Podcast 168 heures

Les retraites! On en entend parler partout, mais qu’est-ce qu’on vit vraiment quand on s’en offre une? Dans cet épisode, je vous partage sans filtre ce que ma dernière retraite a déclenché en moi : les shifts, les prises de conscience et les vérités que je ne pouvais pas voir avant d’y être. En plus de vous partager mon expérience et les anecdotes, je prends aussi le temps de répondre à plusieurs questions que j'ai reçues, notamment pourquoi j’ai choisi cette retraite plutôt qu’une autre, les questions de journaling qui m’ont le plus marquée, les trois réalisations majeures qui vont transformer ma façon de vivre, ma rencontre coup de cœur, mes peurs avant d’arriver, mes plus grands lâcher-prises, et comment justifier le temps, le coût et l’investissement d’une retraite. Bonne écoute et bonne découverte! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Programme Croissance  Mastermind Expansion : écrivez-nous un courriel pour plus d’informations ou afin de joindre la liste d'attente à contact@laplanificatrice.com Vanessa Grutman (site web) (retraites) Jessica Bédard de Maison Bédard (site web)  Rosalie Bergeron de Seyona (site web) RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Et si la longévité n’était pas une question de chance, mais d’habitudes? Dans cet épisode, je reçois Catherine Toupin, kinésiologue passionnée, fondatrice de MOVEMANCE COACHING, voyageuse dans l’âme et expatriée à Cape Town. Ensemble, on discute de ces petits gestes quotidiens qui, mis bout à bout, peuvent transformer notre santé, notre énergie et même notre avenir. Catherine partage son parcours atypique, soit celui d’une femme qui a osé tout quitter pour vivre en cohérence avec ses valeurs, ainsi que les trois piliers et habitudes qui soutiennent, selon elle, une vie longue et en santé. On parle aussi de la différence entre motivation et discipline, du rôle de la constance, et de la manière de bouger sans viser la performance. Si vous avez parfois du mal à intégrer l’activité physique dans votre quotidien ou que vous croyez qu’il est « trop tard pour commencer », cet épisode risque de changer votre perspective. Catherine nous rappelle que le corps n’a pas besoin de perfection, mais de mouvement régulier… et qu’il n’y a pas d’âge pour recommencer à bouger. Le résumé de cet épisode se trouve ici. https://www.laplanificatrice.com/post/trois-habitudes-pour-vivre-longtemps-et-en-sante-avec-catherine-toupin-kinesiologue POUR TRAVAILLER OU RESTER EN CONTACT AVEC CATHERINE : Site web : www.catherinetoupin.com Courriel : info@catherinetoupin.com IG perso: instagram.com/catherinetoupin/ IG pro: instagram.com/movemancecoaching/ RESTONS EN CONTACT  Infolettre éducative https://laplanificatrice.co/infolettre  Instagram https://www.instagram.com/la_planificatrice/  Facebook https://www.facebook.com/LaPlanificatrice/  YouTube https://www.youtube.com/laplanificatrice  Pinterest https://ca.pinterest.com/laplanificatrice/  TikTok https://www.tiktok.com/@la_planificatrice  

Dans cet épisode très spécial, je vous invite dans un moment intime : la lecture d’un extrait de mon livre Avancer sans s’épuiser, tout juste sorti en librairie. Je vous lis un passage tiré de la première partie du livre, soit l’automne, celle de la chute, du désalignement, du trop-plein.  J’y partage un des huit mensonges que je me racontais à l’époque : « Je ne peux pas les laisser tomber. » C’est une croyance limitante qui m’a longtemps fait croire que j’étais indispensable et que tout allait s’écrouler si je m’arrêtais… jusqu’au jour où j’ai dû m’arrêter, et que j’ai réalisé que tout continuait sans moi. À travers cet extrait, j’espère vous amener à réfléchir à vos propres attachements, à ces situations que vous maintenez par peur de décevoir ou de perdre votre valeur. Parce que lâcher prise, ce n’est pas abandonner. C’est choisir de se respecter, de se libérer, et parfois… de renaître. Je vous souhaite que cette lecture vous touche autant qu’elle m’a émue en l’écrivant. Et si vous avez envie de prolonger le moment, le livre Avancer sans s’épuiser est maintenant disponible partout au Québec et en format numérique à l’international.   Début de la lecture de l'extrait à 9:25. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Livre : Avancer sans s’épuiser RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Pour ce 100e épisode du Podcast 168 heures, je célèbre bien plus qu’un chiffre : je célèbre la constance. Cent épisodes, cent fois où j’ai tenu parole envers moi-même, envers vous, et envers ce projet. Et si je vous disais que la constance n’a rien à voir avec la rigidité, mais tout à voir avec la liberté? Dans cet épisode, je vous partage le vrai sens de la constance, les fondements scientifiques qui expliquent pourquoi elle transforme notre cerveau, notre motivation et notre identité, et surtout comment la développer sans vous épuiser. Ici, je vous aide à développer votre constance, à créer un momentum durable et à bâtir des résultats solides. On parle de dopamine, d’effet cumulé, de plasticité neuronale… mais aussi de patience, d’alignement et de confiance. Je vous livre mes cinq étapes concrètes pour incarner la constance avec simplicité et plaisir. Parce qu’en fin de compte, la constance, ce n’est pas de tout faire. C’est de faire ce qui compte, encore et encore. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Livre Avancer sans s’épuiser  Épisode 61 : Coaching en direct avec Cynthia Dulude  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Vous avez parfois l’impression de tourner en rond, malgré tous vos efforts? Et si le problème n’était pas un manque de travail, mais plutôt certaines erreurs invisibles qui vous freinent? Dans cet épisode, je vous présente les 10 erreurs les plus fréquentes chez les femmes ambitieuses et occupées, celles qui grugent votre énergie, votre clarté et votre confiance. Manque de vision, priorités floues, peur du jugement, auto-sabotage, comparaison… Ces schémas peuvent sembler anodins, mais ils freinent votre progression. Je vous partage surtout des conseils concrets pour les éviter et avancer plus sereinement, sans culpabilité ni épuisement. Parce qu’en réalité, avancer sans s’épuiser, c’est possible — et tout commence par une prise de conscience. Prenez quelques minutes après cet épisode pour identifier une seule erreur dans laquelle vous vous reconnaissez… et amorcez un petit changement dès aujourd’hui. Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE *Livre Avancer sans s’épuiser  *Webinaire sur la gestion des priorités *Formation Vaincre la procrastination  RESTONS EN CONTACT *Infolettre éducative * Instagram * Facebook * YouTube * Pinterest * TikTok

Écrire un livre… un rêve pour plusieurs, mais un défi colossal quand vient le temps de s’y mettre. Dans cet épisode, je vous ouvre les coulisses de la rédaction de mon tout premier livre Avancer sans s’épuiser et je reçois ma coach d’écriture, Mélanie Rey, qui m’a accompagnée à chaque étape de ce parcours transformateur. Vous découvrirez les secrets que l’on ne dit pas toujours quand on parle d’écriture : pourquoi l’introspection est essentielle avant même de rédiger la première page, comment dépasser les blocages les plus fréquents (comme le doute ou le manque de légitimité), et ce qui fait réellement la différence entre un manuscrit abandonné et un livre terminé. Mélanie partage aussi son regard unique sur l’acte d’écrire : un processus qui est bien plus qu’un projet professionnel. Écrire, c’est un travail de clarté, de transmission et même de thérapie. Que vous rêviez d’écrire un jour ou que vous cherchiez simplement de l’inspiration pour mettre vos idées sur papier, cet échange vous donnera une perspective nouvelle et des conseils concrets pour avancer. Parce que, comme Mélanie le dit si bien, « tout le monde a un livre à écrire ». Peut-être est-ce le moment de commencer le vôtre? >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. POUR RESTER EN CONTACT AVEC MÉLANIE REY Site web : à venir Instagram  LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Livre Avancer sans s’épuiser  Épisode 91 : J’ai écrit un livre  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Dans cet épisode, je vous partage cinq leçons qui auraient littéralement changé ma vie si je les avais intégrées plus tôt. Cinq vérités simples, mais puissantes, qui peuvent transformer votre rapport au temps, à la productivité et surtout à vous-même. Vous découvrirez dans cet épisode des clés essentielles pour repenser votre rapport au temps et à la productivité. Certaines idées viendront peut-être bousculer ce que vous avez toujours cru, d’autres vous offriront une nouvelle perspective libératrice. Mon objectif est que vous repartiez avec des réflexions concrètes et applicables, qui pourraient bien transformer votre façon d’aborder vos journées… et votre vie. À travers mon propre parcours, marqué par un burnout et une profonde remise en question, je vous ouvre les coulisses des apprentissages qui ont façonné ma nouvelle manière de vivre, de planifier et de créer. Mon intention est que vous repartiez avec une clé concrète à mettre en pratique dès aujourd’hui, afin de retrouver plus de clarté, d’énergie et d’équilibre dans votre quotidien. Et vous, quelle est la leçon que vous auriez aimé apprendre plus tôt? >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Livre Avancer sans s’épuiser  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Dans cet épisode très spécial, enregistré en direct de ma toute première retraite Croissance, nous abordons un sujet essentiel : comment choisir les bonnes personnes pour vous aider à croître vers votre vision de rêve. Vous le savez, vos projets et vos ambitions ne se réalisent jamais en solitaire. Les « qui »  (ces personnes qui ont déjà parcouru le chemin avant vous) peuvent transformer votre trajectoire, accélérer vos résultats et alléger votre charge mentale. Mais comment savoir qui inviter dans votre cercle rapproché? Comment trouver ces personnes et surtout, comment choisir celles qui sont réellement alignées avec vos valeurs et votre vision? À travers mes partages et mes propres expériences (création de mon Programme Croissance, organisation de retraites, écriture de mon livre, collaborations clés, etc.), je vous montre l’importance de l’ouverture, de l’intuition et de la clarté pour attirer les bonnes personnes. Je vous parle aussi des obstacles rencontrés, de la patience financière nécessaire pour rémunérer certains « qui », et du rôle crucial de l’entourage (autant personnel que professionnel) dans la réalisation d’une grande vision. Si vous cherchez à avancer plus vite, avec plus de confiance et moins d’épuisement, cet épisode vous donnera des pistes concrètes pour identifier et accueillir les bonnes personnes dans votre parcours. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Programme Croissance Livre Avancer sans s’épuiser  Melanie Rey – Coach d’écriture  Melyssa Griffin – Coach d’affaires  Karine Ruel et Dave Ruel – Académie Altitude  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok  

Avez-vous déjà eu l’impression que votre ambition n’était « pas assez grande », soit pour vous ou aux yeux des autres? Dans cet épisode, je vous invite à redéfinir ce mot si souvent associé à la performance, à la réussite et au pouvoir, alors qu’il peut en réalité être synonyme d’aspiration, d’idéal ou de rêve personnel. Nous explorerons ensemble ce qu’est l’ambition véritable : pas forcément de « grimper toujours plus haut », mais d’avancer selon ce qui compte réellement pour vous. Qu’il s’agisse de décrocher un poste de direction ou de ralentir pour passer du temps avec vos enfants ces ambitions ont autant de valeur si elles sont alignées à qui vous êtes. Je vous parlerai aussi des pièges de l’ambition mal comprise : vivre les ambitions des autres, culpabiliser ou encore transformer vos rêves en compétition constante.  Si, comme moi, vous souhaitez revoir votre relation avec l’ambition pour avancer sans vous épuiser, cet épisode vous offrira des pistes de réflexion puissantes et concrètes. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Livre : Avancer sans s’épuiser   Programme Croissance  Vidéo virale : TikTok  Instagram  Facebook  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok  

Dans un monde où tout va vite, où on vous demande sans cesse plus, il est facile de dire « oui » à tout… jusqu’à ce que votre énergie et votre santé en paient le prix. Vous le savez probablement : sans limites claires, vous vous éparpillez, vous vous épuisez et vous finissez par culpabiliser de ne pas avoir pris soin de vous. Dans cet épisode, je vous parle d’un concept essentiel qui a transformé ma propre vie : les non-négociables. Ces règles personnelles, loin d’être restrictives, sont au contraire des alliées puissantes pour protéger votre temps, votre énergie et votre bien-être. Je vous partage pourquoi mettre ses limites est indispensable, ce que sont réellement les non-négociables, et surtout, comment définir les vôtres dès aujourd’hui. Vous découvrirez aussi 10 exemples concrets que vous pouvez adapter à votre réalité : protéger vos heures de sommeil, instaurer des moments sans écran, apprendre à dire non aux réunions inutiles, ou encore planifier un rendez-vous hebdomadaire uniquement pour vous. Cet épisode est une invitation à repenser vos priorités et à vous offrir la liberté d’avancer … sans vous épuiser. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Livre : Avancer sans s’épuiser  Épisode 22 : Apprendre à dire non sans culpabilité  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok  

Dans cet épisode, je vous ouvre les coulisses du plus grand projet de ma vie professionnelle et personnelle : la publication de mon tout premier livre, Avancer sans s’épuiser. Vous découvrirez pourquoi j’ai choisi de travailler avec une maison d’édition plutôt que de me lancer en autopublication, comment j’ai décroché mon contrat, et même la saga mouvementée derrière la couverture finale du livre ;-). Écrire un livre est une aventure, mais le publier et le lancer en est une autre. À travers cet épisode, je partage avec vous les étapes, les imprévus, les émotions fortes et les décisions stratégiques qui m’ont menée jusqu’ici. Vous verrez que rien n’est linéaire : il y a des doutes, des refus, des choix difficiles, mais aussi des victoires marquantes et des moments d’intuition à écouter absolument. Je vous parle également des personnes impliquées dans ce grand lancement — car avancer sans s’épuiser, c’est aussi savoir s’entourer. Si vous êtes curieuse de savoir ce qui se cache derrière un livre de développement personnel, ou si vous rêvez d’écrire le vôtre un jour, cet épisode vous donnera un aperçu concret, inspirant et vrai. Pour ne rien manquer du lancement de Avancer sans s’épuiser, inscrivez-vous à la liste d’attente. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Liste d’attente du livre et entrevue exclusive Épisode 91 : Surprise! J’ai écrit un livre  Vidéo qui est devenue virale en moins de 24 heures sur TikTok  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Vous faites partie de celles et ceux qui ressentent une boule au ventre dès le dimanche après-midi en pensant au lundi? Si oui, cet épisode est pour vous. Pendant longtemps, j’ai détesté les lundis. Le simple fait d’y penser suffisait à me stresser et à m’empêcher de dormir. Aujourd’hui pourtant, le lundi est devenu ma journée préférée. Mais ce changement n’a rien eu de magique : il est le fruit d’un véritable travail intentionnel que je vous partage dans cet épisode. Vous allez découvrir d’abord une nouvelle façon de voir le lundi et je vous propose quelques perspectives. Ensuite, je vous partage des pratiques simples et concrètes pour transformer vos débuts de semaine. En changeant votre regard et vos habitudes, vous pourriez voir un effet domino : plus de motivation, plus de légèreté, moins de stress et une joie retrouvée. Alors, prête à réconcilier vos lundis? >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Livre Avancer sans s'épuiser RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Aujourd’hui, je vous partage l’une des plus grandes annonces de ma vie: j’ai écrit un livre !🎉 Après des années de réflexion et de doutes, je vous révèle enfin l’histoire derrière ce livre profond, mais surtout, porteur d’espoir pour toutes celles qui veulent concilier ambitions et bien-être. Dans cet épisode, je vous raconte comment ce livre est né, pourquoi j’ai choisi de ne pas écrire sur la planification ou la productivité, et comment j’ai osé mettre mon histoire au service d’un message plus grand : vous aider à retrouver clarté, énergie et pouvoir de choisir une vie qui vous ressemble. Je vous partage les coulisses de l’écriture : les nombreuses versions du manuscrit, les grandes synchronicités de la vie qui m’ont guidée, les moments de doute… et la joie immense d’écrire enfin ces trois lettres « F.I.N. » En prime, je vous offre une entrevue exclusive enregistrée avant même que le livre ne soit écrit, où je dévoile les grandes idées qui ont façonné que qui s’apprête à être publié. ➡ Téléchargez l’entrevue dès maintenant : https://www.laplanificatrice.com/livre Écoutez cet épisode pour découvrir comment est né ce projet qui, je l’espère, changera votre vision du succès et de la croissance professionelle. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE LIVRE! Entrevue exclusive + Liste d’attente Billet de blogue : Les 4 saisons de l’épuisement Valérie Gravel (canalisation et retour à soi) Mélanie Rey (coach d’écriture) Un monde différent (ma maison d’édition) Caroline Poirier de La Shop Graphique (Artiste derrière la couverture de mon livre) Jessica Lebbe (animatrice de l’entrevue) Hugo Dufour (vidéaste de l’entrevue) RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Dans cet épisode très spécial, je vous invite dans les coulisses du grand dévoilement de mon tout nouvel agenda daté. Vous avez été plus de 1 250 à vous inscrire à cet événement, et je croule littéralement sous les commandes! (MERCI tellement 🥹!) En une seule soirée, j’ai vendu plus d’agendas que pendant toute ma première année … et c’est grâce à vous. Pendant le grand dévoilement, vous m’avez posé des dizaines de questions. Je n’ai pas eu le temps de toutes y répondre en direct, alors j’ai décidé de le faire ici, dans un épisode riche en conseils concrets pour mieux planifier votre vie. Que vous soyez déjà fan de l’agenda ou que vous cherchiez simplement des pistes pour mieux organiser vos journées, vous allez y trouver votre compte. Je réponds à vos questions fréquentes : comment utiliser un agenda papier avec un agenda électronique? Faut-il reporter les tâches non cochées ou les laisser aller? Est-ce que l’agenda est adapté aux salariées? Comment intégrer des objectifs personnels sans culpabilité? Je vous partage aussi mes réflexions sur les bilans, les couleurs (comment je fais pour les choisir!), et ce que je fais de mes anciens agendas. Un épisode à écouter absolument si vous voulez planifier avec plus de clarté, de douceur… et de cohérence. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Découvrez l’Agenda daté de La Planificatrice  Épisode 48 : Ce n'est pas parce que vous êtes libre que vous êtes disponible Épisode 62 : Planification papier, électronique ou hybride? Épisode 88 : Voici LA technique pour cocher toutes les tâches planifiées dans sa journée RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Vous sentez-vous parfois fatiguée, même les semaines où vous n’avez pas l’impression d’en faire trop? Cette fatigue invisible ne vient pas seulement de ce que vous faites… mais aussi de tout ce que vous ne faites pas, et que vous aimeriez faire. Dans cet épisode, je vous explique comment structurer votre semaine autour de votre énergie et de vos vraies priorités, plutôt que de subir une to-do list interminable. Je partage 5 clés concrètes pour planifier vos journées de façon alignée afin d’avancer vers vos objectifs avec résultats … tout en évitant de s’épuiser. Nous parlerons, entre autres, de vos tâches énergisantes et drainantes et de la puissance de travailler en synergie avec votre d’énergie naturelle. Oui, c’est possible de structurer sa semaine pour maximiser à la fois votre énergie et vos résultats! Cliquez sur « Écouter » pour découvrir comment. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Grand dévoilement de l’Agenda de La Planificatrice  Agenda de La Planificatrice  Épisode 25 : Journaling express  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Avez-vous déjà terminé votre semaine avec cette sensation désagréable de ne pas en avoir fait assez, malgré tous vos efforts? Ce sentiment amer est souvent causé par une to-do list qui déborde, semaine après semaine. Et si le problème ne venait pas de vous, mais plutôt de la manière dont vous planifiez votre temps? Dans cet épisode, je vous partage les 5 étapes essentielles pour planifier de façon réaliste et surtout, satisfaisante. Je vous présente surtout comment placer vos tâches aux bons endroits dans votre horaire, pour arrêter de surcharger vos journées et enfin cocher ce que vous aviez prévu. L’objectif? Que chaque jour, vous ressentiez de la fierté, plutôt que de la frustration. Si vous en avez assez de courir après le temps et de finir vos semaines épuisée et insatisfaite, cet épisode est pour vous. Il est temps de transformer votre planification … pour de bon! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Grand dévoilement de l’agenda 2026  Épisode 55 : Diminuez le stress et la charge mentale grâce à la technique du brain dump Webinaire gratuit sur la gestion des priorités RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Pour la première fois depuis 5 ans, je n’ai pas réussi à décrocher pendant mes vacances. J’ai travaillé (un peu), pensé (beaucoup!), et accumulé les déplacements. Résultat : je suis rentrée plus épuisée que reposée. Pourtant, je suis experte en gestion du temps, en planification, en équilibre et en mindset. Alors que s’est-il passé? Dans cet épisode, je vous raconte les dessous de mon début d’été, mes frustrations, mes prises de conscience, et surtout ... comment je me suis relevée. Si vous vous sentez vous aussi fatiguée, déconnectée ou confuse … cet épisode pourrait bien vous faire du bien. C’est un épisode qui vous rappellera que, même avec tous les outils du monde, nous restons humains et humaines … et que parfois, il faut s’éteindre pour mieux se rallumer! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Épisode 81 : Si vous voulez vraiment devenir productive, écoutez ceci Billet de blogue : Mon année pivot RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Vous avez plusieurs projets en tête, mais dès que vient le temps de les planifier, vous bloquez? Vous ouvrez votre fichier Excel, votre échéancier ou votre gestionnaire de projets … et soudain, tout semble lourd et étouffant? Cet épisode est pour vous ;-). Je vous explique ici pourquoi certaines personnes (souvent brillantes et débordantes d’idées) se sentent paralysées devant une planification trop détaillée, et surtout, comment s’en libérer. Vous découvrirez que le problème n’est pas un manque d’organisation ou de motivation et je vous parle également des profils qui sont souvent touchés par cette difficulté. Je vous partage aussi un outil simple, mais puissant. Il s’agit d’une méthode concrète qui vous aide à planifier avec clarté, sans vous perdre dans trop de détails. Si vous voulez avancer tout en respectant votre rythme, votre personnalité, et vos échéances, écoutez cet épisode maintenant.   >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Programme Croissance https://www.laplanificatrice.com/programme-croissance RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Vous arrive-t-il de ne pas avoir envie de travailler, même quand votre to-do liste est bien remplie? Dans cet épisode, je vous partage un moment spontané où j’ai choisi d’écouter ma petite voix intérieure plutôt que de suivre ma planification à la lettre. Parce que oui, même quand on adore son travail, la motivation n’est pas toujours au rendez-vous ;-). Je vous explique pourquoi j’ai décidé de prendre une pause, comment ma planification claire m’a permis de le faire sans culpabilité, et ce que cette pause m’a apporté en retour. Je vous parle aussi de mindset, de croyances limitantes, et de cette pression invisible qu’on se met parfois pour « performer » à tout prix. Cet épisode est une invitation à ralentir, à remettre en question la productivité à tout prix, et à choisir une approche plus douce et consciente. Vous y découvrirez comment planifier peut devenir un outil puissant pour retrouver votre liberté… et non une cage rigide. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Épisode 39 : Est-ce que la slow productivité est viable?  Découvrez mes outils : Bibliothèque de ressources gratuites RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

On pense souvent que les meilleurs moments pour atteindre nos objectifs sont janvier ou septembre. Et si ce n’était qu’une croyance limitante ? Dans cet épisode, je vous explique pourquoi l'été est la saison idéale pour travailler sur vos objectifs personnels , même si tout autour de vous ralentit. Loin du rythme effréné, l'été offre un espace unique d'atténuation naturelle, de légèreté et de clarté mentale. C'est exactement ce dont nous avons besoin pour réfléchir, réaligner sa vision, ou même faire des pas concrets vers un rêve mis sur pause depuis trop longtemps. Vous découvrirez dans cet épisode : Pourquoi moins de pression peut devenir un catalyseur d'action. Comment profiter du calme pour reconnecter à vos intentions profondes. Des idées concrètes pour intégrer le travail sur vos objectifs dans votre quotidien estival. La différence entre les actions visibles et invisibles. La différence entre un objectif… et un « vrai » objectif. Je vous partage aussi mes meilleurs outils et ressources pour nourrir vos réflexions, que ce soit à travers la lecture, la visualisation ou de simples marches inspirantes. Et surtout, je vous invite à repenser votre été non pas comme une saison « en attendant », mais comme une saison d'émergence. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Webinaire gratuit : Les 3 stratégies incontournables pour réaliser ses objectifs (sans s'épuiser)  5 livres à lire pour réaliser ses objectifs  5 jours pour débuter l'année avec clarté  Épisode de podcast sur l'importance de réfléchir   RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok