Claim OwnershipGenussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen
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Description
✨ Willkommen bei Genussfreudig – Ayurveda, Weiblichkeit & natürliche Hormonbalance für Frauen ✨
Dieser Podcast ist dein ganzheitlicher Begleiter, wenn du spürst, dass dein Körper nach mehr Balance, Leichtigkeit und innerer Ruhe ruft.
Hier geht es um Ayurveda, weibliche Gesundheit, Somatic Release, Zyklusbewusstsein, Nervensystem-Regulation und die Kunst, dich selbst wieder wirklich zu spüren.
Ich bin Angelika Hauser, Ayurveda Expertin, Zyklus Mentorin, Somatic Release Practitioner und Gründerin von Genussfreudig.
Ich begleite Frauen dabei, ihre hormonelle Balance auf natürliche Weise wiederzufinden – mit Ayurveda, Körperweisheit und liebevoller Selbstfürsorge.
In jeder Folge erhältst du praktische Impulse, Inspirationen und Wissen für deinen Alltag – damit du:
💗 deine Hormone auf sanfte Weise regulierst,
🌿 deine Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden besser verstehst,
🔥 Stress, Erschöpfung und PMS loslässt,
🌸 dich wieder verbunden, lebendig und in Balance fühlst.
Wir sprechen über Themen wie:
– Ayurvedische Ernährung für Frauen & hormonfreundliche Routinen
– Somatic Touch & Körperarbeit als Schlüssel zur Selbstheilung
– Hormonbalance für einen beschwerdefreien Zyklus, bei Kinderwunsch & in der Perimenopause
– Weiblichkeit, Sinnlichkeit & die Kraft der Selbstfürsorge
– Vitalstoffe & Rituale für deinen weiblichen Flow
Dieser Podcast erinnert dich daran, dass Heilung nicht im Außen beginnt – sondern in dir. Dass dein Körper weise ist, dein Zyklus ein Kompass und Selbstfürsorge kein Luxus, sondern Rückkehr zu deiner Natur.
Wenn du dir wünschst, wieder in Verbindung mit deinem Körper, deinem Zyklus und deiner weiblichen Essenz zu leben, findest du hier Inspiration, Wissen und echte Praxis, die dich erdet und stärkt.
🕊️ Genussfreudig steht für einen liebevollen, natürlichen Zugang zur Gesundheit – frei von Druck, Diäten oder Dogmen. Denn Balance entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch Bewusstsein, Entspannung und Freude.
🎧 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen.
💌 Verbinde dich mit mir auf www.genussfreudig.at
oder folge mir auf IG @genussfreudig_ayurveda
Mit jeder Folge begleite ich dich ein Stück weiter – zu mehr Ruhe im Geist, Harmonie in deinen Hormonen und Liebe zu deinem Körper.
Dieser Podcast ist dein ganzheitlicher Begleiter, wenn du spürst, dass dein Körper nach mehr Balance, Leichtigkeit und innerer Ruhe ruft.
Hier geht es um Ayurveda, weibliche Gesundheit, Somatic Release, Zyklusbewusstsein, Nervensystem-Regulation und die Kunst, dich selbst wieder wirklich zu spüren.
Ich bin Angelika Hauser, Ayurveda Expertin, Zyklus Mentorin, Somatic Release Practitioner und Gründerin von Genussfreudig.
Ich begleite Frauen dabei, ihre hormonelle Balance auf natürliche Weise wiederzufinden – mit Ayurveda, Körperweisheit und liebevoller Selbstfürsorge.
In jeder Folge erhältst du praktische Impulse, Inspirationen und Wissen für deinen Alltag – damit du:
💗 deine Hormone auf sanfte Weise regulierst,
🌿 deine Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden besser verstehst,
🔥 Stress, Erschöpfung und PMS loslässt,
🌸 dich wieder verbunden, lebendig und in Balance fühlst.
Wir sprechen über Themen wie:
– Ayurvedische Ernährung für Frauen & hormonfreundliche Routinen
– Somatic Touch & Körperarbeit als Schlüssel zur Selbstheilung
– Hormonbalance für einen beschwerdefreien Zyklus, bei Kinderwunsch & in der Perimenopause
– Weiblichkeit, Sinnlichkeit & die Kraft der Selbstfürsorge
– Vitalstoffe & Rituale für deinen weiblichen Flow
Dieser Podcast erinnert dich daran, dass Heilung nicht im Außen beginnt – sondern in dir. Dass dein Körper weise ist, dein Zyklus ein Kompass und Selbstfürsorge kein Luxus, sondern Rückkehr zu deiner Natur.
Wenn du dir wünschst, wieder in Verbindung mit deinem Körper, deinem Zyklus und deiner weiblichen Essenz zu leben, findest du hier Inspiration, Wissen und echte Praxis, die dich erdet und stärkt.
🕊️ Genussfreudig steht für einen liebevollen, natürlichen Zugang zur Gesundheit – frei von Druck, Diäten oder Dogmen. Denn Balance entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch Bewusstsein, Entspannung und Freude.
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Mit jeder Folge begleite ich dich ein Stück weiter – zu mehr Ruhe im Geist, Harmonie in deinen Hormonen und Liebe zu deinem Körper.
105 Episodes
Reverse
Was würde ich tun, um 2026 schwanger zu werden?
In dieser Podcast-Folge teile ich meine ganzheitliche Perspektive auf Fruchtbarkeit – basierend auf Ayurveda, Nervensystemarbeit und moderner Frauengesundheit. Du erfährst, welche Rolle Verdauung, Stress, Zyklus, Nährstoffe und emotionale Sicherheit spielen und warum Geduld, Vertrauen und weibliches Empfangen oft der entscheidende Schlüssel sind.
Ein neues Jahr beginnt – und damit die Einladung, innezuhalten und dich ehrlich zu fragen: Wie möchte ich 2026 wirklich leben? In dieser Folge teile ich alltagstaugliche Impulse und Gewohnheiten, die dich dabei unterstützen, dein Jahr bewusst, körperverbunden und im Einklang mit deinem Nervensystem zu gestalten.
In dieser persönlichen Folge teile ich meine drei wichtigsten Erkenntnisse aus 2025: über Selbstliebe und Loslassen, Stress & Nervensystem sowie die Verbindung von körperlicher und finanzieller Gesundheit.
🌿 New Year’s Cleanse ab 8. Jänner
5 Tage sanfter ayurvedischer Detox im Frauenkreis – für Klarheit, Leichtigkeit und einen bewussten Start ins neue Jahr.
👉 Alle Infos im Link in den Shownotes.
Ich teile in dieser Folge mit dir, wie es sich anfühlt, die Wellen des Lebens wirklich durchfließen zu lassen, warum Sicherheit ein Körpergefühl ist und weshalb Somatic Release so tief wirken kann, wenn wir uns auf unsere Emotionen einlassen.
Du bekommst einen ehrlichen, weichen Blick hinter die Kulissen meiner Arbeit, aber auch in meine eigene Reise: Was passiert in einer Somatic Release Session? Wie fühlt sich Loslassen wirklich an? Warum speichert gerade der weibliche Körper so viel im Beckenraum? Und wie können wir lernen, unangenehme Gefühle sicher zu fühlen, statt sie zu vermeiden?
Diese Folge ist weniger Wissen – und mehr Seele. Eine Einladung, weicher zu werden. Dich zu öffnen. Und deinem Körper zu vertrauen.
In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie Ayurveda dir helfen kann, die wahren Ursachen deiner Gewichtszunahme zu verstehen. Statt oberflächlich auf Kalorien oder Diäten zu schauen, tauchen wir tief in die Dosha-Dynamik ein und betrachten, wie Kapha-, Pitta- oder Vata-Ungleichgewichte deinen Stoffwechsel, deine Verdauung und dein Nervensystem beeinflussen können.
Ein liebevoller Reminder, warum Gemütlichkeit kein Luxus, sondern essenziell für deine Hormonbalance ist. 🍂
In dieser Folge erfährst du, wie Wärme, Langsamkeit und kleine Selfcare-Rituale dein Nervensystem beruhigen und deine Hormone ins Gleichgewicht bringen – gerade jetzt im Herbst. ❤️
Hashimoto betrifft Millionen Frauen – und trotzdem wird die Erkrankung oft übersehen oder einfach akzeptiert. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Hashimoto viel mehr ist als eine Schilddrüsenkrankheit – und wie du mit Ayurveda, Somatic Release und Nervensystemregulation deine Selbstheilungskräfte aktivieren kannst. 💫
Viele Frauen sind ohne es zu wissen täglich von Stoffen umgeben, die ihre Hormone aus dem Gleichgewicht bringen können: in der Küche, in Kosmetik, in Kleidung oder sogar in Duftkerzen. Diese sogenannten Xenoöstrogene oder endokrinen Disruptoren gelangen über Nahrung, Haut und Atemluft in unseren Körper, werden in Leber und Darm verarbeitet und können sich im Organismus anreichern.
Das Ergebnis: Zyklusstörungen, verstärkte PMS-Beschwerden, unerfüllter Kinderwunsch oder ein herausfordernder Übergang in die Wechseljahre.
In dieser Episode erfährst du, wie du mit 5 einfachen Lifestyle-Upgrades Schritt für Schritt mehr Bewusstsein und Balance in deinen Alltag bringst – für dich, deine Familie und deine Hormongesundheit.
Unangenehmer Intimgeruch, Jucken, Brennen oder Ausfluss – kaum eine Frau spricht gerne darüber, und doch kennen so viele diese Beschwerden. In dieser Folge möchte ich das Tabu brechen und dir zeigen, warum Scham hier nichts verloren hat.
Du erfährst:
✨ welche Rolle dein Darmmikrobiom für die Vaginalflora spielt
✨ wie der pH-Wert dein Milieu schützt – und was passiert, wenn er kippt
✨ warum Ayurveda die Vaginalflora als Spiegel deiner Doshas versteht
✨ welchen Einfluss auch Emotionen, Stress und Schamgefühle auf den Beckenraum haben
✨ und wie du deine Vaginalflora ganzheitlich stärken kannst – sanft, wirksam und ohne Scham.
👉 Erfahre außerdem, wie dich mein Ayurveda Fall Detox-Programm ab 9. Oktober unterstützt, deine Basisgesundheit zu stärken und Beschwerden von Grund auf anzugehen.
Warum Diäten in der Perimenopause nicht mehr funktionieren und was dein Körper jetzt wirklich braucht. Erfahre, wie Ayurveda dir hilft, Leichtigkeit zurückzugewinnen – und warum Sicherheit der Schlüssel zu einem gesunden Stoffwechsel ab 40 ist.
Neid, Groll, Scham – Gefühle, die viele Frauen mit Kinderwunsch kennen, aber kaum jemand laut ausspricht. In dieser Folge spreche ich über die Schattenseiten, über die selten gesprochen wird, und warum es heilsam ist, auch diese „verbotenen“ Emotionen zuzulassen. Eine ehrliche Einladung, dich mit all deinen Gefühlen zu sehen – und den Druck Schritt für Schritt loszulassen.
In dieser Folge spreche ich mit meiner Mentorin Maelle Wit, die sich selbst von HPV befreit hat – und das nicht nur mit medizinischen Methoden, sondern vor allem durch tiefe somatische Heilung.
Wir reden über die Verbindung zwischen HPV, Emotionen, abgespeicherten Erlebnissen im Beckenraum – und warum gerade dieser Teil unseres Körpers so oft unbewusst Spannung, Scham und Trauma hält.
Maelle teilt ihre persönliche Reise von der Diagnose zur Heilung, erklärt, wie Somatic Release dabei wirkt, und gibt wertvolle Impulse für Frauen, die wieder mehr Vertrauen, Verbindung und Lebendigkeit in ihrem Körper spüren möchten.
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade spürst: Der Sommer ist schön – aber dein Körper fühlt sich überfordert an.
Du leidest unter stärkeren Regelschmerzen, PMS, Migräne, Gereiztheit oder sogar Hitzewallungen? Dann lohnt sich ein genauerer Blick auf die Zusammenhänge von Sommerhitze, Pitta, stillen Entzündungen, Leberstress und Hormonbalance.
In dieser Sommer-Folge spreche ich darüber, warum dein weiblicher Körper Feuchtigkeit, Sinnlichkeit & Selfcare braucht – gerade bei Pitta- und Vata-Überschuss. Du erfährst, was innere Trockenheit mit Zyklus, Fruchtbarkeit & Haut macht – und wie du deine Juiciness mit Ayurveda & Ritualen nährst.
Warum dein Körper nicht noch mehr, sondern weniger braucht
In dieser Folge erfährst du, wie Berührung auf körperlicher und hormoneller Ebene wirkt – abgestimmt auf die drei Doshas im Ayurveda. Du lernst, welche Art von Selbstberührung bei Beschwerden wie PMS, Hitzewallungen, Zysten oder Schlafstörungen hilft und warum du mehr bist als dein Dosha-Typ.
Du isst „gesund“ – aber fühlst dich hormonell trotzdem nicht im Gleichgewicht? Hormonelle Balance entsteht nicht allein durch das, was auf deinem Teller liegt.
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