Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body

GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test) GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)

GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test) GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)

GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test) GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)

GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test) GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)

GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test) GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)

GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test) GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)

GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test) GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)

⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de 'Dump het dieet-denken methode' inclusief persoonlijk adviesgesprek ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.

In deze episode gaan we dieper in op het onderwerp sociale druk en de invloed daarvan op ons eetgedrag. Eten is niet alleen een bron van brandstof voor ons lichaam, maar ook een sociale activiteit. Helaas kan deze sociale druk soms leiden tot ongewenste eetkeuzes, vooral als je bezig bent met afvallen. Maar hoe ga je hiermee om? In deze aflevering analyseren we hoe sociale situaties en druk ons kunnen beïnvloeden en geven we tips over hoe je hier effectief mee kunt omgaan. ⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de 'Dump het dieet-denken methode' inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten. ________________________ Keywords: sociale druk, eetgedrag, eetkeuzes, afvallen, brandstof voor ons lichaam, sociale situaties, ongewenste druk, sociale activiteit, samen komen, vieren, genieten, survival, groepsgedrag, veiligheid, zekerheid, ingebouwd mechanisme, groepen, bij groepen horen, buitengesloten worden, eetgedrag in groepen, cultuur, maaltijden delen, verleiding, familiefeest, gerechten, desserts, negatieve emoties, sociale verplichtingen, sociale wezens, voorbereid zijn, nee zeggen, doelen, vrienden en familie informeren, traditioneel beeld van afvallen, opmerkingen, mindset, lange termijn doelen, kalm blijven, associatief blijven, veranderen van onderwerp, controle over keuzes.

In deze podcastaflevering duiken we dieper in op hoe onze woorden invloed kunnen hebben op onze eetgewoonten en gewichtsverlies. . Hoe we tegen onszelf praten, onze woordkeuze, gedachten en gedrag hebben allemaal invloed op onze doelen. We duiken in het concept van NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren) en hoe het ons leert om onze gedachten en gedrag bewust te beïnvloeden door middel van onze taalkeuzes. ⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de 'Dump het dieet-denken methode' inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten. ________________________ Keywords: positieve zelfspraak, eetgewoontes, gewichtsverlies, woorden, cruciaal belang, affirmeren, brein, mantra, veranderingen, motivatie, doelen, zwak, negatief zelfbeeld, eetgewoontes, NLP, gedachten, gedrag, gewichtsverliesdoelen, taal- en woordkeuzes, positieve manier, zelfpraat, zelfbeeld, zelfwaardigheid, mindset, eetgedrag, lichaam, voeding, voedzaam, genieten, balans, kritiek, vriendelijkere zelfpraat.

In deze podcastaflevering duiken we diep in het onderwerp van plateau's tijdens het afvallen. We begrijpen de psychologie erachter en ontdekken hoe je deze obstakels kunt overwinnen. We duiken in de redenen achter plateaus, de gedachten en emoties die ermee gepaard gaan en de gevolgen daarvan op je gewichtsverlies. Daarnaast delen we praktische tips en strategieën om deze plateaus te doorbreken. Dus pak je oordopjes en blijf luisteren naar Afvallen zonder dieet de podcast! ⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de 'Dump het dieet-denken methode' inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten. ________________________ Keywords: gezonder gewicht, plateau, weefschaal, stagneren, dieet, verbranden van calorieën, energie besparen, gedachten, emoties, gewichtsverlies, psychologie, motivatie, beweegroutine, lichamelijke reactie, aanpassen, eetplan, ontmoedigend, gedachtenpatronen, positieve gedachten, variatie, routine, langetermijn strategie, non-scale victories, weegschaal, aanpassingen maken, mindset, afslankreis, doel, geloven in jezelf, opgeven, blindstaren

In deze podcastaflevering duiken we diep in de wereld van gewichtsverlies. We bespreken de drie verschillende benaderingen en leggen uit waarom sommige methodes tot blijvend succes leiden, terwijl anderen ons keer op keer laten terugvallen in oude gewoontes én gewicht. We onderzoeken de dieetmethode, de gedragsveranderingsmethode en de revolutionaire "dump het dieet denken" methode van Mind ur Body. Ontdek waarom het herprogrammeren van onze innerlijke stem zo cruciaal is voor blijvend gewichtsverlies Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de 'Dump het dieet-denken methode' inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten. ________________________ Keywords: dieetmethode, gedragsveranderingsmethode, dump het dieet denken methode, gewichtsverlies, kilo's kwijt, bovenstroom, zichtbare deel, meetbare deel, restricties, regeltjes, maaltijden overslaan, caloriearm, voedselbeperkingen, korte termijn resultaat, korte termijn geluk, diepgewortelde overtuiging, bewuste keuzes, gezondere eetgewoontes, lifestyleverandering, blijvend gewichtsverlies, externe resultaten, eetgedrag, onderbewuste onderstroom, innerlijke stem, Silly, revolutionaire aanpak, gedragsverandering, eetdagboek, stressvolle situatie, emotionele situaties, NLP

In deze aflevering duiken we dieper in op het onderwerp van belonen met eten. Waarom belonen we onszelf eigenlijk met eten? En hoe hangt dit samen met onze zoektocht naar blijvend gewichtsverlies? We duiken in de psychologie achter dit gedrag en ontdekken hoe we dit kunnen begrijpen en aanpakken zonder ons toevlucht te nemen tot een dieet. Meer weten over afvallen zonder dieet? ⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten. ________________________ Keywords: belonen met eten, blijvend gewichtsverlies, psychologie, zoektocht, dieet, emotionele functie, troostvoedsel, conditionering, opvoeding, gedragspatroon, verdrietig, boos, blij, ijsje, taart, chips, prestatie, moeilijke dag, cultuur, bewustwording, erkenning, verandering, liefdevol, troosten, beloning, ontspanning, massage, wandeling, avondje uit, warme douche, goed boek, automatisch gedrag, gelukshormoon, regels, emoties.

In deze podcastaflevering ontdek je meer over het alles of niets patroon. We zijn allemaal bekend met dit gevoel van het streven naar perfectie of volledig de controle verliezen, vooral als het gaat om afvallen. Maar wat als ik je vertel dat dit patroon je gevangen houdt in een eindeloze cyclus? In deze aflevering ontdek je hoe je kunt ontsnappen aan het alles of niets denken en juist gezondere benaderingen van afvallen kunt omarmen. Meer weten over afvallen zonder dieet? Klik hier ⁠om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. ⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten. ________________________ Keywords: alles of niets patroon, visieuze cirkel, gezondere benaderingen, afvallen, gezonde levensstijl, regels, vooruitgang, weegschaal, etentje, verleidingen, controle verliezen, chocoladereep, opgeven, zak chips, gezond eten, schuldgevoelens, overmatig eten, maandag, strenge regels, falen, teleurstellingen, kleine stapjes, mindsetverandering

Claim hier⁠ jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten. ________________________ Keywords: kracht van mindsetverandering, belang van persoonlijke coaching, ongewenste kilo's, blijvend afvallen, anders denken, anders doen, beperkende gedachte, zelfliefde, liefdevolle relatie tot eten, realiteit onder ogen komen, actie onvermijdelijk, tips, waardevolle inzichten, comfortzone, snoozen, uitstellen, doelen, zelfsabotage, kennis, diepere liggende oorzaken van zelfsabotage, weerstand bieden, dagelijkse keuzes, belemmeren, verleidelijke tractaties, gemaksopties, wilskracht, juiste keuzes, herpakken, misstap, terugval, mind werken, evaluatie, leermoment, falen, schuldgevoelens, inspiratie, blijvende mindsetverandering.

⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.

In deze podcastaflevering hoor je alles over selfcare. Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, zowel fysiek als emotioneel en mentaal. Dit kan door onder andere genoeg te bewegen, gezond te eten en tijd te nemen voor ontspanning. Er wordt uitgelegd waarom selfcare geen egoïsme is en hoe je het kan inpassen in je dagelijks leven. Daarnaast worden vijf cruciale soorten selfcare besproken die invloed hebben op je relatie met eten, gewicht en lekker in je vel zitten. Luister dus snel naar deze aflevering en ontdek hoe jij beter voor jezelf kunt zorgen. ⁠ ⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.

⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.

⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.

⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten. Meer informatie vinden over Ellen. Je kan haar website hier vinden.