Podcast Episode widmen wir uns dem Thema KraftVollSein. "In deiner Kraft sein" bedeutet, dass man sich selbst und seine individuellen Stärken und Fähigkeiten kennt und sich darauf verlässt, um sein volles Potenzial zu leben. Es bedeutet nicht, Erfolg oder Anerkennung von außen zu suchen, sondern sich auf das zu konzentrieren, was man wirklich will und was einem wichtig ist. Es geht darum, sich von äußeren Erwartungen und Glaubenssätzen zu befreien und sich auf die eigene innere Stimme und Intuition zu verlassen. Es geht um Selbstakzeptanz und die Fähigkeit, sich selbst und andere zu akzeptieren, sowie eine gesunde Beziehung zu sich selbst und anderen aufzubauen. Wie können wir zu unserer wahren Kraft finden? Was bedeutet es, in der eigenen Kraft zu sein? Und wie können wir unser Leben kraftvoll gestalten? Ich möchte dich dazu einladen, mit mir gemeinsam diesen Fragen mehr Aufmerksamkeit schenken, um herauszufinden, wie du deine wahre Kraft und dein Potenzial, das in dir vielleicht noch schlummert, entfalten kannst. Wenn du noch mehr zum Thema erfahren magst, dann schaue in meinem Blogpost vorbei: https://www.herzbauchwerk.ch/2023/01/27/in-deiner-kraft-sein-so-entfaltest-du-dein-potenzial/

In diesem Podcast geht es um das Thema Wertvoll sein und Werte ganz im Allgemeinen. Lass uns gemeinsam erforschen, wie wir uns wortwörtlich mit kraftvollen Werten füllen können, um das Leben selbstbewusster und fokussierter zu gestalten. Die folgenden Fragen möchte ich mit dir auf den Grund gehen: Was sind Werte ganz genau? Welche Rolle spielen sie in unserem Leben? Warum sollte das Leben wertvoll sein? Welche Arten von Werten gibt es überhaupt? Was kann man ganz konkret tun, um sich seiner Werte bewusst zu sein und sie vielleicht gegebenenfalls auch zu verändern? Wenn wir damit beginnen, uns ganz bewusst mit Werten zu beschäftigen und uns fragen, welche Werte für uns und unser Gegenüber wichtig sind, können wir unser Leben achtsamer, bewusster und auch fokussierter gestalten. In meinem Blog Artikel findest du die Übung am Schluss von dieser Podcast Folge noch ganz genau beschrieben: https://www.herzbauchwerk.ch/2023/01/20/wertvollsein-so-staerken-uns-werte-im-alltag/

In der ersten Episode vom Fein Sein Podcast möchte ich mit dir das Thema EchtSEIN erforschen.