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Genussfreudig - dein Podcast rund um Ayurveda, Wohlfühlernährung, Weiblichkeit & Zyklusbalance
Möchtest du erfahren, wie du deine Weiblichkeit nähren und dich auf allen Ebenen in Balance bringen kannst? Dann bist du hier genau richtig!
Mein Name ist Angelika Hauser und ich liebe es, Frauen zu ihrer Wohlfühlernährung und natürlichen Hormonbalance mit Ayurveda zu begleiten.
Möchtest du erfahren, wie du deine Weiblichkeit nähren und dich auf allen Ebenen in Balance bringen kannst? Dann bist du hier genau richtig!
Mein Name ist Angelika Hauser und ich liebe es, Frauen zu ihrer Wohlfühlernährung und natürlichen Hormonbalance mit Ayurveda zu begleiten.
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Viele Frauen sind ohne es zu wissen täglich von Stoffen umgeben, die ihre Hormone aus dem Gleichgewicht bringen können: in der Küche, in Kosmetik, in Kleidung oder sogar in Duftkerzen. Diese sogenannten Xenoöstrogene oder endokrinen Disruptoren gelangen über Nahrung, Haut und Atemluft in unseren Körper, werden in Leber und Darm verarbeitet und können sich im Organismus anreichern.
Das Ergebnis: Zyklusstörungen, verstärkte PMS-Beschwerden, unerfüllter Kinderwunsch oder ein herausfordernder Übergang in die Wechseljahre.
In dieser Episode erfährst du, wie du mit 5 einfachen Lifestyle-Upgrades Schritt für Schritt mehr Bewusstsein und Balance in deinen Alltag bringst – für dich, deine Familie und deine Hormongesundheit.
Unangenehmer Intimgeruch, Jucken, Brennen oder Ausfluss – kaum eine Frau spricht gerne darüber, und doch kennen so viele diese Beschwerden. In dieser Folge möchte ich das Tabu brechen und dir zeigen, warum Scham hier nichts verloren hat.
Du erfährst:
✨ welche Rolle dein Darmmikrobiom für die Vaginalflora spielt
✨ wie der pH-Wert dein Milieu schützt – und was passiert, wenn er kippt
✨ warum Ayurveda die Vaginalflora als Spiegel deiner Doshas versteht
✨ welchen Einfluss auch Emotionen, Stress und Schamgefühle auf den Beckenraum haben
✨ und wie du deine Vaginalflora ganzheitlich stärken kannst – sanft, wirksam und ohne Scham.
👉 Erfahre außerdem, wie dich mein Ayurveda Fall Detox-Programm ab 9. Oktober unterstützt, deine Basisgesundheit zu stärken und Beschwerden von Grund auf anzugehen.
Warum Diäten in der Perimenopause nicht mehr funktionieren und was dein Körper jetzt wirklich braucht. Erfahre, wie Ayurveda dir hilft, Leichtigkeit zurückzugewinnen – und warum Sicherheit der Schlüssel zu einem gesunden Stoffwechsel ab 40 ist.
Neid, Groll, Scham – Gefühle, die viele Frauen mit Kinderwunsch kennen, aber kaum jemand laut ausspricht. In dieser Folge spreche ich über die Schattenseiten, über die selten gesprochen wird, und warum es heilsam ist, auch diese „verbotenen“ Emotionen zuzulassen. Eine ehrliche Einladung, dich mit all deinen Gefühlen zu sehen – und den Druck Schritt für Schritt loszulassen.
In dieser Folge spreche ich mit meiner Mentorin Maelle Wit, die sich selbst von HPV befreit hat – und das nicht nur mit medizinischen Methoden, sondern vor allem durch tiefe somatische Heilung.
Wir reden über die Verbindung zwischen HPV, Emotionen, abgespeicherten Erlebnissen im Beckenraum – und warum gerade dieser Teil unseres Körpers so oft unbewusst Spannung, Scham und Trauma hält.
Maelle teilt ihre persönliche Reise von der Diagnose zur Heilung, erklärt, wie Somatic Release dabei wirkt, und gibt wertvolle Impulse für Frauen, die wieder mehr Vertrauen, Verbindung und Lebendigkeit in ihrem Körper spüren möchten.
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade spürst: Der Sommer ist schön – aber dein Körper fühlt sich überfordert an.
Du leidest unter stärkeren Regelschmerzen, PMS, Migräne, Gereiztheit oder sogar Hitzewallungen? Dann lohnt sich ein genauerer Blick auf die Zusammenhänge von Sommerhitze, Pitta, stillen Entzündungen, Leberstress und Hormonbalance.
In dieser Sommer-Folge spreche ich darüber, warum dein weiblicher Körper Feuchtigkeit, Sinnlichkeit & Selfcare braucht – gerade bei Pitta- und Vata-Überschuss. Du erfährst, was innere Trockenheit mit Zyklus, Fruchtbarkeit & Haut macht – und wie du deine Juiciness mit Ayurveda & Ritualen nährst.
Warum dein Körper nicht noch mehr, sondern weniger braucht
In dieser Folge erfährst du, wie Berührung auf körperlicher und hormoneller Ebene wirkt – abgestimmt auf die drei Doshas im Ayurveda. Du lernst, welche Art von Selbstberührung bei Beschwerden wie PMS, Hitzewallungen, Zysten oder Schlafstörungen hilft und warum du mehr bist als dein Dosha-Typ.
Du isst „gesund“ – aber fühlst dich hormonell trotzdem nicht im Gleichgewicht? Hormonelle Balance entsteht nicht allein durch das, was auf deinem Teller liegt.
Wie soll man das bitte verstehen?! Wenn selbst viele Frauen oft überfordert damit sind, wie sich Körper, Emotionen und Bedürfnisse im Laufe ihres Zyklus verändern – wie soll es da erst den Männern gehen? In dieser besonderen Folge richte ich mich ganz bewusst an Männer – und natürlich auch an Paare, die Lust haben, sich gemeinsam besser zu verstehen.
Warum Omega 3 einer der wichtigsten Vitalstoffe für dich als Frau ist
Warum 100 bewusste Schritte nach dem Essen dein Verdauungsfeuer stärken, deine Hormone ins Gleichgewicht bringen und deine weibliche Gesundheit fördern können.
Wir alle brauchen regelmäßige Entgiftung und körperliche Reinigung, um Toxine (Ama) auszuleiten, die unsere Gesundheit belasten können. Wie in vielen anderen Kulturen, gilt auch im Ayurveda der Frühling als ideale Zeit dafür.
Es kann sehr gut sein, das dein Körper süchtig geworden ist nach der Ausschüttung von Stresshormonen. Es liegt also nicht daran, dass du zu faul oder zu undiszipliniert bist, um Yoga oder andere entspannende Dinge zu machen, von denen zu weißt, dass sie dir gut tun würden.
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